Сводит ноги и нога опухла

АНГИОНОРМ® — таблетки при усталости и тяжести ног, отеках и судорогах, боли и жжении в икроножных мышцах*.

*Симптомы ХВН

Таблетки АНГИОНОРМ®…

Ночные судороги в ногах — следствие застоя крови в венах. Чаще всего спонтанное сокращение мышц происходит для того, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам снизу-вверх.

Помощь при варикозе…

Варикоз — актуальная проблема современных женщин. Ежемесячные гормональные перепады, беременность, стрессы, а также сидячая или стоячая работа могут провоцировать развитие варикозной болезни.

Как можно вылечить варикоз?

Суточная потребность человека в биофлавоноидах высока — от 30 до 100 мг. Но биофлавоноиды легко разрушаются при воздействии таких факторов, как яркий свет, заморозка, тепловая обработка, открытый воздух, вода. Это может приводить к дефициту данных ценных веществ и повышать риск развития сосудистых нарушений.

Подробнее…

Одним из этапов в лечении варикозной болезни является назначение врачом специальных лекарственных средств, например:

ангиопротекторов, способствующих повышению венозного тонуса и укреплению сосудов;
антиагрегантов, улучшающих кровообращение, т.е. разжижающих кровь и предотвращающих образование тромбов.

Лекарственные средства от варикоза…

Уникальный состав* таблеток АНГИОНОРМ® позволяет заботиться о здоровье женских ног в том числе благодаря силе 3 биологически активных веществ:

флавоноидов;
эсцина (в составе семян конского каштана);
витамина C (в составе плодов шиповника).

*Патент на изобретение №2241483. Композиция АНГИОНОРМ®, обладающая антиагрегационным, капилляропротекторным, венотонизирующим действием. Зарегистрировано в ГРИ РФ 10.12.2004

Узнать больше…

Около 75% людей хотя бы однажды испытывали состояние, именуемое в народе «сводит ноги», а в медицине — судороги. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю. Особенно досадно, когда судороги возникают ночью, нарушая сон. Попробуем разобраться, от чего возникают судороги в ногах и как с ними справиться.

Причины появления судорог в ногах

Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний.

Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальными, то есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованными, когда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц. У детей генерализованные судороги часто случаются при высокой температуре (в медицине это «фебрильный судорожный синдром»), у взрослых же они чаще всего становятся признаками тяжелой патологии — эпилепсии, эклампсии, поражения паращитовидных желез с тяжелым нарушением обмена кальция и т.п. Поэтому любой, даже прошедший без видимых последствий приступ генерализованных судорог — повод немедленно обратиться к врачу.

По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими, когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими, при которых мышца остается сокращенной (в тонусе) относительно долгое время.

Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:

Дефицит витаминов и микроэлементов

Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность[1]. Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния.

Образ жизни

Как ни парадоксально, на судороги могут жаловаться и спортсмены, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Первые — из-за избыточной нагрузки, вторые — потому что для адекватного кровообращения в ногах должна работать «мышечная помпа»: кровоток ускоряется под влиянием мышечных сокращений. Слабая микроциркуляция вызывает нарушение снабжения тканей кислородом (ишемию) и, как следствие, судороги.

Беременность

Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог:

повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания;
именно во время беременности часто дебютирует варикозная болезнь (подробнее о которой чуть ниже), а ее первыми признаками как раз являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.
на фоне гестоза может развиться эклампсия — крайне опасное для жизни состояние, сопровождающееся генерализованными судорогами.

Прием медицинских препаратов

Многие мочегонные средства «работают» за счет выведения из организма натрия, который «тянет за собой» воду. Но вместе с «лишним» натрием часто выводится и нужный калий. Нарушение баланса калия и кальция в организме — еще одна причина судорог. Судороги также могут стать побочным эффектом от приема гормональных контрацептивов и других препаратов. Все возможные нежелательные явления указываются в инструкции к применению любого лекарственного средства, поэтому, если судороги появились на фоне длительного употребления каких-либо лекарств, есть смысл заново с ней ознакомиться.

Соматические заболевания

Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Так, например, при лишнем весе в организме нарушается гормональный баланс (адипоциты и фибробласты жировой ткани, в которых синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в диспропорциях), из-за чего судороги могут стать таким же побочным эффектом, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие приводит к постоянному переутомлению мышц, также повышающему судорожную готовность. На фоне цирроза печени формируются тяжелейшие электролитные нарушения, приводящие к судорогам. При сахарном диабете активно страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови — что также может стать причиной появления судорог. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии…

Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту.

Наиболее часто диагностируемая причина судорог в ногах — это варикозная болезнь, которой страдает как минимум четверть населения[2], но лишь 18% больных знают о своей проблеме[3].

Скорее всего, вы находитесь в группе риска развития варикоза, если:

вы имеете лишний вес и очень мало двигаетесь;
наоборот, вы занимаетесь силовыми видами спорта;
ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги;
вы любите обувь на высоком каблуке, тесную облегающую одежду, например корсеты, и носите их регулярно;
вы давно страдаете запорами, приводящими к повышению внутрибрюшного давления;
вы длительно принимаете гормональные противозачаточные средства[4];
у вас есть наследственная предрасположенность (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90%[5]).

Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.

Первые симптомы-предвестники варикозного расширения вен:

отеки лодыжек и голеней по вечерам;
тяжесть и боль в ногах в конце дня, проходящие после прогулки или в приподнятом положении ног;
зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно по ночам, вынуждающий менять положение тела.
ночные судороги.

Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:

Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. При варикозной болезни клапаны вен, которые должны предупреждать обратный ток крови, перестают выполнять свою функцию и возникает рефлюкс (патологический сброс крови).
Расширение венозных стенок. Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются, теряют эластичность. Под давлением крови в ослабленных стенках вены могут образовываться «карманы», застой крови в которых приводит к образованию варикозных узлов.
Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Не столь опасна сама варикозная болезнь, сколько появляющийся на ее фоне венозный тромбоз. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.

Что делать при судорогах в ногах?

Если мышцу свело судорогой, сознательно расслабить ее не получится. Единственное средство — попытаться физически ее растянуть. Для этого нужно встать на пол (если нет возможности — сесть, вытянув ногу), и потянуть носок прямой ноги на себя. В положении сидя можно попытаться выполнить известное упражнение «на растяжку», когда носок прямой ноги обхватывается руками и тянется на себя, при этом туловище по возможности наклоняется вдоль этой ноги. Обычно этого бывает достаточно.

В качестве народного средства часто советуют булавку. Это действительно может помочь — резкий болевой импульс снимает судорожную готовность и расслабляет мышцу, особенно, если удается попасть в «триггерную зону» — участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение. С другой стороны, уколовшись нестерильной булавкой можно занести инфекцию. Поэтому с данным способом лучше не экспериментировать.

После того как ночная судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха, чтобы снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Засыпать лучше, подложив под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Как уже упоминалось, судороги, в том числе и ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, правильным будет обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение.

Диагностика и лечение

Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов:

клинический анализ крови, который позволяет увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов (анемию), получить примерное представление об общем состоянии;
анализ крови на сахар — для исключения сахарного диабета;
анализ мочи общий и по Нечипоренко — для выявления нарушений функции почек — органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма;
биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек;
УЗИ вен (допплерография) — для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.

Возможно, по данным анамнеза (опроса) и объективного осмотра понадобятся и какие-то другие обследования, это будет решать врач. По итогам терапевт перенаправит пациента к профильному специалисту, который назначит лечение.

Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее[6]:

Флеботропные лекарственные препараты (ФЛП) — они же венотоники, флебопротекторы. ФЛП представляют собой группу биологически активных веществ (преимущественно флавоноидов), получаемых путем переработки растительного сырья или химического синтеза и объединенных способностью повышать венозный тонус, а также уменьшать выраженность веноспецифичных симптомов и синдромов. Применение венотоников особенно эффективно на начальных стадиях варикоза (С0S–С2S), они оказывают хороший терапевтический эффект в отношении субъективных симптомов (но не внешних проявлений), поэтому являются средствами базисной фармакотерапии хронических заболеваний вен. По своему составу веноактивные препараты могут быть монокомпонентными («Детралекс», «Флебодиа 600», «Венорутон», «Эскузан», «Троксевазин»), то есть включающими только один вид ангиопротекторов; а также комбинированными («Венарус», «Ангионорм») — содержащими сразу несколько активных ангиопротекторов. Источниками растительного сырья для ФЛП чаще всего выступают: конский каштан (Aesculus hippocastanum L), софора японская (Sophora japonica), семейство рутовых (Rutaceae aurantiae), эвкалипт (Eucalyptus spp.), гречиха посевная (Fagopyrum esculentum), иглица колючая (Ruscus aculeatus), гинкго двудольная (Ginkgo biloba), косточки и красные листья винограда (Vítis). Витамины С и Р (рутин), как способствующие укреплению и защите стенок сосудов, снижению их ломкости и проницаемости, также являются компонентами многих флеботропных лекарственных препаратов. В качестве примера синтетического лекарственного средства можно назвать кальция добезилат.
Венотонизирующие мази, гели и кремы. Необходимы для временного облегчения симптомов варикозной болезни. Обладают выраженным, но, к сожалению, не долгосрочным эффектом в месте нанесения, помогая на время облегчить боль, судороги, уменьшить отечность ног.
Компрессионный трикотаж. Это своего рода ортез для венозной стенки, предупреждающий ее расширение. Если постоянно носить правильно подобранный компрессионный трикотаж, можно не только уменьшить дискомфорт в ногах, но и замедлить прогрессирование болезни.

Помимо фармакотерапии, для облегчения болей в ногах полезна лечебная гимнастика, поскольку одна из причин развития варикозной болезни — недостаток движения. Примерный комплекс упражнений может быть следующим:

Исходное положение — стоя, ноги — вместе, руки — вдоль туловища. Следует подниматься на носки на вдохе и плавно опускаться на выдохе. Повторять 4–5 раз.
Исходное положение прежнее. На вдохе подняться на носки, на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторять 4–5 раз.
Не отрывая носки от пола, имитировать ходьбу, по очереди приподнимая пятки. Повторять 2 минуты.
Исходное положение — лежа на спине, ноги вытянуты, руки — вдоль туловища или за головой. Следует приподнять ноги на 45 градусов, сделать «ножницы» в вертикальном, а затем в горизонтальном направлении. В общей сложности — 2–3 серии по 6–8 движений (зависит от физической подготовки).
Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты, согнуты в коленях, руки — вдоль туловища или заложены за голову. Выполняется «велосипед» — 2–3 серии по 6–8 движений.

Если на занятия гимнастикой не хватает времени, ее может заменить обычная ходьба в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — комплексная проблема, вызывать которую могут различные изменения в организме. Поэтому единственный правильный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты в лучшем случае могут обернуться потерей времени.

Источник

Здравствуйте, дорогие читатели. С судорожными проявлениями сталкиваются многие. Согласно статистическим данным, судорогам подвержено около 80% населения. Наблюдаться они могут даже у здоровых активных людей. Причин появления данной проблемы много, но избавиться от них, как правило, не составляет труда. Судороги, или спазмы – бесконтрольные, самопроизвольные мышечные сокращения. Они практически всегда сопровождаются резкими болями. Механизм здесь следующий. Напряженные мышечные волокна не могут расслабиться, кровеносные сосуды передавливаются, нарушается кровообращение. Это вызывает боль, которая провоцирует мышечный спазм.

Судороги в ногах — причины, что делать

Возникают судороги внезапно и имеют приступообразный характер. Они могут наблюдаться как в отдельной мышце, так и в целой их группе.

Больше данному явлению подвержены дети и люди в возрасте. Спазмироваться может не только скелетная мускулатура, но и мышечные стенки внутренних органов (сосуды, кишечник, бронхи). При этом происходит функциональный сбой в их работе.

Можно наблюдать два вида спазмов – продолжительные (тонические) и размеренные сокращения, перемежающиеся с их расслаблением (конвульсии, клонические судороги).

Судорожные явления в ногах чаще наблюдаются в мышцах икр. Они относятся к тоническому типу. Наступают судороги внезапно и длятся несколько минут. При этом человек испытывает интенсивную боль.

Причины возникновения судорог в ногах

Перечень причин, вызывающих судорожный синдром, достаточно велик.

Нехватка витаминных структур и минеральных солей. В первую очередь, речь идет о калиевом, магниевом и кальциевом дефиците. Недостаток витаминов также способствует нарушениям в кровеносной и нервной системах, что приводит к появлению мышечных спазмов. Нехватка данных веществ может быть вызвана несбалансированностью питания или затруднением их усвоения.

Физические перегрузки. Сильное физическое напряжение, мелкие и однотипные действия вызывают переутомление мышц и их спазмирование. Также данное состояние может наступить в результате спортивной подготовки при неравномерном рассредоточении нагрузок и недостаточном предварительном разогреве мускулатуры. Периоды мышечных сокращений должны чередоваться с расслаблениями.

Температурные перепады. Резкое охлаждение мускулатуры на морозе или в воде, а также тепловой удар может привести к спазмам. В этом плане тело поддается тренировке. Благодаря закаливаниям мышцы привыкают к действию прохлады и не реагируют на нее столь сильно. Но в любом случае сильного внезапного спада температурного показателя (на 10 градусов и больше) следует избегать.

Стрессовые ситуации. Психо-эмоциональное напряжение негативно сказывается на нервной системе. Ее регуляторная функция при этом нарушается и происходят различные сбои в работе организма, включая спазматические мышечные сокращения. Выброс стрессовых гормонов вызывает нехватку калия, что приводит к нарушениям механизма сгибания-разгибания мускульных волокон.

Несоблюдение питьевого режима, обезвоживание. Нужно понимать, что потеря организмом влаги сопровождается утратой солей, которые, кроме прочего, ответственны и за иннервацию мышечной ткани. Значительный объем жидкости теряется телом через поры. Обильное потение в жару или при физических нагрузках должно сопровождаться активным питьевым режимом. В норме следует выпивать за сутки достаточный объем жидкости из расчета 20 мл/кг массы.

Заболевания. Обменные нарушения, заболевания невралгического, сосудистого, эндокринного характера, травмы, отравления могут стать причиной спазматических сокращений в мышцах. Икроножные судороги можно вычленить как отдельный недуг. Он может сопровождать какую-нибудь другую болезнь, к примеру, варикозное расширение вен.

Беременность. Нехватка макроэлементов, а также передавливание сосудов все увеличивающимся плодом, рост нагрузки на ноги приводит к спазмам в ногах.

Незрелость нервной системы у детей. Детские судороги связаны с неоформленностью мозговых структур и нервных волокон. Процессы торможения еще не сформированы в должной мере, что и вызывает перенапряжение мускулов. Привести к судорогам могут некоторые факторы, имевшие место во время внутриутробного созревания (токсикоз, лекарственные средства, заболевания матери) и родовой активности (травма).

Мышечные судороги

Мускульные спазмы чаще наблюдаются в районе голеней, но могут затрагивать и бедра (как переднюю, так и заднюю их часть).

Интенсивность сокращения мышц может быть различной – от незначительных подергиваний до сильных спазмов с окаменением пораженных мышц.

Явление может сопровождаться острой болью и повторяться в виде серий. Продолжительность таких приступов иногда превышает 10 мин.

Причина мышечных судорог заключается в нарушениях при передаче нервных импульсов – команда мозга о необходимости расслабления мускульных волокон не доходит до органа-мишени.

Судороги пальцев ног

Пальцы нижних конечностей могут быть спазмированы по причине нехватки необходимых для нормальной работы мышц веществ. Также это явление наблюдаются у людей, страдающих от некоторых заболеваний.

Сводит пальцы на ногах при диабете, суставных болезнях, проблемах с сосудами, высоком холестерине и гипертонии. Прием определенных лекарственных средств может давать подобный побочный эффект.

Кроме этого, спровоцировать появление патологии может необходимость длительного стояния и хождения, а также слишком тесная обувь.

Данная проблема является профессиональным отклонением для футболистов, танцовщиков, балерин, альпинистов, велогонщиков и т. п.

Ступней

Мышцы ступней спазмируются по тем же причинам, что и остальная мускулатура. Кроме того, судороги здесь могут обуславливаться плоскостопием, неудобной позой, невралгическими отклонениями.

При переохлаждении также может сводить стопы. Поэтому при наличии данной проблемы следует «усилить» рацион витаминно-минеральными добавками, правильно подбирать обувь, не нагружать ноги и проводить массажные процедуры, восстанавливающие кровообращение.

Почему часто сводит ноги судорогой по ночам?

Нередко судороги беспокоят во время ночного отдыха. Основные факторы здесь – замедленный кровоток и неудобная поза спящего.

Плохое кровоснабжение вызывает конвульсивные сокращения мышечных волокон и связанные с этим неприятные ощущения.

Тем, кто регулярно сталкивается с подобной проблемой, можно порекомендовать насытить свое тело калием, магнием, кальцием.

Для этого следует увеличить долю фруктово-овощных блюд, молочной и кисломолочной продукции.

Также следует поддержать деятельность сердечно-сосудистой системы. Для этого нужно воздерживаться от жирного мяса, кофеиносодержащих напитков, алкоголя, сладостей, избытка соленостей. Также показаны нормированные физические нагрузки, ежедневные неспешные прогулки и релаксационные меры.

С чем связаны это явление во время беременности?

Во время вынашивания ребенка судорожные явления встречаются очень часто. Они могут значительно ухудшить качество жизни, прихватывать в самый неподходящий момент, мешать нормальному сну.

Поэтому важно сообщить о наличии этой проблемы гинекологу. Совместные усилия помогут ответить на вопрос: судороги в ногах — причины, что делать.

У беременных судороги ног могут случаться из-за следующих факторов:

— нарушение электролитного баланса;

— авитаминоз;

— гиподинамия (снижение подвижности);

— завышенная концентрация глюкозы в крови;

— варикоз;

— ухудшение кровоснабжения конечностей;

— снижение гемоглобинового уровня;

— кофемания.

Выявление всех причин и их устранение будет залогом скорейшего избавления от этой патологии и связанных с ней болей.

Что делать при внезапной судороге — первая помощь

Следует знать, как купировать спазм и избавиться от болевого синдрома. Никаких особых навыков оказания первой помощи здесь не нужно.

Во время приступа может накатить паника. Следует взять себя в руки и прибегнуть к следующим мерам.

Если вы лежите, нужно спустить ноги на пол и осторожно подняться Желательно, чтобы стопы соприкасались с прохладной поверхностью, а не с ковром. Ступни следует поставить рядом и полностью выровнять ноги. Кровоток восстановится, ноги охладятся и боль уйдет за несколько секунд.
Сведенную мышцу следует хорошенько растереть или размассировать. Можно использовать любую разогревающую мазь. Движения при этом должны идти по направлению к сердцу. Этот способ не подходит при наличии варикозных утолщений. При данном заболевании массаж противопоказан.
Пораженный участок следует сильно похлопать, пощипать, уколоть чем-либо. Особенно эффективен данный метод в воде, когда встать на ноги нет возможности. Поэтому перед походом в бассейн или на пляж не помещает закрепить на плавках миниатюрную булавку.
Спазмированную мышцу нужно распрямить. Для этого надо принять сидячее положение, полностью разогнуть колени, обхватить большие пальцы ног и с усилием потянуть их к себе. После ослабить натяжение и повторить снова. Или же попробуйте встать и, отставив больную ногу назад, поставить ее на носок и осторожно делать пружинящие движения, оказывая давление собственным весом тела на пальцы. Можно, согнув ногу в коленном суставе, подтягивать ступню рукой к ягодицам.
Иногда помогает прохладный компресс, наложенный на задетое место.

Если боли очень сильные и ничто не помогает, следует прибегнуть к услугам скорой помощи. В тех случаях, когда какой-то из указанных способов помог, нужно лечь, несколько приподняв ноги над уровнем сердца. Надо расслабиться и дождаться полного исчезновения неприятных ощущений в мышцах.

Способы лечения вне приступа

Вариант профилактического воздействия зависит от причины, которая провоцирует судорожные проявления. Если дело в нехватке полезных соединений, то следует придерживаться особой диеты.

Нужно отказаться от пересоленной пищи, особенно солений, покупных сухариков, чипсов, соленого арахиса и подсоленных семечек, засоленной рыбы. Сладости также нужно исключить.

Животные жиры и фаст-фуд тоже будет под запретом. Нужно поддерживать водный баланс, выпивая в течение дня не менее 2-2,5 литров.

Вредные напитки:

— кофе;

— спиртное;

— крепкий чай;

— сладкая содовая.

Они дают заметный мочегонный эффект, что приводит к вымыванию из тела столь необходимых для нормальной работы нервно-мышечного аппарата макроэлементов, в первую очередь калия.

Кстати, прием диуретических препаратов тоже нужно будет пересмотреть. Но данный вопрос нужно решать с помощью лечащего врача, их назначившего.

Увеличение физической активности также будет здесь к месту. Спортивные или иные умеренные физические нагрузки помогут нормализовать кровообращение и предупредить развитие застойных явлений. Полезны занятия йогой и упражнения на растяжку различных групп мышц.

При судорожном синдроме желателен массаж нижних конечностей, контрастный душ, аромамасла (можжевельник, душица, иланг-иланг, лаванда, розмарин, майоран). От курения следует отказаться в обязательном порядке.

Лекарственные препараты

При наличии заболеваний, вызывающих регулярное сведение ножных мышц, следует сосредоточиться на их излечении.

Для хронических болезней, возможно, следует подкорректировать лечебную схему. Этими вопросами занимается исключительно специалист.

Медикаментозные препараты помогут гармонизировать обменные процессы, гормональный фон, улучшить функционирование сосудистой сети и сердца, восстановить поврежденные при травмах органы и ткани, отрегулировать латентность нервной системы. При необходимости врач выпишет синтетические витаминно-минеральные комплексы.

Народные средства

Для комплексного воздействия на организм и усиления эффекта от других мер, включая медикаментозные, используются рецепты народной медицины.

«Бабушкины» советы помогают и для снятия острых болезненных состояний. Также некоторые из них хороши для профилактики развития судорожного синдрома.

Мед. Икры смазывают растопленным теплым медом, укутывают на полчаса.

Сок лимона . Стопы перед сном натирают лимонным соком до полного впитывания. Курс лечения – около 10 дней. Можно использовать в виде прохладных примочек.

Мазь с чистотелом: выжимку из растения соединить с вазелином или животным жиром. Втирать в проблемные места ежедневно на протяжении двух недель.

Компресс из хрена. Целый лист растения обмазывают медом, прикладывают к больной части ног и укутывают на всю ночь. Помогает при невралгиях. Также полезен корень хрена. Готовят целебную смесь из тертого корневища (50 г), меда и растительного масла (по стакану). Состав настаивают и съедают пред каждым приемом пищи по большой ложке.

Лавровое масло. Сухие листья (50 г) растереть в порошок, залить стаканом слегка нагретого растительного масла, настаивать 2 недели. Помогает снять острые приступы.

Отвар луковичной шелухи. Сухие чешуи лука измельчают. Берут чайную ложку такого сырья и заливают стаканом кипятка. Пьют настой на ночь.

Магнитные аппликации. На спазмированные мышцы нужно положить магнит. Боль и спазм отступят.

Солевые кристаллы. Во время приступа на язык кладут крупные кристаллы соли и держат, не рассасывая и не закрывая рта. Судороги должны отпустить, после чего соль сплевывают.

Лечебная гимнастика

Для профилактики патологии и для облегчения текущего состояния нужно уделять время ежедневной лечебной гимнастике и массажу ног.

Она поможет улучшить циркуляцию крови, укрепить суставы, тренировать мускулатуру на сгибание-разгибание, устранять и предупреждать отечность.

Будут полезны махи ногами, круговые вращения стопами, перекатывание с пяток на носки, пружинящие движения.

Также гимнастические упражнения помогут снять стресс и расслабиться. Для закрепления эффекта по завершении каждодневного комплекса рекомендуется принять теплую ванну или сделать ванночку для ног с добавлением натуральных ароматических компонентов.

Автор статьи Борис Иванович Ильинский,

терапевт.

Источник