Подвернула ногу в щиколотке опухла к вечеру

Серьезная нагрузка, которую испытывают наши ноги ежедневно, приводит к многочисленным травмам голеностопного сустава. Причем во время ходьбы или бега она становится в 6 раз больше, чем собственный вес человека! Роковая случайность, скользкая дорога или незамеченное мелкое препятствие становятся следствием травмирования голеностопа.

Травмы в области лодыжки являются самыми распространенными в практике травматологов, поэтому каждому нужно знать, что делать, если человек подвернул ногу, и у него опухла щиколотка.

Причины травмирования и их последствия

Весь костный аппарат в голеностопе соединен особой плотной капсулой. Движения ноги обеспечивают связки, выступающие как амортизаторы. Следовательно, при травмировании голеностопный сустав может быть поврежден в любой из своей составляющей. Следует знать, что на долю растяжений связок приходится всего 25% от общего числа травмирования. Остальные повреждения более серьезные: переломы или вывихи.

Перечислим провоцирующие факторы, которые способствуют травмированию щиколотки:

• Активные занятия спортом;
• Авария;
• Неудобная обувь на высоком каблуке;
• Лишний вес;
• Резкие движения, падения, удары;
• Патологические изменения в функционировании кровообращения.

Что бы ни стало причиной подворачивания ноги, если наблюдается отек голеностопа, сопровождающийся сильной болью, нужно сделать необходимые действия по оказанию первой помощи и обратиться в травмпункт.

Симптомы и последствия травмирования голеностопа напрямую зависят от локализации повреждения.

Растяжение связок – микроповреждение на клеточном уровне их волокон. Чаще всего возникает из-за того, что человек подвернул пятку внутрь. Пациент может передвигаться, однако чувствует сильную боль в ноге. При обеспечении покоя поврежденной конечности болевой синдром проходит через 2 недели, благодаря способности связок к быстрой регенерации.

Травмирования из-за надрывов и полного разрыва связок характеризуются сильнейшей болью. Симптомы полного разрыва связок всегда ярко выражены: боль сопровождает отечность, а поврежденный сустав нестабилен, пациенту больно наступать на ногу. При полном разрыве одной или нескольких связок явно слышен хлопок, в момент которого человек испытывает резкую боль. Чтобы восстановить связку, понадобится иммобилизация ноги, достигаемая путем наложения гипса. Лечение в данном случае будет длительным: от 1 до 2 месяцев.

Подвывих голеностопа возникает из-за небольшого сдвига костей. Распознать патологию может только врач с помощью аппаратного диагностирования на рентгене.

Вывих голеностопа проявляется в повреждении сустава, конкретнее, его капсулы. Таранная кость смещается более чем на 40 градусов. Такое травмирование всегда сопровождается сильным болевым синдромом и значительной опухолью. Вся стопа ограничена в движении. Патология требует обязательной иммобилизации. При этом гипс нужно носить 2-3 месяца.

Обратите внимание!

Если снять гипс с поврежденной ноги раньше указанного врачом срока, можно спровоцировать развитие «привычного» вывиха.

Перелом костной ткани может быть открытым или закрытым. Часто сопровождается осложнениями в виде разрыва или надрыва связок. Сильная боль сопровождается стремительной отечностью в области всего голеностопа. Стопа не двигается, ощущается ее полное онемение. Реабилитация после перелома занимает больше всего времени. Ее длительность зависит от наличия или отсутствия смещения кости. Чаще всего для полного восстановления функциональных возможностей ноги нужно лечиться 3-4 месяца.

Важно помнить, что вовремя диагностированная патология и правильно назначенное лечение позволит избежать инвалидности, которая наступит как осложнение после случайно подвернутой ноги.

Неотложные меры

В чем сущность неотложной помощи, если подвернулась нога? До диагностического осмотра врачом помощь пострадавшему оказывается в 4 этапа.

• 1.Этап

Освободить поврежденную конечность от обуви, чтобы иметь возможность полного визуального осмотра ноги. Больному обеспечивают удобное для него положение: лежа или полусидя. Под поврежденную ногу кладут любой мягкий предмет, например, подушку, обеспечивая ей приподнятое положение.

• 2.Этап

Визуальный осмотр кожных покровов. Если на них есть ссадины, их обрабатывают антисептиком: зеленкой или перекисью водорода. При наличии обильного кровотечения производят его остановку согласно типу поврежденного сосуда.

• 3.Этап

Для уменьшения или предотвращения отечности используют ледяной компресс. Для его изготовления понадобится лед или любые замороженные продукты, которые заворачивают в ткань.

Обратите внимание!

Ледяной компресс нельзя использовать более 20 минут! Если нарушить это правило, наступит обморожение в тканях, что приведет к серьезным осложнениям.

При наличии аптечки можно использовать мазь с охлаждающим эффектом. Однако злоупотреблять таким средством до осмотра медиков не стоит.

Если у спасателя или пострадавшего есть подозрения, что травма связана с переломом костей, использовать ледяной компресс нельзя. В такой ситуации вместо него проводят иммобилизацию ноги. Для полноценного фиксирования конечности используйте эластичный бинт, которым нужно обвить щиколотку в виде восьмерки, а также любые подходящие предметы для самодельных шин. Самостоятельно изготовленное приспособление должно быть плотно зафиксировано, чтобы нога не двигалась.

Обратите внимание!

Повязка не должна пережимать кровеносную сосудистую сеть под кожей! Если кожные покровы ноги поменяет цвет (станут синими или красными), повязку нужно снять и наложить заново.

• 4.Этап

Для снятия сильного болевого синдрома пострадавшему предлагают анальгетики. При повышенных показателях температуры тела показан прием жаропонижающих средств.

После оказания первой помощи пострадавшего следует отвезти в ближайшее медицинское учреждение для качественной диагностики полученного повреждения.

Помимо правил оказания неотложной помощи следует знать, что нельзя делать в домашних условиях, когда пострадавший подвернул ногу.

Одними из самых распространенных ошибок после травмирования голеностопа является желание спасателя самостоятельно придать правильное положение стопе или вправить виднеющиеся осколки костей. Делать это ни в коем случае нельзя. Подобные действия приведут к дальнейшему разрыву связок или сухожилий, повредят хрящи.

К запрещенным действиям при травмировании голеностопа относятся такие приемы:

• Применять тепло во всех его формах: примочки, грелки, ножные ванночки (усилится отечность и воспаление);
• Делать перевязку обычным бинтом (нарушится естественное сокращение мышц).

Диагностика и методы медикаментозной терапии

Лечить травму голеностопа можно только после точно установленного диагноза, который ставится доктором на основе аппаратных исследований:

• Рентгенография – позволяет получить данные о состоянии костной ткани;
• КТ, МРТ – более информативные способы, с помощью которых узнают состояние мягких и суставных тканей.

Методы лечения будут разными в зависимости от степени повреждения ноги. Однако большинство из них базируется на следующих ключевых моментах:

• Обеспечение покоя подвернутой ноге;
• Иммобилизация в случае тяжелых повреждений;
• При скоплении крови в суставной сумке ее удаляют;
• Назначение нестероидных противовоспалительных препаратов и хондропротекторов;
• Физиопроцедуры в период восстановления.

Если серьезных повреждений медики не выявили, но щиколотка очень болит, показано лечение в домашних условиях. Однако самостоятельными назначениями не стоит заниматься и в этом случае: терапию должен назначить врач.

«Домашние» методы лечения

Первое время травмированной ноге нужно обеспечить полный покой, исключив любые физические нагрузки. Идеальным вариантом в этом случае является постельный режим в течение 2-3 суток. Затем можно приступать к домашним методам восстановления от травмы.

Народные рецепты при лечении подвернутой ноги предлагают множество способов избавиться от сильной отечности и боли.

Обратите внимание!

Такими средствами можно вылечить только незначительные ушибы и растяжения связок. При более тяжелых травмированиях в обязательном порядке накладывается гипс.

Рассмотрим несколько самых эффективных и популярных рецептов, которые предлагают народные целители.

• Чесночно-уксусная эссенция

3-4 головки очищенного и измельченного чеснока заливают яблочным уксусом и оставляют в темном месте на 2-3 суток. Полученной эссенцией смачивают ткань и прикладывают к поврежденной части ноги. Сверху компресс покрывают целлофаном и шерстяной тканью. Воздействие средства должно длиться всю ночь. Утром компресс снимают.

• Целебные ванночки

Таким средством можно не только снять боль и отечность, но и повысить общий тонус организма.

Для приготовления ванночки вам понадобятся следующие ингредиенты:

Морская соль – 4 ст. л.;

Любимые ароматические масла – 1-2 капли;

Вода – 2 литра.

Следите за тем, чтобы вода не была слишком горячей.

• Компрессы

Отличными согревающими свойствами обладает водка. Сделать такой компресс просто: достаточно смочить в ней ткань и приложить к больному месту. Сверху обязательно кладут целлофан и теплый шарф. Чтобы компресс надежно держался на ноге, его фиксируют бинтом. Через 5-6 часов процедуру повторяют.

Теплое молоко также поможет быстро избавиться от отеков. Компресс делают так же, как из водки. Однако нужно помнить, что целебными свойствами обладает только натуральное молоко.

Цветы пижмы в составе компресса обладают сильным согревающим действием. Готовят его следующим образом: 4 ст. л. растительного сырья заливают кипятком (достаточно пол-литра). Емкость с настоем укутывают в теплую ткань и настаивают полчаса. Помните, что это компресс нужно использовать горячим! Его кладут на марлю и фиксируют к ноге в месте травмирования.

• Овощи в помощь

Капуста, лук, чеснок и картофель в свежем измельченном виде снимают боль и отечность не хуже самых дорогостоящих аптечных мазей. Каждый овощ используют отдельно, тщательно измельчая. Полученную кашицу кладут на тряпочку и прикладывают к больному месту. Капустный лист можно прикладывать к опухшей части тела целиком. А смесь чеснока и соли быстро выведет всю лишнюю жидкость, уменьшив отечность.

После проведенного лечения и полного восстановления ноги нужно помнить, что избежать повторного травмирования будет сложнее: связки уже растянуты. Поэтому важно выполнять специальные упражнения, которые способствуют их укреплению, носить удобную обувь и контролировать физические нагрузки.

Источник

В своей жизни практически каждому человеку приходилось сталкиваться с различными травмами голеностопных суставов, возникающими буквально «на ровном месте». Такое бывает: идешь спокойно по дороге, не глядя себе под ноги, и вдруг на каком-то возвышении или ямке стопу резко выворачивает в сторону, появляется резкая острая боль, сопровождающая каждое движение. В таких случаях говорят, что человек «подвернул ногу». Чем опасно такое состояние и как его лечить? Попробуем разобраться с этим вопросом.

Что значит «подвернуть ногу»

В медицине не существует понятия «подвернуть ногу». Это определение характеризует поворот стопы в неестественном для нее положении. Чаще всего это случается при касании поверхности, по которой перемещается человек, а также во время занятий некоторыми игровыми видами спорта, при контакте с мячом или другими предметами.

Опасность предоставляет не само неудачное положение, в которое попадает нога при ходьбе, а повреждения голеностопного сустава и окружающих его тканей. Чаще всего при этом страдают связки, в некоторых случаях – кости, нервные волокна и мышцы. Именно от того, что и насколько повреждается, зависит тяжесть травмы и сопровождающие ее последствия.

Голеностопный сустав, соединяющий кости стопы и голени, – одно из наиболее уязвимых мест человеческого тела. Это связано его основной функцией: обеспечением подвижности стопы для нормальной ходьбы. Поэтому образующие его кости имеют небольшой размер, вместе составляя сложную систему, на которую давит вес всего тела. Давление усиливается при быстром движении, например, при беге или ускоренном шаге. В качестве амортизатора в этой хрупкой системе выступают связки, испытывающие максимальное напряжение и наиболее часто страдающие при подворачивании ноги.

Распространенные травмы голеностопа

Неловко ступив на стопу и надавив на нее весом своего тела, вы рискуете получить следующие повреждения со стороны связок:

• Растяжение. Это означает, что ваши связки смогли выдержать нагрузку, но при этом в их ткани образовались небольшие разрывы, из-за которых вы некоторое время будете испытывать неприятные ощущения и поврежденная область будет болеть при движении.

• Разрыв или надрыв. Кости при этом сохраняют свою целостность, но связочные ткани сильно повреждаются. Такой вид травмы обычно сопровождается щелчком. Болевые ощущения более интенсивные и выраженные.

• Перелом или вывих. В этом случае происходит смещение голеностопа, в некоторых случаях сопровождающееся переломами костей стопы. Отличительная особенность данной травмы: хруст и очень сильная боль, не позволяющая наступать на поврежденную ногу.

Растяжение относится к самым распространенным травмам голеностопа. Сопровождается болезненностью и отеком в его области, затруднением в работе ступни. Иногда на коже в месте удара могут присутствовать синяки, припухлости, покраснения.

Растяжения делят на два вида:

• с подворачиванием стопы внутрь (инверсии);
• с выворачиванием стопы наружу (подвороты).

Часто с проблемой растяжений сталкиваются женщины и девушки, носящие обувь на высоких каблуках и люди с высокой массой тела.

Вывих является более серьезным видом травм голеностопа, который сопровождается смещением суставных поверхностей.

В зависимости от того, в какую сторону происходит смещение: внутреннюю или внешнюю, вывихи делят на несколько видов:

• передние (при ударе сзади по нижней части голени, когда подошва находится в фиксированном состоянии, или резком выгибании стопы вниз);
• задние (при ударе спереди по нижней части голени с фиксированной подошвой);

• наружные (с выворотом стопы наружу, в левую или правую сторону);
• внутренние (с заворачиванием ступни внутрь);
• верхние (крайне редки, возникают при падении с высоты).

Также при повреждении голеностопа возможны состояния, при котором смещение происходит не полностью – подвывихи.

Что делать если подвернули ногу

Если после подворачивания стопы неприятные ощущения сами проходят в течение 20-30 секунд, и вы чувствуете, что можете продолжать движение в обычном порядке, не стоит предпринимать никаких действий.

Если боль не проходит или ее интенсивность увеличивается, нужно обратить внимание на ее характер.

Если подвернутая нога ноет, на нее нельзя ступать в течение часа и более, вам больно при прикосновении к области лодыжки, появляются синяки или отеки, имеет смысл обратиться за медицинской помощью.

Растяжение связок голеностопа – несложная травма, которая проходит без каких-либо последствий, обычно сама собой. Но, если, например, женщина подвернула ногу, у нее опухла щиколотка важно знать, что нужно делать в таких случаях.

1. По возможности избавить стопу от нагрузки, стараясь двигаться как можно меньше, чтобы поврежденные связки смогли восстановиться. Рекомендуется на некоторое время отказаться от выполнения домашних дел, требующих длительного нахождения «на ногах».

2. Снять болевые ощущения поможет холодный компресс, помещенный на голеностопный сустав. С этой целью можно использовать лед или полотенце, смоченное в ледяной воде. В первые 24 часа после травмы его прикладывают каждые 3 часа на 15-20 минут. Но при этом нельзя сильно охлаждать ногу. При побледнении кожных покровов компресс убирают и согревают сустав до нормальной температуры.

3. Чтобы предотвратить возникновение отека, на ногу надевают компрессионные гольфы или туго обматывают ее эластичным бинтом. Повязка должна быть плотной, но не слишком сдавливать стопу, чтобы не допустить затруднений кровотока.

4. Уменьшить вероятность возникновения отечности может правильно выбранное положение стопы в период покоя: ее нужно слегка приподнять вверх, подложив под нее подушку.

Для уменьшения болевого синдрома при отсутствии противопоказаний допускается использование мазей с обезболивающим действием, а также нестероидных противовоспалительных средств: парацетамола, ибупрофена и др.

Когда необходима медицинская помощь

Если травма, полученная при подворачивании стопы, не может быть устранена в домашних условиях, нужно обращаться за помощью в специализированное медицинское учреждение. Это необходимо в следующих случаях:

• если появились необычные движения в суставе, нарушена его стабильность;
• при наличии видимой деформации костей стопы;
• выраженной боли в суставе при касании в течение суток и более;

• невозможности встать на больную ногу спустя несколько дней после травмы;
• при возникновении отека или кровотечения в области повреждения, появлении шишек или опухании стопы;
• при онемении, потери чувствительности стопы, одного или нескольких пальцев или других ее частей.

Наличие одного или нескольких перечисленных симптомов должно стать поводом для обращения к травматологу. Иногда помимо визуального осмотра для постановки корректного диагноза и выбора соответствующего лечения необходимо проведение дополнительных исследований, например, МРТ или КТ.

Заниматься самолечением в таких случаях нецелесообразно, так как при переломах или вывихах, которые могут возникать при подворачивании стопы, несвоевременное обращение к врачу может привести к потере устойчивости голеностопа и появлению хронических болей, не проходящих со временем.

Что не рекомендуется делать

Чтобы минимизировать неприятные последствия и избежать возможных осложнений при лечении в домашних условиях не стоит:

• Принимать горячие ванны в первые дни после травмы. Этого нельзя делать, так как горячая вода ускорит приток крови к поврежденной области, что приведет к усилению отека и воспаления.
• Заниматься спортом и активно двигаться, не смотря на боль. Так можно повредить больной сустав еще сильнее.
• Массажировать область возле травмы. Это также вызовет усиление кровообращения, а вместе с ним – увеличение отечности. В некоторых случаях, могут появиться кровоподтеки.

• Не находиться в состоянии покоя слишком длительное время. День-два стоит избегать резких движений. В этот период двигательная активность должна быть минимальной. Но, на третий день после получения ушиба или растяжения можно постепенно становиться на поврежденную ногу. Это будет способствовать скорейшему заживлению травмы. Исключение: состояния, исключающие движение из-за сильной боли (переломы, вывихи). Для их лечения нужно обращаться к врачу.

При соблюдении этих элементарных правил поведения все негативные последствия от травмы будут минимальными. Также, в целях профилактики, после полного выздоровления рекомендуется использовать подходящую обувь с ортопедическими стельками.

Первая помощь

Первой реакцией организма на подворот стопы является острая боль, возникающая в области повреждения голеностопа, к которой могут добавляться отеки стопы и (или) лодыжки, гематомы, из-за которых размер ступни увеличивается в несколько раз.

Если стопа приобрела неестественное положение, сместившись в левую или правую сторону, на косточке голеностопного сустава появилась шишка или синяк, нельзя вправлять вывернутый сустав самостоятельно.

При этом от того, насколько быстро пострадавший человек получит первую помощь, будет зависеть его скорейшее выздоровление и возвращение к нормальной жизни.

Для предотвращения возможных негативных последствий после получения травмы необходимо произвести следующие действия:

1. ногу нужно зафиксировать при помощи подручных средств: бинта, марли, носового или шейного платка или шарфа;
2. самым доступным средством для охлаждения поврежденного сустава является бутылка холодной воды (если вы упали на улице) или лед из холодильника (если травму вы получили в домашних условиях);
3. если на ноге имеются ссадины, раны, повреждены пальцы – их нужно обработать антисептическим препаратом.

Для снятия боли при отсутствии других симптомов стопу можно мазать обезболивающими мазями:

Перечисленные средства принимают по инструкции. В сложных случаях форма лечения и препараты выбираются лечащим врачом, в зависимости от характера и степени травмы.

Профилактика повреждений голеностопа

Коварство травм голеностопного сустава в том, что подвернув ногу один раз, человек становится более уязвимым к последующим повреждениям в результате неловких движений, подбора неправильной обуви, быстрой ходьбы или занятий спортом.

Поэтому, если вы часто подворачиваете ногу при ходьбе, после чего долго хромаете, падаете «на ровном месте», стоит задуматься о том, как предупредить возникновение подобных состояний. Для этого необходимо принять следующие меры:

• Подбирать и носить качественную обувь, подходящую вам по размеру, удобную в ходьбе. Желательно, на небольшом устойчивом каблуке, с ортопедической стелькой. Женщинам нужно понимать, что хождение в обуви на высоких «шпильках» делает их ноги более уязвимыми к травмам, поэтому в них не стоит находиться длительное время.

• Укреплять мышцы голеностопного сустава при помощи специальных комплексов упражнений.
• Перед занятиями спортом необходимо проводить разминку, хорошо разогревая мышцы перед их нагрузкой.
• Выполнять упражнения для развития координации и баланса.

Чтобы не допустить растяжений и более серьезных проблем с голеностопным суставом, нужно быть внимательными, ведь большинство случаев травматизма этой части тела происходит из-за того, что люди просто не смотрят себе под ноги во время движения.

Подвернул ногу: какая мазь помогает?

Первой задачей при лечении последствий травмы становится облегчение боли у пациента. С требованиями легко справляются мази-анальгетики, с успехом используемые по рекомендации врача и при индивидуальном выборе анальгетика. Непосредственно после травмы возможно применять лишь охлаждающие обезболивающие мази. Анальгетики с согревающим эффектом дозволительны исключительно по прошествии нескольких дней после вывиха, когда воспаление постепенно сходит. Популярными мазями подобного действия считаются:

• Випросал;
• Ибупрофен;
• Кетонал;
• Индометациновая мазь.

Краткий список мазей при растяжении связок:

• Долгит;
• Кетонал;
• Вольтарен;
• Быструмгель;
• Эмульгель;
• Дип Рилиф;
• Фастум-гель;
• Найз-гель;
• Диклофенак.

Указанные средства легко найти в аптеке. Они основаны на нестероидных противовоспалительных препаратах, используются при ушибах. Лекарства безопасны и гипоаллергенны, применимы даже для ребенка любого возраста.

С большой осторожностью следует применять гормональные смеси взрослым. Подобные средства ускоряют восстановительные процессы и помогают, когда прочие средства бессильны, но часто способны, наряду с полезностью, навредить. Стоит довериться лечащему врачу – если доктор выписал гормональные смеси, применять строго в количествах, указанных в рецепте.

Народные средства лечения

Если человек подвернул ногу и опухла щиколотка, но нет серьезной травмы голеностопа, можно обойтись народными рецептами. Они основаны на применении отваров растений, компрессов и ванночек.

Снять отечность и расслабить ногу помогут ванночки с солью и ароматическими маслами. Это не только полезная, но и приятная процедура.

Необходимо набрать теплую воду в подходящую емкость (таз). Растворить в ней обычную соль в пропорции 4 столовые ложки соли на 2 литра воды. Добавить несколько капель масла эвкалипта, сосны или ели, мяты. Опустить ноги в таз на 15 минут вечером. Затем вытереть ступни полотенцем, намазать гелем или кремом и оставить поврежденную ногу в состоянии покоя.

Такую процедуру лучше проводить на ночь. Более того, солевой раствор можно использовать и для компресса. Он поможет быстро снять отек и уменьшит дискомфорт. Итак, если человек подвернул ногу в щиколотке, лечиться в домашних условиях можно лишь при умеренной боли, которая не мешает двигаться. Если боль сильная, стоит обратиться в больницу, чтобы избежать осложнений.

Как избежать последствий после травмы

Несмотря на то, что чаще всего подворачивание ноги заканчивается легким растяжением и не требует специального лечения, игнорировать это состояние не стоит, так как при не соблюдении простых правил поведения безобидная травма может перерасти в хроническое состояние.

Главное условие быстрой реабилитации: обеспечение покоя растянутым связкам щиколотки, плотная, но не слишком тугая фиксация голеностопного сустава, холод на место ушиба и прием обезболивающих препаратов при необходимости.

При наличии других симптомов, если ваша нога сильно распухла и посинела, вы чувствуете боль в колене, щиколотке и не можете ступить на ногу – нужно срочно обращаться к врачу для принятия соответствующих мер. Откладывать с этим не стоит, так как характер повреждений может быть более серьезным, чем кажется.

Например, быстро вылечить можно вывих 1-й и 2-й степени тяжести, а восстановление после травмы 3-й степени займет около трех месяцев. Замечено, что чаще всего сталкиваются с подобными проблемами женщины, носящие неудобную обувь на высоком каблуке.

В целом же, в данном случае лучший вид лечения – это профилактика, благодаря которой можно избежать серьезных травм голеностопа и их последствий.

Статьи полезные по теме:

Ссылка

Ссылка

Ссылка

Ссылка

Источник