Упражнения ревитоники от отеков вокруг глаз
Чтобы выглядеть свежо и молодо, необходимо не только вести здоровый образ жизни, но и тренировать свои мышцы. Ревитоника – уникальное направление, предназначенное для развития мышц лица и шеи. При регулярном выполнении можно быстро предотвратить и уменьшить проявление морщин.
Комплекс упражнений и манипуляций, направленных на устранение причин старения и ухудшения состояния кожи, называется ревитоникой. Ее основателем является Наталия Осьминина, которая много лет занимается реабилитацией мышц лица. Метод ревитоника основан с учетом знаний биогидравлики, биомеханики, теоретической механики и так далее. Упражнение основаны на принципе регулировки мышечного натяжения и расслабления.
Ревитоника имеет такие преимущества:
- Способствует подтягиванию провисшей кожи.
- Поддерживает мышечный тонус, снимает спазмы и напряжение.
- Помогает восстановить овал лица, провести реконструкцию мышечного остова и уменьшить количество существующих морщин.
- Избавляет от отеков вокруг глаз.
Ревитоника – главные упражнения
Осьминина утверждает, что заниматься по предложенной ей системе можно в любом возрасте и лучше всего начинать с юных лет.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Полный комплекс упражнений система ревитоника делит на два вида:
- Вакуумный фитнес. Для тренировки используются вакуумные баночки разного размера. Они способствуют повышению мышечного тонуса, улучшают кровообращение и нормализуют синтез коллагена и эластина.
- Скульптурный фитнес. Здесь имеются в виду обычные упражнения, направленные на проработку мышц.
Ревитоника для спины
Многие люди страдают от болей в области спины и в большинстве случаев всему виной неправильная осанка. Ревитоника для спины, позвоночника и мышц плеч подразумевает выполнение упражнения «Активное стояние»:
- Встаньте так, чтобы ступни располагались точно под плечами. Копчик направьте вниз, слегка напрягите ягодицы и подтяните пресс. Корпус должен образовывать прямую линию.
- Во время всего упражнения нужно тянуться макушкой вверх и раскрыть грудную клетку. В таком положении можно находиться 1-5 мин
Ревитоника для шеи
Упражнения для этой части тела в большинстве случаев направлены на снятие спазмов с трапециевидной мышцы. Это связано с тем, что напряжение в этой области, приводит к ухудшению кровоснабжения лица, формированию холки и шейного остеохондроза.
Предлагает ревитоника упражнение «Рамка», которое выполняется по такой схеме:
- Поднимите руки над головой, согните их в локтях и сложите крест-накрест, чтобы получилась рамка.
- Начните тянуться вверх, растягивая позвоночник, а затем, наклоните голову вниз, но при этом тело должно продолжать стремиться вверх. Оставайтесь в таком положении около 30 сек.
- Поместите одну руку над грудью, а вторую – под подбородок. Вытягивайте шею, растягивая тем самым мышцы. Поменяйте руки. Выполняйте все по 30 сек.
Ревитоника – упражнения на валике
Простое приспособление способно повысить эффективность тренировок, избавить от болей в спине, улучшить осанку и даже уменьшить талию. Можно для ревитоники использовать готовый можжевеловый валик или же его легко сделать самостоятельно.
Положите на полотенце скалку или другую деревянную палку и скрутите плотный валик, закрепив его резинками или нитками. Диаметр валика должен составлять минимум 10 см.
Упражнения ревитоники для осанки отличаются местом расположения валика, но техника выполнения примерно такая:
- Сядьте на пол и поместите валик прямо за ягодицами. Лягте на спину и проверьте, чтобы устройство находилось под пупком.
- Ноги вытяните вперед, удерживая их на ширине плеч, и соедините большие пальцы.
- Руки вытяните вверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Оставайтесь в таком положении 5 мин.
- После этого перевернитесь на бок и в сторону и только потом вставайте, избегая резких движений.
Ревитоника – упражнения для лица
Уникальная система была разработана так, чтобы каждый мог повторять ее самостоятельно в домашних условиях. Ревитоника для лица основывается на ряде правил:
- Воздействовать на мышцы, находящиеся в гипертонусе, нужно не больше полуминуты.
- Для того чтобы вернуть мышцу в нормальное состояние проводят растягивание, причем делать это нужно медленно и плавно.
- Начинать тренировки нужно с подготовки мышц к более сильным воздействиям. Для этой цели можно слегка натягивать мышцы по направлению друг к другу или в разные стороны. Удерживать их нужно в таком положение, пока не появится расслабляющая реакция.
- Чтобы мышца привыкла к новому положению, в ревитонике используется фиксация, которая подразумевает статичное удержание мышц в выбранном положении 3-5 сек.
Ревитоника для глаз
Распространенными проблемами являются отеки и синяки под глазами, от которых можно избавиться, используя простой комплекс. Сначала нужно очистить лицо и сесть на стул, выпрямив спину. Предлагает ревитоника для глаз упражнения для самостоятельного выполнения:
- Для разогрева мышц резко открывайте и закрывайте глаза. Вдыхайте через нос, втягивая щеки, и выпускайте воздух, надувая их.
- Для выполнения первого упражнения по ревитонике сложите указательные пальцы дугой и разместите их возле скуловых косточек. Поэтапно зажмуривайте глаза на 5-10 сек., усиливая напряжение.
- Средние пальцы поставьте на внутренние уголки глаз и начните часто моргать.
- Локтями упритесь в колени, раскройте ладошки и положите на них лицо на уровне глаз. Задержитесь на несколько секунд, а затем, расставьте руки и повторите касание, продвигаясь к вискам.
Ревитоника – носогубные складки
Простые упражнения способствуют уменьшению носогубных складок, убирают некрасивый носогубный бортик, сохраняют высокое положение скул и подтягивают обвисшую кожу. Фейслифтинг ревитоника включает такие упражнения:
- Разместите сложенные вместе указательный и средний пальцы возле крыльев носа, поверх скул.
- Губами сформируйте вытянутый овал. На восемь счетов еще больше открывайте рот, сохраняя при этом овал. Пальцами надавливайте на скулы.
Ревитоника для губ
Чтобы стать обладательницей пухлых губ, многие женщины соглашаются на уколы, но это не единственное решение, так, можно выполнять специальные упражнения. Гимнастика ревитоника для лица сделает губы пухлыми и привлекательными:
- Вытяните губы вперед, а затем, верхней обхватите нижнюю губу и наоборот.
- Втяните уголки рта, будто хотите рассосать конфетку. После этого за счет напряжения мышц старайтесь их поднять.
Ревитоника для лба
Одной из самых проблемных областей на лице является лоб, на котором у многих людей есть морщины. Любите сводить или поднимать брови, тогда нужно позаботиться о том, чтобы это не привело к формированию некрасивых морщин. Предлагает ревитоника упражнения, которые эффективны в этой ситуации.
- Положите раскрытую ладонь на лоб немного выше бровей и зафиксируйте ею мышцы. Поднимайте и опускайте брови.
- Ревитоника предлагает упражнение, чтобы избавиться от некрасивой складки между бровей. Двумя пальцами зафиксируйте уголки бровей возле переносицы. Пытайтесь сводить (будто хмуритесь) и расслаблять брови.
Ревитоника – книги
Люди, которые заинтересовались этой темой, могут найти в книжных магазинах специальную литературу.
- «Фитнес для лица. Система ревитоника». Н. Осьминина. Подробно рассказывает, что такое ревитоника, книга, написанная разработчиком этого направления. Наталия не только описывает упражнения, но и рассказывает о причинах появления основных недостатков.
- «Воскресение лица, или Обыкновенное чудо» Н. Осьминина. Автор рассказывает, что такое методика ревитоника и углубляется в истинные причины деформации и старения кожи.опубликовано econet.ru.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
При взгляде на человека, вы, в первую очередь, обращаете внимание на его глаза: цвет и яркость глаз, их разрез и, морщинки-«лучики», которые выдают не только настроение, но и возраст. Омоложение кожи вокруг глаз лучше начинать с восстановления ее упругости, укрепления мышц и активизации клеточного обмена в этой зоне. Но нужно понимать, что область вокруг глаз зачастую лишь заложник тех сложных процессов, которые происходят на периферии. Если окружающие её мышечные структуры спазмированы, пути лимфотока и кровеносные сосуды перекрыты, то это не может не отразиться на состоянии области глаз. Поэтому не нужно спешить и сразу приступать непосредственно к гимнастике глаз, даже если вам кажется, что исключительно в их омоложении кроется ключ вашей красоты и свежести.
Главное, о чем нужно помнить при работе с глазами, и о чем следует знать начинающим заниматься Ревитоникой — не бывает проблемных глаз на беспроблемном лице! Проблемы с глазами всегда вторичны — периорбитальная область окружена крупными мышечными структурами, которые влияют на ее состояние. Это лобная, сморщивающая бровь, височная, мышца гордецов, латеральная, а также мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа, угол рта, скуловые мышцы и, наконец, жевательные.
Необходимо не менее 3-4 месяцев занятий базовыми приемами Ревитоники для снятия напряжения мышц шеи и лица, восстановления осанки. Только ежедневная регулярная практика. И уже тогда можно переходить к работе с зоной вокруг глаз. Иначе эффект ваших занятий будет нестойким.
Это подтвердят и пластические хирурги – блефаропластика часто оказывается неэффективна, и пациентам рекомендуют сразу сделать комплексный лифтинг всей верхней части лица.
Прекрасная новость в том, что часто после работы по базовому комплексу отпадает необходимость в работе с зоной глаз. Поэтому пробуйте выполнить предложенные упражнения, оцените эффект, но помните, что для достижения стойкого результата нужна регулярная планомерная работа с шейными мышцами, осанкой, крупными мышечными структурами лица.
Лифтинг верхнего века
Прием «Лифтинг верхнего века» – это первая помощь в коррекции положения бровей и подтяжке верхних век. Прием предотвращает патологическую тягу лобной мышцы и не дает опуститься тканям лба, бровей и век вниз под действием силы тяжести. Упражнение снимает мышечные блоки, возвращает бровям красивую изогнутую форму, подтягивает кожу век, придает ей эластичность и тургор.
Внимание! Прием можно выполнять на масло или крем. Следите за состоянием затылочной области, она должна быть расслаблена. Для этого направляйте подбородок вниз.
Суть приема: рисование кружочков вдоль брови от внутренней части, с акцентом на подъем брови вверх.
Сколько выполнять: выполните прием по 1–2 минуты с правой и левой стороны по утрам.
Прием «Раскрытие глаз с внешней стороны»
Упражнение, которое восстановит кожу вокруг глаз, уберет «гусиные лапки» и зрительно увеличит глаза. А еще вы сможете:
- Поднять высоко брови;
- Вернуть молодой размер глаз;
- Равномерно распределить ткани по височной и скуловой зонам;
- Улучшить периферический обзор;
- Расслабить и удлинить круговую мышцу глаза.
Внешняя часть глаз станет более широкой и мягкой, это заметно уже сразу после первого выполнения!
Как выполнять:
Прием выполняется на масло или крем в течение одной минуты. Всё время выполнения приёма вы должны «раскрывать» область глаз. Следите, чтобы движение было очень медленным – ткани не любят быстрых движений!
Внимание! Соблюдайте технику безопасности. Выполняйте упражнение без напряжения затылочной области, направляя подбородок немного вниз.
Сколько выполнять: по 1 минуте 1 раз в день.
Артикулярно-пластическое упражнение «БА»
Это упражнение расслабляет жевательные мышцы, снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти, помогает освободить круговую мышцу глаза и занять свое предназначенное природой место. Устраняет складки, морщины в области нижнего века. Оно формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица
Внимание! Если во время теста или после вы чувствуете «щелчки» или хруст при открывании рта, это говорит о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения приема. При необходимости обратитесь к врачу.
Как выполнять:
Тыльные стороны ладоней обеих рук устанавливаем на околоушно-жевательную область справа и слева под скуловой дугой. Медленно открываем рот со звуком «Ба», и одновременно выполняем прокатывающе-проминающее движение тыльными сторонами ладоней по околоушно-жевательной области, от скуловой дуги до угла нижней челюсти. Движение выполняется, по меньшей мере, 5-7 секунд не менее 5 раз. Разминайте и разогревайте рабочую область, позволяя расслабиться нижней челюсти. Задерживайтесь на наиболее болезненных и уплотненных участках, замедляя движение рук. Далее ладони возвращаются в исходную позицию. Упражнение повторяем 1 минуту.
⠀⠀
Звук «БА» позволяет открывать рот бережно, не травмируя нижнюю челюсть. Сам приём может быть не очень приятным — при разминании напряженных тканей может присутствовать болезненность. В норме Вам должно быть приятно.
Источник: https://swjournal.ru/news/revitonika/
Источник
Ревитоника это комплекс манипуляций, способствующих заметному омоложению и нормализации функционирования организма в целом. Данный эффект достигается за счет направленной работы с мышцами и выпрямления осанки. Ведь как известно, множество заболеваний, в том числе нарушение работы внутренних органов, возникает из-за проблем с позвоночником. О том, что такое ревитоника подробнее читайте в статье. А наш сегодняшний материал посвящен технике выполнения ревитоники для лица.
Ревитоника упражнения для лица в домашних условиях после 45
Познакомившись с новой системой, и понятием ревитоника это что такое, возникает вопрос какие именно манипуляции подходят для определенной возрастной категории представительниц прекрасного пола.
Упражнения ревитоники для лица в домашних условиях после 45 лет направлены на коррекцию возрастных изменений:
- атрофии мышц;
- снижение кровообращения и замедление процессов регенерации в тканях;
- изменение толщины эпидермиса кожи и мышечных волокон;
- нарушение функционирования сальных желез;
- появление «гусиных лапок» вокруг глаз;
- углубление носогубных складок;
- возникновение морщин на шее и второго подбородка;
- углубление горизонтальных и вертикальных морщин на лбу;
- нависание верхнего века;
- появление «брылей»;
- провисание овала лица.
Выполнение манипуляций системы ревитоника позволяет нормализовать кровоток, выработку коллагена и эластина, запустить процесс естественного омоложения.
Ревитоника упражнения для лица в домашних после 35 лет
Комплекс упражнений подходит не только женщинам после 40, 50 лет и старше. Познакомившись с тем, что такое ревитоника лица, вы поймете, что методика эффективна для любого возраста, даже в 20-30 лет.
Базовые упражнения в ревитонике помогают бороться с такими возрастными изменениями тканей лица после 35 лет:
- истончение базального слоя и уплотнение рогового слоя кожи;
- потеря влаги – сухость тканей;
- потеря эластичности волокон;
- снижение микроциркуляции питательных веществ в верхних слоях эпидермиса;
- замедление процессов обновления клеток;
- потеря упругости кожи;
- изменение тонуса мышц и кожи;
- утончение жирового слоя лица, который поддерживает форму;
- появление темных кругов и мешков под глазами;
- возникновение складочек на нижнем веке;
- опущение уголков рта;
- появление носогубных складок;
- снижение объема лица и проявление впалости щек.
Да, упражнения не способны нормализовать гормональный фон, из-за нарушения которого происходит множество изменений в организме, в том числе в очертаниях лица. Но систематические занятия способны привести в тонус мышечный каркас, нормализовать обмен веществ в тканях, а следовательно значительно улучшить состояние кожи, и существенно замедлить регресс.
Система ревитоника полный комплекс упражнений
По мнению специалистов, система ревитоника способствует нормализации функций естественного омоложения лица. Полный комплекс упражнений включает в себя техники:
- для выравнивания осанки (включая упражнения для шеи, поясницы);
- фитнес лица;
- лимфодренажные манипуляции для снятия отечности;
- вакуумный массаж.
Эти приемы допускается выполнять самостоятельно в домашних условиях, строго соблюдая правила выполнения. Благодаря ревитонике вы сможете избавиться от видимых признаков старения, значительно улучшить свой внешний вид.
Упражнения для шеи
Система ревитоника помогает избавиться от индюшачьей шеи у женщин.
Упражнение «Ножницы»
- Выполняйте упражнение ревитоники сидя или стоя, спина должна быть прямая.
- Вытяните позвоночник, прочувствуйте каждый позвонок, потянитесь к макушке головы.
- Проследите, чтобы не было напряжения или дискомфорта в области лопаток, шеи и головы, для этого подберите соответствующую именно для вас степень усилия рук, с которой выполняются манипуляции.
- Разведите руки в стороны, и поднимите их так, чтобы они были параллельны полу.
- Напрягите мышцы от плеч до кончиков пальцев.
- Теперь медленно сведите руки перед собой.
- Зафиксируйтесь в таком положении на 30 секунд, дышите медленно и глубоко.
- Сохраняя позицию тела, разведите руки максимально широко (с отведением назад), останьтесь в таком положении еще на 30 секунд.
- Завершение упражнения: разведите руки вперед и назад 1-2 раза в расслабленном расстоянии.
- Выполняйте эту технику 1-2 раза в течение дня.
Есть и другое упражнение в ревитонике для шеи, которое позволят улучшить кровообращение, уменьшить боль при остеохондрозе и добиться внешне красивой линии перехода к плечу.
Упражнение «Вешалка»
- Сядьте прямо, вытяните позвоночник и опустите голову вниз, пытаясь дотянуться до груди, поднимите плечи.
- Останьтесь в таком положении на 30 секунд.
- Вернитесь в первоначальную позицию.
- Обхватите голову руками сложенными в замок, и потяните заднебоковые мышцы поочередно в обе стороны.
Следующее упражнение для удлинения заднего прогиба шеи, уменьшения «холки» и избавления от головных болей. Эффект достигается благодаря нормализации кровоснабжения головы, восстановлению функций затылочных лимфоузлов и уменьшению жировых отложений в районе 7-го позвонка.
Упражнение «Пир»
- Встаньте или сядьте прямо, обхватите голову руками, сцепленными в замок, локти разведены в стороны.
- Наклоните голову вниз, далее вступает в силу правило «30 секунд».
- Надавливая руками на затылок, медленно пытайтесь поднять голову, преодолев это сопротивление.
- Задержитесь в таком состоянии сначала на 60 секунд, с каждым разом увеличивая время до 2 минут. Находясь в той же позиции, расслабьтесь.
- После фазы сопротивления, наступает фаза расслабления мышц.
Для уменьшения отека и напряжения в области гортани, специалисты рекомендуют выполнение следующего упражнения:
- Сядьте прямо, облокотившись на спинку стула.
- Руки сцепленные в замок положите на затылок так, чтобы большие пальцы находились на границе волосистой части головы.
- Далее надавливайте головой на руки, пытаясь преодолеть возникшее сопротивление, достаточно 1 минуты.
Чтобы добиться четкого овала лица, выполняйте следующее упражнение:
- Сидя с прямой осанкой, поднимите плечо вверх, на максимально возможное расстояние, затем наклоните голову в сторону плеча, почувствуйте как при этом собрались складки в области подбородка, значит вы выполняете технику правильно.
- Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
- Вернитесь в исходное положение.
- Далее выполните растяжение мышц в течение 30 секунд. Для этого одной рукой упритесь в челюстную область, а другую положите на ключице, растягивая боковую поверхность шеи.
- Проделайте те же манипуляции с другой стороны.
Система ревитоника позволяет избавиться от второго подбородка, подробнее технику выполнения смотрите далее.
Если сравнить ревитонику и тейпирование лица и шеи, то можно сделать вывод, что система ревитоники эффективнее, так как кроме омоложения, она помогает решить ряд других проблем.
Как убрать брыли
Самым популярным упражнением в системе ревитоника от брылей считается «Угол молодости». Его выполнение способствует не только устранению данного дефекта, но и решению других проблем:
- устраняет спазмирование мышц средней части лица;
- способствует формированию четкого овала лица и удлинению боковой поверхности;
- препятствует процессу стираемости зубов;
- помогает снять напряжение жевательных мышц тем, кто носит брекеты.
«Угол молодости»
А теперь сама техника выполнения упражнения:
- Поставьте большой и указательный пальцы вдоль уха и защипните ими кожу.
- Медленно откройте рот, при этом чувствуя, как кожа ускользает из защипа, как бы перекатываясь.
- Выполните несколько раз, на протяжении 1-2 минут.
Ревитоника упражнения для глаз
Ревитоника для глаз позволяет решить разные проблемы:
- есть упражнения от гусиных лапок;
- можно убрать нависшее веко;
- избавиться от мешков под глазами.
Ревитоника для глаз и век комплексно воздействует на все верхние мышцы лица, что способствует нормализации обмена веществ в тканях, насыщение кислородом и следовательно омоложению.
Упражнения ревитоники от гусиных лапок представлены в виде целого комплекса. Одним из самых простых и эффективных способов для решения данной проблемы, считается вакуумный массаж.
Для манипуляции можно использовать баночки (стеклянные или силиконовые) диаметром 1 см. Кожу предварительно смажьте любым косметическим маслом, чтобы избежать растяжения и повреждения.
Придерживая кожу массируемого участка, проведите баночкой в области внешнего глаза от брови к нижнему веку и обратно, повторите то же самое с другой стороны:
Упражнение следует выполнять с интервалом 1-2 дня, 10-15 сеансов, в зависимости желаемого результата.
Еще один прием, который можно использовать в борьбе с гусиными лапками: «перетирание валика» на граница с щеками:
Манипуляцию следует выполнять боковой поверхностью пальцев двумя руками. Она представляет собой динамическое «правило 30 секунд» и способствует снятию гипертонуса мышц.
Нависшее веко в ревитонике корректируется с помощью аналогичных приемов – вакуумного массажа и «перетирания».
При выполнении массажа баночками будьте внимательны, не заходите на область подвижного века, манипуляция проводится под бровями. Ведите инструмент от переносицы, вдоль массажных линий к внешнему краю брови:
Для «перетирания» данной области используются микро-манипуляции подушечками пальцев обеих рук.
Специалисты рекомендуют в первую очередь снять мышечное спазмирование, а потом проводить вакуумный массаж.
Ревитоника от мешков под глазами
Упражнения ревитоники от мешков под глазами так же подразумевают применение обеих методик – вакуумного или ручного массажа.
Для манипуляций баночками потребуется инструмент диаметром 1 см, кожу предварительно необходимо смазать косметическим маслом. Придерживая поверхность пальцами, чтобы предотвратить растяжение, проведите баночкой от внешнего уголка глаза к внутреннему. Движение должно быть плавным и медленным. Повторите то же самое с другой стороны:
В следующем видео подробно описано упражнение, позволяющее снять отечность верхнего и нижнего века:
Упражнения из ревитоники для овала лица
Ревитоника позволяет подтянуть овал лица и убрать второй подбородок. Одно из самых эффективных упражнений системы – «Крик». Принцип действия данной манипуляции основан на том, что убирается спазм жевательных мышц, уменьшается возрастное поднятие челюсти кверху, а следовательно восстанавливается «угол молодости», разглаживаются щеки.
Упражнение «Крик»
Если у вас есть брыли, то подойдет техника выполнения:
- Открыв рот, опустите нижнюю челюсть, а губы сверните трубочкой. Ничего страшного, если вы при этом почувствуете легкий дискомфорт.
- Ладони положите на зону соединения верхней и нижней челюсти, и надавливающим движением постарайтесь опустить мышцу вниз, разглаживая ее по всей длине от внешнего уголка глаз, по косой линии.
Если у вас произошли изменения внешности, характеризующиеся поднятием подбородка вверх, то рекомендуется выполнять упражнение по-другому:
- Руки разместите на щеки: пальцы должны быть расположены от подбородка к внешнему уголку глаза, а ладошки прижаты к челюстному углу.
- Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, при этом стараясь приподнять ее вверх. Зафиксируйтесь в таком состоянии на полминуты.
- Вернитесь в исходное положение.
- Постарайтесь сдвинуть нижнюю челюсть назад, останьтесь в таком положении на 5-10 секунд.
Тритий вариант техники подходит для всех:
- Расположите ладони на область жевательных мышц, а пальцы на область границы щека-веко. Рот при этом закрыт.
- Плотно прижмите ладони к началу мышцы и задержитесь в таком состоянии на несколько минут.
Посмотрите еще одно упражнение, выполнение которого задействует мышцы, которые у нас находятся в бездействии, но их тренировка ведет к восстановлению овала лица:
Ревитоника для носа
Ревитоника это уникальная система, которая позволяет уменьшить нос. Эффект достигается за счет того, что снимается спазмирование мышц, крылья носа опускаются, а кончик – поднимается. Манипуляция несложная, но довольно эффективная:
- От внутреннего уголка глаза отступите 1 см вниз, где начинается носослезная борозда, и поставьте на эту точку указательный палец.
- Чуть ниже поставьте указательный палец другой руки, и медленно ведите его вниз, прощупывая и растягивая мышцу.
- Повторите упражнение ревитоники 5 раз, и проделайте то же самое с другой стороны.
Ревитоника упражнения от второго подбородка
Некоторые из выше рассмотренных приемов ревитоники, помогают и в борьбе со вторым подбородком, так как задействуют мышцы нижней части лица. Еще одно упражнение ревитоники для шеи и подбородка называется «Буравчик».
Упражнение «Буравчик»
- Сожмите руку в кулак, как будто показываете жест «класс».
- Упритесь большим пальцем в подбородок и мягко вращательными движениями массируйте мышцы всей нижнечелюстной зоны.
- Останавливайтесь на 10-20 секунд в каждой точке, чтобы снять напряжение.
Упражнения ревитоники от носогубных складок
Упражнения ревитоники для лица помогают убрать носогубки. Для этого достаточно один раз в день применять следующую технику:
- Поставьте пальцы одной руки над носогубной складкой, а пальцы другой – под ней.
- Начните потихоньку растягивать залом, одновременно продавливая место растяжения языком с внутренней стороны по центру складки.
- Зафиксируйтесь в таком положением на 10-15 секунд, постоянно оказывая усиленное давление языком.
- Повторите упражнение ревитоники на 2-3 участках носогубной складки, спускаясь от крыльев носа к уголку рта.
- Сделайте то же самое с другой стороны.
Старайтесь все манипуляции выполнять плавно, не растягивая при этом излишне кожу, а воздействуя пальцами на мышцы.
Ревитоника от морщины на лбу и для бровей
Одно из обязательных условий, эффективности упражнений ревитоники для лица, в том числе и для лба – контроль мимики, с целью предотвращения возникновения новых морщин.
С помощью системы ревитоника можно воздействовать на лобные мышцы, и устранить межбровные морщины, глубокие горизонтальные заломы на данном участке, выровнять линию роста волос.
«Лифтинг лба, переносицы и бровей»
- Руки положите на затылочную часть, как будто обхватили себя за голову, локти поставьте на стол, обопритесь на них.
- Сожмите руки в кулак, захватив прикорневую зону кожи головы, не за волосы себя тащите, а за кожу (корни волос). Медленно поднимитесь, оторвав локти от поверхности.
- Чувствуя не сильную боль, посидите в таком состоянии минуту.
- Как только почувствуете, что порог боли снижается, снова потяните себя, сжав кулаки, при этом уровень боли должен быть выше, чем в первый раз.
- Снова побудьте в таком положении до тех пор, пока боль не начнет утихать.
- Третий раз потяните себя, еще интенсивнее, зафиксируйтесь до тех пор, пока чувствительность не снизится.
- В среднем это упражнение должно занять 3 минуты.
Выполнение данной манипуляции ревитоники способствует снятию спазмирования затылочной области, что приводит к разглаживанию морщин на лбу, в том числе межбровных складок.
Ревитоника упражнения для губ
Комплекс упражнений ревитоники позволяет скорректировать форму губ:
- Поставьте локти на стол, голову слегка наклоните вниз.
- Фаланги указательных пальцев (не подушечки!) разместите над верхней губой.
- Делайте небольшое преднатяжение пальцев в разные стороны, растягивая не кожу, а мышцы. Выполняйте движение до тех пор, пока не почувствуете, что кожа оказывает сопротивление, не позволяет дальше растянуть мышцу без ощущения дискомфорта.
- Остановитесь в таком положении до тех пор, пока кожа не позволит увеличить преднатяжение. Продолжите скольжение пальцами в том же темпе.
- Таким образом вы должны дойти до уголков рта.
- Далее, находясь в том же положении, поставьте большие пальцы под нижней губой, остальными пальцами обхватите шею.
- Выполните движение по аналогии с верхней губой, а когда дойдете до уголков рта, пальцами поднимите их вверх, чтобы получилась улыбка.
В зависимости от возраста, прохождение пальцами вдоль круговой мышцы рта будет отличаться. В молодом возрасте процедура выполняется быстрее и проще.
Данный материал позволит вам понять ревитоника для лица что это, какие есть упражнения, направленные на омоложение лица и выпрямление осанки. По мнению специалистов, эффективность данной системы, превышает результаты тейпирования, фейсбилдинга и др. методик. Кроме этого, прекращение занятий не приводит к обнулению достижений, результат пролонгируется на длительный срок.
Источник
