Мудры от отеков лица
Данный комплекс акупрессурных упражнений для глаз приводит в норму кровообращение и поможет убрать отечность и темные круги под глазами. Выполнение простых упражнений не займет у вас много времени, а эффект вы заметите уже в ближайшем будущем.
Предложенные упражнения основаны на специальной оздоровительной системе под названием Taoist. Они нормализуют кровообращение, что, в свою очередь, оберегает вас от формирования неэстетичных темных кругов вокруг глаз. Кроме того, данные упражнения способствуют удалению мешков и отеков вокруг глаз. Вот инструкция по их выполнению.
Акупрессурные упражнения для глаз
Упражнение №1.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Расположите большие пальцы рук в углубление внутренней верхней области ваших глазниц (точка А на фото).
Осуществите твердое нажатие. Возможно, это окажется достаточно болезненным. Данный факт свидетельствует о том, что указанные акупунктурные точки у вас заблокированы. В случае, если это оказалось верным, немного ослабьте давление. Помассируйте указанные точки, считая до 10. Прекратите действие. Повторите упражнение троекратно.
Упражнение №2.
Расположите указательные пальцы рук по центру нижней части глазницы. (точка В на фото) Жестко надавите на кость, но не на само веко. Делайте массаж точки, снова считая до 10. Прекратите действие. Повторите упражнение троекратно.
Упражнение №3.
Расположите пальцы рук на нижний наружный угол вашей глазницы. (точка С на фото). Надавите и делайте массаж точки, считая до 10. Прекратите действие. Повторите упражнение троекратно.
Упражнение №4.
Расположите средние или большие пальцы рук на наружный угол верхней части вашей глазницы. (точка D на фото). Делайте массаж точек, считая до 10. Прекратите действие. Повторите упражнение троекратно.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Упражнение №5.
Расположите средние пальцы рук на висках в углубления у края ваших бровей. (точка Е на фото). Делайте массаж точек, считая до 10. Прекратите действие. Повторите упражнение троекратно.
Упражнение №6.
Активно разотрите ваши ладони друг о друга до тех пор, пока не ощутите в руках тепло. Накройте ваши глаза ладонями, правая рука отчасти накрывает левую руку, когда это необходимо. Не следует давить на глаза. Считайте до 10. Повторите троекратно, ощущая тепло ладоней на глазах.
Упражнение №7.
Слегка помассируйте ваши глаза указательными, средними и безымянными пальцами рук. Массировать следует по кости вокруг глаз круговыми движениями, начиная от наружного угла до носа. Массировать переносицу следует, передвигаясь вверх, далее – вдоль бровей до висков, следовать нужно по нижнему краю глазницы до носа. Повторить действия 10 раз.
Цикл упражнений следует проделать трижды.
Это важно: Всегда следует массировать в направлениях, указанных в тексте, в противном случае вы можете ослабить глазные мускулы. Если у вас глаза отечные, предложенные упражнения способствуют освобождению застоявшейся лимфы. Зрение может быть не очень четким в течение нескольких минут. На болезненные точки не следует чересчур сильно надавливать. Достаточно будет легких надавливаний. Можно использовать органический крем как лубрикант, если нужно. Проделывать упражнения следует: 1-2 недели – два раза в день, затем – 1 раз в день, затем – два раза в неделю.*опубликовано econet.ru.
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Понедельник, 29 Декабря 2014 г. 23:07
+ в цитатник
Хиллит все записи автора
У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, – бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером… А ведь лицо с отеками и «синяками» визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но не убрать полностью!
Причины появления «синяков» и отеков под глазами
- Вокруг глаз очень тонкая кожа, отделенная от подкожной клетчатки тонкой мембраной. Если эта мембрана плотная, то синяки под глазами вообще не образуются. А при тонкой коже синяки под глазами появляются из-за просвечивающихся тонких вен в области подкожной клетчатки, особенно если эти вены набухшие. Это может быть врожденной особенностью, которая передается из поколение в поколение.
- Иногда синяки под глазами – приобретенный дефект внешности, вследствие усталости, недосыпания, неправильного питания, недостатка витаминов. В этих случаях возникает нарушение венозного и лимфатического оттока на лице, что и отражается именно на веках, там, где самая тонкая кожа.
- При заболеваниях внутренних органов (сердечные, почечные заболевания), эндокринные заболеваниях (недостаточность функции щитовидной железы – гипотиреоз или мекседема), – также могут появиться синяки под глазами.
- Синяки и мешки под глазами также бывают следствием употребления алкоголя, очень часто – курения.
Для начала определить причины появления синяков и мешков, возможно, их несколько.
Проанализируйте и отрегулирйте ваш распорядок дня.
Переходите на здоровое, сбалансированное питание.
Приучите себя ложиться до 23 часов. Организму нужен полноценный сон, а самый глубокий и релаксирующий сон проходит с 23 до часа ночи. Лучше встать пораньше утром, чем давать дополнительную нагрузку на сердце и мозг.
Если у вас есть врожденная предрасположенность к образованию синяков и мешков под глазами, то заниматься их профилактикой нужно после 20 лет.
И обязательно бросайте курить!
Уход за кожей век
Существует множество средств для ухода за кожей век, обычно это – жирные крема, содержащие специальные масла, нераздражающие глаза, а также коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту для тонизирования кожи век, и улучшающие работу многочисленных венозных и лимфатических сосудов век. Накладывать такие крема толстым слоем нельзя, – кожа не дышит, начинает потеть, жидкость не испаряется и в результате получим результат, обратный желаемому – образуются отеки.
Поэтому, нанеся крем, и дав ему впитаться 20-30 мин. , затем излишки крема нужно удалить косметической салфеткой.
Не нужно пить на ночь много жидкости – последнее чаепитие можно устроить за 1,5-2-х часов до сна.
Не стоит спать без подушки или уткнувшись лицом в постель. Спите на спине с приподнятым изголовьем и, прежде чем встать, полежите на высокой подушке.
Положите на веки время от времени на 15 минут пакетики заваренного и охлажденного чая (зеленого или черного), ломтики холодного огурца, сырого картофеля или холодную чайную (лучше серебряную) ложку. Ее форма идеально повторяет контур глаза, а металл долго сохраняет холод. Для достижения лучшего эффекта ложку можно подержать в холодильнике.
Обязательно пользуйтесь кремами, созданными специально для кожи век, не заменяйте их тониками и молочком для кожи лица.
Упражнение из тибетской йоги
Это упражнение поможет вам улучшить зрение, снять отеки и убрать синяки под глазами.
Для лучшего эффекта во время выполнения упражнения необходимо выполнять полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом).
Выполнение:
– Сделайте вдох.
– На вдохе концентрируйтесь в области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза, в синяки, питая их.– После вдоха выполните задержку, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами.
– Во время выдоха ощущайте, как будто из глаз и из места под глазами выдувается вся усталость и загрязненность.
– Проделывайте это упражнение по 5 раз утром и вечером.
Эффект заметен практически сразу!
Метки:
веки
мешки под глазами
избавиться
йога
шиацу
Процитировано 20 раз
Понравилось: 2 пользователям
Источник
Приветствую всех читателей блога! Сегодня узнаем, что такое мудры пальцев рук, как их использовать для лечения болезней сердца, сосудов, избавления от отеков, головной боли и других заболеваний. Научимся делать упражнения пальцами, чтобы помочь самому себе.
Что такое мудры
Мудры – это особые комбинации пальцев рук, которые помогают выровнять энергетику человека, уберечь от эмоциональных и физических перегрузок. Выполняя специальные упражнения пальцами, можно справиться со множеством заболеваний, избавиться от нервного перевозбуждения, агрессии, хронической усталости, внести гармонию в работу организма.
Йога для пальцев – это язык жестов и гимнастика, а также настрой на прямую связь со своим подсознанием. В то же время это особенное действие, направленное на организацию двухсторонней связи тела и души.
Не стоит это явление воспринимать как что-то такое, что связано магией или колдовством. Эта практика корнями уходит вглубь веков. Еще древние люди считали, что наши руки являются энергетическим проводником, который налаживает связь с мозгом и подсознанием. Другими словами, исцеляющие мудры – это особенный прием воздействия на собственный организм через подсознание и энергию Вселенной.
Читайте также
Правила здоровья Кацудзо Ниши для здоровья и долголетия
Здравствуйте! Каждый человек желает найти действенный путь к накоплению и сохранению своего здоровья. Знаменитый…
Как настроить органы тела на правильную работу
Каждому пальцу на руке отведена особенная роль, ведь он непосредственно связан с каким-нибудь органом в организме. Создавая определенную комбинацию пальцами, человек вызывает нужные колебания, которые начинают оказывать влияние на эти органы, настраивая их на нормальную работу.
На заметку!
Приступая к изучению мудр, стоит настроиться также на душевную работу. Что это значит? Это значит, что надо войти в такое душевное состояние, чтобы мудры обрели целительные свойства. Вы словно настройщик редкого музыкального инструмента, возвращающий ему волшебное звучание.
Чтобы прийти в медитативное состояние, найдите тихое место. Можно включить приятную музыку или звуки леса, плеска волн. Главное, надо полностью расслабиться, так легче познать истинный смысл древнейшей практики. Такой практикой хорошо заниматься на берегу реки, у озера, в саду или парке, где никто вам не помешает.
Описание взаимодействия пальцев с органами человека:
- Большой – Ветер. Массаж большого пальца поможет улучшить работу головного мозга и лимфатической системы.
- Указательный – Огонь. Массаж указательного перста помогает нормализовать работу ЖКТ, мозга, нервной системы, позвоночного столба.
- Средний – Земля. Выполнение массажа среднего пальца поможет наладить работу кровеносной системы, кишечника, мозга. Полезен при аллергии, для спасения от нервозности и внутреннего беспокойства.
- Безымянный – Металл. Массаж безымянного пальца улучшает работу печени, эндокринной системы, помогает освободиться от уныния и тоски.
- Мизинец – Вода. Массируя мизинец, вы улучшите работу ЖКТ, сердца, уберете панические атаки, фобии и страхи.
Массируйте каждый палец в течение 1 минуты.
Читайте также
7 упражнений для разминки кистей рук и пальцев
Очень часто рука, которая управляет мышкой, бледнеет и замерзает. Это происходит из-за нарушения кровообращения от ее…
Самые важные жесты
Всего мудр боле 80 тысяч. Но нам важно разучить исцеляющие мудры, чтобы уметь проводить лечение организма при любых заболеваниях.
Многие люди страдают от отеков, особенно по вечерам. Варуна- Вода поможет наладить водный баланс в организме. Мудра хорошо действует против отеков, помогает при обезвоживании, почечной недостаточности, способствует лучшему мочеиспусканию.
Если ваше лицо покрыто морщинами, то выполнение Варуны поможет освежить и увлажнить сухую кожу. А еще она исцеляет многие болезни крови, улучшает ее состав, устраняет запоры, избавляет от скопления жидкости и слизи в лёгких.
Важно! Не забывайте выпивать воды 1,5-2 л в сутки.
Выполняйте ее по 15 минут трижды в сутки, но только не сразу после еды или до нее: большой палец правой руки кладем на ноготь мизинца, остальные три пальца вытягиваем. Большим пальцем левой руки прижимаем.
Шанкха – раковина
Улучшает звучание голоса, отлично лечит горло и гортань. Рекомендована людям тех профессий, которые много поют или говорят: актерам, певцам, дикторам, педагогам. При ее выполнении обязательно произносите мантру ОуМ.
Четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой руки, прижимая подушечки большого и среднего пальца левой руки. Мудра фиксируется на уровне груди.
Сурабхи – корова
Регулярное выполнение полезно для суставов, при лечении ревматизма, радикулита, костей, заболеваний нервной системы. Все пальцы рук касаются друг друга подушечками, а большие пальцы не соприкасаются:
- Средний палец правой руки находится в контакте с указательным правой руки,
- Указательный пальчик на левой руке прикасается к указательному на правой.
- Мизинец левой руки касается подушечки безымянного на правой руке.
- Мизинчик правой руки совмещается с безымянным левой руки.
Читайте также
Пальчиковая гимнастика для взрослых: развитие памяти, замедление старения мозга
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня нам предстоит узнать, что такое пальчиковая гимнастика для мозга, научиться…
Джняна — созерцание
Эта мудра несет в себе особенное значение. Ее выполняют всегда, когда начинают медитацию или приступают к выполнению упражнений. Часто сопровождают мантрой ОуМ. На первой картинке показано пассивное выполнение, когда касаются только кончики. Ниже показана активная отдача, когда большой прижат сверху к первой фаланге указательного пальца.
Шунья – небо
Этот жест невероятно полезен при тугоухости, всех нарушениях слуха и памяти. У многих людей органы слуха «заблокированы». Этот жест помогает их разблокировке. Прижмите средний палец подушечкой к основанию большого пальца, чтобы получилось кольцо, остальные выпрямите, не напрягая.
Ваю – ветер
При дрожании головы, конечностей, спазмах шеи и ревматизме мудра способна так активизировать энергию ветра, что она словно «выдувает» заболевания, очищая энергетику. Пальчики должны занять такое положение:
- Указательные прижать к «подушке» у основания больших пальцев.
- Остальные расслабить и выпрямить.
- Большими пальцами слегка прижимать указательные пальчики.
Апан Ваю – спасающая жизнь
Как только начинается сердечный приступ, сделайте эту комбинацию. Она полезна для сердечно-сосудистой системы. Поможет избавить от болей в сердце, тахикардии и даже надвигающемся инфаркте миокарда.
На заметку! Если своевременно исполнить эту практику на обеих руках, то можно не только остановить заболевание, но и спасти жизнь.
Однако не стоит полагаться только на этот жест, необходимо выполнять рекомендации врача:
- Указательный палец положите на «подушку» у основания большого пальца.
- Большой, средний и безымянный соедините
- Мизинец выпрямите.
Прана-жизнь
Наиважнейший жест, который поможет снять слабость, увеличить выносливость и работоспособность. Полезен для зрения, поскольку лечит болезни глаз.
Прана важна не только для физического здоровья. Она действует на психологическом уровне, повышает самооценку, помогает при начинаниях новых дел, поскольку придает человеку решительность. Надо соединить безымянный и мизинец с большим пальцем. Остальные выпрямить без напряжения.
Притхви – земля
Показана нервным и легко возбудимым людям, склонным к истерикам и неврозам. Стимулирует положительный настрой после истерик и стрессов, возобновляет потерю энергии после нервного перенапряжения. Очень полезна для укрепления костей, волос, улучшения качества кожи. Кроме этого, жест способствует улучшению равновесия. Соединить кончики большого и среднего пальца, остальные выпрямить.
Читайте также
Здоровье и сексуальная привлекательность для женщин
Даосские практики для женщин направлены на сохранение сексуального здоровья, долголетия и помогут сохранять…
Махаширс-Мудра очень важный жест, способный спасти от головной боли и мигрени. Перед его применением помассируйте затылок и лоб.
Выполнять надо обеими руками:
- Соединить кончики большого, указательного и среднего пальцев.
- Вложить безымянный в середину ладони.
- Мизинец отставить в сторону.
На заметку!
Лечение проводить ежедневно трижды по 6 минут. На выдохе представьте, как энергетические волны устремляются из головы вниз, проходя через затылок, шею, спину, ноги и уходят в землю. Спустя несколько минут представьте, как голова стала ясной и легкой. Далее пальцы на руке широко расставьте и разгладьте ими лицо. В конце сеанса обязательно улыбнитесь.
Мудры для похудения
Женщин всегда интересует один вопрос, есть ли упражнения пальцами для похудения?
Мудра Линга
Этот жест, как добавление к правильному питанию и активному образу жизни, поможет избавиться от лишних килограмм, приведет к омоложению кожи, нормализации работы ЖКТ.
Примите удобное положение. Кисти рук сцепить в замок, а большой пальчик левой руки поднять вверх. Такое положение рук сохранять в течение 5-10 минут.
Мудра Сурья
Регулярное выполнение помогает уменьшить объем бедер, талии, живота, а также избавиться от заболеваний печени и сахарного диабета.
Выполняется очень просто: безымянный палец прижать большим к ладони. Чтобы достичь результата, выполняйте практику в течение 25 минут ежедневно. Лучше всего выполнять в парке под шум листвы.
Мудра Морской гребешок
Этому жесту приписывают самые действенные свойства. Выполняя его, сможете получить энергию, силу и богатство, но повышает аппетит. В то же время ускоряет метаболизм, способствуя похудению. Сделайте обратный замок, а большие пальчики должны касаться друг друга.
Такое положение рук удерживайте 10-15 минут 2-3 раза в день.
Мудра Чаша Чандмана. Эта комбинация способствует ускорению метаболизма, выводит шлаки и токсины, улучшает пищеварение, устраняет застойные явления в организме. Положите ладони как на фото.
Простой жест для нормализации давления.
Уважаемые друзья, мудры пальцев рук – великолепная практика для поддержания здоровья. Древние люди знали о способностях наших рук исцелять тело и душу, поэтому и нам стоит пользоваться этим даром для укрепления жизненных сил.
Источник
