Ноги отекли после похода в горы
Зарегистрирован: 18.07.2013
Посты: 15
Откуда: Днепр
Зарегистрирован: 06.03.2010
Посты: 139
Откуда: Київ
Зарегистрирован: 18.07.2013
Посты: 15
Откуда: Днепр
Зарегистрирован: 06.03.2010
Посты: 139
Откуда: Київ
Сб июл 20, 2013 23:34 ^ |
Жидкости меньше не вовремя, а сразу после. По воводу: “не люблю врачей”: Вам нужен для начала правильный диагноз. |
Зарегистрирован: 23.02.2009
Посты: 1584
Откуда: Україна Донецьк-Дніпро
Вс июл 21, 2013 08:55 ^ |
Вот такие же ноги были и у меня после прошлых майских. В Крыму, правда, таких высот нет, потому не думаю, что это связано с высотой. Отеки появились уже по приезду домой и не проходили несколько дней. Спасалась мочегонным. |
Зарегистрирован: 26.07.2009
Посты: 929
Откуда: откуда и все…
Вс июл 21, 2013 12:39 ^ |
Перестали в походе употреблять сало и сырокопченую колбасу – отеки пропали (Крым). _________________ |
Зарегистрирован: 13.05.2012
Посты: 401
Вс июл 21, 2013 16:17 ^ |
Та же история была со мной в этом году, отекли не сильно, правда, но впервые вообще такое явление наблюдала.
_________________ |
Зарегистрирован: 07.09.2010
Посты: 272
Откуда: Львов
Пн июл 22, 2013 14:46 ^ |
Диакарб принимали? _________________ |
Зарегистрирован: 18.07.2013
Посты: 15
Откуда: Днепр
Пн июл 22, 2013 14:56 ^ |
Спасибо за совет. Не принимал раньше ничего. Сейчас пойду на Эльбрус, попробую воспользоваться. |
Зарегистрирован: 13.03.2009
Посты: 180
Откуда: Харьков
Вт апр 19, 2016 14:12 ^ |
Ой .Раньше тему не видела.У меня после Кавказа так ноги отекают.В походе немного отекают.А как приезжаю домой-первые 3 дня ужас!Потом в норму приходит.Высоты не больше 3000.Что делать?В походе обязательно пить для профилактики мочегонное? |
Зарегистрирован: 18.03.2012
Посты: 893
Откуда: Кировоград
Вт апр 19, 2016 18:25 ^ |
Лучше не пить. Вот например:
Имел неприятный опыт – послушал приятеля доктора для снятия отека от флюса принять это. В результате чуть не сдох на “Ишачей тропе” (Чатыр Даг): обезвоживание и судороги ног. Доктор понятия не имел о спортивной медицине, а я не посмотрел на побочные эффекты. Отек морды лица неприятно, но не страшно. |
Зарегистрирован: 19.02.2016
Посты: 502
Откуда: Пирятин Полтавская обл
Зарегистрирован: 19.02.2016
Посты: 502
Откуда: Пирятин Полтавская обл
Ср апр 20, 2016 08:04 ^ |
В догонку. Может Вам нужно пересмотреть высоты, и подыматься не выше 4000. И еще зависит скорость подъема, питание и питье обязательно. |
Зарегистрирован: 18.03.2012
Посты: 893
Откуда: Кировоград
Ср апр 20, 2016 09:00 ^ |
Отеки это симптом, а причин может быть много и разных. Опыт ушедших поколений показывает, что интернеты это последнее место в каком нужно советы по лечению искать. |
Зарегистрирован: 24.02.2010
Посты: 4323
Откуда: Ровно, Украина
Ср май 01, 2019 22:15 ^ |
Бабушка плохого не посоветует ))) Аскар _________________ |
Источник
tanchik писал(а):Во время похода начинают отекать ноги.
Как-то искал уже по этому делу информацию и вот что осталось на компе.
Отеки ног — весьма распространенная проблема. Причин тому великое множество: это и чрезмерные физические нагрузки, длительное хождение или стояние. Поэтому очень часто отеки ног называют болезнью учителей, продавцов, официанток — женщин тех профессий, которым приходится много времени проводить на ногах.
Почему отекают ноги?
Причиной, вызывающей отеки ног, могут быть различные заболевания: это и плоскостопие, и варикозное расширение вен, и нарушение сердечно-сосудистой деятельности или работы почек. Существует даже так называемая «слоновая» болезнь. При таком заболевании нарушается лимфоток в коже и подкожной клетчатке, что приводит к нарушению белкового и водного обмена в тканях, застою лимфы. На этой почве возникают сильные отеки, чаще всего ног, и ноги становятся похожими на слоновьи.
Значительные отеки ног могут возникать у беременных женщин. Привычка сидеть со скрещенными ногами также приводит к отекам. (выделено из-за аватарки)Кстати, отеки провоцирует длительное сидение (на низких или слишком мягких сиденьях).
Простые правила, чтобы избежать отеков ног: (для похода не слишком актуально, но кое-что можно подчерпнуть)
1. Если есть такая возможность, старайтесь в течение дня менять обувь, особенно если вы носите туфли на высоком каблуке.
2. Не ходите больше двух дней подряд в одной и той же обуви.
3. В течение дня старайтесь давать своим ногам отдых. Поглаживайте их, массируйте.
4. Приобретите специальные лечебные чулки или колготы, препятствующие возникновению отеков.
5. Придерживайтесь диеты с ограниченным потреблением соли и воды. Избегайте употребления сладкой газировки.
6. Ежедневно выполняйте массаж стоп, делайте ванночки с противоотечными средствами.
7. Вечером, придя домой, примите такое положение: лягте на пол, поднимите ноги и упритесь ими в стену. Оставайтесь в таком положении 10—15 минут. После чего массируйте ноги в направлении от стоп до колен. Движения должны быть энергичными.
8. Спите, подложив под ноги валик (подушку или свернутое одеяло).
9. Если все эти советы не помогают, отеки становятся регулярными, ощущаются твердость и повышение температуры кожи на отечных участках, обязательно обратитесь к врачу.
Простые упражнения, чтобы снять отеки ног:
1. Стоя или сидя несколько минут в день попеременно прижимайте к полу пятку и поднимайте носок, и наоборот (прижимайте носок и поднимайте пятку).
2. Минуту-другую походите на пальчиках.
3. Босыми ногами, пытайтесь поднять с пола карандаш или маленький шарик.
4. Растопыривайте и сжимайте пальцы ног.
5. Совершайте вращательные движения ступнями (слева направо и справа налево).
Cредства против отеков ног
Гепариновая мазь, которая улучшает кровообращение, растворяет микроскопические тромбы, оказывает противовоспалительное действие;
«Эссавен гель» способствует укреплению стенок капилляров и вен, также помогает кровообращению и устраняет микротромбы;
«Венитан», в состав которого входит вытяжка из конского каштана, хорошо укрепляет стенки капилляров и вен;
«Троксевазит обладает обезболивающим и охлаждающим действием, заодно укрепляя стенки капилляров и вен.
Разумеется, прежде чем начать пользоваться каким-либо из вышеперечисленных средств, необходимо проконсультироваться с врачом. Только знающий врач посоветует вам действенное решение вашей проблемы.
Источник
Всем здравствуйте. Меня зовут Саша и я… гороголик! *звучат-скудные-аплодисменты* При этом я отношусь к тому типу людей, у которых с определённой высоты в походе начинает отекать лицо ????
И как-то раньше меня это не волновало. А недавно я наткнулась на свои фото из Грузии, на которых моё лицо пытается вылезти за пределы экрана. И мне очень захотелось понять причину такого поведения организма. И я пошла искать ответ. Для начала в Интернет.
Лицо опухшего человека 🙂
Небольшая ремарка. Я вообще не врач. И рядом даже не стою ни с химией, ни с биологией. Даже с физикой не всегда дружу. Но ниже я поделюсь информацией, любезно разъясненной мне талантливым врачом.
Оказалось, что людей, подверженных отеканию на высоте, не так уж мало. У кого-то опухает не лицо, а руки или ноги. У кого-то отёк не сходит аж несколько дней после возвращения с высоты ????
Кто-то на форумах горнолыжников пенял на солнечные ожоги, кто-то на алкоголь, кто-то на болезни почек. Всё может быть в частных случаях. А я о другом. Главная причина здесь — высота.
Что вообще такое отёк? Это когда у человека скапливается слишком много жидкости в организме. Она складируется во всяких там тканях и меж клеток. И вот мы “пухнем”.
Отёки лица на высоте не принято считать частью т.н. горной/высотной болезни. Это вроде как физика. Тут вмешивается объяснение того самого врача. Передаю своим ломанным пониманием.
Есть у нас в коже на лице капилляры, придающие в определенные моменты румянец. А ткани состоят в том числе из межклеточной жидкости. И вот кровь и эта жидкость там как-то обмениваются, питательные вещества получают.
И здесь отёк, хоть и не видно =)
А в горах атмосферное давление низкое. И чем выше в горы, тем ниже давление. И тем меньше сопротивление току жидкости из капилляров в межклеточное пространство.
И – тадам! – отёк. И чем больше у вас этих капилляров (чаще краснеете, например), тем больше вероятность того, что лицо отечёт.
И вот мы поняли (ура!), отчего эта злосчастная лишняя жидкость скапливается в организме. Но, как сказал вышеупомянутый врач, в норме организм должен сам с этим разобраться.
Честное слово, здесь тоже отёк 😀
Отсюда второй вопрос: а чего она (жидкость) не выводится?
Тут я честно скажу. Я не поняла причину (хотя мне пытались объяснить). Но очень многие отмечают, что в горах каким-то образом нарушается выведение жидкости естественным путем.
Некоторые медики в турклубах, когда речь идёт о приличной высоте, к которой стоит заранее готовиться, рекомендуют принимать мочегонное средство. Эта мера направлена как раз на то, чтобы жидкость в организме не застаивалась.
Как бы то ни было в конкретных случаях, в общем и целом через определённое время организм привыкает к высоте, приспосабливается. И ваше лицо снова становится похоже на вас 🙂
А здесь я как будто просто щёки отъела 😀
Конкретно мне посоветовали укрепить сосудистую стенку. Попить чего-нибудь помогающего заблаговременно до похода. И посмотреть на результат. Что ж, так и сделаю!
А ещё, конечно, не стоит резко набирать высоту. Но это вы и без меня знаете 😉
В общем, такие мои поиски на счёт отёчности лица в горах. Буду рада любому авторитетному мнению. А если где что в терминах напутала, сильно не пинайте. Я старалась 🙂
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, впереди ещё столько всего интересного! ♥
Другие статьи моего канала на тему походов:
Кому нельзя ходить в походы
Алкоголь в походе. Пить или не пить
Плюсы и минусы походов за деньги
Мачу-Пикчу: дойти во что бы то ни стало (часть 2)
Источник
Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Активные темы Темы без ответов
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
- Захар Хасанов
- Участник
- Неактивен
- Зарегистрирован: 2016-06-19
- Сообщений: 24
Проблема такая – после последнего похода (с Jonny на урал) есть опухлость кончиков пальцев рук и больших пальцев ног. Проявляться начало еще в самом походе, недели через полторы-две ходовых, но там как то не придал значения. В первые дни после похода опухали целиком ноги ниже лодыжки, спустя пару дней осталось только на пальцах. Симптомы такие: заметная глазом опухлость, боль отсутствует, значительно снижена чувствительность (будто после мороза пальцы только-только отогрел). Винить обувь нельзя: пальцы рук тоже припухли. Обморожжения быть не могло. Может от сырости? Ботинки все время сырые были. В интернете находил описание подобных проблем у туристов, но никаких толковых советов не встретил. Встречался кто нибудь с таким?
+7927400040восемь, WhatsApp, Telegram
- Maks
- начальнег
- Неактивен
- Откуда: “Ирбис” Казань
- Зарегистрирован: 2007-10-09
- Сообщений: 10,837
- Рейтинг: +171
Я думаю, от сырости. Забей, пройдет само.
- Сталкер
- Участник
- Неактивен
- Зарегистрирован: 2011-09-21
- Сообщений: 1,061
- Рейтинг: +43
Водку пробовал? А оно помогает, забить 🙂
4 Ответ от Доцент 2016-09-30 16:33:17 (2016-09-30 16:33:31 отредактировано Доцент)
- Доцент
- Moderator
- Неактивен
- Откуда: Казань
- Зарегистрирован: 2010-09-08
- Сообщений: 813
- Рейтинг: +131
У меня бывает что-то похожее – немеют кончики пальцев рук, и в этот раз такое было после Таймыра. Я так думаю это от повышенной физической и механической нагрузки на это место, плюс низкие температуры, высокая влажность и сильный ветер. Через какое-то время действительно проходит, ну лично у меня.
Сплав – это больше, чем просто поход!
- Руслич
- возраст уже
- Неактивен
- Откуда: Казань
- Зарегистрирован: 2007-10-10
- Сообщений: 1,777
- Рейтинг: +18
У меня обморожение пальцев рук было после ноябрьских 2008-го на Чусовой, тоже прошло самостоятельно. Переживать и бежать ко врачу имхо имеет смысл только в случае ухудшения или если полгода не проходит.
вечно молодой, вечно пьяный…
- Захар Хасанов
- Участник
- Неактивен
- Зарегистрирован: 2016-06-19
- Сообщений: 24
Ну вот, спустя неделю само прошло, но все-таки неприятно.
+7927400040восемь, WhatsApp, Telegram
- Rafaraf
- и Самарочка
- Неактивен
- Зарегистрирован: 2013-04-23
- Сообщений: 458
- Рейтинг: +7
https://leopard-fil.ru/vodno-solevoj-obmen-v-pohode/
возможно, нарушение водно-солевого баланса, тут прочитай, если интересно, отёк кончиков и лица как признак
не пью, не курю… на чем бы еще сэкономить ?
Сообщений 7
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Источник
Отеки ног, к сожалению, хорошо знакомы многим. Ноги распухают, увеличиваются в объёме. Это происходит потому, что в тканях скапливается избыточная межклеточная жидкость. В норме объём жидкости в организме постоянен: сколько поступает её в организм, столько и должно выводиться. Если жидкость в организме задерживается (а этот лишний объём может измеряться литрами), возникают отёки. Образование отёков также может быть вызвано перераспределением жидкости (нарушением нормального распределения жидкости по организму).
Отекать могут ткани различных органов и частей тела, но чаще страдают именно ноги (прежде всего, щиколотки и голени). Это объясняется, во-первых, тем, что на долю ног выпадает максимальная нагрузка (им приходится нести весь наш вес – если мы стоим или идём; отсюда длительная работа стоя или продолжительная ходьба являются факторами, способствующими отеканию ног); во-вторых, ноги – это самая нижняя часть нашего тела, – сила тяжести помогает жидкости сюда спуститься и мешает её оттоку.
Отечность ног не всегда бросается в глаза. Её первым проявлением может быть появление следа от резинки носка на щиколотке. На следующем этапе привычная обувь становится тесной. Женщины замечают, что ремешки от босоножек начинают как бы «утопать», погружаюсь в рыхлую и мягкую ткань. При определенных обстоятельствах ноги могут отечь даже у здорового человека. Как правило, отечность наблюдается вечером, в результате нагрузки, выпавшей на ноги в течение дня. Однако если отеки возникают регулярно или держатся постоянно, необходимо обратиться к врачу. Отёки – это симптом широкого круга заболеваний, многие из которых – весьма серьёзные и требует безотлагательного начала лечения.
Физиологические отеки
Отеки ног могут вызываться физиологическими причинами, то есть быть следствием особых обстоятельств, воздействующих на здоровый организм, а не проявлением заболевания. К числу таких причин можно отнести:
солёная пища. Соль связывает воду. И если съесть много солёного, особенно на ночь, утром вы можете обнаружить отёки;
алкоголь. Алкоголь также задерживает воду. Поэтому после злоупотребления алкоголем человек выглядит одутловатым. Проблемы не ограничиваются лишь лицом, могут отекать и ноги;
жаркая погода. В жару сосуды расширяются, так как организм пытается нормализовать тепловой обмен. Больший приток крови означает, что риск застойных явлений и образования отёков ног увеличивается;
длительное сидение или стояние. Если ноги долгое время находятся в одном положении, кровь в них застаивается, что приводит к отекам. Хуже всего – сидеть со скрещенными ногами. Долго стоять на одном месте тоже не полезно. Отечность ног свойственна людям стоячих профессий – парикмахерам, продавцам, поварам;
неудобная обувь. Если обувь нарушает нормальное циркулирование крови в стопе (высокий каблук, узкий свод, перетягивающие ремешки), её ношение будет приводить к возникновению отеков.
«Женские» причины отечности ног
У женщин отеки ног могут вызваться особыми причинами:
предменструальный синдром. Перед менструацией нарушается гормональный баланс – увеличивается относительное содержание эстрогенов, а эстрогены задерживают жидкость в организме;
беременность. При беременности организм женщины вырабатывает большое количество прогестерона, который снижает тонус сосудов. Это способствует застою крови в ногах. Растущий плод может пережимать крупные сосуды, что также вызывает отёки, – данная причина становится значимой на поздних сроках. Отёки могут быть и проявлением гестоза (позднего токсикоза беременных).
Отеки ног как симптом патологических состояний и заболеваний
Отеки, вызванные физиологической причиной, как правило, симметричны, то есть они наблюдаются сразу на обеих ногах. Такие отеки – обычно мягкие; если надавить пальцем, то в месте надавливания остаётся след, который исчезает прямо на глазах. При восстановлении нормальных условий физиологически отёки быстро проходят. Отсутствие указанных признаков, особенно, если отёки не проходят в течение суток, – повод обратиться к врачу: в этом случае отёчность, скорее всего, вызвана патологической причиной.
Список заболеваний, проявлением которых может быть отечность ног, обширен. Вот основные из них:
сердечная недостаточность. Если деятельность сердца нарушена, оно не может поддерживать циркуляцию крови на достаточном уровне. Возникают застойные явления, причём сначала – в наиболее удалённой от сердца области, а это как раз и есть ноги (стопы, щиколотки и голени). Отеки, возникшие по этой причине, симметричные; отечность усиливается к вечеру (под воздействием силы тяжести кровь скапливается в нижней части системы кровообращения);
заболевания сосудов. При варикозном расширении вен отечность нарастает постепенно, по мере развития заболевания. Ноги устают, к вечеру начинают болеть и отекают. К утру отеки проходят. Если отекла (и болит) одна нога, то это может быть флебит (воспаление вены) или тромбоз (тромб перекрывает просвет сосуда, в результате чего ток крови нарушается, плазма попадает в окружающие ткани, вызывая отёки);
почечная патология. При почечном происхождении пик отёчности приходится на утро. При этом отекают не только ноги (характерны отёки на лице – «мешки под глазами»), на ногах отекают преимущественно стопы;
заболевания печени (цирроз, рак печени);
лимфостаз (нарушение оттока лимфы);
рожа – инфекционное заболевание, вызываемое стрептококком группы A. Лимфостаз часто является последствием (осложнением) рожистого воспаления;
заболевания суставов – ревматический артрит, травмы и т.д. В этом случае отекает пораженный сустав;
дисфункция щитовидной железы. При гипотиреозе отеки (микседема) могут наблюдаться по всему телу, в том числе и на ногах. При гипертиреозе утолщается поверхность голени (спереди, чуть выше щиколотки). В месте припухлости кожа становится ороговевшей и шелушащейся, выпадают волосы (утрачиваются волосяные луковицы). При надавливании на припухлость следа не остаётся, она упругая, её нельзя смять в складку;
аллергические реакции. При аллергическом артрите отекают суставы. Возможны отёки при укусах насекомых.
Отдельное лечение отёков неэффективно. Снять отёк можно, если вызвавшая его причина носит случайный характер (физиологические отёки, мелкие травмы, укус насекомого). В остальных случаях требуется лечение заболевания, симптомом которого стал отек ног.
К какому врачу обращаться с отеками ног
При отёках ног в первую очередь следует обратиться к врачу общей практики (терапевту или семейному врачу). Для того чтобы определить причину, вызвавшую отёк, простого осмотра может оказаться недостаточно. Надо быть готовым, что потребуется сдать ряд анализов или пройти инструментальное обследование (УЗИ, МРТ). В некоторых случаях после получения результатов обследования терапевт вас может направить к профильным специалистам (кардиологу, урологу и т.д.).
Источник