Шиацу при отеках под глазами

Просто и эффективно

Название этого точечного массажа произошло от двух японских слов – «надавливание» и «палец». Его автор японец Токудзиро Намикоси, основываясь на классической анатомии и тибетской медицине, изобрел его в начале ХХ века для лечения ревматоидного артрита у своей мамы. Метод оказался настолько универсальным, простым и эффективным, что вскоре приобрел массу поклонников и был официально признан в Японии. Его стали использовать для профилактики и лечения многих болезней, в том числе и в косметических целях для поддержания здоровья кожи. Кстати, сам доктор Намикоси, активно применявший собственную методику, прожил до 95 лет и в глубокой старости выглядел на удивление молодо.

Доказано, что регулярное применение массажа шиацу укрепляет мышцы лица, разглаживает уже существующие морщины и замедляет образование новых как мимических, так и статических. Рефлекторное воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице, естественным образом стимулирует ускоренную выработку коллагена и эластина – структурных белков, которые отвечают за эластичность и тургор кожи, улучшает капиллярное кровообращение и лимфоток. И, кстати, нормализует отделение кожного сала, что помогает в лечении угревой сыпи.

Важные моменты

Лучше всего такой массаж делать в утренние часы.

Перед массажем очистите лицо обычным средством для умывания, наложите увлажняющий крем.

Очень важно освоить правильную технику надавливания. Давление на каждую точку должно продолжаться около 5-7 секунд.

Массаж проводят большими пальцами или сразу тремя – указательным, средним и безымянным. Жать на точки надо жестко, но только подушечкой пальца. При этом сила давления должна быть направлена строго перпендикулярно поверхности кожи. Старайтесь не растягивать кожу при надавливании. При снятии пальца с точки нельзя проворачивать его вокруг оси.

Сила надавливания зависит от толщины кожи и подкожно-жировой клетчатки. Так, на шее и в зоне декольте, где слой подкожно-жировой клетчатки очень тонкий, воздействие на точки должно быть очень бережным и непродолжительным. На точки, расположенные на скулах, подбородке или крыльях носа, давление можно усилить.

Жмем на точки

Тремя пальцами – указательным, средним и безымянным – надавливаем на точки, указанные на рисунке. В каждом месте задерживаем пальцы на 5-7 секунд (точки 1).

Одновременно тремя пальцами надавливаем на точки, расположенные на линии бровей. Затем указательным пальцем надавливаем на точку около внешнего края глаза, затем – около внутреннего (точки 2, 3, 4).

Соединяем вместе все те же три рабочих пальца и надавливаем довольно сильно между бровей (точки 5).

Тремя пальцами надавливаем на верхнее веко чуть ниже бровей, но не затрагивая глазного яблока (точки 6).

Теми же пальцами надавливаем на точки, расположенные на нижней границе глазной впадины (точки 7).

Надавливаем на точки под скулами – опять же одновременно используя три пальца (точки 8).

Подушечкой большого пальца надавливаем на симметричные точки у крыльев носа (точки 9).

Большим пальцем жмем на точку, расположенную посередине между верхней губой и носовой перегородкой (точка 10).

Надавливаем большими пальцами на точки, расположенные в уголках губ (точки 11).

Большим пальцем надавливаем на впадинку под нижней губой (точка 12).

Одновременно тремя рабочими пальцами обоих рук надавливаем на точки, расположенные на нижней челюсти, затем большими пальцами прижимаем парные точки под челюстью (точки 13, 14).

Одновременно правой и левой рукой нажимаем парные точки на боковых частях шеи. Прижимаем легко, не более 3 секунд (точки 15).

Подушечкой большого пальца очень легко прижимаем точку, расположенную в яремной впадине. Держим 3 секунды и отпускаем (точка 16).

Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев надавливаем на симметричные точки под мочками ушей. Держим 5-7 секунд (точки 17).

Смотрите также:

• Массаж активных точек придаст бодрости, расслабит и снимет боль в шее →
• Массаж ушей – от усталости, мигрени и даже похмелья →
• Как делать массаж ушей? Инструкция →

Источник

Отеки век – явление распространенное. Они возникают вследствие различных факторов: болезней, аллергии, излишка жидкости в организме. В некоторых случаях для их эффективного устранения используют массаж век. Рассмотрим, в каких случаях его можно применять, чтобы не причинить вред глазам, а также расскажем о популярных техниках массажа.

Почему отеки возникают в первую очередь вокруг глаз?

Наше тело на 70% состоит из воды. Основной процент находится в клетках, остальная жидкость распределена в межклеточных тканях.

Для нормального функционирования организма в нем должен поддерживаться водно-электролитный баланс – именно при его нарушении возникают периорбитальные отеки. Они свидетельствуют о наличии каких-либо заболеваний в организме или переизбытке жидкости, которая не выводится должным образом. Отеки могут возникать и на других частях тела, например, на конечностях, однако в первую очередь проявляются на верхних и нижних веках, а также на других областях лица. Дело в том, что эпидермис под глазами довольно тонкий, склонен к растяжениям, в области век подкожно-жировая клетчатка рыхлая, поэтому она хорошо задерживает жидкость, особенно под нижним веком. По каким причинам это происходит?

Причины, способствующие появлению отеков

Причин, вызывающих отеки под глазами, существует довольно много. К такому явлению приводят нарушения в работе различных систем организма:

• сердечно-сосудистые болезни, нарушения кровообращения, заболевания почек;
• беременность, прием гормональных лекарственных препаратов, половое созревание – любая перестройка гормонов в организме также может вызвать припухлость под нижними веками;
• аллергические реакции нередко сопровождаются отеками под глазами и покраснением;
• расположенность к отечности по наследству, что связано с избыточным развитием жировых клеток под глазами;
• чрезмерное употребление жидкости, а также соленых продуктов;
• плохой сон, малоподвижный образ жизни.

Проблем медицинского характера, связанных с образованием отеков, существует немало. Кроме того, припухлости под глазами могут являться следствием неправильного образа жизни. Любители бурных вечеринок, а также гурманы, часто употребляющие острое, соленое, копченое, часто сталкиваются с тем, что у них появляются синяки и мешки под глазами. После употребления алкоголя или острой еды возникает повышенная потребность в питье, и излишек влаги накапливается в межклеточном пространстве. Кроме того, бессонные ночи способствуют сильному напряжению органов зрения, а это ведет к тому, что кровеносные сосуды лопаются и образовываются отеки век.

Для устранения проблемы вокруг глаз существует несколько способов. Хорошо помогают различные компрессы с тонизирующими средствами, специальная гимнастика, массаж. Вот о нем мы расскажем подробнее.

Лимфодренажный массаж от отеков

Это эффективный и доступный способ поможет улучшить отток жидкости через лимфатические сосуды и сохранить упругость дермы. Процедура полезна не только для устранения отеков, но и способствует сокращению мелких морщинок вокруг глаз. Массаж век, нормализующий лимфоток – прекрасный способ решения этих проблем.

Способ первый: лимфодренажные очки

Лимфодренажные очки – прибор для физиотерапии, который комплексно воздействует на область глаз методом массажа, совмещенного с лимфодренажем. Это технический несложный прибор состоит из очков, напоминающих маску для плавания, и пульта управления. Пациент может выбирать различные режимы.

Тепловое воздействие, давление воздуха и вибрация стимулируют расширение капиллярных сосудов, ускоряют подачу кислорода в клетки, предотвращают закупорку сосудов. Использование прибора для массажа век способно значительно улучшить состояние области вокруг глаз. Такие сеансы массажа при помощи очков нельзя назначать самостоятельно. Они противопоказаны при отслоении сетчатки и воспалении органов зрения. С осторожностью нужно проводить процедуру после офтальмологических операций или людям с повышенным давлением. Только специалист может дать одобрение на использование устройства.

Алгоритм использования прибора состоит из нескольких этапов:

• Наденьте очки и выберите нужный комплекс программ, задав время сеанса. Обычно оно составляет 5-10 минут.
• После окончания процедуры снимите очки, наложите на веки прохладные ватные диски. Для усиления эффекта их пропитывают в зеленом чае с мятой. Контрастное воздействие оказывает хороший подтягивающий эффект для кожи.
• Смажьте область под глазами и веки подходящим кремом.

Помимо устранения отека, после использования такого массажера цвет кожи вокруг глаз становится свежее, темные круги уменьшаются.

Способ второй: ручной лимфодренажный массаж при отеках

Если для использования лимфодренажных очков имеются какие-то противопоказания или это не всегда удобно делать, можно освоить простую технику ручного массажа век при отеках, которую можно выполнять самостоятельно в домашних условиях и даже на работе во время обеда. Вся процедура займет 10-15 минут. Обращаем Ваше внимание – кожа вокруг глаз очень нежная и ранимая, проводить любые манипуляции с ней нужно очень осторожно, чтобы не растянуть.

Прежде чем приступить к массажу нижнего века, кожу необходимо увлажнить. Для этого воспользуйтесь пенкой или гелем – словом, любым средством, которое поможет смягчить и увлажнить кожу под глазами.

Выполнять самомассаж нужно подушечками пальцев. Сначала помассируйте надбровную дугу около 30-40 секунд, затем переходите к наружным и внутренним уголкам глаз. После этого нужно помассировать носовую дугу, где проходит носослезный канал. Аккуратно пройдитесь по этой области, постукивая подушечками пальцев. Вибрирующие движения противостоят застойным явлениям в пазухах носа и улучшают кровообращение.

Затем требуется провести массаж в области под глазами. На нижней дуге глазницы в середине имеются небольшие углубления (они чувствуются кончиками пальцев), а на 1 см ниже располагаются нужные точки. На них нужно надавливать и делать круговые массирующие движения около 1 минуты. Такие движения к тому же активизируют энергетические ресурсы организма и повышают общий тонус.

Еще несколько популярных техник массажа век от отеков состоят из поглаживающих и надавливающих движений. В интернете есть немало видеороликов, из которых можно почерпнуть информацию и научиться самостоятельно проводить лимфодренажный массаж век.

Предварительно следует получить консультацию офтальмолога о целесообразности проведения процедуры. Так, при некоторых заболеваниях глаз массаж может быть противопоказан.

Профилактические меры: как правильно ухаживать за кожей вокруг глаз

Чтобы нежная и чувствительная кожа верхних и нижних век оставалась в хорошем состоянии как можно дольше, нужно правильно ухаживать за ней:

• для снятия макияжа глаз используйте специальное средство;
• движения делайте аккуратные, не растягивая кожу;
• не применяйте для демакияжа гели с жирной текстурой – они имеют свойство усиливать отеки;
• после нанесения крема для век приложите к лицу ладони, прижав их основания к нижней орбитальной косточке на несколько секунд.

Если Вы имеете склонность к отекам век, к выбору косметических средств нужно подходить внимательно. Хорошо подойдут кремы и лосьоны со следующими компонентами:

• Кофеин – тонизирует, ускоряет кровоток, устраняет застой жидкости. Концентрации около 1% достаточно для выраженного эффекта.
• Конский каштан – замедляет свертываемость крови, уменьшает проницаемость капилляров, снимает спазмы сосудов.
• Ментол – оказывает охлаждающее действие на сосуды, сужая их и препятствуя выходу жидкости за их пределы.
• Растительные экстракты гинкго билоба, зеленого и черного чая, василька, огурца – обладают выраженным тонизирующим эффектом.

Кроме массажа для снятия отеков век, хорошо помогает прикладывание холода на область под глазами. Самый простой способ – охладить столовую ложку в морозилке, а затем приложить ее на нижнее веко. Холодный металл сужает кровеносные сосуды, поэтому припухлость быстро спадает. Хорошо помогают холодные пластинки сырого картофеля или свежего огурца, а также кисломолочные продукты. Смочите в них ватный диск и приложите на 20 минут на нижнюю часть глаза.

Из народных средств зарекомендовали себя компрессы с чаем. В нем содержится танин, обладающий вяжущим действием, а кофеин сужает сосуды. Также эффективны отвары из ромашки, череды или шалфея. Ватный диск нужно намочить в охлажденном настое и держать 15-20 минут на области под глазами. Можно также наморозить кубики из этих настоев и протирать утром кожу. Эффективны и контрастные ванночки, когда попеременно используется то холодный, то горячий компресс.

Помимо домашних средств, можно воспользоваться готовыми гелями или кремами, способствующими быстрому удалению припухлости.

Если отеки появляются у Вас постоянно, это повод обратиться к врачу для выяснения причин, потому что они могут быть признаком воспалительных процессов или иных нарушений в организме.

Источник

• Главная
• Журнал
• Шиацу: техника массажа для омоложения лица

27 октября 2015

Точечный массаж Шиацу, по сравнению с другими массажными техниками, молод, но популярен. Почему? Потому что он эффективен и доступен каждому.

Массаж Шиацу (Шиатсу) – не что иное, как воздействие на точки, расположенные на лице и отвечающие за его мышечный тонус. Он так и называется: ши – пальцы, атсу – надавливание. Благодаря стимуляции этих точек предотвращается появление морщин, исчезают расширенные поры, подтягивается овал лица.

Массаж Шиацу настолько эффективен, что его принципы используют многие производители массажной техники. Хотите доверить свое здоровье китайским технологиям: ищите у массажеров.

Как это работает?

• У вас отеки? Значит, замедленно кровообращение и отток лимфы. Массаж Шиацу направлен на усиление кровообращения и оттока лимфы, что улучшает состояние кожи лица.
• Морщины? Это гипертонус мышц. При воздействии на «уставшую» мышцу накопившаяся в мышце молочная кислота заменяется гликогеном, нормальный процесс сокращения мышцы восстанавливается. Результат – сокращение мимических морщин.
• Кроме этого, наш организм постоянно нуждается в расслаблении нашей нервной системы и стимуляции внутренних органов и систем организма. Массаж Шиацу воздействует на биологически активные точки и дает столь необходимую поддержку организму.

Правила Шиацу

• Надавливание делаем подушечками пальцев перпендикулярно поверхности кожи, никаких растираний!
• Точки Шиацу можно стимулировать комплексно или выборочно.
• Время воздействия на точки Шиацу 5-7 секунд, в области шеи – до трех секунд.
• Сила давления является умеренной, до легкой болезненности. Внимание: чрезмерное давление вызывает обратный эффект.
• Массаж должен быть регулярным и ежедневным.

Результат – подтянутая и обновленная кожа лица, улучшенный тонус и внешний вид.

Подготовка к массажу

• Поставьте между бровями посередине большой палец и нажмите;
• Высуньте язык и громко произнесите «АААА» (не так громко, чтобы напугать соседей))
• Массируйте подушечками пальцев лоб, виски, щеки, под глазами;
• Возьмитесь за уши и разминайте их двумя пальцами 1 минуту, а затем прижмите их к голове;
• Разогрейте кожу, чтобы расширить сосуды и расслабить мышцы. Используйте для этого паровую ванночку или горячий компресс;
• Для повышения эффекта нанесите на кожу увлажняющий крем за 5-7 минут до массажа;

Лоб и точки Шиацу

Три пальца каждой руки (указательные, средние и безымянные) ставим на точки в середине и надавливаем в течении 7 секунд. Давление условно направляем в противоположные стороны от центра лба. Передвигаемся к вискам условно в четыре приема. Результат: боремся с морщинами на лбу, никаких «гусиных лапок».

Глаза и точки Шиацу

Указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук со лба «сползают» равномерно на брови так, чтобы средний оказался в центре брови, надавливаем. Внимание: точка может быть смещена к началу бровей, вы можете ее определить самостоятельно. Во время стимуляции точек старайтесь кожу не смещать, точки должны «работать» в течении 7 секунд. В это время большие пальцы располагаются под внешними уголками глаз (точка 3), плавно перемещаясь к внутреннему уголку глаза (точка 4). Результат: молодость глаз без морщин.

Щеки и точки Шиацу

Надавите тремя пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) на точки 8, расположенные по нижнему краю скуловых костей. 6 точек массируйте одновременно в течение 7 секунд. Результат: упругость щек.

Нос и точки Шиацу

«Выходя» из впадинки над верхней губой и проходя дугообразно в сторону крыльев носа находим точки. Пальцы сами остановятся в нужных углублениях у крыльев носа (точка 9). Стимулируйте точки в течение 5-7 секунд.

Губы и точки Шиацу

Надавите средним пальцем на активную точку (10), расположенную во впадинке над верхней губой и массируйте ее в течении 7 секунд. Чтобы избавиться от складок возле рта необходимо в течении 30 секунд стимулировать точки (11) в уголках рта. Массаж можно выполнять кончиками указательного и среднего пальцев. Результат: предупреждение появления вертикальных морщинок у рта.

Овал лица и точки Шиацу

В этот раз задействуем четыре пальца: указательные, средние и безымянные пальцы рук располагаем по обе стороны подбородка, а большим пальцем прижимаем челюстную кость снизу. Группы точек стимулируем в течении 7 секунд. Потихоньку передвигаясь к направлению к вискам, подобным образом стимулируйте следующие группы точек так, чтобы за 4-5 приемов проработать всю нижнюю челюсть. Результат: красивый овал лица.

Шея и точки Шиацу

Указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук расположите на боковой поверхности шеи (точки 11). Так как рядом проходит сонная артерия, стимулировать эти группы точек необходимо аккуратно. Массаж делается в 3 подхода по 3 секунды или доверьте красоту и здоровье шеи профессионалам. Результат: красивая шея.

Уши и точки Шиацу

Завершить точечный массаж лучше всего стимулированием точек 16, расположенных у мочек ушей. Указательные пальцы поставьте на точки спереди мочек ушей, а средние пальцы на точки, расположенные в ямках сзади мочек ушей. Сожмите пальцы и удерживайте до 7 секунд.

Совет напоследок: Чтобы занятия стали более эффективными, можно совместить массаж для лица шиацу с упражнениями для осанки.

Читайте также:

Гимнастика лица

Криомассаж на дому

Источник