Опухла переносица у детей

Припухлость переносицы и зоны между бровями не является безобидным явлением. Это может быть проявлением гематомы после удара, распространением воспаления вглубь носовых пазух при рините, реакцией на аллерген. Родителям следует отнестись к этому симптому со всей серьезностью, особенно если ребенок мал и не может объяснить, что с ним происходит.

Отеки лица у детей – повод для беспокойства

Опасность отека в зоне между бровями заключается в риске появления проблем с дыханием. Также воспаление может распространиться из лобных пазух носа в мозг из-за его близкого расположения. Кроме того, воспалительный процесс может перейти на глаза с появлением тяжелой симптоматики и опасных осложнений.

Боль и жжение, проблемы с дыханием вызывают стресс у малыша, что негативно влияет на нервную систему. Истеричное состояние усугубляет течение болезни. Детям на грудном вскармливании трудно одновременно сосать и дышать при отеке, поэтому они могут недоедать и не прибавлять в весе. Ослабленный ребенок дольше болеет и тяжелее восстанавливается.

Почему опухла переносица?

Припухлость переносицы, как правило — проявление воспалительного процесса, у которого может быть множество причин:

Воспаление слизистой оболочки носа (инфекционный, вазомоторный, аллергический ринит). В острой фазе отмечается отечность, в хронической — происходит разрастание ткани за счет патологического деления клеток (пролиферация).
Синусит (воспаление придаточных пазух носа). Его виды — гайморит (воспалены верхнечелюстные пазухи), фрондит (поражены лобные пазухи), их комбинация с воспалением решетчатой кости (фронтоэтмоидит, гаймороэтмоидит).
Инородное тело внутри носа. Зона вокруг него воспаляется, организм реагирует скоплением лейкоцитов (гноя).
Травма переносицы. При ударе возникают гематома (последствие внутреннего кровотечения) и отек с синевой (иногда чернотой) под глазами.
Врожденное или травматическое искривление перегородки носа или анатомическая узость каналов. Дыхательный процесс затруднен, слизистая легко воспаляется и опухает.

Припухлость может возникнуть из-за гормональной дисфункции, неправильно подобранных капель или мазей, проблем с почками, сосудами, сердцем. Симптом часто сопровождается дискомфортом в носу (сухостью, жжением). В некоторых случаях теряется способность воспринимать запахи.

Отек – следствие травмы

Повреждение мягких тканей и кровеносных сосудов может произойти из-за удара или перелома костей носа и верхней челюсти. Костные осколки дополнительно разрушают их, препятствуют быстрому заживлению и снижению отечности. При многооскальчатом переломе может потребоваться операция. После нее несколько дней происходит фиксация костей тампонированием носа. Иногда при переломе челюстных костей губы фиксируют скобами и дают пациенту только жидкую пищу.

При любой травме носа желательно сделать рентгеновский снимок, чтобы проверить состояние костей. Неправильно сросшийся перелом создаст проблему с дыханием и повторяющейся отечностью в дальнейшем. При травме носа следует приложить холод на поврежденное место, чтобы предупредить появление отека.

Инородное тело в носу

Когда маленький ребенок исследует окружающий мир, он «пробует предметы на вкус» — пытается засунуть их в рот или нос. Это могут быть мелкие детали игрушек, горошины и даже таблетки. На природе в носовые ходы могут попасть насекомые, тополиный пух или семена одуванчика. При купании могут заползти микроорганизмы, живущие в воде. Задача родителей — организовать пространство для детей таким образом, чтобы мелкие предметы и лекарства были им недоступны. Случается, что при проведении медицинских манипуляций в носу остаются фрагмент тампона или обломок инструмента.

Пребывание предмета в носу ухудшает вентиляцию пазух, приводит к воспалительному процессу (вплоть до нагноения) и отеку. Если предмет не удаляется длительное время, возможны полипозные разрастания тканей, дисфункция слезного процесса, нагноение и отек конъюнктивальных мешочков. Косвенно определить наличие инородного предмета можно по выделению экссудата из пострадавшей ноздри.

Осложнение конъюнктивита

Конъюнктивиты вирусного или бактериального происхождения часто встречаются у детей в периоды сезонных эпидемий. Особенно им подвержены дети, посещающие ясли и детсады. Они протекают в сочетании с ринитами и синуситами, кашлем, повышением температуры тела. Воспаление конъюнктивы и слизистой носа может вызвать отек век и области носа. Состояние малыша усугубляется болезненным и дискомфортным состоянием глаз.

При склонности ребенка к аллергии отечность век, слезного мешочка и носовых пазух часто возникают одновременно. У ребенка заплывают глаза, припухает переносица.

Почему отекает лоб?

Отечность лба часто имеет ту же этиологию, что и отек верхней части носа. Она возникает в результате проникновения воспаления в лобные пазухи носа или как реакция на травму обеих зон. Припухлость лба без отека переносицы может быть проявлением контактного дерматита, укуса насекомого, солнечного ожога или точечного ушиба.

Аллергическая реакция

Как правило, контактный дерматит возникает при соприкосновении поверхности кожи с веществом-аллергеном. Если лоб опух, это может быть реакцией на кремы, мази, жидкие репелленты, ткань головного убора. Симптом сопровождается зудом и покраснением кожи. Устранить его можно с помощью антигистаминных наружных средств, содержащих кортикостероиды.

Укус насекомого

Укусы крупных насекомых, впрыскивающих яд в ранку, вызывают особенно обширные отеки. Это могут быть осы, пчелы, оводы. Множественные укусы комаров и другого гнуса, особенно мошек, могут вызвать отек всего лица. Мошки выкусывают часть плоти и вбрасывают в ранку со своей слюной гемолитический яд, который у многих людей вызывает аллергию в виде симулидотоксикоза. Он проявляется отеком, зудом, появлением папул, гиперемией (избыточным притоком крови в ткани). При нахождении в местах, где обитает гнус, нужно надевать под головные уборы накомарники и пользоваться репеллентами.

Нарушения работы почек

При почечной недостаточности происходят задержка жидкости в организме и изменение состава крови (снижение уровня белков, повышение концентрации ионов Na, токсинов). Это приводит к отекам верхней части туловища, век, а также зоны вокруг глаз. При отечности верхних век припухлость захватывает надбровные дуги.

Отличить почечные отеки можно по их подвижности (при надавливании они смещаются), бледному цвету и нормальной температуре тела. Косвенные признаки: малое количество выделяемой мочи, отклонения в ее составе, боли в пояснице.

Иные причины (опухоли, кожные заболевания)

Солнечный ожог, обморожение, воздействие струи горячего воздуха также могут вызвать отек на лбу. Он пройдет, когда произойдет регенерация поврежденных клеток.

У подростков в период начала полового созревания сальные железы продуцируют излишнее количество сала. Часто это происходит на лице, особенно на лбу. Когда сальная железа не справляется с выводом жира, то возникают киста или атерома (мешочек с салом) под кожей, внешне похожие на припухлости. Иногда кисты трансформируются в абсцессы, на их месте возникает фурункулы, наполненные гноем.

Читайте также: Опухли сухожилия в кисти

Припухлость на лбу и переносице может быть вызвана костным наростом (остеомой), жировым отложением (липомой), базальноклеточным новообразованием на коже лба и носа (карценомой). Опухоли разной этиологии, кисты в области носа вызывают сужение дыхательных проходов изнутри и отек снаружи.

К кому обратиться за помощью?

При быстро прогрессирующем отеке переносицы и лба нужно незамедлительно вызвать скорую помощь, т.к. существует риск перекрытия дыхательных ходов и остановки дыхания. Образование припухлости после удара требует визита к травматологу и проведения рентгена. В иных случаях следует обратиться к педиатру — он назначит необходимые исследования и при необходимости направит к узким специалистам.

Врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог, окончила Самарский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия». Подробнее »

Источник

Отек носа, переносицы и лба у ребенка невозможно не заметить, этот симптом тревожит родителей, и зачастую они не знают, что предпринять в таком случае. Такое состояние может быть следствием обычного переутомления или свидетельствовать о сбое в работе внутренних органов. Отек лица – симптом множества заболеваний, об основных причинах расскажет эта статья.

Причины и сопутствующие симптомы отека переносицы

Список причин, которые могли привести к отеканию переносицы и лба у детей достаточно внушителен, вот лишь самые распространенные из них:

Воздействие на слизистые оболочки воды с содержанием соли (море) или хлорки (бассейн) в течение длительного времени.
Употребление в пищу большого количества соленых продуктов, например, рыбы, а затем обильное питье с целью унять жажду.
Длительное пребывание на солнце. Ультрафиолетовое излучение оказывает негативное влияние на кожу, особенно если родители ребенка не заботятся о том, чтобы смазать его кожу солнцезащитными средствами. Дополнительные симптомы – покраснения кожных покровов и боль в местах ожога.
Аллергическая реакция на всевозможные раздражители: шерсть домашних животных, пыльцу растений, средства гигиены и т.д. Сопровождается чиханием, слезоотделением, возникает непреодолимое желание чесать нос и тереть глаза.
Отек Квинке. Глаза, нос, лоб, губы и другие части лица и тела отекают очень быстро в результате аллергической реакции, отек настолько силен, что глаза превращаются в узкие щелочки.

Отек Квинке у ребенка

Болезни почек. Отеки лица наблюдаются в утренние часы, когда малыш только просыпается, затем постепенно исчезают в течение нескольких часов.
Длительный плач. Соль, содержащаяся в человеческих слезах, раздражает нежную слизистую и приводит к отеку сосудов носа, в результате чего в мягких тканях лица накапливается лишняя жидкость.
Реакция на укусы насекомых. Дополнительный симптом – зуд в месте укуса, покраснение, которое снимается антигистаминными средствами.
Инфекционные поражения глаз (ячмень, конъюнктивит), которые сопровождаются обильным течением гноя, головной болью, отечностью, светобоязнью.
Переутомление вследствие длительного сидения за компьютером или перед телевизором, несоблюдения режима дня, чтения при плохом освещении. Характерные признаки наряду с отеками – покраснение белков глаз, опухание и сухость век.

Наибольшего внимания требует отекание носа, переносицы и глаз у малыша в течение первого года жизни. Это может быть признаком серьезных патологических отклонений, например, повышенного внутричерепного давления. Основным симптомом будет набухший изнутри родничок, плач, отказ от пищи, беспокойство.

Если у ребенка внезапно отекли глаза, наблюдается повышение температуры тела, частое мочеиспускание, которое причиняет ребенку дискомфорт или боль, а в моче видны примеси крови, это может свидетельствовать о начале острого воспалительного процесса в почках. Эти симптомы требуют неотложной врачебной помощи.

Если помимо отека лица у ребенка повышенная температура и частое мочеиспускание, вероятнее всего, – это проблемы с почками

Диагностика

Отек на лбу между бровями на переносице нуждается в комплексной диагностике, после проведения которой можно сделать вывод о причинах, вызвавших такой симптом. В первую очередь это визуальный осмотр врача, затем – дополнительные методы лабораторных исследований. Обычно назначают следующие анализы и процедуры:

общий анализ мочи и анализ мочи по Нечипоренко и Зимницкому для выявления отклонений в работе почек;
биохимическое исследование крови (мочевина, креатинин, иммуноглобулины и пр.);
аллергопробы;
мазок со слизистой носа;
риноскопия;
рентген или томография носа и носовых пазух;
УЗИ почек при подозрении на их патологию.

Благодаря комплексной диагностике можно выявить заболевания, которые привели к отеку переносицы и глаз. После сбора всех необходимых данных врач сможет назначить подходящее лечение.

Особенности лечения

Лечение зависит от причины, вызвавшей появление симптома. Переутомление и общее плохое самочувствие, вызванное недосыпанием, случившееся однократно и не являющееся признаком патологии, лечения не требует. Нужно дать маленькому человеку отдохнуть и выспаться, при необходимости скорректировать режим дня или отказаться от просмотра телевизора на ночь.

Если лицо опухло из-за аллергии на солнце вследствие длительного нахождения на жаре без средств защиты, потребуется лечение противоожоговыми местными препаратами. Прекрасно справляются со своей задачей средства на основе пантенола – они снимают симптомы, облегчают боль и быстро восстанавливают поврежденную кожу.

Если отеки вызваны наличием какой-либо патологии внутренних органов, не обойтись без врачебной помощи. Лекарственные препараты назначаются в зависимости от заболевания и иных причин:

риносинуситы лечат антибиотиками и противовоспалительными мазями, средства подбираются врачом индивидуально для каждого пациента;
аллергические отеки снимаются антигистаминными препаратами;
при травмах лица применяют обезболивающие мази с противоотечным эффектом.

Отек глаз и переносицы, вызванный заболеванием почек, нуждается в комплексной терапии – это и противомикробные средства, и средства народной медицины, гормональные препараты, витамины и др. Важно продолжать качественное лечение на всех этапах развития патологии и избавить организм от всех ее последствий – только в этом случае можно будет говорить о полном выздоровлении.

Если отек на переносице появился внезапно, и этому не предшествовали какие-либо события, лучше всего незамедлительно обратиться к врачу. Зачастую причины отеков весьма банальны и не требуют лечения, но для безопасности ребенка лучше исключить ситуации, которые могут угрожать его здоровью и жизни.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

íÏÖÅÔ ÚÎÁÅÔ ËÔÏ?
õ ÄÏÞÉ × ÄÅÒÅ×ÎÅ ÓÌÕÞÉÌÏÓØ ×ÏÔ…. íÁÍÁ ÅÊ ÓÅÊÞÁÓ ÓÕÐÒÁÓÔÉÎÕ ÄÁÓÔ, ÎÏ ÏÔÞÅÇÏ ÜÔÏ? ÷ÒÏÄÅ ÎÅ ËÕÓÁÌ ÎÉËÔÏ, ÎÅ ÕÄÁÒÑÌÁÓØ… íÏÖÅÔ ÜÔÏ ÓÉÍÐÔÏÍ ËÁËÏÊ ÞËÇÏ-ÎÉÂÕÄØ,Á?

á ÑÇÏÄËÉ ËÕÛÁÌÉ? ÞÁÓÔÏ ÂÙ×ÁÅÔ ÁÌÌÅÒÇÉÑ Õ ÄÅÔÅÊ ÎÁ ÍÁÌÉÎÕ ÉÌÉ ×ÉËÔÏÒÉÀ. äÁÖÅ Õ ×ÚÒÏÓÌÙÈ ÂÙÌÏ ÚÁÍÅÞÅÎÏ

ÔÁË ÔÏ ÏÎÁ ÔÁÍ ×ÓÅ ËÕÛÁÅÔ…. ÎÏ ÐÒÏ ÍÁÌÉÎÕ ÎÁÄÏ ÓÐÒÏÓÉÔØ, Õ ÍÁÌÅÎØËÏÊ Õ ÎÅÅ ÂÙÌÁ ÒÅÁËÃÉÑ. ÓÐÁÓÉÂÏ.

ñ. ×ÚÒÏÓÌÙÊ ÞÅÌÏ×ÅË – ÓÁÍÁ ×ÞÅÒÁ ÐÒÏÓÎÕÌÁÓØ Ó ÏÐÕÈÛÉÍÉ ÇÌÁÚÁÍÉ, ËÁË ÒÁÚ ÍÁÌÉÎËÉ ÌÀÂÉÍÅÎØËÏÊ ÐÏÅÌÁ É ÓËÕÛÁÌÁ ÎÅÍÁÌÏ, ×ÏÔ É ÒÅÁËÃÉÑ ÐÏÛÌÁ. íÏÊ ÓÙÎ ×ÒÏÄÅ ÎÅ ÁÌÌÅÒÇÉË, ÎÏ ÐÏÓÌÅ ÔÏÇÏ, ËÁË ÐÏÅÌ ÑÇÏÄ ÕËÕÓÙ ËÏÍÁÒÏ× ÓÔÁÌÉ ÂÏÌÅÅ ËÒÁÓÎÙÍÉ É ÎÁÂÕÈÛÉÍÉ. á ×ÏÏÂÝÅ ÍÎÅ ÁÌÌÅÒÇÏÌÏÇ ÇÏ×ÏÒÉÌ, ÞÔÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÍÏÖÅÔ ÎÁËÁÐÌÉ×ÁÔØ ËÁËÏÊ-ÌÉÂÏ ÁÌÌÅÒÇÅÎ, ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÎÉËÁËÏÊ ÒÅÁËÃÉÉ ÎÅ ÂÕÄÅÔ, Á ÐÏ ÉÓÔÅÞÅÎÉÉ ×ÒÅÍÅÎÉ ÄÁÖÅ ÎÅÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÁÑ ÞÁÓÔØ ÁÌÌÅÒÇÅÎÁ ÍÏÖÅÔ ×ÙÚ×ÁÔØ ÓÉÌØÎÅÊÛÕÀ ÒÅÁËÃÉÀ. ë ÔÏÍÕ ÖÅ, ÅÓÌÉ ÷ÁÛÁ ÍÁÍÁ ÄÁÅÔ ÅÊ ÁÎÔÉÇÉÓÔÁÍÉÎÎÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï (× ÄÁÎÎÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÓÕÐÒÁÓÔÉÎ), ÅÓÌÉ ÜÔÏ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÁÌÌÅÒÇÉÑ – ÄÏÌÖÎÏ ÐÏÍÏÞØ. ÷ÙÚÄÏÒÁ×ÌÉ×ÁÊÔÅ.

îÅ ÚÎÁÀ ÎÁ ÞÔÏ, ÎÏ ÐÏÐÒÁ×ÌÑÅÔÓÑ ÐÕÓÔØ ÂÙÓÔÒÅÅ

óÅÊÞÁÓ ÐÅÒÉÏÄ Ã×ÅÔÅÎÉÑ ÔÉÍÏÆÅÅ×ËÉ É Ï×ÓÑÎÉÃÙ- ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÎÁ ÔÒÁ×ËÉ ÔÁËÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ. ôÅÍ ÂÏÌÅÅ × ÄÅÒÅ×ÎÅ ÉÈ ÔÁÍ ÎÁ ËÁÖÄÏÍ ÛÁÇÕ. ÷Ï ×ÓÑËÏÍ ÓÌÕÞÁÅ Õ ÍÏÅÇÏ ÓÔÁÒÛÅÇÏ ÌÉÃÏ ÏÐÕÈÁÅÔ, ÐÒÁ×ÄÁ ÅÝÅ ÓÌÅÚÙ- ÓÏÐÌÉ- ËÁÛÅÌØ.

õ ÍÏÅÇÏ ÒÅÂÅÎËÁ ÔÁË ÂÙÌÏ, ÏÎ ÐÒÏÓÔÏ ÎÁÔÅÒ. ëÕÐÁÌÉÓØ, ×ÏÄÁ ÇÒÑÚÎÁñ ÂÙÌÁ, ÍÙ ÎÅ ÕÓÐÅÌÉ ÄÁÖÅ ÚÁÍÅÔÉÔØ, ÍÏÍÅÎÔÁÌØÎÏ ÇÌÁÚÁ ÏÐÕÈÌÉ É ÐÏËÒÁÓÎÅÌÉ.

ðÁÒÕ ÄÎÅÊ ËÁÐÁÌÉ ËÁËÏÅ-ÔÏ ËÏÐÅÅÞÎÏÅ ÌÅËÁÒÓÔ×Ï, × ÁÐÔÅËÅ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÉ.

ÁÌÌÅÒÇÉÑ ÓËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ. óËÏÒÅÊÛÅÇÏ ×ÙÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÑ.

õ ÍÏÅÊ ÓÅÓÔÒÙ ÔÁËÏÅ ÂÙÌÏ ÐÒÉ ÇÁÊÍÏÒÉÔÅ.

ÎÕ ÄÁ Õ ÍÅÎÑ ÔÏÖÅ ÇÌÁÚ ÂÏÌÅÌ ÐÒÉ ÇÁÊÍÏÒÉÔÅ 🙁 îÏ ÇÁÊÍÏÒÉÔ ÖÅ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÎÁ ÐÕÓÔÏÍ ÍÅÓÔÅ ÓÌÕÞÉÔÓÑ, ÂÅÚ ÓÏÐÌÅÊ É ÐÒÏÞÉÈ ÓÉÍÐÔÏÍÏ×….

õ ÍÏÅÊ ÄÏÞÅÒÉ ÔÏÖÅ ÂÙÌÁ ÁÎÏÌÏÇÉÞÎÁÑ ÛÔÕËÁ,ÐÒÑÍÏ ÎÁ ÇÌÁÚÁÈ ÒÁÚÄÕÌÏ ÄÏ ÎÅÕÚÎÁ×ÁÅÍÏÓÔÉ,ÇÄÅ ÔÏ 3 ÎÅÄÅÌÉ ÎÁÚÁÄ(ÕÖ ÎÅ ÚÎÁÀ Ã×ÅÌÏ ÞÔÏ -ÔÏ ÉÌÉ ÎÅÔ),ÎÏ ÔÏÖÅ ÔÁËÁÑ ËÒÁÓÉ×ÁÑ ÉÚ ÄÅÒÅ×ÎÉ ÐÒÉÅÈÁÌÁ.íÙ ÐÉÌÉ ÁÎÔÉÇÉÓÔÁÍÉÎÎÙÅ ÔÁÂÌÅÔËÉ,ÄÅÎØ ÎÁ ÔÒÅÔÉÊ ÔÏÌØËÏ ÐÏÍÏÇÌÏ,Á ÔÏ ÕÖ ÈÏÔÅÌÉ ÉÄÔÉ ËÏ ×ÒÁÞÕ.óËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ ÁÌÅÒÇÉÑ,ÎÏ ×ÏÔ ÎÁ ÞÔÏ ÉÍÅÎÎÏ?ðÒÉÞÉÎ-ÍÏÒÅ É ÑÇÏÄÙ,É ÔÒÁ×Ù,É ÕËÕÓÙ(ÈÏÔÑ ÓÌÅÄÏ× ÏÔ ÕËÕÓÏ× ÔÏÖÅ ÎÅ ÂÙÌÏ ×ÉÄÎÏ)

óßÅÌÁ ÓÏÌÅÎÏÅ ÎÁ ÎÏÞØ É ÌÅÖÁÌÁ ×ÓÀ ÎÏÞØ × ÏÄÎÏÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ, ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ?

Õ ÍÏÅÇÏ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÎÁ ÍÅÄ ÂÙÌÁ ÔÁËÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ- ÏÔÅËÁÌÏ ÌÉÃÏ: ÎÏÓ , ÇÌÁÚÁ – ÝÅÌËÉ, ÅÝÅ ÒÕÞËÉ ÎÕ É ÅÝÅ ÇÄÅ-ÎÉÂÕÄØ. é ÏÄÙÛËÁ. ÄÉÁÇÎÏÚ ÓÔÁ×ÉÌÉ ïÔÅË ë×ÉÎËÅ.

óÐÁÓÉÂÏ ×ÓÅÍ ÏÔËÌÉËÎÕÛÉÍÓÑ.
óÅÊÞÁÓ ÕÖÅ ×ÓÅ ÈÏÒÏÛÏ, Ä×Á ÄÎÑ ÔÏÌØËÏ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÄÁ×ÁÌÁ.
óÌÅÄÓÔ×ÉÅ 🙂 ×ÙÑÓÎÉÌÏ, ÞÔÏ ÅÓÌÉ ÑÇÏÄËÉ É ÐÒÉÞÉÎÁ, ÔÏ ËÏÓ×ÅÎÎÁÑ. á ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÓËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ ÓÔÁÌÁ ÌÉÂÏ ËÏÎÆÅÔËÁ, ÌÉÂÏ ÍÏÒÏÖÅÎÏÅ. õ ÄÏÞÅÒÉ ÔÁËÏÅ ÂÙÌÏ ÕÖÅ 2,5 ÇÏÄÁ ÎÁÚÁÄ ÐÏÓÌÅ ÓßÅÄÅÎÉÑ ÎÁ îç ÂÏÌØÛÏÊ ×ÁÆÅÌØÎÏÊ ËÏÎÆÅÔÙ É ÛÏËÏÌÁÄÎÏÇÏ äí. ÷ÉÄÉÍÏ × ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ËÏÎÆÅÔËÉ ÄÏÂÁ×ÌÑÀÔ ËÁËÕÀ-ÔÏ ÄÒÑÎØ, É ÉÍÅÎÎÏ ÎÁ ÎÅÅ ÔÁËÁÑ ÕÖÁÓÎÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ. ðÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ×ÓÅ ÏÓÔÁÌØÎÏÅ ×ÒÅÍÑ ÏÎÁ ÉÈ ÌÏÐÁÅÔ É ÎÉÞÅÇÏ. ëÁË ÂÙ ×ÏÔ ×ÙÑÓÎÉÔØ ÞÔÏ ÉÍÅÎÎÏ ÜÔÏ?

îÁÔÁÛ, ÐÒÏÓÔÏ ÅÝÅ ÔÁËÏÊ ÍÏÍÅÎÔ ÅÓÔØ – ÅÓÌÉ Õ ÒÅÂÅÎËÁ ÁÌÌÅÒÇÉÑ ÓÅÚÏÎÎÁÑ (ÎÁÐÒÉÍÅÒ ÎÁ ÔÒÁ×Ù), ÔÏ ÛÏËÏÌÁÄ, ÃÉÔÒÕÓÏ×ÙÅ É ÔÏÍÕÐÏÄÏÂÎÙÅÁÌÌÅÒÇÅÎÙ ÍÏÇÕÔ ×ÙÚÙ×ÁÔØ ÐÅÒÅËÒÅÓÔÎÕÀ ÁÌÌÅÒÇÉÀ, Ô.Å. ÄÁ×ÁÔØ ÎÁÍÎÏÇÏ ÂÏÌÅÅ ÓÉÌØÎÕÀ ÒÅÁÃÉÀ, ÞÅÍ × ÄÒÕÇÏÅ ×ÒÅÍÑ ÇÏÄÁ….ÔÁË ÞÔÏ ÐÏÓÌÅÄÉ ÚÁ ÎÅÊ ÅÝÅ, ÓÅÊÞÁÓ ÍÎÏÇÏ ÒÁÚÎÙÈ ÔÒÁ× Ã×ÅÔÅÔ…ÎÅ ÞÉÈÁÅÔ ÌÉ, ÇÌÁÚËÉ ÎÅ ÓÌÅÚÑÔÓÑ, ÎÅ ÞÅÛÕÔÓÑ ÌÉ

ÜÔÏ Ñ ÚÎÁÀ, ÁÇÁ. îÏ ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ-ÚÉÍÏÊ, É ÓÅÊÞÁÓ ×ÏÔ. é ÇÌÁ×ÎÏÅ ÏÂÙÞÎÏ ÐÒÏÑ×ÌÑÅÔÓÑ ÁÌÌÅÒÇÉÑ ÐÏ-ÄÒÕÇÏÍÕ Õ ÎÅÅ. îÁ ÔÒÁ×Ù ÎÉËÏÇÄÁ ÄÁÖÅ ÐÏÄÏÚÒÅÎÉÑ ÎÅ ÂÙÌÏ. îÕ ÇÌÁ×ÎÏÅ ÐÒÏÛÌÏ.

Õ ÍÅÎÑ ÄÏ 19 ÌÅÔ ÔÏÖÅ ÐÏÄÏÚÒÅÎÉÑ ÎÁ ÔÒÁ×Ù ÎÅ ÂÙÌÏ…
îÏ ×ÁÍ – ÞÔÏÂ ÂÏÌØÛÅ ÔÁËÏÇÏ ÎÅ ÐÏ×ÔÏÒÉÌÏÓØ:-)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

Источник