Отеки и покраснение стоп

Человеческие ноги несут не только вес тела, но принимают удары нездорового образа жизни. Неправильное питание, лишний вес, малоподвижный образ жизни, высокие каблуки и непосильные нагрузки – всё перечисленное сказывается на здоровье ног. Заболевания нижних конечностей становятся симптомом прочих серьезных заболеваний. Нельзя отсылать боль, отёк и покраснение ноги на усталость, возраст или аллергию. Будьте внимательны к здоровью, при первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.

Каждый сделанный шаг оказывает давление на ноги, равное чуть больше половины веса. При более активных движениях – бег, быстрый ход, танцы либо подъём по ступеням, нагрузка усиливается вдвое, порой вчетверо. После нагрузка идёт на суставы, сосуды, мышцы и связки. Люди с лишним весом подвергают собственные ноги колоссальному давлению, толстякам нужно внимательно относиться к появляющимся симптомам, не тянуть с лечением, настоятельно рекомендуется принимать профилактические меры.

Вредные привычки губительно влияют на здоровье ног, включая пищевые. Если в рационе присутствует избыток сладкой, сильно соленой и жирной пищи, подобное меню способно привести к заболеваниям сосудов, ноги страдают первыми. О вреде курения сказано немало, вредная привычка не помощник в сохранении здоровья. Малоподвижный образ жизни, пренебрежение прогулками на свежем воздухе и стрессы влияют на здоровье ног, а с высоких каблуков переходите на низкий ход.

Стоячая работа

Для профилактики варикозного расширения вен, если стоячая работа, носите компрессионный трикотаж, делайте лимфодренажный массаж ног. Не злоупотребляйте солярием и пребыванием на солнце. Старайтесь ровно сидеть, не скрещивая ноги – подобное положение затрудняет кровообращение, вызывает заболевание вен и сосудов. Важно предупредить варикозное расширение вен, заболевание способно провоцировать прочие серьезные заболевания ног.

Отёки ног

Отёчность – непременный симптом. Ноги отекают и у здоровых людей. Иногда происходит единичный случай: после долгого стояния на ногах либо в условиях акклиматизации, из-за незнакомой пищи, воды и климата. Случайные отёки быстро проходят, больше не появляются. Но чаще отёкшие ноги, испытывающие боль, становятся симптомом имеющегося заболевания.

Причины отекания стоп и ног:

Потребление излишнего количества жидкости. Связано также с потреблением соленой еды. После употребления пересоленой пищи сердце не успевает справляться с большим количеством крови из-за жидкости, попадающей в нее. Появляются застои крови в ногах, как следствие – отёки;
Избыточный вес. У полных людей сердце с трудом проталкивает кровь сквозь жировые ткани. Присутствует скрытая причина в неправильном питании и малом потреблении воды. Когда в организм поступает мало жидкости, тело задерживает воду, провоцируя отёкшие стопы;
Работа в стоячем либо сидячем положении. В указанных случаях нарушается циркуляция крови, происходят застои, появляются отёки и боль в ногах. Опасно возникновением варикозного расширения вен;
Сидячий образ жизни
Эстрогены. Женские гормоны, содержащиеся в контрацептивах, способны задерживать жидкость в организме, способствуют отёкам;
Избранные лекарства для снижения артериального давления;
Варикозное расширение вен. Отёки считаются начальной стадией заболевания. Когда болезнь переходит в прогрессирующую стадию, отёкшие стопы становятся заметнее;
Сердечно-сосудистые заболевания. Когда сердце с трудом выполняет работу, медленно перегоняет кровь, отекают стопы;
Заболевания почек. Почки – основной орган, занимающийся выводом жидкости из организма. Когда в почках развиваются патологии, появляются застой жидкости в организме и в ногах;
Заболевания лимфатических сосудов. Возникают после перенесенного рожистого воспаления, когда начинается осложнение на лимфатические сосуды.

Справиться с отёками стоп в домашних условиях возможно, соблюдая ряд правил. Во-первых, требуется пересмотреть образ жизни. Сюда относится соблюдение бессолевой диеты, употребление умеренного, но достаточного для веса и возраста количества воды. Выполняйте лечебную гимнастику, стараясь восстановить ход лимфы в организме. Следите за посадкой. Если работа предполагает продолжительное сидение, постарайтесь ежечасно вставать и разминать ноги, выполнять несколько несложных упражнений: вставать на носочки, приседать и делать круговые движения ногами. Помните, высокие каблуки способны вызвать отёки, меняйте шпильку на низкий ход.

Во-вторых, возможно делать контрастные ванночки в теплой и прохладной воде, с добавлением морской соли. Выполняется своеобразная зарядка для сосудов, стенки становятся эластичными. Не принимайте горячих ванн, парилки не помогут в борьбе с отёкшими ногами, лишь навредят сосудам.

Выполняйте самостоятельно массаж. От кончиков пальцев аккуратно нужно массировать ноги по направлению к бедрам. Не затрагивайте места расположения лимфатических узлов – под коленом, в паху.

Покраснение ног

Отёк ног с покраснением – нередкий случай. Чаще подобное связано с запущенной стадией отёков, когда пациент не принимает лечебных мер. Возможен асимметричный отёк. К примеру, левая нога становится более отёкшей, чем правая. Покраснением становится экзема, дерматит, аллергическая реакция или трофические язвы. Краснота способна проявиться в появлении красных пятен на коже, которые чешутся и шелушатся.

Причины покраснения ног:

Эндокринные заболевания. Щитовидная железа при неправильной работе вырабатывает недостаточное количество гормонов, появляется ряд заболеваний. Покраснение конечностей – симптом, требующий внимания, проверьте щитовидную железу;
Аллергическая реакция. Аллергия появляется из-за контакта с обувью, начинают чесаться стопы. Причиной становится одежда, способно стать аллергеном лекарство, даже еда. Реакция на наличие в организме гельминтов нередко проявляется зудом и покраснением на ногах. Реакция на солнечный ожог или укус насекомого вызывает боль и пятна;
Растяжение связок и мышц. Повреждение тканей вызывает боль, отёк и покраснение конечности. Лучше обратиться к врачу, исключив перелом или разрыв связки;
Неврологические заболевания. Перенесенный инсульт способен провоцировать отёки и покраснение ног, если наблюдался паралич конечностей.

Покраснение больной ноги

Лечить покраснение ног лучше под наблюдением врача, после полной диагностики организма. Если появились красные пятна, обратитесь к врачу терапевту, дерматологу, аллергологу и к сосудистому хирургу. Если присутствует уверенность в аллергический реакции, выпейте антигистаминный препарат, красные пятна уйдут.

Зуд и покраснение ног

Зуд и покраснение кожи ног ниже колен доставляет множество неудобств и дискомфорта. Помимо покраснения, кожа начинает шелушиться, сильно чесаться. Иногда пациенты расчесывают зудящие пятна в кровь, усугубляя положение, рискуют занести инфекцию. Налицо сигнал, что в организме происходит сбой. Требуется вовремя провести диагностику и узнать причину появления зуда и красных точек.

Читайте также: Как узнать отек шеи

Причины зуда ног:

Кожное заболевание. Как правило, дерматит – хроническое заболевание, проявляющееся пятнами, зудом, общим покраснением кожи, включая ноги ниже колен. Дерматит часто вызван механическим воздействием: трение об одежду, контакт с растениями – аллергенами, реакция на продукты питания и пыль;
Грибок. Грибковая инфекция часто поражает участки кожи ног из-за высокой контактности с поверхностями, появляются красные точки и пятна;
Бытовые раздражители. Иногда причиной зуда ног ниже колен становятся домашние растения и животные. Пыльца растений и шерсть животных заставляет кожу сильно чесаться.

Зуд в ноге

Лечение зуда ног

Любые проявления зуда кожи и красных пятен лечат под наблюдением врача. Если развился дерматит, назначаются специальные препараты, мази и диета. Рекомендуется наладить работу желудка и кишечника. Потребуется исключить продукт-аллерген, жирную, острую, сильно солёную и сладкую пищу. Употребляйте больше овощей, фруктов и молочных продуктов.

Грибок лечится специальными противогрибковыми препаратами и мазями. И при грибке пропишут диету. Не употребляйте сладкого и мучного, сладкие фрукты временно под запретом. Исключите алкоголь, продукт брожения. Пейте больше чистой воды и травяных чаёв, они очистят организм от токсинов.

Аллергия на бытовые раздражители лечится антигистаминными препаратами. После, возможно, придётся исключить предмет аллергии. Не спешите избавляться от любимой кошки, современная медицина знает способы облегчения страданий аллергиков.

Профилактика заболеваний ног

В основе нарушений здоровья ног лежит образ жизни. Отёк, боль, покраснения и шелушение кожи излечимы и вполне предотвратимы. Не нужно ждать, когда появятся пугающие симптомы, начните менять жизнь сегодня! К заболеваниям ног ведут стрессы и депрессии. Если человек не чувствует способности либо уверенности в самостоятельном избавлении, обратитесь к профессионалу. Когда нервная система придёт в норму, улучшится и самочувствие.

Следите за весом. Выясните причину быстрого набора килограммов, начните лечение и коррекцию питания. Не употребляйте много жирного, соленого и сладкого, следите, чтобы в рационе присутствовали продукты, содержащие йод, магний, калий, витамины С и группы В.

Займитесь спортом либо легкой гимнастикой, гуляйте, сменяя размеренный шаг на быстрый ход, не забывайте делать массаж стоп, разминая точки на подушечках, и ванночки для ног. Любите собственные ноги, и они не доставят хлопот много-много лет.

Источник

Любая физическая нагрузка, особенно тренировки или тяжелый труд, увеличивает износ организма. В первую очередь страдают нижние конечности, их мышечные волокна и суставы. Регулярное появление отечности, покраснения, пятен, сыпи или зуда является сигналом, что пора обратить внимание на свое здоровье. Если ноги распухают, то это свидетельствует о внутренних сбоях, которые в будущем могут перерасти в серьезные патологии.

Причины появления покраснения на ноге

Отечность и изменение цвета кожных покровов на нижних конечностях провоцируются различными факторами.

Механические причины

Отек нижних конечностей с покраснением

Их легко обнаружить и устранить. «Виновниками» отеков являются:

Некачественная или неподходящая в индивидуальном порядке ткань, из которой пошита одежда. Вредные красители, травмирующие частицы или слишком плотный крой раздражает кожу, вызывают нарушения кровообращения и зуд.
Тесная обувь. Из-за нее образуются:
мозоли;
натоптыши;
искривления пальцев.
Депиляция и другие «жесткие» косметические процедуры. Ими могут оказаться даже обертывания, грубые мочалки или скрабы. Появляющиеся в результате царапины являются местом размножения болезнетворных микробов.
Укусы насекомых. Человек расчесывает травмированное место, занося внутрь организма бактерии и вирусы.

Наблюдается покраснение ноги ниже колен или же выше в зависимости от локации источника проблемы.

Защемление нервов в позвоночнике

По природе является невралгией. Позвоночный столб имеет продолжение в конечностях, и любые нарушения выше таза также влияют и на ноги (защемления, опухоли). Помимо отеков наблюдается следующая симптоматика:

парестезия;
мурашки;
поочередные покалывания.

В данной ситуации за консультацией обращаются к вертебрологу.

Инфекционные причины отеков

В микротрещины, ранки или места укусов попадают микробы, которые провоцируют:

зуд;
красный цвет кожи;
локально повышенную температуру;
болевой синдром.

Микоз стоп

По своей сути – грибок. Заводится:

на ступнях;
между пальцами.

Отек нижних конечностей с покраснением

Признаки:

появились болезненные поражения и раздражение;
пузырьки;
гнойные язвочки;
опрелости;
облезающая кожа.

Чесотка

Данный диагноз ставится при наличии чесоточного клеща. Сопровождается прыщиками. Нога чешется, возможна краснота.

Герпетическое поражение ноги

Страдают нервы. В результате:

повышается температура;
образуются наполненные прыщики;
человек чувствует слабость и недомогание.

Аллергическая реакция

Аллергию, сопровождающуюся отеком, могут спровоцировать различные факторы:

некачественная ткань;
химическая краска с вредными добавками;
моющие средства (порошок, ополаскиватель);
косметика (кремы, гели для душа, мыло).

Так же проявляет себя и пищевая аллергия.

Первая помощь при покраснении ноги и боли, вызванных аллергией:

по возможности устранение источника аллергена;
прием препаратов («Супрастин»);
обращение за помощью к специалисту.

Сердечная недостаточность

Отек нижних конечностей с покраснением

Является одной из возможных причин, почему ноги отекают и краснеют. Отек постепенно поднимается вверх из дистальной зоны. Если имеются поражения артерий, то появляются отечность ног и покраснение.

Почечные отеки

Основное отличие их от «сердечных» – миграция. Если больной замечает, что отеки опускаются в течение дня с лица на голени и икры, то имеет смысл подозревать в этом почки. Внизу проблема локализуется обычно ближе к вечеру. Также характерно:

мягкость тканей;
теплая кожа;
быстрое исчезновение ямки после пальпации.

Поражение печени

Причин того, что нога опухает и краснеет, может быть несколько:

цирроз;
терминальная стадия гепатита;
жировая дистрофия и т.д.

Дополнительные признаки того, что ноги отекли из-за печени:

зуд на коже;
сосудистые звездочки;
ломкость сосудов (капилляров);
возникновение желтизны на покровах и слизистых.

Рожистое воспаление

Его провоцирует гемолитический стрептококк. Он проникает в организм через:

истонченные ткани;
царапины;
язвы.

В народе данное заболевание называют «рожей». Она имеет серьезные последствия:

возникшие абсцессы;
тромбы;
«слоновость».

За помощью следует обращаться к дерматологу. В особо тяжелых случаях требуется операция для вскрытия пузырей.

Покраснение на ноге при тромбофлебите и варикозе

Отек нижних конечностей с покраснением

Тромб закупоривает сосуд, останавливая нормальное течение крови. Иногда это приводит к летальному исходу (если повредилась легочная артерия).

Читайте также: Корень имбиря от отеков

Варикоз сопровождается отеком ног и покраснением в области нездоровой вены.

Дополнительные признаки:

боль, усиливающаяся при непосредственном прикосновении;
зудящие покровы.

Врач может нащупать припухлость в конкретном месте руками, подтверждая диагноз.

Сахарный диабет

Зуд и сыпь исчезают самостоятельно при нормализации сахара. Поэтому важен постоянный контроль за собственным организмом. Пузырьки в подобном случае заполнены жидкостью.

Расчесывание их образует небольшие ранки, которые становятся источником для воспалений, что крайне опасно при диабете и может повлечь некротические изменения кожных покровов.

Особенности течения болезни у пожилых людей и детей

Старший возраст обычно подразумевает:

замедленный обмен веществ;
наличие фоновых патологий;
присутствие в организме большого количества токсинов.

Вот почему организм ярче реагирует на новые неблагоприятные факторы и тяжелее поддается лечению.

Дети реже страдают от покраснения или зуда на ногах по внутренним причинам. Чаще это происходит ввиду занесенных инфекций, аллергии или неудобной одежды, о которой малыши часто не могут сказать. Здесь родителям необходимо внимательно отнестись к обстановке вокруг ребенка.

Диагностика

Отек нижних конечностей с покраснением

Если опухла нога и покраснела, то лучше обратиться к терапевту, который после осмотра даст направление к узкому специалисту. Он назначит:

анализы мочи и крови;
по необходимости УЗИ сосудов;
подскажет, какие еще органы имеет смысл проверить на предмет наличия скрытых заболеваний.

Лечение

Терапия отеков на ногах носит комплексный характер и подбирается в индивидуальном порядке.

Медикаменты

Назначаются врачом и зависят от поставленного диагноза.

Доктор, определив причину, прописывает препарат. Для перорального приема эффективны противоаллергические средства, антибиотики и лекарства, нормализующие сердечную, почечную и печеночную деятельность.

Для наружного воздействия применяют мази и компрессы.

Диета помогает снять отек и вывести возможный аллерген.

Так как внутренней причиной зуда и покраснения кожи может быть тяжелое заболевание, не следует заниматься самолечением. Специалист не только выпишет необходимые лекарства, но и назначит схему приема для каждого конкретного случая.

Народные средства

К альтернативной медицине можно обращаться, чтобы снизить проявление симптомов (отеки, красные пятна и т.д.). Но если параллельно принимаются медикаменты, то все «бабушкины» рецепты следует предварительно обсудить с лечащим врачом.

Йодовый раствор спасает от подагры. В 3 литра добавляют 9-10 капель. Результат: обеззараживание.
Домашняя мазь из конского каштана, листьев каланхоэ и натертого корня окопника спасает при варикозном расширении вен. Измельченные компоненты смешивают в равных долях, добавляют свиной жир (в 2 раза больше). Варить 2-3 часа на медленном огне. Полученную массу хранить в холодильнике. Повязку кладут на ногу на 2 дня. Курс – 14 дней.

Профилактика

Отек нижних конечностей с покраснением

К профилактическим мерам можно отнести:

контроль за собственным организмом;
ношение натуральных тканей;
отказ от тесной неудобной обуви;
здоровый образ жизни (регулярный спорт, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек);
контроль за потреблением жидкости и соленого, чтобы не провоцировать отеки.

Покраснение кожи и припухлость тканей возникают из-за внешних факторов или внутренних проблем. Чтобы не допустить развития патологии, необходимо сразу обратиться к специалисту. Если принять меры вовремя, то лечение не занимает много времени.

Источник

В процессе жизнедеятельности на ноги оказывается большая нагрузка, причем основная часть распространяется на суставы и стопу. Этим объясняется частота заболеваний опорно-двигательного аппарата нижних конечностей. В зависимости от степени поражения и причины меняется вид отечности и его локализация.

Не всегда опухшая стопа говорит о наличии проблем с суставами или мягкими тканями в области отека. На стопах находятся проекции органов и систем. Своевременная диагностика и правильная лечебная тактика позволят избежать серьезных проблем со здоровьем.

Опухла стопа: причины

Отечность стопы редко протекает без дополнительных проявлений. Обычно присоединяется боль, покраснение и потеря чувствительности. Если опухла нога в районе стопы, то это может быть:

острая и хроническая почечная недостаточность;
хроническая сердечная недостаточность;
тромбоз поверхностных и глубоких вен нижних конечностей;
хроническая венозная недостаточность, обусловленная несостоятельностью клапанов вен;
цирроз печени и хронический инфекционный гепатит;
различные кардиомиопатии;
беременность;
прием лекарственных препаратов, где отек ступней возникает как побочное явление;
ожирение;
травматическое повреждение;
заболевания суставов, в том числе подагра и ревматоидный артрит.

При нарастании таких дополнительных симптомов, как одышка, затрудненное дыхание, боли за грудиной или травматические повреждения необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Почему возникает отек ног в о области стопы и как его устранить?

Особенности отеков при различных причинах

Зная приведенные особенности отека ступней, можно в домашних условиях определить предварительный диагноз, выбрать дальнейшую тактику поведения и оценить риск прогрессирования заболевания:

Заболевание	Причина возникновения	Особенности отеков
Сердечно-сосудистая система	Несостоятельность миокарда нарушает естественный кровоток. В сосудах падает давление, кровь депонируется в нижних конечностях	Преимущественно отекают обе ноги симметрично. В редких случаях при нарастании сердечной недостаточности отекает левая нога. Кожа лоснится, возможно чрезкожное выделение жидкости. Пальцы немеют, покраснение сменяется синюшностью
Ревматизм	Нарушается микроциркуляция крови, возникает воспаление суставов и суставной сумки	Отек локализован вокруг суставов, их пальпация болезненна
Варикозное расширение вен нижних конечностей	Отек нарастает в результате несостоятельности сосудистой стенки и клапанов внутри вен	Стопы отекают не симметрично, при надавливании пальцами остаются ямочки. Проявляются к вечеру и после длительного сидения или стояния. На ощупь кожа горячая и плотная
Болезни почек	Недостаточная циркуляция в почечных канальцах. Невозможность пропускать достаточное количество крови за определенный промежуток времени	Отеки ног равномерные, наряду с ними определяется отечность лица. Места припухлости бледные на фоне остального кожного покрова
Эндокринные нарушения	Отек обусловлен нарушением обменных процессов, на фоне смены гормонального состава крови	Отек стопы локализован в области голеностопного сустава. Дополнительно определяется одутловатость лица. При надавливании пальцем ямок не остается, кожа упругая, обычного цвета
Аллергическая реакция	Иммунный ответ кожи на воздействие чужеродного агента: местное нанесение лекарственного средства или химического вещества, от укуса насекомого и т. д.	Опухший участок кожи имеет дополнительные симптомы в виде зуда, выраженного покраснения и сыпи различного характера
Заболевания печени	Возникает в результате нарушений обменных процессов в печени	Отеки симметричные, локализация преимущественно в области лодыжек
Подагра	Накапливаются соли мочевой кислоты в суставах стопы	Опухоль проецируется в районе суставов, обычно это большой палец стопы, который сильно болит. Определяется резкая болезненность, выраженное покраснение, кожа на ощупь горячая. На пораженную стопу больно вставать
Травматическое повреждение	В месте повреждения нарастает воспаление, нарушен отток жидкости из тканей	Отечность сопровождается резкой болезненностью, нарастает покраснение, отделение сукровицы, крови и даже гноя при запущенности процесса. Опухоли предшествует травма, повреждение кожи, ушиб и т. д. Если кожа покраснела, могла присоединиться инфекция
Лимфатические нарушения	В стопах скапливается лимфа в результате нарушения ее физиологического оттока	Отечность нарастает со временем, сначала ноги опухают к вечеру, потом появляется дискомфорт, болезненность, в итоге человек теряет возможность передвигаться самостоятельно. Кожа становится тусклой, возможно выделение жидкости через кожу. В народе такое состояние получило название «слоновая болезнь»
Монодиеты и вегетарианская кухня	В тканях возникает дефицит белка, жидкость патологически задерживается	В первую очередь отекают пальцы. Кожа не меняет цвет, болезненность проявляется крайне редко

Визуальный осмотр и предварительный диагноз должен быть обязательно подтвержден лабораторными и инструментальными методами диагностики.

Что делать, если болит нога в области стопы сверху?

Основные принципы лечения

Исходя из причины возникновения отека стопы, определяется тактика терапии. Медикаментозное лечение без контроля врача категорически запрещено. Самостоятельно можно применять лишь средства народной медицины.

Почему у человека может отекать правая нога?

3.1

Заболевания суставов: артриты, артрозы и подагра

Лечение амбулаторное. В случае ухудшения состояние, его прогрессирования и в моменты тяжелых обострений требуется госпитализация в стационар – в ревматологическое или терапевтическое отделение.

Основные принципы терапии включают в себя здоровый образ жизни, правильное питание с ограничением жирного и соленого, регулярные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Для профилактики в период между обострениями пациент должен принимать витаминные комплексы, на основе витаминов группы В.

3.2

Варикоз и тромбофлебит

Все зависит от тяжести заболевания. Варикозное расширение вен – неизлечимая патология, поэтому требует постоянного внимания со стороны больного. Прогрессирование и развитие варикоза потребует хирургического вмешательства, поэтому профилактика и постоянные меры по поддержанию здоровья вен станут ключевыми. Тромбофлебит является неотложным состоянием, требующим немедленной госпитализации в сосудистое или хирургическое отделение.

Цель профилактических мероприятий – укрепление сосудистой стенки. Главное – ношение компрессионного белья. Чулки и колготки с повышенной плотностью обеспечат компрессию извне. При интенсивных физических нагрузках рекомендуется наложение компрессионных бинтов.

3.3

Болезни почек

Впервые установленные диагнозы и обострения с выраженным болевым синдромом требуют стационарного лечения в урологии или нефрологии. Хронический пиелонефрит лечится под наблюдением терапевта поликлиники. Тотальные нарушения клубочковой фильтрации в почках приводят к гемодиализу.

Для снятия симптомов отека стоп используются мочегонные средства, препараты, улучшающие микроциркуляцию в почках, и прочие витаминные комплексы. Рекомендуется употреблять травяные сборы и фиточай.

3.4

Беременность

Беременность может приводить к отекам ног ввиду увеличения матки. На поздних сроках она оказывает давление на почки, состояние сосудов нижних конечностей и другие системы органов. Отеки повышают артериальное давление и приводят к отслойке плаценты.

Отечность проходит в течение первой недели после родов. Для улучшения работы почек нужно принимать травяные чаи и сборы, препараты для улучшения кровообращения в почках (Канефрон). Гинекологи часто рекомендуют коленно-локтевое положение – так удается снять давление на почки. Для разгрузки вен ног и улучшения оттока крови со стоп, необходимо уменьшить физические нагрузки, ограничить жидкость и потребление соли.

Упражнения для облегчения состояния

Существует несколько упражнений для облегчения состояния отека и устранения боли и дискомфорта в конечностях:

1. Занять удобное положение сидя, поставить стопы на пятки и натягивать носки к себе поочередно – то левой, то правой ногой. Повторять упражнение несколько минут.
2. Лечь на кровать и поднять ноги на стену. Нужно стремиться, чтобы угол сгиба туловища был как можно ближе к 90 градусам. В таком положении можно провести 10-30 минут.
3. В любом положении сжимать и разжимать пальцы. Это улучшит циркуляцию в мелких кровеносных сосудах.
4. В течение нескольких минут ходить сначала на цыпочках, потом перекатываться с пятки на носок.
5. Поочередно на каждой ноге совершать вращательные движения в голеностопном суставе. Сначала по часовой стрелке, потом против.
6. Прыгать на носочках по 10-15 раз.
7. Сидя или стоя захватывать мелкие предметы с пола при помощи пальцев ног.
8. Лежа на спине, тянуть кончики пальцев сначала на себя, потом от себя. Продолжать в течение 5-10 минут.

4.1

Народная медицина и общая профилактика

Для профилактики и лечения отеков рекомендуется придерживаться некоторых правил:

1. Делать ванночки и отпаривание. Однако они допустимы лишь при отеках, не сопровождающихся выраженным воспалением. Для отвара подойдет сухая ромашка, петрушка, череда, эвкалипт и мята. Теплые ванночки можно сменять прохладными.
2. Проводить самомассаж. Это поможет увеличить отток жидкости из тканей стоп.
3. Внутрь нужно принимать пищу, богатую витаминами В и С, отвары мяты и льна, употреблять свежевыжатые соки моркови и цитрусовых. Также питание должно включать в себя необходимое количество мяса, овощей, фруктов и зелени.
4. Нужно как можно больше ходить и носить удобную обувь.

Источник