Боль и отек в стопе при беременности
курсы web программирования Я мечтал стать программистом, но не думал что поначалу будет так трудно. Во всем этом разобраться мне помогли тренера BITLAB. Интересные уроки, много хороших заданий и разного рода мотивация дали мне возможность расширить свой багаж знаний и понять, что программирование – это действительно моё.
Болят ступни при беременности по разным причинам. Но важно понимать, когда это относительно безобидное явление, а когда речь идёт о патологии. В любом случае не стоит игнорировать такую симптоматику и лучше поскорее посетить врача, пусть лишь затем, чтобы он развеял страхи и сомнения.
Наверное, ни для кого не секрет, насколько сильно болят ступни при беременности. Это известно даже мужчинам. Естественно, ничего удивительного в этом нет, ведь беременной женщине отнюдь не просто носить постоянно увеличивающийся живот, а к концу срока и вовсе изнурительно. Такое происходит потому, что во время беременности центр тяжести у женщины смещается, что создаёт дополнительную нагрузку на ноги, из-за этого они зачастую и болят. Такой дискомфорт и боль мало кому приятны, но нередко женщины игнорируют такую симптоматику, считая, что через это проходят почти все во время беременности и нужно лишь потерпеть. Это неверный подход, так как болезненность в ногах может сигнализировать о серьёзном заболевании.
Причины боли в ногах у беременных
Так каковы же самые распространённые факторы, провоцирующие боль и отечность в ногах у женщин? К ним зачастую относят:
- увеличение веса женщины;
- смещение центра тяжести и возрастающая нагрузка на ноги;
- избыточное скопление жидкости в теле женщины может повлечь за собою отек и пульсирующую боль;
- регулярно возникающая ноющая боль в ногах, их припухлость, в частности, после ходьбы либо стояния – эту симптоматику часто связывают с варикозом;
- судороги, сводящие стопы и ноги в целом, могут возникать из-за повышенной концентрации прогестерона в крови, увеличения её объёма, а также вследствие дефицита кальция и железа в организме.
Варикозное расширение вен
Это недуг зачастую становится спутником беременности. Даже если женщина никогда не сталкивалась с такой проблемой, то, забеременев, она угодит в группу риска.
Так как мать и растущий в ней ребёнок имеют общую кровеносную систему, то варикоз может спровоцировать кислородное голодание у плода. Поскольку именно с кровью матери малыш получает все нужные для его жизнедеятельности вещества.
Именно поэтому чем раньше мать примет меры, тем лучшим будет самочувствие обоих.
Распознать варикоз не так уж и сложно: нижние конечности регулярно болят и ноют, в них ощущается усталость, тяжесть, покалывание, зуд, жжение и онемение, вероятны судороги, отёки и сеточки сосудов.
С этим недугом следует незамедлительно обращаться к врачу, но, увы, это не единственная проблема женщин в «интересном положении».
Плоскостопие
Большинство женщин на собственном опыте убедилось, что плоскостопие при беременности обостряется. Распространено явление, когда на первых неделях беременности у женщины была первая стадия плоскостопия, а ближе к родам – третья. Особенно остро беспокоит дам поперечное плоскостопие. Оно характеризуется такой симптоматикой:
- ощущение жжение в ступнях;
- к концу дня ноги сильно устают и могут опухнуть;
- вечером весьма вероятны судороги в области икр и голеней, а стопы всё сильнее болят;
- возможно появление болезненности в зоне коленей, таза и спины, что указывает на запущенное поперечное плоскостопие;
- недугу свойственны также характерные мозоли и формирование нароста, что затрагивает большой палец (его основание);
- ещё один признак – это деформация, что захватывает сразу несколько пальцев, вследствие чего они приобретают молотоподобную форму.
Очень важно вовремя диагностировать поперечное плоскостопие стопы. Как правило, проблемой занимаются дерматологи либо травматологи. Для подтверждения диагноза врач может попросить сделать рентгеновский снимок стопы. И тут у многих дам возникает ступор, ведь мало кто может сказать наверняка, можно ли делать рентген беременным.
По сути, ни одна женщина не получает дозу облучения, представляющего опасность, выполняя предписания врача по поводу рентгенографии, даже если она сделает несколько снимков за свою беременность. Однако считается, что рентгеновские лучи вредны для клеток, которые делятся. А плод в утробе – это скопление таких клеток. Поэтому последнее слово в этом вопросе остаётся за женщиной. Ни один врач не может заставить беременную сделать рентгенографию, если нет прямой угрозы её жизни, но тут уж, скорее, речь идёт о переломах. Если же женщина решилась на рентген, дабы уточнить диагноз «поперечное плоскостопие», то она обязана информировать проводящих процедуру специалистов о своём состоянии, чтобы они могли предпринять дополнительные меры для её защиты.
Рентгенография пациентки проводится в положении стоя, дабы охваченная патологией ступня (или обе) испытывала нагрузку.
Лишь после изучения рентгенограмм в двух проекциях врач может подтвердить диагноз «поперечное плоскостопие». Дальнейшие шаги будут полностью зависеть от стадии заболевания. На начальных этапах недуга можно обойтись средствами консервативной терапии, но вот тяжёлый, запущенный случай плоскостопия, из-за которого болит и немеет спина, зона таза и колени, требует операции.
Если же рассматривать консервативное лечение, то оно, как правило, включает:
- лечение медикаментами, если плоскостопие сопровождается воспалением;
- ношение ортопедических приспособлений;
- физиотерапию;
- массаж;
- лГК.
Очень хорошо себя зарекомендовали в противодействии плоскостопию ортопедические стельки для беременных.
Они помогают подкорректировать распределение нагрузки на ноги женщин в положении. Благодаря каждой такой стельке, нога больше не немеет, перестаёт болеть, а также уменьшаются либо полностью пропадают другие симптомы.
Важность массажа
Как уже упоминалось, массаж является составляющей при лечении плоскостопия у беременных. Поэтому все те, кто задавался вопросом, можно ли делать массаж женщинам в положении, могут облегчённо вздохнуть. Действительно, давно существует мнение, что если массировать верхний отдел тела женщины либо стимулировать массажем определённые точки её стоп, можно повредить как матери, так и будущему ребенку. И в некоторых случаях – это вполне верно. Но это лишь говорит об одном: женщине не стоит посещать сеансы массажа самовольно. Но если врач не видит никаких противопоказаний для процедуры, то она принесёт только пользу.
Массаж стоп при беременности поможет не только облегчить состояние ног (в частности, если каждая стопа болит и немеет), но и улучшить настроение будущей мамы. А поскольку он оказывает позитивное воздействие на эмоциональное состояние матери, то автоматически влияет на психику и здоровье будущего ребёнка, особенно если массаж осуществляется заботливыми руками отца. Ведь сложно придумать лучшую обстановку для рождения, нежели атмосфера любви и заботы.
Правда, единственное, о чём стоит позаботиться заблаговременно, чтобы будущий отец выполнял эту процедуру правильно.
Как можно предотвратить боли в стопах?
Зачастую немалую помощь при подобной проблеме женщина может оказать себе самостоятельно. Для этого лишь нужно придерживаться определённых правил:
Необходимо соблюдать питьевой режим. Отёчность возрастает, если организм обезвожен.
Следует контролировать количество употребляемой соли, ведь она удерживает в теле воду.
Важен сбалансированный рацион, с достаточным количеством белка (сыр, бобовые, рыба, мясо).
Необходимо отслеживать увеличение собственного веса и не допускать его прирост свыше положенной нормы, поскольку он провоцирует отеки ног.
Нужно избегать продолжительное пребывание на ногах. Очень важно вовремя отдыхать.
Следует обращать внимание на собственную позу и по возможности не скрещивать ноги.
С осторожностью, но следует практиковать упражнения на растяжку.
Спать нужно на левом боку, так как нижняя полая вена, что переносит основной объём крови в организме, находится справа. Если снять с неё давление, то болей и отеков в ногах вполне можно избежать.
Не рекомендуют носить носки с особо тугими резинками, а вот специальные гольфы, колготы и чулки существенно помогут кровеносной системе.
Очень важно правильно ходить, сохраняя верную осанку, при которой вес распределяется равномерно на обе ноги. Не стоит чересчур прогибаться в пояснице либо откидываться назад всей верхней частью тела.
Если ступни сильно устают к вечеру или начинают болеть, можно практиковать ванночки для ног комнатной температуры. Так же действует и ополаскивание ног холодной водой.
Неплохо бы заменить приём тёплой ванны на контрастный душ, который способствует укреплению стенок сосудов и помогает устранить боли в ногах.
Солнечные лучи также должны быть дозированными, поэтому ни в коем случае не стоит загорать, УФ-лучи ослабляют сосудистую систему и провоцируют появление варикоза у беременных.
Беременным категорически запрещён физический труд и подъём тяжестей.
Если придерживаться этих несложных предписаний, то можно свести к минимуму возможные неприятные симптомы, связанные с ногами, что неизбежно сопровождают любую беременность. И тогда этот период будет в радость женщине и останется в воспоминаниях как лучший период жизни.
Источник
Главная>>В
ожидании ребёнка>>2-ой
триместр>>Болят и отекают ноги у беременных
Содержание
- Причины болей и дискомфорта в ногах при беременности
- Отёки в ногах и ступнях во время беременности
- Почему отекают ноги при беременности?
- Как уменьшить отёки в ногах и стопах беременной
женщине? - Видео: Отёки ног во время беременности
- Откровенные разговоры беременных женщин:
мне стали малы мои туфли! - Как облегчить боли в ногах с помощью правильно
выбранной обуви?
- Почему сводит ноги судорогой при беременности?
- Что делать беременным женщинам, если мышцы
сводит судорога? - Если судорога в ноге всё-таки началась
- Видео: судороги в ногах при беременности,
причины
Причины болей и дискомфорта в ногах при беременности
Во
время беременности в теле женщины происходят колоссальные изменения, в том
числе это касается болей в ногах и, в частности ступнях. На боли, или иные проблемы
с ногами жалуется почти каждая беременная женщина. Наиболее распространёнными
причинами этого являются:
- Сильные отёки в ногах и ступнях
- Увеличивающийся вес будущей мамы
- Смещение центра тяжести тела по мере роста живота
- Расхождение костей стопы
- Варикозное расширение вен на ногах
- Судороги в ногах. Это состояние, когда сводит мышцы ног и ступней.
Отёки в ногах и ступнях во время беременности
Отёки
появляются в том случае, если в мягких тканях накапливается большие излишки
воды. Вообще, незначительные отекания нижней части ног (лодыжек и ступней) –
это вполне нормальное явление и наблюдается практически у каждой женщины на
втором триместре беременности. И это не зависит от того, есть ли у неё врождённая
склонность к отёкам, или нет.
Почему отекают ноги при беременности?
По мере своего роста, матка всё сильнее давит на крупные вены в области таза
и на переднюю вену, по которой кровь возвращается от нижних конечностей к сердцу.
Это нарушает кровообращение в ногах и излишки воды, которые должны были уйти
вместе с кровью, скапливаются в мягких тканях нижних конечностей.
Кроме этого, высокий уровень женского гормона прогестерона в крови способствует
расслаблению мышечных стенок кровеносных сосудов, что способствует нарушению
кровообращения.
Наиболее сильно отёки на ногах и стопах у беременных женщин проявляют себя
в жаркое время года и, как правило, отёчность усиливается к концу дня. На более
поздних сроках многие женщины замечают, что у них, также, начинают отекать пальцы
и на руках.
Как уменьшить отёки в ногах и стопах беременной женщине?
Старайтесь пить больше воды в течение дня, не менее 2л в день, т.к. обезвоживание
организма лишь усиливает отёки, а не предотвращает их.Включите в свой дневной
рацион беременной женщины больше фруктов и овощей и, наоборот, исключите
продукты с высоким содержанием соли.Старайтесь не употреблять полуфабрикаты и фастфуд, т.к. там содержится
натрий в большом объёме, который способствует задержке воды в тканях организма.Избегайте носков или чулков с тугой резинкой вокруг ноги, т.к. они замедляют
кровообращение в ногах.Если носите колготки или рейтузы, то выбирайте такие модели, которые полностью
со всех сторон сжимают ноги и способствуют обратной циркуляции крови. Для
максимального эффекта надевать их необходимо с самого утра, первым делом,
когда вы встали с постели.Если большую часть дня вы проводите в сидячем положении, то чаще вытягивайте
ноги в полную длину. Сделайте вращательные движения лодыжками в обе стороны,
несколько раз сожмите и разожмите пальцы ног.Когда сидите, то избегайте скрещенных ног, т.к. это препятствует нормальному
кровообращению в них. И поднимайте ноги на какое-либо возвышение, чтобы они
были параллельны полу. Это может быть другой стул, табуретка или просто подложенная
под ноги стопка книг.Не проводите в сидячем положении весь день, как можно чаще делайте перерывы.
Вставайте и ходите каждый раз, когда это можно сделать, чтобы способствовать
ускорению движения крови в ногах.Попробуйте делать холодные компрессы с холодной водой на отекающие места.
Видео: Отёки ног во время беременности
Расхождение костей стопы у беременных женщин
Часто женские гормоны, воздействуя на связки стоп, вызывают их расслабление.
В результате расслабления связок, кости стоп могут слегка расходиться, из-за
чего нога у беременной женщины может увеличиваться в размере. Дело осложняется
тем, что вес будущей мамы также увеличивается и это создаёт дополнительную нагрузку
на суставы и кости в ногах.
Увеличению размера ноги также могут способствовать и отёки. В результате, беременной
женщине может понадобиться обувь большего размера, чем она носила до беременности.
Что интересно, отёки на ногах проходят в течение месяца после родов, но если
кости стопы у женщины разошлись, то их невозможно вернуть в первоначальное состояние.
Откровенные разговоры беременных женщин: мне стали малы мои туфли!
Я не представляю, как бы я в период беременности обходилась без своих
сабо. В отличие от остальной обуви, в них я обувалась без всяких проблем, независимо
от того, насколько отекли и увеличились мои ноги. Кроме того, с ними нет необходимости
нагибаться для того, чтобы застегнуть их или завязать шнурки. – Антонина
Я ещё заранее приобрела для себя пару дорогих, но очень удобных туфель,
в которых комфортно ходить пешком. Я специально примеряла их на ногу с надетым
на неё толстым носком, чтобы быть полностью уверенной в том, что смогу их носить,
несмотря на увеличение стопы. – Карина
Мне повезло, что вторая половина беременности у меня пришлась на тёплое
время года. Я почти всё время проходила в шлёпках, и мне не приходилось втискиваться
в ставшие тесными туфли. – Милана
Как облегчить боли в ногах с помощью правильно выбранной обуви?
Очень большую роль в ощущении комфорта в ногах играет наша повседневная обувь,
в которой мы проводим значительную часть дня. Поэтому, правильно выбранная обувь
поможет уменьшить боли и неприятные ощущения в ногах. Подбирая обувь на период
беременности, обратите внимание на следующие рекомендации:
Если ваша обувь стала тесной для вас, приобретите несколько пар туфель на тканевой
основе. При этом вам, возможно, придётся купить обувь на размер больше той,
которую вы, обычно, надевали раньше. Но обратите внимание, что хотя обувь и
нужна свободная, но чересчур болтаться на ноге она не должна.
Зачастую беременные женщины отмечают такой факт, что если они сняли туфли во
второй половине дня, то снова надеть их на ногу становится уже весьма проблематично.
Если вы замечаете такой эффект у себя, то держите при себе сменную удобную обувь,
в которую можно было бы переобуться в любое время. В идеале, иметь под рукой
домашние тапочки и переобуваться в них, если это возможно.
Постарайтесь отказаться от обуви на высоком каблуке. И покупая обувь, обратите
внимание, чтобы её подошва не была скользкой. Для того чтобы угадать с размером
во время покупки обуви, лучшим вариантом будет примерять её во второй половине
дня, когда отёки и расхождения костей в стопе проявляются максимально.
Варикозное расширение вен на ногах при беременности
Чаще всего варикозное расширение вен впервые проявляется у женщин именно в
период беременности. Виной этому становится опять же действие женского гормона
прогестерона, который расслабляет мышечные стенки кровеносных сосудов. Чаще
всего, варикозные вены проявляются на ногах, хотя нередки случаи их проявления
и в других частях тела. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье: “Варикоз
на ногах во время беременности. Варикозное расширение вен у беременных”.
Судороги в ногах при беременности
Боли в ногах могут появиться уже в начале второго триместра беременности, а
по мере её развития, ноги могут болеть ещё сильнее. Спонтанные, сильные и болезненные
судороги в ногах (ступнях и икроножных мышцах) могут внезапно возникать буквально
в любое время: и днём, и ночью, буквально подкидывая вас на своей кровати.
Почему сводит ноги судорогой при беременности?
Причинами появления судорог в ногах у беременных женщин могут быть следующие
факторы:
Судороги могут возникать в результате затруднённого кровообращения в ногах.
Затруднению кровообращения способствует давление матки на кровеносные сосуды
и нервы, идущие от тела к ногам.Есть версия, что причиной судорог может стать недостаток кальция или калия
в мышцах. Кроме этого, косвенно может влиять избыток фосфора, т.к. фосфор
препятствует усвоению кальция в организме. Эти теории ещё не получили полного
научного подтверждения, но на эти моменты, всё-таки, стоит обратить внимание.
Что делать беременным женщинам, если мышцы сводит судорога?
Свести до минимума судороги в ногах и ступнях поможет выполнение следующих
приёмов:
Избегайте длительного скрещивания ног, когда вы сидите или стоите.
Чаще разминайте ступни и икроножные мышцы. Вытягивайте ноги в полную длину,
совершайте вращательные движения ногами и лодыжками в обе стороны, сгибайте
и разгибайте пальцы ног. Выполняйте подобные упражнения несколько раз в день
и несколько раз в вечернее время.Включите в распорядок дня ежедневные прогулки, если они не запрещены вам
по медицинским показаниям.Постарайтесь не переутомляться.
Для улучшения циркуляции крови, отдыхайте лёжа на левом боку.
Не допускайте обезвоживания организма. Пейте не менее 2л воды в день.
Тёплая ванна или душ перед сном помогут расслабить натруженные за день
мышцы на ногах.Посоветуйтесь со своим врачом, возможно, он назначит вам помимо витаминов
для беременных дополнительный приём магния. Но не принимайте ничего, прежде
чем не обсудите это с врачом.
Если судорога в ноге всё-таки началась
Если у вас началась судорога, постарайтесь растянуть или распрямить мышцу,
которую начало сводить. Если это икроножная мышца, то вытяните ноги, потяните
пятки, затем медленно сгибайте пальцы ног вверх. В первые мгновения это будет
больно, но затем боль начнёт отступать. Далее можно сделать массаж сводимой
мышцы и прогреть её при помощи грелки или обычной бутылки с горячей водой. После
этого встаньте и немного походите, это также способствует устранению боли и
судорог.
Видео: Судороги в ногах при беременности, причины
Первые
движения ребёнка в животе
Далее>>>Варикоз
во время беременности
Источник
