Подушечка под большим пальцем на ступне опухла

Подушечка под большим пальцем на ступне опухла thumbnail

Болит подушечка большого пальца на ноге часто по причине ношения неудобной обуви или травмы. При одних условиях палец хорошо лечится дома, при других требует медицинской помощи.

Все должны узнать, почему появляется и как лечить боль.

Как давно у вас этот болевой синдром?

  • Несколько дней (26%, 1 050)
  • Первый день (21%, 859 Голосов)
  • Несколько месяцев (13%, 511)
  • Неделя (10%, 413)
  • Несколько недель (9%, 383)
  • Около месяца (8%, 340)
  • Хроническая форма (6%, 254)
  • Около года (6%, 227)

Всего проголосовавших: 4 038

 Загрузка …

Обратитесь к врачу!

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста и подробное изучение инструкции!
Обязательно запишитесь на прием к врачу.

   ↑

Почему болит подушечка большого пальца на ноге

Боль возникает, когда кожа, мышцы увеличиваются. Это обычно происходит из-за воспаления или накопления жидкости в части тела. Отек может распространяться по всему телу или быть локализован местно.

Боль подушечки имеет много причин, временных или серьезных:

  1. Подагра – нарушение обмена веществ, в результате которого накапливается мочевая кислота в организме. Хроническое заболевание приводит к образованию кристаллов мочевой кислоты в суставах. Суставы воспаляются и болят при ходьбе. Происходит от распада пуринов, которые содержатся в продуктах: щавеле, мясе, бобах, горохе. Симптомы обычно начинаются с большого пальца, но могут поражать любой сустав. Сначала атаки краткие, но затем усиливаются, если их не лечить. Подагра чаще встречается у мужчин, людей с избыточным весом, у тех, кто ест много пищи, богатой на пурины. Играет роль наследственный фактор.
  2. Причиной боли бывает псориатический артрит, который развивается у 6 % больных псориазом. Отечность вызывает ревматоидный артрит. Артрит – это воспаление суставов. Симптомы: боль, жар, припухлость, покраснение. Часто начинается в маленьких суставах ног и мягких тканях.
  3. Отеки по всему телу, включая пальцы ног, вызваны накоплением жидкости. Распространены во время беременности, уменьшаются после родов.
  4. Дактилит – это тип тяжелого воспаления подушечки ноги. Он вызывает боль, отечность, затрудняет движение.
  5. Травмы кончиков пальцев – самая распространенная причина, часто наблюдается в отделениях неотложной помощи. Травмы вызывают кровоподтеки под ногтем.
  6. Причиной бывает инфекция после колотой раны, которая поражает мягкую ткань и гниет. Иногда диагностируется туберкулез.
  7. Аутоиммунные заболевания, волчанка, вызывают боль подушечки.
  8. Серповидноклеточная анемия – редкое наследственное заболевание, при котором наблюдается подобный симптом.
  9. Саркоидоз — хроническое воспалительное заболевание, причина неизвестна. Повышается температура, опухают подушечки пальцев ног (цвет серовато-синий).
  10. Рак любого типа может метастазировать в кость, в редких случаях в кости стопы. Опухоль может вызвать отек подушечки.

   ↑

Что делать и как лечить

Не все опухшие подушечки пальцев нуждаются в лечении. После отдыха ног все нормализуется.

Требуют лечения:

  1. Заболевание, вызванное аутоиммунными нарушениями, лечится стероидными препаратами. Они подавляют иммунную систему и не дают организму атаковать клетки и ткани. Для лечения подагры, артрита используют: Ибупрофен.
  2. Если есть гной, нужно обратиться к врачу. Чтобы убрать инфекцию, потребуются антибиотики.
  3. Некоторые травмы требуют помощи медицинских специалистов. Если это перелом, нужно наложить шину, иногда требуется операция.
  4. Облегчат признаки подагры: изменение образа жизни и диета. Нужно отказаться от алкоголя, ограничить употребление продуктов, богатых пуринами, и повареной соли.
  5. Английская соль поможет уменьшить боль, отек стопы, если опустить ступню на 20 минут в теплую или прохладную воду с раствором этой соли.
  6. Уменьшит отеки масло чайного дерева. Его смешивают с подсолнечным маслом или увлажняющим средством, наносят на зараженный участок. Уменьшает воспаление, но не должно заменять антибиотики при инфекционных заболеваниях.
  7. Лечение рака, такое как химиотерапия, облучение, операция, зависит от типа и стадии рака.

   ↑
https://gidpain.ru/bolit/podushechka-bolshogo-paltsa.html

Боль при нажатии

Симптом бывает при подагре. Многие случаи болезненности можно лечить самостоятельно. Иногда достаточно соблюдать диету, исключить: щавель, мясо, рыбу, бобы, горох. Часто симптомы говорят о серьезных проблемах. Лечение зависит от причины боли.

Нужно обратиться к лечащему врачу:

  • Если отек не проходит больше 3 дней или повторяется чаще 3 раз в месяц;
  • Отек болезненный, из-за травмы;
  • Домашние средства не помогают уменьшить отечность;
  • Вы беременны;
  • Рядом с отеком появился гной;
  • Подушечка опухла после колотой раны.

При артрите, подагре и других патологиях нужно носить ортопедическую обувь с широкими носами, специальными стельками. Размер, модель обуви не должны усложнять ходьбу.

   ↑

Причины проблемы

При обнаружении боли в области пальцев ног, не стоит откладывать исследование причины в дальний ящик, эти ощущения вызываются серьезными нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата.

Бывает кратковременная и быстро устраняемая боль или острая боль долговременного характера, которая не проходит без манипуляций.

Непосредственно болевые ощущения формируются вследствие воспаления суставов и соединительных тканей.

Существует масса многогранных причин, почему болят пальцы ног:

  • Артрит;
  • Артроз;
  • Бурсит;
  • Остеомиелит;
  • Подагра;
  • Сбой системы кровообращения;
  • Тендинит;
  • Подошвенный фасциит.

Кроме прочего дискомфорт и боли могут возникать вследствие других факторов:

  • Плоскостопия;
  • Неправильно подобранной обуви;
  • Вросшего ногтя;
  • Деформации стопы;
  • Диабета.

Степень болевых ощущений определяется формой сопутствующей болезни, каждая из причин имеет индивидуальный характер действия, источник образования и локализацию.

   ↑

Болезненность ногтевых пластин

С проблемой появления боли в ногтевой пластине сталкивается каждый третий человек. Но не все считают нужным уделять этому внимание, считая этот вид боли пустяковым. Иногда боль ногтя на пальце связана с причинами, которые легко устранить, обеспечив себе комфорт в зоне стопы.

К таким причинам относится ношение неправильно подобранной обуви, которая оказывает давление на палец и приводит к видоизменениям пальцев ног.

Следующий фактор является женским, потому что женщины, подбирающие модные туфли на высоком каблуке забывают об удобстве и здоровье.

Одной из распространенных причин болезни ногтя на пальце является формирование врастающего ногтя. Это ситуация, при которой уголок ногтя начинает врастать в боковой ногтевой валик пальца.

Чтобы оградиться от представленной проблемы необходимо подстригать ногти на ногах аккуратно по прямой линии без закругления, чтобы избежать “оголения” пальцевого валика, куда и будет отрастать нежелательный вросший ноготь.

Читайте также:  У меня красный палец опух и болит что это

Если же эта проблема застигла врасплох, то можно решить сложившуюся ситуацию самостоятельно с помощью перекрывания ватой или марлей вросшего участка. Иначе нужно обратиться к врачу.

   ↑

Проблемы с костями

Несколько причин формирования косточки:

  • Генетическая предрасположенность;
  • Узкая обувь и обувь на высоком каблуке;
  • Большие нагрузки на ноги;
  • Избыточная масса тела.

Болевые ощущения формируются в результате воспалительных процессов, происходящих в суставах, из-за недостаточного притока крови к ступням.

Принято выделять 3 основных стадии развития косточки:

  1. Зрительное уплотнение боковой части пальца. Эта стадия не сопровождается болевыми ощущениями, но происходит начальная деформация стопы.
  2. Разрастание косточки, появление неприятных ощущений во время долгого пребывания на ногах.
  3. Болит косточка на ноге около пальца постоянно, боль может возникать и в пассивном состоянии.

Ход лечения зависит от стадийного развития патологии. Чем запущеннее ситуация, тем сложнее и длительнее будет проходить лечение. При возникновении первых симптомов необходимо прибегнуть к диагностике, которая выявит причины образования косточки.

   ↑

Таблетки и препараты

Медикаментозное лечение назначается лечащим врачом и зависит оно от того, какая разновидность проблемы у пациента.

Препараты, выписываемые врачом направлены на обезболивание пораженного участка.

Суставную боль и покраснение можно устранить с помощью таких мазей, как – “Випросал В”, “Эфкамон”, “Ибупрофен” и “Вольтарен”.

Перед применением необходимо посоветоваться с лечащим врачом и изучить правила применения, чтобы избежать побочных эффектов.

Если браться за рассмотрение препаратов для приема внутрь, то нужно отметить лекарственные средства из группы хондропротекторов:

  1. “Артра”.
  2. “Терафлекс”
  3. “Дона”.
  4. “Структум”.
  5. “Хондроитин АКОС”.

Курс и правильное употребление лекарств назначается только специалистом и зависит от особенностей течения болезни. Не всегда лечение включает прием лекарств.

Иногда достаточно приобрести ортопедическую обувь и забыть о болезненных ощущениях.

   ↑

В домашних условиях

Народные средства лечения боли базируются на обертываниях, растираниях и компрессах с применением целебных компонентов.

Существует несколько самых распространенных домашних способов:

  1. Наложение на пальцы голубой глины и последующее оборачивание стопы пищевой пленкой или пакетом для пущего эффекта. Состав нужно держать на ногах около тридцати минут.
  2. В ночное время можно использовать обертывания из парафина. Для этого следует растопить парафин и нанести на больные места, обернуть стопу пленкой и надеть теплые носки. Лучше оставлять смесь на всю ночь.
  3. Компрессы и распаривания с помощью эфирных масел и целебных растений актуальны в устранении представленной проблемы. Можно применять – масло пихты, можжевельника, хвои, морскую соль, крапиву, клевер, корни и листья лопуха.

Народные методы лечения не могут полностью избавить от патологии, они в состоянии временно приглушить боль, но не вернуть полное здоровье поврежденному участку.

   ↑

Что делать, если болят при сгибании

Потребуется самостоятельно собрать анамнез (историю/характеристику болезни).

Для этого отмечают такие детали:

  1. Особенности и характер дискомфорта – боль сильная, ноющая, режущая, тупая, перманентная или периодическая.
  2. Если ощущения непостоянны – конкретное время, продолжительность синдрома.
  3. Где конкретно болит: вся стопа, конкретный сустав, пальцы, внешняя или внутренняя поверхность стопы, околоногтевая область, ногтевая пластина, прочее.
  4. В каких условиях возникает: в состоянии покоя, при ходьбе, сгибании, давлении, напряжении, ощупывании, другое.
  5. Наличие других признаков: гной, гиперемия, отёчность, набухание, онемение, покалывание, зуд, шишки/гематомы, кровоизлияния, прочее.

Прежде чем приступать к лечению, нужно определить причину возникновения неприятных ощущений в области стопы, пальцев.

Частые факторы, провоцирующие боль при сгибании:

  1. Травмы.
  2. Подагра.
  3. Артриты, артрозы.
  4. Кожные заболевания гнойного характера.
  5. Грибковые поражения.

   ↑

Травмы

В случае получения увечий стопы или пальцев, наблюдаются такие характерные проявления: покраснения, отёчность, гематомы, потеря чувствительности или наоборот, повышенная восприимчивость к боли.

К возможным повреждениям относятся:

  • Ожоги пальцев или ступни;
  • Обморожения;
  • Разрывы связок, растяжения;
  • Ссадины, порезы, прочее;
  • Ушибы, вывихи;
  • Переломы (открытые/закрытые);
  • Дискомфорт из-за неправильно подобранной обуви.

Для купирования симптомов, потребуется избавиться от причины их появления. Например, снять отёк, покраснения или воспаления. При ожогах или обморожениях помощь нужно оказать немедленно, ведь они наиболее опасны. Чем меньше выражен дискомфорт или боль, тем сильнее степень поражения.

После получения увечья нужно приложить холод к повреждённому месту, обездвижить пострадавший сустав или кость и расположить конечность выше уровня тела. Это поможет снизить приток крови, предотвратить отёк, воспаление.

   ↑

Подагра

Появление такой патологии означает нарушения в процессе обмена веществ и, накопление мочевой кислоты в организме. Пальцы ног болят из-за того, что она накапливается в суставах/суставных сумках. Дефект развивается из-за неправильного питания, алкоголизма, курения, малоподвижного образа жизни, ожирения.

Полностью излечиться от подагры пока невозможно. Чтобы снизить болезненность, нужно соблюдать режим дня и питания, выполнять предписанные рекомендации.

   ↑

Артрит, артроз

Артроз похож на предыдущее нарушение, отличие в том, что происходит разрушение сустава с постепенным его воспалением.

Определённой причины патологии нет, поэтому в качестве профилактики нужно соблюдать правильное питание, режим дня. Если вовремя не начать лечение, пальцы могут оказаться полностью парализованными.

Артрит в равной мере может вызывать боль в ступне. Ещё наблюдается: незначительное повышение температуры, ощущение холода, заболевания глаз, бессонница или сонливость.

В случае затяжного течения, возможно снижение веса. Дефект появляется вследствие наследственной предрасположенности, перенесённых инфекций, осложнений после травм или нервного истощения. Терапия заключается в применении обезболивающих, противовоспалительных средств, препаратов, поддерживающих иммунитет.

   ↑

Болезни кожи гнойного характера, грибок ногтей

Возникают из-за повреждения кожи и проникновения в рану бактерий (обычно стафилококка или стрептококка). Характеризуется воспалением, покраснением поражённого места, повышением температуры, появляются абсцессы, скопления гноя в области раны. Характерны отказ от пищи, общее недомогание.

Избавиться от такой проблемы можно только хирургическим путём, в редких случаях возможно лечение с помощью антибиотиков и противогрибковых средств. В отдельных ситуациях может потребоваться очищение от токсинов.

Бывает, что причиной становится вросший ноготь. Лечится это в маникюрном салоне на процедуре педикюра или у хирурга. Мозоли возникают при долгом пребывании в обуви, неудобной. Слишком большие нагрузки на ноги, работа в положении стоя, профессиональный спорт – относятся к провоцирующим факторам.

Читайте также:  Опух второй палец на ноге болит

Наличие сахарного диабета может вызывать хрупкость, ломкость кровеносных сосудов, что приводит к недостаточному кровообращению в стопах. Кожа иссушивается, трескается, образуются раны и язвы, перерастающие в гангрену. Это причиняет сильную боль.

Способ действий при болезненности при сгибании фаланг стопы зависит от типа нарушения.

   ↑

Мази от боли

При появлении дискомфорта нужно применять препараты, направленные на снятие неприятных ощущений и устранение причины их появления.

Все они делятся на несколько групп: нестероидные противовоспалительные (НПВС), стероиды, хондропротекторы, анальгетики, антибактериальные средства, противовирусные (-грибковые-паразитарные). При необходимости назначают антигистаминные таблетки, капли или мази.

К первой категории относится: “Ибупрофен”, “Диклофенак”, “Диклоген”, “Вольтарен Эмульгель”, “Фастум-гель”, “Финалгон”, “Дип Релиф”, “Найз-Гель”, “Долгит”, другие.

Ко второй причисляется: “Синафлан”, “Гидрокортизон”.

К третьей: “Хондроксин”, “Ревмалгон”.

Среди обезболивающих: “Фастум-гель”, “Випросал”.

Из средств народной медицины можно попробовать мазь на основе яйца и уксуса или аммиачного спирта, медицинской глины, на берёзовых почках, из камфоры, горчицы, яиц.

Снять болезненность и воспаление помогут ванночки, компрессы из отвара ромашки, морской соли и эфирных масел. После пропарки ног нужно втирать в поражённое место свежий мёд лёгкими массирующими движениями. Хорошим народным средством, снимающим дискомфорт и избавляющим от гнойных скоплений, считается свежий лист белокочанной капусты. С его помощью делают примочки на ночь.

   ↑

К чему может привести игнорирование проблемы

Если боль не проходит на протяжении долгого периода, желательно обратиться к врачу. Приём анальгетиков только купирует симптомы, скрывая истинную причину их проявления.

Игнорирование признаков возможного заболевания приводит к тяжёлым последствиям, осложнениям, вплоть до отмирания/некроза тканей пальцев или всей стопы. Если причиной дискомфорта в ступнях стала инфекционная патология, со временем она может перерасти в нарушения мочеполовой и выделительной систем, реже дыхательной, пищеварительной.

Суставы, хрящи, связки могут воспаляться, затем постепенно разрушаться. Гнойные поражения приводят к заражению крови, сепсису, после которого наступает летальный исход.

Если причиной неприятных ощущений послужил разрыв связок или перелом, то при отсутствии корректной терапии, заживление может произойти неправильно и до конца жизни беспокоить человека.

Если болят пальцы при сгибании, нужно пересмотреть свой образ жизни, повседневную обувь, рацион питания, вредные привычки, режим дня. Отсутствие минимальных физических упражнений отрицательно влияет на состояние суставов, костей, связок конечностей. Немаловажна масса тела.

Чем больше вес, настолько же увеличивается нагрузка на стопы. При появлении первых признаков важно немедленно обратиться к доктору, чтобы получить назначения и избавиться от неприятных ощущений, от провоцирующих их факторов.

Источник

Отек, тяжесть, болезненная краснота, увеличение в размерах стоп и лодыжек связано со скоплением жидкости в тканях. Причиной опухлости зачастую является скрытое заболевание, которое и предопределяет, каким будет лечение отека.

Болезненные отеки – повод для консультации у врача

Причины отечности лодыжек могут быть самыми разнообразными. У здоровых людей стопы изредка отекают после длительной физической нагрузки или ходьбы, но отдых с поднятыми ногами все исправляет. Если отечность сохраняется, то провоцирует ригидность, боль, растяжки, нарушает ходьбу и повышает риск инфекции.

Отеки ступней называются периферическими и случаются в любом возрасте, но количество случаев возрастает со старением организма. Износ мышцы и кровеносных сосудов, развитие диабета 2-го типа сопряжено с появлением отеков.

У спортсменов и фитнес-тренеров, которые испытывают большие нагрузки, периодически опухают ноги в районе лодыжек и стоп.

Наиболее распространенными факторами развития отечности являются:

  1. травмы (растяжения и переломы) связаны с нарушением позиционирования костей или суставов, отеканием тканей из-за воспалительного процесса;
  2. избыточный вес затрудняет кровообращение в нижних конечностях, что провоцирует отечность;
  3. беременность связана с изменением объема крови, увеличением проницаемости стенок сосудов, что вызывает отекание;
  4. избыток соли и алкоголя в питании способствует задержке жидкости в организме, и ноги выглядят опухшими;
  5. менструации или предменструальный синдром из-за повышенного уровня прогестерона способствуют скоплению жидкости в теле (в ногах, в том числе);
  6. длительное сидение или стояние в одной позе вызывает застой венозной крови и распирание;
  7. препараты против диабета, контрацептивы с эстрогенами, антидепрессанты, стероиды и блокаторы кальциевых каналов способны вызывать отеки.

Во время беременности женщинам больно ходить из-за избыточного веса, который давит на конечности, вызывает отеки сверху ступни и возле косточки. Причины чрезмерной отечности во время беременности – застой крови в тазу из-за сна на спине или преэклампсия (гипертония).

Когда нужно обратиться к врачу?

Отечность конечностей иногда является признаком хронических болезней, таких как сердечная, почечная или печеночная недостаточность. Эти состояния провоцируют избыток жидкости в организме. Отеки возникают на фоне тромбоза, варикоза и венозной недостаточности, артритов, когда становится больно ходить, если опухли суставы стопы.

Инфекции, укусы насекомых, ожоги, аллергические реакции – редкие, но серьезные причины отечности.

Постоянные отеки одной ноги или обеих ног – симптом скрытой проблемы. Когда нога в районе стопы опухла, делать что-либо без уточнения диагноза не стоит, если появилась боль, поднялась температура, краснота, а кожа в области поражения стала горячей. Если после ушиба и последующего отдыха по-прежнему больно ходить и цвет кожи остается ненормальным. Беременным также стоит проконсультироваться у акушера.

Что делать при отеках?

Лечение отечности зависит от причины, которую определяет врач после диагностики.

Если серьезных проблем не наблюдается, можно предпринять домашние меры по уменьшению отеков:

  • держать ноги выше уровня сердца 10-15 минут 3-4 раза в день;
  • принимать противовоспалительные средства, такие как ацетаминофен, аспирин, ибупрофен;
  • класть ноги на свернутое одеяло во время сна;
  • отказаться от каблуков, носить удобную обувь с ортопедической стелькой;
  • носить ортопедические чулки или колготы;
  • пить много воды;
  • сократить потребление соли до двух граммов в день;
  • избегать длительного сидения и стояния;
  • сбросить лишний вес;
  • чаще гулять, чтобы улучшить состояние мышц и кровообращение;
  • не злоупотреблять слабительным средствами и диуретиками;
  • искать замену белкам в пище, избегать безбелковых отеков;
  • людям, работающим сидя, нужно делать производственную гимнастику: подниматься на носки, тянуть мышцы икр, ходить по ступенькам.
Читайте также:  Кот укусил за палец опух палец

Отечность – как последствие различных заболеваний

Отеки при травмах голеностопа

Причиной отека могут быть переломы и растяжения связок, и в последнем случае стопа отекает сильнее, а на коже возникает кровоподтек. Что делать до приезда врача? Ногу необходимо держать на возвышении, к месту поражения приложить лед, завернутый в пакет или полотенце, на полчаса.

Отеки при артритах

Отеки стоп в районе пальцев и сверху – характерны для воспалительных процессов суставов, которые связаны с артритами и артрозами. Например, при подагре чаще всего болит и краснеет большой палец. Ревматоидные артриты связаны с множественными поражениями суставов стоп, пальцев, покраснением, припухлостями, повышением температуры пораженного места.

Лечение заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, назначенных ревматологом.

Полезно заниматься ЛФК, корректировать постановку ступни при ходьбе и делать грязевые ванны.

Отеки при инфекциях различного типа

Воспаление ступней, особенно в области пальцев, часто связано с попаданием микробов в мягкие ткани. Неудобная обувь сдавливает пальцы, ногти впиваются в кожу, в итоге болит и страдает вся ступня.

Если стопа возле пальцев опухла, то попавшие внутрь микробы на фоне потливости размножаются, провоцируя красноту и боли. Когда причиной набухания становятся грибковые поражения пальцев, ключ к решению проблем – правильный уход за ногтями, обувь по размеру и лечение инфекции мазями, ванночками из соды.

Отеки при плоскостопии, сколиозе, нарушениях осанки

Если становится больно ходить без видимой на то причины, стоит обратить внимание на симметрию левой и правой частей тела. Дисбаланс, связанный с перекосами таза, в любом случае отражается на развороте колена и ступни, ведет к неправильной нагрузке на суставы и болям.

Проблема чаще всего проявляется плоскостопием, чувством «скованности» пальцев при ходьбе (они как бы сворачиваются). При этом конечность болит, начиная с подошвы и заканчивая верхней частью бедра.

Коррекцию осанки можно проводить у ортопеда при помощи стелек. Либо посетить кинезиолога или остеопата, мягкими практиками восстанавливая баланс мышц в теле, исправляя осанку и походку.

Что делать при отеках дома?

Ванночки с английской солью

Английская соль или сульфат магния снимает болезненную опухлость. Растворить вещество в тазу с теплой водой, сделать ванночку на 15-20 минут. Сульфат магния легко впитывается, улучшает кровообращение.

Йога против отечности

Деликатные упражнения, такие как йога, помогают стимулировать кровообращение, устранить застой
крови в лодыжках. Асаны должны быть связаны со сгибанием и вытягиванием пальцев и ступней.

Растяжка мышц голени и ступни, ускоряет кровообращение. Достаточно лечь на спину, закинуть ноги на стену под прямым углом и полежать 20 минут.

Добавки с магнием

Если стопа опухла сверху и болит, отекают лодыжки и икры, поищите в аптеке добавки магния, дефицит которого может вызвать воспаление и задержку жидкости в мягких тканях.

Женщины склонны к отекам каждый месяц накануне менструации, и продукты с магнием решают эту проблему.

Массировать и держать ноги сверху

Отечные лодыжки и ступни требуют перевернутых поз. Используйте подушку под ноги во время отдыха, и тогда вся жидкость выведется из организма во время мочеиспускания.

Массаж является одним из лучших средств против опухлости для тех, кто весь день находится на ногах или в офисе за компьютером. Идеальное средство для расслабления. Начинайте массировать пальца и продвигайтесь выше к коленям. Масла кипариса или ромашки снимают дискомфорт.

Пить достаточно жидкости

Большинство людей не потребляют достаточно жидкости за сутки, что приводит к отеканию. Организм начинает удерживать воду в попытке избежать обезвоживания, ведущих не распределенной воды вызывают отеки в стопах и голенях.

Вода помогает разбавить полученный вместе с пищей натрий и кофеин, снизить воспаление. Ежедневная норма в 8-10 стаканов воды избавляет от токсинов. Попробуйте добавить пару ломтиков лимона к воде для противовоспалительных свойств.

Сила эфирных масел

Эфирные масла мяты перечной, эвкалипта, лимона или лаванды являются популярными народными средствами для массажа или ванночек против опухлости и болей.

Ромашка и лаванда работают в качестве противовоспалительных средств. Если нога болит, пригодится сочетание эвкалипта и мяты перечной с охлаждающим эффектом.

Плавание против отечности

Нахождение тела в воде полностью разгружает лодыжки и икры. Плавание на протяжении 30 минут помогает людям с артритами, избыточным весом и сколиозами снизить нагрузку на стопы. Прохладная вода также улучшает кровообращение, удалит излишки крови из венозной системы нижних конечностей. Во время беременности плавание снимает боль поясницы и бедер.

Компрессионный трикотаж

Венозная недостаточность, варикоз и склонность к тромбозам – повод носить компрессионный трикотаж, который возьмет на себя часть давления на вены. Т

рикотаж заставляет кровь двигаться быстрее, потому уменьшает отечность, и под конец рабочего дня нога меньше болит.

Ограничение количества соли и кофеина

Соль и кофеин затрудняют выведение жидкости из клеток, приводят к ее застою. Используйте морскую соль, откажитесь от кофеина, пейте больше чистой воды.

Избыток соли в питании связан с болезнями сердца – известные причины отечности нижних конечностей.

Разминка для уставших ступней

Делать указанное упражнение полезно всем, чьи ноги трудятся на протяжении дня.

  • Сесть на пол, одну ногу согнуть в колене, закинуть на другую.
  • Приложить ладонь к пятке и просунуть пальцы рук между пальцами ног, делать вращательные движения ступней сначала в одну, потом в другую сторону.

Если причины увеличения размера стопы не ясны, стоит начинать с диагностики. Здоровья вам и вашим ножкам!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник