Беременность 34 недели отеки ног как снять

С наступлением беременности в организме женщины происходят гормональные изменения. На фоне этого могут развиваться различные отеки, которые являются частой проблемой у большинства беременных. Иногда может отекать только правая нога или левая. После 35 недель эти неприятные ощущения все чаще дают о себе знать.

Почему на поздних сроках отекают ноги

Для данного периода характерен активный рост ребенка. Поэтому сильно увеличившаяся матка оказывает давление на крупные сосуды, в результате замедляется отток венозной крови. Переполненные кровью вены заметно расширяются. Застои жидкости в некоторых случаях носят тяжелый характер, и тогда требуется помощь врача, который на основании дополнительных анализов и УЗИ назначит лечение лекарственными препаратами.

Отечность ног может быть следствием определенного состояния организма – заболевания, которые могут быть как хроническими, так и носящими временный характер. В зону риска попадают также женщины после 35 лет.

Наиболее частыми причинами являются почечные и сердечно-сосудистые заболевания, прогрессирующий варикоз, лишний вес, неудобная обувь, пребывание долгое время в неудобной позе, обильное питье и т. д.

Если отекает левая нога, это может указывать на болезни сердца.

Большая нагрузка на организм приводит к сбою в работе многих органов. Также могут оказывать влияние тромбы, различные инфекции, в том числе и ранее перенесенные, ожоги. Помимо этого, проблема может являться следствием какого-то заболевания (например, подагры).

Чтобы избежать возможных проблем либо свести их к минимуму, женщина перед планированием беременности должна пройти полное обследование. В любом случае, данные симптомы у беременных носят временный характер и очень быстро проходят. Главное, вовремя принять меры по их устранению и не допустить осложнений.

Виды отеков

По сути, это избыток жидкости в органах или внеклеточном пространстве организма. Такие проявления неизбежны в позднем периоде беременности (35-36 недель). Основные причины – увеличение веса женщины и нарушение обмена жидкости в организме. Отеки ног при беременности могут быть физиологическими и патологическими.

• Причиной возникновения физиологических отеков является задержка натрия и воды. Чаще всего это происходит в жару, при употреблении соленой пищи или чрезмерных нагрузках. Они не опасны для малыша. После родов, когда фигура полностью восстановится, ноги обретут былую форму и легкость.
• Патологические отеки могут быть симптомами заболеваний. В некоторых случаях может развиться водянка беременных, которая сопровождается резким увеличением массы тела (более 20 кг). Это начальная стадия гестоза.
  

  Опасность как для женщины, так и для ребенка представляет тяжёлая форма водянки, при которой характерно появление белка в моче и увеличение артериального давления. Самым опасным проявлением гестоза может стать развитие преэклампсии (нарушение зрения, координации движений, лихорадка, боль внизу живота) и эклампсии, при которой может развиться судорожный припадок, случиться остановка дыхания. В некоторых случаях возможен даже летальный исход.

При небольшой отечности проводится амбулаторное лечение. Если во время лечения никаких улучшений не наблюдается, то беременную госпитализируют для преждевременного родоразрешения. После 35 недель ребенок полностью сформирован, поэтому риски минимальны. Но проблему следует своевременно лечить, чтобы избежать развития позднего гестоза (токсикоза), который может привести к гипоксии ребенка или нарушению его развития. Поэтому будущая мамочка должна заботиться о своем здоровье и регулярно посещать женскую консультацию.

Как распознать

35 недель беременности – это пограничное состояние. Многие родившиеся в это время дети были абсолютно здоровыми и не нуждались в кислородной поддержке. Однако этот период можно назвать не самым легким для беременной женщины. Почти каждая будущая мама сталкивается с таким неприятным явлением, как отек ног, который может длиться несколько недель.

• Нужно обратить внимание на неожиданно возникшие неприятные ощущения в ногах или трудности при одевании обуви.
• Если неожиданно прибавляет в весе какая-то часть тела, например, увеличилась в размерах правая нога, то это указывает на пастозные отеки.
• Выявить симптом можно при легком надавливании на проблемную часть тела. В этом месте появится белый отпечаток, который не сразу исчезнет. Чаще отечность наблюдаются днем. Это связано с тем, что большую часть времени женщина проводит в вертикальном положении и основная часть жидкости локализуется в нижней части тела (например, в голени, стопах, лодыжках). В утреннее время происходит более равномерное распределение жидкости в организме в организме, поэтому в этот период очень трудно диагностировать симптомы.
• Врач может диагностировать проблему при визуальном осмотре. Однако в некоторых случаях может потребоваться дополнительное обследование (анализ диуреза, измерения окружности ноги, проба волдырная). Считается, что это – естественное явление, но не стоит забывать, что в запущенном состоянии оно может представлять угрозу и матери, и ребенку.

Лечение

Несмотря на то, что подобные симптомы на сроке около 35 недель считаются нормой, они доставляют массу хлопот и неприятных ощущений женщине. Прежде чем начать их лечение, следует выявить причину, по которой они возникли.

Если отечность не сопровождается хроническими заболеваниями, то можно делать массаж, принимать прохладные ванночки или контрастный душ для ног. Можно воспользоваться специальными мазями.

Лечение при гестозе должно включать:

• Соблюдение диеты. Следует исключить из рациона соленую пищу, ограничить потребление сахара.
• Соблюдение распорядка дня. В течение дня нужно чаще отдыхать в горизонтальном положении.
• Для нормализации кислотно-щелочного равновесия рекомендуется делать внутривенное вливание растворов.
• Применение препаратов для нормализации давления.

При лечении во время беременности необходимо учитывать все риски для матери и ребенка. Поэтому стоит по возможности избегать препаратов, которые могли бы попасть в кровь. Если перечисленные методы не помогают избавиться от проблемы, то дальнейшее лечение рекомендуется проводить в стационаре. Если имеет место обострение хронической патологии, то в таких случаях следует делать кесарево сечение.

Профилактика

Совсем недавно для профилактики состояния советовали уменьшить потребление жидкости. Однако последние исследования доказывают, что при таком методе организм пытается сохранить воду про запас. В итоге получается обратный эффект.

Будущей маме иногда достаточно просто изменить свое питание и распорядок дня, и симптомы сами пройдут.

• Рацион должна составлять пища, содержащая белки (мясо, молоко, творог, рыба), жиры и углеводы. Благодаря такому питанию снижается проницаемость сосудов.
• А вот от соленого и острого лучше отказаться, сладости, кофе, газированные напитки можно употреблять в ограниченных количествах.
• Женщина в положении не должна себя ограничивать себя в потреблении жидкости (сюда относятся также супы и фрукты). Уменьшить ее количество можно, только когда минует рубеж 35 недель.
• Будущей мамочке надо отказаться от продолжительных прогулок и долгого нахождения в одной позе.
• Рекомендуется делать массаж стоп, время от времени принимать коленно-локтевую позу, она разгрузит мышцы малого таза и нормализует циркуляцию жидкости в почках и их сосудах.
• Ночной отдых должен быть достаточно длительным (8–10 часов), дневной – составлять пару часов. Подложенный под ноги во время сна валик предотвратит застой жидкости.

• За несколько недель до родов, начиная с 35, врач может порекомендовать носить бандаж и делать специальные физические упражнения. Очень полезно плавание. Чтобы не образовывались застои жидкости, беременная должна много двигаться, но не переутомляться и меньше бывать на солнце.

Упражнения

• Упражнение на полу. Подложите подушки, чтобы было комфортно заниматься. Лягте на спину около стены, закиньте ноги на стену. Полежите в таком положении около 1 минуты

• Оставаясь лежать, разведите ноги в стороны насколько сможете. Оставайтесь в таком положении около минуты. 
• Соедините ступни ног. Полежите так около минуты

Эти упражнения уменьшают отечность благодаря эффекту гравитационного оттока жидкости. Существуют также некоторые асаны из курса йоги для беременных, которые способны согнать лишнюю жидкость работой мышц.

• Сидя на полу: 1-натяните носки на себя, 2 – от себя. Повторите 20-30 раз. Старайтесь делать это с максимальной амплитудой.

• В том же положении: выполняйте вращение ступнями. 20-30 раз

• Следующее упражнение: 1- оттяните носочки от себя; 2 – согните ногу и коснитесь пальцами колена другой ноги. Носок при этом остаётся оттянутым. Выполняйте движение поочерёдно левой и правой ногой, по 10-15 раз.

Видеоуроки

Подробнее в следующих видео

Лечение должно проводиться под строгим наблюдением врача. В некоторых случаях могут быть назначены антигистаминные препараты, Эуфиллин, витамины для укрепления сосудов, фитопрепараты, обладающие мочегонным действием (хвощ, почечные чаи). Однако сильно увлекаться такими чаями не стоит – они могут привести к обезвоживанию организма. Из народных средств справиться с переизбытком жидкости поможет морс из брусники или клюквы. Раз в неделю можно устроить разгрузочный день.

Чтобы обезопасить себя и своего малыша, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и пренебрегать советами врача.

Беременность – особый период в жизни женщины, когда нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья, ведь любое его ухудшение может негативно отразиться на малыше. Отечность на лице, руках или ногах – тревожный сигнал, хотя женщины в положении редко воспринимают эту проблему серьезно. Симптомы бывают выражены в пределах физиологической нормы, но интенсивные отеки ног при беременности рассматривают как результат прогрессирования патологий, которые без лечения могут нести опасность для здоровья мамы и будущего ребенка.

Почему отекают ноги при беременности

Во многих случаях, особенно с начала третьего триместра беременности, женщин беспокоит ощущение «налитости» в ногах, болезненность, лодыжки «заплывают», с трудом удается подолгу стоять на ногах, хочется быстрее присесть и отдохнуть. Нужно разобраться, почему возникает отечность ног при беременности, чтобы адекватно реагировать на сложившиеся обстоятельства. При изменениях, которым подвержен организм в период вынашивания ребенка, такие ситуации обусловлены физиологией:

• увеличенной потребностью поступления жидкости для обеспечения работы всех органов и систем в условиях повышенной нагрузки;
• при несбалансированном питании, когда присутствует избыточное количество натрия, жидкость задерживается в тканях, провоцируя отеки разных частей тела;
• если у женщины до наступления беременности отмечались признаки варикоза, в процессе роста плода течение этого заболевания усугубляется вследствие дополнительной нагрузки на венозную сеть;

Из-за увеличения объема матки с околоплодными водами большая часть нагрузки распределяется в направлении нижних конечностей, поэтому появляется ощущение тяжести в области икроножных мышц, стопах, они отекают и быстро устают.

• в процессе усиленного режима функционирования большинства органов и систем во время беременности, некоторые из них могут давать сбои, к примеру, почки с трудом справляются со своей функцией;
• если отекла левая нога при беременности, это может быть результатом того, что растущая матка, смещаясь влево, сдавливает участок тазовой вены, провоцируя застойные явления и, как следствие, вызывает отечность только одной – левой нижней конечности;
• проблема гестоза, как осложнения беременности, когда у пациентки наблюдаются скачки артериального давления, гипертензия, развитие нефропатии с угрозой эклампсии.

Кроме физиологических, возникновению отеков способствуют неблагоприятные внешние факторы, к которым относят:

• бесконтрольное потребление солесодержащих блюд из-за изменений вкусовых привычек, что ведет к стремительному набору лишних килограммов;
• гиподинамию, отсутствие посильных физических нагрузок;
• использование некомфортной обуви, сдавливающей стопы, икры, вредная привычка закидывать одну ногу на другую;
• длительное пребывание на открытом воздухе условиях летнего зноя;
• пристрастие к табакокурению, ведь негативное воздействие никотина на сосуды известно всем.

Помимо отеков, женщины сталкиваются с тем, что при беременности у них немеют ноги, снижается чувствительность тканей нижних конечностей. Причина в том, что растущая матка (чаще со срока 24 недели) оказывает повышенное давление на нервные пучки тазового дна, сдавливая сосуды. Прилив крови в участки бедер и голеней уменьшается, поэтому возникает ощущение покалывания и онемения.

Как распознать отечность

Сильными отеками на ногах во время беременности страдают многие женщины, такая отечность визуально заметна. Распознавание же слабо выраженного симптома затрудняется в связи с постепенным набором веса. Но по ряду признаков их все-таки можно выявить:

• Если разношенная до беременности пара обуви вдруг становится тесной – значит стопы отекли. Некоторые думают, что это нормально, когда из-за увеличения веса привычная обувь давит. Но в ступнях не откладываются жировые накопления. Ставшая тесной обувь свидетельствует о появлении отечности.
• Снимая носки или гольфы, женщина может обнаружить на коже след, оставленный стягивающей резинкой, который долго не выравнивается. Несложный тест также поможет выявить наличие отека: слегка надавливая на кожу в области икры или стопы можно заметить, что осталось углубление. Если в норме оно тут же исчезает, то при отечности ямка остается в течение 4-5 с.

• Оттенок кожного покрова изменяется. Избыток жидкости во внеклеточном пространстве тканей придает ему бледность. Исчезает привычная матовость, кожа будто натянута.
• Если внимательно отслеживать уровень выделяемой жидкости, то можно заметить, что ее объем гораздо ниже того, что поступает с пищей и питьем.

Интенсивность отека ног у беременных заметна ближе к вечеру, особенно, если женщине пришлось на протяжении всего дня долго ходить или стоять. После ночного отдыха их выраженность уменьшается.

По ряду показателей можно выявить и отеки в скрытой форме, когда избыток жидкости накапливается во внутренних органах:

• С помощью регулярного взвешивания. Стремительное увеличение веса (свыше 500 г в течение недели) может указывать на скрытый отек.
• С помощью еженедельных замеров хвата голени. Если разница превышает 1 см – проблема существует.
• Анализ диуретических данных. Суточное выделение мочи должно быть в пределах трех четвертей от всего объема потребляемой жидкости, включая питье и жидкие блюда. Если этот показатель снижен, значит, лишняя вода удерживается во внеклеточном пространстве тканей внутренних органов.

Чем опасны отеки при беременности

Когда значительные отклонения в анализах беременной не обнаружены (артериальное давление соответствует норме, нет белка в моче), специальная терапия не нужна. Если выявлено, что при беременности на раннем сроке отекают ноги, а причиной стала дисфункция органов на фоне развития в них патологического процесса, тогда необходимо предпринимать меры.

Осложненное течение беременности при гестозе проявляется нефропатией, при которой нарушается работа почек и нормальное кровоснабжение, без лечения состояние усугубляется, что грозит развитием предэклампсии и эклампсии. Может случиться выкидыш или роды начнутся раньше положенного срока.

Если отеки затрагивают ткани плаценты, это негативно сказывается на развитии плода, поскольку он недополучает необходимое ему количество кислорода с питательными веществами.

Первая помощь при отечности ног у беременных

Если при беременности отекают ноги, нужно знать, что делать и как помочь организму, не навредив малышу. В отношении физиологической отечности достаточно следовать таким рекомендациям:

• Скорректировать рацион питания, уменьшив потребление блюд с избытком соли (маринады, копченые продукты, консервированные овощи, оливки, жареное мясо). Стоит также умерить потребление сладостей.
• Активизировать кровоток и улучшить отток избытка жидкости из тканей помогает умеренная физическая нагрузка (пешие прогулки, гимнастика).
• В питьевом рационе должна преобладать очищенная вода. Из травяных чаев рекомендуются настои с шиповником, клюквой, брусничным листом.

В течение дня давайте кратковременный отдых ногам, желательно прилечь на полчаса-час, приподняв ноги на возвышение.

• Беременной женщине предпочтительно находиться в хорошо проветриваемом помещении, на улице, в зной лучше уходить в тень.
• Периодически выполнять массаж нижних конечностей для улучшения кровоснабжения.
• Подобрать комфортную обувь, чтобы положение пряжек и ремешков можно было отрегулировать.

В случае выявления отечности патологического характера требуется направленное лечение. Если отекли ноги при беременности на позднем сроке, гинеколог совместно с профильными специалистами разрабатывает схему лечения, которая поможет устранить причину, спровоцировавшую появление отеков. При подтверждении состояния гестоза пациентку госпитализируют в стационар.

Как избавиться от отеков

Наличие пастозности и припухлости в нижних конечностях устраняется грамотным подбором лекарственной терапии. Самостоятельно прибегать к медикаментозному лечению нельзя, это может негативно сказаться на развитии плода.

Лечение медикаментами

Рекомендации, как снять отеки, должен давать только врач. В комплексном лечении сильных отеков применяются медикаменты, способствующие ускорению выведения жидкости, повышению тонуса и эластичности сосудистой сети. Предпочтительно пользоваться специальным кремом для ног для беременных – Варикобустером. Помогают также:

• мазь с гепарином;
• гель, в составе которого присутствует троксевазин;
• охлаждающий гель для ног при беременности (Green mama, Венокрепин).

В случае гестоза врачи назначают курс антисептиков, препаратов противовоспалительного действия:

• Канефрона;
• Эуфиллина;
• Липоевой кислоты.

Витаминные комплексы способствуют улучшению плацентарного кровотока.

Серьезные отклонения со стороны функционирования внутренних органов требуют постоянного наблюдения врачей и разработки индивидуальной схемы лечения.

Массаж, белье

При наличии варикозных проблем женщине рекомендуют ношение компрессионного трикотажа с соответствующей степенью компрессии.

Массаж ног, подобранный индивидуально для беременных, качественно улучшает действие лекарственных средств. Он выполняется специалистом или самостоятельно, но только после ознакомления с методикой. Дело в том, что при массаже ног во время беременности должны выполняться такие движения, которые исключают давление на точки, называемые «абортирующими». Такое специфическое название они получили по причине того, что излишнее воздействие на них негативно влияет на тонус матки. На нижних конечностях они размещаются близко к ахиллову сухожилию и пяточной кости.

Выполнение массажа стоп при беременности рекомендуют делать с периодичностью 1 раз в неделю, на последнем месяце сеансы можно проводить до 3-х раз в неделю, а накануне родоразрешения – ежедневно. Грамотное применение массажных процедур не только уменьшает проявления отечности, но и оказывает стимулирующее действие на весь организм, облегчает состояние при схватках, приводит тазовые мышечные волокна в тонус.

Диета от отеков

Вопросы питания – важный аспект в обеспечении нормального течения беременности.

Если появилась отечность, следует:

• отказаться от продуктов, содержащих повышенное количество соли;
• ограничить потребление сладостей, подслащенной газировки, кофе;
• отдать предпочтение блюдам, приготовленным на пару или отварным способом вместо жарки;
• употреблять сочные овощи и фрукты, что не только способствует витаминизации рациона, но и насыщает организм полезной влагой с микроэлементами;
• использовать продукты, стимулирующие выведение излишней жидкости (корень петрушки, цитрусовые, клюквенный морс).

В случае сильных отеков ног на 38 неделе беременности необходимо максимально разгрузить почки. Как это лучше сделать, посоветует диетолог.

Народные методы

Отечность ног будет беспокоить меньше, если дополнить рацион питания народными рецептами:

• Овсяный отвар. Зерна овса в объеме 1 ст. л. заливают 0,5 л воды, дают закипеть, настаивают около 2-х часов. После процеживания пьют 3 раза в день.
• Клюквенный десерт с медом. Свежую клюкву растирают, добавляют мед, смесь принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день.
• Березовый, тыквенный, морковный соки – отличные мочегонные природные средства. Употребляя по половине стакана сока дважды в сутки, можно значительно уменьшить интенсивность отеков нижних конечностей.
• Мятный, жасминовый чай.
• Отвар из кукурузных рылец или листьев толокнянки используют для улучшения работы почек (при согласовании с врачом).

Упражнения

Ошибочно думать, что во время вынашивания ребенка физическая нагрузка вредна. Полезно плавание, пешие прогулки. Запрет актуален только для сложных случаев. Если женщина находится в хорошей физической форме и поддерживает ее при беременности выполнением упражнений в домашних условиях, это положительно влияет на кровоток, устраняет застойные явления.

Регулярные упражнения:

• выступают профилактикой отечности;
• предотвращают набор излишней массы тела;
• предупреждают появление растяжек в области живота и груди;
• способствуют разработке тазовых мышц, подготавливая их к благополучному родоразрешению.
• стимулируют поступление крови к плаценте, обеспечивая плод необходимыми питательными веществами и кислородом.

В комплексе упражнений, рассчитанных на 15-20 минут, выполняют:

• полуприседы, опираясь на стену;
• вращение прямыми и полусогнутыми ногами и?