Можно ли опухнуть от соли

После разговора о том, как считать калории в шаге №2 переходим к следующей теме – отеки.

«Я питаюсь правильно, вес уменьшается, но жир не исчезае

т. Причем жир находится только в некоторых местах, не по всему телу. Что делать? Помогите!» – подобные просьбы часто остаются без ответа. В худшем случае – горе-диетолог убеждает, что пациент обманывает его, и обманывается сам. Ведь не бывает так, что ешь ты мало, но все равно не худеешь!

Или бывает?

Отеки – альтернатива ожирению. Симптомы отеков

В большинстве случаев невозможность похудеть связана именно с чрезмерным потреблением калорий и низкой физической активностью. Но бывают исключения. Основным исключением из данного правила является нарушение водно-солевого баланса – отек.  Определить наличие отечного веса у себя очень легко по следующим признакам:

• Колебание веса в течение суток. Пример: утром на весах видим 53 килограмма. Вечером – 55-57. «Я съела тортик и набрала 2 килограмма жира?!» – это чистое безумие. Из тортика, который весил 200 грамм, 2 килограмма жира набрать невозможно. Более того, среднестатистический человек не съедает 2-3 килограмма продуктов за день. Жир не может образовываться из ничего! Но продукты, которые попадают в разряд «вредная пища» могут задерживать воду в организме, что приводит к набору лишних килограмм к вечеру.
• Ваш «жир дряблый и водянистый». Это либо не жир вовсе, либо жир с примесью отека. Жировая ткань всегда плотная и не «растекается» по руке при пульпации
• Плохой внешний вид при небольшом весе. Если при весе 50 килограмм у вас появляется целлюлит (который в 95% случаев является отеком), «ушки» или другие локальные отклонения в фигуре – это со 100% вероятностью отек. Не повторяйте ошибку многих девушек! Отеки не лечатся низкокалорийной диетой.
• Следы на коже после пробуждения. В норме это допустимо, но если следы не исчезают на протяжении 10-15 минут – это признак скопления лишней воды в организме.
• «Я набрала 7 килограмм ЖИРА за праздники» – это тоже отек. Жировая, как и мышечная ткань, «набирается» очень долго. Усердное обжорство за праздничным столом в течение недели приведет к тому, что за эти 7 дней вы наберет максимум 2 килограмма жировой ткани. Остальное – отеки, которые при возвращении прежнего режима питания и отсутствия новых проблем со здоровьем сами уходят в течение 2-3 недель.

Причины появления отеков

К проявлению отеков может приводить ряд причин, среди которых самыми популярными являются:

1. Дефицит воды при среднем или высоком потреблении соли. Соль потребляется в избытке, а вода почти не используется в чистом виде – признак современной цивилизации. Современный человек почти не пьет воду. При норме в 2-3 литра мы умудряемся не выпить и 500 миллилитров. «Подождите, но я ведь пью много воды. Утром кофе, на протяжении рабочего дня чаи гоняю, вечером еще сок и молоко» – это не считается. Нам нужна вода, как растворитель, который можно получить только при потреблении воды в чистом виде. То есть потребление 2 литров чая, 500 миллилитров кофе, 500 миллилитров сока и литра молока в сумме дает не порядка 3,5 литров, а 0 миллилитров. На фоне вредной пищи с высоким содержанием соли низкое потребление чистой воды приводит к появлению отеков.
2. Дефицит солей при потреблении большого количества воды. «Все, прекращаю есть соль и начинаю пить по 4 литра чистой воды в день» – сейчас подумали многие. Но обратная ситуация также является причиной возникновения отеков! Если в первом случае у нас переизбыток солей, то теперь огромное количество воды вымывает все соли из организма, что вновь приводит к задержкам.
3. Потребление сладких продуктов. Приведенный выше пример с тортиком актуален. Избыточное потребление сахара задерживает воду. Тут сразу же нужно предостеречь читателей от одной проблемы: если ваш организм реагирует на потребление сахара резкими скачками веса и возникновением отеков, – это говорит о риске заработать сахарный диабет. Более того, рекомендуем сдать соответствующий анализ уже сейчас. Более 50% больных сахарным диабетом не знают о своем диагнозе.
4. Стресс. «Ааааа, у меня точно сахарный диабет! Я так и знала!!! Я умру!!! Мы все умрем!!!» – остановите панику, иначе получите новые отеки. Постоянный стресс является одной из основных причин возникновения отеков.

Это 4 основные причины отеков, на которые приходится порядка 75% проблем с отечным весом.

5. Недостаточная физическая активность. Определенное количество воды и солей выводится через кожу. При этом низкая физическая активность приводит к нарушению работы лимфатической системы, что также увеличивает задержку воды.
6. Избыточная физическая активность. Если вы марафонец, который каждый день пробегает по 10-20 километров, то без увеличения потребления воды и соли риск «нарваться» на отек велик.
7. Проблемы с почками. Человек потребляет достаточное количество воды и соли, но выводящая система работает некорректно. Это может быть как временной проблемой (следствие переохлаждения), так и свидетельством существующих болезней почек. Если есть подозрения на почки – лучше сразу обратиться к врачу и либо успокоить себя и продолжить стандартное лечение отеков, либо начать лечиться более эффективно.
8. Другие проблемы со здоровьем, среди которых проблемы с гормональной и лимфатической системами, сердечно-сосудистые заболевания и другие болезни. Это наиболее редкая причина возникновения отеков, но ее исключать нельзя.

Лечение отеков. Практичные рекомендации

Следующие рекомендации помогут устранить отеки максимально эффективно:

• Потребляйте 2-3 литра чистой (кофе, чай, молоко, сок – не в счет) воды в сутки.
• Сбалансируйте потребление соли. Отказываться от соли полностью нельзя, но норму нужно соблюдать.
• Оптимальный вариант – приобрести витаминно-минеральный комплекс. К возникновению отеков может приводить дисбаланс витаминов и минералов. При высоком потреблении натрия человек может почти не потреблять цинк. Следствие – отек.
• Избавиться от стресса. Поработать над психологической составляющей. Временной мерой может быть прием антидепрессантов, но причину высокого стресса они не устраняют.
• Начать проводить аэробные или силовые тренировки. Регулярно. Тренировки улучшают работу лимфатической системы, регулируют баланс воды и солей в организме.
• Регулярно посещать баню или принимать горячую ванну. Но только в том случае, если у вас нет противопоказаний по здоровью сердечно-сосудистой системы. При этом потреблять воду и соль в достаточном количестве.
• Не засиживаться долго на одном месте. Час работы – хотя бы 5 минут активного отдыха. Это улучшит работу лимфатической системы, ускорит обмен веществ и предотвратит появления отеков.
• Отказаться от чрезмерного потребления «водозаменителей». Чай, кофе, солок и молоко потреблять можно, но не в больших количествах и не в ущерб воде.li>
• Проверить состояние почек. Сделать УЗИ, убедиться в здоровье почек или начать их лечение.

Отдельно хочется выделить сроки лечения. Такого диалога быть не должно:

— Я следую всем рекомендациям, но отеки не проходят!!!

— Сколько следуешь?

— Уже 18 часов следую! Где результат?!

Лечение отеков, которые появились на вашем теле не вчера, – это процесс недель и даже месяцев. Если дело только в балансе вода-соль, то справиться можно и за неделю. Но мгновенных результатов ждать не нужно. За несколько дней справятся с проблемой только те люди, у которых отеки появились недавно – от 2-3 дней до 2-3 недель назад. Чем дольше вы «забиваете» на эту проблему, тем дольше ее нужно лечить.

На этом диетическая часть пошагового похудения завершена. Следующим шагом является регуляция физической активности. Добро пожаловать в шаг №4!

«Соль» – это синтетический наркотик обычно в виде порошка, который усваивается через слизистые оболочки. Вещество вызывает сильнейшую зависимость уже после первого употребления и очень быстро разрушает здоровье человека. В первую очередь страдает мозг, ведь именно он мишень наркотика. У наркомана появляются судорожные подергивания нижней челюстью, потливость, головокружение, полное отсутствие сна и аппетита.

Однако наркоман этого не замечает, растормаживающий, стимулирующий эффект наркотика быстро, за 2-3 часа меняется на состояние вялости, апатии, разбитости, и наркоман чувствует потребность снова принять дозу. Чувства страха за свою жизнь наркоман не испытывает, ведь наркотик блокирует нормальные чувства, позволяющие адекватно общаться с окружающим миром. Организм не в состоянии выдерживать такие серьезные нагрузки, поэтому солевые наркоманы, как правило, не живут дольше года после начала употребления наркотика.

Опасность солевых наркотиков

Соли очень быстро убивают человека. Отравляющее воздействие наркотика направлено, прежде всего, на следующие внутренние системы:

• Головной мозг. Соли вызывают снижение интеллекта человека, способствуют отмиранию клеток головного мозга. У зависимого наблюдается стремительное разрушение личности, вплоть до шизофрении. Если человек не обратится к врачу вовремя (даже при успешном последующем лечении наркомании), он может навсегда остаться пациентом психиатрической клиники.
• Сердечно-сосудистая система. После приема солей происходит резкий скачок давления: очень высокие показатели сменяются минимальными. Такие перепады могут привести к нарушениям в работе сосудистой системы, остановке сердца.
• Дыхательная система. У солевых наркоманов часто развиваются пневмонии, которые осложняются дыхательной недостаточностью, нагноением плервы. Заболевания нередко сопровождаются печеночной и почечной недостаточностью.

Важно! Передозировка солей такого наркотика в организме может привести к моментальной смерти. При употреблении больших доз наркотика у человека повышается температура тела до 42˚С, происходит отек мозга, за которым следует летальный исход.

Чем раньше зависимый обратится к врачу и начнет лечение, тем больше шансов сохранить его физическое и психическое здоровье.

Как помочь солевому наркоману?

Синтетические наркотики – крайне токсичные и опасные для здоровья вещества. Уже после первых эпизодов употребления у человека развивается настолько сильная тяга к солям, что он уже не в силах контролировать свои желания. Для зависимого перестает быть важным что-либо кроме веществ, он забывает о семье, работе, увлечениях.

Чтобы помочь солевому наркоману избавиться от страшной тяги, требуется провести целый комплекс процедур, включающий:

• мотивацию больного, в ходе которой врач корректно доносит до человека всю опасность наркомании, убеждает в важности лечения;
• детоксикацию (медикаментозную очистку) организма от остатков наркотика, токсичных продуктов его распада;
• продолжительную реабилитацию, направленную на борьбу с психологической зависимостью, разрешение внутренних конфликтов;
• восстановительную терапию, позволяющую нормализовать работу внутренних органов.

Процесс лечения солевой наркомании является крайне сложным и длительным. Только после 4 месяцев непрерывной терапии у больного начинает восстанавливаться прежнее мышление, он постепенно избавляется от тяги к наркотическому веществу. Зависимость от «солей» может быть настолько сильной, что до полного выздоровления лечение наркомании может длиться годами.

Если вы хотите узнать больше о признаках и опасности солевой наркомании, обратитесь к специалистам центра наркологии «АлкоСпас». Врачи клиники проконсультируют о том, как понять, что близкий человек начал употреблять вещества, что нужно делать в этом случае и как убедить зависимого обратиться за помощью. Первичная консультация бесплатная.