Сильно отекли ноги после загара что делать

С наступлением жаркого лета многие люди начинают жаловаться на отечность ног, возникающую после долгого нахождения на солнце. Она может сопровождаться сильным ожогом и другими сопутствующими симптомами. Почему после загара отекают ноги и как с этим бороться?

Причины отеков ног после загара

Отек нижних конечностей – не самостоятельная болезнь, которая нуждается в лечении. Это признак того, что в организме неполадки: в нем задерживается лишняя вода, а это значит, что ее вывод нарушен. Также это может быть симптом серьезного заболевания, которое пока еще себя никак не проявило.

У некоторых людей наблюдается отечность ног после продолжительного нахождения под палящими солнечными лучами. Основные причины отеков ног после загара такие:

• Беременность или недавно перенесенные роды. В эти периоды отекание ног – частое явление, поскольку гормональный фон перестраивается, а матка из-за своего увеличения давит на сосуды, что замедляет выведение жидкости.
• Сильный солнечный ожог.
• Лечение гормональными медикаментами.
• Продолжительное пребывание в вертикальном положении с редкими перерывами на отдых.
• Нарушение выведения жидкости и ее скопление в межклеточном пространстве мягких тканей и органов.
• Варикоз и закупорка сосудов, которая характерна как для женщин, так и для мужчин. Виной тому слабые мышцы и закупоренные вены. Кровь циркулирует слабо, что и вызывает распухание конечностей.

Нередко отек ног после загара наблюдается у детей и пожилых людей. Опухание нижних конечностей после загара часто проявляется у людей, загорающих в солярии.

Симптоматика

Как понять, что ноги отекли, если такой недуг ранее не беспокоил? Самый простой признак – опухание стоп. Это часто случается от жары и длительного нахождения на ногах.

Отек ног после загара может сопровождаться следующими симптомами:

• кожа на ногах сильно краснеет;
• стоять на ногах дискомфортно и больно;
• конечности увеличиваются вширь, особенно это заметно в области щиколоток;
• человека мучает пульсирующая боль в венах;
• если надавить на опухшую область, на коже останутся небольшие вмятины;
• нередко одна ступня распухает сильнее, чем другая, что видно невооруженным глазом;
• ощущается покалывание в поврежденной зоне;
• краснота после сильного солнечного ожога стихает, а ее место занимает несильное посинение и вздутие.

Перечисленные симптомы часто сопровождаются следующими признаками:

• гиперемия;
• сыпь на месте ожога и отека в виде пузырьков с жидкостью;
• сухость и шелушение;
• головокружение;
• повышенная температура;
• озноб;
• тошнота и рвота;
• в тяжелых случаях – затрудненное дыхание.

Первая помощь

Если после пребывания на солнце обнаружится, что ноги не только обгорели, но и отекли, нужно оказать им первую помощь, чтобы избавиться от неприятного симптома или хотя бы уменьшить его:

• если ожог и отечность сильные, необходимо принять горизонтальное положение, уложив ноги на подушку или валик, таким образом приподняв их;
• наложить холодный компресс, для которого подойдет холодная вода или охлажденный травяной отвар;
• если передвижение не доставляет дискомфорта, то компресс лучше заменить на контрастный душ;
• легкий массаж ног по всей их длине, чтобы снять напряжение и немного уменьшить боль;
• после того как ноги будут достаточно охлаждены, на них нужно нанести легкий увлажняющий крем или смазать лечебной мазью, обладающей противовоспалительным и заживляющим действием (консистенция мази не должна быть плотной и жирной);
• если боль после загара сильная, то не помешает выпить обезболивающий препарат: Ибупрофен или Анальгин.

Дальнейшее лечение

Дальнейшие меры помогут уменьшить или полностью избавить пострадавшего от последствий длительного пребывания на солнце.

Медикаментозное лечение поможет справиться с отечностью конечностей как с реакцией на жаркое солнце и последствие ожога. Если это проявление реакции на солнечный свет, то перед выходом на улицу нужно начать принимать антигистаминные средства: Левоцетиризин, Кларитин, Фексадин, Лоратадин, Эриус.

Хороший эффект оказывает мазь Пантенол. Она уменьшает боль от ожога и снимает отек. Аналогичными средствами являются:

• Бепантен;
• Д-Пантенол;
• Эловера;
• Цинковая мазь;
• Боро-плюс;
• Актовегин;
• Солкосерил.

Эффективны от отеков ног маски из глины. Для приготовления маски нужно смешать 10 г Троксевазина, 2 ст. л. розовой глины, по 5 капель эфирного масла апельсина и чайного дерева. Добавить воду для достижения нужной консистенции. Нанести на отекшие участки, уложить ноги как можно выше. Дождаться полного высыхания смеси, смыть водой комнатной температуры, легко помассировать ноги.

Для устранения отеков поле загара народная медицина будет как нельзя кстати. Ее методы совершенно безопасны и в то же время эффективны:

• Ванночка на травах. Подходящими лекарственными средствами, снимающими воспаление ног, являются цветки ромашки, мята, березовые почки, шалфей, мелисса. 5 ст. л. выбранной травы нужно залить 2 литрами горячей воды. Настаивать полчаса. Вылить остывший отвар в ножную ванночку с теплой водой. Проводить процедуру 15-20 минут.
• Соляная ванночка поможет снять отечность нижних конечностей после загара при условии, что на коже нет сильных ожогов. Готовится ванночка так: в 5 литрах теплой воды растворить 300 грамм соли (лучше морской). После этого опустить ноги и подержать 15-20 минут.
• Травы-диуретики и чаи с мочегонным эффектом. Они выводят всю лишнюю и застоявшуюся жидкость из организма, тем самым решая проблему отеков. Самыми лучшими напитками являются чаи и настои на основе зеленого чая, мяты, петрушки, можжевельника, гибискуса, одуванчика, ягод шиповника, ягод боярышника.

Если ноги не только отекли, но и обгорели, то сперва нужно уменьшить ожоги и снять боль, а лишь затем приступать к снятию отеков. Для устранения покраснений и ожогов эффективны такие народные средства:

• натертый сырой картофель, который прикладывают к поврежденному месту;
• картофельный крахмал, которым присыпают поврежденную область нижних конечностей;
• холодный кефир, которым натирают ноги на всем поврежденном участке;
• холодная густая сметана, которую накладывают толстым слоем;
• холодный взбитый яичный белок, которым протирают обожженные солнцем и отекшие ноги и оставляют на несколько минут;
• кашица из лекарственных растений: столетника или алоэ;
• облепиховое масло.

Профилактика отечности после загара

От отеков ног в жаркую погоду не застрахован никто, поэтому профилактические меры не повредят и заключаются в следующем:

• перед выходом на солнце наносить на свободные от одежды участки кожи солнцезащитные крема, а по возвращении домой – крема после загара;
• избегать продолжительного нахождения под палящим солнцем, постараться не выходить на улицу в период сильного палящего солнца (с 12 до 16 часов дня);
• не употреблять алкоголь на жаре;
• большую часть времени находиться в тени, а не под открытыми солнечными лучами;
• не употреблять слишком много жидкости, особенно газированной и сладкой;
• стараться не проводить много времени на ногах, чаще отдыхать в положение лежа, а ноги уложить на возвышенность;
• избегать нахождения на жаре в период гормональной или антибактериальной терапии;
• в конце дня делать контрастный душ ногам на протяжении 10 минут;
• не носить обувь на плоской подошве, каблук должен быть не более 4 сантиметров;
• не носить тяжести;
• ограничить физические нагрузки;
• если есть склонность к отеканию ног, то в жаркую погоду лучше носить закрытую одежду, но из светлого натурального материала: льна, хлопка, шелка, бамбукового волокна.

Если отечность ног появляется регулярно и плохо устраняется с помощью перечисленных выше средств, необходимо обратиться к врачу. Возможно, это сигнал организма о серьезном заболевании.

Длительное пребывание на солнце грозит не только покраснениями на коже вследствие полученных ожогов, но и опуханием ног, что вызывает дискомфорт и выглядит неэстетично. Соблюдение мер предосторожности поможет предотвратить отек, а своевременное обращение к врачу не только избавит от неприятного симптома, но и поможет выявить возможное серьезное заболевание.

Источник