Что делать с сильными отеками

Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на той причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами – всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.

Внимание!

Задержка жидкости – хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.

1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.

Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.

Причины отеков и задержки жидкости в организм

Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
Малоподвижный образ жизни.
Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь – всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
Предменструальный синдром.
Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.

Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками

Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.

Водосточная диета Линды Лазаридес

Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.

Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ – прежде всего от соли и углеводов.

Нельзя употреблять продукты:

Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.

Можно употреблять:

Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыба. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

Количество разрешенных продуктов не ограничено – их можно есть столько, сколько захочется.

Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1-2 кг в неделю – вполне реальный результат.

Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.

Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки

Зеленый чай
Черный или зеленый чай с молоком
Мелисса
Брусничный чай
Отвар шиповника
Отвар тмина
Отвар боярышника
Матэ
Вода с лимонным соком
Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.

Продукты, которые уменьшают отеки

Арбуз, огурцы, дыня
Сельдерей
Фасоль
Печеный картофель
Зелёные сорта яблок
Овёс
Нежирное молоко и кефир
Мед
Сок калины, рябины
Щавель
Крапива
Свёкла

Что еще помогает уменьшить отеки

Сауна, баня, ванна

Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости

Налейте в ванну воды температурой 37-38 С0, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды.

Время принятия такой ванны – примерно полчаса.

За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.

Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю.

Такая ванна помогает потерять 500-700 г веса за процедуру.
Массаж и разминка

Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15-20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.

Контрастный душ для ног

Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.
Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба.

Лекарственные диуретики

Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их мы вам не рекомендуем, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.

Внимание!

Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.

Источник

Что делать при отёках при беременности?

С отеками во время беременности сталкивается больше половины женщин. Обычно отечность начинается на последних месяцах беременности и медики считают это первыми признаками гестоза (серьезным осложнением нормального течения беременности). По мнению врачей, особую опасность представляют отеки, которые возникают на фоне повышенного давления и появления в моче белка.

Такие состояния требуют незамедлительного лечения. Первое, что делать при отеках, это откорректировать рацион питания беременной женщины. Она должна сократить потребление соли до 8г, полностью исключить острые, пряные, жареные, копченые блюда. Пищу лучше готовить на пару, тушить или отваривать. Также следует уменьшить количество выпиваемой за сутки жидкости – рекомендуется выпивать не больше 1,2л с учетом жидкости, поступающей с первыми блюдами, ягодами, фруктами и т.п.

При необходимости врач может назначить препараты для укрепления стенок сосудов, витамины, которые предотвратят просачивание жидкости в ткани.

Также хорошо убирают отеки мочегонные чаи или сборы, но принимать их следует только после консультации со своим гинекологом.

Для мочегонного эффекта используют сухую яблочную кожуру (15г), запаренную кипятком (250мл). Кожуру нужно настоять минут десять и принимать по половине стакана несколько раз в день (до 6 приемов).

Также хорошим мочегонным средством является неразбавленный березовый сок, который можно пить 2-3 раза в день по стакану.

Мочегонные препараты используются только после назначения врача, обычно необходимость в использовании таких средств возникает при очень сильных отеках.

Стоит отметить, что активный образ жизни, регулярные физические нагрузки (небыстрая ходьба, специальная гимнастика) помогают предотвратить отечность у беременных, или, по крайней мере, сделать отеки не такими выраженными.

Беременным при появлении отеков на ногах рекомендуется поднимать ноги выше уровня тела во время отдыха (или во время сна), что поспособствует оттоку жидкости из конечностей.

Что делать при отеке после родов?

У некоторых женщин отечность может сохранить и после родов. Обычно причины отеков после родов связаны с заболеваниями сосудов, но в любом случае необходима консультация специалиста и обследование, после чего врач порекомендует, что делать при отеках и как улучшить состояние.

При отеках на ногах нужно больше отдыхать. При этом в положении лежа, ноги должны быть немного выше уровня тела. Также можно регулярно выполнять несколько простых упражнений (подъем на носочках, круговые движения ступнями, перекаты с носков на пятки).

Во время ночного отдыха рекомендуется ложиться на левый бок, что поспособствует улучшению кровообращения.

Также не рекомендуется скрещивать ноги, сидя на стуле, не стоять подолгу (если это неизбежно, можно выполнять несложные упражнения, которые помогут улучшить кровообращение в ногах).

Также важную роль во время отечности играет рацион питания. Нужно добавить в меню продукты для разжижения крови (калину, лимон, виноград, помидоры). Питаться нужно небольшими порциями, употреблять пареные, тушеные или отварные блюда.

После консультации специалиста и результатов обследования могут быть назначены витамины или минералы, улучшающие состояние сосудов, разжижающие кровь и т.п..

Чай, какао, кофе, газированные напитки нужно строго ограничить, можно пить чай из трав, сок винограда, морс из клюквы, чистую воду. Хорошо при отеках помогает отвар кураги (курагу нужно залить кипятком на 12 часов, можно оставить на ночь, а утром выпить за полчаса до еды).

Немного улучшить состояние поможет массаж ног, ванночки с можжевеловыми ягодами, морской солью или горчицей. Эффективны при отеках контрастные ванночки, в которые для усиления эффекта можно добавить отвары трав.

Что делать при отеках тела?

Общий отек (по всему телу) может возникнуть в результате высокого давления, аллергической реакции, сердечно недостаточности, нарушения работы почек.

Что делать при отеках тела зависит от причины, которая спровоцировала патологический процесс. При отеке тела наблюдается скопление большого количества жидкости в тканях. Обычно, лечение начинается с назначения мочегонных, которые стимулируют работу почек и помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Дальнейшее лечение зависит от выявленного при обследовании заболевания.

Следует отметить, что отеки могут возникать у женщин в период климакса, а также за 8-10 дней до менструации, что является физиологическим процессом и не требует дополнительного лечения.

Также отек тела может быть вызван злоупотреблением соленой пищи, алкоголем, ожирением.

Что делать при отеке руки?

Отеки рук возникают в результате накопления в конечностях большого количества интерстициальной жидкости. Отечность может поразить как одну, так и обе конечности, развиваться патология может постепенно, а может возникнуть внезапно. Если рука (руки) находится в неподвижном состоянии, отеки может усилиться, при движении, в частности при подъемах рук или физических упражнениях, отечность снижается.

Что делать при отеках рук должен порекомендовать врач. Лечение направлено на предотвращении накопления жидкости в руках. Причина патологии определяется после полного обследования.

Обычно руки отекают вследствие сердечно-сосудистых болезней, неправильной работы почек, печени, эндокринных нарушений, застойных явлений, а также неправильного питания.

В зависимости от причины отека рук, назначается лечение.

Обычно, после устранения первичного заболевания, отечность рук больше не беспокоит пациента.

При отеках важно сбалансировать свой рацион, исключить продукты, способствующие задержке жидкости в организме, снизить потребление соли.

Чтобы вывести из организма лишнюю жидкость назначаются мочегонные препараты (фуросемид, трифас), травяные сборы.

Что делать при сильных отеках?

Что делать при отеках зависит от причины их появления. Сильная отечность является сигналом того, что в организме нарушена работа органов или систем, поэтому если отеки возникают систематически, следует пройти обследование и установить причину.

Сильные отеки могут быть следствием аллергической реакции, в этом случае рекомендуется срочная госпитализация. До приезда скорой помощи необходимо устранить аллерген, обеспечить пострадавшему свежий воздух, при необходимости дать противоаллергический препарат или сделать инъекцию с антигистаминным средством (тавегил, фенистил).

Что делать при отеке легких?

Отек легких довольно тяжелое состояние, которое может возникнуть в результате вдыхания некоторых газов, порока сердца, закупорки легочных сосудов, попадании воздуха в плевральную полость, острой дыхательной недостаточности и пр.

Проявляется отек легких болью в груди, одышкой, затрудненным дыханием, учащенным сердцебиением, появляется холодный пот.

При подозрении на отек легкого следует незамедлительно вызвать скорую помощь.

Также важно знать, что делать при отеках легкого до приезда неотложной помощи. Если человек находится в сознании, нужно его посадить, освободить от сдавливающей дыхание одежды (расстегнуть ворот), открыть окно для притока свежего воздуха, также можно дать таблетку фуросемида и нитроглиценина.

Что делать при отеке при ожоге?

Отек после ожога является естественной реакцией организма на повреждение.

Что делать при отеках при ожогах следует знать каждому. В первую очередь, место ожога промывается большим количеством холодной воды, затем поверхность обрабатывается антисептиком (сильные ожоги нельзя обрабатывать растворами на спиртовой основе).

Если ожог занимает большую площадь, глубокий, то следует обратиться за помощью к специалисту.

Хорошо помогает снять отечность после ожога мазь Левомеколь, которая наносится на пораженный участок (лучше на ночь), после обработки рану нужно накрыть стерильной салфеткой.

Что нужно делать при отеках?

Что делать при отеках, в большинстве случаев зависит от причины, спровоцировавшей патологический процесс в тканях. Лишняя жидкость в организме может накапливаться по разным причинам, в ряде случаев справиться с отеками можно самостоятельно, например, изменив рацион, режим дня и т.п. Однако, некоторые состояния требуют консультации специалиста и полного обследования, поэтому если отеки не проходят долгое время, даже после изменения образа жизни, значит причина в заболевании внутренних органов.

Что делать при отеках, важно знать каждому, поскольку в некоторых случаях, сильная отечность, особенно аллергического характера, развившаяся молниеносно, требует быстрых действий, от которых может зависеть жизнь человека.

Источник

Отеки представляют собой патологическое скопление свободной жидкости в различных тканях организма. Проявления могут быть крайне разнообразны и включать в себя как видимые «невооруженным глазом», так и скрытые отеки внутренних органов.

Также эти состояния могут быть разной локализации, с местным покраснением или без, болезненные или безболезненные, с сопутствующими симптомами или без них, проходящие самостоятельно или не проходящие со временем. Прежде чем утверждать о возникновении отеков в пределах одного из нижеперечисленных пунктов, следует исключить и остальные причины. Такой сложный диагностический поиск возможно провести только под контролем врача.

Наиболее частыми и в первую очередь бросающимися в глаза являются отеки нижних конечностей, рук и лица. На них и сделаем основной акцент.

Что такое отек

Отеки появляются из-за накопления жидкости в тканях тела. В этом случае вода выходит из кровеносного русла и накапливается в межклеточном пространстве. Чаще всего это происходит, когда кровь застаивается, из-за чего жидкость под давлением «выталкивается» из капилляров и вен.

Но есть и другие варианты.

Стенки сосудов под влиянием воспаления или аллергии могут становиться проницаемыми для воды, как сито.

Или же в тканях тела накапливаются вещества, которые мешают жидкости возвращаться в кровь или в лимфу.

Чаще всего пациенты обращают внимание на отеки, которые образуются в нижней части ног — на голенях, щиколотках и стопах. Иногда возникают и в других местах: на лице, руках или животе. Отеки могут быть очень маленькими, например, от укуса пчелы или осы, или поражать целую конечность, например, при заболеваниях сосудов, гормональных изменениях и т. д. В тяжелых случаях отеки распространяются по всему телу и даже возникают в различных внутренних органах.

Смотрите в нашей галерее, какие продукты помогают избавиться от отеков:

Почему возникают отеки

В некоторых случаях небольшая отечность может возникать из-за ваших физиологических особенностей и не является патологией. Но бывают и другие причины.

Из-за длительной статичной нагрузки (например, вы слишком долго стояли на ногах)

В случае сидячей работы или при прогулках на каблуках застаивается кровь в венах, что приводит к отекам.

Стенка вены не имеет мышечного слоя, чтобы «проталкивать кровь к сердцу». Помогает продвижению крови по венам работа скелетных мышц, а в сидячем положении и при использовании обуви с каблуком данные мышцы не работают.

Такие отеки возникают, как правило, к вечеру и проходят самостоятельно после сна. Чтобы избавиться от таких отеков, следует чаще заниматься физической активностью, избегать статических нагрузок, также можно в лежачем положении класть ноги на возвышенную поверхность.

При погрешности в диете

1. Вы пьете слишком много или слишком мало воды или вы съели много соленого

В первом случае организм не успевает выводить излишки. Во втором — тело создает запасы жидкости в межклеточном пространстве. Кстати, именно поэтому похмелье сопровождается отеками — ведь алкоголь вызывает обезвоживание. Таков же механизм и при употреблении чрезмерного (для вашего организма) количества соли. Когда в организм попадает большое количество натрия, он удерживает воду в тканях и там развивается локальный отек. Похожий эффект есть и у гиалуроновой кислоты.

2. В вашем рационе слишком мало белка

Белок удерживает воду в кровеносных сосудах. Если слишком долго сидеть на безбелковой диете, его запасы уменьшаются, что приводит к дефициту этого вещества (в медицине это называется гипопротеинемия). В результате сосуды становятся проницаемыми для жидкости и возникают отеки. В таком случае следует выяснить причину снижения концентрации белка в организме и устранить ее.

При особенностях гормонального фона (у женщин)

1. У вас предменструальный синдром или менопауза

Перед менструациями снижается уровень прогестерона и повышается концентрация эстрогенов. Это вызывает задержку жидкости в организме. Гормональные колебания происходят и во время менопаузы.

2. Вы принимаете противозачаточные таблетки

В них содержится эстроген, который задерживает воду. Однако не следует самостоятельно отменять препарат. Обсудите данный вопрос с вашим лечащим врачом.

3. Вы беременны

Организм беременной женщины вырабатывает на 50% больше крови и других жидкостей, чтобы поддержать развивающийся плод. Также при этом меняется гормональный фон. Когда женщина отдыхает в полулежачем положении, увеличенная матка давит на вены и тем самым мешает оттоку крови от нижней части тела. Все эти причины вызывают отеки.

Обычно при беременности отеки на ногах развиваются постепенно. Если они появляются внезапно, это может быть признаком преэклампсии — опасного осложнения беременности.

Отек может оставаться или возникнуть даже после родов и должен постепенно исчезнуть примерно в течение недели. Любые симптомы, в том числе и отеки, при беременности требуют более пристального внимания со стороны врача и исключения патологических причин их возникновения. Сообщите своему врачу, если заметили какие-либо изменения в вашем самочувствии.

В нашей галерее — ответы на распространенные вопросы о менструации:

Также отеки могут возникать при различных патологических состояниях:

1. При внешних воздействиях (например, вы обожглись или травмировались)

Чтобы уменьшить повреждение от ожога, кожа задерживает жидкость — возникает отек.

Когда вы подвернули лодыжку, в мягких тканях ноги развивается воспаление, что тоже приводит к отеку.

2. При аллергических реакциях

При любой аллергической реакции организм выделяет гистамин. Это вещество повышает проницаемость стенки сосудов, из-за чего в ткани попадает много жидкости и развивается отек. Тоже самое происходит и при укусах ядовитых змей. Здесь следует уточнить, что аллергические реакции могут быть местными, например при укусе насекомого, или генерализованными, например при отеке Квинке.

3. При побочных эффектах от применения некоторых лекарственных средств

Многие препараты могут вызывать отеки, но чаще других это делают следующие:

используемые при лечении артериальной гипертензии;
нестероидные противовоспалительные (парацетамол, ибупрофен, диклофенак и другие);
глюкокортикостероиды (дексаметазон, преднизолон, гидрокортизон);
противодиабетические препараты из группы тиазолидиндионов (росиглитазон и пиоглитазон).

4. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы (например сердечной недостаточности или тромбозе сосудов, а также при варикозном расширении вен)

При сердечной недостаточности сердце не способно эффективно перекачивать кровь. В результате она остается в венах и застаивается в ногах, вызывая отек. При тяжелом течении сердечной недостаточности кровь также может застаиваться во внутренних органах (брюшной полости, органах малого таза и легких).

При варикозном расширении вен нижних конечностей кровь будет застаиваться в ногах и вызывать отеки. Если отек резко появляется на одной ноге и сопровождается болью в икроножной мышце, это может указывать на закупорку вены тромбом.

5. При заболеваниях печени

Жидкость может накапливаться в брюшной полости и ногах в результате повреждения печени — при циррозе или гепатите. При заболеваниях печени возникают две причины, приводящие к застою крови в организме: первой причиной является нарушение синтеза белка, который удерживает воду в сосудах. Второй причиной является затруднение прохождения крови через больную печень, что приводит к застою крови в венах брюшной полости.

6. При заболеваниях почек

При наличии патологических процессов почки плохо выводят лишнюю воду и натрий. Этот минерал накапливается в тканях и вызывает задержку жидкости. А еще при почечных заболеваниях с мочой выводится белок, который, как мы уже ранее говорили, удерживает жидкость в сосудах.

7. При нарушении лимфооттока

Лимфатические сосуды выводят излишки жидкости из тканей. Если они работают неправильно, вода остается в межклеточном пространстве и возникает отек. Убедиться, что отеки связаны с данной причиной, вам поможет врач.

15 вредных заблуждений о том, как работает тело:

Чем опасны отеки

Многие люди годами живут с отеками. Но это не значит, что на это состояние нужно смотреть сквозь пальцы. Если отеки не лечить, они могут вызвать осложнения:

сильную и постоянную боль в месте отека, которая со временем может усиливаться;
затруднения при ходьбе;
из-за растяжения кожи вы будете чувствовать зуд и дискомфорт;
на отекшей коже легко развивается инфекция, там плохо заживают раны и появляются язвы;
нарушается кровообращение отекшей части тела.

Но помните: не так страшны последствия отеков, как причина их возникновения! Если у вас возник отек, который не проходит после сна (то есть отек самого первого из перечисленных типов — от долгого стояния или ходьбы), запишитесь к врачу.

Когда обращаться к врачу

Без дополнительных методов обследования и консультации специалиста самостоятельно разобраться в причинах возникновения отека крайне затруднительно.

Даже если вы нашли предполагаемую причину отека, следует исключить другие причины (которые могут показаться для вас не очевидными).

В связи с чем мы рекомендуем обратиться к доктору при любом новом случае возникновения отека.

Как избавиться от отеков

Здесь все зависит от причины. В случае возникновения физиологических причин отеков можно воспользоваться простыми способами, которые помогут уменьшить отечность:

Походите или побегайте. Работающие мышцы откачают лишнюю жидкость к сердцу.
Поднимите отекшую часть тела выше уровня сердца. Делайте так несколько раз в день. Если у вас к вечеру отекли ноги — засыпайте так, чтобы они были в приподнятом положении.
Помассируйте отекшую руку или ногу, как бы выдавливая лишнюю жидкость по направлению к сердцу.
Носите компрессионные чулки. Они создают давление, которое мешает жидкости выходить из крови.
Добавляйте в пищу меньше соли (нормальное количество соли за сутки не должно превышать 5–8 г для здорового человека. Даже если вы дополнительно ничего не солите, это не говорит о том, что в употребляемой вами пище соли нет вовсе).
Соблюдайте диету, богатую белком.
Держите отекшую часть тела в чистоте и берегите ее от травм. Любые повреждения на месте отека заживают намного хуже, чем на здоровых тканях тела.

В случае возникновения патологических отеков следует проводить лечение причин, которые вызвали данные отеки, но только под контролем врача.