Нехватка калия в организме отеки
Калий играет в организме человека очень важную роль. В первую очередь, он необходим для поддержания кислотно-щелочного и водного баланса, а во вторую – для работы сердечной и скелетной мускулатуры. При дефиците калия нарушается работа нервной и сердечно-сосудистой систем, возникают симптомы, которые должны стать поводом записаться к врачу на прием по телефону клиники +7 (499) 519-32-56 и проверить собственный уровень калия. Он не должен быть ниже 3,6-5,2 ммоль/л.
Мышечные судороги: когда стоит записаться к врачу на прием?
Если судороги мышц появляются слишком часто, заставляя просыпаться ночью и нарушая привычную деятельность днем, это может указывать на нехватку калия в организме. Все дело в том, что этот макроэлемент играет роль электролита, поддерживая разность электрических потенциалов клеток. Если калия в организме недостаточно, электрическая проводимость клеток, их способность посылать и получать сигналы падает, и в результате теряется контроль за сокращением мышц. Они подвергаются частым судорогам, продолжительность которых варьируется от нескольких секунд до нескольких минут.
Нарушение электрических импульсов, посылаемых к мозгу от кожи и мышечной ткани, приводит также к снижению чувствительности конечностей. Человек может замечать покалывание в пальцах рук и ног, подергивание мышц ступней и предплечья. При появлении подобных неприятных симптомов лучше записаться к врачу на прием, позвонив по телефону больницы, и рассказать специалисту обо всех тревожных моментах. Простой анализ крови поможет подтвердить или опровергнуть существующие догадки.
Немотивированная усталость – тревожный симптом
На самом деле подобные проблемы со здоровьем время от времени испытывает каждый. Физическое и психическое перенапряжение, работа допоздна, да и просто насыщенный событиями день могут случиться в жизни каждого, оставляя после себя ощущение усталости и упадка сил. Если же слабость, сонливость и апатия появляются без видимых на то причин, это серьезный повод задуматься о своем здоровье. При этом надо сказать, что гипокалиемия редко является следствием недостатка поступления калия вместе с пищей. Человек может забыть или просто не связать свое состояние с приемом мочегонных препаратов или диуретиков, а между тем именно они зачастую и являются главными виновниками дефицита калия в организме.
Поэтому лучше записаться к врачу на прием по телефону вызывающей доверие клиники и вместе со специалистом заняться поиском причины своей немотивированной усталости. Если человек не сможет вспомнить ничего предосудительного, источник потерь калия можно установить с помощью исследования мочи. Это позволит узнать, имел ли место прием определенных препаратов, был ли случай многократной рвоты или большие потери этого макроэлемента через кожу при обильном выделении пота.
Нарушение здоровья сердца: чем оно чревато?
Здоровье главного «мотора» организма также во многом зависит от концентрации калия в организме. При изменении этих показателей в сторону снижения нарушается ритмичная, скоординированная работа сердца, которую контролируют электрические импульсы. Повышается пульс, биение сердца становится больше похожим на трепетание, чем равномерные удары. Аритмия – болезнь, при которой нарушается нормальная сократительная активность сердца. Она чревата самыми разными серьезными нежелательными последствиями. Если человек замечает учащение частоты сердечных сокращений при отсутствии провоцирующих факторов в виде физической нагрузки, волнения или употребления кофе, то лучше не затягивать с обращением к специалисту.
Симптомы аритмии нельзя оставлять без внимания, ведь это может привести к инсульту, инфаркту, сердечной недостаточности и другим нарушениям в работе кровеносной системы. Если все дело в недостаточном количестве калия, доктор обязательно поможет решить эту проблему и свести риск возникновения этих тяжелых последствий к нулю.
Депрессия – состояние, развивающаяся при недостатке калия
Есть не только физические, но и психические болезни и нарушения, в развитии которых повинен калий, а точнее, его нехватка. Так, в ходе исследований, результаты которых были обнародованы в Neuropsychobiology, была обнаружена связь между количеством калия, магния и натрия в организме и депрессией. Первый макроэлемент принимает огромное участие в работе мозга. Он поддерживает его способность проводить электрический ток и обеспечивает передачу нервных импульсов. С его подачи осуществляется транспортировка серотонина – гормона, создающего ощущение радости и счастья.
Дефицит калия может стать спусковым механизмом развития спутанности сознания, бессмысленных образов, бреда, перепадов настроения. Однако, не стоит подозревать у себя депрессию каждый раз, когда случаются какие-то неприятности в жизни. Все-таки это не просто плохое настроение, а психическое расстройство, которому сопутствует масса других симптомов – снижение аппетита, проблемы со сном, суицидальные мысли. Потеря интереса к жизни – еще один тревожный признак, который должен натолкнуть на мысль о посещении врача-психотерапевта.
Гипертензия – болезнь, спровоцированная дефицитом калия
Причина развития этой болезни также может быть связана с нехваткой калия в организме. Все дело в том, что этот макроэлемент расслабляет стенки кровеносных сосудов, а при его дефиците они сужаются, тем самым вызывая повышение артериального давления. Кроме того, калий находится в тесной взаимосвязи с натрием, изменение концентрации которого тоже может привести к развитию подобных неприятных симптомов. Питание человека может усугубить этот процесс, хотя в повышении кровяного давления могут быть виноваты стресс, прием определенных лекарственных препаратов, нарушение гормонального фона и др.
Всем желающим сохранить здоровье своей сердечно-сосудистой системы лучше не затягивать с обращением к специалисту, ведь у артериальной гипертензии есть немало осложнений, к которым относят инфаркт, инсульт, сердечную и почечную недостаточность. Заподозрить у себя нехватку калия можно и по развитию запора. Пищеварительная система человека состоит из гладких мышц, которым для сокращения и перемещения пищи, а после и каловых масс нужен калий. Метеоризм, боль, спазмы нельзя оставлять без внимания, ведь они могут быть признаком и других неполадок в работе желудочно-кишечного тракта. До обращения к врачу можно попробовать подкорректировать свой рацион, повысив в нем долю продуктов, богатых калием. К ним относят бобы, в частности белую фасоль, шпинат, капусту, финики, картофель, курагу, киви, авокадо, рыбу и молочные продукты.
Пройдите тестТест: ты и твое здоровье Пройди тест и узнай, насколько ценно для тебя твое здоровье.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник
Калий относится к важнейшим микроэлементам, необходимым для нормальной работы нашего организма. Это вещество выполняет роль антагониста натрия и отвечает за выведение из организма жидкости, а с ней и различных токсинов и шлаков. В условиях дефицита калия невозможна нормальная работа почек и печени, эндокринной и нервной систем, головного мозга и сердца. Калий незаменим для поддержания электролитного и водного баланса.
Причины возникновения дефицита калия
- Чрезмерное увлечение диетами, при которых поступление калия в организм с пищей ограничивается.
- Состояние беременности, а также послеоперационный период.
- Чрезмерные потери элемента с потом при физических нагрузках.
- Нарушения работы ЖКТ из-за некоторых заболеваний или нерационального применения слабительных средств.
- Бесконтрольное употребление петлевых диуретиков, вызывающих чрезмерную потерю калия с мочой.
- Лечение с применением некоторых гормональных препаратов, включая кортикоиды и инсулин при сахарном диабете.
- Некоторые заболевания: синдром Иценко-Кушинга, синдром Конна, синдром Фанкони и др.
Симптомы нехватки калия
Гипокалиемия может проявляться стертыми признаками и маскироваться под другие болезни. Поводом для обращения к семейному врачу для обследования могут стать следующие симптомы:
- Сонливость, непроходящая усталость, утрата трудоспособности и бодрости.
- Слабость мыщц, тремор конечностей.
- Обострение аллергии.
- Боли в мышцах, частые судороги, особенно в икроножных мышцах.
- Изменение ритма сердечных сокращений: замедление пульса, появление аритмии.
- Полиурия: выделение мочи увеличивается до 3 и более литров в сутки.
- Нарушения в работе пищеварительной системы: потеря аппетита, частая тошнота, метеоризм, запоры или диарея.
- Одышка, появление при дыхании влажных хрипов.
- Парез и даже паралич.
- Появление артериальной гипертензии.
- Расстройства гормональной системы.
- Проявление раздражительности, неустойчивое настроение, депрессия.
Как восполнить нехватку калия
Заниматься самолечением нельзя, хотя препараты калия и продаются в аптеке без рецепта. Избыток калия так же вреден, как и его дефицит, поэтому лечение назначит врач, причем после обязательного обследования и проведения серии анализов. Возможно, гипокалиемия – только симптом другого, более серьезного заболевания. Для восстановления здоровья в этом случае нужно не просто пополнить запасы калия, а устранить основную причину, вызвавшую дефицит этого важного микроэлемента.
Возможно, врач назначит лечебное питание – специальную диету с включением в рацион продуктов, богатых калием.
При диагнозе «гипокалиемия» следует обратить внимание на следующие продукты:
- молочные продукты;
- говядина;
- рыба;
- мед;
- сухофрукты, особенно курага, изюм, финики и чернослив;
- орехи: грецкие, миндальные, лесные, кедровые, кешью;
- бобовые, включая арахис;
- морская капуста;
- белокочанная и краснокочанная капуста, свежая и квашеная;
- картофель;
- овощная зелень и свекольная ботва;
- батат;
- томаты в любом виде, включая сок и томатную пасту;
- морковь в любом виде;
- гречневая и пшеничная крупы, рис;
- авокадо;
- арбузы и дыни;
- бананы считаются чемпионами по содержанию калия.
Для сохранения калия в пище продукты лучше всего запекать. А если используется отваривание, рекомендуется употреблять в пищу и отвар, так как значительное количество калия при варке растворяется в воде. Овощи и фрукты лучше всего использовать в свежем виде или делать из них сок.
Источник
Дефицит калия возникает, если человек не получает достаточно калия из своего рациона или теряет его из-за длительной диареи или рвоты. Симптомы зависят от тяжести дефицита: повышение кровяного давления, запор, нарушение функции почек, мышечную слабость, усталость и проблемы с сердцем.
Дефицит калия называется гипокалиемией, и возникает, когда уровень калия падает ниже 3,6 миллимоля на литр (ммоль/л). Врачи считают, что тяжелая гипокалиемия – это потенциально опасное для жизни состояние, при котором уровень калия составляет менее 2,5 ммоль/л.
Дефицит калия в организме – симптомы
Запор
Калий играет важную роль в передаче сообщений от мозга к мышцам и регулировании мышечных сокращений. Низкие уровни калия влияют на мышцы в кишечнике, которые замедляют прохождение пищи и отходов. Это может вызвать запор и вздутие живота.
Мышечная слабость
Дефицит калия может влиять на другие мышцы тела, в том числе конечностей, что приводит к общей мышечной слабости и судорогам. Человек теряет небольшое количество калия при потении, поэтому сильное потоотделение от интенсивной физической активности или пребывания в жарком климате зачастую может привести к мышечной слабости или судорогам.
Необъяснимая усталость
Калий является необходимым питательным веществом и присутствует во всех клетках и тканях тела. Когда уровень калия падает, это влияет на широкий спектр функций организма и может привести к снижению энергии, физической и умственной усталости.
Повышение кровяного давления
Низкий уровень калия может привести к повышению артериального давления, особенно у людей с высоким содержанием натрия. Калий играет важную роль в расслаблении кровеносных сосудов, что помогает снизить кровяное давление. Калий также может сбалансировать уровень натрия в организме. Диета с высоким содержанием натрия является частой причиной гипертонии. Врачи рекомендуют людям с повышенным артериальным давлением снизить потребление натрия и увеличить потребление калия.
Полиурия
Почки отвечают за удаление отходов и регулирование уровня жидкости и электролитов, таких как натрий и калий, в крови. Гипокалиемия может препятствовать способности почек сбалансировать уровень жидкости и электролитов в крови и привести к увеличению мочеиспускания, которое называется полиурией.
Паралич мышц
Люди с тяжелой гипокалиемией могут испытывать мышечный паралич. Когда уровни калия очень низки, мышцы не способны сокращаться.
Нарушение функции дыхания
Тяжелая гипокалиемия может привести к проблемам с дыханием. При дыхании используется нескольких мышц, в том числе диафрагма. Если уровень калия становится очень низким, нарушается работа этих мышц. Человек испытывает трудности с глубоким вдохом или начинает задыхаться.
Нарушение сердечного ритма
Еще одним симптомом тяжелой гипокалиемии является нарушение сердечного ритма. Калий играет важную роль в регуляции сокращения всех мышц, включая сердечную мышцу. Очень низкие уровни калия в организме могут привести к нерегулярным сердечным ритмам, включая синусовую брадикардию, желудочковую тахикардию и фибрилляцию желудочков. Если человек не получает лечение, эти состояния могут стать опасными для жизни.
Когда обратиться к врачу
Гипокалиемия чаще встречается у людей с воспалительными заболеваниями кишечника и желудочно-кишечными заболеваниями, которые вызывают тяжелую и стойкую диарею или рвоту. Некоторые препараты, такие как слабительные и мочегонные средства, также могут увеличить риск дефицита калия. Важно немедленно обратиться за медицинской помощью при симптомах тяжелой гипокалиемии, таких как мышечный паралич, проблемы с дыханием или нарушение сердечного ритма.
Диагностика дефицита калия
Анализ крови поможет определить уровень калия. Чтобы определить основную причину дефицита калия, врач изучит историю болезни человека и препараты, которые он принимает.
Врач может рекомендовать дополнительные анализы:
- анализы крови для проверки уровня других электролитов, таких как фосфор, кальций и магний;
- анализ мочи, чтобы определить, сколько калия выходит из организма.
Лечение дефицита калия
Тип лечения дефицита калия будет зависеть от симптомов и того, насколько низок уровень калия. Для пациентов с легкой гипокалиемией врач может порекомендовать:
- уменьшение дозы любых лекарств, которые снижают уровень калия;
- ежедневный прием препаратов калия;
- потребление большего количества продуктов, богатых калием, таких как фрукты и овощи;
- прием препаратов, способных повышать уровень калия в организме, таких как ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента или блокаторы рецепторов ангиотензина.
Пациентам с тяжелой гипокалиемией требуют немедленного лечения, и врач обычно назначает внутривенное введение калия. Тем не менее, необходимо быть осторожным при назначении лечения, поскольку передозировка калия может привести к гиперкалиемии. Тяжелая гиперкалиемия также вызывает серьезные проблемы с мышцами и сердцем.
Суточная норма калия
Ежедневный прием калия составляет:
- 3,400 миллиграммов (мг) для мужчин;
- 2600 мг для женщин;
Продукты с высоким содержанием калия
Калий встречается во многих продуктах, включая фрукты, овощи, мясо, молочные продукты, орехи и цельные зерна. Человек получает 85 – 90% калия с продуктами питания.
Содержание калия в продуктах питания (таблица)
| Продукт | Содержание |
| курага | 1,101 мг на полстакана |
| вареная чечевица | 731 мг на чашку |
| чернослив сушеный | 699 мг на полстакана |
| апельсиновый сок | 496 мг на стакан |
| банан | 422 мг |
| молоко 1% | 366 мл в чашке |
| шпинат | 334 мг в 2 чашках |
| обезжиренный фруктовый йогурт | 330 мг |
| вареная, рубленая капуста брокколи | 229 мг на полстакана |
| сваренный коричневый рис | 154 мг в чашке |
Заключение
Лучший способ получить достаточное количество калия – употреблять разнообразную пищу, которая включает в себя много фруктов и овощей.
Научная ста по теме: Калий может защитить почки у больных сахарным диабетом.
Источник
Калий – это незаменимый минерал, который имеет большое значение для здорового функционирования организма. Он помогает регулировать мышечные сокращения, нормализует работу мозга и всей нервной системы в целом и регулирует баланс жидкости в организме. Тем не менее многочисленные исследования показали, что дефицит этого минерала возникает (особенно в холодное время года) у большей части населения нашей планеты. По каким признакам распознать нехватку калия в организме и как ее восполнить, рассказываем ниже.
1. Хроническая усталость и слабость
Хроническая усталость и слабость в течение дня могут быть первыми признаками дефицита калия. Поскольку минерал регулирует мышечные сокращения и работу мозга, его нехватка вызывает слабость во всем теле и затрудненную мозговую деятельность (мысли как будто замедляются, концентрация пропадает). Кроме того, при дефиците калия организм начнет по‑другому распределять питательные вещества, что опять же приведет к слабости.
2. Судороги
Мышечные спазмы (или судороги) – это неконтролируемые мышечные сокращения, нередко вызывающие неприятные и даже болезненные ощущения. И первопричиной часто становится нехватка калия. Дело в том, что этот минерал участвует в сложнейших химических обменах, происходящих в нашем организме. Эти химические реакции обеспечивают передачу сигнала от мозга к мышцам, и наоборот. Когда эта связь ослабевает, нередко возникают судороги.
3. Проблемы с пищеварением
Дефицит калия, помимо всего прочего, может вызвать проблемы с пищеварением. Возвращаясь к предыдущему пункту, важно сказать, что желудок – это тоже мышца и от нехватки минерала его работа нарушается. Правда, вместо судорог у вас, скорее всего, случится несварение или тошнота. В любом случае симптомы не из приятных, поэтому следить за своим состоянием надо очень внимательно.
4. Учащенное сердцебиение
Каждый из нас иногда замечает, что сердце начинает биться быстрее. Причиной тому может быть стресс, тревога, испуг или, наоборот, неконтролируемая радость. Но здесь мы четко видим связь со своим эмоциональным состоянием, и переживать по этому поводу не стоит. А если в состоянии относительного эмоционального покоя, без участия каких-либо сторонних факторов, ваше сердце начинает бешено колотиться, причиной этому может быть нехватка калия.
5. Мышечные боли
Сильные мышечные боли – это уже более серьезный симптом, когда отклонение от нормы потребляемого калия уже достаточно весомое. Так как калий играет немаловажную роль в регуляции процессов кровообращения, то при его нехватке кровь (а с ней и кислород) просто перестает поступать к мышцам в достаточном количестве. Это может вызвать сильные боли и мышечную скованность.
6. Покалывания и онемение
Дефицит калия может спровоцировать парестезии – внезапные покалывания или онемение рук, ног и, в частности, ступней. Калий важен для здоровой нервной функции. Низкий уровень калия в крови способен ослабить нервные сигналы, что может вызвать такое неприятное состояние. Хотя эти симптомы безвредны, постоянные покалывания и онемение могут быть признаком чего-то более серьезного. Если вы испытываете стойкую парестезию, лучше всего обратиться к врачу.
7. Затрудненность дыхания
Острый дефицит калия может спровоцировать затрудненное дыхание, так как кровь перестает поступать к легким в достаточном количестве. Когда уровень калия в крови сильно понижен, ваши легкие могут не расширяться и не сокращаться должным образом, что может вызвать одышку. Это серьезный симптом, с которым тоже незамедлительно рекомендуется обратиться к врачу.
8. Перепады настроения
Так как калий играет немаловажную роль в нормализации работы мозга, его нехватка может отражаться и на нашем эмоциональном состоянии. Если вы замечаете у себя беспричинные изменения настроения, проблема может заключаться в нехватке минералов.
Где содержится калий?
С симптомами разобрались, теперь поговорим о том, с помощью каких продуктов этот дефицит можно восполнить. Безусловными лидерами по содержанию калия являются свекольная ботва, бобовые, все виды картофеля (в том числе батат), бананы и авокадо. Всего лишь в 100 граммах этих продуктов содержится 15−25% суточной нормы калия. Конечно, калий доступен в виде БАДов, но их не стоит употреблять без консультации с врачом. Для начала постарайтесь сбалансировать свой рацион, и тогда (не считая редких исключений) добавки будут не нужны.
Источник
