Отеки ног при жаре лечение

✅ОТЕКИ в жару – что делать? Не каждый задает себе этот вопрос, считая, что проблема эта носит сезонный характер – закончится лето и не будет отеков. ✅Но так ли это на самом деле? А может все-таки есть повод для беспокойства и как сделать свою жизнь комфортной в это время года. Как избавиться от отеков в жару? Давайте разберемся.

Лето… Жара… Спасаясь прохладительными напитками, вдруг в конце дня замечаем, что наша обувь становится как будто чужой, нижнее белье оставляет следы на теле, кольца невозможно снять. Знакомая проблема, правда? И это не удивительно, ведь отеками в жаркую погоду страдает чуть ли не каждый третий человек.

Отеки летом: почему отекают ноги и что можно сделать

• Отеки в жару — что делать
• Причина отеков в жару
• Как избавиться от отеков в жару

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Отеки в жару — что делать

Отек – это избыточное скопление жидкости в тканях, которое может быть не только в летнюю жару, но летом это бывает чаще.

Отеки ног – самый распространенный вид отеков, выраженный увеличением окружности нижних конечностей, которое может сопровождаться жжением, покалыванием, чувством тяжести, повышенной утомляемостью.

Причина отеков в жару

1. Причина отеков в жару – это, в первую очередь, высокая температура воздуха, при которой жидкость сложнее выводится из организма, ухудшается отток лимфы, и даже здоровый человек может столкнуться с этой проблемой.

2. Вторая причина – большое употребление жидкости. Мы много пьем и потеем, поэтому снова пьем. Большая нагрузка ложится на сердце и почки, которые не всегда могут с ней справиться. А также потоотделение способствует выведению солей из организма, в которых нуждаются наши вены, и отсутствие нужного количества солей приводит к отекам.

Это, пожалуй, основные причины отеков в жару. Так стоит ли нам волноваться, ведь лето так быстро проходит.

На самом деле все не так просто.

Да, если эта неприятность все-таки случается, но не доставляет особого дискомфорта и к утру отеки спадают, то в этом случае волнению нет места. По мнению докторов, отеки в жару считаются естественным явлением и не нуждаются в лечении. Просто нужно знать, что может повлиять на появление отеков и, по возможности, избегать этих причин. Об это мы еще поговорим.

Но если отек уже давно вам докучает, не проходит после хорошего отдыха и увеличивается, необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет сказать, на какое заболевание он указывает. Только после выявления причины можно начинать лечение, направленное, прежде всего, не на избавление от отека, а на устранения недуга.
 
Есть признаки нездорового отека, на которые стоит обратить свое внимание:

• отек симметричный, образуется к вечеру, поднимается от ступней к голени и выше, холодный на ощупь, плотный, конечности могут быть синюшными или бледными – это может быть признаком сердечной недостаточности.

• отек ассиметричный (одна нога отекает больше другой или одна отекает, а вторая нет), кожа в зоне отека красная, раздраженная, горячая, могут появляться боли – это может быть признаком нарушений в лимфатической системе, а в последствии развитие слоновости ног.

• отек симметричный, появляется с утра и начинается с лица, а потом опускается ниже, кожа в зоне отека холодная, сухая и бледная, но сам отек рыхлый и как будто «плавает», его можно передвигать руками – это может указывать на болезнь почек.

• отек симметричный, начинается с живота и опускается к ногам, могут появляться звездочки на брюшной полости – это указывает на заболевания печени

• отек симметричный, не сохраняется вмятина после надавливания, кожа грубая, шелушится – это может быть признаком нарушения работы поджелудочной железы.

Если у вас имеются вышеназванные симптомы, то консультация врача вам необходима.

Предрасположены к отекам люди, имеющие такие заболевания: как сахарный диабет, варикозное расширение вен, плоскостопие, люди с нарушенным обменом веществ, с избыточным весом, особенно те, у которых при этом небольшой размер ноги.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Также обратить внимание на эту проблему нужно беременным женщинам, людям, перенесшим травмы (вывих лодыжки, перелом или ушиб, растяжение голеностопа).

Столкнуться с этой проблемой могут и те, кто целый день проводит на ногах и те, кто ведет сидячий образ жизни. Длительный перелет или вождение автомобиля, привычка сидеть со скрещенными ногами, неудобная обувь, прием некоторых лекарственных препаратов — все это тоже может быть причиной отеков в жару.

Как избавиться от отеков в жару

Конечно, есть лекарственные препараты, которые снимают отечность, усталость, венозный застой, но использовать их нужно, если не удается снять отек другими способами и после консультации с врачом. Ведь, как мы говорили ранее, надо знать, действительно ли жара является причиной отеков, а не являются ли отеки предвестником серьезного заболевания.

Но прежде чем идти в аптеку, обратите внимание на советы, которые дают специалисты и может они помогут вам избавиться от отеков в жару, не прибегая к лекарственным препаратам:

1. Соблюдайте питьевой режим в течение дня, так как отказываться от жидкости жару, что бы снизить отеки, нельзя, но можно меньше пить на ночь. О том, что и сколько нужно пить в жару есть статья на блоге.

2. Выбирайте обувь на небольшом каблуке, которая будет для вас удобной и просторной. Если привычный стиль поменять сложно, то используйте любую появившуюся возможность и переобувайтесь в более удобную обувь, хотя бы на некоторое время.

3. Откажитесь на это время от украшений, которые сдавливают руки, нарушая кровообращение.

4. Как бы не было удобно, но пока лучше снять сумку с плеча и локтевого сгиба, а носить ее в руке.

5. Даже простая ванночка с прохладной водой способна снять отеки, а если добавить в воду морскую или поваренную соль, экстракт хвои (40—60 гр. на литр воды), то эффект будет еще лучше.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

6. Контрастный душ прекрасно улучшает кровообращение и летом в жару его рекомендуют принимать два раза в день – утром и вечером, особо уделяя внимание ногам.

7. Следите за питанием: алкоголь, острая, соленая, копченая пища задерживают жидкость в организме. Поэтому такие продукты как черный хлеб, мясные полуфабрикаты, консервы и сыры пока не должны появляться на вашем столе.

8. Пусть в вашем рационе будет нежирное мясо, рыба, творог, кефир, вареный рис, который, кстати, способствует выведению жидкости. Не забывайте про зелень, овощи и фрукты – это не только прекрасный источник витаминов и минералов, которые так же нужны для укрепления сосудов, но некоторые овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, тем самым облегчая работу почек (клубника, вишня, кабачки и др.).

9. Не исключается и физическая нагрузка – плаванье, аэробика, ходьба, бег, езда на велосипеде.

10. Придя домой, полежите минут 15, подняв ноги так, что бы они были чуть выше сердца, потом сделайте себе массаж стоп и голеней снизу вверх, стимулируя движение лимфы.

11. Есть несложные упражнения, которые можно делать как дома, так и в офисе, если у вас сидячая работа: это упражнение можно делать как стоя, так и сидя – сначала прижмите пятки к полу, при этом как можно выше приподнимите носки, затем прижмите носки, поднимая пятки. Сделайте так несколько раз;

• снять обувь и сначала сжать пальцы ног, а потом растопыривать их как можно шире, а еще можно попытаться поднять с пола пальцами ног карандаш;
• делать вращательные движения ступнями сначала в одну, потом в другую сторону.

Как видите, советы вполне доступные и, применяя их, вы поможете своему организму легче переносить жару. А вопрос, что делать с отеками в жару, для вас стоять уже не будет.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Лето – это как раз та пора, когда дамы хотят показать красоту своих стройных ножек и пощеголять в элегантных босоножках или легких шлепанцах. Но что делать, если от жары у женщин отекают нижние конечности, каковы причины и лечение этого дискомфортного явления и какие народные методы могут облегчить состояние – эти и многие другие вопросы интересуют представительниц прекрасного пола летом.

Почему отекают ноги в жару, насколько опасно это состояние и как вернуть ногам былую легкость и стройность, прибегая как к традиционной, так и к нетрадиционной медицине — постараемся разобраться.

Причины отекания в жаркую погоду

Есть две основных причины, из-за которых возникает опухание нижних конечностей на жаре:

• повышение температуры окружающей среды – это основная причина, из-за которой усложняется выведение жидкости из организма на фоне ухудшения оттока лимфы, причем с подобной ситуацией может столкнуть даже физически здоровый человек;
• в жаркую погоду употребляется повышенный объем жидкости – это вторая причина, по которой возникают отеки в жару. Человек пьет, потеет, а затем снова пьет. Такая схема сильно нагружает сердце и почки, которые не в состоянии справиться с объемом работ. При обильном потоотделении вымываются соли, в которых нуждаются венозные сосуды, а их дефицит также способствует возникновению припухлости на ногах.

Отекание на жаре это процесс вполне естественный, обусловленный особенностями анатомического строения человека. Ткани человеческого организма насыщаются кислородом за счет кровообращения, конкретно в ноги кровь поступает исключительно благодаря интенсивной работе сердечной мышцы, а обратный ее ток обеспечивает строение венозных сосудов, имеющих специальные клапаны, выталкивающие кровь обратно к сердцу. По такому принципу работает периферическое кровообращение. Когда воздух нагревается до высоких отметок, система кровообращения переключается на режим предотвращения перегрева организма, который обусловлен расширением кровеносных сосудов в ногах, при этом нормальный отток крови расширенные вены обеспечить не в состоянии, таким образом и появляются отеки ног в жаркое время года.

Есть ряд медицинских и немедицинских причин отека ног у мужчин и женщин. К первой группе можно отнести некоторые патологические состояния:

• сердечная недостаточность. Отечность чаще всего формируется к вечеру, симметрично на обеих ногах, начинается в районе щиколотки и поднимается выше голени. Сама припухлость холодная на ощупь, плотная, а нога имеет синюшный или бледный вид;
• нарушение в работе лимфатической системы, слоновость ног. Развивается ассиметричный отек, то есть на одной ноге он более выражен, чем на другой. Кожный покров в области отечности краснеет, раздражается, становится горячим, при этом сильно болят ноги;
• проблемы с почками. Такой отек развивается преимущественно утром, начиная с лица, опускаясь все ниже. Кожный покров холодный на ощупь, сухой и бледный, а сама припухлость рыхлая и плавающая, ее можно двигать с помощью рук;
• болезни печени. Сначала опухает живот, а затем уже развиваются отеки ног, дополнительно возникают сосудистые звездочки в области живота;
• проблемы с поджелудочной. Отечность развивается одинаково на обеих ногах, при надавливании на нее остается вмятина, кожный покров грубый на ощупь и может шелушиться;
• травмы ног. Спровоцировать отечность могут вывихи лодыжки, переломы или ушибы, растяжения голеностопного сустава и т.д.

При любом из этих видов отечностей необходима консультация врача.

Следует учитывать, что предрасположенность к отеканию ног имеют люди, болеющие сахарным диабетом, варикозом, плоскостопием, те, у кого избыточный вес, в особенности в сочетании с небольшим размером стопы.

Есть ряд немедицинских причин, провоцирующих отечность ног:

• сильная усталость ног, вызванная длительной ходьбой или наоборот пребыванием в «стоячем» положении, например, на работе;
• постоянное закладывание ноги на ногу во время сидения;
• беременность, в ходе которой объем циркулирующей в организме жидкости увеличивается вдвое;
• последствия влияния повышенной температуры на организм.

В чем опасность

Большинство медиков считают отекание ног в жаркое время года до определенной степени естественным процессом, который спровоцирован именно увеличением температуры окружающей среды. В этом случае отек пройдет без врачебной помощи.

Но не обращать внимания на опухшие ноги летом тоже нельзя, поскольку сильные отеки могут быть признаком сбоев в водно-солевом обмене организма, а также могут свидетельствовать о проблемах с кровообращением.

Особые опасения должны вызывать ассиметричные отеки, то есть те, при которых одна нога отекает больше другой. Такие симптомы могут говорить о проблемах с сосудистой сеткой именно на опухшей конечности. При первом появлении такой симптоматики паниковать не стоит, но если отечность не снимается массажами, компрессами и длительным отдыхом, следует в обязательном порядке обратиться за помощью к врачу.

При отекании конечностей может понадобиться консультация узких специалистов (нефролог, кардиолог, уролог).

Как избежать отеков

Чтобы не допустить развитие отеков, следует выполнять следующие рекомендации:

• в завершении рабочего дня нужно лечь, поднять ноги вверх и так провести не менее четверти часа;
• дважды в день, сутра и вечером, нужно применять контрастный душ, уделяя особое внимание нижним конечностям. Этот метод улучшает циркуляцию крови и закаляет сосуды;
• в жаркое время нужно снизить употребление соленой, острой и копченой еды, которая усиливает жажду и не позволяет жидкости своевременно покидать организм;
• нужно наладить режим питья, в жаркий день нужно пить минимум 3 л жидкости, включая фреши, компоты и морсы.
  

  Не стоит налегать на газировку и лимонады.

  Такой принцип питья поможет наладить в организме баланс электролитов;

• чтобы избежать отекания ног, идеальным методом является аквааэробика, которую лучше всего проводить в морской воде. Такие занятия позволяют снять нагрузку с вен на ногах и предотвратить их расширение. Отлично подходят и активные виды спорта – плаванье, бег, велосипед. Если пробежки противопоказаны, можно заменить их пешими прогулками, но не менее 5 км.

Первая помощь

Если в жару возникают отеки, в первую очередь нужно выполнить следующие действия:

• плотно прижать пятки к поверхности пола;
• развести пальцы на ногах как можно дальше друг от друга и постараться приподнять их вверх;
• оставаться в такой позе до четверти часа;
• ходить на носочках на протяжении нескольких минут;
• поднимать пальцами ног мелкие предметы с пола;
• лечь в горизонтальном положении и приподнять ноги выше уровня головы, задержаться в такой позе несколько минут;
• делать вращательные движения стопами с начала в одну, потом в другую сторону.

Способы снятия отечности

Есть множество различных средств, которые будут помогать при отечности ног в жару: снимать припухлость, убирать усталость или устранять венозный застой. Но прежде чем использовать любой из этих методов, следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, поскольку отекание конечностей – это симптом для многих серьезных патологий и далеко не во всех случаях высокая температура окружающей среды выступает причиной отекания.

До посещения врача нужно отказаться от украшений на запястьях, которые могут сдавливать их и нарушать циркуляцию крови, также надеть просторную и удобную обувь на невысоком каблуке, а сумку носите не на плече или сгибе локтя, а в руках. Следите за своим питанием, исключите из рациона соленую, острую и копченую пищу. По утрам и вечером делайте контрастный душ для тела и в частности для ног. Запишитесь на йогу, плаванье или покатайтесь на велосипеде, если после выполнения всех этих рекомендаций отечность на ногах все равно возникает, обязательно обращайтесь за помощью к специалисту.

Лекарственное лечение

Если перечисленные выше методы не помогли, только врач может определить точно, чем лечить отекшие ноги. Возможно, причина отекания кроется намного глубже и может понадобиться попутно лечить почечные, печеночные или сердечные патологии, но даже при таких проблемах со здоровьем кроме медикаментов для лечения основного заболевания будут назначены препараты, обладающие обезболивающим и охлаждающим действием. Они помогут не только если отекают ноги по физиологическим причинам из-за жары, но и в случае различных патологий, как элемент комплексной терапии они также будут уместны.

Хорошим терапевтическим эффектом обладают специальные гели и мази против отеков на основе гепарина и рутина:

• гепериновая мазь;
• троксевазан;
• гапатробин;
• эссавен;
• лиотон;
• аэсцин.

Используя эти средства, можно улучшить циркуляцию крови, укрепить сосуды, снять воспаление и устранить микротромбы, но они устраняют симптоматику, а не первопричину, поэтому лучше всего использовать такие мази и гели в комплексе с другими лекарствам, чтобы добиться не временного, а постоянного эффекта.

Народные средства

С разрешения врача можно устранять припухлость ног не только медикаментозно, но и с помощью народных методов, к которым относятся ванночки для ног, массаж конечностей, их растирание и прием природных диуретиков. Рассмотрим более подробно народные методы, помогающие бороться с отеками в жару.

Ванночки

Для приготовления раствора, в котором будут пропариваться ноги в ванночке, можно брать различные ингредиенты. Можно выбрать любой состав из предложенного списка, с учетом того, что указанная масса компонента должна быть растворена в 1 л воды:

• 20 г горчичного порошка;
• 50 г хвойного экстракта;
• 60 г поваренной соли;
• 50 г морской соли.

В любом из выбранных составов можно распаривать ноги по 10-15 минут, после процедуры рекомендуется сделать легкий массаж конечностей.

Для более подробного изучения: ванночки от отеков ног.

Массаж

Отекшую ногу нужно массировать разминающими движениями, направляясь по току лимфы от пальцев до бедер. В особенности нужно хорошо промассажировать голени и колени.

Дополнительный эффект может оказать массаж с использованием ледяного кубика из воды или травяных отваров.

Растирки

Лучше всего растирать ноги средством на чесночной основе. Готовится оно следующим образом:

• очистить от шелухи 1 головку чеснока и раздавить ее прессом;
• полученную кашицу нужно залить чашкой кипятка;
• средство остужается, а жидкость сливается;
• полученной кашкой натираются опухшие участки ног и в таком состоянии оставляются на полчаса;
• по пришествию отведенного времени кашицу нужно смыть проточной водой.

Это снадобье можно чередовать с использованием мази на основе касторки и скипидара. Для ее приготовления ингредиенты смешиваются в соотношении 1:2. После растирания любым из этих средств нужно на ноги надеть компрессионные колготки.

Мочегонные средства

Избавиться от отеков, которые спровоцировало скопление лишней жидкости, помогут диуретики природного происхождения, а проще говоря, мочегонные отвары на растительной основе. В их состав могут входить:

• хвощ полевой;
• кора и ягоды бузины;
• березовые листки и почки;
• липовые соцветия.

Чтобы приготовить такой отвар, нужно 2 стол.лож. сухого сырья залить пол литрами кипятка и варить на водяной бане порядка 25 минут. Когда снадобье остынет, его нужно процедить и пить по 50-75 г после еды. Отвар хвоща принимается по 1 стол.лож. за раз.

Статья по теме: мочегонные таблетки при отеках ног

Другие рецепты народной медицины

Отличным методом является фитотерапия. Лишнюю жидкость из организма помогут вывести отвары медвежьих ушек, льняных семян, семян укропа и фенхеля, из ягод бузины и можжевельника. Эти напитки можно пить как на протяжении дня, так и перед сном.

Следует быть готовым к тому, что такие отвары не только придадут сил и энергии, но и заставят вас чаще ходить в туалет, так как они обладают легким мочегонным эффектом. Этот метод не рекомендуется людям с аллергией на любой из перечисленных растительных компонентов.

Кроме фитотерапии можно пересмотреть питание и добавить в рацион побольше фруктов и овощей, обладающих мочегонным эффектом – арбуз, дыня, груши, яблоки, вишни, огурцы, тыква, кабачки, помидоры, а также тропические фрукты – папайя, манго и кокос.

Снять припухлость с ног помогут следующие рецепты народных знахарей и травников:

• принять внутрь смесь из 1 ч.лож. меда и 2 капель эфирного масла, лучше всего подойдут цитрусовые масла или мятное;
• ноги можно также растирать эфирными маслами, для этой цели можно использовать ватный диск, смоченный маслом лаванды, кипариса или розмарина;
• можно приготовить овощной компресс. Для этого на мелкой терке натирается почищенный сырок картофель и свекла в соотношении 1:1. Получившаяся кашица прикладывается к отеку и оборачивается полиэтиленом, а сверху накладывается ткань. Компресс держится от 30 минут до часа;
• нужно взять два полотняных мешка и наполнить их доверху свежесорванными березовыми листками. В каждый мешок нужно поместить по 1 ноге, желательной, чтобы мешок был высотой хотя бы до колен. С конечностями в мешках нужно просидеть несколько часов, при этом будет наблюдаться повышенное потоотделение, так и должно быть. Всего пару таких сеансов, и можно забыть об отекании ног в жаркое время года;
• можно приготовить средство для растирания из листьев каланхоэ. Их нужно перемолоть в однородную кашицу и положить в стеклянную посуду, туда же влить аналогичное количество водки. Настаивается средство 2 недели, а затем каждый день им нужно растирать проблемные места.

Любые из перечисленных выше народных средств от отеков ног можно применять только после консультации с врачом, поскольку самолечение может в дальнейшем скрыть от специалиста симптомы более серьезных патологий, которые провоцируют отекание ног в жаркий день.