Отеки после операции вес

Отёки после операции – естественное явление после любого оперативного вмешательства, в том числе пластики. Травмированным тканям необходимо время для восстановления, в них происходят сложные процессы, и потому необходимо лишь чуть-чуть потерпеть…
Ведь через несколько недель, посмотрев в зеркало, вы забудете о своих переживаниях и перенесённых неудобствах – они покажутся незначительными перед чудом преображения, перед сбывающейся мечтой – о юном, свежем лице, высокой и молодой груди, изящных очертаниях фигуры…
И хотя «время лечит», есть прекрасная возможность ему помочь. Как – об этом мы расскажем далее.
ЧТО УСИЛИВАЕТ ОТЕКИ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЙ
К сожалению, в усилении отека после операции зачастую виноваты мы сами.
Для того, чтоб реабилитационный период прошел без осложнений, необходимо следовать простым правилам:
- исключить физические нагрузки (тяжёлая работа, тренировки);
- прекратить посещение бань и приём горячих ванн;
- спать с приподнятым головным концом кровати (или на высокой подушке) после операций на лице;
- пройти курс реабилитации после операции;
- обязательно ношение компрессионного белья после операций на теле;
- строго следовать всем рекомендациям своего пластического хирурга;
- не употреблять соленую, острую, сладкую пищу;
- обязательны осмотры у пластического хирурга на 1 сутки, 7 день, 3 недели, 4 недели, 2 месяца, 3 месяца.
Несоблюдение рекомендаций пластического хирурга в лучшем случае может привести к усилению отека после операций, в худшем – может начаться воспалительный процесс или возникнуть осложнение. В любом случае, если вы заметили, что отёчность интенсивно растёт и это не предусмотрено особенностями восстановительного периода, нужно незамедлительно обращаться к хирургу, у которого вы оперировались.
ОТЗЫВЫ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ
“После операции “липофилинг лица” сразу вид был не очень хороший, в местах вмешательства были отеки, но доктор предупреждал, что это нормально, и что все это пройдет. Общее же самочувствие было вполне нормальным. Отпуская меня домой, пластический хирург Саруханов Г.М. подробно объяснил как будет протекать восстановительный период и как себя вести, что делать. Мне порекомендовали реабилитационные процедуры, я сначала сомневалась, но на второй день (как и предсказывал доктор) отек усилился, я стала волноваться и пришла на восстановительные процедуры. Уже после первой мне стало легче, я поняла, что решение было верным, и пожалела, что не согласилась сразу” Светлана, 46 лет и другие отзывы о том, как избавиться от отеков после операции.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОТЕКОВ ПОСЛЕ ПЛАСТИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ
Для каждого вида пластических операций существует свой реабилитационный период. Кроме того, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма пациента.
- При блефаропластике отёк после операции сохраняется в течение 10 – 12 дней. Чтобы не провоцировать его усиление, не следует носить контактные линзы, накладывать макияж, спать рекомендуется на высокой подушке.
- Отёк после операции по пластике носа (ринопластики) спадает примерно через 2 – 4 недели. Чтобы он не усиливался, пациенту следует носить постоянно гипсовую лонгету на протяжении 7-12 дней, а потом в течении 4 недель только ночью. Нужно помнить, что окончательную форму нос приобретет только через 6 месяцев после операции.
- Столько же – около 2 недель – длится отёк после операции VY-пластика (увеличения объёма губ) и булхорна (пластики верхней губы). Для прохожнения реабилитации без осложнений необходимо следовать рекомендациям после операций.
- Отёк после операции эндопротезирование груди – держится около 1 месяца, т. к. ткани в этом случае травмируются сильнее и организм «привыкает» к инородному телу. Рекомендуется пройти курс реабилитационных процедур, включающий микротоковую терапию, биоптрон, магниторерапию и гомеопатические препараты.
- Подтяжка лица также не является простой для организма, потому отёк после операции длится около 4-6 недель. Уменьшить его помогают реабилитационные процедуры, разработанные хирургами клиники «Абриелль»
Воспользовавшись программой восстановления, вы со значительно меньшим дискомфортом пройдёте период реабилитации и всегда будете чувствовать себя спокойно, ведь за вашим здоровьем будут наблюдать одни из лучших специалистов Санкт-Петербурга.
Источник
1330 просмотров
16 октября 2020
Добрый день.
Женщина 40 лет, инвалид 1 группы с детства ( мышечная дистрофия)
16 июля 2020 года была сделана операция по удалению кисты размером 136*80*74, с брыжейки тонкой кишки. 28 июля сняли дренаж, жидкость стала вытекать через отверстие. Через несколько дней начали отекать ноги. 15 августа затянулось отверстие. Отек стал гораздо сильнее.10 сентября УЗИ показало много жидкости в брюшной полости. 15 сентября вскрыли это отверстие, т.к. в брюшной полости скопилось очень много жидкости ( за два часа вытекло более 5 литров). Отеки немного спали, но не прошли. 3 октября отверстие снова затянулось. 6 октября сделали УЗИ жидкости в брюшной полости не много. 13 октября повторное УЗИ показало жидкости 350 мл.сделали ЭКГ. Моча показала хороший результат. Отеки увеличиваются. Двигаться уже не возможно. Сдали анализы крови.
Подскажите пожалуйста, отчего отеки, как восстановиться?
На сервисе СпросиВрача доступна консультация хирурга онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Хирург
Здравствуйте, отеки с двух сторон ? УЗИ вен нижних конечностей не делали случайно? Какое лечение терапию получали (компрессиинный трикотаж, лимфодренажный массаж, что нибудь ещё )?
Анна, 16 октября 2020
Клиент
Владислав, добрый вечер. УЗИ сосудов ног делали 2 недели назад. Все в порядке. Компрессионные чулки сняли после операции на 5 день.
Анна, 16 октября 2020
Клиент
Владислав, отеки всей нижней части туловища, до ребер
Хирург
Посмотрел все документы б действительно причины следующие : 1) гипопротеинемия – снижение количества белка 2) послеоперационный период так может протекать. С учётом имеющейся мышечной дистрофии которая это все отягощает ситуация не совсем приятная. Ваша задача если действительно вены глубокие проходимы: 1) диета ч повышенным содержанием белковой пищи, или десткому питание или пептамен добавлять или вплоть до того чтобы ложитьс в терапевтическое отделение и там инфузии проводить если не получится самим добиться результата. Остальное лечение : лимфодренажный массаж, компрессиинная терапия крайне рекомендую проводить после осмотра хирурга так как дистанционно не видя пациента в данном случае не совсем правильно будет это рекомендовать. Обязательно контроль биохимии крови : мочевина, креатинин, белок, альбумин. Анализ крови и мочи общие , суточное количество мочи учёт. Будьте здоровы!!
Хирург
Фото ног и выписки если можно приложите. Смотрел ли сосудистый хирург ?
Хирург
Здравствуйте, Анна !
Не хватает информации для конкретного вывода :
– НЕТ ИНФОРМАЦИИ О ПРИРОДЕ УДАЛЕННОЙ КИСТЫ , О РЕЗУЛЬТАТЕ ГИСТОЛОГИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ (было бы правильнее , если бы прикрепили выписку из истории болезни ) ;
– НЕПОНЯТНО , ЭТО ОШИБКА ИЛИ НА САМОМ ДЕЛЕ ТАК МАЛО ЛЕЙКОЦИТОВ В КРОВИ (2,5 х 10 * 9/л) ?
– В РЕЗУЛЬТАТЕ БИОХИМИЧЕСКОГО АНАЛИЗА КРОВИ ОТСУТСТВУЕТ УРОВЕНЬ БЕЛКА КРОВИ .
Чтобы сделать выводы, тем более говорить о прогнозе от вышеперечисленного зависит многое !
По возможности пополните, пожалуйста, описание дополнительными данными !
Анна, 17 октября 2020
Клиент
Яков, добрый день. Выписку из больницы прикрепила, повторный анализ крови возможно сдать только в понедельник. Подскажите какой анализ надо сделать?
Хирург
Здравствуйте, Анна !
Результат гистологического исследования как кисты , так и лимфузла указывают на полное отсутствие онкологического процесса, об этом же свидетельствуют 2 результата СОЭ (при онкологическом процессе СОЭ как правило значительно ускоряется, у Вас этого нет ) !
Возможно она плохо питалась , возможно , иные причины но уровень белка крови , отмеченный в выписке из истории болезни (43,7), значительно снижен , он должен быть не ниже 60 ! А когда белка в крови мало , то жидкости в кровяном русле удерживаются плохо и развиваются отёки ! Если к этому прибавить и то, что у неё дистрофия Говерса – Веландера , т. е. не работают мышцы , то ясно что отёков будет больше !
Необходимо :
– ПРОВЕДЕНИЕ БИОХИМИЧЕСКОГО АНАЛИЗА КРОВИ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ БЕЛКА КРОВИ И ЕГО ФРАКЦИЙ (албумины, глобулины) ;
– ПОВТОРИТЬ ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ (лейкоциты, эритроциты, гемоглобин, СОЭ) !
Если белка в крови окажется мало , то нужно будет сделать всё ,чтобы увеличить его вплоть , если понадобится проводить парентеральное питание (КАБИВЕН , аналоги) , иначе при низком уровне белка с отёками бороться будет сложно !
Удачи Вам !
Анна, 19 октября 2020
Клиент
Яков, добрый день. Подскажите пожалуйста, какое должно быть питание? Должна ли соблюдаться какая то диета? Можно ли сладкое, острое, соленое? Спасибо
Хирург
Всё зависит от того, в каком состоянии находится сейчас желудочно – кишечная система и как она переваривает съеденное !
Раз у неё белок крови на низком уровне , то конечно ей нужно много белка (мясо, рыба, яйца , молоко), но всё это нужно с учётом состояния желудочно – кишечной системы с её возможности переваривать всё перечисленное ! Этим должен заниматься лечащий доктор !
Педиатр
Здравствуйте узи сосудов нижних конечностей делали?
Офтальмолог, Окулист
Здравствуйте прикрепите сюда фото ног, выписку из стационара и анализы
Хирург
Здравствуйте.
Чтобы более менее ответить на Ваш вопрос нужна дополнительная информация:
повторить ОАК с тромбоцитами и временем свертывания,
общий белок, мочевина, креатинин;
суточное количество мочи; УЗИ ОБП и почек;
гистологическое исследование образования.
Здоровья Вам.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
1374 просмотра
14 мая 2020
Здравствуйте! Я сломал локтевой сустав, чрезмыщелковый оскольчатый перелом, закрытый. 24 апреля сделали операцию, остеосинтез, все собрали пластинами. После операции был сильный отек и большое уплотнение в месте операции. Сейчас, на 13 мая отек существенно спал, уплотнение еще есть, – хочется узнать, сколько примерно будет сходить оставшийся отек и уплотнение? Я сейчас разрабатываю руку, пока еще больно. И можно ли в моем случае пользоваться аппаратом Алмаг?
Спасибо большое!
Возраст: 39
Хронические болезни: Нет
На сервисе СпросиВрача доступна консультация травматолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Ортопед, Травматолог
Здравствуйте. После операционный отек, тем более если это внутрисуставной перелом может сохраняться очень долго и это еще связано с нарушенным венозным оттоком из-за гипомабильнойсти этой конечности. По возможности в ночное время необходимо руку укладывать на па душку, чтобы она была выше сердца. В следствии чего отек будет спадать.
Михаил, 14 мая 2020
Клиент
Рамзан, Понял Вас, спасибо! Скажите, а можно ли пользоваться аппаратом Алмагом в моем случае? У меня там пластины, это не повлияет?
Как думаете, восстановится ли рука полностью? Сколько примерно на это может уйти времени?
Спасибо!
С уважением, Михаил.
Ортопед, Травматолог
Здравствуйте Михаил, Алмагом можно пользоватьсявреда он не нанесёт. На счёт востоновления, это зависит только от Вас. Если будете разрабатывать то можно полностью востоновить движени.
Михаил, 14 мая 2020
Клиент
Рамзан, спасибо большое Вам за ответ!
Я разрабатываю руку каждый день со 2-го дня операции, врач сказал, что нужно в моем случае разрабатывать только сгибательно-разгибательные движения. До болевого порога. Вот каждый день стараюсь, но на сгиб пока только чуть больше 90 градусов сгибается, дальше никак – больно пока еще. На разгиб, могу выпрямить почти ровно только с помощью левой здоровой руки. Поломанной на разгиб до конца тоже еще не доразгибается самостоятельно до конца 6-8 градусов где-то. Пока сохраняется еще относительный отек и уплотнение в области прооперированного сустава.
Руку после операции мне не гипсовали. То есть она у меня подвижна, я ей уже выполняю простые функции.
Рамзан, подскажите пожалуйста, как Вы думаете, я не могу пока еще согнуть и разогнуть руку до конца именно из-за уплотнения и отека в области сустава?
Ортопед, Травматолог
и из-за отека тоже, опасность локтевого сустава в том, что он очень подвержен контрактурам. Если в теении 1-1,5 месяцев руку не разработать, то больше не разработаеться. По современным критериям, в послеоперационном периоде прооперированную конечность не гипсуют. В этом и есть смысл оперативного лечения, ранняя активизация пациента в послеоперационном периоде.
Михаил, 15 мая 2020
Клиент
Рамзан, Понял Вас, Спасибо большое!
Я бы и рад двигать руку дальше, но боль пока мешает. Что делать, если в течение месяца отек и уплотнение не спадет?
Ортопед, Травматолог
Михаил, 15 мая 2020
Клиент
Понял Вас!
Рамзан, спасибо Вам большое за ответы, терпение и уделённое время!
С уважением, Михаил.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 3 человека,
средняя оценка 5
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Советы по быстрому восстановлению после липосакции
Липосакция, которую иногда называют «контурной пластикой», – одна из самых популярных косметических операций в мире. В этой процедуре пластический хирург удаляет излишки жира путем отсасывания с помощью специального медицинского оборудования. Целевыми областями для липосакции являются бедра, ягодицы, бедра, руки, живот и грудь. Если вы уже делали или думаете о липосакции, хорошо знать, что восстановление после липосакции может быть болезненным и потребовать времени, но если вы дадите себе возможность вылечиться должным образом, вы сможете насладиться результатами этой процедуры.
Поговорите со своим врачом о послеоперационных инструкциях по липосакции.
Липосакция – это инвазивная процедура, которая может вызвать некоторые осложнения. Важно следовать послеоперационным инструкциям врача и задавать любые вопросы, которые могут у вас возникнуть. Это может помочь вам обеспечить правильное заживление и минимизировать риск осложнений липосакции .
Вы можете спросить своего врача о времени восстановления после липосакции на вашем последнем приеме перед операцией, чтобы вы все поняли.
Поскольку вы можете быть слишком истощены операцией или анестезией, убедитесь, что ваш собеседник также внимательно прислушивается к инструкциям врача, чтобы предпринять соответствующие действия в нужное время.
Достаточно отдыхайте после липосакции
Независимо от того, перенесли ли вы операцию в больнице или амбулаторно, вам потребуется как минимум несколько дней отдыха. Как правило, вы можете вернуться к работе или учебе через несколько дней. Обсудите с врачом, сколько дней отдыха вам нужно.
Период восстановления после липосакции напрямую зависит от размера оперируемой области и количества жира, удаленного вашим врачом. Если обработана большая область, вам может потребоваться больше времени, чтобы расслабиться.
Подготовьте свой дом и спальню перед тем, как отправиться в операционную. Уютная обстановка, включая удобный матрас, подушку и постельное белье, поможет вам расслабиться и более эффективно выздороветь.
После липосакции наденьте компрессионную одежду.
После операции врач наложит повязки и, возможно, компрессионную одежду. Ношение бинтов и компрессионной одежды может помочь сохранить давление в этой области, остановить кровотечение и сохранить зону операции. Некоторые врачи не предоставляют компрессионную одежду. Их нужно покупать до или сразу после процедуры липосакции. Вы можете найти компрессионные повязки и одежду в аптеках и медицинских магазинах. После липосакции важно носить компрессионную одежду. Он оказывает поддержку после операции, помогает уменьшить отеки и синяки, а также улучшить кровообращение, что может способствовать восстановлению после липосакции. Вы можете купить компрессионную одежду специально для той части тела, где вам сделали операцию. Например, если у вас высосал жир с бедер, вам понадобится два компрессионных белья, которые подходят для каждой области бедра. Возможно, вам придется носить повязки в течение двух недель после операции, в то время как большинство людей носит компрессионное белье в течение нескольких недель.
Принимайте антибиотики, чтобы избежать заражения после липосакции.
Ваш врач может назначить антибиотики после процедуры липосакции, чтобы снизить риск заражения. Необходимо принимать все назначенные антибиотики, иначе могут возникнуть осложнения. Недавние исследования показали, что антибиотики не являются абсолютно необходимыми после липосакции, поэтому проконсультируйтесь с врачом. У вас может быть такое заболевание, как герпес, при котором вам необходимо принимать лекарства для предотвращения инфекции или вспышки.
Избавьтесь от боли и отека после липосакции с помощью лекарств
После процедуры липосакции вы можете почувствовать боль, онемение и отек. Вы можете облегчить боль и отек с помощью безрецептурных обезболивающих или тех, которые прописал врач. Онемение и покалывание через несколько недель после операции – это нормально. В это время у вас также могут появиться отеки и синяки. Большинству людей требуется неделя или две, чтобы почувствовать себя лучше после операции, это зависит от времени заживления липосакции.
Возможно, вам придется принимать обезболивающие дольше. Принимайте безрецептурные обезболивающие.
Начните ходить как можно скорее после липосакции
Важно как можно скорее начать движение в плавном темпе. Ходьба помогает предотвратить образование тромбов в ногах, которые могут быть фатальными. Плавное движение также может сократить время заживления после липосакции.
Несмотря на то, что рекомендуется как можно быстрее ходить или мягко заниматься спортом, вы можете выполнять более напряженные действия только через месяц после операции.
Позаботьтесь о разрезах после липосакции
Правильный уход за разрезами поможет свести к минимуму риск заражения после липосакции. Из разреза в течение нескольких дней может выделяться немного жидкости. Это нормально, и некоторые врачи вставляют дренажную трубку для слива жидкости.
Держите рану закрытой согласно указаниям врача, чтобы сменить повязку.
Поддерживайте чистоту, меняя повязки по мере необходимости.
Вы можете принять душ через 48 часов, но не следует лежать в ванне до снятия швов.
Когда вы закончите принимать душ, наденьте чистую повязку и компрессионную одежду.
Не подвергайте разрез воздействию солнца в течение как минимум двенадцати месяцев.
Удалите липосакционные швы.
Ваше тело может переваривать некоторые швы, в то время как для снятия других необходимо обратиться к врачу. Снимите швы в срок, рекомендованный врачом.
Ваш врач скажет вам, какие у вас швы, когда он даст вам инструкции после процедуры липосакции.
Если у вас есть рассасывающиеся швы, снимать их не нужно. Они исчезают сами по себе. Следите за признаками осложнений липосакции
Отек, боль, синяки и даже дренаж – это нормальное явление после процедуры липосакции. Операция сопряжена с определенными рисками, поэтому следите за признаками таких осложнений, как инфекция. Это может помочь снизить риск развития серьезных осложнений, которые могут привести к смерти. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.
Признаками инфекции являются сильная опухоль, боль или жар на хирургической ране и вокруг нее, гной или кровь, вытекающие из раны, и жар.
Если у вас одышка или затрудненное дыхание, это может быть признаком жировой эмболии, которая могла развиться, когда жир был расщеплен и попал в кровоток во время процедуры липосакции.
Если вы видите скопление жидкости соломенного цвета в месте удаления ткани, это признак серомы. Серома – это скопление жидкости под кожей, которое может вызывать боль или дискомфорт.
Если вы испытываете стойкий дискомфорт, то есть изменение ощущения от раны, обратитесь к врачу. Это могло быть навсегда.
Если вы заметили, что кожа вокруг раны меняет цвет или шелушится, это может быть признаком некроза кожи, а значит, кожа умирает.
Знайте, когда вы увидите результаты липосакции
Вы можете не сразу увидеть результаты липосакции из-за отека. Также может потребоваться несколько недель, чтобы оставшийся жир разместился на месте, и в это время следует ожидать появления неровностей контура. Однако вы сможете увидеть полные результаты в течение шести месяцев после операции.
Липосакция не может длиться вечно, особенно если вы набираете вес.
Вы также должны иметь реалистичные ожидания от операции по липосакции, иначе вы можете быть разочарованы, когда увидите, что результаты не так впечатляют, как вы ожидали.
Держите свой вес под контролем для лучших результатов липосакции
Процедура липосакции навсегда удаляет жировые клетки, но набор веса может изменить результаты: жир может вернуться в то место, где вам была сделана операция. Поддерживайте здоровый вес, чтобы результат операции липосакции придал желаемый вид.
Лучший способ – поддерживать стабильный вес. В то время как набор или потеря фунта или двух может не иметь большого влияния, большее увеличение может значительно изменить результаты.
Активный образ жизни и здоровое питание помогут вам поддерживать свой вес.
Ешьте здоровую пищу, чтобы сохранить результаты липосакции
Здоровое, сбалансированное и регулярное питание поможет вам поддерживать вес и ускорить восстановление после липосакции . Например, продукты с умеренным содержанием жира, сложные углеводы и многие питательные вещества лучше всего подходят для вашего общего состояния здоровья.
Придерживайтесь диеты от 1800 до 2000 калорий, богатых питательными веществами, в день, в зависимости от того, насколько вы активны.
Вы получите наилучшие результаты, если будете каждый день есть продукты из пяти основных групп. К пяти группам относятся фрукты, овощи, злаки, белок и молочные продукты.
Вам нужно от одного до полутора стаканов фруктов в день. Вы можете есть целые фрукты, такие как малина, черника или клубника, или пить чистый фруктовый сок. Обязательно чередуйте фрукты, чтобы получить ряд питательных веществ, и не перерабатывайте их. Например, съесть чашку чистых ягод намного лучше, чем есть ягоды на торте.
Вам нужно 2,5-3 стакана овощей в день. Вы можете есть цельные овощи, такие как брокколи, морковь или перец, или чистый овощной сок. Разнообразьте овощи, чтобы получить целый ряд питательных веществ.
Фрукты и овощи – отличный источник клетчатки. Пищевые волокна также помогают поддерживать вес.
Вам нужно от 150 до 180 г зерна в день, половина из которых должна быть цельнозерновой. Вы получаете крупы и цельнозерновые крупы из таких продуктов, как коричневый рис, цельнозерновые макаронные изделия или хлеб, овсяные хлопья или крупы. Зерновые являются источником жизненно важного витамина B, который помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы.
Вам нужно от 150 до 195 г белка в день. Вы можете получить белок из нежирного мяса, включая говядину, свинину или птицу, из вареных бобов, яиц, арахисового масла или орехов и ядер. Белок помогает наращивать и поддерживать мышцы.
Вам нужно два-три стакана или 240 г молочных продуктов в день. Молочные продукты включают сыр, йогурт, молоко, соевое молоко или даже мороженое.
Избегайте чрезмерного количества натрия (соли) в своем рационе, который преобладает в промышленных пищевых продуктах. С возрастом ваше чувство вкуса ослабевает, и вы можете захотеть посолить пищу. Попробуйте альтернативные специи, такие как чеснок или травы, чтобы предотвратить избыток натрия и увеличение веса из-за воды.
Избегайте нездоровой пищи до и после липосакции.
Если вы хотите похудеть, рекомендуется избегать нездоровой пищи и нездоровой пищи. Многие из них полны жиров и калорий. Картофельные чипсы, начо, пицца, гамбургеры, пирожные и мороженое не помогут вам похудеть.
Держитесь подальше от крахмалистых рафинированных углеводов, таких как хлеб, крекеры, макароны, рис и выпечка. Отказ от этих продуктов поможет вам поддерживать свой вес
Ищите в пищевых продуктах скрытый сахар, который может привести к увеличению веса. Иногда вы можете есть продукты, которые непреднамеренно приносят в ваш организм много сахара.
Делайте упражнения для сердечно-сосудистой системы, чтобы улучшить результаты липосакции.
Сердечно-сосудистые упражнения средней интенсивности помогут вам сохранить вес и сбросить его. Перед тем, как начать, обсудите свой план кардиотренировок со своим врачом и сертифицированным фитнес-инструктором. Они создают лучший план для ваших навыков и потребностей.
Вы должны выполнять умеренные упражнения не менее 30 минут все или большую часть недели.
Если вы только начинаете заниматься спортом или вам нужно заниматься менее интенсивной деятельностью, ходьба и плавание – отличные альтернативы.
Вы можете выполнять любые кардио-тренировки, чтобы лучше похудеть. Помимо ходьбы и плавания, подумайте о беге, гребле, езде на велосипеде или эллиптическом тренажере.
Делайте упражнения, которые укрепляют вас. Помимо упражнений на сердечно-сосудистую систему, силовые тренировки также могут помочь вам поддерживать свой вес и ускорить получение результатов липосакции.
Попробуйте уроки йоги или пилата в тренажерном зале или в Интернете. Эти упражнения с более низкой интенсивностью помогают укрепить и растянуть мышцы, одновременно помогая вам контролировать свой вес
Источник