Опухла печень от таблеток

Если развивается цирроз, печеночные отеки являются одним из первых и распространенных симптомов.
Чтобы точно выявить диагноз, нужно понимать, что убивает ткани органа, и как именно формируется отечность. Это поможет оказать пациенту своевременное, качественное лечение.
Механизм образования
Цирроз является причиной, по которой прекращается нормальная работа не только печени, но и почек, кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, приводит к тому, что в полости подкожной клетчатки задерживаются минеральные соли. В таком случае отеки при циррозе печени чаще всего можно наблюдать на лице, в малом тазу, брюшной полости, нижних и верхних конечностях.
Причины возникновения печеночных отеков
Существует несколько основных факторов, предшествующих тому, что образуется припухлость внутренних органов, рук или ног при циррозе печени:
- Нарушение движение крови, за счет увеличенной гипертензии или снижения уровня оттока ликвора.
- Возникновение печеночной недостаточности.
- Физиологическая жидкость накапливается в конечностях при заболеваниях печени.
- Больной орган больше не может в нужном объеме производить альбумины, поэтому жидкость задерживается в ткани.
- Сердечная недостаточность на фоне кардиального цирроза.
- Отечность брюшины (асцит) появляется вследствие неправильного движения крови от нижних конечностей к сердцу.
Как показывает практика, отечность становится более выраженной в утреннее и вечернее время.
Диагностировать печеночные отеки самостоятельно очень просто на припухшую зону надавить аккуратно пальцем, убрав его, еще долгое время остаются следы и углубления.
Симптомы отеков при болезни печени
Одутловатость лица, внутренних органов, рук или ног при циррозе печени обусловлена тем, что нарушаются функции пищеварительной железы, существенно увеличивается показатель давления в венах. Это провоцирует скопление в межклеточном пространстве физиологической жидкости.
Верхние и нижние конечности
Часто при поздней стадии наблюдаются отеки при циррозе печени на руках, коленях, ступнях. Помимо этого, в пораженной зоне уплотняются кожные покровы, а также возможно появление некоторых дополнительных симптомов:
- Сосудистая звездочка.
- Боль.
- Зуд.
- Желтизна кожных покровов.
Легкие
На стадии декомпенсирования часто возникает отек легких при циррозе печени, развивающийся за счет пропотевания жидкости в полости тканей из кровеносных сосудов в альвеолы. Насколько будет выраженным отек легких, напрямую зависит от степени течения цирроза.
Брюшная полость
Скопление жидкости в тканях брюшины называется асцит, в таком случае ликвор задерживается в зоне высокого давления полости живота, что затрудняет движение крови. Появившаяся припухлость поднимает диафрагму, за счет чего происходит смещение всех внутренних органов, нарушение ритмичности дыхания, появляется болезненный дискомфорт в грудной клетке при заболеваниях печени.
Сопутствующие признаки
К основным явлениям при циррозе добавляются следующие симптомы:
- Желтушность в месте опухлости.
- Сброс массы тела.
- Вялость, слабость.
Квалифицированный врач совмещает все симптомы, проводит лабораторные обследования и только после этого прописывает терапию, чтобы устранить печеночные отеки.
Лечение
Припухлость появляется из-за печени и ее патологий, поэтому курс восстановления должен быть направлен не только на избавление от симптомов, но и на лечение первопричины. Терапевтические мероприятия необходимо проводить незамедлительно, ведь скопившаяся жидкость является прекрасной средой для развития болезнетворных, патогенных микроорганизмов. Для этого необходимо придерживаться комплекса мероприятий:
- Строгая диета без соли, позволяющая поддержать на должном уровне баланс натрия в организме. Это предотвращает развитие воспаления брюшины, мягких тканей, поможет устранить отеки при болезни печени.
- Систематически назначается процедура лапароцентез, при которой производится аккуратный прокол области отека и откачка лишней жидкости. Это мероприятие прописывается только при наличии отечности в брюшине, чтобы предотвратить повреждение внутренних органов, а также развитие перитонита. Часто полученную жидкость отдают на инфекционный анализ, чтобы выявить наличие бактерий, желчи, патогенной микрофлоры. Если это подтверждается, пациенту назначают антибиотики.
- Чтобы снизить отеки при болезни печени обязательно прописывают прием диуретиков, сорбентов, гепатопротекторов. В качестве эффективных мочегонных препаратов используют: «Фуросемид», «Буметанид», «Диакарб». Назначать лекарства должен только врач, при отсутствии нарушения электролитного баланса или почечной недостаточности.
- Препараты сорбенты необходимы, когда развивается отечный синдром, чтобы вывести в таком случае токсины и яды из тканей. Вовремя прописанные медикаменты позволяют устранить интоксикацию, снизить риск развития инфекционных последствий. Тем, у кого формируются отёки при заболеваниях печени, назначают такие лекарства, как «Полисорб», «Белосорб», «Энтеросгель».
- Также если наблюдается асцит, чтобы восстановить работу системы пищеварения назначают пробиотики, синтетические и натуральные. В зависимости от того, какие симптомы печеночных отеков врач конкретно пропишет препарат.
- В стационарных условиях лечащий специалист может назначить использование патогенной терапии, которая заключается во внутривенном введении «Аьбумина». Курс лечения и дозу рассчитывает врач исходя из степени течения отечности, возможных осложнений. Этот препарат (плазмозаменитель) позволяет поддерживать давление в крови.
Отёки при заболеваниях печени являются одними из частых проявления цирроза и других дисфункций этого органа. При этом соответственно в зоне локализации наблюдается изменение цвета кожи, дискомфорт, особенно при болевом синдроме. Чтобы ускорить процесс выздоровления и предотвратить развитие осложнений болезни, пациентам необходимо придерживаться диеты, специального питьевого режима и в точности соблюдать рекомендации врача.
Загрузка…
Источник
Печеночные отеки или гепатомегалия – это увеличение органа в объеме. Это не самостоятельное заболевание, а только сопутствующий симптом многих патологических процессов в естественном фильтре организма – цирроза, рака, гепатита. Какими симптомами сопровождаются заболевания, как проводится лечение, следует разобраться подробнее.
Причины
Могут ли быть отеки печени при заболевании?
Ключевые причины того, что развивается отек печени, кроются в увеличении уровня жидкости в тканях. Если развивается острая дистрофия органа либо гепатит вирусного генезиса, отеки ног появляются спустя две-три недели после начала развития болезни. А вот отеки ног при циррозе свидетельствуют о запущенности заболевания. На последней стадии цирроза развивается асцит, отекают конечности.
Обычно болезни печени провоцируют дисфункции в работе органов мочевыделительной системы. При таких патологиях организм начинает мобилизировать жидкость и соли, в результате отмечается их избыточное количество в подкожной клетчатке. При внешней печеночной отечности отсутствует такая серьезная опасность, как при асците.
Вызвать отеки печени могут такие болезни:
- Гепатиты различных типов и происхождений.
- Тромбофлебит.
- Цирроз.
- Опухолевидные процессы доброкачественной и злокачественной этиологии.
- Патологические процессы в желчевыводящих путях.
- Различные функциональные расстройства.
- Инфекционные процессы.
При печеночных отеках страдают верхние и нижние конечности, лицо, мошонка. Важно как можно раньше обратиться к специалисту, который определит основной провоцирующий фактор такого симптома.
Симптомы
Если развивается отек печени, симптомы проявляются быстро. Обычно печень увеличивается в размерах, при пальпации она четко определяется, в запущенных стадиях болезни ее видно даже визуально (выпирает с правой стороны).
Дополнительно появляются периферические отеки, спленомегалия, сосудистая сеточка, увеличение в размерах груди у мужчин, передняя брюшная стенка покрывается выпирающими венами.
Самый распространенный синдром при циррозе печени – это асцит, для которого характерно скопление жидкости в брюшной полости.
Нарушения в функции органа сопровождаются и такими признаками: пожелтение эпидермального слоя и глазных яблок, зуд кожного покрова, высыпания. Если отекают ноги при циррозе печени, такой признак виден внешне – конечности становятся плотнее, человеку становится трудно обувать привычную обувь. Если надавить пальцем на кожу, отпечаток останется долго.
Также при печеночном отеке может дополнительно скапливаться жидкость в плевральной области. Дополнительными симптомами декомпенсированной стадии цирроза являются:
- истощение, при этом аппетит может отсутствовать или быть чрезмерным,
- желтушность,
- болезненность справа, боль в животе отдает в область эпигастрии и спины,
- кровотечения.
Диагностика
Отеки или опухоли ног при циррозе печени (на фото) требуют проведения лабораторных и инструментальных исследований. Врачом назначаются такие процедуры: биохимическое исследование показателей органа, ультразвуковое исследование, эзофагогастродуоденоскопия, биопсия тканей, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография, рентгеноскопия.
Отечность обычно сопровождается уменьшением концентрации альбуминов и калия в крови, а вот билирубин и глобулин существенно увеличивают свою концентрацию.
Осложнения
Осложнения такого состояния очень опасны для здоровья. Это асцит и отек в плевральной полости. Другими последствиями являются:
- Перитонит бактериального генезиса.
- Кровотечения различной локализации.
- Развитие энцефалопатии органа.
- Сильное ухудшение функции печени и ее сосудов.
- Развитие онкологического процесса.
Лечение отечности
Лечить отеки ног при циррозе печени должен только квалифицированный специалист после предварительно проведенных диагностических мероприятий.
При свободном экссудате в тканях начинают размножаться болезнетворные микроорганизмы. При терапии любых стадий цирроза и сопутствующих симптомов назначаются такие мероприятия:
- Диетическое питание. Важно исключить соль из рациона, включить в меню больше белковой пищи.
- Медикаментозная терапия предполагает использование гипотензивных средств, гепатопротекторов, пробиотиков, диуретиков. Такое лечение снимает отеки, выводит их из организма.
- Лапароцентез. Процедура предполагает изъятие жидкости из брюшной полости с помощью прокола.
С помощью медикаментозной терапии выводится лишняя жидкость из тканей, устраняются симптомы заболевания.
Отеки ног при раке печени
Отеки ног при раке печени являются самыми поздними признаками заболевания. Такая патология чаще всего выступает последствием не леченных болезней органа. Провоцировать опасную болезнь может и запущенная стадия алкоголизма.
Отечность конечностей наблюдается во второй половине дня, они становятся плотными, обуться невозможно, кожа горячая на ощупь. Такой симптом свидетельствует о необратимых изменениях в структурах органа.
При наличии жидкости прогноз заболевания резко ухудшается. Врачами назначается поддерживающая терапия с помощью диуретических средств, сорбентов, пробиотиков. Дополнительно назначаются внутривенные введения Альбумина.
За счет такой схемы лечения, жидкость выводится из организма, подавляется количество болезнетворных микроорганизмов. Наиболее эффективным методом лечения в данном случае является лапароцентез и трансплантация пораженного органа.
Видео
Гепатомегалия: описание, признаки, причины, лечение.
Загрузка…
Источник
Ощущение давления и чувство тяжести в области правого подреберья, а также дискомфорт после приема пищи, болезненность являются яркими симптомами проблем с гепатобилиарной системой в организме. Если вы будете игнорировать подобного рода симптомы, то они спровоцируют увеличение размеров печени. Если орган существенно увеличится в размерах, то ситуацию можно считать весьма критической. По причине чего важно отследить вздутие, остановив проблему на начальной стадии развития. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы получить профессиональное лечение. Самостоятельно пытаться избавиться от недуга не стоит и пытаться, можно сделать хуже. Но как лечить увеличенную печень? О чем будет говорить подобный симптом? По какой причине увеличивается данный орган? Об этом и многом другом мы расскажем в статье.
Увеличенная печень
Прежде чем ответить на вопрос, как лечить увеличенную печень, необходимо более подробно разобраться, что конкретно представляет собой данное заболевание. Гепатомегалией принято называть в области медицины увеличение размера печени. Однако следует отметить, что подобное явление не считается заболеванием. Гепатомегалию относят к характерным симптомам, которые сообщают о проблемах в гепатобилиарной системе.
Опасность увеличения органа заключается не только в нарушении работы печени и пищеварения — это может быть признаком отклонений в органах и системах, которые не связаны с желудочно-кишечным трактом: кровь, сердце. Когда пациент ощущает вздутие печени, подобный симптом важно остановить на первоначальном этапе его появления, так как он может спровоцировать весьма тяжелые последствия для организма. Они заключаются в следующем:
- Печеночная недостаточность, которая может закончиться летальным исходом.
- Появление доброкачественных опухолей.
- Развитие болезней, симптомом которых выступают увеличенная печень.
- Гепатокарцинома.
- Цирроз печени.
Чтобы избежать вышеописанных осложнений, необходимо знать о том, как лечить увеличенную печень. Кроме этого, важно начать вовремя терапию данного симптома. Обязательно обратитесь к терапевту, который направит вас к специалисту.
Причины увеличения печени
Печень может увеличиться по причине заболеваний, которые связаны с органом, проблем с кровообращением, а также из-за некоторых инфекций. Наиболее точный диагноз способен поставить только квалифицированный специалист, когда проведет некоторые диагностические мероприятия. Кроме того, только врач может сказать, как лечить увеличенную печень.
В большинстве случаев причинами подобного симптома выступают:
- Опухоли: первичная карцинома, аденомы, метастатический рак, узелковая гиперплазия очагового типа, кисты. В подобной ситуации увеличивается левая или правая доля органа. Полностью печень при опухолях становиться больше не будет.
- Воспалительные процессы. Прежде всего, сюда следует отнести цирроз, а также гепатит вирусной или медикаментозный этиологии.
- Инфильтративные процессы: жировая дистрофия, гепатоз, лейкоз, амилоидоз, лимфома, саркоидозный или туберкулезный гепатит, гемохроматоз.
- Наследственный фактор: врожденные недуги обмена веществ, болезнь Гоше.
- Поражение токсинами. Как правило, это происходит на фоне медикаментозного лечения или алкогольной зависимости.
- Проблемы кровообращения. Сюда следует отнести недостаточность правого отдела сердца, а также закупорку печеночных вен.
- Бактериальные или вирусные инфекции, которые затронули гепатобилиарную систему.
- Гельминтоз.
- Желчнокаменная болезнь, а также нарушение липидного обмена.
Важным моментом также считается увеличение печени у ребенка. Если это произошло с вашим малышом, то причина может крыться в желтухе. Эта болезнь является весьма распространенной среди грудничков. В терапии она не нуждается, так как все признаки пройдут сами. Причины желтухи заключаются в следующем:
- Нарушение эндокринной системы у матери, в частности, диабет.
- Родовые травмы.
Не стоит бояться увеличения печени у детей дошкольного возраста, так как педиатры считают данное явление абсолютно нормальным, ведь оно связано с развитием организма. В случае если орган ощущается за пределами ребер примерно на 2 см, то это не является опасным. По мере взросления симптомы у ребенка пройдут. Но все же стоит наблюдаться у врача.
Но если размер органа не изменяется, а также превышает установленные нормы, сопровождается при этом другими симптомами каких-либо внутренних нарушений, например, температурой, тошнотой, желтушностью кожи и слизистых оболочек, появлением высыпаний, потерей веса, то причины могут заключаться в следующем:
- Патология обменного процесса.
- Наличие метастаз.
- Лекарственное или токсическое поражение печени.
- ТОРЧ-инфекции врожденного характера.
- Закупорка желчных протоков.
- Заболевания желчных путей.
Симптомы
Если печень увеличена, как лечить, что делать с этой проблемой? Прежде всего, необходимо диагностировать увеличенный размер данного органа. Поэтому следует ознакомиться с симптомами, которые указывают на увеличение печени. Гепатомегалия всегда будет характеризоваться дискомфортом, который локализуется в правом подреберье. Также появляется ощущение тяжести, давления. Могут иметь место дополнительные симптомы:
- Изменение оттенка каловых масс и мочи.
- Пожелтение кожи и слизистых.
- Изжога.
- Тошнота, сильная отрыжка.
- Эмоциональная нестабильность, повышение степени раздражительности.
Диагностика
Более точно ответить на вопрос о том, если печень увеличена, что делать, как лечить ее, сможет только квалифицированный врач. Для этого специалисты используют некоторые диагностические процедуры: КТ, МРТ, УЗИ. В случае гепатомегалии в области ключицы на правой линии печень в длину составляет более 12 см. В таком случае она будет хорошо прощупываться в левой доле эпигастральной зоны. В обязательном порядке необходимо отслеживать такие моменты:
- Присутствие посторонних тканей в области правого печеночного квадранта.
- Отсутствие или наличие опущения органа.
- Болезненность, а также образование уплотнения, заметного при ощупывании органа.
Особенности лечения
Итак, мы с вами разобрались, почему увеличена печень. Как лечить подобный симптом? Для того чтобы определить терапевтические меры, необходимо поставить точный диагноз. Помимо вышеописанных методов диагностики, специалист дополнительно может назначить пациенту биопсию, если имеются подозрения на стеатоз или рак. Также в обязательном порядке делается развернутый анализ крови. Дополнительно доктор должен скомпоновать устные жалобы пациента, а по мере необходимости — отправить на исследование к другим специалистам.
Схема терапии увеличенной печени часто устанавливается не только гастроэнтерологом, но и инфекционистом, гепатологом. Именно эти врачи подскажут, как лечить увеличенную печень в домашних условиях, какие лекарственные средства принимать.
Однако необходимо обратить внимание на то, что какой бы ни была причина увеличения печени, основа терапии будет заключаться в соблюдении диеты. Точное ограничение по питанию распишет лечащий врач, однако суть диеты будет состоять в щажении органа. Говоря о том, как долго будет длиться такая диета, стоит заметить, что данный этап может растянуться на несколько месяцев или даже лет.
Чем лечить увеличенную печень? Лекарства в обязательном порядке будут включены в основу терапии. Как правило, для этого назначаются средства из группы гепатопротекторов, обладающие не столько терапевтическим действием, как профилактическим. Нужны такие препараты для поддержания органа, однако они не способны устранить существующие болезни.
Продолжаем рассматривать, как лечить увеличенную печень в домашних условиях. Обратите внимание на то, что ни один препарат не сработает против данной проблемы, если суть кроется в запущенном гепатите. На поздней его стадии единственной терапевтической мерой будет трансплантация. Однако до этого момента специалисты стремятся предотвратить развитие осложнений.
Диета
Итак, как лечить увеличенную печень в домашних условиях? Как было сказано ранее, основа терапии заключается в соблюдении диеты. Какая бы болезнь ни была причиной гепатомегалии, нельзя допускать голодовки. Для печени это является не менее опасным, чем чрезмерное употребление пищи. Любые диеты при увеличении органа требуют соблюдения несложных правил. Чем лечить увеличенную печень у ребенка и взрослого? Как правильно употреблять пищу?
Прежде всего, питаться необходимо дробно. Это говорит о том, что пациент должен потреблять еду маленькими порциями, но часто: таким образом орган защищается от перегруза, а также стимулирует выброс желчи. За один день желательно принимать пищу не менее 5 раз. Интервал в данном случае должен составлять не более 2 часов. Однако точная цифра будет зависеть от конкретной ситуации, а также от образа жизни больного.
Говоря о том, если увеличена печень, как лечить у взрослых и детей при помощи диет, также следует упомянуть, что в рационе необходимо снизить количество белковой пищи. Особенно важным это является для тех пациентов, которые страдают от цирроза, так как у них имеется высокая вероятность развития печеночной комы по причине повышенного показателя аммиака в крови.
Чем лечить увеличенную печень и жировой гепатоз еще? Какие правила питания необходимо соблюдать? В обязательном порядке необходимо отказаться от жирной и острой пищи. Дело в том, что такие блюда являются главными источниками нагрузки на гепатобилиарную систему.
Что нельзя есть?
Итак, мы с вами разобрали, по каким причинам увеличена печень. Чем лечить этот симптом? Что необходимо исключить из своего рациона, чтобы побороть данную проблему? Как правило, под запрет попадут следующие продукты питания:
- Молочные и кисломолочные продукты, жирность которых составляет более 5%.
- Изделия из слоеного теста, сдоба.
- Соусы.
- Жирная рыба.
- Жирное мясо.
- Яичные желтки.
- Полуфабрикаты, фастфуд, колбасы.
- Крепкие рыбные и мясные бульоны.
- Бобовые.
- Консервы.
- Шпинат и щавель.
- Какао, а также его производные.
- Рафинированный сахар.
- Кондитерские изделия.
- Газированные напитки.
- Кофе.
Что разрешено есть?
Основа рациона при терапии гепатомегалии будет включать в себя овощи, фрукты, а также зелень. Допускается употреблять в пищу крупы, молочные овощные супы, речную рыбу, диетическое мясо. Молоко, а также молочные продукты должны иметь жирность не более 5 %. Ежедневно разрешается съедать по одному целому яйцу. Целесообразно приготавливать компоты на основе сухофруктов, но без добавления сахара.
Можно пить некрепкий чай, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. В рацион можно включить мед, ягоды, мармелад. Редко в блюда можно добавлять оливковое или сливочное масло.
Лекарственные средства
Печень увеличена: что делать, как лечить лекарствами? Подбор медикаментозных средств, которыми будет осуществляться терапия увеличенного органа, должен производиться только опытным врачом. Большинство пациентов в обязательном порядке принимает гепатопротекторы, которые защищают больной орган, нормализуют его функционирование, а также останавливают дальнейшие изменение клеток. Помимо этого, врачом могут быть прописаны следующие лекарства:
- Ферментные лекарственные препараты: капсулы, таблетки, восполняющие дефицит пищеварительных ферментов.
- Препараты, стимулирующие отток желчи.
- Глюкокортикостероиды, которые применяются на поздней стадии цирроза печени в качестве противовоспалительного средства.
- Противовирусные лекарства, которые чаще всего используются в случае вирусного гепатита, однако исключительно на ранней стадии.
- Диуретики. Эти препараты назначаются в случае асцита. Они противопоказаны при терапии цирроза на запущенной стадии, когда появляется риск развития печеночной комы.
Народные средства и лечение печени
А как лечить увеличенную печень народными средствами? Чтобы ускорить выведение токсинов из организма, предотвратить ухудшение самочувствия, а также защитить орган от воздействия лекарственных средств, можно использовать рецепты народной медицины. Как правило, они не обладают таким терапевтическим эффектом, как медикаментозные препараты, однако результат можно заметить, если болезнь протекает на начальной стадии развития.
Следует обратить внимание на то, что использовать домашние рецепты необходимо комплексно, с лекарствами, которые прописал врач. Чаще всего для этой цели применяются следующие рецепты народной медицины:
- Овсяный отвар. Для его приготовления необходимо тщательно промыть один стакан овса, после чего залить сырье одним литром холодной воды. В небольшой емкости с толстыми стенками овес надо довести до кипения, после чего проварить на слабом огне на протяжении 40 минут. Затем кастрюля закутывается в одеяло, оставляется на 6 часов. Употребляется готовое средство в количестве 50 мл перед приемом пищи. Длительность лечения составляет 1 месяц.
- Мед и куркума. Для приготовления этого целебного средства необходимо смешать четверть чайной ложки куркумы с одной чайной ложкой натурального меда. Заливаются данные ингредиенты одним стаканом горячей воды, но не кипятком. Все тщательно перемешать, после чего употреблять перед принятием пищи. Употреблять данное средство необходимо 4 раза в день. Длительность лечения составляет 15 дней.
Травы
Имеется большое количество разных травяных сборов, помогающих мягко восстанавливать функцию гепатобилиарной системы. Кроме того, они останавливают дегенеративно-дистрофические процесс. Нормализуется параллельно и венозное кровообращение. Эффективными при терапии гепатомегалии являются следующие рецепты:
- Порошок расторопши. Употреблять его необходимо по одной чайной ложке преимущественно во время еды. Порошок надо тщательно разжевывать, запивать теплой водой. Длительность лечения составляет, как правило, 1 месяц.
- Сбор из календулы, чистотела, зверобоя, мать-и-мачехи. Все травы берутся в одинаковых пропорциях. После этого две столовые ложки смеси заливаются двумя стаканами кипятка, настаиваются на протяжении часа. Принимается полученное средство по половине стакана за 20 минут до употребления пищи. Использовать такое средство необходимо 3 раза в день. Стоит отметить, что длительность лечения должна составлять не меньше месяца.
- Взять в равных пропорциях листья зверобоя, мяты, цветы бессмертника, траву пустырника. Все ингредиенты перемешиваются, после чего две столовые ложки смеси кипятится в 500 мл воды. Затем состав надо отфильтровать. Употреблять его следует в количестве 50 мл, причем перед принятием пищи. Длительность лечения составляет 1 месяц.
В заключение стоит отметить, что для предотвращения гепатомегалии необходимо следить за своей массой тела, не допуская лишнего веса. Также следует пересмотреть собственный образ жизни: исключить никотин и алкоголь, нормализовать график отдыха и работы, ходить в спортзал, а также минимизировать стрессовые ситуации.
Источник