На каблуках опухли ноги

Наверняка каждому знакома ситуация, когда любимые туфли или другая пара обуви вдруг оказывается мала. Отек ног может случиться по разным причинам и здесь очень важно суметь понять, в чем дело и отличить банальную усталость после тяжелого трудового дня от первых признаков серьезного заболевания.

Причины отеков

В организме человека вся жидкость сконцентрирована в межклеточном и сосудистом пространствах. При нарушении оттока крови возрастает гидростатическое давление в венах. При длительном застое давление повышается сначала в крупных венах, а затем и в мелких сосудах. В конце концов жидкость из сосудов переходит в межклеточное пространство с образованием отеков. Лишняя жидкость скапливается в ногах по вполне банальной причине, обусловленной действием закона гравитации, но если симптомы такого неприятного явления остаются на стабильном уровне или прогрессируют, то можно говорить о какой-либо патологии.

Отеки ног возникают по следующим причинам:

Физическая нагрузка

Если человек занят на тяжелом физическом производстве, то такая проблема обязательно будет иметь место. Статическая нагрузка на ноги, сопряженная с длительным стоянием на одном месте, вызывает скопление лишней жидкости в районе стоп и голеней еще активнее. Если человек вынужден долгое время сидеть на низких или слишком мягких сиденьях, да еще и скрещивать ноги, то это также спровоцирует отек;

Неправильное питание

Злоупотребление соленой пищей – соленьями, рыбой, копченостями. Употребляя перед сном большое количество напитков, особенно спиртосодержащих, легко спровоцировать нарушение баланса жидкости в организме;

Избыточный вес и другие последствия нарушения обмена веществ
Плоскостопие
Различные заболевания

К ним относят недуги сердечно-сосудистой и венозной систем, почечные патологии, заболевания лимфатической и костно-суставной систем. Кроме того, отеки ног – это проблема, с которой нередко сталкиваются беременные и женщины в предменструальный период;

Неправильно подобранная обувь

Никто не спорит, что обувь на высоком каблуке очень красиво смотрится, но если ею злоупотреблять и носить не по случаю, а повседневно, то проблем с ногами не избежать. Вопреки расхожему мнению, обувь на плоской подошве тоже не принесет пользы. Каблук обязательно должен быть, но небольшой – около 3 см, а пальцы должны размещаться в свободном положении.

Определяя возможные причины отеков ног, необходимо учитывать общее состояние и сопутствующие симптомы. Если таковые есть в наличии, то подобные проблемы однозначно можно считать патологическими, а значит вам необходима консультация врача.

Местное лечение отеков ног

Заполнение межклеточного пространства жидкостью поддается корректировке при помощи самых разных препаратов для местного применения. Вот некоторые из них:

мазь с гепарином

Главное действующее вещество препарата получают из легких крупного рогатого скота. Вкупе с другими составляющими, оно уменьшает свертываемость крови, расширяет кровеносные сосуды, снимает боль;

гель Венитан

Этот крем на основе эсцина, экстракта семян конского каштана и других компонентов оказывает венотонизирующий, противовоспалительный и противоотечный эффект;

гель Троксевазин

Это ангиопротекторное средство, используемое в лечении заболеваний кровеносной и сосудистой систем. Мазь устраняет отеки, защищает сосуды и капилляры от ломкости, восстанавливает прочность и плотность их стенок, нормализует кровоток.

Перед их использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Как снять отек – боремся с последствиями усталости

Если отеки имеют физиологическое происхождение, то каких-либо специализированных мероприятий не требуется. Разгрузить икроножные мышцы можно, если при любой возможности принять горизонтальное положение, а ступни поместить на какое-либо возвышение. В результате произойдет оттек крови и человек почувствует скорое облегчение. Легкий разминающий массаж ног также принесет пользу. Как снять отек еще? Существуют специальные упражнения, для выполнения которых не требуются специальные знания и приспособления. Вот некоторые из них:

в течение некоторого времени растопыривать и сжимать пальцы ног;
по вращать ступнями справа налево, а потом слева направо;
согнуть пальцы нижних конечностей и резко разогнуть;
стоя или сидя попеременно упираться в пол пятками, поднимая вверх носки и наоборот – упираться носками и поднимать пятки. Можно встать и совершить несколько шагов вперед на носках, а вернуться на одних пятках. Повторить несколько раз;
встать на носки и замереть в этом положении на несколько секунд. Можно выполнить несколько прыжков на цыпочках.

Любительницам обуви на шпильках полезно будет приобрести специальный тренажер для ног, имеющей вид скалки на колесиках. Она имеет ребристую структуру, благодаря которой можно осуществлять качественный массаж ступней.

Народные средства борьбы – рецепты приготовления ванночек, растирок и лекарственных сборов

Как снять отек? Вопрос не праздный, тем более если предстоит важная встреча или совещание. Если вам необходимо срочно привести себя в форму, попробуйте один или несколько рецептов из нижеперечисленных:

смешать один яичный желток с 1 ч. л. скипидара и влить в состав 1 ст. л. яблочного уксуса. Довести смесь до однородности и энергично растереть ею ноги;
часто сталкивающимся с такой проблемой полезно будет заранее заморозить отвары и настои лекарственных трав – шалфея, подорожника, можжевельника, тысячелистника, эвкалипта, цветов вишни, мяты перечной и протирать ступни кубиками льда;
контрастная ванночка с добавлением морской соли и трав быстро приведет ваши ноги в порядок;
приготовьте сбор из полевого хвоща, спорыша и березовых почек, взятых в равных долях. Сбор в объеме 1 ч. л. всыпать в покрытую эмалью посуду, залить стаканом горячей, но не кипящей воды и поставить на водяную баню на 15 минут. Через полчаса профильтровать и пить по 1 ст. л. трижды в день после трапезы. Через 3 дня лечения прерваться на один день и так 3 недели.

Улучшить кровообращение в конечностях и уменьшить отеки помогут эластичные чулки. Они разработаны как для женщин, так и для мужчин, а размер зависит от роста и веса человека. Если носить их регулярно, то можно предотвратить скопление лишней жидкости в тканях в дальнейшем.

Как можно снять отек еще? Большую пользу принесут мочегонные ягоды и соки или морсы на их основе – клюквенный, брусничный. Постарайтесь в течение дня менять положение тела: если вы сидите за компьютером, разминайтесь каждые 40 минут, а неудобные туфли смените на что-либо более предпочтительное для усталых ног.

Старайтесь не пить на ночь и не есть соленую пищу, избегайте употребления сладкой газировки, а спать можно, подложив под ноги валик. Легкий массаж ног перед сном не займет много времени, а если все вышеописанные способы вам не помогают, ноги продолжают отекать, а на отечных участках повышается температура, то следует незамедлительно обратиться к врачу.

Источник

[571926150] – 27 июня 2018, 17:23

Что за дебильная компания?! У нас можно на выбор каблуки или балетки, я ношу балетки. Мужиков ведь не заставляют целый день стоять на каблуках, я бы объяснила что у меня болят ноги, если им всё равно то надо увольняться с негативными отзывами о компании!

[2841599295] – 27 июня 2018, 17:26

Автор не поняла дресс-код или работает стриптизёркой.

[997105835] – 27 июня 2018, 17:27

Не совсем поняла, у вас стоячая работа или вы просто целый день сидите на стуле? Если стоячая, то это проблема, если нет, то не вижу никакой проблемы. Посидеть можно и в каблуках 16 см

[1131743887] – 27 июня 2018, 17:33

Никогда не слышала о том что бы дресс-код регулировал высоту каблука… Носите хорошую обувь с каблуком 4-5 см и с ногами все будет ок. Потому что пока отеки, потом полетит поясница, потом добавятся косточки и варикоз.

[2944261117] – 27 июня 2018, 18:12

НЕ МОГУТ заставить носить высокий каблук. Бывают приличные туфли и без каблука.

[2841599295] – 27 июня 2018, 18:36

Гость

НЕ МОГУТ заставить носить высокий каблук. Бывают приличные туфли и без каблука.

[3847650343] – 27 июня 2018, 18:43

Я бы уволилась с такой работы, где заставляют калечить ноги каблуками. Ненавижу каблуки, от них сплошной дискомфорт. Как колодки.

[1534886747] – 27 июня 2018, 18:50

У меня на работе тоже был каблук по дресс-коду. Но НЕ выше 7 см, что в общем-то неудобств не доставляет. Если туфли хорошие, качественные, из нат.кожи, то проблем в ношении быть не должно.

У меня график напряженный, постоянно на ногах, я Нормавеном пользуюсь. Иногда даже беру с собой на работу. Очень быстро действует, помогает от боли, охлаждает и убирает отеки.

kira.malinina

tata

А как вы им на работе пользуетесь? Это же крем, да? А следов на одежде не будет?

kira.malinina

У Нормавена две формы выпуска – крем и тоник. Я пользуюсь дома кремом, а на работу беру тоник.Очень удобно!Он не оставляет следов и можно брызгать прямо на колготкию

tata

Надо будет попробовать. Как раз то, что мне подойдет. Спасибо! Еще хотела спросить, а что в составе этого спрея? Может его не всем можно, противопоказания какие-то есть?

[3428357516] – 27 июня 2018, 20:06

ясно, реклама, расходимся, девчонки

[3899244777] – 27 июня 2018, 20:19

У здорового человека ноги не отекают. Проверьте здоровье, а крема или спреи это бред.

[2287479417] – 27 июня 2018, 20:57

Мда,у нас по желанию каблуки,но хочу сказать,что у меня и в балетках ноги отекают к концу дня…а кто-то на шпильках порхает и ничегошеньки.Может воды много пьёте?Сидите постоянно,не разминаетесь?обувь не качественная?Для меня спасение гель для снятия усталости,можно даже через колготки мазать,как сказала фармацевт,вот и мажу,соли ем меньше и не пью слишком много воды.

Читайте также: Если ноги опухли в жару

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[1331873250] – 28 июня 2018, 10:26

Все свои каблуки я выбросила, т.к. ноги болят. У меня нет ни одной обуви на каблуках. Очень довольна. Всегда стойко стою на ногах. А еще мне нравятся туфли без задников. Под столом можно ноги из них вытащить.

Источник

Отечные лодыжки доставляют не только дискомфорт, но еще и выглядят не очень красиво, отчего особенно страдают женщины. Почему опухают ноги в районе щиколоток и как бороться с отеками?

Неприятные ощущения в ногах

Почему образуются отеки на щиколотках?

Любая отечность – это скопление в определенном месте излишней жидкости. Отеки на ногах возникают из-за нарушения оттока лимфы. Его замедление может быть связано с инфекцией, травмой или хроническим заболеванием.

Опасность медленного оттока лимфы кроется в том, что в ее составе на месте отека застаиваются токсины и продукты распада отмирающих клеток. Вредные вещества замедляют процесс клеточного обновления.

Что такое лимфоток в организме

Начальные отеки, появляющиеся под действием внешних факторов, могут провоцировать серьезные заболевания. Или наоборот опухшие лодыжки являются следствием уже имеющейся патологии. Застой лимфы провоцируется:

недостаточностью венозных клапанов;
передавливанием кровеносных сосудов брюшной полости или малого таза;
наличием воспалительного процесса в ножных венах;
почечной, печеночной, сосудистой или сердечной патологией.

Отеки бывают симметричные и односторонние. Они имеют разное происхождение и механизм образования. Симметричные отеки возникают на обеих ногах и имеют одинаковый вид и объем. Односторонние образуются одной ноге.

Причины застоя лимфы

Симметричные отеки

Многие списывают отекшие к вечеру ноги на усталость. Это большая ошибка, ведущая к серьезным болезням. Причины отека, которые можно устранить:

ношение неудобной обуви, у женщин – высокие каблуки или обувь на платформе;
малая подвижность;
ожирение.

Лишний вес вызывает многочисленные проблемы со здоровьем, в частности, нарушение венозного и лимфатического застоя. У всех тучных людей ноги болят и опухают. Выход один – избавляться от лишних килограммов.

Статичное положение

Женщины, работающие в офисе сидя весь день за столом, зачастую вечером не могут застегнуть сапоги, а летом края туфель прямо-таки впиваются в отекшие стопы и лодыжки.

Степени отека нижних конечностей

Подобная проблема возникает у продавцов, парикмахеров, людей, работающих за конвейером – тех, чья работа связна с длительным нахождением на ногах. Страдают от нее в равной степени мужчины и женщины независимо от возраста.

Ток лимфы стимулируется сокращением мышц. Если человек весь день находится в статичном положении, застой жидкости неизбежен.

Предупредить отеки ног, связанные с характером работы, поможет небольшая разминка или смена положения тела один раз в 30 – 40 минут.

Часто ноги отекают во время продолжительных авиаперелетов. Это связано не только с неподвижным положением, но и с перепадами давления. Пожилым людям в этом случае рекомендуется накладывать на ноги утягивающую повязку.

Небольшая разминка при проблемах с ногами

Красота требует жертв?

Навязанные обществу эталоны красоты нередко становятся причиной проблем со здоровьем. Особенно это касается женщин, покупающих красивую модную обувь в ущерб ее удобству и практичности.

Высокий каблук переносит основную нагрузку на переднюю часть стопы, что плохо сказывается на самой стопе (она деформируется), на позвоночнике, а самое главное – на кровообращении.

Последствия ношения высокого каблука

В результате постоянного напряжения ноги начинают болеть и опухать.

Если без высоких каблуков обойтись невозможно, лучше выбирать туфли, где каблук расположен в центре пятки.

Это поможет перераспределить нагрузку и сделает такую обувь менее опасной для здоровья ног. Также спасет ситуацию мягкая или пружинящая стелька.

Отеки во время беременности

В период беременности по мере роста плода увеличивающаяся матка начинает давить на сосуды малого таза, пережимая нижнюю полую вену. В результате нарушается венозный отток, лимфа застаивается в районе щиколоток и вызывает отек.

Проявление отечности в период беременности

Вторая причина того, что опухают ноги, заключается в особенностях организма беременной женщины. Готовясь к родам и возможной кровопотере, он начинает «запасать» жидкость, скапливая ее в нижних конечностях.

Противоотечную терапию может назначить только врач, избавляться от лишней жидкости во время беременности самостоятельно не рекомендуется.

Доктор проведет обследование и если опухание лодыжек вызвано патологией, назначит соответствующую терапию.

Патологические двухсторонние отеки

Симметричные отеки могут появляться в результате заболеваний:

Читайте также: Нога опухла на ней пятна

Заболевание	Почему отекают щиколотки?
Сахарный диабет	К поздним осложнениям сахарного диабета относится повреждения сосудов и нервных окончаний нижних конечностей, что приводит к образованию отеков.
Патологии почек	Нарушение функции почек вызывает нарушение водного и минерального баланса. Почечный отек ног возникает при тяжелом течении заболеваний.
Сердечные патологии	Отеки говорят о недостаточной работе правого желудочка сердца и являются следствием плохого кровотока в большом круге кровообращения.
Лимфостаз	Для него характерны отеки именно в области голеностопного сустава. Они связаны с нарушением оттока лимфы по причине дефектов лимфатической системы разного происхождения.

Сердечные отеки обычно сопровождаются другими симптомами – повышенным артериальным давлением, одышкой, болями в сердце. Лечение отека входит в комплексную терапию ишемической болезни сердца.

Начинать лечение лимфостаза необходимо на при его первых проявлениях, так как он имеет тяжелые последствия.

Вторая и третья стадии лимфостаза характеризуются необратимым отеком и переходят в слоновью болезнь.

Сопутствующие симптомы – ухудшение общего самочувствия, головные боли, набор веса, снижение концентрации внимания и боли в суставах.

Одностороннее опухание щиколотки

Правая или левая нога может отекать в результате:

травмы (перелома или растяжение);
укуса ядовитого насекомого или змеи;
варикоза;
гнойного воспаления (абсцесса);
образования гигромы;
заболеваний суставов.

Перелом одной из косточек лодыжки вызывает отек ткани в области голеностопного сустава. Он появляется через некоторое время после травмы и является следствием повреждения капилляров, чье содержимое изливается в поврежденные ткани. То же происходит и при повреждении или растяжении связок и сухожилий.

Отек от укуса

Ноги от укусов насекомых, обитающих в траве, страдают в первую очередь. Если лодыжка опухла и покраснела, на ней виден след от укуса, нужно принять меры для снятия отечности. Поможет холодный компресс или лед, приложенный к месту укуса. Можно протереть лодыжку спиртосодержащей жидкостью.

Что делать при укусах насекомых

Нельзя чесать или тереть укушенное место, это чревато занесением инфекции. Что делать после укуса, если пострадал ребенок, а щиколотка болит, сильно опухла, и поднялась температура? Нужно срочно обращаться к врачу. Возможно, так проявляется аллергическая реакция.

Отек от варикоза

Одним из признаков варикозной болезни является отек больной ноги. Он всегда сопровождает недостаточность венозных клапанов. Они не в состоянии перекрывать просвет вены и проталкивать кровь вверх по сосудам.

Тромбофлебит нижних конечностей

В результате в окружающих тканях скапливается жидкость. Опухшая лодыжка может свидетельствовать о развитии тромбофлебита и тромбоза.

Опухоль на лодыжке

По разным причинам (наследственность, повреждение, нагрузка) на лодыжке начинает разрастаться суставная ткань с образованием кисты (гигромы), заполненной серозной жидкостью с содержанием фибрина.

Кистозное образование на ноге

Гигрома может быть одиночной и множественной. Опухоль не представляет угрозы для жизни и никогда не превращается в раковую. В большинстве случаев лечится консервативным путем.

Показанием к удалению гигромы служит ее болезненность, быстрый рост и ограничение подвижности голеностопного сустава.

Также к хирургическому вмешательству прибегают, если она становится заметной и приобретает неэстетичный вид.

Как справиться с отеками на щиколотках?

Если отеки связаны с патологией, их лечение осуществляется комплексно и направлено на устранение причинного заболевания. Также существуют домашние способы борьбы с отечностью ног:

физические упражнения для стоп и пальцев ног;
контрастный вечерний душ и солевые ванночки для ног;
уменьшение количества употребляемой жидкости и соли;
массаж стоп;
прием мочегонных трав и сборов;
солевые компрессы на щиколотки;
применение местных лекарственных средств.

Диагностика причин

Если ноги отекают постоянно, без врачебной помощи не обойтись. Обычно обследования направлены на выявление причины задержки жидкости. Назначается:

анализ крови и мочи;
УЗИ сосудов ног;
УЗИ органов и сосудов брюшной полости;
обследование сердца – ЭКГ и эхокардиография.

Медикаментозная терапия

Для снятия и уменьшения отеков применяют препараты местного действия – охлаждающие мази, спреи и гели. Их действие направлено на укрепление венозных стенок, улучшение кровообращения, в том числе капиллярного.

Если отеки вызваны начинающимся варикозом, одним из лучших средств будет гель Эссавен.

Гель Эссавен при варикозе

Он оказывает комплексное лечебное и профилактическое действие:

эсцин в его составе тонизирует сосуды и улучшает текучесть крови;
гепарин оказывает антитромботическое действие;
фосфолипиды улучшают кровообращение.

Гель охлаждает, снимает отек и боль. Венитан и другие мази с конским каштаном также укрепляют сосуды и регулируют микроциркуляцию.

Использование диуретиков при беременности

От отеков щиколоток можно избавиться с помощью мочегонных средств, но принимать их нужно с осторожностью и по рекомендации врача. Если опухшие щиколотки – результат плохой работы сердца или высокого давления, назначаются калийсберегающие препараты, например, Верошпирон. Во время беременности применяют щадящие диуретики на растительной основе – Эуфиллин, Канефрон, Фитолизин.

Даже единичные случаи возникновения отеков не должны оставаться без внимания. Любые внешние факторы, вызывающие их, говорят об уже имеющемся неблагополучии в организме.

Источник