Сон лицом в подушку отеки

Отеки под глазами – это проблема, с которой сегодня сталкиваются многие люди. Согласитесь, не очень приятно, когда просыпаешься утром, а на лице видны признаки усталости, недосыпания и отсутствия хорошего здоровья. Человек с отеками выглядит старше своих лет, и это не приветствуется со стороны окружающих его людей. Как правило, мешки под глазами появляются от недосыпания и нарушения водного и солевого баланса человеческого организма.

Для тех людей, которые хотят радоваться жизни и выглядеть хорошо, необходимо существенно поменять собственные привычки, а также постараться придерживаться многих правил. Можно ли самому исправить эту проблему, чтобы не навредить здоровью? Оказывается, можно и это несложно, главное — взять себя в руки и все свои вредные наклонности исключить.

Правила здорового сна

1. Правило первое заключается в том, что время отдыха составляет не менее семи-восьми часов в сутки. Не стоит забывать о том, что женщина должна спать дольше, чем мужчина, так у нее устроен организм. Во время сна лучше не просыпаться ночью, иначе будет сложно заснуть. Вы просто не выспитесь, и целый день будете выглядеть вяло, а это тоже способствует образованию отеков и мешков, да еще и синих кругов под глазами.
2. Правило второе таково: в процессе посещения мира сновидений голова человека  находится немного выше его тела. Дело в том, что так обеспечивается нормальная циркуляция крови. Поэтому и требуется подушка, однако высокой она не должна быть. В противном случае шея » устанет » во время сна, кровообращение ухудшится, и будут образовываться отеки и темные круги под глазами.
3. Третье правило состоит в том, что человеку, страдающему от постоянных отеков или мешков под глазами, требуется отказаться от обычной перьевой подушки и использовать специальную плоскую. Ее несложно приобрести в магазине, хотя по цене дороже, но это стоит того, ведь это ваше здоровье. Сегодня в продаже имеется множество предложений. Подушка, специально изготовленная под разрез шеи, будет отличным решением.
4. Правило четвертое: перед сном ни в коем случае нельзя употреблять большое количество той или иной жидкости. Любая  жидкость, а тем более алкоголь, способствуют некрасивому очертанию вокруг глаз по утрам. Так что лучше воздержитесь. Как минимум за 2 часа до сна не рекомендуется пить воду, соки и тем более спиртные напитки.

И наконец, правило пятое: правильное и здоровое питание. Ограничьте себя в потреблении острой, соленой или копченой еды, алкогольных либо газированных напитков. Конечно, сейчас много соблазна и бывает слюнки текут от запаха. Но стоит ли поддаваться таким искушениям, если со здоровьем не все в порядке.

О здоровом питании и уходе за кожей

Специалисты рекомендуют вовсе отказаться от употребления подобных продуктов питания. Рекомендуется питаться мясом, овощами, фруктами и орехами. Как предотвратить мешки и отеки под глазами, мы уже разобрались. Теперь следует понять, что делать, когда вышеперечисленные признаки недосыпания уже появились на лице.

Прекрасным и довольно-таки эффективным способом для устранения отеков под глазами является массаж лица, который выполняется вокруг глаз. Но это требует использования специального крема. При его выборе обращайте особое внимание на состав — в креме, который применяется для осуществления массажа лица, присутствуют некоторые из следующих активных ингредиентов: хвощ, шалфей, эластин, кофеин, коллаген или гиалуроновая кислота.

Подушечкой безымянного пальца нанесите средство на область вокруг глаз. После этого, немного простукивая первым делом верхнее веко, медленно спускайтесь от внутреннего уголка глаза в сторону внешнего. Затем помассажируйте нижнее веко глаза и двигайтесь в противоположную сторону. Из-за того, что кожа век практически не имеет сальных и потовых желез, эпидермис на ней очень суховат и подвергается тем или иным воздействиям окружающей среды. Чтобы такого не происходило, используйте специальные увлажняющие средства.
Чтобы выглядеть прекрасно после сна, необходимо над собой поработать, если отеки все же проявились.

Рецепты

1. Заварить крепкую заварку чая, после остудить и поставить ненадолго в холодильник. Убрать содержимое в марлевый мешочек и положить на веки примерно на 3 минуты. Это наиболее дешевый и доступный способ.
2. В профилактических целях используют простой лед. Ледяные кубики советуют прикладывать к проблемным местам до тех пор, пока терпите холод, и так в течение 5 минут. При формировании кубиков льда не обязательно использовать только воду, применяют отвары ромашки, шалфея, пустырника или календулы. Эти травы поспособствуют ликвидации припухлостей.
3. Картофель свежий, предварительно перетертый на терке, положить в марлевый мешочек и положить на веки на 5-10 минут. Улучшится циркуляция кровообращения, и из кожного покрова удалится ненужная влага.
4. Применение свежего огурца для наложения маски на месте образованных отеков тоже поможет решить проблему.
5. Эффективным средством является петрушка огородная. Достаточно взять мелко порезанную зелень и наложить в области век на 5 минут. Так отеки снимутся очень быстро.
6. Заваренные семена укропа тоже неплохо подходят от припухлостей. Растирание отваром обеспечит снятие отеков на некоторое время.
   Все перечисленные советы хороши, но это внешнее воздействие на кожу лица. Лучше, конечно, устранять проблему изнутри.

Делайте для себя разгрузочные дни. Сначала обратитесь к врачу. Только специалист поможет выбрать правильную диету. Это наиболее эффективный метод, но далеко не каждый выдержит его.

Как подобрать подушку для сна

Выбор правильной подушки для сна должен быть основательным. Для этого учитываются следующие факторы:

1. Обратите внимание, подкладываете вы руку под голову или нет. Если ладонь периодически остается под головой, то подушка явно низкая и не обеспечивает должного отдыха.
2. По утрам начинает беспокоить шея и онемение конечностей, то скорее всего высота и жесткость атрибута для сна тоже не подходит.
3. При подборе подушки учитывайте ширину плеч, то есть приложив к плечам подушку при покупке, определяют, подходит ли она для вас.
4. Учитывать следует и позу, в которой вы спите. Если привыкли спать на боку, то жесткость подушки следует выбирать выше. Любителям проводить ночной отдых, лежа на животе, стоит выбирать мягкую подушку. Подушка средней жесткости будет прекрасным решением выбора людей, спящих на спине.
5. Если матрас мягкий, то подушка должна быть меньшей мягкости.

По форме:

1. прямоугольная или квадратная;
2. ортопедическая.

Чем полезен второй из списка предмет? Специалисты на этот счет имеют разные мнения:

1. Использование только для непродолжительного отдыха, а ее форма может стать первопричиной шейного остеохондроза.
2. Спать на такой подушке полезно, при этом нормализуется кровообращение. Особенно необходима для страдающих заболеваниями позвоночника.

Перед выбором ортопедической подушки полезно на ней предварительно полежать, чтобы понять, подходит она вам или нет. В данное время эту услугу предлагают во многих торговых точках.

По виду наполнителя отличают подушки: натуральные и синтетические. Первые выбираются для людей, страдающих аллергией. Самым оптимальным решением при выборе является пух или перо, к примеру , гусиный или утиный. Дело в том, что во время сна обеспечивается комфорт и подушка после приложения к ней нагрузки быстро восстанавливает форму. Критерий жесткости определяется исходя из процента содержания пера, то есть чем больше пера, то упругость и жесткость выше.

Подушки из верблюжьей шерсти тоже способствуют спокойствию во время сна. Единственное, что их качество должно соответствовать стандарту. Используются для сна при болях в мышцах шеи и суставах.

Советы по выбору

1. Чехол для подушки изготавливается из экологически чистых материалов.
2. Подушка, оснащенная молнией, обеспечит регулирование высоты жесткости. Так будет проще сделать для себя удобство для сна.
3. Не менее важно при покупке учитывать запах. Ароматы должны устраивать владельца, чтобы не было раздражения и неприятных ощущений после ночного отдыха.

Не обязательно, что сон при использовании новой подушки принесет положительные эмоции. К атрибуту для сновидений целесообразно изначально привыкнуть.

Кожа вокруг глаз очень тонкая, нежная, склонная к сухости, именно поэтому ей нужен ежедневный деликатный уход и увлажнение. Если вы не уделяете коже век должного внимания, морщинки, которые в народе называют гусиными лапками, появятся раньше срока. Однако это далеко не единственная проблема. Не меньше нас беспокоят опухшие веки, красные глаза, темные круги под ними. Как избежать всех этих неприятностей?

Косметологи советуют начинать ухаживать за кожей век после 25 лет, а если у вас сухая кожа, то уход требуется с 20 лет.

Уход состоит из двух главных этапов: демакияжа и увлажнения. Очищение кожи век улучшает кровоснабжение и предотвращает появление морщин раньше срока. Для снятия макияжа лучше всего использовать косметическое молочко или сливки плотной и жирной текстуры.

Косметология. Моя проблема – расширенные поры

Прекрасная альтернатива молочку для демакияжа – одноразовые очищающие салфетки. Косметологи рекомендуют их даже в случае очень чувствительной кожи или если вы носите линзы. Салфетки гипоаллергенны и пропитаны биопротеинами и витамином Е, так что вы не только очищаете кожу, но одновременно и увлажняете ее.

«Использовать универсальное средство для демакияжа, как то тоник для лица или крем для лица – самая главная ошибка большинства женщин.

Вы снимаете косметику, а в результате с утра получаете опухшие и покрасневшие веки. Все, что вы используете для кожи лица, не подходит для кожи век. Для век у вас должна быть отдельная косметика, – утверждает косметолог салона «Медея» Марина Арсеньева. – Гели для проблемной кожи, а также любое мыло также категорически не подходят. Вы рискуете заработать себе не только отеки и аллергию, но и морщины».

Помимо того, что важно выбрать хорошее средство для снятия макияжа, нужно еще и правильно им пользоваться. Тени и подводку для глаз снимаем мягкими движениями от внутреннего уголка глаза к наружному, а ресницы очищаем сверху вниз, а не взад- вперед. Для каждого глаза используем новый ватных спонж и не наносим на него слишком много очищающего средства, чтобы оно не попало в глаза и не вызвало раздражение.

Увлажнение и питание кожи век

Вечерний уход. После очищения наносим крем легкими точечными движениями от внешнего края глаза к носу на полностью очищенную кожу. Не растираем его и ждем, пока он впитается.

Витамины для проблемной кожи

Лучше всего выбирать легкие эмульсии и гелеобразные кремы на основе масел. Они увлажняют и тонизируют кожу, стимулируют работу лимфатических сосудов, располагающихся вокруг глаз. Например, экстракт шиповника и абрикоса прекрасно снимает отечность и убирает темные круги под глазами.

Если у вас уже имеются “гусиные лапки”, вам нужен крем на основе коллагена. Для зрелой кожи лучше всего выбирать не кремы-гели, а антивозрастные эмульсии и сыворотки, например, с ревитолом или камфарным маслом.

Отеки и красные веки

Даже если вы правильно снимаете косметику и питаете веки кремом, вы все равно не будете застрахованы от уставших глаз и отеков, если вы не высыпаетесь или спите на неудобной кровати или подушке.

Покрасневшие глаза с лопнувшими сосудиками – еще одно следствие недосыпа. Чтобы снять красноту, наложите на закрытые глаза охлажденные ломтики огурца или ватки, смоченные в заварке черного чая или настое трав: ромашки, мяты, шалфея или липового цвета. Ложка травы на стакан кипятка.

Дело в том, что отеки и морщины вокруг глаз появляются как следствие неправильного положения головы во время сна. Слишком высокая подушка нарушает венозный отток в коже век и приводит к появлению мешков под глазами. Сон «лицом в подушку» способствует появлению глубоких морщин-лучиков вокруг глаз, поэтому не рекомендуется спать на животе.

Подушка должна быть плоской. Лучше всего из латекса или из пены с памятью. Такой материал фиксирует и запоминает положение вашей головы. Прекрасно подходит подушка, набитая гречневой шелухой, правда, лузга шуршит, и многие жалуются, что это сильно мешает заснуть.

Желательно спать не менее 8 часов в сутки и в хорошо проветренной комнате, где нет никаких источников электромагнитного излучения – телевизора, компьютера. Кровать должна стоять в направлении с севера на юг. Чтобы быстро заснуть, примите перед сном расслабляющую горячую ванну и выпейте стакан молока с медом.

Наиболее популярные статьи у читателей на тему того, как избавиться от опухших век и кругами под глазами:

Как после бурных вечеринок привести лицо в порядок?

Косметические хитрости для усталых век

Хитрости от визажистов. Маскируем отеки и круги под глазами

Цветущий вид, несмотря на недосып. Макияж

Враг номер один: темные круги под глазами

Уловки макияжа: “морозный блеск” заманит собеседника. Мастер-классы

Ученые раскрыли секрет вечно юных женщин. Методики омоложения..

Как спасти лицо от последствий курения