Как не отечь после голодания

При выходе из голодания наблюдаются самые опасные
осложнения данной практики. Все страшные случаи
гибели голодающих, о которых нам с упоением
рассказывает пресса, как раз и связаны именно с
выходом из голодания. Но такие вещи чаще всего
случаются с людьми безрассудными, которые не отдают
себе отчета в своих поступках. К любому делу нужно
относиться серьезно, а к вопросам связанным с личным
здоровьем – вдвойне. Поэтому если вы решили
самостоятельно практиковать голодание – отнеситесь к
этому с вниманием. Осваивайте метод постепенно,
изучайте литературы, опыт других и, главное,
наблюдайте за собой. Если после кратковременных
голоданий у вас начинается «жор» и вы не можете
контролировать свое поведение, ни в коем случае не
предпринимайте длительные голодания.
Помните, что ошибки при выходе из кратковременных
голоданий – 1-3 дня практически не опасны, а вот
если вы начнете объедаться мясной пищей после
10-14-дневного голода, или еще хуже после
20-дневного голодания…
Наиболее безопасными в плане нарушений выхода
считаются голодание сроком не более 7 дней. Именно
их и рекомендуют проводить в домашних условиях.
Более длительное голодание рекомендуется проводить в
специализированных клиниках или под наблюдением
специалиста по голоданию.
Итак, основные осложнения, возникающие при выходе из
голодания.
1.Переедание в первые дни после голодания. Если все
же такое случилось после довольно длительного срока
голодания и вы «набили» желудок, необходимо вызвать
рвоту и промыть желудок. После чего возобновить
выход по обычной схеме.
Если вы переели в более поздние сроки, проголодайте
один день, после чего продолжите выход нужными
продуктами.
2. Отеки, задержка мочи. Довольно частое осложнение.
Связано с тем, что во время голодания организм
расходует калий и прием соленой пищи на ранних
сроках восстановления, способствует накоплению
клетками натрия и, как следствие, воды. Хотя может
отмечаться и при правильном выходе из голодания
после длительных сроков и у начинающих. Обычно, это
проявляется быстрым набором веса. При этом
уменьшается количество мочи, может появиться
отечность лица и отеки на ногах. В случае появления
таких симптомов следует исключить соленую пищу и
продукты содержащие ее, сделать клизму. Очень хорошо
помогают препараты калия – панангин или аспаркам,
которые следует принимать по 1 таблетке 2-3 раза в
день в теч. 2-5 дней. Данные препараты содержат
магний и калий, которые абсолютно безопасны. Хорошо
помогает сауна – с потом выделяются излишки натрия и
вода.
3. Запор. Довольно часто встречается, особенно у
начинающих. При отсутствии самостоятельного стула
более 2-3 дней следует сделать клизму. Начинающему,
рекомендуется в любом случае сделать клизму на
второй и третий день выхода из голодания, что бы
избавиться от не переваренных остатков пищи и
улучшения самочувствия.
4. Метеоризм, вздутие кишечника. Основная причина –
раннее начало употребления тяжелой пищи,
недостаточное пережевывание ее, большой объем
съеденного, недостаточное очищение кишечника во
время голодания и до голодания. Рекомендуется
сдержанный выход из голодания, клизмы, раннее
употребления чеснока, достаточная двигательная
активность на выходе. Кроме этого, данные симптомы
очень часто отмечаются при голодании в зимнее и
весеннее время. Восстановление только растительной
пищей в этот период не соответствует сезону и
“охлаждает” организм. Что бы избежать этого следует
увеличить долю каш, применять специи, растительное и
сливочное масло /не ранее 3-го дня/. Помните – зимой
организму нужна более густая, “теплая пища”, а летом
осенью вполне можно долгое время жить на овощах.
5. Слабость, головокружение, обморочные состояния.
Случаются во время выхода из голодания в первые 3-5
дней. Связаны с ранним расширением двигательного
режима. При кажущемся приливе сил, можно не
рассчитать свои физические возможности, что
приводить к приступам слабости, головокружения,
вплоть до обморочных состояний. Для профилактики,
при выходе необходимо соблюдать боле строгий режим,
чем при самом голодании. Больше отдыхать, не
предпринимать длительных прогулок, не выполнять
тяжелую физическую работу, не переутомляться. И
только голодающие со стажем, хорошо разбирающиеся в
особенностях своего организма, могут вести довольно
активный образ жизни. Ведь двигательные нагрузки при
выходе, способствуют быстрейшему переключению
организма на обычное питание.
6. «Хруст» в суставах. Может отмечаться на первой
неделе выхода из голодания чаще всего у худощавых
людей. При появлении – постепенное расширение
пищевого рациона, добавление в пищу растительного
масла, топленого масла, овсяных хлопьев, каш,
использовать смазывание и массаж с оливковым маслом
/по Малахову/.
7. Обострение основного заболевания. Если во время
голодания у вас началось обострение какого-то
заболевания, желательно продолжить голодание до
исчезновения симптомов. Если это не возможно,
симптомы могут сохранятся и при выходе. В этом
случае нужно осуществить выход по обычной схеме, и
не торопиться с ранним применением тяжелой пищи. Для
лечения можно использовать гомеопатические
препараты. После недели выхода, при сохранении
симптомов заболевания возможно осторожное применение
медикаментов.
Здесь описаны основные неприятности, с которыми вы
можете встретится на выходе из голодания. Чем больше
у вас будет собственного опыта в проведении
голодания, тем меньше у вас будет подобных
неприятных симптомов. Каждому человеку необходимо
хорошо себя знать и тогда все будет так, как вы того
захотите. Главное, не торопиться, но постоянно
наращивать собственный опыт.

Источник

Очень часть, особенно при первом опыте голодания сроком более 5 дней на выходе могут возникнуть отеки. Правильнее будет назвать это задержкой жидкости в организме, которая проявляется уменьшением количества мочи, увеличением веса на 1-2 кг в сутки, а так же отечностью глаз и отеками нижних конечностей.

При выходе из голоданий сроком 1-3 дня отеков обычно не бывает. Ведь за столь короткое время организм не успевает перейти на внутренне питание. А вот при голоданиях 5-7 дней и более изменения в работе нашего организма уже более значительны. И эти изменения касаются соотношения калия и натрия в клетках. Кетоацидоз, который возникает при переходе организма на внутреннее питания приводит к повышенному расходу калия в организме. И если при выходе из голодания вы начнете использовать продукты с повышенным содержанием натрия или начнете солить пищу, то задержка воды и отеки вам гарантированы.

Читайте также: Кожа отекла и покраснела

Именно по этой причине нельзя использовать соль первые несколько недель на выходе из голодания. Если же голодание было длительностью более 20 дней, то использовать соль можно не раньше чем через две недели восстановительного питания.

Задержка воды может возникнуть и при правильном выходе из голодания. Чаще всего это происходит у начинающих голодальщиков из-за того, что организм еще не привык быстро переходить на внутренне питания и для наступления ацидотического криза нужно большее количество времени. В это время как раз и происходит интенсивный расход калия.

Так же повышенный расход калия на голодании может быть связан с длительным голоданием – более 10-15 дней.

Голодание у людей с хроническими заболеваниями так же может на выходе сопровождается отеками из-за нехватки калия.

Значительные физические нагрузки во время голодания приводят к расходованию калия и могут приводить к отекам на выходе.

Клизмы с гипертоническим раствором поваренной соли так же могут быть причиной недостатка калия во время голодания.

Что нужно делать, что бы избежать отеков после голодания.

– необходимо постепенно увеличивать продолжительность голоданий, начиная с коротких сроков;

– не проводить самостоятельно длительные голодания без наблюдения специалистов и дополнительного обследования;

– начинающим голодальщикам рекомендуется не переутомляться во время голодания;

– вместо клизм с раствором поваренной соли, делать клизмы с мочой или со слабым раствором марганцовки;

– на выходе из голодания не использовать продукты, содержащие соль и не подсаливать пищу, /при голодании 6-7 дней – не менее недели, при более длительном голодания – не менее двух недель/;

Как не отечь после голодания

Что делать если отеки и задержка воды все же возникли?

Довольно простой метод – это начать прием препаратов калия, таких как панангин или аспаркам по 1 таблетке 2-3 раза в день. Обычно двух-трех дней приема препаратов хватает для того, что бы отеки спали и наладился нормальный диурез.

Так же можно рекомендовать изюм, урюк, курагу и компоты из них. Они содержат большое количество калия и помогают восполнить его дефицит в организме.

Неплохо уменьшают отеки посильные физические нагрузки, сауна.

В некоторых случаях можно провести сухое голодание один день.

Ну, и самая главная рекомендация – это внимательность и осторожность при использовании голодания.

Источник

Осложнения при выходе из голодания — какие бывают и как преодолеть

Основной залог успешного голодания – правильное его завершение. Ведь известно, что из-за полного отсутствия еды человеческий организм просто не в состоянии будет сразу перейти на привычный режим питания. Все нужно делать постепенно и правильно. Отметим, что после нескольких дней отказа от пищи некоторые неточности в связи с выходом из голодания не так опасны, как, например, поедание мясных продуктов после двухнедельного голодания.

Это связано с тем, что психологически организм не восстановлен, и после длительного воздержания от пищи реабилитация происходит дольше. Если же после нескольких дней отказа от еды период восстановления сопровождается аппетитом с постоянным возбужденным состоянием, не стоит в дальнейшем переходить к использованию более длительных методик.

Осложнения при выходе из голодания. Профилактика осложнений при неправильном выходе из очищающего голодания

Важно помнить, что длительность голодания нужно увеличивать постепенно, медленно и периодически. Чем большее количество раз человек голодает, тем меньше ошибок при выходе из самого процесса он допустит. Также необходимо учитывать особенности своего организма и помнить, что ни у кого не бывает одинаковых ситуаций и проблем. В той или иной ситуации каждый организм реагирует по-разному, поэтому прислушивайтесь именно к себе и к своему самочувствию. Тогда вы найдете правильное решение.

Существует ряд рекомендаций, которые необходимо использовать, если осложнения при выходе из голодания все-таки возникли. Вот основные из них:

Если в первые дни выхода из голодания произошло переедание, необходимо вызвать рвоту и промыть желудок. После завершения процедуры следует возобновить выход по правильной схеме. Если же переедание произошло на более позднем сроке, нужно один день голодать, а потом начать выход в рамках традиционной методики.
Одним из возможных осложнений возможно возникновение отеков и задержка мочи. Это возникает при активном расходе калия и задержке натрия в организме. Еще одна возможная причина – употребление большого количества соленой пищи в начале восстановительного периода, что приводит к накоплению воды в организме. Симптомы этого: отечность, увеличение массы тела, уменьшение количества выводимой мочи.
Следует прекратить употребление соленой пищи и сделать очистительную клизму. Также необходимо восполнить чрезмерный расход калия с помощью препаратов с повышенным его содержанием – панагина и аспаркама. Таблетки нужно принимать 2-3 раза в сутки по одной таблетке. Курс лечения – от двух до пяти дней. Посещение сауны и бани помогает выведению солей и воды из организма через пот. Использование подобных процедур рекомендовано при данном симптоме.
Если у вас отсутствуют позывы к дефекации двое и более суток после завершения голодания, необходимо сделать клизму. В результате этого запустится кишечник, возобновится правильная перистальтика, а также выйдет оставшаяся там пища. Эти процедуры улучшат дальнейшее самочувствие.
Когда происходит вздутие живота и метеоризм кишечника, значит, человек рано начал употребление тяжелой для переваривания пищи, которую еще и недостаточно пережевал. Это возможно еще и в результате принятия в пищу слишком большого количества продуктов.
Рекомендации при этом следующие: замедлите процесс восстановления, ставьте клизмы, ешьте чеснок и занимайтесь физической культурой, гуляйте, ведите активный образ жизни. Если восстановительный период приходится на весну или осень, в рацион следует включить каши, специи, растительное и сливочное масло (но только не на первый день, а на третий).
После завершения голодания человек может переоценить свои возможности. Перенапряжение и чрезмерный расход сил может привести к головокружениям и предобморочным состояниям. Важно помнить, что, несмотря на повышение жизненного тонуса и прилив сил, организм еще не так крепок, как кажется.
Поэтому не переусердствуйте с нагрузками! Отдыхайте, гуляйте, не перенапрягайтесь физически. Когда человек имеет большой опыт длительного отказа от пищи, он может заниматься спортом и нагружать себя интенсивнее.
Если суставы начинают хрустеть при ходьбе, вводите в рацион растительное масло, каши, особенно, овсянку. Также полезен массаж с оливковым маслом.
Если возникает обострение хронических заболеваний, голодание рекомендовано продолжить до того момента, пока симптомы не пропадут. По истечении недели после выхода из голодания при наличии обострения срочно проконсультируйтесь с врачом! Возможно, необходимо медикаментозное вмешательство.

Источник

Осложнения при выходе из голодания

При выходе из сухих краткосрочных голоданий обычно серьезных осложнений не наблюдается, но все равно про них надо знать. Осложнения чаще всего случаются с людьми безрассудными, которые не отдают себе отчета в своих поступках. к любому делу нужно относиться серьезно, а к вопросам, связанным с личным здоровьем, — вдвойне. Поэтому если вы решили самостоятельно практиковать голодание — отнеситесь к этому со вниманием. Осваивайте метод постепенно, изучайте литературу, опыт других и, главное, наблюдайте за собой. Если после кратковременных голоданий у вас начинается «жор» и вы не можете контролировать свое поведение, ни в коем случае не предпринимайте длительных голоданий.

Итак, основные осложнения:

Переедание в первые дни после голодания. Если все же такое случилось после голодания и вы набили желудок, необходимо вызвать рвоту и промыть желудок. После чего возобновить выход по обычной схеме. Если вы переели в более поздние сроки, поголодайте один день, после чего продолжите выход нужными продуктами.

Отеки, задержка мочи. Довольно частое осложнение. Связано с тем, что во время голодания организм расходует калий и прием соленой пищи на ранних сроках восстановления способствует накоплению клетками натрия и, как следствие, воды. Хотя может отмечаться и при правильном выходе из голодания после длительных сроков и у начинающих. Обычно, это проявляется быстрым набором веса. При этом уменьшается количество мочи, может появиться отечность лица и отеки на ногах. в случае появления таких симптомов следует исключить соленую пищу и продукты, содержащие соль. Постараться в этот день ничего не есть, принять сорбенты по 3 стол. ложки на один стакан с водой, 4 раза в день через каждые три часа, потом принять 40 г магнезии, разведенной в одном стакане воды, и потом поголодать на воде два дня. Желательно в дни голодания принять баню, сауну или горячую ванну — с потом выделяются излишки натрия и вода. Очень хорошо помогают препараты калия — панангин или аспаркам, которые следует принимать по 1 таблетке 2–3 раза в день в теч. 2–5 дней. Данные препараты содержат магний и калий, которые абсолютно безопасны. Запор. Довольно часто встречается, особенно у начинающих. При отсутствии самостоятельного стула более 2–3 дней следует сделать клизму. Начинающему рекомендуется в любом случае сделать клизму на второй и третий день выхода из голодания, чтобы избавиться от непереваренных остатков пищи и для улучшения самочувствия. Можно принять слабительный сбор. Состав: курага, инжир, чернослив, изюм — все по 100 граммов. Все это промыть, прокрутить, добавить 100 граммов меда, 2 столовые ложки растительного масла. Принимать по 2 столовые ложки перед сном в течение 4- дней. Также хорошо помогают отруби. Метеоризм, вздутие кишечника. Основная причина — раннее начало употребления тяжелой пищи, недостаточное пережевывание ее, большой объем съеденного, недостаточное очищение кишечника во время голодания и до голодания. Рекомендуется сдержанный выход из голодания, клизмы, раннее употребление чеснока, достаточная двигательная активность на выходе. Кроме этого, данные симптомы очень часто отмечаются при голодании в зимнее и весеннее время. Восстановление только растительной пищей в этот период не соответствует сезону и «охлаждает» организм. Чтобы избежать этого, следует увеличить долю каш, применять специи, растительное и сливочное масло (не ранее 3-го дня). Помните — зимой организму нужна более густая, «теплая пища», а летом и осенью вполне можно долгое время жить на овощах.

Слабость, головокружение, обморочные состояния. Случаются во время выхода из голодания в первые 3–5 дней. Связаны они с ранним расширением двигательного режима. При кажущемся приливе сил можно не рассчитать свои физические возможности, что приводит к приступам слабости, головокружения, вплоть до обморочных состояний. Для профилактики при выходе из голодания необходимо соблюдать более строгий режим, чем при самом голодании. Больше отдыхать, не предпринимать длительных прогулок, не выполнять тяжелую физическую работу, не переутомляться. и только голодающие со стажем, хорошо разбирающиеся в особенностях своего организма, могут вести довольно активный образ жизни. Ведь двигательные нагрузки при выходе способствуют быстрейшему переключению организма на обычное питание.

Обострение основного заболевания. Если во время голодания у вас началось обострение какого-то заболевания, желательно продолжить голодание до исчезновения симптомов. Если это невозможно, симптомы могут сохраняться и при выходе. в этом случае нужно осуществить выход по обычной схеме и не торопиться с ранним применением тяжелой пищи. Для лечения можно использовать гомеопатические препараты. После недели выхода при сохранении симптомов заболевания возможно осторожное применение медикаментов. Здесь описаны основные неприятности, с которыми вы можете встретиться на выходе из голодания. Чем больше у вас будет собственного опыта в проведении голодания, тем меньше у вас будет неприятных симптомов. Каждому человеку необходимо хорошо себя знать, и тогда все будет так, как вы того захотите. Главное — не торопиться, но постоянно наращивать собственный опыт.

Теперь я приведу вам идеальную схему, как проводить СФГ в домашних условиях. ПОМНИТЕ:

— Никогда не начинайте очищение кишечника и печени, не изменив режим и качество питания.

— Не начинайте любое голодание, не почистив кишечник и печень.

— Не проводите сухое голодание, не попробовав влажное.

— Для того чтобы получить максимальную пользу от голодания, надо, чтобы голодания были регулярными и сроки голодания увеличивались постепенно.

— Никогда не проводите в домашних условиях, сухое голодание больше пяти дней.

— Выход из голодания — это 70 % лечебного результата, его нужно проводить идеально.

Схема проведения рассчитана на три месяца.

1-й месяц: 14 дней естественное правильное питание;

7 дней очищение кишечника и печени;

7 дней голодание на гречневой каше или, кто не сможет, один день влажного голодания.

2-й месяц: 1-я неделя — 1 день влажного голодания или 2 дня для тех, кто не голодал на гречневой каше;

2- я неделя — 2 или 3 дня влажного голодания

3- я неделя — 3 или 4 дня ВГ;

4- я неделя — 5–7 дней ВГ для всех.

3-й месяц: 1-я неделя — 1 день СГ;

2-я неделя — 2 дня СГ;

3-я неделя — 3 дня СГ;

4-я неделя — 4–5 дней СГ.

Для тех, кто переносил все виды голодания, можно сделать так — это гораздо эффективней:

1 сутки голод — 2 суток еда;

2 суток голод — 3 суток еда;

3 суток голод — 4 суток еда;

4 суток голод — 5 суток еда;

5 суток голод — выход из СГ.

Для закрепления эффекта лечебного голодания рекомендуются следующие схемы поддерживающей терапии:

— Проводить очищение печени и кишечника раз в квартал перед сменой времен года.

В конце февраля, в начале мая (самое эффективное), в конце августа, в конце ноября.

— Проводить один раз в неделю 24-36-часовое сухое голодание. При этом предварительное очищение кишечника необязательно. Но дни накануне и после голодания должны быть «полуголодными», со сниженной общей калорийностью.

— Проводить один раз в месяц 3-суточное голодание, подготовка не нужна.

— Раз в квартал — сухое пятидневное голодание, желательно после очищения кишечника и печени.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Как не отечь после голодания

Что нужно делать, что бы избежать отеков после голодания.

Что делать если отеки и задержка воды все же возникли?

Осложнения при выходе из голодания. Профилактика осложнений при неправильном выходе из очищающего голодания

Похожие главы из других книг: