Опухла десна что делать чем полоскать

Опухла десна что делать чем полоскать thumbnail

Содержание статьи

  1. Причины воспалительного процесса
  2. Чем пополоскать воспалившуюся десну, какие лекарственные средства помогут при воспалении
  3. Чем можно полоскать воспаленные десны, народные средства
  4. Чем улучшать иммунитет и снимать аллергию, если воспалилась десна, а прополоскать нечем
  5. Микроэлементы, которые могут помочь
  6. Какие болезни являются провокатором состояния
  7. Профилактика воспалений десен

десна воспаление чем полоскать

Припухлость тканей нижней или верхней челюсти не всегда может быть связана с кариесом. Чтобы снять покраснение и болезненные ощущения, приходится прибегать к применению медицинских препаратов или пользоваться народными методами. В статье мы расскажем, чем можно полоскать полость рта и зубы, если воспалилась больная десна, какие аптечные средства для полоскания лучше подходят при воспалении, и существуют ли альтернативные растворы от боли.

Причины воспалительного процесса

В слюне содержится большое количество микроорганизмов, которые можно назвать полезными. Они обеспечивают поддержание нормальной микрофлоры. Но при принятии пищи, курении и чрезмерном потреблении кофе этот микромир нарушается, в него попадают другие микроорганизмы – патогенные. Устранить последствия местного поражения тканей микробами не так трудно.

Начинать полоскать десны при воспалении необходимо чем быстрее, тем лучше. Первые симптомы могут проявиться уже на начальной стадии развития процесса и выражаться в виде припухлости, покраснения, ноющей боли.

чем полоскать рот при воспалении десны

Основными факторами риска, которые негативно действуют на ротовую полость, являются:

  • Генетическая обусловленность.
  • Курение. Очень сильно разрушает эмаль – защитную оболочку.
  • Недостаток минеральных веществ и витаминов в организме. Многие северяне жалуются, что из-за потребления малого количества натуральных фруктов и овощей появляются проблемы с зубами.
  • Некачественная работа стоматолога, в том числе применение пломб из низкопробных материалов.
  • Нарушение пищеварения, расстройство желудка или других органов ЖКТ.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Из-за них может быть нарушено кровоснабжение.
  • Изменение гормонального фона. Часто сложности возникают во время беременности.
  • Инфекционные болезни.
  • Некачественная личная гигиена. Недостаточно раз в день использовать зубную пасту и щетку, чтобы обеспечить должный уход.
  • Измененный прикус, что зачастую усложняет выполнение всех гигиенических процедур.
  • Кариес.
  • Механическое нарушение слизистой оболочки, например, царапина или мелкая ранка.
  • Слабый иммунитет.

Чем пополоскать воспалившуюся десну, какие лекарственные средства помогут при воспалении

Сперва необходимо определить, какова причина опухоли и покраснения, поскольку от этого зависит выбор лекарства.

чем полоскать десны при воспалении

Все они делятся на три категории, в соответствии с основными оказываемыми эффектами:

  • Антисептики и препараты, содержащее в составе антибиотики. Они предназначены для того, чтобы предотвратить распространение бактериальной инфекции. Чаще всего назначаются стоматологами при серьезных заболеваниях или после проведенных операций на деснах, в том числе после удаления нерва и вырывания зубов мудрости.
  • Противовоспалительные. Они предназначены для того, чтобы снять воспалительный процесс, уменьшить боль, устранить опухоль и красноту.
  • Растворы, сочетающие два вышеприведенных эффекта, то есть их комбинация. Они же самые действенные.

Лучший выход из ситуации – действовать по показаниям врача.

Только квалифицированный специалист может назначить лечение, которое не принесет вреда. Но если прием у вас назначен на следующий день, стоит воспользоваться лекарствами, которые точно не повредят, но могут позитивно сказаться на динамике лечения, снять первые признаки. Ниже представим их перечень.

Хлоргексидин

Это недорогой препарат, действенный в целях обеззараживания кожных покровов и слизистых оболочек. Им можно обрабатывать не только царапины и ссадины, но и любые ранки во рту, в том числе после вмешательства стоматолога. Он хорошо убивает бактерии, однако, не может защитить от грибковой или вирусной инфекции.

Полоскания раствором с концентрацией 0,05% можно проводить от 2 до 6 раз в неделю. Важное замечание – хлоргексидином нельзя пользоваться долго, так как он вместе с патогенными бактериями действует на полезные и вымывает микрофлору в ротовой полости.

Мирамистин

Несколько дороже, хотя эффект можно назвать схожим. Сфера применения намного шире, потому что медикамент не только убивает максимальное количество патогенных микроорганизмов, но и снимает воспаление и раздражение слизистых оболочек.

Его также назначают при стоматите или герпесе.

Имеет большое распространение, поскольку считается абсолютно безопасным даже при проглатывании беременными женщинами или детьми.

Стоматофит

Концентрированный препарат, который необходимо разбавлять водой перед использованием. Он отлично устраняет воспалительный процесс, благодаря большому количеству лекарственных компонентов растительного происхождения: ромашки, коры дуба, арники и т.д. Полоскание требуется проводить на протяжении 10 дней по 2-4 раза. Но нужно быть осторожным – в составе содержится спирт, поэтому использовать его детям не рекомендовано.

Тантум верде

По сути, это тот же Хлоргексидин, но в растворе содержится намного больше активного вещества, концентрация которого составляет 0,15%. Поэтому и цена несколько выше.

Применять медикамент следует реже – 2 раза в сутки, начиная с 12 лет. Эффектов оказывает несколько:

  • Снятие отека.
  • Обезболивание.
  • Устранение бактериального очага.

Ротокан

Действие лекарства очень широкое, многие знают эту спиртовую настойку на травах как препарат для устранения боли в горле. Она же является отличным средством, чем можно полоскать воспаленную десну при сильных болевых ощущениях. Как оно действует:

  • Убирает спазмы.
  • Снимает отечность.
  • Ускоряет заживление тканей.

Раствор очень концентрированный, спиртовой.

Его нужно разбавить водой, а затем использовать по 3 раза в сутки после каждого приема пищи, в общей сложности 5 дней. До достижения 18 лет применять его запрещено из-за высокой концентрации спирта. Остальные действующие компоненты – натуральные выжимки, экстракты растений. Стоимость одного флакона небольшая и не превышает 40-50 рублей.

Перекись водорода

Особенно актуально применение раствора этого лекарства при сильных воспалительных процессах, нагноениях, уплотнениях десны. К тому же средство эффективно помогает в случае порезов, открытых ран в ротовой полости. Если бактериальная инфекция не будет вылечена таким способом, врач назначит антибиотики.

Для использования необходимо развести 1 столовую ложку жидкости в стакане чистой воды. При регулярном ополаскивании нарывы вскрываются, а гной выходит наружу.

Этот метод настолько эффективен, что стоматологи применяют его при небольших операциях и процедурах для полного избавления от гнойных масс.

Читайте также:  Колено болит опухло как лечат

Малавит

Противовоспалительный и заживляющий раствор, дополнительно являющийся антисептиком и обезболивающим. Состав – полностью натуральные компоненты (более 100, среди которых нет спирта). Но использование разрешено только наружное, прием внутрь строго запрещен. Противопоказаний и побочных эффектов не обнаружено, средство разрешено даже для детей. Оно считается не лекарственным препаратом, а гомеопатическим. К особенности можно отнести широкий спектр применения, потому что активные вещества имеют направленное действие не только на бактерии, но и на грибки и даже вирусы.

Хлорофиллипт

Использование противомикробного антисептического медикамента возможно в двух вариантах – точечное прижигание ранок и полоскание. Основной компонент – экстракт эвкалипта, поэтому аромат и вкус приятный, освежающий дыхание. Хвоя придает жидкости насыщенный зеленый цвет. Препарат очень быстро заживляет ранки как на коже, так и на слизистой оболочке. Он хорошо убирает отеки и снимает покраснения. Если в полости уже образовались гнойнички, то раствор будет препятствовать распространению инфекции.

Регулярность ополаскиваний зависит от того, какие компоненты входят в состав. Перед применением внимательно читайте инструкцию.

Но в большинстве случаев достаточно трех – пяти раз в сутки, то есть после каждого приема пищи, чтобы в пораженной зоне не происходило еще большего раздражения.

Чем можно полоскать воспаленные десны, народные средства

Мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со стоматологом перед применением любого препарата и не заниматься самолечением. Врач может предложить вылечить легкие формы заболеваний и воспалительных состояний в домашних условиях. Это может быть не только дополнительным методом, но и основным способом терапевтического воздействия.

полоскание для десен

Также, очень эффективно применение ирригаторов для ротовой полости, способствующих удалению налета, остатков пищи из межзубных промежутков и массированию десен. Ниже представим действенные рецепты, рекомендованные дантистами, которые можно использовать как самостоятельно, так и заправлять в аппарат.

Содовый раствор

В теплую прокипяченную воду (не горячую) нужно добавить пищевую соду. Пропорции – 250 мл жидкости на 1 чайную ложку порошка. Чтобы получить еще и противомикробный эффект, положите в кружку щепотку соли, но не в тех случаях, когда во рту открытая рана. Перед полосканием все тщательно перемешайте.

полоскание для десен при воспалении

Имбирь

Оперативно помогает при воспалении корня зуба. Корнеплод нужно натереть на мелкой терке. Полученные 15 грамм кашицы залить половиной стакана воды. Этот настой нужно взболтать и оставить в прохладном месте на 12 часов. Затем можно проводить ополаскивания. Дополнительный результат – очищение и укрепление зубной эмали.

чем прополоскать десну при воспалении

Настойка прополиса

Отличное средство, чем можно прополоскать воспаленную десну. Его рекомендуют и сами стоматологи, и пасечники. Пчелиный воск является очень мощным антисептиком. Поэтому его можно и прикладывать компрессом, как жвачку, и, предварительно растворив, полоскать.

чем полоскать зубы при воспалении десны

Эфирные масла

В аптеках продаются различные маслянистые субстанции, и чаще всего в стоматологических целях применяются экстракты чайного дерева, облепихи, тмина. Они не только снимают боль, но и убирают покраснение. С ними можно накладывать и ватные компрессы.

если воспалились десна чем полоскать

Травяные отвары

Травы, обладающие оздоровительным действием, можно купить в сушеном виде в ближайшем аптечном пункте. Подойдут:

  • тысячелистник;
  • ромашка;
  • зверобой;
  • кора дуба;
  • шалфей.

Все они обладают противовоспалительным эффектом. Для применения растения нужно измельчить в порошок, заварить кипятком, а потом остудить и процедить. Можно проводить процедуру от 2 и до 6 раз в день.

полоскания от воспаления десен

Мумие

Это минеральный продукт биологического происхождения. Его добывают в Алтайском крае. Вещество отлично способствует регенерации тканей. 3 грамма нужно растворить в небольшом количестве воды (на 1-2 подхода).

Настойка хрена на спирту

Овощ натирается на мелкой терке и заливается спиртосодержащим напитком без лишних отдушек, например, нейтральной водкой или самогоном.

В течение 20-30 суток следует настаивать компоненты в темном прохладном помещении, периодически взбалтывая.

Когда раствор будет готов, его можно разводить по одной чайной ложке на стакан жидкости.

средство для полоскания десен при воспалении

Чем улучшать иммунитет и снимать аллергию, если воспалилась десна, а прополоскать нечем

В таких случаях врачи назначают иммунокорректоры и антигистаминные препараты. Их основные функции – защитить и укрепить организм, убрать инфекционное воздействие, а также предотвратить аллергию.

Микроэлементы, которые могут помочь

Нехватка полезных веществ способна привести к расшатыванию зубов и кровоточивости. Особое положительное влияние оказывает витамин С, он хорошо устраняет воспаление, а также производит общеукрепляющее действие.

чем можно полоскать рот при воспалении десен

Какие болезни являются провокатором состояния

Стоматологические заболевания, которые чаще всего диагностируются при воспалительном процессе:

  • Периодонтит. Это воспаление периодонта, то есть связующей ткани, которая удерживает зуб на своем месте. Страдает также корневая система. Часто происходит после перенесенного пульпита.
  • Пародонтит. Десны начинают болеть, кровоточить, что приводит к опуханию и нагноению.
  • Гингивит. Обычно в процессе страдают слизистые оболочки и краевая часть, в том числе, межзубные сосочки.

Профилактика воспалений десен

раствор для полоскания рта при воспалении десен

В профилактических целях необходимо:

  • Придерживаться здорового питания, употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов.
  • Отказаться от курения, снизить потребление черного кофе, чая.
  • Постоянно заниматься гигиеной – как ежедневной, так и профессиональной, проходить обследования у стоматолога.
  • Использовать зубную нить.

В статье мы рассказали, чем полоскать рот, чтобы снять воспаление, какие лекарства можно применить в домашних условиях, когда воспалилась десна.

В случае образования опухоли, покраснений, нагноений, необходимо вовремя обратиться к компетентным специалистам «Дентики».

Источник

Болезненность отдельных участков ротовой полости — симптом не только крайне неприятный, а и опасный, во многих случаях, так как может свидетельствовать о тех патологических состояниях, которые требуют внимания со стороны специалистов-медиков. Но, далеко не всегда. Большинство случаев можно решить самостоятельно. И даже при этом, следует взять себе на заметку: посетить стоматолога в ближайшее удобное время, так как десна могут сигнализировать о более глобальных проблемах — с зубами, не экстренных, но таковых, которые не желательно пускать на самотек. Что делать в домашних условиях, если опухла десна? Тема важная, тема актуальная и такая, о которой стоит поговорить. Поэтому, прямо сейчас и реализуем это намерение. Вы узнаете о причинах боли десен, их профилактике, способах борьбы с данными проблемами ротовой полости и так далее.

Читайте также:  Опухло колено жидкость народные средства

Я сама несколько раз сталкивалась с данной ситуацией, поэтому хочу поделиться средствами, которые работают, действенны и помогли мне в данной ситуации. А прежде чем преступить к рецептам, давайте рассмотрим возможные причины.

Опухла десна и болит — какие причины

Они могут быть совершенно разными. Но они есть всегда. И их нужно уметь видеть, чтобы иметь возможность не просто определить, что с вами не так и что к этому привело, а и предотвратить повторение таких неприятных ситуаций в будущем.

1. Воспаление в верхушке зубного корня. 99% подобных проблем с деснами — следствие обострения очага воспалительного процесса в верхушке зубного корня. О такой статистике свидетельствует практика, ее же подтверждают и исследования, проводившиеся несколько лет назад отечественными учеными, занимающимися проблемами ротовой полости.

2. Некачественное медицинское обслуживание, выражающееся в нарушении технологии пломбирования зубных каналов. Так могут проявляться гранулемы, радикулярная киста и так далее. Гной, который оказывается надежно запломбирован, не имеет другого выхода (и в прямом, и в переносном, смысле), как искать себе другие пути отхождения — через десну.

3. Кариес и пульпит, а также — промедление с адекватными медицинскими мерами по их своевременному качественному устранению, то есть — их последствия.

Из-за этого развивается гнойное воспаление, которое, зачастую, проявляет себя в виде проблем с деснами. А если к этому подключается и зубная боль, всегда важно знать, что делать при зубной боли в домашних условиях. Как быстро избавиться от боли.

3. Простуда. Переохлаждение, являющееся ее причиной, может сказываться как напрямую на состоянии десен и зубов, так и посредственно — только «отдавая» в них.

4. Удаление зуба, которое спровоцировало осложнения. Десны от этого страдают очень часто. Но, даже если зуб был удален на 100% правильно, то боль и припухлость десен — это неизбежное его последствие в абсолютном большинстве случаев, так организм реагирует на механическую травматизацию мягких тканей.

5. Прорезывание зубов мудрости у взрослых. Это очень болезненный процесс, сопровождающийся сильным дискомфортом. Не у всех он наблюдается, но у большинства — именно так.

6. Гингивит, пародонтит, пародонтоз. Это все стадии заболевания, вызванного одним очагом. Как правило, его причины: недостаток гигиенических процедур, их неправильное выполнение, бактериальные возбудители, механическая нагрузка на десны и зубы. Зачастую, несколько этих факторов комбинируются, что и приводит к болезненности десен, их припухлости, покраснению, неприятному запаху изо рта и так далее.

Если десна не лечить, а причину их болезненности — не устранить вовремя, то симптомы могут усугубляться, более того — под угрозой может оказаться как сам зуб, так и ваше здоровье, что объясняется непосредственной близостью очага проблемы к головному мозгу и органам зрения, ушным раковинам.

Что делать в домашних условиях, если опухла и воспалилась десна 

Бороться с опухлостью, и другими проблемами десен, можно не только в кабинете врача, а и в домашних условиях — самостоятельно. Для этого прекрасно подойдут природные средства, воспользуйтесь ими. Если у вас нет противопоказаний к этому, и вы все сделаете правильно, ваша ротовая полость снова будет здоровой и не будет вас беспокоить.

Алоэ —  при воспалении десен

Это растение называют «лекарем». И, как видно, не зря. Есть несколько способов применения в домашних условиях этого природного целителя. Самый простейший из них: взять алоэ (один из нижних листов), промыть его в чистой воде, прикладывать разрезанную вдоль часть листа к больному месту. Кратность выполнения процедуры: чем чаще — тем лучше.

Можно ходить с ним хоть и целый день. Главное — не забывать менять лист каждые 30-40 минут. И еще, очень важно срезать перед тем, как класть алоэ в рот, все, так называемые, «колючки» с него. От серьезных проблем такой способ лечения не избавит, но немножко снять воспаление, уничтожить бактерии, унять боль, оно вполне способно.

Можно выжать сок из алоэ и полоскать им ротовую полость до 10 раз в сутки. Воздействие — аналогичное прикладыванию листьев, но более выраженное. Можно просто набирать сок в рот, при воспалении десен, и ходить с ним. Но, таким образом, чтобы он обязательно контактировал с пораженными мягкими тканями.

Отвар или настой зверобоя

Можно приготовить отвар или настой из него, который впоследствии будет использоваться для полоскания ротовой полости. Вообще, отвары и настои в домашних условиях — это одни из самых простых, доступных, безопасных и эффективных способов лечения воспаления и болезненности десен.

Итак, взять примерное количество зверобоя (полностью растение: стебли, листья, цветы). Около 4-6 стеблей на 1 литр воды. Поместить зверобой в стеклянную банку, залить его крутым кипятком, настоять чуть более 20 минут. Все, настой готов.

Им можно полоскать рот до 8-9 раз в сутки в течение недели. Эффект — поразительный. Но еще лучше он — от отвара. Для этого пропорции веществ берутся такие же. Только нужно не настаивать, а варить, сразу залив зверобой холодной водой в кастрюле. Томить на медленном огне до 30 минут, выключить и настоять еще минут 10. После этого — процедить. Применять следует так же, как и настой на основе зверобоя.

Применение прополиса при воспаление десен

Отличное средство для полосканий. Но, обратите внимание, что для этого потребуется приготовить спиртовою настойку. Вообще, прополис заслуженно считается универсальным лекарством от 1000 болезней. Его противовоспалительные и бактерицидные свойства известны сотни лет. Поможет он и вашим деснам.

Читайте также:  Вырвали корни зуба опухла щека

Как приготовить? Очень просто. Взять 10 граммов прополиса на стакан магазинной или домашней водки. Залить прополис ею, закрыть крышкой и настаивать 3-4 дня. Естественно, терпеть столько времени боль и прочие симптомы воспаления десен не следует. Да и чревато это опасными последствиями и физическим, психологическим изнурением.

Поэтом, настойку следует купить в аптеке, или, если вы знаете, что склонны к таким проявлениям своей ротовой полости, готовить настойку заранее. И пусть она стоит себе в прохладном темном месте, дожидаясь своего часа. Срок ее хранения: около 12 месяцев.

Как применять? Добавляйте по 20 капель настойки на 200 миллилитров воды и полощите ротовую полость 4-5 раз в сутки. Процедура полоскания должна длиться не меньше 3-4 минут, чтобы вещества, которые находятся в настойке, начали активно действовать на очаг проблемы.

Еще одно применение прополиса, точнее — способ, это просто его жевание. Взять несколько мелких кусочков, положить в рот, разжевать и языком направить на болезненную десну. Не глотать! Повторять несколько раз в день, ходить так по 15-20 минут. Прополис устранит неприятный запах и снимет боль, воспаление.

Продукты пчеловодства — мед с солью, при воспалении 

Невероятное его сочетание с солью пищевой способно творить истинные чудеса. Так, для приготовления смеси для исцеляющего массажа, возьмите 10 граммов натурального пчелиного меда и 15 граммов соли. Только соль берите «Экстра», чтобы не было слишком большой абразивности, которая может повредить мягким тканям в данной ситуации.

Итак, смешать мед с солью. 3 раза в сутки мягкими осторожными массажными движениями втирать смесь в больные десны. Она насытить их целебными и полезными веществами, проявит антимикробный и противогрибковый эффект, снимет отек и воспаление.

Мелисса — целебный отвар

Отвар из мелиссы оказывает эффект, очень близкий к действию зверобоя. Так что, их можно комбинировать, выполняя полоскания до 10 раз (чередуя через раз зверобой и мелиссу), или применять что-то одно, что есть в наличии. 15 граммов мелиссы нужно злить стаканом холодной воды, довести до кипения, уменьшить огонь, покипятить еще 5 минут, выключить, настоять 15 минут, процедить.

Пихтовое эфирное масло, если опухла десна

Обладает отличными антисептическими свойствами, оказывает мощное бактерицидное действие, тонизирует и укрепляет. При проблемах с деснами, возьмите ложку столовую масла оливкового (если такого нет, то обычного — растительного), добавьте туда 4 капли пихтового масла. Далее, вымочите все ватой стерильной и приложите к десне на 8-10 минут. Процедуру повторяйте до 3 раз в сутки.

Аптечные фармацевтические лосьоны для полоскания ротовой полости — один из альтернативных вариантов. Их тоже можно использовать, если нет других средств, рассмотренных выше, или приведенных ниже. Применение — по инструкции, зависимо от лосьона.

Чем полоскать опухшую десну в домашних условиях

При воспалении или опухании десны, следует записаться на прием к стоматологу, пусть врач вас осмотрит и выявит причину. До того как вы попадете к врачу когда опухла десна. Что делать в домашних условиях, как помочь себе, возникает насущный вопрос.

Полоскание солью и содой

Полоскание десен содой и солью приравнивается по эффекту к воздействию мощных современных медикаментозных антисептиков или отварами из трав ромашки и календулы. Строго соотношение соли и соды не регулируется. Главное, вы не должны чувствовать дискомфорта от их высокой концентрации.

Например: возьмите ложку чайную соды, столько же соли, высыпьте в стакан предварительно закипяченной и уже остывшей, чистой воды, размешайте. Полощите в течение 5 минут. Вы можете также приготовить раствор из соли, соды и йода (на 250 мл. теплой кипяченой воды 1 чайная ложка соды, столько же соли и 2-3 капли йода). Процедуру проводите 3-4 раза в день.

Полоскание отваром ромашки и календулы

Смещать травы в равных пропорциях. На стакан воды — по 5-10 граммов травы каждого вида. Залейте водой, доведите до кипения и держите на огне 5 минут (в состоянии кипения). Далее, снимите с плиты, остудите, процедите.

Полощите ротовую полость 5-6 раз в день. Очень хорошо помогает. Так как эти травы обладают противовоспалительными свойствами, полоскание снимает боль и воспаление десен.

Отвар дубовой коры

 При воспалении десен часто используют дубовую кору. Она является природным антисептиком, обладает противовоспалительным и вяжущим свойствами. Две чайные ложки дубовой коры залейте двумя стаканами (250 грамм) воды, кипятите 5 минут. Отвар необходимо настоять в течение 10 минут, процедить.

Полоскать отваром дубовой коры следует от 3 до 5 раз в день, можно чередовать с полосканием содой. Полощите ротовую полость не менее 2-3 дней.

Задаваясь вопросом: чем полоскать опухшую десну в домашних условиях, мы забываем о таких простых и очень действенных средствах, как сода, которая найдется на каждой кухне.

Раствор соды

Сода оказывает очень положительное действие на воспаленные десна, и является опробованным методом. Полоскать ротовую полость раствором соды можно как детям, так и взрослым.

На стакан теплой кипяченой воды необходимо добавить 1 чайную ложку (без горки) соды, перемешать, чтобы сода растворилась в воде. Полоскать следует от 3 до 5 раз в сутки, уже после первого применения вы почувствуете облегчение.

Профилактика воспаления десен

Она имеет просто огромное значение. Первый способ профилактики, к которому должен прибегать каждый — регулярная чистка зубов, использование зубной нити, полоскание рта теплой чистой водой (можно со специальным лосьоном) каждый раз после еды.

Если нет возможности почистить зубы, использовать зубную нить, прополоскать рот, то не пренебрегайте использованием жевательной резинки.

Не грызите твердую пищу, конфеты и так далее. При малейших проявлениях проблем с зубами или деснами — старайтесь их решить.

Полноценно питайтесь, употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами, в частности — кальцием.

И откажитесь от вредных привычек, особенно — от курения. Будьте здоровы!

Источник