Гормоны и отеки целлюлит

Гормоны и отеки целлюлит thumbnail

Целлюлитом страдают женщины разного возраста и комплекции. Неприятная «апельсиновая корка» может образоваться даже у хрупких дам, тогда как мужчины, даже склонные к полноте, крайне редко сталкиваются с этим патологическим явлением. Это связано с особенностями женской гормональной системы, чаще всего – с гормонами, отвечающими за работу репродуктивной системы.

Целлюлит, вызванный гормональными нарушениями, может не поддаваться обычным методам борьбы с ним. Чтобы убрать жировые отложения, возникшие из-за недостатка или избытка определенных гормонов, необходимо выяснить и устранить причину проблемы.

Гормональный целлюлит: причины

За подготовку женского организма к зачатию и вынашиванию ребенка отвечает гормон эстроген. Его взаимодействие с жировой тканью и становится одной из причин гормонального целлюлита: при избытке этого гормона нарушаются обменные процессы, а шлаки и токсины начинают скапливаться на ягодицах, бедрах и животе – в местах, где они не нанесут вреда.

Некоторые относят целлюлит к вторичным половым признакам, считая появление «апельсиновой корки» лишь косметическим дефектом. Однако целлюлит чаще всего становится одним из симптомов, протекающих в организме патологических процессов, среди которых может быть и гормональный дисбаланс. Это нарушение может быть вызвано следующими факторами:

  • период полового созревания;
  • климакс;
  • беременность;
  • послеродовая адаптация;
  • заболевания яичников;
  • патологии щитовидной железы;
  • эндокринная дисфункция;
  • прием противозачаточных препаратов.

Гормональный дисбаланс редко вызывает целлюлит сам по себе. Образование характерных жировых капсул, как правило, провоцируется рядом негативных факторов, среди которых – неправильное питание, плохая экологическая обстановка, постоянные стрессы и нехватка физической активности.

Причины возникновения гормонального целлюлита

Как распознать гормональный целлюлит?

Целлюлит уже является достаточным основанием посетить врача и озаботиться состоянием своего здоровья. Серьезный сбой гормонального баланса можно заподозрить, если образование рыхлых жировых отложений сопровождается следующими симптомами:

  • появление угревой сыпи;
  • нарушения пищеварения;
  • полнота, резкий набор веса;
  • повышение аппетита;
  • ухудшение состояния волос и ногтей;
  • частые неврозы;
  • образование отеков;
  • скачки артериального давления;
  • болезненные месячные, сильное ухудшение самочувствия в предменструальный период;
  • резкое увеличение груди, уплотнение сосков.

Если появление целлюлита было вызвано нарушением гормонального фона, эффективное лечение сможет обеспечить только специалист: домашние косметические процедуры улучшат состояние кожи, но не устранят причину изменения тканей.

Влияние гормонов

Протекающие в организме обменные процессы почти полностью зависят от внутренней секреции. Целлюлит и гормоны связаны напрямую: именно гормональный баланс обеспечивает нормальное расщепление жиров. Функционирование гормональной системы зависит от целого ряда элементов, и недостаток хотя бы одного из них вызывает проблемы со здоровьем.

Способы лечения гормонального целлюлита

Гормоны, отвечающие регуляцию метаболизма

Название гормонаФункции
ИнсулинРегулирует содержание в крови глюкозы, превращает ее избытки в жировые отложения.
ЭстрогенЖенский гормон, регулирующий функции половой системы. Осуществляет вывод и транспортировку шлаков и токсинов из значимых органов.
ЛептинГормон сытости, необходимый для энергетического обмена и подающий в мозг сигналы, сообщающие о насыщении. Снижение чувствительности к этому ферменту вызывает усиление аппетита.
ГрелинРегулирует процесс пищеварения, повышая аппетит. Способствует образованию жировых отложений, его повышенное содержание провоцирует набор веса.
КортизолГормон стресса, замедляющий метаболизм, чтобы сделать запас жиров на случай нехватки пищи. Постоянные стрессы приводят к повышенному содержанию этого гормона в крови и нарушению обмена веществ.
АдреналинПри выбросе в кровь начинает сжигать жировые запасы, вызывает усиленное потоотделение, ускоряет обмен веществ. Его избыток вызывает закупорку мелких сосудов, которые питают подкожно-жировой слой.
СоматотропинГормон роста, вырабатывающийся гипофизом мозга. Регулирует выработку белка и соотношение жира и мышц в организме.

Медикаментозное лечение

Чтобы выяснить, какие именно гормоны влияют на целлюлит и его развитие в конкретном случае, необходимо записаться на прием к гинекологу или эндокринологу и сдать соответствующие анализы. На основе результатов врач выпишет необходимые препараты. Для лечения гормонального целлюлита используется комплексная терапия, направленная на решение следующих задач:

  • нормализация гормонального баланса;
  • ускорение липолиза – распада жировых тканей;
  • укрепление и очищение сосудов;
  • замедление роста соединительной ткани, стягивающей жировые клетки в характерные капсулы;
  • устранение застоев и отеков;
  • нормализация рельефа кожи.

Как избавиться от гормонального целлюлита

Стабилизация гормонального фона подразумевает поддержку образующих его желез. Каждой из них для нормальной работы необходимы определенные витамины, а также микро- и макроэлементы:

НазваниеНеобходимые элементы
Половые железыМедь, железо.
НадпочечникиКалий, натрий.
Поджелудочная железаСера, никель.
Щитовидная железаЙод, магний.
Паращитовидная железаКальций, фосфор.
ГипофизВсе перечисленные элементы.

Также для нормальной работы гормональной системы необходимы витамины групп A, C и E. Поэтому пациентам часто выписывают витаминный курс и рекомендуют обратить внимание на свой рацион.

Важно!

Нельзя принимать гормональные таблетки самостоятельно, без разрешения врача, это опасно и может привести к ухудшению состояния организма.

Как ускорить лечение?

Медикаментозное лечение рекомендуется сочетать с другими методами борьбы с целлюлитом, среди которых:

  • Специальные антицеллюлитные процедуры: массаж, озоно- или прессотерапия, липосакция.
  • Обертывания и маски для тела: можно использовать домашние средства на основе эфирных масел, кофе, красного перца и имбиря.
  • Сбалансированная диета: ежедневный рацион должен содержать ограниченное количество калорий, желательно отказаться от сладкого и мучного или ограничить их употребление.
  • Умеренные физические нагрузки: избавиться от жировых отложений помогают регулярные кардиоупражнения такие, как бег, прыжки и спортивная ходьба. Также врачи рекомендуют посещение бассейна и выполнение специальных упражнений в воде.
  • Нормализация режима. Соблюдение режима работы и отдыха и чередование физической и умственной нагрузки способствует нормальной работе нервной системы, которая влияет на выработку определенных гормонов.

Важно!

Избавление от вредных привычек и ведение здорового образа жизни помогает навсегда забыть не только о целлюлите, но и многих других неприятных заболеваниях.

Меры предосторожностей при лечении гормонального целлюлита

Фазы гормонального цикла в борьбе с целлюлитом

Женский менструальный цикл состоит из трех фаз, в каждую из которых железы внутренней секреции вырабатывают разное количество гормонов, влияющих на состояние организма. Это можно использовать для повышения эффективности антицеллюлитных мер: чем лучше проводимые процедуры будут отвечать потребностям организма в каждый период, тем быстрее жировые отложения будут исчезать.

Как проводить лечение, опираясь на гормональный цикл?

Название фазыДлительностьРекомендации
Фолликулярная (начинается после критических дней)Около двух недель Оздоровительные процедуры, способствующие похудению: легкие физические нагрузки, прогулки, ручной массаж, обертывания, озонотерапия.
Овуляторная3–4 дня Желательно на время отложить обертывания и диеты. В этот период важно питаться полноценно, не допускать переизбытка соленой пищи и быстрых углеводов. Можно добавить к ручному массажу вакуумный.
ЛютеиноваяОколо 10 днейАктивные физические нагрузки, регулярное проведение обертываний и массажа. Полезно посещение бань и саун.
Читайте также:  Ботокс под веко нижнее отек

Целлюлит, вызванный гормональным дисбалансом, рекомендуется лечить под присмотром специалиста. Индивидуально подобранная терапия в сочетании с универсальными методами более надежна и поможет избавиться от жировых отложений гораздо быстрее, чем самолечение. Важно помнить, что только системное выполнение рекомендаций и ведение здорового образа жизни поможет навсегда забыть об «апельсиновой корке».

Видео по теме

Источник

Общеизвестное утверждение: целлюлит бывает только у женщин. Значит, есть какой-то женский гормон, отвечающий за целлюлит? Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» решил разобраться в этой теме.

Женские гормоны

Мы бы слукавили, если бы при ответе на вопрос, какие гормоны влияют на целлюлит, обошли стороной самые женские гормоны. Да-да, вы правильно поняли: это эстроген и прогестерон.

Гормон эстроген, помимо прочих функций, выполняет роль распределителя жировых клеток. Он отслеживает число рецепторов на поверхности клеток, которые несут ответственность за сжигание и выделение липидов во время их роста. Так, при половом созревании именно благодаря эстрогену клетки жировой ткани распределяются на груди, бедрах, в коленях и ягодицах. Таким образом, этот гормон формирует женское тело.

Вся проблема в том, что до конца пока неизвестно, как именно гормон эстроген влияет на жировые клетки. Некоторые ученые сходятся во мнении, что все зависит даже не столько от количества эстрогена в организме, сколько от индивидуальной к нему чувствительности.

Например, достаточно популярны противозачаточные средства, содержащие гормоны и, в частности, эстроген. Кто-то из представительниц прекрасного пола хорошо себя чувствует и не заявляет о каких-то особенных последствиях такого выбора. А многие женщины жалуются на побочные эффекты, в том числе на уменьшение либидо, постоянные мигрени, снижение жизненного тонуса, увеличение отечности и изменения вкусовых пристрастий, встречается и пресловутый целлюлит.

Поговорим теперь про прогестерон. По мере того, как начинает расти его концентрация, а это, как правило, характерно для второй половины цикла, у женщины из-за гормонов проявляются следующие признаки:

  • просыпается зверский аппетит, особенно к тяжелой для переваривания, высококалорийной пище, нередко этот признак путают с признаком наступившей беременности;
  • возникает отечность, обычно именно в нижней части живота, ногах;
  • проявляются нервозность, депрессивность, женщина способна неадекватно реагировать на любые раздражители, от объективно неприятных – например, начальник сделал выговор, и до субъективных – муж не так дышит.

Если менструальный цикл в целом у вас нормальный, то с началом выделений уровень прогестерона резко сокращается, буквально через несколько часов после того, как начался новый цикл. А вместе с этим начинает снижаться вес, пропадает отечность, наступает спокойствие, и женщина уже со смехом может думать о прежних раздражителях и удивляться, что это на нее нашло.

Гормоны и отеки целлюлит

Когда женщина принимает гормоны, таблетки с прогестероном, например, то индивидуальная реакция тоже может быть нежелательной: возникнут проблемы с весом, целлюлит.

Итак, какие же гормоны проверить, если у вас целлюлит? Прогестерон и эстроген.

Кровь на гормон эстроген сдают в зависимости от цикла. Если он равняется 28 дням, то между 2-м и 5-м днями от начала выделений. Если более 28 – то между пятым и седьмым. Если цикл, напротив, меньше стандартного, то анализ надо сделать на второй или третий день.

В ответе на вопрос, какие гормоны сдать при целлюлите, фигурировал и прогестерон. Его сдаем примерно за неделю до начала цикла.

Иногда бывает, что уровень прогестерона в организме понижен, и у женщины не получается зачать ребенка. Тогда она начинает различными способами, иногда по согласованию с врачом, иногда нет, повышать его концентрацию в организме искусственно. Помните, что серьезное вмешательство в гормональную систему опасно!

Беги или дерись

Ответ на вопрос, какой гормон отвечает за целлюлит, был бы неполным, если бы мы не упомянули про адреналин.

Человеческий организм формировался столетиями. Гормональная система, которую сегодня многие пытаются усиленно корректировать, чтобы устранить какие-то внешние проявления, которые доставляют эстетический дискомфорт, вырабатывалась столько же.

Взять хотя бы гормон адреналин. Всем известно, что он вырабатывается организмом в ответ на стрессовую ситуацию. Давайте рассмотрим этот момент подробнее, и сейчас вы поймете, почему.

Вещество вырабатывается надпочечниками в те моменты, когда человеку нужно молниеносно мобилизовать все свои ресурсы. Первобытных людей это обстоятельство очень выручало. Сейчас нам уже не нужно сражаться с мамонтами или представителями других общин, драться с кем-то или, напротив, удирать. Но организм по-прежнему классифицирует многие ситуации как угрозу, в ответ на которую вырабатываются гормоны.

Однако, вместо принципа «драться либо бежать» в современном обществе вырисовались другие: «молчать и курить».

Когда реакция на стрессовую ситуацию – дрожь тела, конечностей, учащение дыхания, расширение зрачков, тогда выделяемые гормоны вряд ли способны вызвать целлюлит. Для того чтобы правильно выплескивать накопившийся негатив, нужно трансформировать ответную реакцию во что-то полезное для организма. Не трястись от гнева, а трястись на тренажерах или групповых занятиях по зумбе.

Кушать подано

Бывает и другая реакция, из-за которой и начинает развиваться целлюлит, и тогда гормоны стресса, казалось бы, и не при чем. Хотя небольшая их вина все же есть. Потому что кто-то при неприятной ситуации замалчивает проблему или идет, например, в спортзал, на интенсивные тренинги, бокс в конце концов, чтобы сбросить накопившийся стресс. А кто-то начинает руководствоваться принципом «война войной, а обед по расписанию». Причем все чаще – по своему личному расписанию, которое предполагает «первое, второе, третье и компот» на завтрак, обед и ужин.

Продолжая метафору, можно сказать, что каждое из блюд – это всегда что-то слишком сладкое, жирное, чтобы «заесть горе».

Организм в таком случае начинает усиленно откладывать запасы – а это всегда именно жировые запасы. И так как энергию вам расходовать не надо, то откладывается это все на животе, бедрах, иногда и на задней поверхности шеи. Потом вы видите, что появились бугорки и ямки, целлюлитные проявления, и начинаете есть еще больше. Получается ужасающий замкнутый круг, из которого сложно выпутаться. Вспомните хомячка, который бежит и бежит по колесу, не видя ни конца, ни края.

Читайте также:  Презентация по отеку квинке

Итак, портал о похудении hudeem-bez-problem.ru подводит краткий итог про гормон адреналин.

Связь этого гормона и целлюлита не всегда прямая. Но если вы не научитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации, то ваше тело отреагирует «апельсиновой коркой». Дополнительно к рекомендованным выше вариантам занятий можно посоветовать духовные практики. Так, стоит освоить асаны йоги, медитацию, что поможет справляться со стрессом.

Возникает справедливый и вполне закономерный вопрос, почему же гормон адреналин, тоже отвечающий за целлюлит, не приводит к подобному эффекту у мужчин?

Здесь многое зависит именно от реакции организма на всплески гормонов. И мужчины, кстати, обычно не так, как женщины, реагируют на стресс. Плюс даже если они заедают проблемы, жир начинает откладываться совсем не там, где у женщин.

А теперь несколько рекомендаций, как правильно себя вести в периоды изменения концентраций тех или иных гормонов.

  • При выбросе адреналина – бегом, но не к холодильнику или магазину, а на фитнес, в бассейн или на море. Также можно заниматься – разумно – силовой гимнастикой, кататься на велосипеде или крутить педали велотренажера. Для тех, у кого очень сильный стресс, подойдут восточные единоборства. Или можете просто попрыгать, например, через скакалку.
  • Минимальный уровень гормона прогестерона – проводим обертывания, термоактивные процедуры, направленные на сжигание жиров.
  • При увеличении концентрации гормона прогестерона – делаем лимфодренажные процедуры, например, массаж на аппарате Старвак. Можно проводить сеансы с применением морской соли, водорослей, глины. Надо делать то, что будет выводить из организма воду, тем самым снижая отечность.

Итак, мы выяснили, что прямой зависимости между гормональными процессами и апельсиновой коркой нет, но есть тонкие взаимосвязи. Правильная реакция, а также вырабатывание привычки холить и лелеять свой организм верным путем: не сладостями и лежанием на диване, а умеренными нагрузками – и у вас все будет отлично.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Загрузка…

Источник

Неровная кожа, напоминающая кожуру толстокожего апельсина, очень многими женщинами воспринимается как наказание. На борьбу с ненавистным целлюлитом тратится масса времени, сил и средств, но результат этой войны за гладкую коже не всегда радует. Почему так трудно избавиться от целлюлита, и почему он вообще появляется? MedAboutMe предлагает эффективную тактику и стратегию борьбы с целлюлитом, основанную на особенностях гормональной системы женского организма.

Проблема целлюлита у женщин

Проблема целлюлита у женщин

Правда, почему эта гадкая «апельсиновая корка» стремится изуродовать именно гладкую женскую кожу? Почему целлюлита не бывает у мужчин? Никто на него бы и внимания тогда не обращал. Все равно ничего не заметно было бы под вторичным половым признаком – более или менее густой растительностью на теле.

Секрет в том, что целлюлит у женщин – такой же вторичный половой признак, как растительность на теле у мужчин. Образование целлюлита происходит под действием женских гормонов, и процесс это совершенно естественный.

Целлюлит может появляться абсолютно у всех женщин: у худых и полных, у спортивных и мало двигающихся, у рожавших и у девственниц. По статистике, от 80 до 95 % женщин в той или иной степени знакомы с целлюлитом.

Кстати, даже сейчас далеко не все врачи считают целлюлит заболеванием. А до 1970-х годов его существование вообще никого не беспокоило – ну есть такое дело, и ладно. Изменение обменных процессов в жировой ткани, жизни не угрожающее, чего с ним бороться? Французский врач, впервые описавший целлюлит в 19 веке, назвал его всего лишь одним из состояний кожи. Великий Рубенс вообще писал исключительно целлюлитных томных дев, считая их женственными и прекрасными.

Можно сказать, что борьба с целлюлитом – изобретение косметологов, отлично на этом зарабатывающих. Первопроходцем по полю битвы с «апельсиновой коркой» была Николь Ронсар, предприимчивая хозяйка салона красоты в Нью-Йорке. Стремясь привлечь больше клиентов в свой салон, Ронсар написала книжку о страшных буграх на коже несчастных женщин, с которыми совершенно необходимо немедленно начинать борьбу. Другие косметологи, мигом смекнувшие, что прямо сейчас перед ними открываются настоящие золотые копи, поддержали идею, и битва началась.

В настоящее время только в США женщины ежегодно тратят на борьбу с целлюлитом более 3 млрд долларов. Антицеллюлитный массаж и обертывания, специальные кремы и сыворотки, антицеллюлитное белье и таблетки – арсенал растет с каждым годом. Никто не сдается – ни женщины, стремящиеся к гладкой упругой коже, ни гадкий целлюлит.

Но шансы на успех можно повысить. Для этого нужно планировать свои действия в зависимости от своего гормонального цикла.

Как гормоны влияют на целлюлит

За изменения, происходящие в жировых клетках, отвечают эстрогены, уровень которых в женском организме колеблется в зависимости от фазы цикла. Замечено, что более склонны к целлюлиту женщины, у которых цикл отличается большей продолжительностью.

Цикл делится на 3 фазы.Первая, фолликулярная, длится около 2 недель, за ней следует короткая овуляторная: 3-4 дня. В эти периоды процессы образования и «сгорания» жира практически уравновешивают друг друга.

За ними следует 12-14 дней лютеиновой фазы, когда гормоны заставляют организм изменить свою программу: жира образуется больше, чем расщепляется. Еще и аппетит повышается, и жидкость начинает выводиться не так активно. Вот тогда целлюлит и отвоевывает новые участки на теле, образуя новые неровности.

Тактика борьбы с целлюлитом по календарю

Тактика борьбы с целлюлитом по календарю

Как в обычных войнах нельзя победить, применяя одни только автоматы Калашникова, одни подводные лодки или одни танки, так и в антицеллюлитной борьбе необходимо использовать все возможные методы:

  • Косметические процедуры: антицеллюлитный массаж, обертывания, лимфодренаж, мезотерапию и т. д.
  • Антицеллюлитную диету, а лучше – постоянно питаться правильно.
  • Упражнения от целлюлита, в рамках регулярных занятий фитнесом.

Желательно также отказаться от курения и наладить правильный режим сна: недосыпание способствует образованию лишнего жира.

Фолликулярная фаза – лучшее время для посещения салона и проведения комплекса процедур. Можно и нужно делать антицеллюлитный массаж, сочетая его с теплыми обертываниями и озонотерапией. На 1-2 стадии целлюлита эти процедуры весьма эффективны, и позволяют разгладить бугорки и вернуть коже гладкость.

Можно использовать специальные препараты, усиливающие расщепление жира: содержащие кофеин, экстракты морских водорослей, L-карнитин и т. д.

Читайте также:  Отеки при беременности как от них избавиться

Противопоказания:

  • озонотерапию нежелательно проводить при склонности к венозным застоям и лимфостазу;
  • антицеллюлитный массаж противопоказан при повышенной хрупкости кровеносных сосудах, варикозной болезни, во время беременности. Выполнять массаж должен специалист высокой квалификации, способный подбирать индивидуально технику и интенсивность массажа.

Во время второй и третьей фаз ухудшается выведение жидкости из организма, особенно в последние 10 дней. Это время отеков, повышенного аппетита, а в конце фазы – и перепадов настроения.

Самое время для лимфодренажных процедур, охлаждающих обертываний, баночного массажа. Одновременно нужно применять антицеллюлитную диету, предполагающую уменьшение количества соли и легкоусвояемых углеводов. Желательно активнее двигаться, отдавая предпочтение плаванию, аэробике, йоге. Можно заменить часть употребляемой жидкости травяными отварами с легким мочегонным действием, зеленым или белым чаем, каркаде.

Антицеллюлитная диета

Сбалансированное питание, исключающее из рациона вредные продукты, необходимо вообще всем, вне зависимости от наличия или отсутствия целлюлита. Список нежелательных продуктов точно такой же, как и для большинства других диет: избыточно жирные блюда, копчености и консервы, «быстрые» углеводы, алкоголь, соленые продукты и т. д.

Для последних 10 дней цикла предлагается особенная вегетарианская диета, основу которой составляют продукты, богатые клетчаткой и содержащие легкоусвояемые жиры. Обязательно пить воду, травяные отвары, зеленый чай, подкисленные морсы и компоты без сахара. Кофе тоже рекомендуется употреблять преимущественно в третьей фазе цикла.

  • По нечетным дням рацион составляют только свежие, не подвергаемые кулинарной обработке фрукты и овощи. Исключается молочное.
  • Для 2 дня предлагаются только фрукты, любые, за исключением бананов.
  • В остальные четные дни можно добавлять к рациону вареные овощи и каши.

Антицеллюлитный массаж

Массаж вообще очень полезен, а при целлюлите массажные процедуры – необходимый компонент. Если нет противопоказаний, то следует использовать все доступные методики антицеллюлитного массажа: и ручной, и аппаратный.

Сложность проведения процедур состоит в том, чтобы оптимально подобрать методику в индивидуальном порядке. Именно поэтому гораздо разумнее обращаться не к частным массажистам, а в салоны, имеющие хорошую репутацию и дорожащие ей. Иначе можно получить вместо гладкой кожи скопление гематом, боль и разочарование.

Антицеллюлитный массаж проводится не чаще 2-3 раз в неделю, чтобы не подвергать чрезмерной нагрузке ни почки, выводящие продукты расщепления целлюлита, ни сердечно-сосудистую систему. Во время процедур можно использовать специальные масла и кремы, способствующие расщеплению целлюлита и возвращающие коже упругость и эластичность.

Очень хороший эффект дает вакуумный массаж, рекомендованный для последней, третьей фазы цикла. Его проводят как силиконовыми банками с присоской, так и специальными аппаратами.

Если все спланировать правильно и планомерно выполнять, проявления целлюлита можно если не уничтожить вообще, то сделать практически незаметными. Сочетание здорового образа жизни, рационального питания, массажа и физических упражнений способно творить чудеса.

Комментарий эксперта

Александр Распорский, специалист по телу авторской клиники Neo VitaАлександр Распорский, специалист по телу авторской клиники Neo Vita

Образование целлюлита действительно тесно связано с менструальным циклом, в особенности с его третьей, так называемой лютеиновой фазой. Именно в этот период в организме идет активное накопление жира, что в конечном итоге и приводит к образованию целлюлита. Но давайте обо всем по порядку.

Женский организм в целом всегда зависит от гормонального фона. Именно он отвечает за все те процессы, которые протекают в теле женщины. Гормональный фон меняется несколько раз в месяц в зависимости от стадии менструального цикла. Всего таких стадий три и, если вы твердо намерены блистать на пляже безупречными бедрами, есть смысл учитывать их особенности:

  • Фолликулярная стадия. Самая безопасная стадия с точки зрения приобретения «апельсиновой корки» и одновременно самая длинная. Ее продолжительностьсоставляет 10-15 дней, и это по-настоящему здорово. Потому что в этот период можно дать себе послабление в диете и позволить что-то вкусненькое. Тем не менее, полностью утрачивать контроль над реальностью не стоит. Гастрономический праздник имеет смысл сочетать с курсами детокс-обертываний, уходовых и spa-процедур, релакс-массажей. В этом случае шансы сохранить достигнутые ранее результаты серьезно повышаются.
  • Овуляторная стадия. Тут пора уже потихоньку брать себя в руки и слезать с пирожной диеты – у вас в запасе 3-5 дней для того, чтобы морально подготовиться к периоду жесткой дисциплины. Из процедур рекомендуются те, что стимулируют кровообращение: лимфодренажные массажи, аппаратные процедуры, специализированные косметические средства.
  • Лютеиновая стадия. Период полного углеводного воздержания и отказа от сладкой, жирной и соленой пищи. Категорически запрещаются любые газированные напитки (впрочем, таких напитков следует избегать и на предыдущих стадиях). В течение 7-10 дней вам показана салатно-овощная диета, регулярные физические нагрузки, активный (вплоть до жесткого) антицеллюлитный массаж, ударно-волновая терапия и лимфодренажные процедуры. А в качестве вознаграждения за силу воли – кусочек темного горького шоколада. Увы, такая вот стадия.

Магомедов Абдурахман КазимагомедовичМагомедов Абдурахман Казимагомедович, специалист по телу, врач-физиотерапевт Евразийской клиники EA CLINIC:

При борьбе с целлюлитом очень важно учитывать изменения гормонального фона, происходящие каждый месяц в организме женщины. С первого дня менструальный цикл разделяется на три фазы – фолликулярную, овуляторную и лютеиновую. Каждая из них подразумевает определенные процессы, так или иначе связанные с функционированием гормональной системы, что влияет как на настроение, так и на физическое состояние и самочувствие. Зная, что именно происходит с организмом в определенную фазу цикла, можно подобрать эффективный комплекс антицеллюлитных мер.

Так, в фолликулярную и овуляторную фазы синтез (формирование) и разрушение жира находятся в равновесии. Однако именно в первую фазу, приблизительно на 5 день цикла, стоит комплексно подойти к похудению и устранению «апельсиновой корки» — сочетать спортивные физические нагрузки с салонными процедурами, направленными на сжигание жира и улучшение кровообращения, например, антицеллюлитный массаж и мезотерапия.

В следующую, овуляторную фазу, обменные процессы в организме начинают постепенно замедляться, задерживая жидкость. В это время, как правило, увеличивается аппетит. Поэтому, чтобы не набрать лишний вес, постарайтесь питаться сбалансированно, ограничив потребление соли. С целлюлитом в это время хорошо бороться с помощью аппаратных процедур, обертываний, лимфодренажа.

Для последней фазы цикла, лютеиновой, характерно активное накопление и отложение жира и жидкости. В это время стоит больше гулять на свежем воздухе, а с целлюлитом бороться с помощью повышающих упругость и эластичность кожи процедур – гидротерапия (душ Шарко, гидромассажные ванны), криотерапия, витаминные, водорослевые и коллагеновые обертывания.

Источник