При отеках на какой подушке спать
О чем говорят утренние отеки? Как быстро вернуть лицу четкие контуры, а взгляду – свежесть? Какие процедуры лучше всего выводят лишнюю жидкость?
Врач-дерматовенеролог, дерматокосметолог столичной клиники Remedy Lab Марина Кульбаева.
Говорят, что… Утренние отёки на лице – это всегда повод проверить здоровье.
На самом деле:
– Такая ситуация вполне может быть вариантом нормы. Чаще всего с утренней одутловатостью сталкиваются обладатели лиц отёчного типа. У них отеки с утра бывают регулярно начиная с самого юного возраста.
Кроме того, отечность можно спровоцировать. Например, выпить на ночь много жидкости, съесть что-то соленое или молочное. Или просто поздно лечь спать. В таких случаях утренняя задержка жидкости совершенно нормальна.
Отёчность также может быть связана с изменением гормонального фона во время беременности. После родов это состояние может продолжаться до полугода. Оно безопасно для здоровья, не требует никаких дополнительных обследований и проходит самостоятельно.
Волноваться стоит, если отеки возникли неожиданно или стали долго держаться. Причем как на лице, так и теле. Тут важно выяснить причину.
Говорят, что… Отеки обычно говорят о проблемах с почками.
На самом деле:
– У отечности может быть масса причин. Обследоваться стоит в случае, если она появилась внезапно и никогда раньше вас не беспокоила. Речь, конечно, не идет о разовых случаях. Но если вы наблюдаете отеки все чаще и при этом они не связаны с нарушением диеты и режима, стоит обратиться к врачу.
Далеко не всегда в ситуации «виноваты» почки. Задержка жидкости может возникнуть в результате сердечно-сосудистых нарушений. Причиной могут также быть гормональные изменения. В списке «подозреваемых» – и многие хронические или инфекционные заболевания.
Поэтому лучше не назначать себе анализы и обследования самостоятельно, а проконсультироваться с терапевтом. Он определит направление поисков и подберет нужные исследования.
Говорят, что… Если у человека есть склонность к отекам, то бороться с ними бессмысленно.
На самом деле:
– При грамотном подходе появления отеков можно просто не допустить. Самый простой способ – ограничить употребление жидкости, молочных и соленых продуктов на ночь.
Кроме того, важно вовремя ложиться спать и посвящать ночному отдыху не меньше восьми часов в сутки. И обратите внимание на правильное положение в кровати. Отечности особенно способствует сон на животе, а также на слишком мягких и высоких подушках.
Сегодня выпускается множество ортопедических подушек и матрасов, которые помогают спать правильно и качественно. Подбирать их следует индивидуально – общих советов тут быть не может.
Если отеки утром все же появились, то в качестве экспресс-средства можно воспользоваться маской из холодильника. В сочетании с контрастным душем или активной зарядкой она поможет быстро вывести из тканей лишнюю жидкость.
Еще совет: если вы склонны к отекам, обратите внимание на кремы и сыворотки с кофеином и зелёным чаем. Эти компоненты хорошо известны своим противоотечным действием. Продукты на их основе быстро помогают вернуть контурам лица четкость.
Кроме того, советую присмотреться к популярным сегодня домашним гаджетам с микротоками. Они неплохо улучшают лимфодренаж и уменьшают выраженность отёков.
Говорят, что… Людям, склонным к отекам, не рекомендованы инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Филлеры притягивают к себе воду и усугубляют отечность.
На самом деле:
– Это действительно так: инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты не подходят людям с отечным типом лица. Также их не стоит делать при гравитационном типе старения. В таких случаях ткани с возрастом «сползают» вниз под действием силы тяжести. Есть данные о том, что филлеры могут ускорить этот процесс.
Все дело в том, что одна молекула воды притягивает до 500-700 молекул гиалуроновой кислоты. Именно поэтому введение этого вещества может усугубить отёчность и одутловатость.
Но это не значит, что при склонности к задержке жидкости вообще нельзя проводить контурную пластику. Сегодня в арсенале косметологов есть немало препаратов, которые не содержат гиалуроновую кислоту. Такие филлеры не провоцируют отечность. И при этом работают эффективно и безопасно.
Говорят, что… При отечности вокруг глаз косметология бессильна – поможет только пластический хирург.
На самом деле:
– Все зависит от ситуации. При выраженных «грыжах» под глазами действительно стоит обратиться к пластическому хирургу. Он уберёт излишки жировой ткани, которая притягивала воду. И причина отечности исчезнет.
Помощь хирурга актуальна и при нависающих верхних веках, которые делают взгляд «тяжелым» и способствуют усилению отеков. В таких случаях в ходе операции врач удаляет лишнюю кожу и подтягивает ткани. Результат – выразительные распахнутые глаза и отсутствие припухлости по утрам.
Если же отечность вызвана природными особенностями и замедленным лимфооттоком, косметологические процедуры могут быть весьма актуальны. Неменьшее значение имеет коррекция образа жизни. Обычно достаточно перейти на легкие ужины без солений и молочного, а также ограничить употребление жидкости по вечерам.
Говорят, что… Косметологические процедуры могут дать только сиюминутный эффект и не способны решить проблему отечности.
На самом деле:
– Если задержка жидкости не связана с проблемами со здоровьем, косметология вполне может помочь. Регулярные уходовые процедуры с лимфодренажным действием хорошо уменьшают отечность. А заодно – улучшают качество кожи и помогают бороться с признаками возраста.
Так, неплохо себя зарекомендовала микротоковая терапия. Прекрасно работает и так называемая «голливудская чистка» – процедура Hydrafacial. Она усиливает лимфоотток, улучшает цвет лица, повышает тонус кожи. И при этом не оставляет никаких нежелательных следов. После сеанса можно немедленно отправляться на свидание или важную встречу.
Еще одна полезная методика – локально-динамический массаж LDM. Это микромассаж лица с использованием ультразвука. Аппарат работает сразу на двух частотах и эффективно воздействует на разные участки кожи.
Во время процедуры из межклеточного пространства выводится лишняя жидкость. Одновременно удаляются и токсины, которые скапливаются в тканях из-за замедленной циркуляции лимфы.
Этот массаж активизирует кровообращение и обменные процессы, а также стимулирует выработку коллагена и эластина. Результат – гладкая подтянутая кожа и никаких отеков.
В некоторых случаях могут понадобиться более серьезные аппаратные методики. Отличный пример – ультразвуковая процедура Ultraformer. Она прекрасно справляется с жировыми «пакетами» на лице. Как известно, скопления жира притягивают к себе воду, что и придает лицу отечный вид. Эти сеансы помогают убрать причину проблемы и делают контуры лица скульптурными.
Ольга ДЕМИНА
Источник
22 января 2021
И просыпаться без помятого лица
Как определить, правильно ли вы спите, есть ли у вас морщины сна, и почему они отличаются от мимических морщин, расскажет эксперт марки Beauty Sleep, Юлия Хурумова.
Почему мы спим неправильно?
Самая распространенная ошибка – сон на боку или животе. Данные позы очень комфортны. Это чисто психологический момент, дающий ощущение безопасности и защищенности, вследствие чего организм успокаивается, и вы засыпаете. Однако эти позы превращают ваш ночной отдых в 6 (а то и 8) часов непрерывного давления на внутренние органы, растягивания и сминания кожи, что в свою очередь провоцирует утреннюю отечность и заломы на лице.
Как понять, что ваши морщины и отеки – последствия неправильного сна
Первые морщины сна начинают формироваться в молодости – сначала это просто заломы, которые исчезают уже через 2 часа после пробуждения. После 30-35 лет такие заломы не проходят и становятся выраженными морщинами, а с возрастом они только усиливаются. Именно поэтому очень важно следить за тем, как (и что немаловажно) на чем вы спите. То же самое происходит и с отеками – после длительного сна «лицом в подушку», когда ваша голова и шея находится в неестественном положении, нарушается отток лимфы. А если она не может правильно циркулировать, то происходит застой в рыхлых тканях, которые расположены на лице, в частности вокруг глаз. Чтобы убедиться в том, что деформация вашей кожи вызвана именно неправильной подушкой, включите фронтальную камеру телефона или поставьте перед собой зеркало. Надавите на лицо ладонью, имитируя контакт с подушкой, – примерно так выглядит ваша кожа во время сна. Запомните места образования заломов и уберите руку. Заломы, которые остались, и есть морщины сна.
Как избежать появления морщин сна и отечности?
Как мы уже упоминали выше, самая эффективная профилактика морщин сна – сон на спине. Также эту проблему можно решить с помощью правильной анатомической подушки. При подборе постельных принадлежностей обязательно обращайте внимание на подушку с немного утопленной зоной для головы по центру, которая поможет продлить сон на спине, а также специальными выемками по краям. Именно это поможет уберечь нежную и чувствительную кожу лица от сдавливания во время сна на боку или полуживоте, если вы не готовы менять свою позу сна. Еще одним важным элементом станет специальная наволочка из натурального шелка. За счет своей гладкой и нежной текстуры материал не оставляет следов на коже и сводит к нулю трение, предотвращая появление морщин. Натуральный шелк – прекрасный помощник в борьбе с акне, экземой и прочими дерматологическими напастями. Также попробуйте использовать утяжеленное одеяло с наполнителем из стеклянных микрогранул. Равномерно распределенные утяжелители способствуют выработке гормонов серотонина, дофамина и эндорфинов, которые снимают стресс с организма. В результате вы быстрее засыпаете, а ночью давление по всему телу помогает меньше переворачиваться.
Источник
Кожа вокруг глаз очень тонкая, нежная, склонная к сухости, именно поэтому ей нужен ежедневный деликатный уход и увлажнение. Если вы не уделяете коже век должного внимания, морщинки, которые в народе называют гусиными лапками, появятся раньше срока. Однако это далеко не единственная проблема. Не меньше нас беспокоят опухшие веки, красные глаза, темные круги под ними. Как избежать всех этих неприятностей?
Косметологи советуют начинать ухаживать за кожей век после 25 лет, а если у вас сухая кожа, то уход требуется с 20 лет.
Уход состоит из двух главных этапов: демакияжа и увлажнения. Очищение кожи век улучшает кровоснабжение и предотвращает появление морщин раньше срока. Для снятия макияжа лучше всего использовать косметическое молочко или сливки плотной и жирной текстуры.
Косметология. Моя проблема – расширенные поры
Прекрасная альтернатива молочку для демакияжа – одноразовые очищающие салфетки. Косметологи рекомендуют их даже в случае очень чувствительной кожи или если вы носите линзы. Салфетки гипоаллергенны и пропитаны биопротеинами и витамином Е, так что вы не только очищаете кожу, но одновременно и увлажняете ее.
«Использовать универсальное средство для демакияжа, как то тоник для лица или крем для лица – самая главная ошибка большинства женщин.
Вы снимаете косметику, а в результате с утра получаете опухшие и покрасневшие веки. Все, что вы используете для кожи лица, не подходит для кожи век. Для век у вас должна быть отдельная косметика, – утверждает косметолог салона «Медея» Марина Арсеньева. – Гели для проблемной кожи, а также любое мыло также категорически не подходят. Вы рискуете заработать себе не только отеки и аллергию, но и морщины».
Помимо того, что важно выбрать хорошее средство для снятия макияжа, нужно еще и правильно им пользоваться. Тени и подводку для глаз снимаем мягкими движениями от внутреннего уголка глаза к наружному, а ресницы очищаем сверху вниз, а не взад- вперед. Для каждого глаза используем новый ватных спонж и не наносим на него слишком много очищающего средства, чтобы оно не попало в глаза и не вызвало раздражение.
Увлажнение и питание кожи век
Вечерний уход. После очищения наносим крем легкими точечными движениями от внешнего края глаза к носу на полностью очищенную кожу. Не растираем его и ждем, пока он впитается.
Витамины для проблемной кожи
Лучше всего выбирать легкие эмульсии и гелеобразные кремы на основе масел. Они увлажняют и тонизируют кожу, стимулируют работу лимфатических сосудов, располагающихся вокруг глаз. Например, экстракт шиповника и абрикоса прекрасно снимает отечность и убирает темные круги под глазами.
Если у вас уже имеются “гусиные лапки”, вам нужен крем на основе коллагена. Для зрелой кожи лучше всего выбирать не кремы-гели, а антивозрастные эмульсии и сыворотки, например, с ревитолом или камфарным маслом.
Отеки и красные веки
Даже если вы правильно снимаете косметику и питаете веки кремом, вы все равно не будете застрахованы от уставших глаз и отеков, если вы не высыпаетесь или спите на неудобной кровати или подушке.
Покрасневшие глаза с лопнувшими сосудиками – еще одно следствие недосыпа. Чтобы снять красноту, наложите на закрытые глаза охлажденные ломтики огурца или ватки, смоченные в заварке черного чая или настое трав: ромашки, мяты, шалфея или липового цвета. Ложка травы на стакан кипятка.
Дело в том, что отеки и морщины вокруг глаз появляются как следствие неправильного положения головы во время сна. Слишком высокая подушка нарушает венозный отток в коже век и приводит к появлению мешков под глазами. Сон «лицом в подушку» способствует появлению глубоких морщин-лучиков вокруг глаз, поэтому не рекомендуется спать на животе.
Подушка должна быть плоской. Лучше всего из латекса или из пены с памятью. Такой материал фиксирует и запоминает положение вашей головы. Прекрасно подходит подушка, набитая гречневой шелухой, правда, лузга шуршит, и многие жалуются, что это сильно мешает заснуть.
Желательно спать не менее 8 часов в сутки и в хорошо проветренной комнате, где нет никаких источников электромагнитного излучения – телевизора, компьютера. Кровать должна стоять в направлении с севера на юг. Чтобы быстро заснуть, примите перед сном расслабляющую горячую ванну и выпейте стакан молока с медом.
Наиболее популярные статьи у читателей на тему того, как избавиться от опухших век и кругами под глазами:
Как после бурных вечеринок привести лицо в порядок?
Косметические хитрости для усталых век
Хитрости от визажистов. Маскируем отеки и круги под глазами
Цветущий вид, несмотря на недосып. Макияж
Враг номер один: темные круги под глазами
Уловки макияжа: “морозный блеск” заманит собеседника. Мастер-классы
Ученые раскрыли секрет вечно юных женщин. Методики омоложения..
Как спасти лицо от последствий курения
Источник
13 мая 2019г.
Наелись остренького перед сном? Поплакали в подушку? “Добили” всю норму потребления воды, или даже алкоголя на ночь глядя? Это значит, утром вы присоединитесь к рядам “счастливых” последователей тренда 2015 года на “припухшее лицо”.
Конечно же, это шутка, несмотря на то, что такой тренд действительно имел место четыре года назад. Правда, эффект припухлости достигался с помощью макияжа, а не ведра острых крыльев 🙂
Итак, впереди прекрасный день, а вы проснулись с отёкшим лицом. Что делать, и как не допустить подобных ситуаций в будущем?
То, что мы называем отёком – не более, чем жидкость, не нашедшая выхода из организма. Вода в организме распределяется равномерно: две трети от объёма находятся внутри клеток, и одна треть – в межклеточном пространстве. Отёчность возникает, когда жидкость переходит из сосудов в межклеточное пространство.
Чтобы избавиться от отёчности, в первую очередь нужно выяснить истинную причину её появления.
Какие факторы могут влиять на проявление отёчности:
- Первый, и самый важный фактор – это внутренние проблемы организма. Если отёк лица – ваш постоянный спутник, обратитесь к врачу и пройдите полное обследование. Зачастую отёчность может проявляться как следствие анемии и сниженного иммунитета в периоды демисезонья. Но иногда она может быть признаком нарушений в работе почек, эндокринной и гормональной системы.
- Отёки перед месячными – часто встречающаяся проблема, при этом 40% женщин даже жалуются на набор веса за 5-6 дней до менструации. Надо сказать, что такая реакция организма является естественным ответом на гормональную перестройку. После месячных гормональный фон стабилизируется, и отёки спадают.
- Несоблюдение режима питания. Этот фактор наносит вред не только нашей внешности, но также грозит заболеваниями ЖКТ. Употребление большого количества соли, жирной пищи, чипсов и полуфабрикатов способствуют задержке жидкости в организме.
- Нездоровый сон. Сюда мы включим не только продолжительность сна, но и его организацию. Чтобы исключить отёчность, взрослый человек должен спать не более 8 часов в сутки в хорошо проветренной комнате, на правильной подушке: отёки и мешки под глазами – верные спутники любителей высоких подушек.
- Неправильное применение косметических средств ночного действия. Как ни странно, это довольно часто встречающаяся проблема. Помимо того, что косметику нужно подбирать с учётом физиологических особенностей, её нужно правильно применять. Дело в том, что перед сном наши мышцы почти не работают, и если ночной крем нанести за 10-20 минут до сна, то лимфостаз, или застой жидкости в организме будет практически обеспечен.
- Ситуативные факторы, такие как слёзы, вечерние фуршеты с алкоголем, или длительные перелёты, тоже вызывают отёчность. Но, как правило, такие отёки устраняются проще всего.
Итак, мы перечислили шесть основных факторов, воздействующих на появление отёков. Какие-то из них кажутся совсем простыми, а некоторые – фатальными и непоправимыми. Но… спешим уверить, каждый из них можно если не исключить, то смягчить – уж точно!
Итак, побежали по “обратному списку”.
Семь рецептов спасения от отёка лица:
- Весной и осенью в профилактических дозировках пропейте витамины с акцентом на B и D, проделайте курс очищающих масок для лица, а также не забывайте выпивать в день не менее 1,5 литров чистой воды, чтобы “приучить” мочевыделительную систему к полноценной работе.
- За 5-6 дней до месячных увеличьте потребление воды до 2-2,5 литров в зависимости от типа телосложения, и во второй половине дня старайтесь пить меньше. Так соль будет быстро растворяться и выводиться из организма. Исключите из рациона продукты, нарушающие баланс: копчёности, жареное, жиры, сладости. Добавьте больше свежих овощей, фруктов и зелени.Вот увидите – отныне красные дни не будут отягощены отёками и болями в животе.
- Меньше соли! Избавляйтесь от привычки есть на ночь соленую и пряную еду, чипсы, майонез и другие продукты с большим содержанием соли. И помните, – последний приём пищи должен быть не менее, чем за три часа до сна!
- Позаботьтесь о качестве сна. Ваша подушка должна быть плоской, лучше всего из латекса, или пены с памятью формы.
- Наносить косметику для ночного ухода нужно за два-три часа до отхода ко сну, чтобы выбранные средства успели принести вам настоящую пользу, а не застаивались на межклеточном уровне.
- Чтобы быстро снять отёчность с лица, воспользуйтесь методом сменных компрессов: возьмите два мягких полотенца, намочите одно холодной водой, а второе – горячей, и попеременно прикладывайте их к лицу в течение 5-7 минут. Завершить процедуру нужно холодным полотенцем, а после протереть область вокруг глаз кубиками льда, или просто умыться холодной водой.
И в завершение ещё один важный совет: не прибегайте к использованию мочегонных лекарственных средств без рекомендации врача! Они оказывают сильное воздействие на почки, и временный эффект может сопровождаться риском приобретения хронической отёчности! Лучше выпейте травяной мочегонный сбор, или съешьте арбуз.
Источник
