Щиколотка опухла и хрустит
Хруст в суставе — проявление, которое может характеризоваться как абсолютно нормальное явление или как симптом патологии. Щелкающий звук может появляться во время движения связок и сустава или при наличии воспалительного процесса. Если хруст фиксируется в голеностопном суставе, то следует провести детальное обследование, чтобы определить причину его появления.
Появление дискомфорта и щелчков может говорить о патологии
Причины и симптомы
Среди причин, которые могут приводить к появлению хруста, выделяют:
- естественные процессы при движении сустава;
- воспалительное поражение суставной ткани;
- артроз;
- скопление солей.
У здорового человека хруст и щелчки возникают из-за движения связок и сухожилий, а также из-за накопления газов внутри сустава (при движении суставной сумки газы собираются в пузырьки, которые в свою очередь лопаются с характерным щелчком).
Если хруст не сопровождается другими проявлениями и дискомфортом, то речь, скорее всего, идет о физиологических особенностях человека. При появлении боли, отечности, ограниченности в движении голеностопа возникает подозрение на заболевание голеностопного сустава или мягких тканей. В таком случае для устранения симптомов потребуется пройти лечение и в дальнейшем соблюдать профилактику для предотвращения повторного развития болезни.
Важно! Метод устранения проблемы можно определить только после диагностирования. Для прохождения обследования следует обратиться в поликлинику к терапевту или ревматологу.
Как проявляется хруст
Обычно похрустывание возникает при подъеме на носки и активном вращении стопой. Если щелканье является вариантом нормы, то уже после нескольких движений оно пропадает и никак не беспокоит человека. При патологиях хруст возникает даже при малейшем движении голеностопа и несет за собой дискомфорт.
У некоторых людей с предрасположенностью хруст возникает даже при ходьбе. В таком случае может потребоваться детальное диагностирование и подбор индивидуального метода решения проблемы.
Особенности сустава
Среди особенностей голеностопного суставного сочленения выделяют:
- постоянную подвижность при ходьбе;
- движение как по фронтальной оси (сгибание разгибание стопы), так и по сагиттальной оси (отведение и приведение стопы);
- высокую степень травмирования.
Анатомия голеностопного суставчика
При неосторожном занятии спортом и падениях часто возникают травмы голеностопа. Некоторые сразу дают о себе знать, другие запускают медленные дегенеративные процессы. Наиболее часто возникают вывихи, растяжения и переломы. Щелканье и снижение подвижности свидетельствует о вялотекущем воспалении.
При очень большой нагрузке на сустав начинает развиваться артроз. Если у человека постоянно хрустит голеностопное сочленение, то необходимо проверить его состояние, так как это может быть связано с предрасположенностью к развитию болезней суставов.
Гипермобильность
Естественной причиной появления хруста является гипермобильность. Данное состояние представляет собой врожденную чрезмерную подвижность суставов. Такое отклонение встречается у 8-10% людей. При гипермобильности часто возникают своеобразные щелчки из-за повышенной подвижности суставов и соединительной ткани связок. Помимо этого, из-за чрезмерного растяжения даже в ходе выполнения повседневных задач повышается риск появления травмы. Люди с гипермобильностью гораздо чаще сталкиваются с вывихами голеностопа. В пожилом возрасте возрастает риск появления артрозов.
Если у человека выявлена гипермобильность, то не требуется принимать никаких действия для ее лечения. Нужно только быть осторожным и избегать чрезмерного растягивания голеностопа. При занятиях подвижным спортом следует использовать защитную экипировку, которая позволит избежать растяжений и вывихов.
Заболевания суставов
Среди патологий голеностопного сустава, которые могут привести к появлению хруста, выделяют:
- артроз;
- дефицит или нарушение выработки синовиальной жидкости;
- травмирование;
- артрит.
Патологическим считается состояние, при котором внутри суставной сумки возникает недостаток или нарушение качества синовиальной смазки. Для повышения качества и количества синовиальной жидкости нужно правильно и сбалансированно питаться, пить достаточное количество воды и включить в рацион глюкозамин, хондроитин и коллаген.
Одной из причин развития дегенеративных патологий, помимо травм и чрезмерной нагрузки, является замедление кровообращения конечностей. В таком случае следует уделить внимание устранению первопричины появления заболевания.
Одним из главных проявлений поражения голеностопа является боль и снижение подвижности
Некоторые патологии связаны с нарушением обмена веществ в организме. Ухудшение метаболических процессов становится причиной ослабления связок и деформации хрящей. Также уменьшается прочность костной ткани. При нарушении целостности суставной сумки может возникать серьезная травма. Хруст может быть одним из первых проявлений развивающегося заболевания.
Стоит отметить, что обычно болезни суставной ткани возникают на фоне внешнего негативного фактора или индивидуальной предрасположенности, реже на фоне нарушения метаболизма. Лечение обязательно должно быть комплексным. Оно должно включать в себя не только прием медикаментов, но и корректировку питания и изменение образа жизни. Если поражения проявляются неприятными симптомами, то для их устранения могут применяться обезболивающие и другие симптоматические препараты.
Образ жизни
Постоянная и чрезмерная нагрузка на голеностоп может приводить к развитию дегенеративных заболеваний. При этом недостаточная активность становится причиной снижения выработки синовиальной смазки, а также ослабления связок и мышц. Следует вести здоровый и активный образ жизни, чтобы поддерживать здоровье суставов.
Работа сустава из-за неправильного образа жизни нарушается не сразу. Чрезмерная систематическая нагрузка приводит к медленному разрушению хрящевой ткани. Первые симптомы могут начать появляться только спустя несколько лет систематичной нагрузки. У пожилых людей развитие суставных патологий из-за негативных внешних факторов проходит быстрее.
Методы лечения
Терапия подбирается, исходя из причины появления болезни и ее проявлений. Сам по себе хруст может быть абсолютно нормальным явлением, поэтому лечение нужно проводить только при необходимости.
Для избавления от воспалительного поражения используются местные средства. Как правило, применяются нестероидные противовоспалительные мази. Регенерация хрящей запускается при помощи приема хондропротекторов. В ходе терапии нужно снизить нагрузку на сустав, чтобы не допустить повторного воспаления.
Если сустав сильно разрушен, то для его восстановления может проводиться хирургическая операция. Вмешательство на голеностопной области проводится редко, только при получении серьезных травм или сильно выраженных артрозах. После операции проводится реабилитация, в ходе которой восстанавливается подвижность сустава и происходит окончательная регенерация суставной и костной ткани.
Для скорейшего восстановления в ходе реабилитации иногда используется массаж
Слабо выраженные травмы и ушибы требуют временной иммобилизации конечности. После устранения воспаления и отечности медленно возвращается привычная нагрузка. Если после восстановления голеностоп продолжает щелкать или нарушается подвижность, то следует провести обследования и установить причину проблемы.
Важно! Лечение обычно занимает длительный период времени. Не следует прекращать терапию раньше времени, даже если все симптомы заболевания исчезли.
В домашних условиях может выполняться следующий комплекс лечебной физкультуры:
Народные средства
Среди народных средств, которые способны помочь в терапии суставных заболеваний, выделяют:
- противовоспалительные компрессы на основе лечебных трав;
- спиртовые растирки;
- общеукрепляющие витаминные средства внутрь.
Компресс на основе йода, ромашки, глицерина и меда прикладывается ежедневно к пораженной области. Если воспаление слабовыраженное и отсутствует отечность можно проводить спиртовые растирки.
Для создания компресса можно использовать обычный бинт
В качестве общеукрепляющих средств выступают продукты, которые обладают большим количеством хондроитина, коллагена и других витаминов, микроэлементов и минералов. Полезно при поражении голеностопного суставчика есть желатин, рыбу, красное мясо, изюм и сухофрукты. Правильный рацион позволяет проходить реабилитации в максимально короткие сроки.
Профилактика
Для профилактики развития болезней голеностопного сочленения требуется соблюдать следующие правила:
- поддерживать массу тела в норме;
- правильно подбирать обувь;
- разогреваться и разминать суставы перед физической активностью и занятием спортом.
При предрасположенности к появлению болезней суставов рекомендуется регулярно проходить профилактическое диагностирование в стационаре
В первую очередь нужно подбирать для себя обувь с учетом индивидуальных особенностей стопы. Если работа связана с длительным проведением времени на ногах, то следует использоваться специальные стельки, которые равномерно перераспределяют нагрузку.
Люди с избыточным весом гораздо чаще страдают от артрозов. Связано это с тем, что на сустав оказывается повышенная нагрузка и даже при обычной ходьбе может возникать износ суставчика. Следует держать массу тела в пределах нормы. При наличии лишнего веса следует начинать похудение. Худеть необходимо за счет снижения калорийности рациона и включения в распорядок дня ежедневной активности.
При проблемах со связками следует повысить потребление коллагена и эластина. Эти компоненты позволят укрепить связки. Одновременно с лечебной физкультурой это позволит избавиться от постоянного хруста и других проявлений слабости суставно-связочного аппарата.
Когда следует обращаться за помощью
Проходить обследование рекомендуется при наличии дискомфортных ощущений и нарушении подвижности голеностопной области. Также если хруст сильно беспокоит, консультация ревматолога позволит понять, можно ли устранить его. В ходе диагностики определяется, имеются ли патологические изменения в суставе.
Аппаратные методы исследования позволяют получить подробную информацию о состоянии суставной хрящевой ткани
Посредством рентгена и компьютерной томографии удается определить, присутствуют ли дегенеративные изменения в голеностопном суставе. УЗИ позволяет выявить нарушение кровообращения. Визуальная оценка позволяет понять, нет ли отечности и искривлений. Для получения более подробной картины могут сдаваться лабораторные анализы (общий анализ крови, кровь на гормоны).
Важно! По результатам диагностирования врач поставит диагноз, после чего будет начато лечение. После проведенной терапии проводится повторное обследование голеностопной области для оценки эффективности проведенных манипуляций.
Заключение
Хруст в голеностопе — распространенное явление, которое само по себе не является поводом для паники. Если отсутствуют другие проявления, то обычно не требуется предпринимать никаких действий.
Подробнее о патологиях стопы в видео:
Источник
Иногда при движении ногой слышно, как хрустит голеностопный сустав. Сам по себе хруст не является болезнью, он говорит о том, что есть неполадки в голеностопном сочленении, нужно обследоваться и выявлять его причину. Бывает, что хрустит голеностоп при серьезных физических нагрузках или же при небольшом движении, сопровождается неприятными ощущениями или даже болью. Этому есть причина, и чем раньше она будет выявлена, тем быстрее удастся восстановить работу сустава.
Причины хруста
Вывих голеностопного сустава
Любые патологические процессы в голеностопном сочленении помимо прочих симптомов могут провоцировать хруст:
- Перенесенные травмы лодыжки.
- Малоподвижный или слишком подвижный образ жизни, высокие нагрузки.
- Воспалительные процессы в мягких или соединительных тканях сочленения.
Травмы голеностопа провоцирует ношение неудобной обуви, падение, удар, неловкое движение или приземление при прыжке. Это могут быть переломы, вывихи, подвывихи, растяжения и разрывы связок, ушибы мягких тканей. Эти повреждения требуют лечения, иногда очень длительного, и обязательной иммобилизации сустава. Это очень важное условие, которое способствует правильной регенерации тканей, восстановлению состояния и функций сочления.
От соблюдения рекомендаций врача зависит и время реабилитации, и ее эффективность.
Если после выздоровления появился хруст в голеностопном суставе при ходьбе или движении, особенно если нога продолжает болеть и отекать, следует провести дополнительную диагностику и возобновить лечение.
Мышцы и связки рассчитаны на высокую активность. Если человек ведет малоподвижный, сидячий образ жизни, они слабеют и перестают выполнять поддерживающую функцию, в результате сустав работает с большей амплитудой и трением, начинает щелкать и скрипеть в прямом смысле этого слова.
Наоборот, слишком активные тренировки – работа с большими весами, спорт, танцы – провоцируют повышенную нагрузку на мышцы и костную, суставную ткань.
Это способствует быстрому их изнашиванию, развитию профессиональных заболеваний (артрозов), провоцирует хруст в голеностопе.
Воспалительные заболевания могут вызывать хруст в голеностопном суставе при вращении или ходьбе, который сопровождается неприятными и/или болезненными ощущениями. К таким патологическим процессам относятся:
- изменения соединительной ткани (связок, сухожилий, суставной капсулы);
- артроз суставов;
- бурсит;
- тендинит.
Если не оставлять этот симптом без внимания, обследовать щиколотку и начать лечение вовремя, велика вероятность полного выздоровления и возвращения всех функций сочления.
Как себе помочь
Рентгеновский снимок голеностопного сустава
Если иногда щелкает голеностопный сустав при ходьбе у ребенка или взрослого человека, при этом нет неприятных и болевых ощущений, возможно, это вариант нормы, функции и структура всех составных элементов голеностопного сочленения не нарушены.
Если этому предшествовала травма, хруст сопровождается болью, подвижность сустава изменилась, необходимо обследоваться и выяснить причину.
Поставить диагноз помогут следующие методы:
- Клиническое обследование (сбор анамнеза и анализ жалоб пациента).
- Аппаратное обследование (МРТ щиколотки, рентген, УЗИ).
- Артроскопия.
Ультразвуковое исследование даст представление о состоянии мягких и соединительных тканей (мышц, связок, сухожилий) со всех проекций.
Костную структуру хорошо диагностирует рентген, МРТ дает подробное представление о состоянии сустава в целом. Артроскопия помогает анализировать синовиальную жидкость и изучить сустав изнутри.
Методы лечения
Электрофорез лодыжки для избавления от хруста в суставах
Выбор метода терапии зависит от диагноза и степени поражения сустава. Это может быть:
- Консервативное медикаментозное лечение.
- Оперативное вмешательство.
- Физиотерапия.
- Лечебная физкультура и гимнастика.
Для купирования воспалительного процесса и разрушения сустава могут быть использованы хондропротекторы и противовоспалительные препараты, а также витаминно-минеральные комплексы. Препараты назначает врач, учитывая клиническую картину и возможные противопоказания. Это могут быть:
- «Терафлекс» производства Великобритании.
- «Дона», Итальянского производства.
- «Алфлутоп», который изготавливают в Румынии.
- «Формула С» Российского производства.
Это далеко не весь список препаратов данного класса. Стоимость их в среднем от 1500 тысяч рублей и выше.
Противовоспалительные препараты:
- Неселективные препараты: «Диклофенак», «Индометацин», «Ибупрофен», «Кеторолак» и медикаменты на их основе с иным торговым названием.
- Селективные препараты: «Нимесил, «Мовалис», «Ксефокам», «Целекоксиб» и другие.
Необходимы и некоторые витамины и микроэлементы, благотворно влияющие на регенерацию тканей: витамины группы В, витамины А, Е, кальций, фосфор.
В самых запущенных случаях, когда иные методы бесполезны, назначается хирургическое вмешательство.
Гимнастика и физиотерапия обычно дополняют консервативное лечение, это эффективные вспомогательные методы в период восстановления после операции.
Пациентам рекомендуется простая гимнастика для голеностопа, которая включает вращательные движения стопой, сгибание и разгибание в лодыжке, упражнение на лестнице с подъемом на носочках, ходьбу на пятках и носках. Все это укрепляет мышцы и тренирует связки.
Если врач одобряет, дополнить основное лечение можно компрессами, примочками, мазями на спирту, прополисе, луке, травяных сборах.
Среди народных методов есть и очень интересные и полезные рекомендации, например, ходить босиком по песку, траве, камням. Это может делать и подросток, и ребенок, и взрослый. Это нехитрое упражнение укрепляет мышцы, воздействует на специальные точки на стопе, которые стимулируют работу систем и органов.
Профилактика хруста в суставе
Массаж для профилактики хруста в суставах
Хруст в голеностопе легче предупредить, нежели лечить. Для профилактики не требуется ничего, кроме желания иметь здоровое тело и дух. Способы предельно просты:
- Активный образ жизни, подразумевающий движение, умеренные нагрузки, чередующиеся с отдыхом. Довольно часто суставы начинают хрустеть из-за отсутствия движения и атрофии мышц и связок, которым нужна постоянная адекватная нагрузка.
- Зарядка и ежедневные пешие прогулки. Это укрепляет мышцы, дает необходимую нагрузку и тренировку голеностопу.
- Профилактика травм, особенно среди тех, кто занимается профессиональным спортом и танцами. Они входят в группу риска.
- Ношение удобной обуви.
- Правильное сбалансированное питание. Это очень важно для поддержания состояния любых органов, систем и тканей организма.
- Профилактика лишнего веса, чтобы сократить нежелательную дополнительную нагрузку на сустав.
- Профилактика переохлаждений, чтобы не допустить начала развития воспалительных процессов.
Все это следует делать каждый день, независимо от возраста. Соблюдение всех несложных правил поможет на долгие годы сохранить ноги здоровыми.
Источник
2479 просмотров
13 августа 2020
Здравствуйте. Мне 31 год. Уже года три хрустят суставы, без боли. В последнее время щёлкают очень громко, особенно в ногах, голеностопе. Каждое движение сопровождается хрустом. Сделала рентген голеностопа, в заключении написано артроз начальной стадии. Так же есть кое какие сданные анализы. Ещё беспокоит хруст в челюсти, при каждом открытии и закрытии она тоже хрустит. Уважаемые доктора, подскажите что мне делать? Не хочется стать инвалидом в столь раннем возрасте.
На сервисе СпросиВрача доступна консультация ревматолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Ревматолог
Хруст без боли не является патологией, это индивидуальные особенности, которые могут появляться и исчезать в любом возрасте
Оксана, 13 августа 2020
Клиент
Екатерина, а как же быть с артрозом?
Гастроэнтеролог, Терапевт
Здравствуйте! По некоторым данным, это в синовиальную полость попадает воздух, и при нарастания давления идет хлопок( как целлофан ). можно пролечиться лекарством, восстанавливающим хрящ: хондрогард по 2мл в/м через день, курс 15 дней. Сдать анализ на ревмопробы. фибриноген и СРБ .общ. анализ крови, чтоб понять уровень воспаления.
Оксана, 13 августа 2020
Клиент
Ирина, посмотрите пожалуйста, я прикрепила анализы, там и срб есть, и ревматоидный фактор, и АЦЦП.
Гастроэнтеролог, Терапевт
Все хорошо, как и следовало ожидать, если особых жалоб нет. Скорее всего процесс старения хряща без воспаления- остеоартроз. НЕ обязательно будет прогрессировать.
Оксана, 13 августа 2020
Клиент
Ирина, а этот хруст уже навсегда со мной? Или хондропротекторы внутримышечно могут избавить от хрустов?
Гастроэнтеролог, Терапевт
Могут, конечно. из практики -да..
Оксана, 13 августа 2020
Клиент
Ирина, спасибо. А препарат мукосат или афлутоп можно? Какими курсами? И по сколько дней их ставить?
Гастроэнтеролог, Терапевт
Можно курсами по 10ампул,по 1ампулеив день. Не в одно время с хондрогардтом, друг за другом.Можно ещё мильгамму по 2мл в/м через день 5ампул, вместе с хондрогардтом
Оксана, 13 августа 2020
Клиент
Ирина, получается 10 уколов хонндрогарда /через день, затем 10 уколов афлутоп тоже через день, верно я вас поняла? Ну и мильгамму заодно
Гастроэнтеролог, Терапевт
т. е. длительно на рентгене будет такая картина. много лет.
Терапевт, Гастроэнтеролог
Здравствуйте! Судя по симптоматике и результатам вашего обследования ревматологических патологии у вас нет. Скорее всего хруст в суставах связан с дегенерацией хрящевой ткани, начальных проявлений артроза. К сожалению, этот процесс прогрессирует с возрастом. Чтобы избежать дальнейшего прогрессирования артроза необходимо : соблюдать двигательную активность , т.к. только за счёт движения идёт кровоснабжение хрящевой ткани в суставе, ходить по ровной поверхности не менее 40 мин в день, бег, прыжки не рекомендуются, не носит неудобную обувь, особенно на высоких каблуках, отдавать предпочтение спортивной обуви. Пить достаточное количество жидкости, питание должно быть витаминизированное, не перегружаться мясными блюдами, а такое блюдо как нежирный холодец, наоборот полезен, т.к. содержит вещества для восстановления хрящевой ткани. Из препаратов наиболее эффективен Терафлекс принимать первые 3 недели по 1 капсуле 3 раза в день, а затем 2 раза в день на протяжении 3 месяцев. Курсы 2 раза в год. Выполнять специальную лечебную гимнастику для суставов.
Оксана, 13 августа 2020
Клиент
Марина, терафлпкс содержит глюкозамин, а у меня имеется повышенный инсулин 8,3. Глюкозамин может повысить инсулин и сахар в крови?
Терапевт, Гастроэнтеролог
Оксана, тогда вам больше подходит препарат Хондроитин, он также эффективен при начальных проявлениях артроза, принимать по 1 капсуле 500 мг 2 раза в день, курс 3-6 месяцев.
Оксана, 13 августа 2020
Клиент
Марина, а внутримышечно проколоть хондроитин не лучше? Хрусты должны пройти на данных препаратах?
Терапевт, Гастроэнтеролог
Оксана, в вашем случае при начальных проявлениях артроза достаточно и таблетированных форм препарата, но можно и в инъекциях, если есть такая возможность. Самое главное, это комплексное лечение : употребление достаточного количества жидкости, соблюдение диеты, двигательная активность в допустимых пределах, специальная обувь, лечебная гимнастика и хруст должен уменьшиться или исчезнет , а прогрессирование артроза прекратится.
Оксана, 13 августа 2020
Клиент
Марина, спасибо вам огромное. И последний вопрос-если артроз начался в 31 год, что этому служит причиной обычно? Может нужно искать причину данного состояния в раннем возрасте? И не значит ли это что я стану инвалидном через 10-15 лет?
Терапевт, Гастроэнтеролог
Оксана, это может быть и наследственность и образ жизни и неправильное питание и перенесенные инфекции. У вас пока только начальные проявления артроза, если будете соблюдать все рекомендации, также не будете допускать избыточной массы тела ( избыток веса перегружает суставы и способствует дальнейшей дегенерации хрящевой ткани), то серьезных проблем с суставами у вас не будет.
Оксана, 13 августа 2020
Клиент
Марина, лишнего веса никогда не было, и надеюсь не будет. А про тренажёрный зал можно забыть получается? Никаких упражнений типа приседаний и выпадов делать нельзя?
Терапевт, Гастроэнтеролог
Оксана, бег и прыжки точно не рекомендуются. По поводу приседаний нужно знать точное состояние хрящевой ткани, для этого нужно пройти МРТ коленных суставов ( на рентгене состояние хрящевой ткани к сожалению, не определяется, если обнаружатся изменения в виде трещин и т.д. , приседания категорически исключаются. Самый эффективный вид спорта при артрозе это плавание, также очень полезен и не нанесет никакого вреда пилатес.
Оксана, 14 августа 2020
Клиент
Марина, меня больше беспокоит хруст в голеностопе, там он громче, практически где стопа начинается. тогда нужно мрт и коленей и голеностопа пройти?
Терапевт, Гастроэнтеролог
Оксана, пройдите МРТ тех суставов, в которых беспокоит хруст.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 5 человек,
средняя оценка 5
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
