Ревитоника от отеков под глазами

Совсем не обязательно отказываться от всех радостей жизни, чтобы выглядеть отлично в новогодние каникулы и после них. Разбираемся вместе с экспертом, откуда берутся отеки и как с ними справиться.

Почему отекает лицо

Начнем с того, что не всегда одно только питание — сладкое, жирное, соленое — влияет на внешний вид. Можно вкладывать в лицо время, деньги, следить за качеством продуктов и количеством соли. Но если не решены три главные проблемы, оно все равно будет предательски отекать при каждом удобном случае:

Гиперактивность жевательных мышц. Часто это последствие психологической проблемы, вызванной многолетним стрессом. Ведь мы с детства привыкаем «стиснув зубы» преодолевать трудности. Околоушная область становится настолько плотной и спазмированной, что свободному току жидкости ее не преодолеть. Этот «барьерный риф» нашего лица ведет к образованию носогубных складок и брылей, к отеку век.
Нарушение оттока слезной жидкости. Отеки глаз образуются, когда слезы, вырабатываемые для увлажнения глазного яблока, не уходят в носослезный канал, а застревают в подглазничной области из-за спазмов, лор-заболеваний или других причин.
Окаменевшие мышцы и хроническое напряжение в затылочной области. Они способны заблокировать отток жидкости со всего лица. Результат — долгосрочная отечность, которая порой воспринимается как возрастное изменение, не являясь таковым в реальности.

Массаж от теков и мешков под глазами

Этот прием — отличное средство, помогающее оттоку лишней лимфы. Мы улучшаем вывод воды, снимая ночной отек, который может быть результатом употребления алкоголя или соленого на ночь, нанесением косметических средств, блокирующих дыхание кожи, и так далее. Смысл приема в том, чтобы задать направление току застоявшейся лишней жидкости в слезный канал.

Схема:

Обработай сначала верхние веки. Поверни руки тыльной стороной. Закрой глаза. Средний палец положи над бровью, указательный — на верхние веки. Пальцы должны лежать на веках еле их касаясь.
Указательные пальцы слегка опусти вниз и немного смести к внутреннему углу глаза. Зрачки под закрытыми веками направлены вниз. Сделай вдох. Задержи это положение на 30 секунд. Верни пальцы в исходное положение. Взгляд поднимается вверх. Выдохни. Зафиксируй.
Обработай нижние веки. Поверни руки тыльной стороной и поставь на нижние веки средний палец. Указательный палец — чуть ниже нижнего века на границу «веко-щека». Подними пальцы на нижних веках максимально вверх, после чего сдвинь их до легкого упора к внутренним углам глаз (взгляд направлен вверх). Сделай вдох и задержи это положение на 30 секунд. Верни пальцы в исходное положение. Взгляд опускается вниз. Выдохни. Зафиксируй.

Обрати внимание, что сам прием работает без регулировки дыханием: вдох в начале упражнения рекомендуется как первичный импульс. Поэтому при затруднениях с дыханием можно не задерживать воздух в течение 30 секунд. Дыши свободно.

Для проверки эффективности выполнения подними глаза вверх. Если кожа потянулась вслед за взглядом, прием нужно повторить. Не тяни кожу. Поднимай ее ровно настолько, насколько свободно идет сама кожа. Пальцы должны лежать на веках. Иначе ты не почувствуешь движения век и передавишь ток лимфы.

Источник: https://lisa.ru/krasota/673542-i-net-problem-kak-bystro-spravitsya-s-otekami-na-lice/

Источник

Как открыть глаза, когда они не открываются, разбираемся вместе с Анастасией Дубинской, психофизиологом, нейропсихологом, основателем и руководителем школы естественного омоложения «Ревитоника».

Отеки могут возникать не только из-за нарушений режима сна и питания. Вы можете холить и лелеять лицо, регулярно посещать косметолога, следить за своим здоровьем, отказаться от алкоголя в новогодние праздники, но все равно мучиться от отеков. Часто проблема кроется в спазмированных мышцах.

Хроническое напряжение в затылочной области может серьезно тормозить отток лимфатической жидкости из области лица и провоцировать непроходящую отечность, которая воспринимается как часть возрастных изменений.
Другая причина отеков — спазм жевательных мышц. Зачастую это последствие психологических проблем, вызванных многолетним стрессом. Ведь мы с детства привыкаем преодолевать трудности, «стиснув зубы». Околоушная область становится настолько плотной и спазмированной, что свободному току жидкости ее не преодолеть. Этот «барьерный риф» нашего лица ведет к образованию носогубных складок и брылей, к отеку век.
И еще одна причина специфических отеков под глазами располагается у внутреннего края глаза. Слезная жидкость, вырабатываемая слезной железой, не может нормально отводиться в носослезный канал в силу различных факторов (мышечные спазмы, ЛОР-заболевания) и задерживается в подглазничной области.

Ниже я расскажу о нескольких упражнениях, которые дадут почти мгновенный эффект. Но сразу оговорюсь, что для стабильного и долговременного результата необходимо соблюдать следующие рекомендации:

держите вес на одном уровне — нельзя резко худеть и поправляться;
занимайтесь любой физической активностью для улучшения работы сердца;
освойте любые техники диафрагмального дыхания;
восстановите осанку и статику шеи с помощью гимнастики;
устраните мышечные спазмы лица и шеи с помощью приемов самомассажа;
выстройте грамотный питьевой режим;
полноценно питайтесь — никаких безбелковых или других радикальных диет.

Дело за малым: встать с дивана, сделать глоток чистой воды (а лучше выпить сразу стакан) и провести гимнастику.

Подтяжка подчелюстной линии

Формирует красивый овал лица, делает его выразительным и утонченным.

Читайте также: Если глаз отек и болит

Выполнять: по минуте два раза в день.

Внимание! Ношение брекетов является противопоказанием, поскольку такой массаж может травмировать слизистую рта.

Лифтинг средней части лица

Раскрывает и выравнивает среднюю часть лица, уменьшает носогубные складки и носослезные борозды, имеет выраженный лимфодренажный эффект.

Выполнять: по минуте два раза в день.

Внимание! Чаще выполнять прием можно, если нужно быстро вывести отек перед мероприятием. В обычной жизни не злоупотребляйте, это мощный лимфодренаж, а кожа должна успевать подтягиваться вслед за уходящими объемами в средней части лица. Сверяйтесь с зеркалом.

Лифтинг лба, бровей и век

Обеспечивает выраженный лифтинг верхних век, формирует высокое положение бровей, делает взгляд более открытым, раскрывает и разглаживает лоб.

Выполнять: по минуте утром и вечером. Прием можно делать по принципу «вспомнил — сделал» без ограничений.

Внимание! Избегайте надавливания головой на руки, выдвижения подбородка вперед и патологического перегиба задней поверхности шеи во время выполнения приема.

Постизометрическая релаксация

Убирает патологический прогиб в шейном отделе, возвращает правильную статику шеи, снимает напряжение и удлиняет ее заднюю поверхность. Помогает уменьшить «холку» в районе седьмого шейного позвонка. Улучшает кровоснабжение головы, помогает справиться с головными болями, вызванными напряжением подзатылочных мышц.

Выполнять: по разу утром и вечером. Если есть задача удлинить заднюю поверхность шеи, упражнение можно делать четыре-пять раз в течение дня.

Внимание! Прием противопоказан, если вам запрещены занятия ЛФК в области шейного и грудного отдела позвоночника.

Источник: https://flacon-magazine.com/rubric/care/posle-prazdnika-kak-bystro-i-effektivno-snat-oteki

Источник

Знаете, сколько женщин недовольны своим внешним видом из-за отёков на лице? Сотни тысяч, если не миллионы. Сколько из них пытались бороться и проиграли? Примерно столько же.

Мы ежедневно получаем множество вопросов, почему отёки на лице — такое частое явление. Как избавиться от них? Как предоствратить? Хотя, казалось бы, мы рассказали о них всё, проблема по-прежнему актуальна.

Ревитоника от отеков под глазами

Это потому, что с отёками связано множество утверждений, которые только на первый взгляд кажутся закономерными и логичными. На самом деле эти мифы никак не помогают уменьшить резкий отёк лица. Напомним о них кратко:

МИФ №1. Отёки — это возрастная проблема.

Это не так, ведь причина отёков — сбой биогидравлической системы организма. А он может случиться даже у детей из-за:

физиологических нарушений: родовой травмы, почечной, сердечно-сосудистой недостаточности, гормонального сбоя;
нарушения осанки, рёберно-ключичного синдрома, синдрома сдавления, из-за которых замедляется отток лимфы и венозной крови;
низкой двигательной активности;
нарушения водного режима и неправильного питания — солёной, жирной пищи, полуфабрикатов.

МИФ №2. Отёки — это нарушение оттока.

В действительности всё ровно наоборот: отёк мягких тканей лица не пропадёт до тех пор, пока не будет восстановлено нормальное кровообращение головного мозга. А оно нарушено в разной степени у 95% людей. Мозг испытывает настоящий кислородный голод!

Причины нарушения:

«каменная» шея;
остеохондроз;
грыжи позвоночных дисков;
смещение позвонков;
остеофиты (патологические костные наросты);
сужение просвета сосудов.

Поэтому, прежде чем начинать разгонять застои, нужно поработать с шеей, наладить приток крови к головному мозгу.

МИФ №3. Отёки появляются, если пить много воды.

Неправда, отёк тканей лица чаще всего является признаком обезвоженности. Самый простой и доступный способ избавиться от отёчности и сэкономить на косметологах — выпивать 1,5 – 2 литра воды в сутки.

МИФ №4. От отёков спасает растительная диета.

Будьте осторожны: если полностью исключить белковую пищу, возникает безбелковый или «голодный» отёк. Помните выражение «пухнуть от голода»? От недостатка белка падает давление, и в качестве компенсации ткани начинают задерживать жидкость. Поэтому питание должно быть рациональным: никаких изнуряющих диет или голоданий.

МИФ №5. От отёка надо избавляться как можно быстрее.

Чудовищное и очень опасное заблуждение!

Отёк сглаживает черты лица, скрывает несовершенства. Избавившись от него слишком быстро, вы рискуете увидеть в зеркале не точёное лицо, а осунувшееся, с глубокими морщинами, впалыми глазами и неровной кожей. Поэтому работать с отёчностью нужно постепенно, чтобы ткани лица успевали восстанавливаться.

— Что теперь делать?

— А как надо?

— Как правильно?

Если вы задались этими вопросами, значит, мы на верном пути. Потому что не бездумное следование «советам из интернета», а только критический и научный подход действительно может гарантировать достижение результата правильным и безопасным путём. Для этого приглашаем вас на лекцию Анастасии Дубинской, где она ещё более подробно расскажет о физиологической природе отёчности и поделится приёмами, которые позволят вам взять контроль над отёками в свои руки.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Источник

Нет ни одного движения глаз, при котором не сокращались бы подзатылочные мышцы, — и наоборот. Зрение — в полной зависимости от других мышечных структур. К счастью, с помощью специальных приемов можно привести в порядок и глаза, и затылок, и подзатылочную области.

Непосредственно глазодвигательные мышцы расслабляет методика Моше Фельденкрайза. Но напряжение снимут и упражнения, задействующие мускулатуру по соседству. Они же уменьшат отечность, устранят темные круги, а взгляд сделают спокойнее.

Причины появления отеков могут быть разными: некорректный образ жизни, недосып, долгая работа за компьютером, неправильное питание. Многие стремятся начать лечение с помощью патчей, сывороток или даже блефаропластики. Однако, вероятно, вам будет достаточно устранить первопричину возникновения отеков.

Читайте также: Убрать отеки век глаз

Инструкция:

Сначала верхние веки.

Поверните руки тыльной стороной, закройте глаза. Средние пальцы положите над бровями, указательные — на верхние веки. Пальцы должны лежать на веках, еле их касаясь. Указательные слегка опустите вниз и немного сместите к внутреннему углу глаза. Зрачки под закрытыми веками направлены вниз.
Сделайте вдох и задержите это положение на 30 секунд. Возвратите пальцы в исходное положение, взгляд понимается вверх. Выдохните. Зафиксируйте.

Потом нижние веки.

Поставьте на нижние веки средние пальцы, указательные пальцы рядом со средними, чуть ниже нижних век, на границе века и щеки. Поднимите нижние веки максимально вверх, после чего сдвиньте их до первого упора к внутренним углам глаз, взгляд направлен вверх.
Сделайте вдох и задержите это положение на 30 секунд.
Верните пальцы в исходное положение, взгляд опускается вниз.
Выдохните. Зафиксируйте.

Результат:

Восстановление кожи вокруг глаз;
Избавление от «гусиных лапок»;
Зрительное увеличение глаз.

Инструкция:

Прием выполняется с нанесенным на руки маслом или кремом в течение одной минуты.

Одну руку закинуть через голову. Кончики пальцев обеих рук поставить сверху и снизу внешней стороны глаза. Постепенно осуществляйте проходку по рабочей области.

Рука вверху выглаживает височную мышцу по ходу ее расположения, от внешнего края глаза к вискам. Вектор натяжения — к макушке.

Нижняя рука отодвигает на законное место жевательный блок, повторяя расположение поверхностной части жевательной мышцы.

Одновременно уменьшается эффект тканевого валика под глазами.

Все время выполнения приема вы должны «раскрывать» область глаз. Следите, чтобы движение было очень медленным, — ткани не любят быстрых движений.

Соблюдайте технику безопасности. Выполняйте упражнение без напряжения затылочной области, направляя подбородок немного вниз.

Это упражнение — альтернатива ботоксу. Прием позволяет разгладить переносицу, а при регулярном применении избавиться от патологической привычки хмурить брови.

Результат:

Уменьшение заломов и морщин на переносице;
Постановка бровей в более высокую позицию;
Подтягивание верхних век;
Снятие хмурого выражения лица;
Уменьшение выпуклости надбровных дуг.

Как выполнять

Делаем из указательного и среднего пальцев вилочку (знак также напоминает букву V. — Прим. ред.). Бровь должна оказаться между ними. Указательный палец поставьте на переносицу за вертикальной морщинкой, чтобы она попала в работу.
Погрузите пальцы вглубь тканей, словно нажимаете на тугую кнопку. Ощущения при этом могут быть не очень комфортными, поэтому не забывайте правило: не превышайте средний болевой порог в 5–6 баллов по личной 10-балльной шкале.
Затем, сохраняя глубину, в течение минуты медленно выполняем двойное движение. Нижний палец поднимает бровь вверх, как бы переставляя ее в более высокую позицию. Вначале может быть неприятно, но не проскакивайте эти участки, в болезненных точках задерживайтесь на несколько секунд. Верхний палец над бровью как бы раскатывает ее от переносицы и поднимает вверх.

Скорость выполнения приема — низкая, примерно 1 мм в секунду, затылок расслаблен, движения осуществляются с достаточным нажимом. Можно поставить локоть на стол. В области наибольшего сопротивления и болезненности проводится задержка до нескольких секунд.

Сколько выполнять: 3–5 раз с каждой стороны. Обратите внимание: упражнение делается при полном расслаблении затылочной области. Не забывайте о технике безопасности.

Цель:

Возвратить правильное положение шеи;
Улучшить кровообращение;
Расслабить и удлинить заднюю поверхность шеи;
Избавиться от головных болей из-за напряжения подзатылочных мышц.

Инструкция:

Сложите руки в замок и положите их на затылочную область. Наклоните голову вниз. Под весом головы происходит саморастяжение затылочной группы мышц. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.
Оказывая руками сопротивление, медленно поднимайте голову вверх, преодолевая мягкое противодействие рук. Постарайтесь ощутить растяжение в две стороны: от затылочной области вверх, в сторону макушки, и вниз. Этот этап должен занять у вас 1–2 минуты.

После статичного напряжения мышц организм рефлекторно их расслабит.

Находясь в той же позиции (руки в замок на затылочной области, голова опущена вниз), перестаньте работать на сопротивление и расслабьтесь. Снова почувствуйте, как под весом головы мягко растягивается задняя поверхность шеи и затылочная область. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.

Длительность выполнения: по разу утром и вечером. Если есть задача удлинить заднюю поверхность шеи, упражнение можно делать 4–5 раз в течение дня.

Вам понадобится массажный коврик (ипликатор Кузнецова) и хотя бы 10–15 минут, в течение которых вас никто не будет трогать. Почему именно массажный коврик? Он:

Оказывает сосудорасширяющее действие;
Разогревает глубокие затылочные мышцы;
Снимает спазмы и зажимы в области затылочных лимфоузлов;
Формирует правильную статику шеи;
Улучшает качество сна.

Инструкция:

Сворачиваем коврик в тугой валик и кладем его под голову, где заканчивается волосяной покров, — поддержку одновременно получает и шея, и затылок.
Принимаем удобную позу, расслабляемся и в течение всего времени слегка вдавливаем нижнюю часть головы в валик, постоянно утяжеляем их. Подбородок и нос при этом направляем немного вниз, это важно.

Еще больше техник и упражнений вы можете найти на сайте «Ревитоники» — чтобы поддержать всех нас во время изоляции, они открыли бесплатный доступ к девяти часам практического и теоретического контента. Эксперты расскажут, как убрать живот, научат самостоятельно избавляться от отечности, поделятся секретом ровной осанки и омолаживающими приемами.

Источник: https://flacon-magazine.com/rubric/body/kak-hota-by-nemnogo-rasslabit-glaza

Источник

При взгляде на человека, вы, в первую очередь, обращаете внимание на его глаза: цвет и яркость глаз, их разрез и, морщинки-«лучики», которые выдают не только настроение, но и возраст. Омоложение кожи вокруг глаз лучше начинать с восстановления ее упругости, укрепления мышц и активизации клеточного обмена в этой зоне. Но нужно понимать, что область вокруг глаз зачастую лишь заложник тех сложных процессов, которые происходят на периферии. Если окружающие её мышечные структуры спазмированы, пути лимфотока и кровеносные сосуды перекрыты, то это не может не отразиться на состоянии области глаз. Поэтому не нужно спешить и сразу приступать непосредственно к гимнастике глаз, даже если вам кажется, что исключительно в их омоложении кроется ключ вашей красоты и свежести.

Главное, о чем нужно помнить при работе с глазами, и о чем следует знать начинающим заниматься Ревитоникой — не бывает проблемных глаз на беспроблемном лице! Проблемы с глазами всегда вторичны — периорбитальная область окружена крупными мышечными структурами, которые влияют на ее состояние. Это лобная, сморщивающая бровь, височная, мышца гордецов, латеральная, а также мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа, угол рта, скуловые мышцы и, наконец, жевательные.

Необходимо не менее 3-4 месяцев занятий базовыми приемами Ревитоники для снятия напряжения мышц шеи и лица, восстановления осанки. Только ежедневная регулярная практика. И уже тогда можно переходить к работе с зоной вокруг глаз. Иначе эффект ваших занятий будет нестойким.

Это подтвердят и пластические хирурги – блефаропластика часто оказывается неэффективна, и пациентам рекомендуют сразу сделать комплексный лифтинг всей верхней части лица.

Прекрасная новость в том, что часто после работы по базовому комплексу отпадает необходимость в работе с зоной глаз. Поэтому пробуйте выполнить предложенные упражнения, оцените эффект, но помните, что для достижения стойкого результата нужна регулярная планомерная работа с шейными мышцами, осанкой, крупными мышечными структурами лица.

Лифтинг верхнего века

Прием «Лифтинг верхнего века» – это первая помощь в коррекции положения бровей и подтяжке верхних век. Прием предотвращает патологическую тягу лобной мышцы и не дает опуститься тканям лба, бровей и век вниз под действием силы тяжести. Упражнение снимает мышечные блоки, возвращает бровям красивую изогнутую форму, подтягивает кожу век, придает ей эластичность и тургор.

Внимание! Прием можно выполнять на масло или крем. Следите за состоянием затылочной области, она должна быть расслаблена. Для этого направляйте подбородок вниз.

Суть приема: рисование кружочков вдоль брови от внутренней части, с акцентом на подъем брови вверх.

Сколько выполнять: выполните прием по 1–2 минуты с правой и левой стороны по утрам.

Прием «Раскрытие глаз с внешней стороны»

Упражнение, которое восстановит кожу вокруг глаз, уберет «гусиные лапки» и зрительно увеличит глаза. А еще вы сможете:

Поднять высоко брови;
Вернуть молодой размер глаз;
Равномерно распределить ткани по височной и скуловой зонам;
Улучшить периферический обзор;
Расслабить и удлинить круговую мышцу глаза.

Внешняя часть глаз станет более широкой и мягкой, это заметно уже сразу после первого выполнения!

Как выполнять:

Прием выполняется на масло или крем в течение одной минуты. Всё время выполнения приёма вы должны «раскрывать» область глаз. Следите, чтобы движение было очень медленным – ткани не любят быстрых движений!

Внимание! Соблюдайте технику безопасности. Выполняйте упражнение без напряжения затылочной области, направляя подбородок немного вниз.

Сколько выполнять: по 1 минуте 1 раз в день.

Артикулярно-пластическое упражнение «БА»

Это упражнение расслабляет жевательные мышцы, снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти, помогает освободить круговую мышцу глаза и занять свое предназначенное природой место. Устраняет складки, морщины в области нижнего века. Оно формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица

Внимание! Если во время теста или после вы чувствуете «щелчки» или хруст при открывании рта, это говорит о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения приема. При необходимости обратитесь к врачу.

Как выполнять:

Тыльные стороны ладоней обеих рук устанавливаем на околоушно-жевательную область справа и слева под скуловой дугой. Медленно открываем рот со звуком «Ба», и одновременно выполняем прокатывающе-проминающее движение тыльными сторонами ладоней по околоушно-жевательной области, от скуловой дуги до угла нижней челюсти. Движение выполняется, по меньшей мере, 5-7 секунд не менее 5 раз. Разминайте и разогревайте рабочую область, позволяя расслабиться нижней челюсти. Задерживайтесь на наиболее болезненных и уплотненных участках, замедляя движение рук. Далее ладони возвращаются в исходную позицию. Упражнение повторяем 1 минуту.
⠀⠀
Звук «БА» позволяет открывать рот бережно, не травмируя нижнюю челюсть. Сам приём может быть не очень приятным — при разминании напряженных тканей может присутствовать болезненность. В норме Вам должно быть приятно.

Источник: https://swjournal.ru/news/revitonika/

Источник