Лимфодренажный массаж отеки ног
Как делать массаж ног при отеках?
Существует много интересных фактов про ноги. Большинство из них связаны со способностями этой части тела. Например:
- во время бега стопы претерпевают нагрузку, превышающую вес тела в 5 раз;
- день активной ходьбы создает нагрузку на ноги равную 200 тоннам;
- в среднем, человек ежедневно совершает 8000-10000 шагов;
- при ходьбе земли касается только одна нога, значит, всю жизнь мы ходим на одной ноге.
О чём говорят эти факты? О том, какую невероятную нагрузку испытывают нижние конечности. Поэтому временами наличие отёчности даже у здорового человека физиологически объяснимо.
Мнение эксперта
Помимо естественных причин возникновения отёков ног, их проявлению могут способствовать: заболевания костной и венозной систем, избыточный вес, беременность и пр.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Отёчность ног – весьма неприятное явление. Оно вносит существенный дискомфорт, мешая вести привычный образ жизни и снижая его качество. Поэтому многие ищут способы избавления от неё. Безусловно, первое, что необходимо сделать – это обратиться к врачу для определения истинной причины данного проявления.
Как справиться с отечностью ног при помощи массажа и спорта?
В оказании помощи отёкшим ногам есть ряд разнообразных методов. Это может быть лечебная гимнастика, спорт, ношение компрессионного трикотажа, приём лекарственных средств и БАД, применение народных рецептов, использование водных процедур. Одним из самых эффективных способов специалисты считают массаж. О том, когда и как делать массаж при отёках ног, какая требуется подготовка, и в каких техниках выполняется процедура – подробнее в нашей статье.
Польза и вред массажа ног при отёках
Массаж ног при отеках: полезен или вреден?
Можно ли делать массаж ног при их отёке? Вне зависимости от того какую часть тела планируется массировать, будут ли это ноги или спина, не стоит забывать, что это физиотерапевтическая процедура. Соответственно она имеет как показания, так и противопоказания к её выполнению. Существуют абсолютные и временные запреты на выполнение данной процедуры. К абсолютным запретам массажа ног относят: флебит, тромбофлебит, трофические язвы, злокачественные заболевания (болезни кровеносной системы, новообразования), недостаточность коронарных сосудов, гангрена и пр. Под временными запретами стоит подразумевать: постоперационные состояния, гнойничковые поражения кожного покрова и др.
Мнение эксперта
Как единственный метод лечения массаж ног при отёках конечностей вряд ли поможет. Например, при сердечной недостаточности. А вот в составе комплексной терапии с применением диуретиков и венотоников, он уменьшит или подавит проявление такого симптома, как отёчность.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Массаж эффективен против не осложнённых отёков ног, при нарушении кровотока, при лимфостазе, для устранения застоя и выведения продуктов метаболизма.
Стоит отдельно упомянуть профессиональный массаж стоп при отёках ног. Его особенность в том, что он 100% вызывает общую реакцию организма, так как считается методом рефлексотерапии. Поэтому при его выполнении следует учитывать еще больше индивидуальных особенностей пациента.
!
После каждой процедуры массажа необходимо прислушиваться к ощущениям в нижних конечностях и наблюдать за эффектом.
Если будет отмечаться ухудшение физического состояния, то от выполнения процедуры надо отказаться и незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту.
Массаж ног при отёках: как правильно делать?
Как делать массаж при отеках ног?
Выполнять массаж для ног для уменьшения отёков может массажист в медицинских центрах, а можно осуществлять массажные манипуляции самостоятельно. Всё зависит от конкретной ситуации, от состояния пациента и его предпочтений. Так, если причиной отёчности является сосудистое заболевание, в частности варикозное расширение вен нижних конечностей, то самомассаж возможен только на начальной стадии болезни.
!
Если же варикоз достиг II стадии, которая считается запущенной, то массаж ног при отёках больному следует выполнять по рекомендации и под контролем врача.
Когда массаж ног будет выполняться массажистом, то подготовка пациента к процедуре будет следующая. При отёках ног крайне важно занять правильную позу, при которой не создается препятствий для кровотока и движения лимфы. Поэтому пациент занимает положение лёжа на спине. Под коленной впадиной размещают валик из полотенца или специальной формы подушку. В некоторых салонах имеются массажные физиотерапевтические кресла, предназначенные для массирования ног, или столы с подъемником секции для ног. Но положение лёжа остается неизменным. Остальное массажист выполнит согласно требованиям гигиены и техники.
Самомассаж при отеках ног
Если массаж будет выполняться самостоятельно в домашних условиях, то подготовка будет более значительной. Перед массированием конечностей примите водные процедуры, например, ванночку или контрастный душ для ног. Разогрейте и разомните кисти рук. Займите удобное, устойчивое положение сидя. Для максимального эффекта желательно использовать масло или крем. «НОРМАВЕН®» крем для ног обладает венотонизирующим, обезболивающим, противовоспалительным и увлажняющим эффектом, что при постоянном применении благоприятно скажется на состоянии ног. Нанесите крем на верхнюю сторону стопы, голень и икроножные мышцы. Начните разминать поочерёдно пальцы, ступни, голени и коленный сустав. Интенсивными, но не сильными движениями сжатой в кулак ладони, помассируйте стопы от пальцев к пяткам, двигайтесь вверх. Затем смените движения на лёгкое пощипывание – прорабатывайте конечность в том же порядке (снизу вверх). Процедура должна длиться не менее 5-7 минут. Завершите её поглаживаниями. После чего расположите ноги выше уровня сердца на 15-20 сантиметров, оставайтесь в таком положении от 30 до 60 минут.
Лимфодренажный массаж ног при отёках
Особенность лимфодренажного (компрессионного) массажа заключается в устранении застоя лимфатической жидкости, которая является основной причиной нарастающей отёчности конечности при лимфостазе. Массажные манипуляции отличаются от других техник своей плавностью и мягкостью, но возможно и умеренное надавливание. Амплитуда движений медленная и волнообразная, направление массажных движений от центра к периферии. За счёт этого достигается улучшение циркуляции лимфы, и стимулируется кровообращение.
!
Продолжительность курса физиотерапии определяет специалист.
Возможен и лимфодренажный самомассаж, но исключительно с разрешения врача, который даст свои рекомендации о том, как должна проходить процедура.
Массаж при отёках ног во время беременности
Массаж ног при отеках в период беременности
Во время беременности женщина может испытывать проблемы со здоровьем различного рода. Ведь, несмотря на всю естественность её состояния, оно всё же служит для организма колоссальным стрессом. Поэтому часть женщин отмечает то, что начинают отекать ноги и в них ощущается боль. Как бороться в столь деликатном положении с этим неприятным проявлением? Регулярный массаж ног при отёках во время беременности помогает устранить избыток жидкости, уменьшая отёки ног. При беременности главным терапевтическим принципом является безопасность для здоровья матери и будущего ребёнка, поэтому бороться с отёчностью стараются консервативными методами. Для достижения лучшего терапевтического эффекта назначается ношение компрессионного белья. Под него желательно наносить венотонизирующий крем. «НОРМАВЕН®» крем для ног безопасен в целях устранения отёчности у беременных. Безвредность и эффективность применения средства в этот период жизни женщин клинически доказана.
Следует отметить, что массаж ног беременным при отёках можно делать только в случае отсутствия угрозы выкидыша.
Массаж ноги по отсасывающей методике ‒ Видео
Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник –
Маргарита Левченко
Источники:
Белая, Н.А. Лечебная физкультура и массаж. Учебно-методическое пособие для медицинских работников / Н.А. Белая. – М.: Советский спорт, 2016.
Фокин, В. Н. Массаж восточный и европейский / В.Н. Фокин. – Москва: Огни, 2017.
Ингерлейб, М. Б. Карманный справочник по акупрессуре. Точечный массаж / М.Б. Ингерлейб. – М.: Феникс, 2015.
Исцеляющие руки. Практическая энциклопедия массажа. – М.: Пластик-Информ, 2012.
Дубровский, В. И. Лечебный массаж / В.И. Дубровский, А.В. Дубровская. – М.: Мартин, 2012.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Лимфатическая система имеет большую значимость для нормального функционирования нашего организма. Она неразрывно связана с сердечно-сосудистой системой. Но в отличие от крови, красного цвета жидкости, которая обеспечивает питание и клеточный метаболизм, лимфа, бесцветная жидкость, выводит из них конечные продукты метаболизма, омывая все ткани и клетки организма.
Мнение эксперта
Застой лимфы в межклеточном пространстве провоцирует отеки, тормозит процесс вывода токсинов из организма, негативно влияет на процессы метаболизма и уровень водно-солевого баланса. Что касается скопления лимфы в нижних конечностях, то здесь это может привести к лимфостазу (задержке лимфатической жидкости во внутриклеточном пространстве).
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Лимфодренажный массаж ног – что это такое и для чего он нужен? Классификация массажа включает в себя различные техники, виды, формы и методы. Лимфодренажный массаж ног – это лечебный (медицинский) локальный массаж, который позволяет ускорить циркуляцию лимфы по лимфатической системе, что способствует выведению токсинов и шлаков, улучшает клеточный метаболизм, стимулирует иммунную систему.
Свою историю лимфодренажный массаж ног насчитывает с середины ХХ века. Именно тогда во Франции его впервые применили для устранения избыточной межклеточной жидкости у пациентов в постоперационный период. Впоследствии, было выявлено, что грамотно выполненный массаж нижних конечностей в этой технике позволяет:
- противостоять скоплению жировых отложений и снизить общую массу тела;
- повысить эластичность кожи и мышечной ткани;
- купировать воспалительный процесс;
- снять болевой синдром и усталость.
Мнение эксперта
Процедура выполняется в терапевтических, профилактических и косметологических целях. Поэтому лимфодренажный массаж рекомендуют выполнять и для устранения эстетических дефектов и коррекции фигуры, и в составе комплексной терапии при варикозе ног, лимфедеме, а также прочих болезненных состояниях и их профилактике.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Лимфодренажный массаж ног: противопоказания
Имеет ли данная техника противопоказания? Лимфодренажный массаж, как и любой другой, является физиотерапевтической процедурой. Поэтому он не может не иметь противопоказаний. Несмотря на то, что она очень полезна для большинства людей, есть состояния, при которых выполнение массажа категорически запрещено:
- болезни крови (в т.ч. гемофилия (Haemophilia);
- инфекционные заболевания;
- ментальные расстройства;
- тромбозы и трофические язвы;
- судорожный синдром;
- первый триместр беременности, угроза невынашивания, лактация (Lactatio);
- онкология;
- гангрена (омертвение тканей (Necrosis).
Существуют периодические запреты для выполнения массажа. Как правило, в данном случае врач определяет, когда их можно снять. К таким запретам относятся:
- нарушение целостности кожного покрова;
- сахарный диабет (Diabetes mellītus);
- склонность к кровотечениям;
- почечные заболевания;
- воспалительные процессы;
- гипертония (Hypertonia).
Техника лимфодренажного массажа ног и его методы
Как правильно, и как часто можно делать лимфодренажный массаж ног? Он может производиться как в медицинских и косметологических центрах, так и дома. Массаж имеет 2 методики выполнения: при помощи рук и посредством аппарата. Вне зависимости от методики тип воздействия на кожный покров один. Особенность, которой обладают массажные движения, заключается в их направленности и интенсивности. Они должны быть лёгкими, мягкими и волнообразными. Не должны доставлять никакого дискомфорта пациенту.
!
Количество процедур определяется индивидуально, учитывая противопоказания и показания к выполнению процедуры.
Профилактический курс: 10-12 сеансов. Промежутки между сеансами определяются специалистом и целями. Например, при варикозе, массаж ног следует выполнять как минимум 1 раз в неделю.
Ручной лимфодренажный массаж ног
Как правильно сделать лимфодренажный массаж для ног самостоятельно в домашних условиях? Существуют ли какие-нибудь схемы? Для данной техники нет схем. Выполнять лимфодренажный массаж ног в домашних условиях можно после или перед контрастным душем, по следующей технике. Для массажа следует использовать крем или масло. Принять положение сидя. Плавные движения совершать от стопы к бедру. Далее ребром ладони ритмично провести вверх и вниз по всей длине конечности несколько раз. После обхватить конечность двумя руками и провести по ней снизу вверх.
Доверившись профессионалу, который знает, как правильно делать массаж, можно скорее добиться желаемого результата и эффекта. Ручной метод предполагает следующие техники выполнения:
- внутренний – воздействует на лимфоузлы;
- поверхностный – разблокирует капилляры, стимулирует процессы метаболизма;
- глубокий – напрямую воздействует на сосуды, обеспечивая отток лимфы от органов.
Мнение эксперта
Кроме благоприятного воздействия на стенки сосудов нижних конечностей, лимфодренажный массаж помогает уменьшить проявления целлюлита. Это обусловлено тем, что скопление лимфы в подкожном слое как раз и приводит к липодистрофии (целлюлиту), а механическое воздействие на данную зону помогает нормализовать отток жидкости.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Большое значение имеет ручной лимфодренажный массаж ног при лимфостазе (Lymphostasis). В составе комплексной терапии, он является одним из самых главных её элементов. Процедура поддерживает и стимулирует дренажные свойства лимфатической системы.
Аппаратный лимфодренажный массаж ног
Лимфодренажный массаж ног и его аппаратный метод имеет несколько вариантов проведения:
- прессотерапия или пневмокомпрессия: на нижние конечности воздействуют сжатым воздухом, который подается через специальные отделы компрессионного костюма;
- вакуумный: воздействие на участки конечностей производится отрицательным давлением, которое оказывает дренажная трубка со стеклянной насадкой;
- микротоковый: на кожный покров устанавливаются пластинчатые электроды, через которые подаётся низкочастотный ток (безболезненно); противопоказание к процедуре – непереносимость тока, варикоз.
Выполняется аппаратный лимфодренажный массаж ног лежа на спине. Требует, как правило, меньше времени, чем ручной. Направление движений при любом виде массажа от центра к периферии. Но вне зависимости от выбранного метода эффект будет положительный и одинаково полезный, как для женщин, так и для мужчин.
После выполнения лимфодренажного массажа можно нанести на нижние конечности средство, разработанное специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС – Нормавен® Крем для ног. Входящие в его состав натуральные компоненты, среди которых экстракты растений, эфирные масла и витамины, благотворно воздействуют на состояние сосудов нижних конечностей. Клинические исследования подтвердили высокую результативность регулярного применения средства: в течение 3 месяцев использования у испытуемых прошло чувство тяжести и усталости в нижних конечностях, исчезли судороги и отеки, заметно сократился сосудистый рисунок. Нормавен® Крем для ног имеет необходимые документы и сертификаты, а также разрешен к применению в период беременности.
Видео: лимфодренажный массаж ног ‒ прессотерапия
Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник –
Elen Cherno
Источники:
- Вербов А. Ф. Основы лечебного массажа. М., Медицина, 1966.
- Гоффа А. Техника массажа. М.-Л., 1930.
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/324518.php
- https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-lymphatic-massage-89857
- https://www.healthline.com/health/how-to-perform-lymphatic-drainage-massage
- https://www.drweil.com/health-wellness/balanced-living/wellness-therapies/lymphatic-massage-therapy/
- https://cyberleninka.ru/article/n/effektivnost-limfodrenazhnogo-massazha-kak-sredstva-vosstanovleniya-v-lyzhnom-sporte
- https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-pressoterapii-dlya-profilaktiki-narusheniy-venoznogo-krovoobrascheniya-i-uskoreniya-lokalnogo-vosstanovleniya-myshts
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
??Как делать лимфодренажный массаж ног при лимфостазе нижних конечностей ??
Массажные процедуры помогают избавиться от многих проблем, в т.ч. и от целлюлита, и от лимфостаза. Регулярные сеансы позволяют улучшить состояние кожи, нормализовать движение биологических жидкостей и сформировать новый силуэт тела. Однако, несмотря на пользу, массаж может быть противопоказан при ряде заболеваний. Поэтому перед началом лимфодренажного курса необходимо проконсультироваться с врачом.
Что такое лимфодренажный массаж
Лимфодренажным массажем называют вид физиотерапевтических процедур, направленных на выведение из организма лишней жидкости и токсических образований. Такая техника одна из самых безболезненных и безопасных. Основная цель — повышение скорости лимфотока для того, чтобы органы смогли получать больше кислорода и питательных веществ. С его помощью быстрее выводятся из органов продукты распада. Обязательное условие проведения сеанса — совпадение направлений движения. Руки повторяют движение лимфы, учитывая расположение лимфатических узлов. Основные движения: разнообразные поглаживания и мягкие надавливания.
Косметологические процедуры подразделяются на:
- поверхностные, когда происходит активация капилляров;
- проекционные, когда активируется область с проекцией лимфатических узлов;
- глубокие или лечебные, направленные на пробуждение лимфо узлов.
В зависимости от способа проведения массаж делится на ручной и аппаратный. Аппаратный проводится с использованием вакуумных или лазерных массажеров. Ручные техники предполагают воздействие на проблемные области с помощью рук. Дополнительно массажист может применять мед, разные лосьоны или масла, или специальные массажные банки.
Чем лимфодренажная техника отличается от антицеллюлитной
Массажные линии при лимфодренажном массаже
Изначально лимфодренажный массаж был лечебной процедурой, применяемой после операций для избавления от отеков. Использовали воздействие на лимфосистему и для лечения варикоза. Косметология позаимствовала приемы относительно недавно — около 50 лет назад. При регулярном воздействии наблюдаются следующие положительные перемены:
- улучшается кровоток и выведение из организма вредных веществ;
- нормализуются обменные процессы;
- устраняется отечность и проявления целлюлита;
- уменьшаются растяжки и улучшается внешний вид кожи;
- стимулируются регенерационные процессы;
- улучшаются контуры тела;
- укрепляется иммунитет;
- снижается проявление варикоза.
Антицеллюлитный массаж направлен на:
- улучшение кровоснабжения в подкожном слое;
- повышение мышечного тонуса;
- улучшение работы кожных желез;
- активацию кожного дыхания;
- устранение дряблости кожи и уменьшение выраженности целлюлита;
- уменьшение объемов тела.
Основное отличие массажа в том, что интенсивная антицеллюлитная проработка избавляет от видимых проявлений целлюлита, а лимфодренажная — воздействует на причину появления проблемы. При выборе процедур необходимо руководствоваться желаемым результатом, а технику выполнения, продолжительность процедур, интенсивность и периодичность лучше согласовать со специалистом.
Показания и противопоказания
Лимфодренажные сеансы назначают при:
- локальном скоплении жировых отложений на бедрах;
- отечности;
- застойных явлениях и варикозе;
- целлюлите и обвисшей, дряблой коже;
- усталости;
- нарушенном кровообращении;
- ослабленном иммунитете.
Запрещено проводить лимфодренажный массаж при:
- заболеваниях и механических повреждениях кожи;
- патологии внутренних органов и кровеносной системы;
- склонности к кровотечениям;
- сахарном диабете;
- неврологии, онкологии, тромбофлебите и тромбозе;
- расстройствах психики;
- беременности и грудном вскармливании;
- эпилепсии.
Временным ограничением являются инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела. При подборе курса сеансов и их интенсивности соблюдать противопоказания и показания обязательно, иначе вместо пользы можно получить ухудшение самочувствия.
Массажные техники при лимфостазе
Народное название лимфостаза — слоновья нога. Это патология, для которой характерен дисбаланс лимфатической системы. В результате нарушений происходит скопление жидкости и разрывы сосудов под большим давлением. Проявляется заболевание в виде трещин на коже и незаживающих ран. Развивается патология постепенно, и на ранних стадиях ее быстро вылечить про помощи медикаментов и физиотерапии. К основным симптомам лимфостаза относят:
- сильную отечность по вечерам;
- ощущение тяжести при долгом стоянии;
- болезненные ощущения при пальпации;
- судороги;
- уплотнения на коже.
При возникновении одного или нескольких симптомов необходимо обратиться к врачу для предотвращения развития болезни.
Лимфостаз
Массаж при лимфостазе нижних конечностей проводится как ручным, так и аппаратным способом. Цель ежедневных процедур — восстановление нормальной циркуляции лимфатической жидкости и восстановление работы капиллярной сети. Проводить процедуры можно как в медицинском центре, так и дома. Самомассаж при лимфостазе ног снижает болевые ощущения, улучшает состояние кожи и внешний вид пораженной конечности. Перед сеансом желательно принять солевую ванну и нанести специальный крем.
Ручные массажные техники
Для успешного проведения лимфодренажного сеанса нужно соблюдать следующие рекомендации:
- движения должны быть легкими и плавными, и совпадать с направлением лимфотока;
- начинается и заканчивается сеанс всегда поглаживаниями;
- проработку начинают со ступней и постепенно поднимаются вверх до ягодиц.
Классический массаж проводят двумя способами. Первый — поверхностный, направленный на улучшение состояния кожи. С его помощью воздействуют на капилляры и избавляют от спазмов сосудов. Этот вид возможен для самостоятельного применения. Второй способ — глубинный. Проведение сеанса требует профессиональных навыков и понимания основных приемов. Проводится массаж в несколько этапов:
- поглаживание;
- похлопывание;
- вращательные движения повышенной интенсивности.
Во время сеанса прорабатываются глубокие слои ткани, жировые отложения, варикозные проявления. Перед процедурой желательно выпить полтора-два стакана теплой воды, иначе активная чистка сосудов и лимфоузлов может ухудшить самочувствие.
Поверхностная проработка
Поверхностный массаж нижних конечностей хоть и является легкой и эффективной проработкой, но относится к лечебным процедурам. Регулярное проведение позволяет очистить клетки от токсинов, запустить метаболические процессы, вывести из организма жирные кислоты. Во время проработки затрагивается только поверхностный слой кожи с расположенными под ним нейрорецепторами и капиллярами. Процедура относится к мягким, т.к. состоит из круговых движений, расслабляющих приемов и легких нажатий.
Сеанс начинают с нанесения масла и раскрытия лимфоузлов. Для этого легко массируют ногу ближе к паху и под коленом. Затем проводят прием отжимания мышц, продвигаясь снизу вверх. Прием подталкивает лимфу и освобождает кожное дыхание. Во время массирования воздействие на мышцы сводится к минимуму. Щиколотки проходят медленными и аккуратными круговыми движениями, а стопы разминают от пяток к пальцам.
Далее переходят к поглаживанию от стопы к колену, и далее к паховой области. Прием выполняется плавно, без нажимов и с постепенным повышением интенсивности. Стопы растирают энергичными движениями, не допуская появление боли.
Послеоперационная техника
Классическая проработка применяется и в период восстановления при выявленной отечности. Проведение массажа при отеке коленного сустава после операции лучше доверить мастеру, который подберет оптимальную технику и снизит риск повреждения тканей. Самостоятельно проводить сеансы в постоперационный период можно только после предварительного обучения. При отечности массаж колена и всей конечности можно проводить несколько раз в день, сочетая с сегментарным воздействием.
Стадии отечности ног
Лимфодренажный массаж ног можно делать следующим образом: расположиться удобно на стуле со спинкой, ноги поставить на табурет так, чтобы стопы располагались ниже таза для нормальной циркуляции жидкости. Лимфодренаж проводят с обязательным нанесением масла на пораженную конечность. Для активации лимфооттока скользящими движениями проходят от колена к тазобедренному суставу (задействуют ребро ладони). Интенсивность возрастает постепенно. По поверхности бедра совершают легкие похлопывания, двигаясь к колену.
Нижнюю часть ноги массируют от стопы к колену, выполняя легкие поглаживания и надавливания, ослабляя воздействие в месте припухлости. Лимфомассаж отеков проводят мягкими перекатами с осторожным захватом одной рукой. Завершают сеанс глубокими поглаживаниями для расслабления и улучшения движения крови и лимфы.
Медовый массаж
Сеансы с применением натурального меда являются не только лечебными, но предотвращают также развитие целлюлита и возрастного изменения кожи. Перед процедурой желательно принять горячий душ. Ручной лимфодренажный массаж ног проводят только с натуральным медом, который предварительно разогревают до жидкой и вязкой консистенции. Использование некачественного продукта может вызвать аллергию.
Небольшое количество меда растирают между ладоней, после чего руки прикладывают к коже. Ладони прижимают на несколько секунд и быстро поднимают. Создавшийся вакуум разбивает жировые клетки, активирует движение биологических жидкостей и стимулирует регенерационные процессы. На каждую область воздействуют до тех пор, пока мед не изменит цвет и не начнет скатываться.
После сеанса остатки удаляют влажной салфеткой и наносят антицеллюлитный крем.
Вакуумный массаж
Массаж с использованием вакуумных банок выполняет только при отсутствии противопоказаний и хорошей переносимости процедуры. Для улучшения эффекта перед сеансом нужно принять теплый душ и очистить кожу при помощи скраба. Затем, наносят достаточное количество массажного масла. Не рекомендутся проводить разные косметологические процедуры и уход. Волосы в области проработки лучше сбрить для снижения болевых ощущений.
Для проработки используют силиконовые или латексные банки диаметром не менее 60 мм: они удобны и легко моются, не травмируют кожу. Банку устанавливают путем нажатия на выпуклую часть — из нее выходит воздух и она прочно держится за счет вакуума. Проводят массажером по прямой линии от колена к бедру. Важно: в обратную сторону проводить запрещено, банку нужно убрать с кожи и поместить в начальную точку. Во время сеанса запрещена проработка внутренней поверхности бедра, областей со скоплением лимфоузлов на ногах, подколенной впадины.
Количество повторов движения для каждой линии — от 5 до 7. Если есть необходимость регулировать силу давления, то нужно приобрести банки с клапаном. Они дороже, но позволяют менять интенсивность проработки не отрывая банки от кожи.
Аппаратные техники
Применение массажных аппаратов повышает эффективность процедур, и позволяет добиться желаемого результата за более короткое время. Недостаток методик — дороговизна массажеров и необходимость специальных навыков для работы с ними.
Прессотерапия
Массажная техника, использующая сжатый воздух, позволяет расширить сосуды, укрепить иммунитет, улучшить настроение и снять проявление стресса. Основа метод на применении сжатого воздуха, подаваемого в надувные манжеты из плотного материала. Воздействие осуществляется за счет сдавливания и расслабления пораженной области.
Для лимфодренажа нижних конечностей обычно применяют массажные сапоги или даже штаны. Лечебный курс состоит из 10-15 процедур, которые проводят 2-3 раза в неделю. Для профилактики варикоза и целлюлита достаточно 1 сеанса каждые 10-12 дней.
Вакуум-терапия
Вакуум в таком массажере для лимфодренажного массажа образуются в специальной насадке. Такой вид проработки применяют для:
- устранения застойных явлений;
- устранения целлюлита на ягодицах и бедрах;
- при болях в спине;
- при отечности и усталости в ногах.
Перед сеансом кожу обильно смазывают маслом для легкого и безопасного скольжения помпы. Насадку передвигают по поверхности ног и бедер следуя направлению движения лимфы. В результате повышается упругость и эластичность кожи, выводятся излишки жидкости и улучшается кровоток.
Если проработка ведется статическим способом, то помпу ставят на определенный участок тела на несколько секунд. Затем давление снимают, и переставляют на соседний участок.
Преимущество аппаратного баночного массажа перед ручным — возможность регулировать силу проработки во время сеанса. Также внутри помпы имеются небольшие металлические шарики, оказывающие дополнительный лечебный эффект. Сеанс проводят до легкого покраснения кожи, и прекращают сразу, если появилась сильная боль или жжение.
Ультразвуковой массажный метод
Аппаратное воздействие ультразвуком основано на применении низкочастотных звуковых колебаний. Они способны проникать под кожу на расстояние до 5 см, размягчая жировую ткань и улучшая вывод лишней жидкости.
Сеансы проводят в медицинских центрах или косметологических салонах. Средняя продолжительность процедуры варьируется от 30 до 60 минут. Результат массажного курса — подтянутая кожа, упругие мышцы, уменьшение объема целлюлита на бедрах и ягодицах, снижение отечности.
Перед процедурой на кожу наносят специальный гель, а затем прижимают излучатель. Аппарат перемещают по массажным линиям плавными движениями, а на проблемном участке продолжительность воздействия увеличивается.
В неделю разрешено проводить не более 3 процедур, а средний курс включает около 10 посещений. Если сеанс проведен правильно, то у клиента не возникает боли или жжения, однако допустимо ощущение легких вибраций или тепла.
Единственное противопоказание к данному виду массажа — установленный у клиента кардиостимулятор.
Микротоковая терапия
Метод микротоковой терапии заключается в воздействии на подкожную клетчатку слабым модулированным импульсным низкочастотного тока. Такой лимфодренажный массажер для ног запускает сразу несколько важных процессов:
- синтез аденозинтрифосфорной кислоты, являющейся важным энергетич
