Отек живота во время месячных

Нормальный менструальный цикл представляет собой чередование гормональных фаз: фаза секреции сменяется фазой пролиферации. Субъективные ощущения меняются в зависимости от дня цикла. Отторжение слизистой оболочки матки сопровождается кровянистыми выделениями из половых путей, а также чаще всего дискомфортом, развитием болевого синдрома, вздутием живота. Многие женщины за пять-семь дней до прихода очередной менструации становятся волнительными, возникают перепады настроения, меняются вкусовые привычки. В медицинской литературе данные изменения носят название предменструального синдрома (ПМС). Зачастую в этот период доминирующими продуктами питания становятся сладкое и соленое. Результатом является усугубление клинической симптоматики во время менструации. MedAboutMe составил список полезных рекомендаций о том, как избежать вздутия живота во время месячных.

Менструальный цикл: перестройка организма

Менструальный цикл сопровождается перестройкой организма, которая обусловлена изменением гормонального фона. В первую фазу доминирующее влияние оказывают эстрогены, а во вторую — прогестерон. Разнонаправленность действия гормонов напрямую влияет на субъективные ощущения, клинические симптомы, а также вкусовые пристрастия.

Коррекция рациона питания

Коррекция рациона питания — основополагающий способ избежать вздутия живота и запоров во время менструации. Каждому человеку следует помнить о том, что питание напрямую влияет на самочувствие и здоровье.

Уменьшить потребление соли

Вторая фаза менструального цикла неизбежно сопровождается задержкой жидкости в организме. Видимые невооруженным глазом отеки локализуются в большей степени в области голеностопных суставов на нижних конечностях, а также на лице. Субъективное ощущение «набухания» организма усугубляется в случае неограниченного потребления соли в этот период. Вздутие живота является одним из косвенных симптомов задержки жидкости организмом. Незадолго до начала месячных специалисты акушеры-гинекологи рекомендуют не пересаливать пищу, а также исключить из употребления соленые и маринованные огурцы, помидоры и другие консервированные овощи, чипсы, орехи.

Ограничить потребление «быстрых» углеводов

Питание вкусной, но вредной пищей может привести к набору жировой массы и неблагоприятно сказаться на самочувствии женщины. Сладкое и хлебобулочные изделия — основные источники «быстрых» углеводов. Популярность употребления в пищу данной разновидности энергии объясняется быстрым повышением уровня глюкозы крови и кратковременным выбросом гормонов радости. Однако перед тем, как добавить их в рацион питания, следует помнить о том, что один грамм углеводов приводит к задержке почти четырех миллилитров воды. На выведение попавшей жидкости организму женщины потребуется около четырех дней. Таким образом, вздутие живота во время менструации возникает с большей доли вероятности.

Обратить внимание на поступающую воду

Некоторые разновидности жидкостей для питья приводят к повышенному газообразованию. Кофе, сладкая газированная вода, молочные коктейли негативно влияют на перистальтику желудочно-кишечного тракта, вызывая вздутие живота и дисбаланс общей воды в организме. На протяжении всей жизни, и в особенности со второй фазы менструального цикла, предпочтение следует отдавать чистой питьевой воде. Во время менструации потребление воды необходимо увеличить на один-два стакана в день, поскольку отторжение слизистой оболочки матки сопровождается обильными кровянистыми выделениями.

Увеличить потребление клетчатки

Благоприятное действие на моторику желудочно-кишечного тракта оказывает употребление в пищу «грубой» клетчатки, которой богаты отруби и неочищенные злаки. Врачи советуют начинать день со злаковых каш, приготовленных на чистой питьевой воде или с небольшим количеством молока.

Опасность некоторых продуктов питания

Среди продуктов питания, которые приводят к повышенному газообразованию, особое место занимают бобовые, ржаной хлеб, молочные продукты. Для уменьшения вздутия живота во время менструации лучше исключить их из рациона питания или ограничить потребление.

Физическая нагрузка как способ избежать вздутия живота

Малоподвижный образ жизни для современного человека стал привычным: работа в сидячем положении на протяжении большей половины дня, вождение автомобиля, отсутствие систематических физических нагрузок. При этом возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических нарушений, нарушения перистальтики кишечника. Врачебные рекомендации гласят: для поддержания здоровья и мышечного тонуса необходимо проходить в день, как минимум по пять-десять километров. Дополнением к данному виду дозированной кардионагрузки являются занятия спортом на свежем воздухе, в спортивных залах, фитнес-клубах, посещение групповых программ.

«Бабушкин» способ

Одним из народных средств профилактики вздутия живота является чай с добавлением мяты. На один заварочный чайник достаточно добавить четыре-пять листочков свежей мяты.

Лекарственные препараты от вздутия

К симптоматическому лечению вздутия живота во время менструации относятся лекарственные препараты, которые продаются в аптеках города. Негативным аспектом такой терапии является кратковременный эффект купирования симптомов. Для приема препаратов от вздутия живота, а также лечения дисбактериоза кишечника, не требуется консультация лечащего врача. Данные лекарственные средства не относятся к рецептурным. Однако перед применением следует убедиться в отсутствии индивидуальных аллергических реакций на компоненты препарата и подробно изучить побочные эффекты.

Следование указанным выше рекомендациям позволит минимизировать риски возникновения дискомфортных ощущений у женщин во время предменструального синдрома и менструации.

Статьи › Почему перед месячными надувается живот

Все женщины очень тщательно следят за своим здоровьем. Кроме этого представительницы слабого пола уделяют много внимания своему внешнему виду и устранению лишних килограммов.

Но как быть с достаточно заметным округлением в области живота перед началом менструации. Почему это происходит и можно ли считать раздутый живот перед критическими днями нормой? Какова причина и есть ли способы предотвратить эту особенность женского организма?

В каждом процессе есть индивидуальность

На практике далеко не у каждой женщины наблюдается увеличение живота. Это является индивидуальным явлением, как и другие предменструальные и менструальные синдромы.

Некоторые дамы становятся раздражительными, а кто-то не видит в своем поведении большой разницы. Кому-то пережить критические дни просто невыносимо физически, а другие не замечают ни какой боли, связанной с их началом. Из-за индивидуальных особенностей организма и живот надувается не у всех.

Можно наблюдать еще одну особенность даже среди женщин в интересном положении. Каждая из них на одинаковом сроке беременности выглядит абсолютно по-разному. Природа наделила каждую девушку индивидуальным телосложением, эластичностью кожных покровов, силой мышц, формой матки.

Женщины, которые постоянно занимаются спортом, обладают крепким мышечным корсетом, и благодаря ему все внутренние изменения будут мало заметны окружающим или отсутствовать вообще.

Почему пучит и надувается живот перед месячными в предменструальный период

Причин надутого живота множества. Рассмотрим каждую из них подробнее.

Гормональный фон

Все жизненные циклы, которые происходят в организме, подчиняются гормональным изменениям. У женщины все время делится на предменструальный, менструальный и постменструальный периоды, а на все остальное у нее и времени нет. Это всего лишь шутка, но в жизни происходит примерно так же.

Каждому периоду свойственен свой гормональный фон. Он подготавливает организм к конкретному процессу:

• оплодотворения;
• зачатия;
• подготовки условий для вынашивания ребенка;
• обновления крови и тканей для зачатия в следующем периоде.

Гормоны оказывают влияние на матку. Так она, становясь более мягкой и набухшей, готовится к принятию эмбриона. Ее внутренняя слизистая оболочка (эндометрий) утолщается, создавая условия для развития малыша. Толстый слой эндометрия имеет хорошее кровоснабжение, а это очень важно, ведь в будущем от него зависит снабжение ребенка всеми питательными веществами, если наступит беременность.

Если же зачатие не происходит, одни гормоны, готовящие организм к зачатию, сменяются другими, которые должны очистить тело матки от лишних слоев эндометрия. В это время весь организм должен сосредоточиться на более важном процессе — создать новую яйцеклетку.

Повышенная отечность надувает живот

Одной из причиной появления небольшого животика является общее накапливание организмом жидкости перед менструацией. При этом отекать может не только живот, но другие части тела, которым свойственен этот процесс, например, руки и ноги. Некоторые женщины на этот период перестают носить обувь на высоких каблуках и кольца.

Данный процесс в организме хорошо продуман природой. Перед значительной потерей крови, стоит запастись новой. А если при кровотечении не восполнить потерю хотя бы водой, то организм будет близок к гиповолемическому шоку.

Беременность и надутие живота

Если женщина замечает все характерные симптомы перед началом месячных (постоянная раздражительность, увеличение и боль в груди), а они так и не начинаются, стоит сделать тест на беременность.

К началу следующей менструации у девушки может быть 2-3 недели беременности. Для ее определения подойдут современные сверхчувствительные тесты на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Тест покажет 2 полоски.

Важно знать, что при положительном результате теста на беременность, ни каких болей женщина чувствовать не должна.

Если девушка хочет стать мамой, то она должна знать, что любые болевые ощущения не являются нормой. Они свидетельствуют о возможном самопроизвольном выкидыше. Женщине следует немедленно обратиться к гинекологу.

Если же в планах пока нет рождения ребенка, на симптомы не следует обращать внимания. Тест не выявит, например, внематочную беременность или другие угрожающие жизни состояния.

Когда результат теста на ХГЧ в моче показал положительный результат, необходимо подтвердить его результат анализом на уровень ХГЧ в крови и пройти ультразвуковое исследование.

Все данные необходимы для того, чтобы установить точный срок беременности и составить план по наблюдению за ней с гинекологом. Врач при обычном осмотре на гинекологическом кресле не всегда может безошибочно определить срок беременности.

Не следует применять народные методы в определении беременности и разного рода предчувствия. Если вдруг начал чесаться живот — это не значит что женщина в положении. На ранних сроках кровоснабжение и сами кожные покровы не меняются.

Не стоит полагаться на подобные обманчивые сигналы организма — только квалифицированный гинеколог точно может установить наличие беременности.

Овуляция

До начала критических дней еще около двух недель, а живот округлился и появились болевые ощущения? Для некоторых женщин абсолютно привычное явление. Связано это с тем, что яйцеклетка выходит из яичника. Процесс нередко сопровождается овуляторными болями, но беспокоят они не всех.

Но не следует совсем игнорировать сигналы организма. Если боли становятся более ощутимыми, то это повод сделать УЗИ и пойти на прием к врачу.

Опухоль

Тянущие боли внизу живота, повышенная отечность, надутие могут быть симптомами миомы матки. Если в последующие циклы все опять повторится и даже усилится — это повод срочно обратиться к гинекологу и пройти обследование.

Женщина должна внимательно относится к своему здоровью. Если боль не проходит, а становится сильнее, поднимается высокая температура, начинается рвота, сильные отеки нужно немедленно обратиться к врачу.

Что может уменьшить отечность

Женщина уверена, что не ждет малыша и других поводов для беспокойства за ее здоровье нет. Какие есть способы выглядеть лучше в предменструальный период?

Есть некоторые рекомендации, которые могут помочь:

• не стоит переедать в этот период, нужно воздержаться от жирной пищи;
• за пару недель до начала менструации необходимо ограничить потребление острой еды, соли, чипсов, копченого мяса или рыбы;
• сырые овощи и фрукты, бобовые не стоит есть в этот период;
• если все же нарушение пищеварительной системы уже существует у женщины следует: принимать пищу дробно, не пить после еды около получаса, отказаться от газированной воды полностью. Фрукты и продукты, которые содержат крахмал, нельзя есть с белковой пищей. Нерастворимую клетчатку тоже употреблять нельзя;
• от вздутия в кишечнике помогут настои из некоторых трав (фенхель, ромашка, корень дудника) и специи ( имбирь, кардамон);
• за 7 дней до месячных можно принять энотеровое масло. Его выпускают в капсулах для удобства;
• от вздутия живота поможет магний и витамины Е и В.
• рекомендуется массаж спины в области поясницы, бедер специально приготовленным маслом (3 капли можжевелового и лавандового масел и 5 чайных ложек масла выжатого из косточек винограда);
• теплая ванна с несколькими каплями масла черного перца и фенхеля уменьшит болевые ощущения. Во время менструации от ванны необходимо отказаться.

Женщина должна оставаться в хорошем настроении. Это гораздо облегчит ей жизнь. Необходимо научиться радоваться независимо от буйства гормонов или иных факторов.

Природный гормон радости (эндорфин) можно получить употребляя в пищу шоколад (но сильно не увлекаться), кинзу, перец чили, молоко, смородину и т.д. Самый действенный способ в борьбе с подавленным состоянием — спорт и секс.

Оставить отзыв