Что реально помогает от отеков на ногах

Что реально помогает от отеков на ногах thumbnail

Средство от отеков ног может использоваться при различных заболеваниях, сопровождающихся скоплением жидкости в нижних конечностях. Лекарство подбирается в зависимости от вида патологии и индивидуальных особенностей пациента. Среди подобных медикаментов наиболее распространены мази и крема для местного применения.

Почему отекают ноги

Отеки развиваются при нарушении обменных процессов или нестабильности артериального давления. Причиной этому могут стать следующие заболевания:

  • сбой работы почек;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • сердечная недостаточность;
  • патологии нервной системы;
  • заболевания вен;
  • ожирение;
  • гормональный дисбаланс.

Специалистами выделяются провоцирующие появление отеков факторы. К ним относятся следующие:

  • малоподвижный образ жизни, в том числе долгое сидение или стояние на рабочем месте;
  • пожилой возраст;
  • ношение обуви на высоком каблуке;
  • занятия спортом с усиленной нагрузкой;
  • беременность.

Отеки могут возникать у здорового человека. В таком случае они появляются только после сильных физических нагрузок или при непривычно долгом неподвижном положении. Они возникают однократно и проходят самостоятельно после возвращения к обычному ритму жизни. Их частое присутствие свидетельствует о наличии патологий в организме.

План действий после обнаружения отечности

Ноги, которые регулярно отекают, необходимо лечить путем обращения к врачу. Самолечение может быть неэффективно – применение препаратов лишь устранит симптом, но не вылечит основную болезнь.

Для назначения результативной терапии необходимо пройти диагностику, выявляющую первичную патологию. Виды назначаемых обследований:

  • УЗИ вен нижних конечностей;
  • ЭКГ для оценки работы сердца;
  • анализы на гормоны;
  • УЗИ щитовидной железы и половых эндокринных органов;
  • лимфосцинтиграфия – диагностика лимфатической системы;
  • МРТ сосудов ног – при обнаружении проблем на УЗИ;
  • общий и биохимический анализы мочи – получение общей картины о состоянии здоровья, оценка работы почек;
  • анализ крови на уровень глюкозы;
  • рентген суставов в области отека для исключения их патологий.

После основной диагностики может быть проведено дополнительное исследование. Лечение назначается строго по результатам анализов.

Какие мочегонные средства пить при отеках ног

Чаще всего данные лекарства от отечности ног назначают при патологиях почек. Их тип определяется видом болезни и степенью тяжести заболевания. Самостоятельно начинать курс терапии мочегонными средствами запрещено.

Виды мочегонных средств:

  1. Петлевые. Принимаются раз в день. Обладают высокой эффективностью. Побочное действие такого противоотечного средства для ног – активное вымывание полезных веществ из организма.
  2. Тиазидные. Подходят для длительного использования. Назначаются при небольшом объеме скапливающейся жидкости.
  3. Осмотические. Выводят лишнюю воду из организма через почки, поэтому применяются только при отсутствии их патологий.
  4. Калийсберегающие. Малоэффективны. Основное достоинство – сохранение максимального количества витаминов и минералов в организме.
  5. Комбинированные. Данные препараты помогают снять отеки с ног за счет нескольких полезных свойств.

Диуретики способны влиять на уровень артериального давления, поэтому их прием при нестабильности последнего нуждается в контроле врача.

За счет индивидуального воздействия на организм средства от отеков ног при необходимости заменяются на более сильные или более мягкие. При ухудшении самочувствия следует откорректировать схему лечения.

Фуросемид

Петлевой мочегонный препарат. После приема происходит обильное мочеиспускание. Максимальная суточная дозировка для взрослых – 1500 мг. Детям средство нужно принимать в расчете 1 мг на 1 кг массы тела. Средняя стоимость – 20-40 рублей.

Индапамид

Обладает комбинированным действием. Используется при отеках ног на фоне гипертонии. Расширяет просвет сосудов. Таблетки употребляются внутрь однократно в сутки по 2,5 мг. Рекомендуется их принимать утром, натощак. Стоимость колеблется в пределах 25-95 рублей.

Верошпирон

Калийсберегающее мочегонное средство с гипотензивным действием. Эффект наступает в течение первой недели лечения. Назначается по 0,3 мг в сутки – указанный объем необходимо разбить на 2-4 приема. Цена – от 90 до 300 рублей.

Торасемид

Петлевой диуретик. Используется для длительной терапии. Таблетки от отеков ног следует проглатывать целиком. Суточная доза – 2,5 мг. При отсутствии улучшений в течение двух месяцев дозировка увеличивается вдвое. Максимально допустимое суточное потребление средства – 20 мг. Пределы стоимости – от 100 до 330 рублей.

Средства при нарушении работы сердца и почек

Первоначально врач назначает средства для устранения первичной патологии или поддержания нормального функционирования данных органов. Прием диуретиков считается второстепенным, он необходим для устранения симптома в виде отеков ног.

При скоплении жидкости на фоне сбоя работы сердечно-сосудистой системы назначаются следующие препараты:

  • Пиретанид, Буметанид – мочегонные средства, применяющиеся при сердечной недостаточности;
  • Модуретик, Урандил — кардиальные тиазиды;
  • петлевые диуретики – Тригрим, Изобар.

Действие данных лекарств направлено на расслабление сосудистых стенок, нормализацию кровообращения и выведение лишней жидкости.

При заболеваниях почек используются петлевые мочегонные средства и калийсберегающие препараты. Среди них популярны Оксодолин, Маннитол, Триамтерен. Устранение отеков на фоне почечных патологий следует проводить с особой осторожностью.

Средства от отеков ног при варикозном расширении вен

При отеках на фоне варикоза эффективны флеботоники. Последние укрепляют сосудистые стенки, восстанавливают местное кровообращение, предупреждают образование тромбов. Мочегонные препараты могут применяться как вспомогательное средство.

Детралекс

Таблетки от отечности ног принимаются дважды в день по 1 шт во время еды. При отсутствии результата дозировка увеличивается до 4-х таблеток в сутки. Средство снимает болевой синдром, устраняет мышечные судороги. Средняя стоимость – 600-800 рублей.

Эскузан

Действенен при хроническом варикозе. Избавляет от усталости ног, отеков, судорог, гематом. Принимается в виде раствора по 15 капель или по 1 таблетке трижды в день до еды. Терапевтический курс – 3 месяца. Цена средства колеблется от 200 до 300 рублей.

Местные средства от отеков ног

Мази и крема назначаются лечащим врачом в комплексе с основным лечением. Данные средства улучшают регенерацию тканей, ускоряют местное кровообращение.

В связи с малым количеством противопоказаний пациент может подобрать наиболее подходящий препарат из предложенного врачом списка самостоятельно. Выбор следует остановить на том средстве, которое приносит максимальное облегчение.

Троксерутин

Одно из лучших средств от отеков ног. Снижают вероятность образования тромбов, восстанавливают состояние тканей, устраняют отек ног. Наносить на необходимую область массирующими движениями до полного впитывания 2-3 раза в день. Стоимость – 50-100 рублей.

Читайте также:  Отеки ног у больного диабетом

Венитан

Обладает тонизирующим эффектом, за счет чего избавляет от застойных процессов. При регулярном применении средства можно полностью снять опухоль на ноге. Втирать 1-3 раза в день. Цена колеблется от 200 до 270 рублей.

Гепариновая мазь

Противоотечный препарат для ног. Показан при наличии кровоподтеков, риске тромбоза. Входит в состав комплексного лечения варикоза. Тонким слоем наносится на необходимый участок ног 2-3 раза в сутки. Приобрести средство в аптеке можно за 45-80 рублей.

Лиотон 1000

Используется для профилактики и лечения варикозного расширения вен. Втирается в кожу ног трижды в сутки. Цена – 500-800 рублей.

Меновазин

Отличается согревающим эффектом, действие которого становится максимальным при использовании бандажей или одежды из шерсти. Наносить на область отека 1-2 раза в день. Стоимость – 30-100 рублей.

Синяк-офф

Улучшает местный кровоток, снимает отек, устраняет синяки и гематомы. Наносить толстым слоем 2 раза в день. Рекомендуется использовать повязку для предупреждения смазывания средства. Цена – 80-130 рублей.

Мазь Вишневского

Снимает воспаление и болевой синдром, препятствует скоплению жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Средство используется в виде компресса, который накладывается на ночь. Стоимость – от 30 до 140 рублей.

Ихтиоловая мазь

Избавляет от боли, разогревает, ускоряет кровоснабжение. Наносится на пораженный участок 1-2 раза в день. Можно приобрести в аптеке за 80-140 рублей.

Мазь Софья

Назначается при отеках ног на фоне заболеваний суставов. Облегчает боль, избавляет от излишков жидкости. Применять трижды в день. Цена – 120-210 рублей.

Мама Комфорт

Охлаждающее средство, избавляющее от отеков ног при беременности. Разрешается втирать в пораженные участки до трех раз в сутки. Стоимость – 300-450 рублей.

Противопоказания

Противопоказания к применению средств от отеков ног указаны в инструкции к препарату. Наибольшим количеством ограничений к приему обладают лекарства для перорального применения. Меньше всего противопоказаний и побочных эффектов у медикаментов для местного использования.

Для того чтобы избежать появления негативных для здоровья последствий не следует продлять рекомендуемый курс лечения и превышать суточную дозировку средства.

Методы нетрадиционной медицины

Народные средства могут быть также эффективны, как аптечные крема и мази от отеков ног. Основное правило, которое необходимо учитывать для достижения необходимого результата – регулярное применение народных рецептов. Эффект от такой терапии появляется не сразу. Он обладает накопительным действием и проявляется спустя несколько дней или недель после начала лечения.

Наиболее популярные народные средства:

  1. Ванночки для ног. Для снятия усталости и отека необходимо принимать ванночки ежедневно в течение 10-15 дней. В воду следует добавлять отвары таких трав, как кора и листья черной бузины, полевой хвощ, можжевельник, ромашка, листья березы, мяты. Все эти растения можно использовать одновременно или по отдельности. Заменить травы можно раствором соды, соли или горчицы.
  2. Компрессы. Сам компресс представляет собой марлевую повязку, пропитанную снадобьем. В качестве сырья используются натертая картошка, белая редька, отвары трав, кора и ягоды черной бузины.

Следует не забывать о физических упражнениях. Легкая ежедневная гимнастика ног и всего тела поможет улучшить кровообращение всех органов и систем. Для оздоровления необходимо выполнять зарядку не менее 15-20 минут ежедневно. При ухудшении самочувствия упражнения нужно прекратить.

Чем снять опухоль на ноге при беременности

Отеки ног у беременных чаще всего возникают по физиологическим причинам. Растущая матка давит на вены, что нарушает кровоток в малом тазу и приводит к застойным процессам в нижних конечностях. Терапия в период гестации затруднена в связи с невозможностью применять большинство видов средств от отеков из-за риска нанесения вреда плоду.

В первую очередь во время беременности следует отказаться от употребления больших объемов соленых, копченых, жирных продуктов. В рацион нужно ввести ягодные морсы, отвары ромашки, липы – это поможет вывести лишнюю жидкость из организма. Порции пищи должны быть небольшими. Для облегчения процесса пищеварения важно питаться часто и понемногу.

Из аптечных средств с осторожностью беременным можно использовать Троксерутин, Синяк-офф, Меновазин. Из мочегонных препаратов разрешено принимать Канефрон, Эуфиллин, Фитолизин. Перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться со своим гинекологом.

Отеки ног в пожилом возрасте

Данная патология в старшем возрасте может быть вызвана как наличием хронических заболеваний, так и сбоем обмена веществ, вызванным естественным процессом старения. Перед назначением средств необходимо пройти диагностику. При приеме мочегонных препаратов необходимо контролировать водно-солевой баланс. При потере больших объемов калия возможны ухудшения деятельности сердечно-сосудистой системы.

Диуретики после 55-60 лет разрешено принимать только строго ограниченное количество времени.

Наиболее распространенными лекарствами от отеков ног для пожилых людей считаются Диуретин, Оксодолин, Индапамид. Их прием должен сопровождаться назначением витаминных комплексов.

Диета при отеках

Основная задача правильного питания при отеках ног – облегчение процесса пищеварения. Снятие нагрузки с ЖКТ обеспечивает нормализацию водно-солевого баланса, избавление от скоплений жидкости, полноценное насыщение организма полезными веществами. Диета заключается в следующем:

  • соблюдение питьевого режима – питье не менее 1,5 литров воды в сутки;
  • избегание жирного, соленого, мучного, копченого, острого;
  • выбор нежирных сортов мяса;
  • употребление большого количества злаков, овощей и фруктов;
  • прием пищи 5-6 раз в день небольшими порциями;
  • включение в рацион продуктов, содержащих жирные кислоты – орехи, нерафинированное масло, красная рыба, черная смородина, яблоки, цитрусы;
  • замена черного чая и кофе на зеленый чай, морсы и свежевыжатые соки.

При соблюдении всех правил питания объем отеков на ногах уменьшается. О слаженной работе ЖКТ будет свидетельствовать регулярный стул и отсутствие тяжести в животе после приема пищи.

Профилактика

При условии отсутствия хронических заболеваний предотвратить отеки на ногах без применения средств достаточно просто. Для этого специалисты рекомендуют следующее:

  • ношение обуви на невысоком каблуке;
  • использование компрессионного трикотажа при склонности к варикозу;
  • регулярное прохождение медицинских осмотров;
  • правильное питание;
  • отказ от алкоголя и курения;
  • занятия спортом 2-4 раза в неделю и ежедневная домашняя гимнастика;
  • выполнение массажа ног при их усталости.
Читайте также:  Почему отекли лодыжки ног

При периодическом возникновении отеков следует обратиться к врачу. Ранняя диагностика болезни значительно повышает вероятность полного и быстрого выздоровления.

Отеки ног являются симптомом основного заболевания. Перед их лечением необходимо пройти полное обследование. Средства для терапии подбираются индивидуально. Самостоятельно разрешено использовать только некоторые местные препараты.

Источник

значит пейте больше воды!!! по этому и отекают, что мало. а по теме – в L’Occitane есть хороший крем от отеков

2.

jul

[2339647736] – 22 февраля 2011, 14:49

Регулярные занятия аквааэробикой

3.

smile

[3739410421] – 22 февраля 2011, 14:54

4.

мики

[3026712337] – 22 февраля 2011, 15:07

Доктор – очень помогает!

5.

Рожденная змеей

[988326552] – 22 февраля 2011, 15:08

мики

Доктор – очень помогает!

6.

Маришка

[2163294067] – 22 февраля 2011, 15:08

Исключить соленое,компрессионный трикотаж на ноги

и мочегонное пейте, клюкву, бруснику

8.

O_o

[1530079419] – 22 февраля 2011, 15:25

ПОСТ помогает от ВСЕХ болезней!!!! Идите в церковь и узнайте,как правильно его провести. И не забудьте на это время отказаться от чаев и кофе. А вот рыбу можно!

9.

Гость

[909207039] – 22 февраля 2011, 15:27

10.

Гость

[909207039] – 22 февраля 2011, 15:28

11.

Мурзик

[208323450] – 22 февраля 2011, 15:48

Носите специальные колготки, продаются в аптеках и ортопедических магазинах, только вчера смотрела, стоят дорого, в среднем тысячу, но они плотные и надолго хватает.

12.

Гость

[3877247032] – 22 февраля 2011, 15:49

я стала наоборот много воды пить. каждый час выписаю по стакану. вот тогда мочевыводящие органы начинают нормально работать, а организму незачем копить влагу. и еще – раздельное питание. углеводы и белки раздельно.

13.

Юлия

[1201925866] – 22 февраля 2011, 15:58

14.

Юлия

[1201925866] – 22 февраля 2011, 16:01

Гость

я стала наоборот много воды пить. каждый час выписаю по стакану. вот тогда мочевыводящие органы начинают нормально работать, а организму незачем копить влагу. и еще – раздельное питание. углеводы и белки раздельно.

O_o

ПОСТ помогает от ВСЕХ болезней!!!! Идите в церковь и узнайте,как правильно его провести. И не забудьте на это время отказаться от чаев и кофе. А вот рыбу можно!

16.

гостья

[3722882311] – 22 февраля 2011, 16:10

я пила чай мочегонный.

17.

Гость

[1137504839] – 22 февраля 2011, 16:16

Моя знакомая пила много воды, а после принимала несколько хрусталиков соли. Отеки почти моментально прошли. НО, если хотите так сделать советую почитать немного об этом инфы. А так, вам правильно советовали, обратитесь к врачу.

18.

гость

[763415292] – 22 февраля 2011, 16:24

ничего не мажьте все равно не поможет. Питайтесь правильно. меньше соленого. двигайтесь. И пейте мочегонные настойки. Я пью бруснику. Результат сразу увидела. И кольцо нормально одела. И ноги постройнели. Кстати прописала врач. Так что ничего страшного в этом нет. Про крема я у нее тоже спрашивала и про белье ( чулки колготы). Все это не поможет. Крема и белье помогают при варикозе. Отек это все таки другое.

19.

Гость

[1201925866] – 22 февраля 2011, 17:06

гость

ничего не мажьте все равно не поможет. Питайтесь правильно. меньше соленого. двигайтесь. И пейте мочегонные настойки. Я пью бруснику. Результат сразу увидела. И кольцо нормально одела. И ноги постройнели. Кстати прописала врач. Так что ничего страшного в этом нет. Про крема я у нее тоже спрашивала и про белье ( чулки колготы). Все это не поможет. Крема и белье помогают при варикозе. Отек это все таки другое.

20.

гость

[763415292] – 22 февраля 2011, 22:29

так кто говорит что надо наплевать. Наоборот надо следить и за питанием и за движением. И сомнения нет в полезности компрессионного белья, но только не в случаи отеков. И тем более не стоит ничего надевать а уж тем более мазать без врача. А брусника извините на столько безобидна, что применение этой настойки будет только в пользу.

21.

Гость

[3941665442] – 23 февраля 2011, 02:24

O_o

ПОСТ помогает от ВСЕХ болезней!!!! Идите в церковь и узнайте,как правильно его провести. И не забудьте на это время отказаться от чаев и кофе. А вот рыбу можно!

22.

Гость

[76473880] – 25 марта 2011, 13:04

про бруснику тоже слышала, говорят помогает. А вот всяким там таблеткам-кремам не стала бы доверять, особенно во время беременности)))

23.

Лилу

[754911413] – 03 ноября 2011, 15:33

Автор

У меня уже 9 месяцев-ужасные отеки ног.Воды мало пью..Кто сталкивался с этим и что помогло?

Следите за питанием, носите специальные колготы. Пользуйтесь гелями всякими. Мне хорошо Антистакс помогает. Он есть в виде капсул, пропейте курс (2-3 месяца). Он укрепит сосуды. Мне очень помог. Ноги больше так сильно не отекают. Можете посоветоваться с врачом по поводу этого препарата (хотя он выпускается без рецепта).

25.

Алиса

[3537818505] – 24 декабря 2011, 18:29

Всю беременность пользовалась гелем антистакс. Здорово помогает, практически сразу эффект. Летом вообще не знаю чтобы без него делала.

Читайте также:  Боли в ногах отеки лечение в домашних условиях

26.

Гость

[2778355139] – 11 августа 2012, 11:22

Подскажите, что лучше купить: компрессионные гольфы ОРТО ( Испания) или Венотекс – США 1 компрессии, флеболог назначил при отеке стопы?

27.

Евгения

[2772330783] – 22 октября 2012, 04:16

мне очень помог крем от отеков Жили и Циви де люкс

29.

Елена

[2448729532] – 04 сентября 2014, 17:32

У меня отекают после сидячей работы,парю ноги в морской соли,в посадке,задираю в верх

30.

Елена

[2448729532] – 04 сентября 2014, 17:34

Не в посадке а в ромашке,грёбанный автоисправитель…

31.

Дождь

[3348612857] – 12 ноября 2014, 22:40

Я одно время работала продавцом-консультантом в магазине,и у меня сильно стали отекать ноги, т к весь день проводишь на ногах….Мне помог гель для ног Венолгон 911, он уменьшает боль в ногах,снижает отечность. покупала в аптеке.средство очень хорошее.

32.

Гость

[3901477842] – 19 апреля 2015, 22:21

Мне помог крем бальзам “мама комфорт”, хорошо освежает и придает легкость

33.

Nora

[4278124118] – 30 ноября 2015, 09:49

знакомая история. У меня это семейная проблема. Мама открыла гель для ног Хорс Форс. Он в Аптеках есть. Теперь пользуемся всей семьей.

34.

Лена

[1487834005] – 30 ноября 2015, 09:55

Nora

знакомая история. У меня это семейная проблема. Мама открыла гель для ног Хорс Форс. Он в Аптеках есть. Теперь пользуемся всей семьей.

35.

Nora

[4278124118] – 30 ноября 2015, 10:01

Лена

Это тот, который Лошадиная сила? Видела его, даже думала взять, но сразу такую большую банку покупать не захотела – решила подумать. Жаль, что нет тестеров.

36.

Кристи Ло

[1059472093] – 30 ноября 2015, 10:07

Я тоже пользовалась гелем Лошадиная сила, только у меня на трех месяцах отеки пошли. Помог, я и сейчас, когда перезанимаюсь в зале им маажусь – эффект охлаждающий сразу, и отек уходит тоже.

37.

Nora

[4278124118] – 30 ноября 2015, 10:10

Кристи Ло

Я тоже пользовалась гелем Лошадиная сила, только у меня на трех месяцах отеки пошли. Помог, я и сейчас, когда перезанимаюсь в зале им маажусь – эффект охлаждающий сразу, и отек уходит тоже.

38.

Гость

[2783989801] – 30 ноября 2015, 10:20

Nora

Да, от него прямо холодом веет)))) но мне так нравится, ощущение усталости сразу проходит.

39.

Гость

[1627897722] – 30 ноября 2015, 23:22

Лимфодренажный массаж!

40.

Гость

[2665792358] – 31 июля 2016, 17:11

Мне помогает гель для ног Венолгон 911, он уменьшает отечность и боль в ногах, укрепляет стенки сосудов. Я им мазала несколько раз в день, вечером перед сном желательно принять контрастный душ и намазать гелем и ноги повыше положить. Приятные ощущения от этого геля.

41.

Оля

[3436514257] – 02 августа 2016, 11:11

Я думаю многие девочки сталкивались с такой проблемой. У меня тоже на последнем месяце ноги выглядели не очень… отекали сильно. Тогда начала мазать их Тромбоцидом. Он помог довольно быстро. Отечность спала за несколько дней. Классный гель, а главное эффективный.

43.

Крисина

[1504922850] – 24 октября 2016, 12:59

Меня летом всегда спасали прохладные ванночки или контрастный душ. Но когда еще ноги стали очень болеть и сосудистые сеточки появились, я поняла, что это варикоз и его нужно срочно лечить. Так мне Тромбоцид помог справиться с этой проблемой. Даже сейчас когда после работы немного отекают ноги тоже им мажусь, быстро помогает.

Мне охлаждающий крем хорошо помогал. По совету врача взяла Саносан, буквально на следующий день отечность стала гораздо меньше. +хорошо снимает усталость и тяжесть в ногах.

Попробуйте охлаждающий крем Sanosan, мне во время беременности хорошо помогал. Врач посоветовала. Отеки снимает быстро, и усталость проходит моментально. Только использовать желательно утром и вечером.

46.

Юлия

[3106731156] – 25 сентября 2017, 17:54

А мне от отеков ног хорошо Флебофа помогает, у меня варикоз. Пропиваю курсом 2 месяца осенью и весной.

47.

Юлия

[3106731156] – 25 сентября 2017, 17:56

Первый раз во время беременности и назначили во 2 триместре.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

48.

Джеки Кеннеди

[1757863204] – 15 октября 2017, 15:16

Юлия

А мне от отеков ног хорошо Флебофа помогает, у меня варикоз. Пропиваю курсом 2 месяца осенью и весной.

49.

Фая

[1037353165] – 22 октября 2017, 07:10

Джеки Кеннеди

Если отеки от варикоза – тогда действительно могут помочь венотоники. Правда от Флебофы у меня толку никакого не было, зато Флебодия помогла отлично. Тоже два курса в год – и вены в порядке.

50.

Виктория

[2933391036] – 09 февраля 2018, 18:20

O_o

ПОСТ помогает от ВСЕХ болезней!!!! Идите в церковь и узнайте,как правильно его провести. И не забудьте на это время отказаться от чаев и кофе. А вот рыбу можно!

Источник