Отек слизистой носа йога

Отек слизистой носа йога thumbnail

Качество вдыхаемого нами воздуха является важным составляющим в оздоровлении нашего организма. Уезжая в горы или на море, мы с наслаждением чувствуем свежесть природного пространства.

Но, проживая в городе, имея частые простуды или постоянную заложенность носа (которая иногда является следствием регулярного использования препаратов обещающих нам облегчить дыхание), можно совсем не заметить, как со временем диапазон и разнообразие воспринимаемых запахов уменьшился, а зрение больше не воспринимает яркость красок всей цветовой гаммы.

Помимо функции обоняния органы носовой полости имеют и другие назначения, о которых мы узнаем, раскрыв ответ на часто задаваемый вопрос в классе йоге для начинающих:

А дышать нужно носом?

Важность этого процесса – это не просто традиция или ещё один популярный метод. Это обоснованное действие, правильность которого заложена в нас самой природой.

— Воздух, проходя через несколько носовых ходов, согревается, а не попадает напрямую внутрь. Особенно это актуально в холодную пору года и в межсезонье, когда ваш велосипед, гидроскутер или электросамокат мчит вас по улицам родного города.

Вдыхая носом, создается естественное сопротивление. Набрать ртом большое количество воздуха можно намного быстрее, нежели вдохнуть столько же через нос. Он проходит через сложные по форме носовые ходы, при этом замедляясь и, задерживаясь там, соприкасается со слизистой, которая обильно кровоснабжается, что и согревает его.

— В тканях носоглотки присутствует огромное количество макрофагов, потому что это входные ворота в наш организм. Мощная иммунная защита вместе с обильным протеканием крови, очищает воздух от бактерий. Ворсинки эпителия слизистой носа препятствуют проникновению крупных пылевых частиц. Если этого не происходит (дыхание ртом), то вся грязь попадает в бронхи и лёгкие, что часто приводит к развитию воспалительного процесса и заложенности носа.

— Делая вдох носом, воздух естественным образом увлажняется, проходя по сложной системе воздухоносных путей. Пазухи, у которых есть соединение с носовыми ходами, имеют свой микроклимат, именно благодаря им, воздух увлажняется. Это становится особенно актуальным в зимний период при длительном нахождении в отапливаемой квартире.

— Также, было отмечено, что носовое дыхание рефлекторно связано с движением спинномозговой жидкости (ликвора) в желудочках головного мозга – специально жидкости, которая обеспечивает питание головного мозга изнутри и способствует выводу различных продуктов обмена.

От нормальной функции данного механизма зависит работа ЦНС. Например, если у ребенка наблюдается заложенность носа то, это может подорвать развитие его как личности, осознающего субъекта. Т.е., дыша носом, улучшается питание головного мозга!

— При вдохе носом в ответ на раздражение носоглотки потоком воздуха, рефлекторно расширяются бронхи, соответственно, вдох происходит легко. Когда то же самое происходит ртом, бронхи не расширяются и сопротивление остается.

Меньшее же, что можно сказать о выдохе носом, это то, что выдыхая, мы согреваем носоглотку. При вдохе согревая воздух, носоглотка охлаждается, делая выдох через рот, мы обратно не согреваем слизистую.

Тем самым, отвечая только на один вопрос, мы понимаем всю важность сохранения и поддержания процесса дыхания в здоровом состоянии.

Проблемы и осложнения, которые могут возникнуть в результате хронической заложенности носа, бывают крайне опасны, болезненны и со временем становятся причиной ослабления всего организма в целом.

Методы йогатерапии при заложенности носа

Йога предлагает нам несколько эффективных методов по очистке и поддержанию нашего дыхательного процесса, шаткарм, которыми мы можем воспользоваться в пору межсезонья.

Опираясь на тексты по йоге (Гхеранда Самхита и Хатха Йога Прадипика) предлагаем добавить в свою практику прямое воздействие на область носовой полости — очистительное дыхание, практику сутра-нети, а также выполнение асан и аюрведический точечный массаж.

Итак, если добавить несколько действий после пробуждения утром, то, вероятность избавления от заложенности носа увеличивается в несколько раз:

Заложенность носа | Лечение без лекарств

1. Капалабхати в борьбе с заложенностью носа

Дыхание капалабхати выполняется в данном случае как шаткарма, а не как пранаяма, поэтому дышим, если Вы новичок в этом вопросе, без задержек, не более 30-40 раз за один цикл (при отсутствии предварительной подготовки при большем количестве повторов возможна гипервентиляция). Выполняем несколько повторов, чередуя их небольшим отдыхом.

2. Сутра нети – эффективное средство от заложенности носа

Источники по йоге рекомендует выполнять сутра нети хлопковой нитью, однако проще и доступнее в наших условиях и использовать обычный медицинский катетер, подробнее об этой технике можно прочитать здесь.

Может возникнуть вопрос, почему именно сутра-нети, если её выполнять сложнее, чем джала-нети. Дело в том, что джала-нети как эффективная процедура хороша для теплого времени года, в холодную пору года, остатки воды в носовых ходах могут привести к охлаждению, возникновению отёка, воспаления и заложенности носа.

Сутра нети и заложенность носа | Рекомендации

Можно начинать эту процедуру постепенно, так сказать, морально привыкая к ней. Не расстраивайтесь, если первый раз она у вас полностью не получится!

Постепенно, день за днем, пробуя вводить катетер всё глубже до позволительного пока что вам диапазона вы в итоге сможете достать его изо рта. На данную процедуру слизистая оболочка обязательно отреагирует выводом отработавшей слизи, что устранит основную причину заложенности носа.

Ощущения лёгкой болезненности могут быть, но они не допускают продолжения практики. Т.е., вводя катетер, и чувствуя боль, не нужно дальше проталкивать шнур, стоит остановиться и повторить процедуру на следующий день или через день.

Не нужно торопить процесс, это как практика асан – первое время мало кто начинает сразу с выполнения сложных асан. Дайте своему телу время!

Читайте также:  Как убрать отек носа при беременности

Если же Вам удалось ввести шнур и ощутить его в горле, захватить его пальцами может также сразу не получиться. Отчаиваться или изобретать разные методы также не стоит. С опытом практики всё обязательно получится!

При борьбе с заложенностью носа путём выполнения сутра нети вы можете столкнуться с ещё одной трудностью.

Что делать, если при захвате катетера возникает рвотный рефлекс?

Выходом из этой ситуации является продолжение настойчивых попыток и дополнительное ежедневная чистка языка. Очищая язык, можно забираться всё дальше и дальше, и потом, возвращаться к выполнению сутра-нети, рецепторы постепенно привыкнут, и рвотный рефлекс станет всё более сознательно управляемым процессом.

Искривленная перегородка носа также может не позволить осуществить процедуру в полном объём. Это тоже не повод отчаиваться. Практикуйте на доступном уровне и при регулярном выполнении сутра-нети, носовая перегородка может стать более симметричной..

3. Пранаяма при заложенности носа

После выполнения сутра-нети выполните ещё несколько циклов дыхания капалабхати и перейдите к выполнению практики пранаямы. Лучше, если это будет успокаивающая пранаяма, например, нади-шодхана. Она поможет снять лёгкую возбудимость, которая, вероятно, возникнет в результате практики сутра-нети.

ВНИМАНИЕ!

Противопоказания для выполнения сутра нети: носовые кровотечения, неправильное развитие сосудов носоглотки, которые также ведут к кровотечениям, опухоли и полипы!

4. Заложенность носа и практика асан

Находясь в сбалансированном состоянии, можно продолжить борьбу с заложенностью носа практикой асан, преимущественно делая акцент на расслаблении плечевого пояса, опускании лопаток к талии и направлению их к грудной клетке. Это расслабит шею, а также позволит сделать дыхание более спокойным и глубоким (адхо мукха шванасана, уттанаса, вирасана, супта вирасана, пашчимотанасана).

5. Аюрведический массаж для устранения заложенности носа

Простой в исполнении точечный аюрведический массаж, который можно делать как утром, так и перед сном.

Движения теплыми подушечками пальцев очень мягкие, выполняются симметрично, непрерывно с двух сторон по часовой стрелке. Для более интенсивного воздействия можно нанести на пальцы согревающий бальзам или кунжутное масло. Движения осуществляются снизу вверх и расходятся к периферии.

— Первая пара точек у основания ноздрей (небольшие углубления);
— Вторая у крыльев носа (бугорки);
— Третья у внутренних углах глаз (углубления);
— Четвертая в межбровье (область третьего глаза);
— Пятая у висков, ближе к внешнему краю глаза;
— Шестая прямо за мочкой уха;
— Седьмая точка на мочке уха.

Вы поймете, что делаете правильно, если при нажатии чуть-чуть сильнее почувствуете легкую боль. Таким образом достаточно нащупать нужную точку, а затем вернуться к плавным массирующим движениям.

Выполняя данный массаж несколько раз в течение дня, вы также создадите качественное противодействие накатывающейся усталости и заложенности носа, а также будете поддерживать иммунные силы организма в хорошем состоянии.

Рекомендаций Аюрведы при заложенности носа

Чтобы устранить заложенность носа, Аюрведа рекомендует

— Замените обычный чай завариванием тертого имбиря с лимоном и корицей.
— Выполните ингаляцию с добавлением 1 чайной ложки имбиря или эвкалипта на пол-литра воды.

Все вышеперечисленные йогические средства помогут устранить заложенность носа и привести иммунитет в активное состояние, что поможет поддерживать чистоту и ясность сознания в течение всего дня. Будьте здоровы и гармоничны!

Автор статьи — Тамара Камбиева
Редактирование и публикация материала — Сергей Чернов

Рекомендуем к просмотру

Перейти к другим интересным статьям

Источник

Содержание:

  • Что такое отек слизистой носа?
  • Причины отека слизистой носа
  • Симптомы отека слизистой носа
  • Как снять отек слизистой носа?

Что такое отек слизистой носа?

Отек слизистой носа – это набухание слизистой носовых путей, которое вызвано избыточным притоком крови к области носа. Часто отек сопровождается воспалительным процессом.

Слизистая оболочка носа представляет собой барьер, который задерживает попадающую в организм инфекцию, не позволяя ей проникать в другие органы. Отек слизистой свидетельствует о том, что организм борется с чужеродными элементами или повреждениями, которые и вызвали рефлекторную реакцию. В ответ на угрозу увеличивается проницаемость сосудов и происходит приток крови к органу, нуждающемуся в помощи.

Причины отека слизистой носа

отек слизистой носа

Чаще всего отек носа возникает по одной из трех причин:

  • аллергическая реакция организма;

  • респираторное заболевание;

  • механические травмы носовой области.

Аллергия возникает по той причине, что организм человека воспринимает некоторые вещества как чужеродные. Какие это вещества – зависит от индивидуальных особенностей каждого организма, всего аллергенов выявлено более 300. Самые распространенные – это шерсть животных, пыльца растений, цитрусовые, лекарственные препараты и химические средства. Под действием аллергена сосуды носа расширяются, слизистая начинает активно вырабатывать секрет, чтобы не допустить проникновение аллергена в организм, это и вызывает отек.

При респираторных заболеваниях, таких как ОРЗ, отек и заложенность носа проходит через 5 дней, но это в том случае, если бактериальная инфекция не распространилась на придаточные пазухи носа. В противном случае могут развиться такие заболевания, как синусит, гайморит. Если воспаление пазух носа не лечить, оно повлечет за собой опасные для жизни последствия: скопившийся гной может прорвать слизистую оболочку и попасть в область челюсти, глаз или мозга.

Воспалительные процессы, вызывающие отек слизистой носа, могут стать следствием переохлаждения. Купание в холодной воде, или пребывание на улице в зимнее время года без головного убора, особенно опасны для людей со слабым иммунитетом. Нередко причиной воспаления может послужить употребление холодной пищи или напитков.

Читайте также:  Некардиогенный отек легких мкб

У детей причиной отека слизистой носа нередко служат аденоиды – гипертрофия тканей носоглоточной миндалины. Это явление может быть следствием частых простудных заболеваний, слабого здоровья, нехватки витаминов.

Отек после полученной травмы в области носа – это естественная реакция организма. При механической травме нарушается целостность слизистой оболочки, и защитные системы организма стараются возместить «ущерб». Размеры отека и время, необходимое для его устранения, зависят от степени тяжести травмы и общего состояния здоровья пострадавшего. У людей с высоким иммунитетом способность к регенерации тканей значительно выше. В то время как у страдающих сахарным диабетом, например, раны и ушибы заживают гораздо дольше.

Отек слизистой носа может быть вызван и гормональными нарушениями. Нередко от этого страдают беременные женщины, особенно на первых месяцах срока. Причиной этому служит избыточное выделение организмом прогестерона – гормона, поддерживающего нормальное протекание беременности. Врачи заметили, что большая часть женщин, страдающих синуситом, имеют повышенный уровень женских гормонов.

Другие причины отека слизистой носа:

  • доброкачественные или злокачественные новообразования в области носа;

  • мозговые грыжи;

  • искривления носовых перегородок;

  • врожденная узость носовых ходов;

  • попадание в носовые ходы инородных предметов;

  • реакция на употребления спиртных напитков.

Симптомы отека слизистой носа

Симптомы отека слизистой носа

Визуально отек слизистой можно определить, если заглянуть в носовую полость. Слизистая, как правило, имеет покрасневший и набухший вид. Но, поскольку, рассмотреть слизистую не всегда бывает возможным, отек можно охарактеризовать как ощущение заложенности носа, затруднение дыхания, чувство тяжести в этой области.

Респираторные или вирусные заболевания, вызывающие отек носа, обычно сопровождаются повышенной температурой, обильными бесцветными или зеленоватыми выделениями, головной болью или «ломающей» болью в мышцах. Как правило, нос «закладывает», дышать им практически невозможно. Пропадает чувствительность к запахам, могут появиться сухость и жжение в носу. Начинается обильное слезоотделение, появляется ощущение «песка в глазах».

Если отек вызван попаданием инфекции в околоносовые пазухи, больной ощущает головную боль и тяжесть в области пазух – это «крылья» носа и центральная часть лба. Человек быстро утомляется, становится раздражительным, а его состояние можно охарактеризовать как «разбитое». В пазухах образуется гной, часть которого выходит через нос в виде зеленоватых или желтых выделений, нередко – с кровью, сопровождаясь специфическим резким запахом (сам больной его не чувствует), а часть скапливается. При этом велика вероятность, что гноя накопится достаточно много, и он прорвет оболочку, распространившись в другие отделы лица и головы.

Аллергический отек носа имеет следующую симптоматику:

  • частое чихание;

  • мгновенный отек слизистой носа;

  • выделение бесцветной жидкости;

Порой аллергический отек носа сопровождается «першением» в горле и зудом кожи лица. Исчезнуть такие симптомы могут достаточно быстро, особенно если аллерген выявлен и удален. Бывает, что отек не проходит днями и даже неделями, как в случаях сезонной аллергии на цветение растений.

Если отек слизистой вызван другими причинами – травмами, опухолями, искривлением перегородок, то выделений из носа, скорее всего, не будет. Но тяжесть, заложенность, дискомфорт и проблемы с дыханием – останутся. Характерным признаком отека слизистой носа является храп.

Как снять отек слизистой носа?

Как снять отек слизистой носа

В том случае, если отек вызван травмой – необходимо обратиться к травматологу, чтобы определить степень повреждения тканей, носовых перегородок, костей. При аллергических реакциях поможет врач-аллерголог, если же отек вызван респираторным заболеванием или его последствиями – обращаться необходимо к отоларингологу. Особую опасность представляет отеки слизистой у грудных детей, организм которых ещё не приспособлен к полноценному дыханию через рот. Вдобавок проблемы с носовым дыханием приведут к тому, что ребенок будет отказываться от груди.

Если же человек уверен в том, что отек слизистой не представляет опасности и возможно справиться с ним самостоятельно, избавиться от него помогут многочисленные лекарственные препараты, продающиеся в аптеках без рецепта, а также несложные процедуры, которые легко выполнить в домашних условиях.

При аллергических реакциях, вызвавших отек слизистой, необходимо исключить возможность воздействия аллергена на организм и принять антигистаминный препарат, например, «Супрастин». Для облегчения процесса дыхания можно применить сосудосуживающие капли. Если через несколько часов аллергическая реакция не прошла, или отек распространился на область глотки, следует обратиться за медицинской помощью.

При отеках носа, вызванных респираторными заболеваниями, необходимо воздействовать на очаг инфекции, после уничтожения которого исчезнут и симптомы. При относительно легких формах заболевания, которые не сопровождаются гнойными выделениями из носа, высокой температурой, головными болями, будет эффективно промывание носовых ходов солью, ингаляции, применение мазей, облегчающих дыхание, и спреев, сужающих сосуды. Относительно последних, нелишним будет отметить, что они не являются лекарством, а лишь снимают симптомы. Кроме того, организм быстро привыкает к подобным средствам, а это может привести к тому, что он перестанет самостоятельно справляться с проблемами, ожидая помощи. Поэтому желательно не пользоваться каплями более 5 дней подряд.

Принимают противовирусные препараты и внутрь – в виде порошков, таблеток. Такие средства препятствуют размножению патогенных бактерий внутри организма, не позволяя им поражать другие органы и системы. Эффективность таких средств клинически доказана, но они имеют множество побочных эффектов (в том числе и отсроченных), противопоказаны беременным женщинам и детям.

Когда инфекция попадает в пазухи носа, то применяются лекарственные препараты как местного, так и внутреннего назначения: антисептики, антибиотики, иммуностимуляторы. Если произошло скопление гноя в пазухах, необходимо срочное их промывание с применением фурацилина или других антимикробных средств. Промывания лучше делать под контролем врача, т. к. при неосторожном выполнении процедуры, инфекция может попасть во внутреннее ухо.

Читайте также:  После удаления зуба сохраняется отек

Если наблюдается отек слизистой носа, но при этом нет никаких выделений, вероятно, причина отека – механическое повреждение. Если отек носа произошел из-за травмы, первое, что нужно сделать – приложить к поврежденному участку холод. Это поможет сузить сосуды и остановить приток крови и лимфы. Такие отеки, как правило, проходят сами, по мере восстановления тканей. Помочь регенерации можно при помощи заживляющих мазей, а отек снять сосудосуживающими каплями. В тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство.

В том случае, если причиной отека являются гормональные нарушения, например, избыток женских гормонов, врач, после изучения гормонального фона пациента, назначает препараты, снижающие уровень определенного гормона.

Народные средства

Промывание дыхательных путей

Использование синтетических лекарственных средств нередко наносит урон всему организму, особенно пострадать могут люди, имеющие непереносимость некоторых препаратов, или лица с ослабленным иммунитетом. Подвергается серьезному воздействию химических средств желудочно-кишечный тракт человека, следствием чего могут стать различные расстройства, нарушение естественной микрофлоры организма, размножение патогенных бактерий. Таким образом, использование народных средств является более щадящим и безопасным для организма способом лечения, правда, в особо тяжелых случаях большинство таких методов бессильно.

По теме: Лучшие продукты от отеков

Для лечения отеков слизистой носа, вызванных вирусными инфекциями, подойдут следующие рецепты:

  • Промывание дыхательных путей раствором морской соли. Для этого необходимо 1 чайную ложку морской соли растворить в 0,5 литре теплой кипяченой воды, тщательно размешать. Раствор нужно вливать в одну ноздрю и выпускать через другую. Соль разжижает слизь и способствует её выходу. Чтобы избежать повреждения слизистой, процедуру не рекомендуют выполнять чаще трех раз в сутки. При этом нос перед промыванием не должен быть заложен. Подробнее о процедуре промывания носа.

  • Раствор йода. Промывание носовых путей раствором йода рекомендуют при хроническом гайморите. Одну или две капли йода добавляют в стакан теплой воды и выполняют промывание. Проглатывать раствор крайне не рекомендуется.

  • Ингаляции с эфирным маслом. Воду вскипятить в широкой кастрюле, в кипяток добавить несколько капель эфирного масла пихты, сосны или кедра. После этого наклониться над кастрюлей, накрыв голову полотенцем, вдыхая пары. Ингаляцию выполняют несколько раз в день по 15–20 минут.

  • Картофельная ингаляция. Этим средством пользовались наши далекие предки, суть его крайне проста. Нужно сварить картофель в кожуре, слить воду, и, накрывшись полотенцем или одеялом вместе с кастрюлей, вдыхать пары картофеля, пока он не остынет.

  • Лечение луковым соком. Луковицу натирают на терке или измельчают в комбайне, 3 чайных ложки полученной массы заливают стаканом кипяченой воды, добавляют чайную ложку меда, настаивают порядка 40 минут. Полученный настой используют для промывания носа или закапывают по 5 капель в каждую ноздрю несколько раз в день. Количество воды в рецепте можно сократить в 2–3 раза, повысив эффективность средства, но вместе с тем появляется риск обжечь слизистую носа.

  • Сок алоэ. Нижние листья растения необходимо срезать, промыть, затем их прокручивают через мясорубку, выжимают сок при помощи марли. Этот сок смешивают с мёдом в пропорции 1:1 и закапывают в каждую ноздрю по 3 капли 4–5 раз в день. Такая смесь не только снимет отек и избавит от заложенности носа, но и ускорит заживление слизистой.

  • Свекла от отека слизистой. Свежевыжатый сок сырой свеклы смешивают в пропорции 1:1 с водой и закапывают по 2–3 капли в каждую ноздрю. Однако этот рецепт подходит не всем – может вызвать ожог слизистой. Особенно это касается маленьких детей. В последнем случае можно использовать сок вареной свеклы. Также используют смесь соков моркови (три части) и свеклы (одна часть).

  • Мед против отеков. Те, у кого нет аллергии на продукты пчеловодства, могут с успехом применять мёд для снятия отеков и заложенности носа. Натуральный ненагретый мёд разводится с водой в пропорции 1:1 и закапывается в нос по несколько капель в течение дня. Также мёд полезно принимать внутрь – он обладает противомикробным действием и укрепляет иммунитет, помогая организму бороться с вирусами. В день взрослому человеку можно съедать 100 граммов меда, детям – до 50 граммов.

  • Лечение травами. Снять отек помогут отвары таких трав, как ромашка и календула. Ромашка обладает противовоспалительным эффектом, способствует восстановлению слизистой. Календула оказывает антисептическое и успокаивающее действие, активизирует защитные системы организма. Для приготовления отвара, необходимо взять столовую ложку сухой смеси, залить кипятком и держать на водяной бане порядка 20 минут. После чего отвар остудить до комнатной температуры и промывать им нос.

Если частые промывания носа вызвали сухость и раздражение слизистой, можно воспользоваться маслом облепихи, которое обладает противовоспалительным действием. Достаточно закапать в каждую ноздрю 1–2 капли масла, оно поможет привести слизистую в нормальное состояние.

В том случае, если ни промывания, ни лечение травами или мёдом не помогает, и отек слизистой носа держится более недели, сопровождаясь неприятными симптомами или болями, необходимо обратиться к врачу и начать лечение средствами традиционной медицины. Затянувшееся или неправильно подобранное лечение может способствовать развитию хронической формы заболевания.

Автор статьи: Лебедев Андрей Сергеевич | Уролог

Образование:

Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2010 г.
Наши авторы

Источник