Борис цацулин ютуб отеки

Борис, здравствуйте, у меня вопрос по теме отеков (в комментах не нашла, может было в видео, но я несколько раз посмотрела, и тоже не нашла).
Скажите, пожалуйста, а куда уходит вес? у меня отеки, завешиваюсь вечером перед сном и утром после пробуждения. На весах гуляет 900 грамм. Я понимаю что это отек, уже работаю над этим, но есть вопрос, с вечера я всегда вешу больше. Куда за ночь, девается вода? я понимаю что организм продолжает работать, кожа выводит, пот, дыхание, но 900 грамм? Я не знаю что думать))

Yulia, да. 900 грамм. У меня например 6 – 1,2 кг. И все нормально

Yulia, куда девается? А в туалет вы не ходите?

Юлия, твой организм работает, ему нужна энергия для обеспечения жизнедеятельности. Энергия-ккал. Вот тебе и минус с утра

Парни, спасибо за ответы 🙂

Здравствуйте! Посмотрела Ваши видео про отеки. Там Вы затронули тему по отеки после отмены приема гормональных контрацептивов. Можно поподробнее рассказать, как выходить из этой ситуации, какие гормоны нужно именно сдать, чтобы убедиться, что отеки из-за этого, и как бороться с ними. Да и вообще как вести себя после отмены ,какие мероприятия проводить, чтобы восстановить гормональный фон. Заранее спасибо за ответ.

Приветы! Просмотрел видео про отеки https://www.youtube.com/watch?v=USr9tFvYsQg. Там указано что надо пить чистой воды 2 или 3 литра! Как нам людям занимающимся спортом (я лично качаюсь) это делать? Мы ведь в течении дня едим очень часто. И если мы пьем воду чистую – мы разбавляем желудочный сок и нарушаем обмен пищеварения!!! Остается только утром на тощак, во время и после трени. А в остальное время в пищеварительном тракте что то переваривается.

Болат, на сколько я знаю, непосредственно в желудке пища не так уж и долго находится. Так что через часик после еды, думаю, вполне можно уже не бояться “нарушить обмен веществ”.

Артём, а как насчет кишечника? ведь вода вообще после желудка туда идет или не? если да то там тоже есть свой сок который она разбавить может…

Болат, изучите базовый процесс пищеварения подробно. Литературы уйма. Всасывание воды происходит на всем протяжении ЖКТ, начиная от желудка.

Артём, так вот я и пытаюсь выяснить подробно – у тебя например тоже. Так что прочитав уйму инфы я сделал предварительный вывод что вода размывает сок и в кишечнике… Так что не желательно пить простую воду и в течении 2 часов после приема пища (мясо например переваривается долго).

Может ли из-за отеков увеличится носогубная складка???

Ау люди! Вы что совсем забыли про отеки? Не у кого нет таких проблем? Как определить из-за чего отеки? Одни говорят что в тебе воды много – делай мочегонные (снимая симптомы по крайней мере), другие говорят много солей – выводи соли. А КАК ПОНЯТЬ ЧЕГО МНОГО ВОДЫ ИЛИ СОЛЕЙ? Анализ какойто сдать?

Болат, эксперементируйте))) я вот стала нарзан пить иногда 200-500мл в день, и отеков меньше стало, наверно солей не хватает)))

Болат, а вы разве не смотрели выпуска Бориса об отеках, там мне кажется все рассказано от и до))

Болат, ничего там не разбавляется, вода идёт по малой кривизне желудка а еда в складках большой кривизны,она – вода, не способна сильно снизить концентрацию соляной кислоты желудка, не заморачивайтесь по этому поводу.желудок это не котёл, в который все скинули и оно там булькает. Весь жкт это умная машина.

Источник

Борис Цацулин. Отеки вместо жира. Зачем нужна соль и минералы питание

Признанный гуру всех худеющих – известный видеоблогер Борис Цацулин вновь разоблачает мифы и предположения, на сей раз относительно отеков.

Зачастую за лишние жировые отложения принимают запасы жидкости в тканях. Избавиться от последних гораздо легче, если выявить причину их появления. Именно этому посвящено одно из очередных видео блогера.

Чем опасно нарушение водно-солевого баланса

Нарушение этого тонкого баланса солей и воды в организме чревато тяжелыми отеками, которые при этом трудно диагностируются, поскольку не отражаются в общепринятых анализах. Увы, но даже научных исследований на эту тему слишком мало, особенно если речь идет об их доступности простому обывателю, который понятия не имеет, от чего раздувается как шарик.

Главная проблема здесь в том насколько правильно жидкость поступает в организм и полноценно ли из нее выводится. Аналогично и с солью. Главное, на что стоит обратить внимание тем, кто подозревает у себя отеки – поступление солей и жидкости в организм. Нарушение правильной пропорции в любом случае даст осложнение в виде отечности.

Борис Цацулин. Отеки вместо жира. Зачем нужна соль и минералы водный баланс

Как же наладить адекватное поступление воды и соли в организм?

Вода – единственный растворитель веществ, поступающих в организм. Все мы давно знаем, что человек, на какой-то дикий процент состоит из воды. Взрослые до 80%, а дети аж на 90%.
Вода обеспечивает правильную работу всех систем человеческого тела. Причем оно само регулирует необходимое количество жидкости.
Если человек испытывает чувство жажды, то естественно, что его тело нуждается в дополнительной жидкости. Если при этом не употреблять необходимое количество воды, то начнут образовываться отеки, как бы нелогично это не звучало, но при дефиците поступления жидкости образуются отеки. Организм начинает ее экономить, складируя в тканях. Особенно если вы не пьете достаточно долго, а потом начинаете резко потреблять много жидкости, то образуется отек. Вывод: дефицит воды вызывает отеки.

Электролиты, покинувшие тело, также влияют на водно-солевой баланс. При этом известно, что избыток соли провоцирует задержку жидкости.

Возникает резонный вопрос: сколько же на самом деле необходимо воды, ведь понятно, что советы, которыми богат интернет, далеки от истины, поскольку потребность в жидкости для каждого различается хотя бы в зависимости от веса.

Борис Цацулин. Отеки вместо жира. Зачем нужна соль и минералы 30 мл

Более точные рекомендации предполагают, что потребление воды должны исчисляться исходя из 30 мл на 1 кг. При этом в расчет берется только чистая питьевая вода. Не соки, бульоны и лимонад. Простая вода. Полутора-двух месяцев будет достаточно для того чтобы избавиться от отеков, возникших из-за недостатка чистой воды.

Отеки вместо жира. Откуда берется жажда?

В мозгу имеется центр жажды, который выбрасывает соответствующие гормоны, когда нам необходима жидкость. Если в клетках мало воды и много соли, то жидкость будет стремиться попасть в клетку, а она будет задерживать ее внутри себя на всякий случай, ведь обнаружился очевидный дефицит воды.
При этом при очевидном недостатке воды, организм сохраняет соли, которые обладают способностью удерживать воду, поэтому если тело долгое время живет в водном дефиците, то оно пухнет от воды.
Если стремясь восполнить недостаток воды, но памятуя о том, что соли то нам достаточно, мы начинаем пить воду и сокращать потребление соли, то отеки появляются вновь… ведь соль активно теряется с потом и мочой, а если воды поступает достаточно, то и мочеиспускание обильное.

Отеки вместо жира. Какая соль нужна?

Говоря о том, что организму недостает соли, нельзя забывать о том, что собственно подразумевается под этим определением. В большинстве своем это и правда, натрий хлор – простая поваренная соль, на долю же других электролитов приходится не более 15%. Пусть это не так существенно, но тоже важно.

Борис Цацулин. Отеки вместо жира. Зачем нужна соль и минералы salt

Памятуя при этом, что соль это «белая смерть» и именно она копит жидкость в организме вроде бы логично сократить ее потребление. Однако это как раз тот момент, когда важен баланс.

Всегда стоит внимательно прислушиваться к требованиям своего тела

Если вам вдруг захотелось солёненького, то значит, есть надобность в хлориде натрия.
Вспомните животных, даже они едят соль, или беременные женщины налегают на соленые огурцы – это тот момент, в которых природа не может ошибаться.
В настоящее время слишком мало научных изысканий на тему потребностей человека в солях. Можно сказать лишь одно, что если хочется, то значит – надо.

При этом не стоит забывать и о других видах солей, даже если они и составляют весьма незначительную часть от микроэлементов.

Соли необходимы для адекватного электролитного баланса в организме, и получать их мы должны из вне. При этом согласитесь, тоже должны быть нормы. В первую очередь необходимо обратить внимание на собственные потребности. Если хочется – ешьте, не лезет – откажитесь.

Идеальный вариант – минеральная вода, в которой содержатся и соли, и вода

В идеальном варианте вода и соли поступают в организм раздельно, в нем уже перемешиваются и чувствуют себя превосходно.
Идеальный организм так и будет делать: пресытившись солями, будет активно их выделять и меньше просить в еде. Так же и с водой. Увы, происходит это не у всех и не всегда.

Баланс солей и жидкости удерживают почки, помимо них есть и потовые железы, которые выделяют и то, и другое. Еще часть жидкости выходит с воздухом, который мы выдыхаем, а также с калом и мочой. Если же в работе почек имеются нарушения, то это незамедлительно отражается на балансе соли и воды.

Борис Цацулин. Отеки вместо жира. Зачем нужна соль и минералы тренировка

Замечали, что некоторые люди крайне неприятно пахнут? Это происходит из-за нарушения выделительной функции почек.

Поэтому мы худеем во время отпуска и быстро теряем вес во время тренировки – уходит лишняя жидкость.

Организму нужна вода. Простая, питьевая вода без газов подсластителей и прочего. Помните, что обычная вода из-под крана зачастую полезнее, чем газировка, сладкий чай и другая жидкость из бутылки.
Ваше тело нуждается в соли. Чтобы на это не говорили диеты и другие постулаты здорового питания. Ешьте столько соленой пищи, сколько требует ваше тело.

Борис Цацулин. Выводы

Вода и только она является натуральным растворителем всех веществ, которые поступают в организм.

Отказываться от ее адекватного потребления категорически не рекомендуется. Это же касается и солей.

30 мл воды на кг веса – дневная норма.
Идеальный вариант: минеральная вода без газа, в которой есть и жидкость и соли сразу.
Нарушение в работе почек может привести к отекам.

Продолжение интересной темы на канале Цацулина:

Источник