Если лицо опухло от выпитой воды
Многие сталкиваются с такой проблемой, как отечность лица. Смотрясь утром в зеркало, люди могут заметить, что лицо выглядит опухшим, заметны «мешки» под глазами. Такой внешний вид настроения не поднимет. А вот почему появляется отечность лица и далеко не всегда сразу проходит, известно не всем. Каковы могут быть причины такой проблемы и что с ней делать, АиФ.ru рассказал врач-остеопат Владимир Животов.
Причины появления
Многие считают, что отеки лица связаны с употреблением перед сном солёной пищи, большого количества жидкости или алкогольных напитков, а также недосыпания. Безусловно, отчасти это так, ведь от правильного питания и ведения здорового образа жизни зависит множество факторов. Однако бывают ситуации, при которых отеки, казалось бы, возникают без видимых на то причин, причем чаще всего они заметны именно после ночного сна. Это связано с тем, что во время отдыха наше тело находится в горизонтальном положении. Поскольку голова и тело располагаются практически на одном уровне, естественный отток жидкости от головы затрудняется. Если внутренние органы здоровы, то причиной застоя жидкости в тканях лица, скорее всего, является сжатие костями или мягкими тканями венозных и лимфатических сосудов, по которым кровь оттекает от лица. Напряжение мышц шеи, связок, фасций области шеи и области входа в грудную клетку — всё это приводит к нарушению кровообращения и появлению отеков.
Лишняя ли вода?
Если человек хочет проверить, есть ли застой жидкости у него в голове, достаточно провести небольшой тест. Для этого необходимо положить руки на голову, а затем попробовать свести кончики пальцев, скользя ими навстречу по затылку. Если появилось ощущение, что кожа на затылке собирается в складку, это говорит о чрезмерном застое жидкости в голове. Уменьшить отечность можно, пройдя остеопатическое лечение. Оно специализированное — врач специальными практиками и движениями расслабит мышцы и освободит пережатые сосуды, ток крови восстановиться, и ситуация выровняется.
Можно ли уменьшить отеки самостоятельно?
Для того чтобы уменьшить отечность, необходимо расслабить мышцы шеи. Также важно использовать рефлекторное воздействие на биологически активные точки, имеющиеся в нашем теле. Найдите точку VB5 Сюань-Лу, которая находится на уровне горизонтали, проведенной через верхний край ушной раковины, и кпереди на 1,2 см от вертикали, проведенной через передний край уха. Аккуратно давите на эту точку пальцем в течение 30-60 секунд. Это поможет снять отёчность лица, а также боль в височной части головы, если она имеется.
Также важно помнить и про движение. Такое простое упражнение позволит существенно улучшить ситуацию. Когда тело принимает вертикальное положение, у него появляются естественные условия для оттока лишней жидкости и распределения ее по всему телу. Отличным решением станет утренняя гимнастика.
И, конечно же, помните о том, что если телу не хватает воды, оно может начать запасать жидкость. Выявите истинные причины задержки воды в организме, устраните их, и тогда вы не только надолго забудете об опухшем лице, но и будете радоваться своему отражению в зеркале каждое утро.
Смотрите также:
- Слышу звон – откуда он? Почему возникает шум в голове →
- Срочно «скорую»! Чем опасен спинальный инсульт →
- Болезни «сидячих профессий»: как их избежать? →
Оставить
комментарий (0)
Самое интересное в соцсетях
Источник
Отеки появляются, когда вода в кишечнике распределяется неправильно: вместо того, чтобы попасть во внеклеточную жидкость, она распределяется по внутриклеточной, вызывая расширение тканей.
Отеки появляются, когда вода в кишечнике распределяется неправильно: вместо того, чтобы попасть во внеклеточную жидкость, она распределяется по внутриклеточной, вызывая расширение тканей. Отеки могут развиваться из-за различных заболеваний (тогда требуется комплексное лечение) или неправильного режима приема пищи и воды. Со второй проблемой справиться нетрудно — достаточно немного поменять свой рацион.
Почему появляются отеки?
1. Вы пьете слишком много воды. Если наблюдается избыток жидкости, сосуды не способны ее удержать и она просачивается в межклеточное пространство. Особенно часто такая проблема возникает у людей, которые предпочитают острую или соленую пищу, а затем запивают ее большим количеством жидкости. Еще одна группа риска — любители диет, которые пытаются утихомирить чувство голода водой.
2. Вы пьете слишком мало воды. Оказывается, отказаться от воды — тоже плохой вариант. Когда организм обезвожен, он пытается накопить жидкость про запас, таким образом формируются отеки. Кстати, организм не считает источником жидкости чаи, компоты, соки, кофе — желудок переваривает их, как пищу, поэтому задачу выведения токсинов они не выполняют. Кроме того, алкоголь и чай являются мочегонными, поэтому еще и лишают организм влаги.
3. Вы едите много соленой пищи. Чтобы избавиться от избытка соли, организму необходимо затратить много жидкости. Если ваше меню в большой степени состоит из еды, содержащей соль, то организм начнет накапливать влагу, чтобы ее вывести.
4. Вы пьете холодную воду. Жидкость попадет из желудка в кишечник только в том случае, если нагрета до температуры 37-39 °С. При употреблении холодной воды, организму приходится затрачивать дополнительное тепло, которое он берет у почек, печени, желудка. Это негативно сказывается на обменных процессах.
Как пить воду и избежать отеков?
1. Пейте хорошо очищенную воду, которая не содержит вредные примеси, способные негативно сказаться на работе внутренних органов.
2. Полезнее всего употреблять теплую воду температурой 37-39 градусов, особенно в холодное время года, чтобы организм не расходовал лишнюю энергию.
3. Не пейте воду поздно вечером и прямо перед сном. С утра, наоборот, будет полезно выпить стакан или несколько теплой воды натощак, чтобы запустить работу организма.
4. Не пейте воду одновременно с едой. Пить можно только за час до и час после.
5. Пить нужно маленькими глотками.
6. Желательно в день употреблять не менее 2,5 л чистой воды (чай, кофе и другие напитки не в счет). Людям, страдающим от лишнего веса, нужно увеличить дозу на 1 стакан в день за каждые 20 кг.
7. Потреблять воду нужно небольшими порциями (по 1-2 стакана), чтобы не перегружать почки.
8. Холодную воду пить нежелательно. Она медленнее доходит до кишечника и замедляет метаболические процессы.
9. По возможности откажитесь от алкогольных напитков или запивайте их простой водой, чтобы избежать обезвоживания.
Источник
Некоторые люди говорят, что из-за воды у человека могут появиться оттеки, и если лицо стало отекать, стоит начать пить меньше жидкости. Такое мнение свойственно людям, которые плохо разбираются в устройстве нашего организма. На самом деле чаще всего именно недостаток воды приводит к отекам.
Механизм простой: когда наше тело начинает получить меньше воды, оно начинает запасть воду в тканях на черный день, в результате отечность возрастает. Основной причиной возникновения отеков, в том числе на лице, является нарушение естественного распределения воды в организме.
С чем может быть связано нарушение механизма усвоения жидкости
Важно пить достаточное количество жидкости дома и на рабочем месте. Например, воду домой можно купить в магазине, а вот для офиса можно заказать воду у аутсорсеров. На одного сотрудника нужно примерно 1,5 литра воды в день. Соблюдение питьевого режима может стать одним из залогов эффективной работы.
Итак, вы уже, наверное, сами поняли, что против оттеков помогает вода. Нужно пить больше жидкости, в том числе чистой воды. Минимальное потребление — примерно 1 литр в день. Важно пить воду равномерно, 200 мл каждые 3-4 часа. Дело в том, что вся пища, которая попадает в наш организм, перерабатывается одинаково: она должна нагреться до 37 градусов, лишь после этого начинается обработка желудочным соком. Далее пища поступает из желудка в кишечник, где и происходят все основные процессы усвоения полезных веществ, витаминов, минералов, белков, аминокислот и т. д.
Отметим, что чистая вода с температурой 37 градусов практически не нуждается в такой обработке, она просто идеально подходит для пищеварения. Она без промедления попадает в кровь и активизирует химические реакции в организме, вот почему чистая вода ускоряет метаболизм и помогает нам чувствовать себя лучше.
Когда питьевой режим нарушен, начинает появляться отечность. Основные причины отеков ног, рук и лица следующие:
- неправильный режим приема воды, например, чрезмерный прием жидкости в вечернее время,
- нехватка воды, на это организм реагирует достаточно очевидно, мы писали об этом выше, он начинает запасать воду в тканях,
- чрезмерное потребление солей вместе с пищей,
- увлечение чаем, кофе, алкоголем в ущерб чистой воде,
- пристрастие к холодной родниковой воде.
Мы рекомендуем наладить питьевой режим, чтобы избавиться от отеков рук, ног и лица. И сделать это достаточно легко. Пейте чистую чуть теплую воду 5-6 раз в сутки. Достаточно выпивать за один раз 200 мл воды. Лучше принимать воду за полчаса до приема пищи, уменьшить потребление соли. Не стоит пить много воды перед сном, за 2-3 часа лучше воздержаться от приема жидкости.
Ваше тело поблагодарит вас за достаток воды: циркуляция крови увеличится, снизится ее вязкость, улучшиться тонус сосудов. Только одно это способно уменьшить вероятность болезни сердца. А ведь сердечные проблемы — это главный фактор преждевременной смерти. С помощью воды можно улучшить самочувствие и вернуть обычные для здорового человека показатели артериального давления. Мы советуем обратить на это внимание гипертоникам и гипотоникам.
Соблюдайте меры безопасности, не пейте больше 2 литров в день, не пейте сразу слишком много воды. Рекомендуем употреблять различные напитки на основе воды: вода с лимонным соком, вода с имбирем, вода с медом и т. д. В основе должна быть чистая питьевая вода.
Соблюдаем питьевой режим
Важно знать, что человеческое тело постоянно теряет воду — примерно 10 стаканов за сутки. При этом различные «суррогаты» — алкоголь, кофе, чай, напитки, компоты — не могут нормально восполнить эти потери. Наш организм должен сначала подготовить эти жидкости к усвоению, в отличие от воды, которая практически сразу попадает в каждую клетку.
Оптимально работает чистая теплая вода, принимать ее нужно перед приемом пищи. Она практически не задерживается в желудке и опускается в кишечник, где быстро усваивается. Легко понять, что от такой воды будет больше всего пользы — организм быстро восполнит потери жидкости, оттеки исчезнут или не будут появляться.
На работе не всегда легко найти чистую воду. Приходится пить кофе и чай. Ответственный руководитель обязан предоставить сотрудникам достаточное количество чистой питьевой воды. Для этого можно воспользоваться услугами нашей компании. Мы гарантируем высокое качество воды.
В офисах удобно использовать не просто бутыли с водой, а специализированное оборудование для ее розлива. Вы можете заказать такую технику в нашей компании, она будет гарантировать безопасное и своевременное употребление воды вашими сотрудниками.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Получи самые интересные публикации
Вы можете отписаться в любой момент
Спасибо за подписку на нашу рассылку
Источник
Каждому из нас хотя бы раз в своей жизни приходилось видеть отекшим свое прекрасное лицо. Обычно такое случается по утрам. Ближе к обеду отек спадает, а человек обещает себе никогда больше не пить много жидкости на ночь. Но не у всех и не всегда проблема лишней жидкости в организме решается так просто.
Лишний вес и отеки
Эти два понятия тесно связаны друг с другом. Всем худеющим будет крайне интересно узнать, что их лишний вес на 30% состоит из лишней жидкости, осевшей в клетках. Поэтому любая диета должна начинаться с выведения лишней воды из организма. Если этого не сделать, крайне сложно будет оценивать результаты диеты. Простой обыватель вряд ли отличит жир на своем теле от отеков. Не наблюдая ожидаемого похудения, худеющий просто опускает руки и бросает все усилия по борьбе со своими объемами.
Почему лишняя жидкость скапливается в организме?
Чаще всего мы сами виноваты в появлении отечности, но бывают и различные нарушения здоровья, при которых выпитая вода не фильтруется через почки, а оседает в клетках тела. Причинами скопления лишней жидкости являются:
- употребление соленой пищи в большом количестве;
- злоупотребление сладкими напитками;
- алкоголь;
- беременность;
- гормональная терапия;
- плохая фильтрация почек.
В любом случае, если у вас появились отеки, значит, почки не справляются со своей работой. У каждого организма абсолютно индивидуальная реакция на то или иное количество выпитой жидкости, поэтому следует внимательно отслеживать последствия поступления воды в организм.
Как вывести жидкость из организма?
Чтобы вывести отеки из организма, нужно соблюдать питьевой режим, т.е. пить. Это утверждение может шокировать людей, которые хотят избавиться от этой проблемы, но, тем не менее, оно достаточно эффективно. Часто организм, не получающий влагу в нужных ему объемах, включает режим экономии и боится расставаться с имеющейся жидкостью. Для поддержания жизнедеятельности нашему телу нужна вода. Выпивая менее двух литров в сутки, мы уже провоцируем нарушения в своем процессе циркуляции воды. Излишек образуется не столько из-за выпитой жидкости, сколько из-за веществ, поступивших вместе с ней или в течение дня.
Я пью много жидкости, но все равно отекаю
Вопрос в том, какую жидкость вы употребляете? Нашим клеткам нужна чистая вода, газированные напитки и сладкие соки только задерживают излишнюю влагу. Пить нужно обычную воду. Со временем организм привыкнет к стабильному водному балансу и перестанет запасать лишнее.
Как быстро вывести лишнюю жидкость
Для начала лучше определить причины переизбытка жидкости в организме. Стоит проверить почки на наличие заболеваний, провоцирующих отеки. Консультация у доктора не будет лишней перед попыткой вывода жидкости в домашних условиях. Беременной женщине тоже не стоит экспериментировать, принимая не назначенные врачом мочегонные препараты.
Убедившись в отсутствии заболеваний и беременности, можно начинать лечение. Самыми эффективными средствами являются следующие продукты и препараты:
- кофе;
- зеленый чай;
- лекарства-диуретики;
- мочегонный травяной сбор.
Если злоупотребление диуретиками и прочими мочегонными таблетками не слишком полезно для организма, то травяной или китайский зеленый чай пить абсолютно безопасно. Чаи на мочегонных травах лучше всего выводят из тела излишек воды.
Диета при отеках
Без коррекции питания ждать исчезновения отеков придется долго. Если в вашем рационе присутствует много соли, то отечность будет появляться вновь, так как любое мочегонное средство даст лишь временное облегчение.
Питаться правильно — это единственный выход для постоянно отекающих людей. Необходимо добавить в свое меню свежие овощи и белок. Это существенно облегчит работу почек. Крупы, особенно рис, тоже крайне полезны при этой проблеме.
Кофеин, содержащийся в бодрящих напитках, хорошо стимулирует почки на активное выделение влаги. Но нужно знать, что он способен и обезвоживать человека. Проявив осторожность в употреблении кофеиновых напитков, можно обезопасить себя от неприятных последствий.
Чтобы не проснуться утром отекшим, нельзя пить за несколько часов до сна. Ночью все системы настроены на отдых и не могут перерабатывать большое количество воды. Выпитое в течение дня не дает такого эффекта и легче усваивается и перерабатывается почками.
Неплохо устраивать себе один разгрузочный день в неделю, используя какой-нибудь выводящий жидкость продукт. За этот день почки и кишечник немного очистятся от шлаков и начнут работать лучше.
Благодаря спорту много ненужных шлаков удаляется вместе с потом. Активные занятия фитнесом лучше проводить регулярно, не давая застаиваться межклеточной жидкости.
Сбросить часть лишнего веса при помощи удаления из тканей лишней жидкости вполне возможно, но нужно комплексно подойти к решению проблемы. Не следует также бросаться в крайности, так как обезвоживание, как и переизбыток жидкости, одинаково вредны для человека.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник
Встаёте с похмелья – голова раскалывается, во рту сухо, подташнивает, да и отражение отёкшего лица в зеркале не радует.
Часто похмелье сопровождается отёком: у кого-то незаметным, у кого – очень сильным. Почему это происходит и как бороться с неприятным симптомом?
Почему появляется отёк?
Если лицо опухло после пьянки – возможны три причины:
- Вы пьёте – почки спят. Самая распространённая причина алкогольного отёка – наша физиология под действием алкоголя.
Спиртное угнетает работу почек. Почки выводят жидкость. Жидкость не выведена – появляется опухлость.
К счастью, по окончанию пьянки через несколько часов почки возвращаются к нормальной работе – и эффект исчезает. - Ещё огурчик? В организме есть такая опция, как водно-солевой баланс. Тело пытается всегда придерживаться определённого соотношения солей и воды. Выпили много жидкости – тянет на солёное.
Наелись солёного – в организме задерживается жидкость. Отёк утром после алкоголя может возникать после большого количества солёной закуски. - Доктор, я буду жить? Если отёк сильный и долго держится, ищите более серьёзные причины. Алкоголь – только повод.
Стойкая опухлость свидетельствует о проблемах почек, сердечно-сосудистой системы, ЖКТ. Не пытайтесь каждый раз убирать отёк таблетками и народными средствами – идите к врачу.
Как убрать отёк после алкоголя?
Устраним причину – снимем отёк. Причиной появления симптома является алкогольная интоксикация.
Как от неё избавиться в домашних условиях:
- Пить много воды. Организм во время похмелья просит этого сам – отсюда и сильная сухость во рту. Механизм действия прост: больше воды поступает – больше и выходит. С жидкостью выводятся токсины.
Этот же способ помогает после переизбытка солёного:Было Стало Мало воды – много соли Много воды – много соли - Принять специальные препараты от алкогольной интоксикации.
Это:
- Полисорб.
- Лактофильтрум.
- Активированный уголь.
- Энтеросгель.
Избавившись от алкогольной интоксикации, вы уберёте отёк. Обычно припухлость лица сама проходит через несколько часов после подъёма. Если это не произошло, стоит насторожиться.
Как снять отёчность с лица после удара или ушиба?
Произошла драка, упали или просто неудачно вошли в дверной проём? Досадно, но с кем не бывает. Ударились – а место травмы распухло.
Особенно неприятно, если это на лице. Что делать, чтобы никто кроме Вас не узнал о побоях – даже самого видного места?
Отчего возникает отёк?
При ушибе происходит вот что. Кожа остаётся целой, а мягкие ткани под ней разрушаются. Кровь и лимфа скапливается в месте травмы. Выходит припухлость или шишка, а сверху – синяк.
Как убрать отёки от побоев или ушибов?
- Первым делом приложите холодный компресс: продукт из морозильника, салфетку в воде или чае, что-то металлическое.
Это предотвратит подкожное кровоизлияние. Действуйте в первые 15-20 минут после удара – потом будет бесполезно.
Важно! Данный метод целесообразен только если кожа не повреждена.
- Воспользуйтесь специальной мазью, снимающей отёки.
Это:
- Троксевазин.
- Лиотон-гель.
- Долобене-гель.
- Гепариновая мазь.
- Спецмазь.
- Индовазин.
- Аллантоин.
Попробуйте одно из народных средств:
- Хорошо снимает припухлость разрезанный картофель. Приложите к месту ушиба картофельные кружочки или кашицу.
- Делайте примочки из отвара мать-и-мачехи и багульника.
- Проложите смазанный мёдом размятый лист капусты.
Важно! Не грейте место ушиба – это только усилит отёк.
Таблетки и препараты от отёчности
Какие препараты помогают от отёков при алкогольной интоксикации и ушибах – мы уже рассказали выше.
Здесь – остальные:
- Фуросемид и аналоги. Относится к диуретикам, то есть – к мочегонным лекарствам. Помогает устранить отёчность не только лица, но и всего тела.
- Нимесил, Анальгин, Вольтарен. Это – противовоспалительные препараты. Устраняют отёки после травм.
Назначаются, чтобы уменьшить припухлость после стоматологических операций: удаления зуба, вестибулопластики или другого вмешательства. Помогают также при флюсе. - Лоратадин, Кларитин, Супрастин, Преднизолон и другие антигистаминные препараты снимают отёки, вызванные аллергией.
Помогают убрать припухлость после укуса пчелы или осы, химических раздражений. Аналогичные лекарства эффективны при отёках после солнечного ожога, неудачного загара.
Если при аллергии отекает нос, применяют Нафазолин или Тетризолин. - Визин, Монтевизин, Октилия. Это – капли от отёков глаз. Одно опухшее веко может свидетельствовать о ячмене – его эффективно устраняют капли Софрадекс.
Обратите внимание! Опухлость какого-либо участка кожи без видимой причины может быть первым признаком назревающего фурункула.
При подозрении стоит обратиться к врачу: на первых стадиях воспаление можно вылечить без вскрытий.
Народные средства
Припухлость лица или глаз можно уменьшить без таблеток.
Ниже – некоторые народные средства устранения припухлостей:
- Устройте «контрастный душ» для лица. Поочерёдно ополаскивайте его горячей и холодной водой.
- Картофельная маска. Помойте сырую картофелину и измельчите её на тёрке. Наложите на 20 минут.
- Маска из огурца. Натрите огурец, нанесите на 15 минут.
- Маска из сметаны. В холодную сметану добавьте измельчённого укропа. Намажьте лицо. Оставьте на 15 минут.
- От припухлости кожи после загара избавит яйцо. Белок взбейте в пену и нанесите на повреждённые участки.
- Сделайте маску из перетёртого яблока и овсянки. Возьмите по столовой ложке того и другого, перемешайте и нанесите на лицо. Смойте, когда высохнет.
- Примочки из зелёного чая или отваров различных трав. Напиток не должен быть тёплым.
Мы рассказали, как легко и быстро снять отёк в домашних условиях. Надеемся, материал был полезным для Вас.
Полезное видео
Источник
