Шпора на пятке пятка опухла
Вероятно, многие задавались вопросом, отчего возник болевой дискомфорт в пятке, и она опухла. Почему это происходит трудно сразу дать точный ответ, поскольку факторов подобных болезненных ощущений достаточное количество. Среди причин выделяют такие, которые являются физиологическими, не вызванные болезнями, и те, которые указывают на патологический процесс.
Причина возникновения опухоли в районе пятки
Стопа человека устроена удивительно – включая множественные мелкие кости, суставы, связки, способные выдержать чрезмерные давления на протяжении продолжительного времени.
Но если ноги не будут отдыхать либо увеличиться натиск на суставы, то, как и любой другой орган, пятка устанет. Этот процесс вызывает боли пяток, они опухают.
Частые причины возникновения, отчего опухает и болит в зоне пяток:
- Перенапрягаются структуры ступни за счет носки неудобных туфель, на высоком каблуке.
- Истончилась жировая прослойка в части пятки из-за общего снижения веса либо усиления двигательной активности и натиска в суставе стопы.
- Если длительно пребывать на протяжении дня стоя.
- Быстрая прибавка в весе, что сильно увеличивает давление пяток.
Также к причинам появления, от чего опухает в районе пяток, относят такие, которые игнорируются и доводятся до крайности самим пациентами:
- Генетическая предрасположенность
- Травмы с ушибами, перенесенные в прошлом.
- Патологии инфекционного течения, перешедшие в хроническое русло.
- Лучевое излучение
- Пересадка костного мозга
Если опухла пятка и больно наступать, не стоит недооценивать серьезность проявления. Подобный признак ведет к развитию многих неудобств, когда приобретает хроническую форму и связан с патологическими процессами.
Перед тем как приступить к поиску болезни, которая привела к тому, что опухла и болит пятка, необходимо исключить всевозможные факторы. Если причины отсутствуют, то опухать она может по причине каких-то заболеваний.
Травматические причины
Если опухла и болит пятка – это типичный признак травматизма данной зоны.
При резком ударе, вывихе, сдавливании, нагрузки ведут к поражениям травматического характера:
- Перелом
- Вывих
- Растяжение связок
Помимо того что развивается боль, больной сталкивается с тем, что:
- Опухает пятка, краснеет.
- Нарушается движение в суставе
- Стопа деформируется
Каждое заболевание имеет собственные особые симптомы, которые отличают его от иных подобных травматических заболеваний. Для постановки диагноза пациенту требуется полный осмотр и снимок рентгена.
Отек
Вследствие отечности стопа может опухать. Бывает, опухать начинает около пяток. Кожный покров приобретает красный цвет, станет горячий на ощупь. У больного наблюдаются изменения функционирования ног.
На рентгене, особые изменения опухшей подошвы не видны. Для постановки диагноза поможет ультразвуковое исследование.
Ушиб
Основной причиной опухания в голеностопе и боли – сильный удар, вследствие которого происходит повреждение мягких тканей под кожей.
Случиться ушиб может в любой ситуации:
- Когда человек падает с высоты, приземляясь на пятку.
- Дети сталкиваются с ушибами из-за неудачного приземления.
- При носке каблуков, неудобных туфель.
После ушиба пострадавший ощущает тупую, внезапную, жгучую, покалывающую боль. Когда весь вес переносится на больной бок, то чувствуется, как будто в пятку внедряется гвоздь. У пациента формируется воспалительный процесс в данной области, пятка опухает.
Поражение ступни является частым видом травматизации, достаточно неверно стать на ногу, спускаясь по лестнице, и можно ушибить ее с последующим ее опуханием.
Основные болезни провоцирующие опухоли в районе пяток
Болевые ощущения в стопах приводят к нестерпимому дискомфорту. Это не дает возможности передвигаться нормально, а при достаточно сильных болях происходит обездвиживание пострадавшего, ступня опухает.
Когда факторы патологии пятки вычислены, проводят борьбу с симптомами в этой части. Так как опухать и болеть пятка может по причине разных болезней, то признаки будут различными.
Когда болезнетворные микроорганизмы проникают в ткани пятки, развиваются инфекционные болезни:
- Артрит реактивный, заболевание суставов, связок – развивается по причине осложнения таких инфекционных патологий, как гонорея, дизентерия, хламидиоз. Нередко причина болезни кроется в респираторных болезнях, которые дают осложнения на ноги. Изначально наблюдается патологическое течение в суставе, потом в пятке. У больного развивается острая боль, развивающаяся после нагрузки и в полном покое. Вместе с тем идет воспалительный процесс, пятка краснеет, опухает.
- Туберкулез – является общей инфекцией организма. Бактерии, проникающие в организм способны попасть в легкие, кости пятки. Микроорганизмами расплавляется кость, образуется гной, способный выйти наружу через сформировавшийся свищ. Пациент ощущает боль, пятка опухает.
Бурсит или суставная сумка
Бурсы (суставные сумки) представлены полостями из синовиальных оболочек, призванные защищать суставы, связки. Они наделены амортизационной функцией. При воспалении происходит развитие бурсита, предпосылками которого могут быть инфицирование, травмы.
При неверном расположении ноги, когда человек передвигается, это ведет к деформации ступни, следствием этого становится плоскостопие и образование шишки (косточки) над пяткой.
Бурсит пятки развивается следующим образом:
- Боль, усиливающаяся при давлении на пятку. При этом боль может быть такая, что невозможно наступить на стопу.
- Над пяткой опухает.
- Красная кожа, горячая при ощупывании.
- У конечности нарушается функциональность.
Когда развивается острая форма болезни, признаки выражены ярко, а при хроническом течении возникает лишь болевой дискомфорт.
На рентгене патологические изменения в виде опухания отсутствуют, поэтому используют УЗИ, где видна скопившаяся воспалительная жидкость в синовиальной сумке, утолщены ее стенки.
Шпора на пятке или плантарный фасциит
Когда болезненные чувства развиваются утром, после пробуждения, возможно появление боли, усиливающейся при передвижении, опухания, которые могут указывать на фасциит.
Патология представлена воспалением связки, связанной с пяточными костями. Подошвенная фасция является соединительной полосой, выполняющей поддержку свода, ее амортизации.
Причины появления фасциита вызваны микротравмами, растяжениями, излишней массой тела. Зачастую травмы, опухшие ступни фиксируются там, где происходит крепление фасции к кости пятки.
За ночь, в период сновидения, происходит регенерации пораженной фасции, они срастаются и становятся короче. С утра, сделав первые шаги, это ведет к тому, что разрывы появляются вновь, приводя к новым мучениям.
Вызывает нестерпимые боли по утрам именно подошвенный фасциит, требующий качественной терапии.
Бывает, подошвенная патология препровождается пяточной шпорой, представленная костным выростом, формирующейся сзади пятки либо под ней.
Когда травмирование ведет к воспалительному процессу в ахилловом сухожилии, месте креплении фасции, это ведет к росту новых тканей, которые после отмирают и постепенно накапливаются.
Данные накопления образуют шпору. Болевые чувства при имении шпоры могут быть сильными при наступании па пятку либо вовсе незаметными, бессимптомными.
Остеохондропатия пяточной кости
Развитие заболевания Хаглунда-Шинца наблюдается вследствие стерильного отмирания тех областей губчатого костного вещества стопы, которые больше всего подвергаются давлению.
Данная патология формируется по причине:
- Наследственного фактора
- Нарушений обмена
- Разладов нейротрофического течения
- Частой травматизации ступни
- Перенесенных инфекций
Болезнь наблюдается в основном у девочек, возрастом 12-15 лет.
Болеть, опухать пятка начинает мгновенно, если больного расположить перпендикулярно либо через некоторое время, оперевшись на пяточный бугор. Где крепится ахиллово сухожилие, над бугром можно наблюдать опухший участок.
Передвижения, опора на ногу невозможна по причине сильных болей. Хождение больного проходит с нагружением стопы переднего и среднего отдела, с использованием костылей, трости.
Многие пациенты сталкиваются с атрофированием кожного покрова на стопе, возникает отек тканей, увеличивается ощутимость, пятка опухает. Иногда отмирают мышцы голени.
Артрит
К самым часто встречаемым заболеваниям относят артрит, артроз. При артрите возможно поражение любого сустава, включая пяточную кость, суставы, ткань, которая связывает кость с фалангами.
Отчего пятка может болеть, опухать:
- Суставы в зоне пятки сильно сдавливаются
- Травмирование
- Деформация стоп
- Ношение высоких каблуков
Когда образуется артрит ощущается дискомфорт, но при прогрессировании патологии симптомы довольно болезненные.
- Возникает внезапная боль в пяточной зоне, она опухает.
- Стопа постоянно ноет.
Первоначально данные признаки развиваются после длительной физической занятости, когда давление направлено лишь на зону ступни.
При формировании артрита ступня болит, опухает и при несущественном надавливании, в спокойном состоянии, в утренние часы.
Злокачественные опухоли
Наличие тупой боли в стопе препровождается ростом температуры, что может указывать на развитие рака. Усиление наблюдается в период физическое давления. В будущем стопа опухает, а покров кожи истончается.
Кожная поверхность в зоне сустава станет неподвижная, как и конечность. Далее происходит ее деформирование, опухлость.
Основные симптомы ракового новообразования:
- Утрата массы
- Вялость
- Рост температуры
Признаки позднего проявления опухоли на пятке сбоку, характеризуются хрупкостью кости, частыми переломами. Вследствие опухоли происходит поражение суставов находящихся рядом.
На первоначальных этапах симптомов вовсе нет. Выявляют рак пятки благодаря рентгеноскопии. Точный диагноз устанавливается за счет анализирования крови, биопсии, сканирования ткани кости.
Чаще быстрое разращение опухоли фиксируется у детей, медленное увеличение у взрослых пациентов.
Эпифизит
Опухания пяточной кости развиваются во время быстрого роста детей от 5 до 11 лет. Спровоцирована патология чрезмерным давлением на костные пластины. Рост кости у подростков быстрый, по сравнению с мышцами и сухожилиями, это и ведет к перерастяжению мягких тканей, они опухают.
Так, маневренность пятки становится не такая как обычно, приводя к дополнительному натиску на пластину роста. Вследствие дополнительного физического и спортивного натиска, деформирования мышц, сухожилия, может случиться травма пластины пятки, в результате она опухает, болит.
При болезни больные хромают, передвигаются с опорой на носок, чтобы исключить боли в стопе.
Тендинит Ахиллова сухожилия
Болезнь является воспалением, развивающаяся вследствие избыточных нагрузок, носки неудобных туфель.
При болезни болевой дискомфорт появляется вдоль сухожилия близко к пятке, нарастает если встать на носки, попрыгать. Нога станет опухшая, покрасневшая, до нее больно дотронуться.
Если опухла щиколотка и не назначена своевременная терапия, то может произойти разрыв сухожилия, требующий хирургического лечения, чтобы возобновить функциональность.
К какому врачу обратиться при опухшей пятке
Необходимо обратиться в лечебное учреждение:
- Если боль проявляется остро
- Кожный покров около пятки становится красным
- Стопа будет опухать
- Растет температура
- Наблюдается смещение стопы в левую или правую сторону
- Имеется кровоподтек
- Кожа атрофируется
- Невозможно опереться на носки
- Стопы не сгибаются
Для первичного осмотра опухшей ступни необходимо изначально обратиться к терапевту либо хирургу. Затем, исходя из признаков, врач может отправить пациента к иному доктору на лечение.
- Ортопеду
- Травматологу
- Онкологу
- Фтизиатру
- Неврологу
Оказание помощи больному при боли, опухшей пятки, может проходить с использованием компресса изо льда, приложенного на пару минут. После нога смазывается кремом, оказывающий болеутоляющий эффект.
После манипуляции рекомендуют поднять конечности на возвышенность, это позволит усилить отток крови от ног.
Также кусочками льда массируют опухшую подошву. Лучше использовать лед из отвара трав (ромашка, мелисса, мята).
Источник
Содержание статьи
Стартовая боль в пятке после пробуждения является следствием механического раздражения стопы наростом. Купирование болевого сигнала является главной целью традиционной терапии, также для этого проводится лечение пяточной шпоры в домашних условиях. Для приготовления снадобий используют продукты пчеловодства и доступные природные составляющие. При выборе альтернативного метода необходимо помнить, что народная терапия является дополнительным средством и не сможет заменить медикаментозного лечения.
Характеристика патологии
Остроконечный шип на подошвенной части пяточной кости, образовавшийся вследствие разрастания костной ткани принято называть пяточной шпорой. Формированию костного нароста способствуют деструктивные процессы и метаболические нарушения.
Причиной дегенерации могут стать следующие предрасполагающие факторы:
- механическое повреждение в результате травматизации;
- плоскостопие;
- нарушение обменных реакций;
- аутоиммунные патологии;
- перегрузка стоп;
- нарушение гемодинамики (циркуляции крови);
- возрастные изменения;
- эндокринные патологии;
- инфекции.
Основным признаком пяточной шпоры является боль в пятке, проявляющаяся в момент стояния или хождения. Болезненность появляется во время первых шагов после длительного отдыха в горизонтальном положении. Такое состояние характерно после утреннего пробуждения, когда человек опирается на больную ногу. Болевой сигнал часто сравнивают с болью при проколе пятки гвоздем.
После непродолжительной ходьбы болевые ощущения постепенно стихают и перестают беспокоить больного. Ситуация значительно осложняется, если к болезненности от костного нароста присоединяется болевой синдром, вызываемый воспалением подошвенной фасции. Плантарный фасциит является частым спутником пяточной шпоры, поэтому часто в лечение, в том числе и в домашних условиях, включаются процедуры по избавлению от подошвенного апоневроза.
В большинстве случаев болезнь диагностируется у женской половины населения. Выявление заболевания проводится на основании клинических симптомов и результатов рентгенологического обследования. Считается, что женщины болеют чаще мужчин по причине ношения обуви на каблуке выше семи сантиметров, а также при водно-солевом дисбалансе.
Общая терапия
Комплексные терапевтические мероприятия для лечения пяточной шпоры в стационаре или в домашних условиях в первую очередь направлены на устранение болевого синдрома. Помимо медикаментозной терапии назначается физиотерапевтическое лечение, а также применение медицинских изделий ортопедического назначения.
Все назначения должны выполняться лечащим доктором после полного обследования не только ступни в области пятки, но и общего состояния с учетом хронических заболеваний пациента.
Лекарственные средства
Применение фармакотерапии при костном разрастании на пятке проводится с целью снятия симптомов и устранения воспалительных процессов, которые часто сопровождают острое течение дегенеративной патологии. Противовоспалительный эффект достигается при назначении нестероидных противовоспалительных препаратов (Диклофенак, Кеторолак, Кетопрофен), которые помимо противовоспалительного эффекта помогут купировать болевые ощущения.
Хондропротекторы (Терафлекс, Структум, Хонда) рекомендуется применять, чтобы предотвратить дальнейшую дегенерацию тканей. Препараты обеспечивают поступление необходимых компонентов для обменных реакций на местном уровне. Препараты требуют длительного применения, один курс может продолжаться более шести месяцев.
При сильных болях, которые не уменьшаются при длительном приеме негормональных средств, проводятся местные блокады. Обкалывание больного места на пятке должно проводиться только медицинским специалистом. В качестве лекарственной основы назначаются глюкокортикостероидные препараты – Флостерон, Дипроспан, Бетаметазон. Для избавления от воспалительных и болевых реакций в одной инъекции сочетают стероидный гормон с 1% раствором Новокаина или Лидокаина.
Помимо пероральных препаратов рекомендуется местное лечение пяточной шпоры при помощи мазей или гелей, которое можно применять и в домашних условиях. Эффективность местного средства зависит от действующего вещества, которое составляет основу мази.
Эффективные местные средства:
- Вольтарен, Найз, Долгит крем, Быструмгель с НПВС, чтобы уменьшить боль и ликвидировать воспаление;
- Гидрокортизоновая мазь, Преднизолон мазь со стероидными гормонами как мощное противовоспалительное и противоотечное средство;
- Мукосат мазь, Артрин – для восстановления поврежденных клеток и замедления разрастания пяточной шпоры;
- Пяткошпор-мазь, Цель Т – гомеопатические средства для скорейшего восстановления поврежденных фасций, против боли и воспаления в области пяточной кости.
- Золотой ус крем, мазь с сабельником – с растительными компонентами улучшают кровообращение и регенерацию;
- Випросал, Салвисар, Апизатрон – улучшают кровообращение и ускоряют восстановление.
Ударно-волновая терапия
Один из самых эффективных физиотерапевтических способов воздействия на пяточную шпору. В основе терапевтического действия лежит воздействие акустическими волнами на костный шип. Считается, что после нескольких сеансов нарост уменьшается. Кроме того, улучшается состояние соединительной ткани, что делает связки более эластичными. Безболезненная процедура проводится в условиях физиотерапевтического кабинета.
Противопоказания к проведению ударно-волнового метода:
- гнойничковые заболевания кожи;
- период вынашивания плода;
- онкологические разрастания;
- патологии сосудов;
- сосудистые болезни.
В домашних условиях можно применять медицинский прибор «Витафон», действие которого также основано на акустическом воздействии.
Физиотерапия и ортопедические изделия
Лечение пяточной шпоры физиотерапевтическим воздействием проводится в стадию ремиссии, некоторые из них возможно использовать и в домашних условиях. Воздействие лазерными лучами, ультразвук, лучевая терапия, парафиновые аппликации и минеральные ванны улучшают кровообращение и регенерируют деструктивные ткани.
Для уменьшения болевых ощущений современные производители медицинских изделий позаботились о комфорте для больных с пяточной шпорой. Для этого применяют подпяточники из силикона или с круглым отверстием в области шпоры. Ортопедические стельки и полустельки носить предпочтительнее. Они выполнены по той же технологии, но дополнительно участвуют в корректировке стопы для лечения или профилактики плоскостопия. Одни из самых эффективных изделий – полустельки ORTO Grand, ORTO Festival.
Народные методы
Лечение пяточной шпоры в домашних условиях чаще всего проводится с помощью народных рецептов собственного приготовления. Бытует мнение, что данный способ не имеет противопоказаний, на самом деле все обстоит иначе. Людям, у которых наблюдается склонность к аллергии, в анамнезе присутствуют хронические патологии эндокринного характера, проблемы с сердцем или с почками к применению народных средств нужно относиться с осторожностью и перед использованием консультироваться с лечащим врачом.
Димексид
Фармацевтическое средство, выпускаемое в растворе, оказывает хорошее терапевтическое действие. Благодаря противовоспалительному и обезболивающему действию, компрессы с Димексидом снимают болевую реакцию и препятствуют воспалительным процессам. Кроме того, раствор обладает дезинфицирующим свойством, что не даст возможности патогенным микроорганизмам привести к присоединению дополнительной инфекции.
Для приготовления основы для компресса понадобится 20 мл Димексида и 50 мл теплой воды. Марлевую салфетку сложить в несколько слоев, можно взять пять небольших салфеток, напитать раствором и распределить на больной пятке. Салфетки зафиксировать при помощи пищевой пленки и укутать теплой тканью. Держать Димексид на ноге рекомендуется не менее получаса. Повторять процедуру необходимо 2 раза в день в течение двух недель.
Лекарственное средство проникает в глубокие слои, угнетая воспалительную инфильтрацию и улучшая микроциркуляцию крови. Данные свойства незаменимы для восстановления пораженных клеток. Компресс с Димексидом может применяться в острую фазу патологии, и способствуют усилению терапевтического эффекта основного лечения.
Компрессы и аппликации
- Сырой картофель идеально подходит для лечения. Благодаря органическим кислотам, картофельные лепешки помогут ликвидировать болевые импульсы и снять отечность. Для этого сырой овощ очищают и измельчают, распределяют на ткани или непосредственно на пораженной пятке. Аппликацию можно оставить на время сна, перед процедурой рекомендуется подержать ноги в теплой воде в течение пятнадцати минут.
- Компресс с использованием хрена усилит кровообращение в месте воздействия за счет содержания в нем эфирных масел и фитонцидов. Перед постановкой компресса корень хрена мелко нарезать, для ног подготовить ванночку с морской солью. Подержав ноги в солевом растворе в течение двадцати минут, приложить салфетку с хреном к больному месту и зафиксировать целлофаном, укрыв ногу теплым пледом.
- Компресс с черной редькой рекомендуется ставить три дня подряд при необходимости быстрого избавления от воспаления. Для этого редьку натереть на терке и приложить свежую смесь к месту костного нароста, надев сверху носок, обернув ногу пленкой.
- Для лечения пяточной шпоры применяются компрессы с поваренной солью. Если пяточная шпора беспокоит больного на фоне воспаления, для компресса используют следующий рецепт: две столовые ложки соли смешать со столовой ложкой свежего меда и тремя каплями спиртового раствора йода. Если патология находится в стадии ремиссии, можно прогреть соль, высыпать ее в носок, чтобы соль расположилась в пяточной области. Надеть носок и не снимать, пока соль не остынет.
- Одной средней луковицы и трех зубчиков чеснока будет достаточно для приготовления смеси для компресса. Измельченный лук и чеснок обладает мощным бактерицидным действием, обеспечивая противовоспалительный эффект.
Применение желчи
Медицинская желчь обладает раздражающим эффектом, за счет чего увеличивается гемодинамика, и ускоряются местные реакции метаболизма. Готовый раствор можно купить в аптеке без рецепта врача. При регулярном использовании желчи для местных процедур, солевые отложения рассасываются, и наблюдается тенденция разрушения пяточной шпоры.
Компресс с желчью проводят по общим правилам и держат от восьми до двенадцати часов. Исключением является боль и сильное жжение во время манипуляции. В этом случае процедуру целесообразно прекратить, удалить лечебный состав, стопу вымыть и смазать жирным кремом. Обычно курс составляет около десяти дней, но иногда рекомендовано поставить двадцать компрессов.
Рецепты:
- Использование чистой желчи относится к одному из простых способов. Для этого сложенную в несколько слоев ткань пропитывают лекарством и прикладывают на область шпоры.
- Пятнадцать миллилитров медицинского спирта соединить с таким же количеством шампуня и ¼ стакана желчи. Хранить в темной стеклянной емкости.
- Камфорный спирт, 80 мл желчи, измельченный острый перец перемешать, хранить состав можно в холодильнике не более одной недели.
Ножные ванночки
Прекрасной расслабляющей и лечебной процедурой считается ванночка для ног. Процедура снимает усталость, расслабляет и тонизирует, размягчает кожу, подготавливая стопы к дальнейшим манипуляциям. Примерное время принятия водных процедур во всех случаях составляет около двадцати минут.
По окончанию ноги вытирают насухо и смазывают детским кремом или специальными местными средствами, которые влияют на шпору.
Лучшие рецепты:
- Три столовых ложки пищевой соды смешать с тремя ложками морской соли без дополнительных добавок. Смесь залить тремя литрами горячей воды и размешать для полного растворения.
- Воду нагреть до температуры пятьдесят градусов, добавить две столовых ложки соли (морской или пищевой) и двадцать капель йода.
- Для лечебных ванночек хорошо подходит глина, которую можно купить в аптеке. Небольшое количество порошкообразного сырья развести в воде, которая не должна превышать тридцати восьми градусов. Длительность процедуры можно увеличить до тридцати минут.
Мази и лечебные примочки
Лечение в домашних условиях дает хорошие результаты при условии соблюдения пропорций составляющих при приготовлении настоек, отваров и других средств. Выполнение полным курсом также играет важную роль для достижения хорошего результата. Одним из действенных рецептов является мазь, приготовленная дома. Недостатком самодельного средства считается короткий срок хранения.
Одно сырое яйцо соединить с 50 мл яблочного уксуса и 100 граммами сливочного масла. Полученную смесь растопить на водяной бане и остудить. Мазь «размягчает» костное образование на пятке, если применять средство регулярно в вечернее время перед сном.
В качестве примочек можно использовать следующие растворы:
- Скипидар – вытяжка из смол хвойных пород улучшает кровообращение, за счет чего улучшается питание тканей, а природные фитонциды обеззараживают и оказывают противовоспалительное действие.
- Пять грамм мумие смешать с 80 мл меда и нагреть на водяной бане. После того, как состав остынет, втирать в пятку на ночь.
- Пятнадцать миллилитров подсолнечного масла соединить с 30 мл нашатырного спирта. Для нанесения рекомендуется пропитывать раствором марлевую салфетку и прикладывать к больному месту.
Тейпирование
Избавиться от болевого синдрома, разгрузить мышцы стопы и голени поможет современный метод альтернативного лечения пяточной шпоры. В основе методики лежит наложение тейп лент, которое при определенных знаниях можно проводить в домашних условиях. Правильно наложенный кинезио тейп, по виду напоминающий широкий лейкопластырь, поддерживает своды и мышцы стопы в правильном функциональном положении. Чтобы ощутить значительное улучшение, тейпирование нужно проводить в течение двух месяцев.
Правила наложения при пяточной шпоре:
- при наклеивании тейпа ступня должна быть чистой и сухой;
- наложение ленты должно проводиться двумя руками, одна из которых осуществляет необходимое натяжение, а вторая разглаживает основу;
- тейп всегда клеится по ходу мышц;
- при проведении манипуляции, стопа должна находиться перпендикулярно голени, под прямым углом.
Для одного из способов тейпирования необходимо подготовить две ленты длиной примерно 20 и 30 см (размер может варьироваться, исходя из индивидуальных особенностей анатомического строения человека). Концы на лентах закруглить для лучшего скрепления с кожей. Один конец полоски зафиксировать на пятке, второй – на голени, фиксируя ахиллово сухожилие, с легким натяжением ленты (30%). Вторую ленту крепят посреди ступни, ближе к переднему отделу, проводят через пятку и фиксируют на том же уровне, что и первую.
Упражнения
Лечебная физкультура при лечении пяточной шпоры проводится в домашних условиях после согласования с лечащим врачом. Регулярная тренировка мышц стоп и голени позволяет улучшить микроциркуляцию крови, работу мышечной ткани, чтобы уменьшить болевые ощущения и предупредить воспаление подошвенной фасции.
Классические упражнения:
- Встать лицом к стене, опершись на нее двумя руками. Выполнять неглубокие приседания, задерживаясь на несколько секунд, при этом больная нога должна быть отставлена немного назад.
- Встать на возвышение (ступеньку) двумя ногами так, чтобы пятки находились в подвешенном состоянии. Держась за стену и стул, подниматься и опускаться на «носочки» сначала двумя ногами, затем каждой ногой по очереди.
- Для следующего упражнения потребуется массажный валик или бутылка. Выполняются перекатывания сначала одной, затем второй ногой, не менее 5 минут каждой.
Профилактика
Активный образ жизни в сочетании с рациональным питанием лежит в основе профилактики пяточной шпоры, которая должна проводиться с юных лет. Ношение правильной обуви, приближенной к ортопедическим стандартам, своевременная корректировка стоп при подозрении на плоскостопие предупредит неправильное распределение нагрузки во время физической активности. При появлении боли в пятке следует немедленно обратиться ортопеду для своевременной диагностики заболевания.
При постановке диагноза, лечение пяточной шпоры в домашних условиях проводится под мониторингом врача. В лечебную схему медицинский специалист включает не только терапевтические процедуры, но и рекомендации по профилактике обострения, протекающего на фоне воспалительной реакций. Для этого потребуется пить не менее двух литров воды в день, ограничить соль, не допускать наличия лишних килограммов, использовать ортопедические приспособления для уменьшения давления костного шипа на пятку.
Источник
