Правильный массаж ног при отеках
Как делать массаж ног при отеках?
Существует много интересных фактов про ноги. Большинство из них связаны со способностями этой части тела. Например:
- во время бега стопы претерпевают нагрузку, превышающую вес тела в 5 раз;
- день активной ходьбы создает нагрузку на ноги равную 200 тоннам;
- в среднем, человек ежедневно совершает 8000-10000 шагов;
- при ходьбе земли касается только одна нога, значит, всю жизнь мы ходим на одной ноге.
О чём говорят эти факты? О том, какую невероятную нагрузку испытывают нижние конечности. Поэтому временами наличие отёчности даже у здорового человека физиологически объяснимо.
Мнение эксперта
Помимо естественных причин возникновения отёков ног, их проявлению могут способствовать: заболевания костной и венозной систем, избыточный вес, беременность и пр.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Отёчность ног – весьма неприятное явление. Оно вносит существенный дискомфорт, мешая вести привычный образ жизни и снижая его качество. Поэтому многие ищут способы избавления от неё. Безусловно, первое, что необходимо сделать – это обратиться к врачу для определения истинной причины данного проявления.
Как справиться с отечностью ног при помощи массажа и спорта?
В оказании помощи отёкшим ногам есть ряд разнообразных методов. Это может быть лечебная гимнастика, спорт, ношение компрессионного трикотажа, приём лекарственных средств и БАД, применение народных рецептов, использование водных процедур. Одним из самых эффективных способов специалисты считают массаж. О том, когда и как делать массаж при отёках ног, какая требуется подготовка, и в каких техниках выполняется процедура – подробнее в нашей статье.
Польза и вред массажа ног при отёках
Массаж ног при отеках: полезен или вреден?
Можно ли делать массаж ног при их отёке? Вне зависимости от того какую часть тела планируется массировать, будут ли это ноги или спина, не стоит забывать, что это физиотерапевтическая процедура. Соответственно она имеет как показания, так и противопоказания к её выполнению. Существуют абсолютные и временные запреты на выполнение данной процедуры. К абсолютным запретам массажа ног относят: флебит, тромбофлебит, трофические язвы, злокачественные заболевания (болезни кровеносной системы, новообразования), недостаточность коронарных сосудов, гангрена и пр. Под временными запретами стоит подразумевать: постоперационные состояния, гнойничковые поражения кожного покрова и др.
Мнение эксперта
Как единственный метод лечения массаж ног при отёках конечностей вряд ли поможет. Например, при сердечной недостаточности. А вот в составе комплексной терапии с применением диуретиков и венотоников, он уменьшит или подавит проявление такого симптома, как отёчность.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Массаж эффективен против не осложнённых отёков ног, при нарушении кровотока, при лимфостазе, для устранения застоя и выведения продуктов метаболизма.
Стоит отдельно упомянуть профессиональный массаж стоп при отёках ног. Его особенность в том, что он 100% вызывает общую реакцию организма, так как считается методом рефлексотерапии. Поэтому при его выполнении следует учитывать еще больше индивидуальных особенностей пациента.
!
После каждой процедуры массажа необходимо прислушиваться к ощущениям в нижних конечностях и наблюдать за эффектом.
Если будет отмечаться ухудшение физического состояния, то от выполнения процедуры надо отказаться и незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту.
Массаж ног при отёках: как правильно делать?
Как делать массаж при отеках ног?
Выполнять массаж для ног для уменьшения отёков может массажист в медицинских центрах, а можно осуществлять массажные манипуляции самостоятельно. Всё зависит от конкретной ситуации, от состояния пациента и его предпочтений. Так, если причиной отёчности является сосудистое заболевание, в частности варикозное расширение вен нижних конечностей, то самомассаж возможен только на начальной стадии болезни.
!
Если же варикоз достиг II стадии, которая считается запущенной, то массаж ног при отёках больному следует выполнять по рекомендации и под контролем врача.
Когда массаж ног будет выполняться массажистом, то подготовка пациента к процедуре будет следующая. При отёках ног крайне важно занять правильную позу, при которой не создается препятствий для кровотока и движения лимфы. Поэтому пациент занимает положение лёжа на спине. Под коленной впадиной размещают валик из полотенца или специальной формы подушку. В некоторых салонах имеются массажные физиотерапевтические кресла, предназначенные для массирования ног, или столы с подъемником секции для ног. Но положение лёжа остается неизменным. Остальное массажист выполнит согласно требованиям гигиены и техники.
Самомассаж при отеках ног
Если массаж будет выполняться самостоятельно в домашних условиях, то подготовка будет более значительной. Перед массированием конечностей примите водные процедуры, например, ванночку или контрастный душ для ног. Разогрейте и разомните кисти рук. Займите удобное, устойчивое положение сидя. Для максимального эффекта желательно использовать масло или крем. «НОРМАВЕН®» крем для ног обладает венотонизирующим, обезболивающим, противовоспалительным и увлажняющим эффектом, что при постоянном применении благоприятно скажется на состоянии ног. Нанесите крем на верхнюю сторону стопы, голень и икроножные мышцы. Начните разминать поочерёдно пальцы, ступни, голени и коленный сустав. Интенсивными, но не сильными движениями сжатой в кулак ладони, помассируйте стопы от пальцев к пяткам, двигайтесь вверх. Затем смените движения на лёгкое пощипывание – прорабатывайте конечность в том же порядке (снизу вверх). Процедура должна длиться не менее 5-7 минут. Завершите её поглаживаниями. После чего расположите ноги выше уровня сердца на 15-20 сантиметров, оставайтесь в таком положении от 30 до 60 минут.
Лимфодренажный массаж ног при отёках
Особенность лимфодренажного (компрессионного) массажа заключается в устранении застоя лимфатической жидкости, которая является основной причиной нарастающей отёчности конечности при лимфостазе. Массажные манипуляции отличаются от других техник своей плавностью и мягкостью, но возможно и умеренное надавливание. Амплитуда движений медленная и волнообразная, направление массажных движений от центра к периферии. За счёт этого достигается улучшение циркуляции лимфы, и стимулируется кровообращение.
!
Продолжительность курса физиотерапии определяет специалист.
Возможен и лимфодренажный самомассаж, но исключительно с разрешения врача, который даст свои рекомендации о том, как должна проходить процедура.
Массаж при отёках ног во время беременности
Массаж ног при отеках в период беременности
Во время беременности женщина может испытывать проблемы со здоровьем различного рода. Ведь, несмотря на всю естественность её состояния, оно всё же служит для организма колоссальным стрессом. Поэтому часть женщин отмечает то, что начинают отекать ноги и в них ощущается боль. Как бороться в столь деликатном положении с этим неприятным проявлением? Регулярный массаж ног при отёках во время беременности помогает устранить избыток жидкости, уменьшая отёки ног. При беременности главным терапевтическим принципом является безопасность для здоровья матери и будущего ребёнка, поэтому бороться с отёчностью стараются консервативными методами. Для достижения лучшего терапевтического эффекта назначается ношение компрессионного белья. Под него желательно наносить венотонизирующий крем. «НОРМАВЕН®» крем для ног безопасен в целях устранения отёчности у беременных. Безвредность и эффективность применения средства в этот период жизни женщин клинически доказана.
Следует отметить, что массаж ног беременным при отёках можно делать только в случае отсутствия угрозы выкидыша.
Массаж ноги по отсасывающей методике ‒ Видео
Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник –
Маргарита Левченко
Источники:
Белая, Н.А. Лечебная физкультура и массаж. Учебно-методическое пособие для медицинских работников / Н.А. Белая. – М.: Советский спорт, 2016.
Фокин, В. Н. Массаж восточный и европейский / В.Н. Фокин. – Москва: Огни, 2017.
Ингерлейб, М. Б. Карманный справочник по акупрессуре. Точечный массаж / М.Б. Ингерлейб. – М.: Феникс, 2015.
Исцеляющие руки. Практическая энциклопедия массажа. – М.: Пластик-Информ, 2012.
Дубровский, В. И. Лечебный массаж / В.И. Дубровский, А.В. Дубровская. – М.: Мартин, 2012.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Отечность ног – состояние, при котором происходит избыточное накопление жидкости в тканях нижних конечностей, чаще всего в области голеней и стоп. Их объем увеличивается, что вызывает дискомфорт и болезненность. У здорового человека отек возникает при ношении неудобной, узкой обуви, длительном стоянии, перегреве тела, употреблении чрезмерного количества соли.
У женщин еще одной причиной является беременность, значительно увеличивающая нагрузку на конечности. Также во время ожидания рождения ребенка почки будущей мамы начинают работать в экстремальном режиме, что провоцирует появление сильных отеков. Особенно это заметно на последних месяцах беременности.
Задержка жидкости в ногах происходит также при сердечной или почечной недостаточности, сосудистых заболеваниях конечностей, проблемах с лимфатической системой, воспалительных поражениях кожного покрова, новообразованиях и некоторых других недугах. Поэтому при частых, трудно проходящих припухлостях, нужно обязательно пройти медицинское обследование. Вероятно, что специалист порекомендует массаж при отеке ног.
Достоинства и противопоказания
Массаж активно применяется при комплексной терапии отечности ног. Сеанс уменьшает застойные явления в тканях, нормализует ток крови и лимфы в сосудах, улучшает общее состояние и устраняет неприятные симптомы. Велико профилактическое значение массажа. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращая развитие варикозного расширения вен – одной из главных причин появления отеков.
Существуют также противопоказания. К ним относятся:
- лихорадочные состояния;
- низкая свертываемость крови (в данном случае есть шанс получить одобрение мануального терапевта после сдачи соответствующих анализов и консультации врача) ;
- заболевания сердечно — сосудистой системы (только в период обострения) ;
- поражения кожи в области отека;
- хирургические вмешательства на венах (после операции должно пройти не менее шести месяцев, а в некоторых случаях — год и более) ;
- тромбоз;
- атеросклероз сосудов;
- злокачественные и доброкачественные опухоли;
- менструация и беременность (в некоторых случаях не является абсолютным противопоказанием) ;
- травмы нижних конечностей (до момента их полного заживления) ;
- психические заболевания (из-за возможности неадекватного поведения пациента во время проведения процедуры).
В пожилом возрасте массаж при отеке ног разрешен. Это не является противопоказанием или помехой.
Классический массаж
Существует несколько видов мануального воздействия, применяемых для лечения и профилактики отеков ног. К наиболее распространенным относятся: классический, лимфодренажный, рефлекторный. Только врач может определить, какой именно вариант подойдет конкретному пациенту.
Проведение процедуры лучше доверить профессионалу. Массаж лучше всего делать курсами. Для достижения устойчивых результатов достаточно 10-12 сеансов, повторяемых от 2 до 4 раз в год.
При проведении классического массажа лечебное воздействие оказывается на кожу, мышцы, жировую прослойку, нервные окончания, кровеносную и лимфатическую системы. Происходит расслабление мышц ног, что способствует уменьшению отеков. Также исчезают спазматические явления в кровеносных и лимфатических сосудах. Циркуляция жидкости улучшается, что приводит к ее оттоку и исчезновению отека. При этом пациент не испытывает неприятных болевых ощущений.
Как правильно делать массаж при отеке ног?
Разминается сначала одна конечность, затем — другая. Основное направление массирующих движений – от ступней к коленям. Во время сеанса интенсивность воздействия постепенно усиливается, однако они не должны вызывать болевых ощущений.
Применяются все четыре основных приема классического массажа. Первый – поглаживание, необходимое для расслабления мышц. Особое внимание уделяется ступням из-за обилия расположенных там рефлекторных зон. Поглаживание производится ладонями и подушечками пальцев рук без давления. В результате мышцы расслабляются, подготавливаются для дальнейшего более интенсивного воздействия. Массаж при отеке ноги ниже колена должен начинаться с области бедра. Плавно и постепенно руки перемещаются по направлению к голени.
Второй и третий этап
Затем проводятся интенсивные растирания, согревающие кожу в массажной зоне. Также ускоряется кровообращение и лимфоток в окружающих тканях. Используется несколько техник: растирание прямолинейными движениями рук, круговыми, спиралевидными. Общее направление продолжает выдерживаться от ступней к коленям. На данном этапе кожные покровы в местах воздействия розовеют, ощущается легкое покалывание и приятный зуд.
Массаж при сильном отеке ног отличается более плавными растираниями, выполняемыми прямолинейными движениями.
Следующий этап — интенсивное разминание мышц проблемной зоны. Это наиболее сложный и ответственный элемент классического массажа. От качественного его проведения во многом зависит общий результат. Используются различные способы воздействия: разминание костяшками пальцев, захват мышцы двумя руками и ее скручивание и подобное. После сеанса возникает ощущение приятной теплоты и покалывание в мышцах. Тяжесть в ногах и дискомфорт, если они были ранее, исчезают.
В заключение проводится легкое вибрационное воздействие подушечками пальцев рук, успокаивающее и расслабляющее зону массажа. Общее время процедуры составляет 10-15 минут на каждой ноге.
Лимфодренаж
Предназначен для устранения застойных явлений в сосудах. Во время проведения сеанса массажист сосредоточен на оказании максимального воздействия на лимфатическую систему, не затрагивая окружающие ткани. Это приводит к ускорению движения жидкости по сосудам. Улучшаются обменные процессы в мышцах. Из них выводятся токсины и излишки жидкости и, как следствие, одутловатость уменьшается.
Лимфодренажный массаж от отеков ног может быть выполнен в двух вариантах: поверхностном и глубоком. В первом варианте воздействие осуществляется на капилляры и нейрорецепторы верхнего слоя кожного покрова. Основные приемы – легкие круговые поглаживающие движения рук с одновременным надавливанием на участки прохождения лимфатических сосудов. Воздействие постепенно переносится от ступней к коленям. Процедура проводится достаточно длительное время (20-30 минут на каждой ноге). В результате устраняются спазматические явления в лимфатических сосудах, нормализуется движение жидкости по ним. Благодаря этому окружающие ткани избавляются от излишней влаги.
Глубокая техника
При длительном отеке ног проводится более основательный и интенсивный лимфодренажный массаж. Техника остается той же: круговые движения рук и надавливания в зонах проекций лимфотоков. Однако сила нажатия увеличивается для воздействия на глубоко расположенные крупные сосуды и узлы. В ходе процедуры усиливается приток крови к массируемому участку, повышается тонус. Излишняя жидкость, скопившаяся в межклеточном пространстве, начинает вместе с лимфой интенсивно перемещаться, что приводит к уменьшению отека. Глубокий лимфодренажный массаж требует хорошего знания анатомии для точного воздействия на необходимые участки системы.
Прессотерапия, вакуум и микротоки
В последние годы большую популярность приобрел аппаратный лимфодренажный массаж. Известно несколько его разновидностей: прессотерапия, вакуум, эндермология, микротоки. Процедуры проводятся с помощью специальных аппаратов, воздействующих на нужные участки тела сжатым воздухом, токами малых величин либо их сочетанием. Цель массажа та же – снять застойные явления в лимфатической системе и ускорить вывод скопившейся жидкости. Процедуры аппаратного лимфодренажа комфортны для пациентов, так как совершенно безболезненны. Результат ощутим уже после 1-2 сеансов. Перед прохождением курса аппаратного массажа также необходима консультация врача.
Рефлекторное воздействие
К нему относятся сегментарный, китайский точечный, японский массаж шиацу, корейский су-джок и ряд других. Воздействие ограничено небольшими участками тела, связанными нервными путями с внутренними органами и системами человека. Например, фрагментами в сегментарном, биологически активными областями в точечном массаже при отеках ног, щиацу и су-джок. Такие зоны получили наименование рефлекторных. Подобный массаж нормализует работу органов, пораженных заболеваниями или травмированных, способствует их излечению.
Сегментарный и точечный
Используется разная техника воздействия. Для сегментарного характерны приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. При точечном на биологически активные точки давят подушечками и костяшками пальцев рук (шиацу), в них вводят иглы (акупунктура), воздействуют теплом зажженных полынных палочек (су-джок).
Рефлекторный массаж — сильнодействующее лечебное средство. Только после установления заболевания, являющегося причиной возникновения отеков ног, он может быть использован в комплексной терапии болезни. Массаж проводится квалифицированными специалистами. Необходимо учитывать индивидуальную непереносимость процедуры и возможные противопоказания.
Источник
Для того чтобы правильно выполнять такой вид массажа, необходимо досконально изучить и иметь определённое представление о строении и функции лимфатической системы.
Отёк тканей — это опухоль, возникающая в тканях из-за накопления и застоя жидкости в межтканевом пространстве.
Обычно жидкость из тканей выводится через кровеносные или лимфатические сосуды. Если происходят нарушения этих процессов, жидкость остаётся в межтканевых пространствах и образует отёки. Опухоль может разрастаться: сначала появляется небольшая припухлость, которая со временем перерастает в мягкую на ощупь опухоль, которая легко передвигается при нажатии. Если опухоль в тканях присутствует довольно долгое время, она затвердевает и становится неподвижной.
Разберём некоторые противопоказания:
- Болезнями сердца, лёгких или почек;
- проникающим ранением;
- венозным тромбозом или флебитом;
- повреждением железы после инфекции, хирургического вмешательства или радиотерапии.
Массаж при отёках. Техника
Подготовьте пациента к массажу. Попросите снять одежду. Если пациент пожелал оставить нижнее белье, проверьте, чтобы оно не было тугим и не перетягивало тело. Уложите пациента на спину лицом вверх. Ноги должны лежать на подъёмном конце кушетки. Приподнимите ноги пациента на 30–45 градусов, установив конец кушетки под нужным углом или подложив подушки. Удостоверьтесь, что лимфатические узлы в паху не перетянуты и не сжаты. В таком положении жидкость начинает постепенно отливать от ног. Не трогайте их в течение получаса, можете пока массажировать другие области. Сделайте массаж живота — это поможет ускорить отток лимфы через брюшные сосуды, подвздошные узлы и лимфатические протоки и уменьшить обратное давление.
Глубокое дыхание также благоприятно, когда человек дышит, давление в грудной и брюшной впадинах повышается и понижается. Такое чередование высокого и низкого давления действует как насос, перекачивая жидкость вперёд и уменьшая обратное давление.
Тщательно осмотрите ногу, прежде чем начать массаж. Проверьте состояние кожи, и насколько затвердел отёк — продавливается ли он при нажатии и насколько быстро возвращается в исходное состояние. Это поможет вам определить, какой силы надавливания можно применять. Если отёк твёрдый и неподвижный, начните с более лёгкого давления.
Очерёдность массажа (поэтапность действий)
- Примите поперечную позицию — встаньте напротив коленей пациента.
- Представьте, что вы продвигаете жидкость через трубу или несколько труб. Чтобы достигнуть цели, надавливать нужно вдоль всей поверхности трубы. Начинать нужно с области чуть ниже паховых узлов. Обхватите ногу двумя руками: одну руку положите на внутреннюю сторону ноги, а другую — на внешнюю. Теперь сожмите ногу и отпустите; повторите 4–6 раз.
- Затем положите одну руку на переднюю сторону ноги, а вторую — на заднюю. Сжимайте ногу, направляя давление вверх в направлении лимфатических узлов. Повторите 4–6 раз. Делайте такие сжимающие движения, пока не почувствуете, что область смягчается.
- После этого начинайте выполнять небольшие круговые растирания ладонью по всей области (обе руки надавливают одновременно). Обработайте сначала внешнюю и внутреннюю стороны ноги, потом переднюю и заднюю поверхности.
- Затем сделайте медленные поглаживания по направлению к паху.
- Передвиньтесь ниже по ноге на ширину одной руки, частично захватив предыдущую область. Повторите описанные выше движения. Работайте медленно и осторожно, пока не достигнете колена.
- После этого сделайте растирание ладонью, а потом поглаживания по всему бедру. Поскольку ткани смягчились, можно применять более глубокие и широкие движения.
- Перейдите к нижней части ноги. Отток происходит в подколенные лимфатические узлы. Начинайте обрабатывать сразу под коленом. Не затрагивайте гребень большеберцовой кости.
- Придайте рукам чашевидную форму и промассажируйте икру с обеих сторон кости голени основаниями рук. Сжимайте область, пока отек не смягчится.
- Обработайте икру приёмом вибрации, затем разотрите и погладьте.
- Передвигайтесь вниз по ноге постепенно на ширину руки за один раз.
- Полностью обработайте область вокруг лодыжек, так как жидкость часто застаивается вокруг средней и боковой сторон щиколотки. Придайте одной руке чашевидную форму и положите позади сустава лодыжки таким образом, чтобы большой палец и его возвышенность были на одной стороне, а остальные — на другой стороне ахиллова сухожилия. Поместите другую руку поперёк передней части сустава.
- Сжимайте и расслабляйте руки, надавливая вверх в направлении лимфоузлов до тех пор, пока ткани не смягчатся. Промассажируйте область вокруг щиколотки подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев. Сделайте небольшие круговые надавливания вокруг костей, затем обхватите ахиллово сухожилие пальцами, задвиньте внутрь и приподнимите.
- Нажмите и разотрите одной рукой подошву и тыльную поверхность стопы. Выполните поглаживания нижней части ноги ещё раз. В конце массажа выполните поглаживания всей ноги.
После массажа пациенту необходимо выполнить следующие движения ногой, чтобы мышцы сокращались, откачивая жидкость из тканей:
- Очень медленно подвигать ступней вверх и вниз;
- подвигать ступней влево-вправо;
- сделать медленные круговые движения ступней;
- натянуть четырёхглавую мышцу, прижав заднюю часть колена к подушке и передвигая коленную чашечку в сторону паха;
- повторить эти движения 10–15 раз.
Отёк руки
Массаж способствует оттоку жидкости из верхней части руки в подмышечные узлы.
Приподнимите руку пациента приблизительно на 30–45 градусов. Обычно массаж руки делается, когда пациент находится в положении сидя на стуле, а рука поддерживается с помощью подушки на приподнятой части кушетки. Оставьте руку в таком положении на полчаса для оттока жидкости.
Действие массажиста:
- Проверьте, чтобы подмышечные узлы не были стянуты или сжаты.
- Начните массаж ниже подмышечной впадины. Обхватите руку пациента: левая ладонь под рукой, пальцы направлены к внутренней стороне, правая ладонь сверху, пальцы на боковой стороне.
- Сожмите ткани, надавливая вверх. Когда ткани смягчатся, переместите ладони выше, частично захватив уже обработанную область.
- Повторите движения, спускаясь вниз к локтю.
- Затем выполните круговые растирания по трицепсу и бицепсу.
- Положите одну руку на трицепс, а другую на бицепс, и растирайте небольшими круговыми движениями снизу вверх.
- Выполните поглаживания плеча. Начните проксимально, проталкивая жидкость к подмышечной впадине, переместитесь на ширину одной ладони вниз и снова проталкивайте жидкость к подмышечной впадине. Продолжайте таким образом, пока не достигнете локтя.
- Для оттока жидкости из предплечья повторите процедуру от локтя до запястья. Выполните поглаживания по всей руке.
Отёк кисти
Поместите свою левую ладонь вертикально под кистью пациента, а правую — поперёк его ладони. Сделайте небольшие круговые растирания своей ладонью ладони пациента. Слегка сожмите каждый палец. Объясните, как сделать активные движения всех суставов запястья, руки и локтя.
Источник
