Томатный сок при отеках
Нередко бывает, что вечером мы ложимся спать в прекрасной форме, а утром на нас в зеркале смотрит кто-то опухший. В таких случаях хочется побыстрее вернуть себе здоровый и привлекательный вид, особенно если предстоит важное свидание.
AdMe.ru нашел продукты, которые помогут быстро и качественно решить эту проблему.
1. Яблоки
Всего 2—4 яблока в день помогут справиться с проблемой отеков. Приятным бонусом будет улучшение пищеварения, снижение аппетита и защита от различных болезней. Яблоки можно есть как в сыром, так и в печеном виде. А еще яблочные разгрузочные дни 1—2 раза в неделю быстро избавят от лишних килограммов.
2. Петрушка
Петрушка выделяется среди прочей зелени не только кучерявой «шевелюрой», но и отличными мочегонными свойствами. Салат из нее на завтрак или ужин эффективно уберет отеки. Важно знать, что петрушка не теряет полезных свойств даже при замораживании, высушивании и последующем длительном хранении. А еще она содержит минимум калорий и много белка, что незаменимо во время диеты.
3. Ягоды
Черешня, малина, земляника, вишня – эти ягоды, благодаря высокому содержанию калия и магния, качественно выводят из организма лишнюю жидкость. Если употреблять их в свежем виде и при этом хотя бы минимально соблюдать принципы здорового образа жизни (поменьше соли, побольше двигаться), то отеки быстро перестанут беспокоить.
4. Гречка
Не самый вкусный вариант, но порция несоленой гречневой каши на ужин обеспечит вам свежий вид на утро. Так что оно того стоит!
5. Курага
Курага отлично избавляет организм от всего лишнего, в том числе и от воды. Компот из нее способен справиться с отеками буквально за несколько часов. А еще очень вкусно и полезно заменять курагой различные сладости к чаю – это приятно скажется и на здоровье, и на фигуре.
6. Клюква
Клюква хороша и в свежем виде, и в сушеном. Очень полезно пить морс из нее без сахара и каких-либо добавок: он отлично снимает отеки. Также клюква выводит из организма различные вредные вещества, а вместо них вы получаете кучу витаминов. Рекомендуется всем, в том числе беременным женщинам и детям от 3 лет.
7. Огурцы
Обычный свежий огурец приносит огромную пользу и организму в целом, и внешности в частности. Этот овощ оказывает мочегонное действие, а свежевыжатый огуречный сок натощак отлично избавляет от отеков. Огурец также чудесно подходит для ухода за кожей: маски из него дарят лицу свежесть и тонус.
8. Арбуз
Арбуз не зря является всеобщим любимцем. В нем не так уж много витаминов, зато он качественно промывает организм, унося с собой все токсины, вредные вещества и, конечно, отеки. Но не стоит увлекаться арбузом слишком сильно: специалисты рекомендуют употреблять небольшими порциями не более 2,5 кг мякоти в день.
9. Баклажаны
Баклажан — прекрасный помощник в борьбе с отеками. Он выводит из организма соли, которые чаще всего и являются причиной задержки жидкости. Конечно, избавляться от отеков нужно не жареными баклажанами, а тушеными или печеными. Важно знать, что перезрелые баклажаны лучше не употреблять в пищу, так как в них содержится алкалоид соланин, которым можно запросто отравиться.
10. Болгарский перец
Болгарский перец вкусен, красив и содержит много калия, благодаря чему успешно выводит из организма лишнюю жидкость. Особенно полезным считается красный плод, так как в нем содержится вещество ликопин, которое предупреждает образование злокачественных опухолей. Для избавления от отеков перец лучше всего есть сырым, хотя и при тепловой обработке его состав не становится намного хуже.
Если включить продукты из этого списка в свой рацион, то можно не только единоразово убрать отеки, но и не допустить их появления в дальнейшем. А значит, страшилки в зеркале нам больше не грозят.
Источник
Отеки преследуют всех. Если Вы счастливчик и для Вас отек – редкий гость, волноваться не стоит, Ваш организм прекрасно справляется с выведением излишней жидкости самостоятельно, пускайтесь во все тяжкие и будьте ему благодарны, ШУЧУ!, – берегите себя. Если же Вас, как и меня, отражение в зеркале не радует опухшим лицом и мешками под глазами, – необходимо задуматься. Нам с Вами всегда проще предотвратить проблему, чем бороться с ней.
Для начала попробуем пересмотреть свой рацион.
Как?
Помидоры.
Фото из открытого источника
Не поверите. В моем случае эти красавцы оказались одним из главных виновников отеков. Я ведь делаю вид, что веду здоровый образ жизни. На протяжении многих лет моим любимым блюдом на ужин был салат и помидоров и огурцов с растительным маслом. Диетичненько так, правда? Но опухшая мордашка по утрам с этим не соглашалась. Я старалась меньше пить, пила мочегонные, бог мой, чего я только не делала! Пока не попробовала убрать из вечернего рациона помидоры. РЕЗУЛЬТАТ меня вдохновил, утренние отеки ушли, а помидоры я заменила двойной порцией огурцов, зеленью, сладким перцем.
Теперь строго по теме : Помидор содержит в себе соланин, вызывающий воспаления и отеки. Не поддавайтесь его обманчивому обаянию.
Консервированные продукты.
Фото из открытого источника
Любые консервированные продукты, даже самые казалось бы безобидные, такие как горошек и фасоль, пакетированные соки содержат в себе массу соли.
Старайтесь избегать консервов, отдавайте предпочтение свежим сезонным продуктам..
Фастфуд.
Фото из открытого источника
Ммммняка…. Да, я как и многие грешна, люблю фастфуд, Разный.
Фастфуд, пицца, чипсы, соленый арахис — это всегда пища с повышенным содержанием соли и усилителей вкуса, которые значительно превышают показатели нормы. Организм вынужден компенсировать высокое содержание натрия большим количеством удерживаемой воды. Результат – наши отеки. Пороть, пороть….
Сахар.
Фото из открытого источника
Сладости (или сласти, меня могут поправить) — моя главная слабость и главное наслаждение ! Но содержащийся в них белый сахар – продукт, который вызывает воспалительные процессы в организме и сопутствующие отеки. (Вот, блин!) Меняем десерты на сухофрукты и радуемся состоянию своей кожи в зеркале!
Читайте нарратив. Уровень сахара в крови повышен. 10 признаков.
Пшеничный хлеб и макаронные изделия.
Фото из открытого источника
В пшеничном хлебе и макаронных изделиях содержится клейковина. Удивительно, но она тоже удерживает воду в организме. Убираем из рациона!
Молочные продукты
Фото из открытого источника
Молоко, сыр и йогурт также находятся в списке продуктов, вызывающих воспаление и отеки, особенно если вы склонны к аллергии. Помимо всего прочего сыр (тоже мой любимчик) содержит огромное количество соли. Тоже в холодильник! До лучших времен! Полакомимся утром!
Квашенная капуста
Квашенная, соленая, как в принципе все газообразующие продукты, т.е. продукты, вызывающие брожение в желудочно-кишечном тракте, вызывают отечность.
Острые блюда
Фото из открытого источника
Острые блюда, приправленные различными соусами, кетчупами, заправками и пряными приправами, также провоцируют увеличение отечности.
Чрезмерно жирные калорийные блюда.
Тут комментарии излишне. Особенно в сочетании со сладким. Чтобы справиться с обработкой такого непростого продукта, организм призовет в кампанию большое количество воды и накажет нас на утро серым цветом лица и излишней отечностью под глазами.
Баклажаны
Фото из открытого источника
Еще один из семейства пасленовых, так же как и помидор, содержит в себе соланин. Если любите баклажаны, попробуйте сократить их потребление до минимума и употреблять в первой половине дня. Вода, которую он удерживает, должна получить шанс выйти из организма как Золушка – до полуночи.
Помочь организму избавиться от отеков мы можем разгоняя лимфоток в нашем организме.Здесь описаны 9 способов разогнать лимфу.
Метод Фукудцузи – стройнеем с валиком. Правда и Мифы.
ВАКУУМ ЖИВОТА, Плоский живот за 5 минут в день без тренажеров и спортзала.
ВОДА – НА ВЫХОД! 15 продуктов в борьбе с ОТЁКАМИ. Статья.
С ВОДОЙ – НА ВЫХОД! 15 продуктов в борьбе с ОТЁКАМИ. Нарратив.
Друзья, а Вам есть чем дополнить этот список? Мне, как и нашим читателям, будут полезны Ваши комментарии.
Если Вам понравилась публикация, пожалуйста, оцените ее лайком.
Если Вас интересует похожая тематика, – подпишитесь на мой канал.
Приятного и полезного времяпрепровождения Вам!
Нам было интересно вместе?
Источник
Помидоры выращивались на землях американского континента очень давно, более 2,5 тысяч лет назад. Жители перу научились выращивать их, производя постепенный селекционный отбор диких плодов, которые размером были не больше ягод. Дикие томаты есть в природе и сейчас, а их плод действительно является ягодой, а не овощем, а китайцы даже относят его к фруктам.
Перуанцы тоже называли томат «золотым яблоком», а ведь яблоко – фрукт. В Европу томаты попали в начале XVI века, вскоре после открытия Колумбом Америки, в Россию – только в XVIII веке, причём распространились далеко не сразу – сначала их, как и картофель, считали ядовитыми. Сегодня помидоры любимы всеми, как и томатный сок, который употребляется чаще, чем другие овощные и даже фруктовые соки. Диетологи считают томатный сок одним из самых полезных, и даже называют его поливитаминным.
Томатный сок – один из самых популярных и любимых овощных соков в нашей стране. Его любят и дети и взрослые. Сейчас мы поговорим о богатом составе, свойствах и пользе томатного сока для нашего организма, расскажем, как его правильно выбирать, пить и использовать для похудения.
Богатый состав витаминов и минералов
В чём же польза томатного сока? Все полезные свойства томатного сока определяются его очень богатым составом. В нём очень много натуральных сахаров – глюкозы и фруктозы, есть органические кислоты – в основном яблочная, но также и винная, щавелевая, лимонная, а в перезревших томатах даже янтарная, одна из самых ценных и полезных.
В помидорах много каротина и других витаминов: А, Е, РР, Н, витаминов группы В, однако больше всего в них витамина С, который так необходим нашему организму для здоровья, силы и красоты – около 60%. Минеральный состав тоже богат: кальций, магний, калий, фосфор, хлор, сера, железо, цинк, йод, медь, марганец, селен, хром, фтор, бор, молибден, кобальт, никель, рубидий – таким разнообразием отличаются немногие виды овощей. Пищевые волокна, белки, углеводы и даже жиры в томатах тоже есть, а вот калорий в них почти нет, и поэтому они являются важной составной частью диет для похудения.
Благодаря высокому содержанию калия, томатный сок очень полезен для профилактики сердечных заболеваний, нормализации обменных процессов и работы нервной системы.
Кроме того, в помидорах содержится ликопин – пигмент, благодаря которому они имеют такой яркий цвет. Этот пигмент томатного сока обладает мощными антиоксидантными свойствами, и может предотвращать развитие рака, причём эти свойства могут сохраняться даже в пастеризованном соке. Томатный сок помогает выработке в организме серотонина – «гормона радости», и поэтому может помочь снять напряжение, последствия стресса и даже депрессию, если регулярно и правильно пить томатный сок.
Какая польза
Конечно, благотворное влияние на организм и польза томатного сока этим не ограничивается: он обладает противовоспалительным, мочегонным, желчегонным, антимикробным действием, укрепляет капилляры и предупреждает атеросклероз.
Томатный сок подавляет в кишечнике процессы гниения и улучшает его работу, поэтому его полезно пить людям, страдающим запорами. Недавние исследования показали, что регулярное употребление томатного сока предупреждает образование тромбов, приводящих к опасным для здоровья и жизни последствиям. Людям, которые много времени проводят в сидячем положении – например, на работе, или в автомобиле, томатный сок может помочь избежать серьёзного заболевания – тромбоза вен на ногах.
Есть противопоказания
А может ли томатный сок быть вреден кому-либо? Интересно, на какие противопоказания к употреблению томатного сока стоит обратить внимание? Можно сказать, что особых противопоказаний к его употреблению нет, однако при обострениях таких заболеваний, как гастрит и язва желудка, холецистит и панкреатит томатный сок пить нельзя; при отравлениях томатный сок также может усугубить состояние и нанести дополнительный вред здоровью.
Как пить томатный сок
Чтобы получить максимальную пользу, томатный сок, как и помидоры, лучше стараться не подвергать тепловой обработке: в варёных, тушёных и консервированных томатах все органические кислоты становятся неорганическими, вредными для здоровья. Если часто употреблять консервированный сок или томаты, смешивая их с крахмалами – картофелем, хлебом, то в почках и мочевом пузыре могут образоваться камни.
Белковая пища – творог, мясо, яйца и др., тоже не сочетается с помидорами: их одновременное употребление нарушает процесс пищеварения – это стоит помнить любителям вкусных блюд, в рецептах которых много таких сочетаний. Лучше есть помидоры с сыром, орехами, оливковым маслом, чесноком и другими овощами – так еда полностью усвоится и принесёт пользу.
Один стакан томатного сока в день снабжает наш организм половиной суточной нормы витаминов А и С, группы В, каротином, улучшает пищеварение – но это относится только к свежевыжатому соку. Не нужно добавлять в томатный сок соль или сахар – лучше положить мелко нарезанную свежую зелень или чеснок.
Как правильно выбрать сок томатов
Как производят томатный сок, который мы видим в магазинах, и на что стоит обратить внимание при его выборе?
Если на упаковке написано – «100% натуральный», то здесь может быть два варианта: свежевыжатый или восстановленный сок. Конечно, свежевыжатый сок самый лучший и приносит наибольшую пользу для здоровья, однако его можно производить только в свой сезон – когда созревают помидоры, поэтому производители готовят восстановленный томатный сок.
Сначала сок выжимают из помидоров, потом удаляют из него определённую часть воды, пастеризуют и разливают в специальные ёмкости, где он прекрасно сохраняется до того времени, когда его нужно будет разливать. Перед розливом добавляют столько же воды, сколько было удалено в процессе концентрации. Эта технология производства позволяет готовить томатный сок в любое время года.
Конечно, восстановленный сок менее полезен, чем свежевыжатый, однако для соков, продающихся в магазинах, это не так существенно – ведь их в любом случае пастеризуют. В процессе пастеризации содержание некоторых витаминов снижается, другие сохраняются в большей степени – поэтому ценность соков, приготовленных разным способом, получается примерно одинаковой.
Понять наверняка, свежевыжатый сок или восстановленный, можно по дате упаковки: зимой или весной свежих помидоров нет, а летний и осенний томатный сок – действительно может быть свежевыжатый. Обычно производители томатного сока не используют консерванты, кроме соли, но соки хранятся долго – около года, благодаря упаковке TetraPak, так что следует обращать внимание, во что упакован продукт.
Томатный сок не относится к числу дорогих и недоступных, содержит мало калорий, но при этом он питательный, полезный и вкусный. Неудивительно, что его используют для похудения, устраивая томатные диеты и разгрузочные дни.
Томатный сок для похудения
Томатный сок, согласно мнениям многих диетологов – отличный способ для эффективного и при том полезного похудения.
Как похудеть с томатным соком на 5 кг за 2 недели.
В течение 2-х недель можно избавиться примерно от 5 кг лишнего веса, если хватит терпения соблюдать такую томатную диету:
- Завтрак: стакан томатного сока, фрукты (не бананы и не виноград), 2 куска чёрного хлеба с обезжиренным творогом.
- Обед: стакан томатного сока, варёные рис и рыба (по 100 г) – без масла, яблоко и небольшая порция овощей.
- Ужин: стакан томатного сока, котлета из говядины, овощи, 50 г отварного риса.
При желании можно добавить и полдник: стакан томатного сока.
Ещё один вариант томатной диеты рассчитан на 2 дня, и при этом нужно есть только красные помидоры, по 1,5 кг в день – так можно потерять до 2-х кг веса.
Томатная диета не только поможет похудеть, но и наладит работу желудочно-кишечного тракта, поможет сердцу, нормализует давление. Во время диеты нужно пить достаточно жидкости, в идеале – минеральную воду без газа. Ужинать лучше около 18 часов, и каждый день выполнять несколько гимнастических упражнений, чтобы не допустить ухудшения тонуса кожи и мышц.
Томатный сок можно смешивать с яблочным, лимонным, тыквенным, готовить из него коктейли, только без сахара и соли, чтобы получить в чистом виде весь природный вкус и пользу томатного сока.
И ещё один интересный факт: в помидорах есть вещество, освобождающее сексуальность и снимающее скованность – а сегодня эта проблема знакома многим людям. Возможно, поэтому древние перуанцы называли томат «яблоком любви»…
Источник
Задержка жидкости в организме не доставляет проблем до тех пор, пока не появляются симптомы, вызывающие беспокойство: отеки, увеличение веса, вздутие живота, ухудшение самочувствия. Причиной может быть сбой в работе систем организма или употребление большого количества воды в жаркое время года. Сколько жидкости нам нужно для жизнедеятельности? Все зависит от нашего питания и образа жизни.
Включение в рацион мочегонных продуктов питания при отеках помогает очистить организм от токсинов, вывести плохой жир, уменьшить накопление лишней воды в межклеточном пространстве.
Важно знать, какая пища выводит жидкость из организма и активно использовать ее в своем рационе. Нельзя допускать усугубления ситуации и при появлении первых признаков отеков, сразу включить мочегонные продукты в свое ежедневное меню. Для достижения эффекта следует отказаться от соленых, острых и кислых блюд.
Какие продукты выводят воду из организма? Список 20 продуктов
По мнению диетологов, они способны легко выводить лишнюю жидкость из организма.
- Яблоко. Отличный фрукт, снимающий отеки. Разгрузочные дни на яблоках способствуют выведению лишней жидкости из организма.
- Огурец. Обладает слабительным и мочегонным действием, способствует выведению излишней мочевой кислоты, которая образуется от белковой еды.
- Лимон. Сок лимона является сильным мочегонным напитком. Он не только избавляет от отечности, но и очищает сосуды от холестериновых бляшек, способствует нормализации артериального давления.
- Сельдерей. Эта полезная трава обладает мочегонным и противовоспалительным действием. Рекомендуется при болезнях печени, почек, предстательной железы, расстройствах половой сферы. Часто используется спортсменами, как продукт, выводящий соль и воду из организма.
- Ягоды. Отличное средство при проблемах с отечностью. Целый комплекс витаминов, микроэлементов, антиоксидантов — все это богатство сосредоточено в них. На первое место можно поставить клюкву, бруснику, землянику, вишню, черешню и малину. Полезны ягодные морсы.
- Болгарский перец. Содержит много калия, этим и объясняется его способность выводить излишки жидкости. Наиболее полезен красный болгарский перец за способность бороться со свободными радикалами, выведение солей и токсинов.
- Арбуз. С древних времен известно о мочегонных свойствах этой ягоды. Высокое содержание воды в арбузе способствует очищению организма от вредных веществ. Арбузы начинаются в июле, а это период, когда почки наиболее активны и готовы к очищению. Поэтому, если вы решите почистить организм арбузами, то июль — самый подходящий месяц для этого.
- Тыква. Тыква особо богата калием и магнием, этим объясняется ее мочегонный эффект. В мякоти плода много и других полезных макро и микроэлементов. Из нее можно делать сок, варить кашу или просто кушать в сыром виде.
- Морковь. В борьбе с отеками полезен свежевыжатый морковный сок. Кроме того, напиток обладает мягким слабительным эффектом, поэтому перед работой его лучше не пить.
- Бананы. За счет высокого содержания калия, бананы успешно борются с отеками. Однако, их высокая калорийность может способствовать прибавке веса, поэтому начинайте с одного банана в день и делайте замеры, чтобы не расстроиться к концу недели.
- Помидоры. Очень вкусный и полезный плод. Не многие знают, но это кислый фрукт. Свежие томаты и томатный сок обладают очищающими свойствами, их можно есть даже на ночь.
- Листовая зелень. Любая трава богата калием, а значит помогает выводить лишнюю жидкость и успешно борется с отеками. Петрушка, шпинат, укроп, свекольная ботва — отличные мочегонные травы.
- Баклажан. Кроме мочегонного, обладает желчегонными и очищающими свойствами. А вы знали, что баклажан переваривается в соляной кислоте, как белок (мясо, рыба…)? А все остальные овощи — это углеводы.
- Картошка. Если запечь вместе с кожурой, без добавления масла и соли получим вкусное блюдо с высоким содержанием калия, клетчатки, витамина В6. Это отличное мочегонное средство можно легко испортить, если сварить его или пожарить.
- Бурый рис. Используют только цельный не шлифованный рис. В зернах много клетчатки, калия и магния, поэтому они отлично справляются с лишней жидкостью. Но на ночь его необходимо замочить, чтобы он отдал в воду всю слизь.
- Молочные продукты. Часто от отеков используют натуральные домашние молоко, творог, кефир, рикотту или другие сыры невысокой жирности. Все, что продается в магазинах — не настоящие продукты, а трансжиры, которые постепенно убивают вас.
- Грецкие орехи. Содержание в орехах омега 3-6-9 жирных кислот, кальция и магния поможет справиться с вздутием живота и задержкой жидкости в организме. Главное употреблять в день не более 30 граммов, иначе можно получить обратный эффект.
- Курага. Чемпион по содержанию калия, этим объясняется ее способность выгонять воду из организма. Старайтесь в сезон абрикосов, есть их почаще, вместо рафинированной пищи.
- Свекла. Эффективно удаляет лишнюю воду, способствует очищению кишечника. Сильным очищающим эффектом обладает свекольный сок. С непривычки пить его много нельзя, это может вызвать головокружение и слабительный эффект. Да, такая сильная чистка.
- Кабачки. Хорошо помогают от застоя лимфы, но только, если приготовлены без соли.
Продукты–диуретики, в отличие от лекарственных препаратов, не допускают обезвоживания и других побочных эффектов, поэтому их употребление абсолютно безвредно. Они отлично подойдут мужчинам и женщинах при проблемах с отеками.
В каких случая подойдут эти продукты?
Основной причиной отечности лица, которое мы видим утром, является обильное питье в вечернее время. Вместо чая и сладкого десерта можно поесть ягод или выпить компот из сухофруктов. Обратитесь к нашему списку и обязательно найдете альтернативу.
При отечности ног важно еще тщательнее следить за питанием. Разнообразное меню должно включать натуральные нежирные молочные продукты, бобовые, овощи, фрукты и ягоды.Из жидкостей полезны травяные чаи и соки.
При беременности хорошее мочегонное средство – это свежевыжатые соки пополам с водой. Эффективны соки из свеклы и морковки с добавлением огуречного. Они с успехом выводят из организма не только токсины и шлаки, но и лишнюю воду. Полезно употребление натуральных (без термообработки) мочегонных продуктов, богатых витаминами и минералами.
Какие продукты задерживают жидкость в организме?
Некоторые продукты питания провоцируют отеки и лучше ими не злоупотреблять, а иногда и вовсе отказаться.
- пшеничный хлеб и мучные изделия из муки высшего сорта;
- сахар;
- алкоголь;
- фастфуд;
- копчености и полуфабрикаты из мяса;
- все жирное и жареное;
- соленая или вяленая рыба;
- жирное молоко, кисломолочные продукты, сливки, сметана, творог;
- кофе и крепкий чай;
- квашеная капуста и другие соленья, маринады и овощные консервы.
Быстрые мочегонные продукты при отеках
- свежевыжатый огуречный сок;
- разгрузочный день на арбузах (актуально раз в году, но все же);
- настой из семян укропа (просто залить 1 ч.л. семян укропа стаканом кипятка и дать постоять 15 минут; выпить 3 раза в день);
- сок из петрушки или зеленой части сельдерея;
- тертый корень имбиря при добавлении в горячие напитки или холодную воду.
Быстро снять отечность поможет напиток Драйнэффект. За 30-60 минут все проходит. Полезный и безопасный, на основе растительных экстрактов подробнее…
Старайтесь на ежедневной основе кушать продукты, выводящие лишнюю жидкость. Хотя-бы половина всей вашей еды в течение дня должна быть растительной — сырые салаты. Можно добавить немного оливкового масла. Льняное еще лучше, но настоящего в магазинах вы не найдете, там отрава. Так вы получите ускорение метаболизма, улучшение состояния сосудов и оттока лимфы по капиллярам. Организм отблагодарит вас хорошим самочувствием и отличным внешним видом.
Источник
