Как снять отек ног без лекарств
Усталость, заболевания внутренних органов, причин отеков очень много. Понимание того как снять отеки ног в домашних условиях быстро, помогут устранить неприятные симптомы и восстановить двигательную активность.
Почему отекают ноги
Отеки на ногах не являются проблемой, если своевременно диагностировать причины их появления, и начать лечение народными средствами (при необходимости и медикаментами).
Существует множество факторов, провоцирующих отечность нижних конечностей, наиболее часто диагностируемыми из которых являются:
Рекомендуем: средство для снятия усталости с ног и избавления от варикоза!
- Варикоз. Отеки возникающие при венозной недостаточности плотные, горячие на ощупь, болезненные при надавливании. Помимо отеков, спровоцированных сосудистыми заболеваниями, пациент жалуется на ощущение тяжести, жара (понятие «стопы горят»). С развитием патологического процесса, на ногах проступает сетка выпуклых вен, кожа приобретает коричневый оттенок, возможны кровоизлияния, трофические язвы.
- Сердечные патологии, для которых характерны отеки голени обеих ног. При пальпации отеки холодные, неподвижные, болезненные. Чаще всего отеки формируются в вечернее или ночное время суток.
- Заболевания суставов, для которых характерно формирование симметричных, безболезненных отеков. Жидкость скапливается постепенно. Максимально выраженными отеки становятся ближе к вечеру, за ночь практически исчезая.
- Патологии почек провоцируют формирование отеков на верхней части стопы. Отеки симметричные, мягкие на ощупь, наиболее выражены в утреннее время. Для пациентов с заболеваниями почек, отеки провоцирует неконтролируемый прием жидкости. Сопутствующими симптомами почечных патологий, помимо отеков, являются боли в пояснице, изменения запаха и цвета мочи, припухлость под глазами.
- Травмы, переломы, ушибы нижних конечностей сопровождаются отечностью, гематомами, болью при ходьбе. Точно определить степень поражения нижней конечности может только врач на основании рентгеновского снимка.
- Патологии печени (цирроз) нарушают естественный обмен веществ, провоцирует застой крови в большом круге кровообращения. Скопившаяся жидкость активизирует процесс формирования отеков, а также развитие асцита (скопление жидкости в пространстве передней брюшной стенки).
- Медикаментозная отеков спровоцирована приемом некоторых лекарств: андрогенов, препаратов из корня солодки, резерпина, гормональных препаратов.
- Усталость. Если ноги отекают без явных симптомов какого-либо заболевания внутренних органов, то проблема спровоцирована банальной усталостью, чрезмерными физическими нагрузками, длительном положении тела в одной позе. Устранить такие отеки можно без использования медикаментов, при помощи средств народной медицины.
Симптоматика
В зависимости от заболевания, спровоцировавшего развитие отеков в ногах, различаются симптомы патологического процесса:
- отеки, вызванные длительными физическими нагрузками, равномерно локализуются на обеих стопах, ярковыраженые в вечернее время, проходят быстро без медикаментозной терапии;
- при венозной недостаточности отеки нижних конечностей неравномерны. Припухлость на одной стопе более выражена, плотная на ощупь, болит при пальпации;
- симптомом почечной недостаточности является припухлость двух конечностей одновременно, возникающая в утреннее время. Отеки развиваются одновременно с отечностью других частей тела (например, лица);
- опухлости спровоцированные поражением суставов, травмами односторонние, локализуются в месте нарушения целостности мягких тканей, суставов, костей, при ходьбе вызывают сильные болевые ощущения;
- припухлости стоп при сердечной недостаточности мягкие, локализуются от стопы до колена, максимально выражены в вечернее время суток.
Как быстро снять отеки с ног в домашних условиях
Использование народных средств от отеков ног оправдано, если патологический процесс не связан с заболеваниями внутренних органов и возникает периодически. В противном случае, лечение отеков должен определять врач, на основании результатов проведенного исследования.
Быстро снимут усталость и отечность стоп ванночки с использованием лекарственных трав, льда, соли. Так же быстро и эффективно снять усталости с ног и избавиться от варикоза поможет крем-воск!
При отечности нижних конечностей принято принимать фиточаи, заваренные на основе лекарственных растений с ярким мочегонным свойством.
Компрессы помогут быстро убрать отеки и восстановить двигательную активность.
Мочегонные препараты
Народные средства, приготовленные своими руками, занимают первое место в рейтинге методов как быстро снять отек ног в домашних условиях.
Известно достаточно большое количество лекарственных растений, обладающих мочегонным эффектом, которые используются в приготовлении отваров, настоек, лечебных коктейлей.
Вот несколько рецептов приготовления мочегонных препаратов, эффективных в лечении отеков ног:
Ножные ванночки
Когда не знаешь что можно сделать в домашних условиях, когда отекли ноги, на помощь придут ванночки для ног. Они быстро снимут отечность ног, ощущение усталости, восстановят естественное кровообращение.
Снимая отечность ног с помощью народных средств можно не только избавиться от неприятных симптомов, но и быстро восстановить двигательную активность.
Компрессы
Отеки ног могут сопровождаться неприятными ощущениями зуда, боли, покраснениями кожных покровов. Детально изучив методы как убрать отеки на ногах в домашних условиях, можно без труда устранить все неприятные симптомы самостоятельно.
1. Капустные листья — отличное средство от отеков ног. Капусту мнут скалкой, удаляют толстые прожилки и накладывают на место отека. Компресс выдерживают не менее двенадцати часов (лучше оставить на ночь). Компресс из капустных листьев — самое простое и безопасное средство от отеков проверенное временем.
2. Березовые листья. Для компресса понадобиться 200 гр. свежих листьев. Их заваривают крутым кипятком и выстаивают сорок минут. Для усиления лечебных свойств, листья можно соединить со столовой ложкой соли. В полученную смесь окунают марлю, которую, сложив в несколько слоев, накладывают на отекший участок ноги.
3. Ледяной компресс на ноги. Лед эффективно снимает отечность, боль, покраснения. Колотый лед заворачивают в ткань и прикладывают к поврежденному месту. Ледяные компрессы эффективны в лечении варикоза, и как метод оказания первой помощи при вывихах, растяжениях.
4. Компресс из меда и ромашки. Полезные свойства ромашки аптечной в сочетании с медом — эффективное средство от отеков. Отваром ромашки и меда обильно смачивают ткань которую накладывают на отекший сустав, стопу, лодыжку.
Схема для комплексного лечения отечности при варикозе
Как бороться с отечностью ног при варикозе корректирует врач, индивидуально в каждом случае, на основании проведенного исследования.
Рекомендуем: средство для снятия усталости с ног и избавления от варикоза!
Общая схема комплексного лечения состоит из нескольких этапов:
- В первую неделю для борьбы с проблемой отечности нижних конечностей используются солевые ванночки. Для проведения этой процедуры на 20 л теплой воды необходимо взять пачку соли. Приготовив солевой раствор, в него опускают отекшую ногу на полчаса. Хорошо для солевых ванн использовать тазик с высокими бортами или ведро. Так солевым раствором можно покрыть ногу от стопы до колена, охватив всю площадь отечности.
- На второй неделе отекшую ногу растирают настойками из лечебных трав. Наиболее популярным является рецепт: смесь прополиса, мяты, тысячелистника (по столовой ложке) соединяют с водкой (0,5 л) и настаивают десять дней. После средство фильтруют и натирают ноги перед сном.
- На третьей неделе хорошо использовать листья капусты. Их отбивают, накладывают на поврежденный участок ноги и фиксируют бинтом. Компресс необходимо менять каждый день в течение всей недели.
- Четвертая неделя — отдых.
Достичь максимального результата, используя вышеприведенную схему как избавиться от отеков на ногах можно, при условии повторения курса не менее пяти раз. Важно: при варикозе категорически запрещено использовать горячие ванны.
Меры профилактики
Закрепить положительный результат лечения отеков ног в домашних условиях и предотвратить развитие новой отечности помогут определенные меры профилактики:
- для повседневной носки выбирайте удобную обувь на невысоком каблуке;
- в течение рабочего дня выделяйте десять минут для легкой ножной гимнастики;
- во время отдыха ноги лучше приподнять на валик или подушечку;
- хорошее народное средство профилактики от отечности ног — ванночки перед сном, массаж ступней;
- контролируйте количество потребляемой жидкости, не пересаливайте пищу, ограничивайте прием пряных, копченых, слоеных блюд.
Внимательное отношение к своему здоровью, своевременное обращение за медицинской помощью и соблюдение всех рекомендаций профилактики и лечебной терапии сохранят ноги от отеков и помогут предотвратить развитие осложнений в случае, когда отечность уже появилась.
Я пишу статьи по различным направлениям, которые в той или иной степени затрагивают такое заболевание как отек.
Источник
При отеке в тканях организма скапливается избыточная жидкость. Чаще всего отеки появляются на лодыжках, ступнях, ногах, руках и ладонях. В некоторых случаях отек может быть обусловлен временными изменениями в организме, например беременностью или травмой. Кроме того, отек может быть связан с болезнью сердца, почек или печени, либо быть побочным эффектом лекарственных средств. Различают периферические отеки, например отек лодыжек, ступней, ног, рук или ладоней, и внутренние отеки, то есть отеки внутренних органов, например легких.[1]
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Выявление периферического отека
1
Обратите внимание на общие симптомы. Периферический отек характеризуется припухлостью лодыжек, ступней, рук или ладоней. Из-за припухлости кожа может казаться натянутой и блестящей.
- Если вы нажмете пальцем на отекший участок, а затем уберете палец, некоторое время в этом месте будет оставаться ямка. Такой отек часто наблюдается после продолжительного сидения.
2
Оцените факторы риска развития периферического отека. Легкий или умеренный периферический отек может возникнуть из-за множества причин, включая следующие:[2]
- продолжительное пребывание в сидячем положении без разминки и физических упражнений;
- чрезмерное употребление соленой пищи;
- гормональные изменения (в том числе предменструальное вздутие живота и изменение уровня эстрогена);
- беременность;
- послеоперационное повреждение лимфатической системы и лимфатических узлов (часто встречается после удаления молочной железы из-за рака);
- прием определенных препаратов, в том числе стероидов, средств для снижения артериального давления, препаратов от диабета и нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).
3
Узнайте о проблемах со здоровьем, вызывающих отек. Помимо перечисленных выше факторов риска, отек может быть связан с самыми разными системными заболеваниями. Обратитесь к врачу, чтобы он проверил, не вызван ли отек следующими причинами:[3]
- застойная сердечная недостаточность;
- болезнь печени;
- болезнь почек или нефротический синдром — связанное с почками заболевание, при котором наблюдается низкий уровень альбумина (важного белка) в крови;
- хроническая венозная недостаточность, например варикозное расширение вен, при которой вены не способны эффективно пропускать кровь;
- лимфатическая недостаточность или повреждение лимфатической системы (например, вследствие химиотерапии, хирургической операции или травмы).
Изменение рациона и образа жизни
1
Снизьте потребление соли. Лишняя соль в организме привлекает к тканям воду, поэтому постарайтесь есть меньше соли, чтобы уменьшить отек.[4] Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом насчет низкосолевой диеты. Есть также некоторые простые способы, которые позволяют снизить потребление соли.[5]
- Не добавляйте соль в пищу. Возможно, понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к менее соленой еде, но затем вы сможете полнее наслаждаться вкусом самих продуктов. Попробуйте также добавлять вместо соли различные травы и специи, например укроп, порошок карри, перец, зиру или тимьян.
- Ограничьте потребление переработанных продуктов. Это относится к упакованным, замороженным и консервированным продуктам (в том числе супам), которые продаются в магазинах.
- Ешьте самостоятельно приготовленную пищу из натуральных продуктов. При самостоятельном приготовлении пищи вы будете уверены, что она не содержит добавленной соли. Хороший способ заключается в том, чтобы покупать продукты по краям зала супермаркета, а не в его центральных отделах. Как правило, на периферии зала имеются все необходимые свежие продукты, в том числе мясо и морепродукты, молочные продукты, овощи и фрукты (в том числе фасоль и другие бобовые, продукты из цельных зерен, орехи).
- Посетите отдел органической пищи. В этом отделе нередко встречаются более полезные аналоги обычных продуктов. Изучайте этикетки переработанных продуктов, чтобы проверить, сколько соли они содержат.
2
Сбалансируйте свой рацион. Лучший способ получать достаточное количество питательных веществ заключается в том, чтобы употреблять самые разные фрукты и овощи. Они содержат мало соли и богаты различными полезными питательными веществами.
- Ешьте различные фрукты и овощи, в том числе спаржу, петрушку, свеклу, виноград, стручковую фасоль, зеленые листовые овощи, тыкву, ананасы, репчатый и зеленый лук и чеснок.
- Часто наибольшую пищевую ценность имеют ярко окрашенные овощи.
- При отеке полезно включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, к которым относятся черника, малина, вишня и другие ягоды, помидоры, тыква и сладкий перец.
3
Ограничьте потребление мяса. Следует употреблять мясо в умеренных количествах. В некоторых видах мясных продуктов (например, в колбасных изделиях, нарезке и красном мясе) содержится большое количество натрия.[6] Кроме того, потребление избыточного жира способно отрицательно повлиять на работу печени, желчного пузыря и органов пищеварения, что может усилить отек.
4
Пейте достаточное количество воды. Может показаться странным, что необходимо пить больше воды, если в организме скопилась лишняя жидкость. Однако это лучший способ очистить организм. Ежедневно выпивайте 6–8 стаканов (1,5–2 литра) воды.
- Если врач выписал вам диуретики (мочегонные средства), не забудьте посоветоваться с ним насчет того, сколько воды вам следует выпивать каждый день.
5
Воздерживайтесь от алкоголя, кофеина и табака. Эти продукты способны усиливать периферический отек и отрицательно влияют на общее здоровье. Алкоголь и кофеин обезвоживают организм, и если вы употребляете их, пейте больше воды, чтобы восполнить потери жидкости.
6
Уделяйте достаточно времени подходящим физическим упражнениям. Общеизвестно, что отек может возникнуть из-за сидячего образа жизни и недостатка физических упражнений. Однако многие не знают, что отек может быть вызван и слишком интенсивными физическими нагрузками. Необходимо посоветоваться с врачом насчет подходящего количества (и вида) физических упражнений.
- Если вы не привыкли к интенсивным физическим нагрузкам, увеличивайте их постепенно. Будьте осторожны, если вы восстанавливаетесь после операции или болезни, и постепенно повышайте нагрузки под наблюдением врача или физиотерапевта.[7]
7
Не сидите подолгу. Самой распространенной причиной отека является сидячий образ жизни и недостаток движения. Если вы просто пройдетесь, то разомнете мышцы ног, а они, в свою очередь, «помассируют» и стимулируют вены, и те начнут лучше подталкивать кровь обратно к сердцу и легким. При продолжительном сидении в конечностях застаивается кровь.[8]
8
Приподнимайте ноги, когда сидите или отдыхаете в течение продолжительного времени. Если вам приходится подолгу сидеть, попробуйте приподнимать ноги, чтобы в них не застаивалась кровь. Положите ноги на стол, табуретку или пуфик. Для удобства можно даже подложить под ноги подушки.
9
Примерно раз в час прогуливайтесь. Если вам приходится подолгу сидеть, раз в час вставайте и прохаживайтесь в течение пяти минут, чтобы уменьшить отек.[9] Походите по комнате, отлучитесь, чтобы набрать воду, или прогуляйтесь по улице вокруг здания. Это поможет вам поднять настроение, немного передохнуть и уменьшить отек.
- У многих отек усиливается к вечеру. Если вы отдыхаете на диване после тяжелого рабочего дня, все равно постарайтесь вставать и прохаживаться 1–2 раза в час.
10
Поднимите руки. Если у вас отекают в основном ладони и запястья, попробуйте раз в 30–60 минут поднимать руки высоко над головой. В результате скопившаяся в конечностях жидкость стечет вниз под действием силы тяжести.
- Возможно, стоит слегка потрясти или покачать поднятыми над головой руками.
11
Носите компрессионные чулки. Компрессионные (или поддерживающие) чулки из упругой материи плотно облегают икры и лодыжки и тем самым предотвращают скопление жидкости.[10] Такие чулки можно приобрести в аптеке или магазине медицинского оборудования.
- Компрессионные чулки довольно сложно надеть, поскольку они очень тесные. Лучший способ заключается в том, чтобы закатать чулок до самой ступни. После этого проденьте в чулок ступню и раскатайте его вдоль лодыжки и икры.
- Многие врачи и физиотерапевты рекомендуют надевать компрессионное белье во время занятий спортом.[11] Проконсультируйтесь насчет этого со своим врачом.
- Некоторые компрессионные предметы одежды должны быть специально подогнаны к вашему телу. Например, некоторые женщины после операции на груди носят специальные компрессионные рукава.
- Иногда может потребоваться компрессионная одежда с насосом, который периодически будет подкачивать ее.[12]
Альтернативные натуральные методы
1
Проконсультируйтесь с врачом. Как правило, натуральные средства безопасны, однако необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их.
2
Пейте мочегонный чай. Мочегонные чаи повышают выделение мочи и тем самым помогают вывести из организма лишнюю жидкость. При этом будьте осторожны, поскольку растительные средства могут вызывать аллергию, и проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом относительно взаимодействия таких чаев с принимаемыми вами лекарствами. Каждый день выпивайте 3–4 стакана чая и добавляйте в него мед, лимон или стевию по вкусу.[13]
- Чай из листьев одуванчика: используйте именно листья, а не корни одуванчика, которые также полезны, однако не помогают избавиться от отека.
- Чай из кардамона: чтобы заварить чай, залейте 1 чайную ложку семян или сушеных листьев кардамона 1 стаканом (240 миллилитрами) горячей воды.
- Чай из ромашки: этот чай помогает расслабиться и заснуть.
- Чай из цикория: это хороший заменитель кофе.
- Чай из фенхеля: чтобы заварить чай, залейте 1 чайную ложку семян или листьев фенхеля стаканом (240 миллилитрами) воды. Помимо прочего, фенхель способствует пищеварению и освежает дыхание.
- Чай из петрушки: этот чай обладает мочегонным действием и способствует пищеварению.
- Чай из жгучей крапивы: этот чай обладает мочегонным действием, а также содержит витамины и микроэлементы.
3
Принимайте антиоксиданты. Антиоксиданты косвенным образом помогают при отеках, поскольку они укрепляют вены. Помимо содержащих антиоксиданты продуктов, можно принимать такие пищевые добавки, как экстракт семян винограда (360 миллиграммов два раза в день) или черники (80 миллиграммов три раза в день).
4
Попробуйте иглоукалывание. Это популярный метод традиционной китайской медицины, который заключается во введении тонких игл в определенные точки тела. В традиционной китайской медицине стремятся достичь баланса организма, и отек рассматривается как признак дисбаланса. Иглоукалывание помогает восстановить баланс, при котором все жидкости организма текут соответствующим образом.[14]
- Попросите своего врача порекомендовать вам профессионального иглотерапевта или поищите его в интернете.
5
Попробуйте массажную терапию. Массаж стимулирует кровообращение и помогает переместить жидкость из отекших тканей обратно в кровеносную и лимфатическую систему. Массаж лимфедемы, известный также как лимфодренаж или лимфодренажная терапия, представляет собой вид массажа, который полезен для лимфатической системы и помогает укрепить иммунитет.
- Ваш врач может порекомендовать специалиста по лимфодренажной терапии.
- Поищите подходящего специалиста по лимфодренажной терапии в интернете (задайте поиск по слову «лимфодренаж»).
6
Делайте водный массаж. Натуропаты часто рекомендуют для стимуляции потока лимфы так называемый «водный массаж», который помогает уменьшить отек путем сжатия и растяжения лимфатических сосудов и клапанов, благодаря чему жидкость выталкивается из конечностей обратно к сердцу. Водный массаж можно делать в домашних условиях с помощью ручного душа.
- Начните с того, что полейте из душа ступни холодной водой. Полейте одну, затем вторую ступню, после чего сместите струю воды от ступни вверх по каждой ноге по направлению к сердцу.
- Затем обдайте холодной водой ладонь и переместите струю холодной воды с каждой ладони вверх по руке по направлению к сердцу. Проделайте то же самое со второй рукой.
- Включите горячую воду. Вода должна быть как можно горячее, но при этом не обжигать вас.
- Повторите процедуру уже с горячей водой: обдайте водой каждую ступню и поднимитесь вдоль ног, затем по очереди подставьте под струю каждую ладонь и поднимитесь вдоль руки.
- Вновь пустите холодную воду и повторите описанные выше действия, чтобы завершить процедуру.
7
Попробуйте делать массаж сухой щеткой. Эту процедуру называют также лимфатическим массажем, она практикуется в традиционной китайской медицине. Такой массаж можно сделать в домашних условиях с помощью щетки с мягкой щетиной и длинной ручкой или пушистого хлопчатобумажного полотенца.[15]
- Перед массажем ваша кожа и щетка (или полотенце) должны быть абсолютно сухими.
- Следует широко и размашисто двигать щеткой по направлению к сердцу. Не следует тереть кожу из стороны в сторону.
- Поводите щеткой вдоль рук от ладоней вверх по направлению к плечам.
- Поводите щеткой по спине от поясницы вверх к плечам.
- Поводите щеткой вдоль шеи сверху вниз, от линии волос к плечам.
- Поводите щеткой по груди по направлению к горлу.
- Поводите щеткой от пупка к центру груди.
- Поводите щеткой по груди от ее центра к подмышкам.
- Поводите щеткой по ногам снизу вверх, начиная от ступней. Затем погладьте щеткой ноги от лодыжек к коленям спереди и сзади и с обеих сторон. После этого поводите щеткой от коленей к паху спереди и сзади и с обеих сторон.
- Поводите щеткой от паха к пупку.
- Лимфатический массаж щеткой должен длиться около 5 минут, после него следует принять теплую ванну или душ и обдаться холодной водой в конце. Такой массаж можно делать 1–2 раза в день.
Снятие внутреннего отека
1
Выявите симптомы. Внутренний отек может сопровождаться вздутием живота (асцитом). Отек легких может вызывать одышку, затрудненное дыхание и боль в грудной клетке.[16]
2
Обратитесь за медицинской помощью. Внутренний отек очень опасен. Не пытайтесь заниматься самолечением. Обратитесь к врачу и следуйте его указаниям, чтобы снять отек.[17]
3
Лечите внутренний отек под наблюдением врача. При внутреннем отеке врач может назначить диуретики, ингибиторы АПФ, бета-адреноблокаторы или кортикостероиды. Перед лечением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Советы
- При отеке ухаживайте за своей кожей. Возможно, вам понадобятся дополнительные лосьоны или кремы, чтобы облегчить вызванное отеком растяжение кожи.
- Небольшой отек иногда можно снять с помощью пузыря со льдом. Оберните пузырь полотенцем и приложите к отекшему месту примерно на 10 минут. Повторяйте каждые 2–4 часа.
Предупреждения
- Не сочетайте водяной массаж и массаж щеткой, так как это может привести к чрезмерной стимуляции.
- Если отек не уменьшился через 4–5 дней лечения домашними средствами или увеличился, проконсультируйтесь с врачом.
- Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо натуральные средства и методы.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 9710 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник