Чем можно снимать отек ступней
Если у вас отекают ступни, вы не одиноки. С этой проблемой сталкиваются многие люди, так как она является побочным эффектом и симптомом целого ряда различных заболеваний. Прежде всего необходимо обратиться к врачу, чтобы он определил причину. Отек ступней можно уменьшить и с помощью определенных изменений в образе жизни.
Поддерживайте физическую активность и отдыхайте
1
Старайтесь не стоять на месте, а ходить. Когда вы стоите, в ваших ногах скапливается жидкость. В то же время ходьба улучшает кровообращение в ступнях, что помогает избежать отека.[1]
2
Делайте перерывы. Если на работе вам приходится подолгу сидеть, старайтесь устраивать перерывы.[2]
Примерно раз в час вставайте и прохаживайтесь в течение нескольких минут, чтобы восстановить нормальное кровообращение. Если встать нет возможности, попробуйте поднимать икры ног. Просто приподнимите пятку и вновь опустите ее на пол. Повторите упражнение 10 раз для каждой ноги.3
Каждый день выполняйте физические упражнения. Немного ежедневной физической активности позволит постепенно уменьшить отек. Например, постарайтесь каждый день гулять после работы. Можно также совершать небольшие велосипедные прогулки.[3]
4
Приподнимайте ноги в состоянии покоя. Если у вас сидячая работа, попробуйте приподнимать ноги. Поднимайте ступни выше уровня сердца — в таком положении в них не будет застаиваться жидкость.[4]
- Нет необходимости держать ноги в приподнятом положении в течение всего дня. Делайте это пару раз в день. Кроме того, попробуйте класть ноги выше во время ночного сна.[5]
- Если бо́льшую часть рабочего времени вы проводите за письменным столом, при возможности пользуйтесь скамеечкой для ног.
- Когда вы поднимаете ноги, постарайтесь не скрещивать их, так как это увеличивает давление на вены и затрудняет кровообращение.
Измените образ жизни
1
Употребляйте меньше соли. Большое количество соли может усиливать отек ног.[6]
Привычка есть много соли приводит к тому, что вы пьете больше воды, что увеличивает отек.[7]- Помимо отека ступней и икр, потребление большого количества соли вызывает также одутловатость лица и рук.
- Большинство переработанных продуктов (консервы, замороженные обеды, заправки для салатов) содержат много соли (натрия), поэтому старайтесь покупать больше свежих продуктов и готовить их самостоятельно.[8]
- Особенно много натрия содержится в консервированных томатных и других соусах, супах, сальсе, крекерах, маринованных овощах, замороженных обедах и даже в сырах. При покупке проверяйте состав и отдавайте предпочтение продуктам с пониженным содержанием натрия.[9]
Соль и воду иногда добавляют даже в свежие продукты.[10] - Сравнивайте продукцию различных производителей. Некоторые производители добавляют меньше соли, чем другие.[11]
- Суточное потребление соли должно составлять 1500–2300 миллиграммов, в зависимости от вашего пола и веса.[12]
2
Постарайтесь сбросить лишний вес. Избыточный вес способствует отеку, поэтому постарайтесь похудеть, чтобы уменьшить отек ног.[13]
Попробуйте изменить свой рацион питания и есть больше фруктов и овощей, нежирного мяса и продуктов из цельных зерен. Вместе с тем следует снизить потребление пустых калорий (добавленного сахара). Чтобы быстрее сбросить вес, сочетайте правильное питание с более интенсивными физическими упражнениями.3
Не носите тесную в бедрах одежду. Обтягивающая бедра одежда затрудняет кровообращение в ногах. Избегайте подвязок и других предметов одежды, которые способны ограничивать кровообращение.[14]
4
Носите компрессионные чулки. Такие чулки помогают справиться с отеком ног. Они плотно облегают ноги и препятствуют скоплению жидкости.[15]
- Компрессионные чулки можно заказать через интернет или приобрести в аптеке.
5
Смените обувь. Если у вас часто отекают ступни, возможно, следует приобрести другую обувь. Она должна плотно охватывать пятку, быть достаточно свободной в носке, чтобы можно было пошевелить пальцами, и хорошо поддерживать ступню в месте сгиба. Лучше всего примерять новую обувь во второй половине дня, когда отек ступней максимален: таким образом вы сможете выбрать обувь, которая подойдет вам в любое время суток.[16]
- Слишком тесная обувь может затруднять кровообращение и вызывать другие проблемы со ступнями, например легкое растяжение.
6
Попробуйте сделать массаж ног. Потрите ноги от ступней к верхней части: достаточно помассировать ступни, лодыжки и икры. Прикладывайте при этом определенные усилия, но не трите ноги слишком сильно, чтобы не вызвать боли. Подобный массаж поможет избавиться от лишней жидкости в области лодыжек и ступней.[17]
Обратитесь за медицинской помощью
1
Запишитесь на прием к врачу. Если домашние способы и натуральные средства не помогли справиться с отеком ног, обратитесь к врачу. Он осмотрит ваши ноги и определит, вызван ли отек какими-то более серьезными причинами.[18]
2
Посоветуйтесь с врачом насчет принимаемых вами медикаментов. Некоторые препараты способствуют отеку ног. Например, таким побочным эффектом обладают антидепрессанты, средства от высокого артериального давления и гормональные препараты (такие как противозачаточные таблетки). Кроме того, отек ног может быть вызван приемом стероидов.[19]
3
Узнайте о причинах отека ступней. Во многих случаях отек возникает из-за незначительных факторов. Тем не менее иногда отек ног может свидетельствовать и о более серьезных проблемах со здоровьем. Обсудите с врачом возможные причины отека.[20]
- Например, в легкой форме отек ног может быть связан с беременностью или предменструальным синдромом. Он может быть вызван также малоподвижным образом жизни или употреблением большого количества соли.[21]
- К более серьезным причинам относятся цирроз печени, повреждение почек, застойная сердечная недостаточность, хроническая венозная недостаточность или повреждение лимфатической системы.[22]
4
Обратитесь за медицинской помощью в случае таких симптомов, как одышка, боль в грудной клетке, отек ног и живота и/или если отекшая ступня покраснела и теплая на ощупь.
5
Будьте готовы к дополнительным анализам. Врач обсудит вашу проблему и расспросит о различных симптомах. Кроме того, он может назначить дополнительные анализы и исследования, которые помогут выявить причину отека.[23]
- Например, врач может назначить анализы крови и мочи, рентгеновское исследование, доплерографию ног или электрокардиографию (ЭКГ).[24]
6
Узнайте о подходящем лечении. Как правило, при отеке ступней назначают лечение, которое позволяет ликвидировать причину проблемы, а не просто уменьшить отек. Тем не менее в некоторых случаях диуретики помогают вывести из ног лишнюю жидкость.[25]
7
Подумайте о том, чтобы попробовать иглоукалывание. Этот древний метод лечения зародился в Китае. Он заключается в том, что в особые энергетические точки на коже и мышцах вводятся очень тонкие иглы, что позволяет уменьшить боль и отек и ускорить заживление.[26]
Профессиональные врачи нечасто рекомендуют иглоукалывание при отеке ступней. Тем не менее, если вам не помогли другие способы, стоит попробовать и этот относительно безопасный и популярный метод, который помогает при многих других проблемах со здоровьем.[27]- В настоящее время иглоукалывание применяют многие профессиональные врачи. Если вы решили прибегнуть к данному методу, обратитесь к квалифицированному специалисту.[28]
Как облегчить отек ступней при беременности
1
Попробуйте ходить в бассейне. Хотя данный способ исследован недостаточно, многим беременным помогает ходьба в воде. Вероятно, это связано с тем, что вода давит на ступни и тем самым выталкивает из них лишнюю жидкость и уменьшает отек.[29]
2
Старайтесь спать на левом боку. Нижнюю часть тела соединяет с сердцем крупная вена (так называемая нижняя полая вена). Когда вы лежите на левом боку, эта вена не испытывает дополнительного давления, что способствует нормальной циркуляции жидкости.[30]
3
Попробуйте прикладывать холодные компрессы. В некоторых случаях холодные компрессы помогают снять отек лодыжек при беременности. Используйте обернутый полотенцем пакетик со льдом или просто окуните в холодную воду полотенце. Не прикладывайте холодные компрессы дольше, чем на 20 минут.[31]
4
Используйте те же способы от отека ног, что и обычно. Например, во время беременности можно носить компрессионные чулки. Старайтесь также не стоять подолгу. При беременности лучше всего садиться и приподнимать ступни над уровнем грудной клетки.[32]
- Не забудьте при беременности заниматься легкими физическими упражнениями. Например, можно ежедневно гулять — это позволит улучшить кровообращение.[33]
Советы
- Когда вам приходится подолгу стоять, периодически переносите вес тела с одной ноги на другую и примерно раз в час на 10–20 секунд приподнимайтесь на носках.
- Придерживайтесь рекомендаций врача. Например, в случае цирроза печени следует ограничить потребление спиртных напитков, чтобы облегчить свое состояние и снять отек.[34]
Об этой статье
Эту страницу просматривали 18 528 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Отечность ног – явление неприятное. Сталкиваются с ним и женщины, и мужчины. Зачастую проявление отечности нижних конечностей является не только косметической проблемой, а сигнализирует о патологических изменениях в организме. Хотя, безусловно, и здоровый человек может столкнуться с отеками, например, после ношения узкой обуви и долгой ходьбы. Почему же отекают ноги и как бороться с этой проблемой?
Отеки ног: причины возникновения
Причины возникновения
Отеки представляют собой чрезмерное скопление интерстициальной (межклеточной) жидкости в тканевых пространствах организма. Голени и стопы подвергаются отечности чаще всего, потому что на них приходится максимальная нагрузка, в особенности в положении стоя. У здорового человека отечность нижних конечностей может появиться в результате:
- большой физической или продолжительной статической нагрузки;
- избыточной массы тела;
- употребления большого объема жидкости (особенно алкоголя);
- аллергических реакций;
- ношения узкой и дискомфортной обуви (особенно в жаркую погоду);
- психосоматики.
При этом отечность проявляется в равной степени на обеих конечностях. В большинстве случаев после отдыха такие отеки проходят.
Мнение эксперта
Отеками ног чаще других страдают люди с избыточным весом, пожилые люди в возрасте от 70 – 80 лет до 90 лет и беременные женщины, пациенты с онкологией, а также некоторые девушки во время месячных.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Отек – это сигнал, который важно своевременно распознать, и принять необходимые меры по устранению причины его возникновения. Есть ряд заболеваний, при которых возникают отечные явления нижних конечностей, например, при раке. Отеки при этом бывают различной степени выраженности. По тому, как проявляется отечный синдром, можно дифференцировать то, или иное заболевание.
Сердечные отеки
Одна из самых распространенных причин, по которой отекают ноги, это патологии в сердечно-сосудистой системе. Такие отеки принято называть сердечные или кардиальные. Сильный отек ног проявляется при нарушениях, которые провоцируют застой крови в венозных сосудах, при атеросклерозе сосудов. Отеки при этом могут быть разные:
- по степени плотности: мягкий и плотный;
- по распространенности: от небольшого, едва заметного, до масштабного, вплоть до колена.
Сердечные отеки ног отличаются симметричностью, т.е. возникают на обеих конечностях одновременно. Проявляются постепенно и имеют восходящее равномерное распространение – от стоп к коленному суставу. Утром и в первой половине дня отеки незначительны и не доставляют дискомфорта, а к вечеру или после продолжительной нагрузки они усиливаются.
Отечная кожа становится эластичной, рыхлой и при надавливании на нее образуется углубление, которому чтобы исчезнуть потребуется время. Температура кожи в пораженном отеком участке пониженная. Если отек выражен на дистальных участках конечностей (стопах, щиколотках), то кожный покров может быть огрубевшим и плотным. Отеки ног при сердечной недостаточности требуют своевременного лечения. При его отсутствии, в дополнение к существующей проблеме, развиваются другие нарушения, такие как трофические изменения кожного покрова, дерматит и др.
!
Помимо отека нижних конечностей, при неблагоприятном течении сердечно-сосудистого заболевания, может отмечаться увеличение размеров сердца и печени.
Кардиальные отеки ног не имеют возрастных ограничений, хотя чаще всего встречаются у людей преклонного возраста.
Почечные отеки
Этот вид отеков возникает при патологиях почек, и в зависимости от заболевания локализуется как на лице, так и на передней поверхности обеих нижних конечностей.
Его отличительная особенность заключается в подвижности: такой отек при сдавливании может сместиться, не доставляя при этом болевых ощущений. При улучшении работы выделительной системы почек отек быстро исчезает. По отношению к другим частям тела отечный участок кожи имеет слабовыраженный бледный цвет, но температура в норме.
Вызванные нарушениями в венозной системе нижних конечностей
Отеки ног также бывают спровоцированы нарушениями оттока крови, и как его следствия повышенного гидростатического давления, увеличенной проницаемости сосудов и сниженной дренажной способности лимфатической системы.
Данные отеки возникают при таких заболеваниях нижних конечностей как:
- варикозная болезнь вен (варикоз);
- тромбофлебит глубоких вен;
- синдром нижней полой вены (закупорка вены);
- посттромбофлебитический синдром (посттромбофлебитическая болезнь).
При этих заболеваниях появлению отеков предшествует ощущение чувства тяжести в ногах, судороги и болевой дискомфорт.
Отекают ноги после продолжительного стояния, а в горизонтальном положении степень выраженности отеков значительно уменьшается. При венозных патологиях отек локализуется асимметрично – на одной из двух из голеней. В результате закупорки полой вены отеки охватывают всю ногу. Отеки плотные и болезненные, иногда сопровождаются местным повышением температуры. Кожа на месте образования отека истончается и может появиться синий оттенок.
Отеки ног вызванные нарушениями в лимфатической системе
Патологии в лимфатической системе проявляются нарастающей отечностью мягких тканей, возникающей в лимфатических капиллярах вследствие их воспаления.
По ходу пораженного капилляра прощупываются уплотнения, сопровождаемые припухлостью и краснотой кожного покрова. Когда уже в воспалительный процесс вовлекаются глубокие сосуды – проявляется отек. Характеризуется он как односторонний, очень стойкий и плотный. Степень его проявления не зависит от времени суток и физической активности.
Мнение эксперта
Застой лимфы образуется также при слоновости. Это заболевание, которое вызывает серьезные изменения нижних конечностей из-за нарушения оттока лимфы. Под действием застойных явлений происходит разрастание кожи и прогрессирует отечность нижних конечностей.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
При нарушениях (травмах) костно-суставной системы
При местном поражении костно-суставной системы часто возникает болевой синдром при ходьбе, тяжесть в ногах и отечность после нее. Отекают ноги в области кости или сустава, локализуются преимущественно с одной стороны. Этим патологическим проявлениям больше всего подвержен голеностопный сустав. Так как он претерпевает огромные динамические и статические нагрузки.
Вследствие травм и ушибов может возникать травматический отек с последующим нарушением циркуляции крови, приводящим впоследствии к ее застою.
После операции
В результате операционного вмешательства, даже самого малозначительного, может проявиться отек на ногах. Это реакция организма.
Обычно данные отеки носят местный характер. Иммунная система человека в стрессовой для него ситуации начинает работать в усиленном режиме, что приводит к скоплению лимфы в месте нарушения целостности кожного покрова.
Возможны ситуации, когда причиной отека могут послужить патогенные микроорганизмы, вызвавшие воспалительный процесс. В таком случае, отек будет иметь красноватый оттенок и повысится температура тела.
После операционного вмешательства в течение одной недели отек должен рассосаться. Если этого не произошло, необходимо срочно проконсультироваться у врача.
Как снять отеки на ногах?
Вопрос, как лечить отеки ног, возникает у всех, кто с ним столкнулся. Когда ежедневно отекают и болят ноги, лечение требуется как можно скорее. Важно помнить, что отек – это симптом. И прежде чем бороться с отеком, необходимо диагностировать клиническим признаком какого заболевания он является.
Вероятно, убрать сильные отеки с ног быстро не представится возможным. Но игнорировать проявление отечности не рекомендуется, во избежание еще более неприятных последствий.
Что делать если отекают ноги?
Прежде всего, необходимо диагностировать заболевания, вызывающие отечность нижних конечностей. Современная медицина располагает множеством исследовательских методов, которые помогут определить источник проблемы.
!
Если отечность появилась недавно, и после отдыха/сна она проходит полностью, то следует уделить больше внимания своему режиму дня, качеству питания и подбору комфортной обуви.
В случаях, когда сильно отекла нога, и снять отек можно только приложив некие усилия – не помешает обратиться к врачу, чтобы исключить вывих и заболевания, проявляющиеся отечностью.
А если отеки возникают ежедневно на протяжении продолжительного периода времени, то стоит незамедлительно проконсультироваться со специалистом. Ведь ранняя диагностика заболеваний позволяет своевременно предотвратить их развитие.
Диагностика при отеках ног
Для того, чтобы понять, как уменьшить отеки на ногах, врачу необходимо точно знать, что их вызвало. Современная диагностика заболеваний, прежде всего, включает в себя лабораторную диагностику. Это совокупность исследований биоматериалов, которая позволяет подтвердить или опровергнуть диагноз, а также установить причину возникновения заболевания.
Поэтому после осмотра специалистом, пациента направляют на общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи. Чтобы исключить проблемы с щитовидной железой, заболевания которой тоже вызывают отеки ног, потребуется определение уровня гормонов.
Комплекс диагностических мероприятий составляется врачом индивидуально. Пациент может быть направлен на следующие виды исследования:
- электрокардиограмма (ЭКГ);
- рентгенография;
- ультразвуковое исследование (УЗИ);
- ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов (УЗДС);
- гемостазиограмма (коагулограмма).
По результатам анализов и на основании протоколов, врачом подбирается оптимальное лечение, которое поможет ликвидировать отеки на ногах и прежде всего, устранить причину их возникновения.
Лечение отеков ног
С момента установления причины, по которой отекают ноги, лечение начинается с ее скорейшего устранения.
Когда отекают ноги в стопе, причины и лечение могут быть разные. Если отеки ног образовались при сахарном диабете, то лечение должно быть постоянным и комплексным, чтобы избежать поражения нижних конечностей и возникновения синдрома диабетической стопы.
Как бороться с отеками ног, появившимися при варикозе? Если отеки ног возникают по причине заболеваний венозной системы, то рекомендуется использование компрессионного белья. После осмотра врач-флеболог назначит определенный вид эластичного трикотажа, с необходимой степенью компрессии. Продолжительность ношения лечебного трикотажа также определяет он.
В составе комплексной терапии врачом назначается ношение медицинского трикотажа одновременно с использованием венотоников общего и местного действия. Так, ежедневное применение, в течение 4-6 недель, серии венотонизирующих средств на основе растительных компонентов поможет уменьшить и снять отек ног. В качестве местного средства используется мазь, убирающая отеки на ногах. Форма выпуска в виде гелей и кремов более удобна, так как не оставляет жирного блеска и быстро впитывается. НОРМАВЕН® крем для ног подходит для ежедневного ухода в домашних условиях. Комплекс из двенадцати активных компонентов, в том числе и экстракт конского каштана, снимают отечность и усталость ног, оказывает выраженный венотонизирующий эффект. Более того, крем обладает обезболивающим, противовоспалительным и косметическим эффектом. В ходе проведенных клинических исследований было установлено, что систематическое использование крема «НОРМАВЕН» на протяжении трехмесячного курса улучшает состояние нижних конечностей в 95,5% случаев. Вышеперечисленные средства также применяются для профилактики отечности и варикозного расширения вен.
Мнение эксперта
Если имеют место гемодинамически значимые изменения в венах нижних конечностей, компрессии и использования средств для наружного применения бывает недостаточно. В таком случае флеболог может порекомендовать проведение малоинвазивного хирургического вмешательства – например, лазерной коагуляции варикозно измененной вены.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Лечение народными средствами
Попробовать снять возникший отек ног, можно используя методы народного лечения. Они включают в себя различные ванночки, настои, обертывания и компрессы и т.д.
В лечебных целях, как мочегонное при отеках ног, употребляется разбавленный водой свежевыжатый сок из моркови, огурца и лимона.
Устранить боли, отеки, и тяжесть в ногах, можно используя лечение морской солью с маслом перечной мяты. Необходимо сделать для ног ванночку. Для этого соль разбавляют в теплой воде и добавляют туда пару капель масла. Процедура приема ванночки занимает 15-20 минут.
Если отекают ступни обеих ног, можно использовать лечение маслом оливы и камфоры. Их смешивают в равных частях, растирают им ступни и оборачивают их хлопковой тканью. Желательно процедуру выполнять на ночь.
С умеренной отечностью нижних конечностей помогут справиться и компрессы с тертой сырой картошкой.
!
Когда сильно отекают ноги лечение народными средствами неэффективно.
Более того, не рекомендуется самостоятельно устранять отеки ног, не зная причины их появления. Хотя лечение народными средствами не должно нанести вред из-за отсутствия противопоказаний. Но стоит помнить, что в ряде случаев болевой синдром, тяжесть в ногах и отек ног – это симптомы, и лечение требуется более серьезное, нацеленное на устранение заболевания вызвавшего их.
Как снять отек ног в домашних условиях?
Отекают ноги и у здорового человека, быстро снять отек ног в этом случае несложно. Люди сталкиваются с этим неприятным проявлением после продолжительной ходьбы и ношения неудобной обуви, при сидячей работе и после долгого перелета. Поэтому многих беспокоит вопрос, как убрать отек ног в домашних условиях. Контрастный душ – одно из лучших средств в борьбе с отечностью. Можно положить ноги на подушку или запрокинуть на стену, тем самым отток крови из нижних конечностей увеличится и отек сойдет. Следует делать ежедневную укрепляющую зарядку.
Консервативное лечение отека ног в домашних условиях можно осуществлять, выполняя ряд несложных гимнастических упражнений:
- круговое вращение ступнями;
- ходьба на носочках;
- поочередное сжимание и разжимание, поднимание и опускание пальцев ног;
- поднятие с пола пальцами ног мелкого предмета.
Возникают ситуации, когда необходимо справиться с усталостью ног и отечностью вне дома. В таких случаях, хорошо зарекомендовал себя НОРМАВЕН® спрей-тоник для ног. Благодаря оптимальной формуле и удобной форме выпуска его можно использовать на работе и в дороге. Спрей равномерно наносится на ноги, не оставляя следов даже при использовании поверх нейлоновых колготок. Благодаря высокой концентрации действующих компонентов, тоник позволяет максимально быстро избавиться от проявлений отечности. Средство разработано специалистами фармацевтической компании «ВЕРТЕКС» и имеет все необходимые документы: декларацию о соответствии, сертификат соответствия и пр.
Отеки ног: причины и лечение у пожилых людей
Методы лечения отеков ног у пожилых людей
Вследствие естественных возрастных изменений зачастую образуются отеки на ногах у пожилых людей. Тем не менее, лечением данных проявлений не стоит пренебрегать. Если это сердечные отеки ног у пожилых, то лечение обязательно включает в себя прием мочегонных препаратов. С помощью них устраняется застой жидкости, и отечность постепенно спадают.
Зачастую возникает отек только левой или правой ноги. Причины его появления и лечение могут быть разными. Асимметричные отеки характерны для варикозной болезни вен, при лимфедеме и прочих заболеваниях.
Лечение отеков ног у пожилых людей народными средствами очень популярно. Но диагностировать истинную причину, вызвавшую сильный отек ног у пожилых людей и назначить эффективное лечение сможет только врач.
Отеки ног после родов: причины и лечение
Нередким явлением становятся отеки ног у женщин, возникающие во время беременности. Лечение в этот период сводится к самым консервативным методам. Тем более, что после родов, когда нагрузка на организм женщины уменьшается, отеки могут самоустраниться. Что же делать, если отеки стопы и лодыжек не прошли и беспокоят ваши ноги? Каковы причины? И какое лечение требуется в этом случае?
!
Если физиологические отеки после родовой деятельности не прошли в течение 5-10 дней после родов, то женщине стоит обратиться к врачу.
Возможно, стойкие отеки – это следствие изменения гормонального фона во время беременности или пастозность на фоне развития варикозной болезни (после нагрузки на кровеносную систему). И тогда для их устранения придется пройти обследование и необходимый курс лечения.
Берегите себя и свое здоровье!
Источники:
- ОТЕЧНЫЙ СИНДРОМ. Чукаева И.И., Орлова Н.В. // Лечебное дело. – 2007. – №2. – С. 72-80.
- КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОГО ЛИМФАТИЧЕСКОГО ОТЕКА НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ ФЛЕБОГЕННОГО ХАРАКТЕРА. Алиев М.М., Ярема И.В., Золоторевский В.Я., Хасаев Х.М. // Известия Южного федерального университета. Технические науки. – 2000. – Материалы Международной конференции. – С. 314-315.
- https://www.webmd.com/dvt/why-legs-puffy#1
- https://www.healthline.com/health/swollen-ankle-and-leg
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/159111.php
- https://www.jabfm.org/content/19/2/148
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
