Можно беременным делать массаж при отеках
Вынашивание ребенка – значимый и волнующий период в жизни женщины. Однако не у каждой будущей мамы беременность протекает спокойно и без осложнений. Даже при отсутствии патологии представительницы прекрасной половины человечества могут испытывать боли в ногах и сталкиваются с их отечностью. Эффективным средством, облегчающим страдания женщины, является массаж ног при беременности.
Делать ли массаж во время беременности?
«Какие виды массажа использовать? Какова их оптимальная периодичность? Кто может делать эту процедуру?» – вопросы, волнующие большинство беременных.
Любой вид массажа имеет как показания, так и противопоказания. Особенно серьезной и внимательной должна быть женщина, находящаяся в положении (чтобы не нанести вреда себе и малышу).
Профессиональный массаж ног для беременных проводится после получения назначений от гинеколога (когда врач исключит противопоказания и риск для организма конкретного пациента). Даже при разрешении на проведение массажа беременным стоит запомнить, что им противопоказаны манипуляции, предусматривающие вибрации, энергичные и резкие движения. Частые и глубокие разминания тканей неблагоприятно отражаются на женщине.
В первом триместре беременности процедуру нельзя проводить в связи с высоким риском самопроизвольного прерывания. Неосторожное нажатие может вызвать выкидыш.
На маленьком сроке допускается легкий массаж в виде поглаживаний, который разрешено доверить супругу либо другому близкому человеку. Такие манипуляции будут полезны на протяжении всей беременности ввиду расслабляющего и успокаивающего эффекта.
Самомассаж позволяет улучшить сон, самочувствие, уменьшить боли в спине и ногах. Он разрешен женщинам, находящимся во втором и третьем триместрах. На последних сроках лучше довериться профессионалам, чтобы правильно подготовиться к рождению ребенка (учитывая рекомендации гинеколога).
Виды массажа ног и техника выполнения
Беременным в зависимости от их состояния предлагают массаж:
- бедер и икр;
- промежности;
- ягодиц (против целлюлита) при помощи рук, ложек и вакуума;
- лимфодренажный и др.
Перед проведением манипуляции нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Беременным процедура делается только руками, недопустимо применение любых приспособлений (вибромассажеры, массажные кресла и т.п.). Но по рекомендации врача может быть разрешен гидромассаж отдельных частей тела и нижних конечностей. На начальных этапах процедуры струя воды должна иметь минимальный напор, а температура жидкости не превышать 38 градусов.
Снять напряжение в мышцах и суставах ног позволяет лимфодренажный массаж. Частоту его проведения определяет врач (классический курс – один-два раза в неделю).
Показание для массажа ног является их отечность. С каждым днем вес беременной увеличивается, что приводит к колоссальным нагрузкам на икры и ступни. При регулярном выполнении процедур можно избежать отечности конечностей благодаря улучшению кровообращения.
Если женщина, находящаяся в положении, предпочитает массаж с использованием масел или кремов, то перед их применением необходимо сделать пробу – нанести перед процедурой на кожу локтей небольшое количество средства на 15 минут.
При отсутствии жжения и покраснения составы разрешается применять при рассматриваемых манипуляциях.
Правильное выполнение процедуры:
- Поглаживающими движениями воздействовать на конечность от колена до бедра.
- Заменить массирование на растирание ноги круговыми движениями.
- Провести массаж бедра, исключая внутреннюю поверхность (ее слегка поглаживают). Манипуляции предназначены для улучшения кровообращения, повышения эластичности кожных покровов, снижения вероятности появления целлюлита.
- Большим пальцем руки плавными движениями по кругу массировать икроножные мышцы, избегая сильного давления на вены (особенно при выявленной предрасположенности к варикозному расширению) и подколенной области.
- Пальцами одной руки активно растирать ступню вдоль подошвы, другой – массировать каждый пальчик ноги.
- Следующий шаг – раскачиваем ступни одной рукой, делая круговые движения и одновременно другой разминая кулаком стопу.
- При помощи деревянной палочки воздействовать на определенные точки стопы, чтобы оказать помощь в работе внутренних органов. Процедуру лучше доверить специалисту, так как при самостоятельной стимуляции можно нанести вред.
- Сеанс массажа заканчиваем равномерным поглаживанием.
Данную последовательность повторяем на второй ноге.
Массаж против целлюлита
Кожа в области ягодиц и бедер подвержена образованию «апельсиновой корки». В результате задержки жидкости дерма теряет упругость, что приводит к образованию бугристости (подкожным узелкам). Поэтому с разрешения лечащего врача делают массаж, направленный на профилактику образования фиброзных подкожных узелков.
Специалист сжимает кожу обеими руками так, чтобы образовался треугольник. Затем большим пальцем ладони разглаживает кожу от центра к краям. Манипуляции проводятся неоднократно и улучшают микроциркуляцию отдельных участков.
Особенности выполнения манипуляций
Общий массаж ног должен быть щадящим. Если в первом триместре беременной разрешается укладываться на живот, то в дальнейшем такое положение неприемлемо.
Поза при массировании должна быть удобна для будущих мам: на боку с поддержкой живота подушкой либо сидя, развернувшись лицом к спинке стула и оперевшись на нее руками.
Если женщина располагается лежа (укладывается на спину), то под ноги нужно подложить валик (опору). Такую позу не рекомендуют на последних сроках беременности ввиду большой вероятности появления синдрома нижней полой вены (из-за пережатия маткой кровотока происходит уменьшение объема крови, поступающей к сердцу, что влечет потерю сознания), в результате чего страдает кровообращение в плаценте.
Мышцы должны быть расслаблены. Движения осторожные, прикосновения мягкие – все эти ощущения передаются малышу.
Продолжительность массажа всего тела не должна превышать 40 минут. Процедура проводится 1-2 раза в неделю (при отсутствии противопоказаний). Самомассаж можно проводить в течение 15-20 минут ежедневно.
После водных процедур массаж рекомендуется делать спустя 40 минут, не раньше.
Показания к применению
В домашних условиях делать массаж нужно плавно и медленно, исключая резкие движения, дабы избежать непредвиденных последствий. Ряд показаний, при которых проведение процедур необходимо:
- повышенная отечность (легкие поглаживания восстановят кровообращение);
- боли в спине (массаж снимет напряжение);
- растяжки и их профилактика;
- стресс, переутомление.
Кому доверить процедуру
Беременной, нуждающейся в массаже, важно испытывать только положительные эмоции, поэтому если человек, проводящий процедуру, вызывает дискомфорт – от услуг придется отказаться. Можно применять самомассаж в домашних условиях или попросить помощи у родственников. После обучения супруг выполнит несложные манипуляции, помассировав супруге поясницу и икроножные мышцы при болях в спине и конечностях.
Самомассаж достаточно эффективен.
Помимо расслабления и успокоения во время поглаживания будущая мама налаживает контакт с ребенком, а растирания помогут избавиться от болевых ощущений.
Более эффективные манипуляции выполняются профессионалами, имеющими достаточный опыт работы с беременными женщинами. Но даже к квалифицированным специалистам следует обращаться только с разрешения врача-гинеколога: самовольность может навредить как матери, так и ребенку.
Противопоказания
Запретов на массаж ног при беременности достаточно:
- токсикоз;
- варикоз;
- заболевания сердца;
- риск прерывания беременности;
- сбои в развитии плода;
- многоплодная беременность;
- повышенное или пониженное давление;
- инфекционные и хронические заболевания;
- опухоли;
- кожные болезни;
- астма;
- эпилепсия;
- повышенная температура тела, ОРВИ.
В любой период беременности запрещен тайский массаж и другие виды, предполагающие воздействие на глубоко лежащие мышцы.
Советы беременным, решившимся на массаж ног:
- Чтобы избежать сокращения матки, рекомендуют не надавливать на лодыжки.
- Ограничить использование масел и кремов при процедурах во избежание аллергии и тошноты.
- При плохом самочувствии отмените массаж.
- Желательно в помещении создать уютную атмосферу с приглушенным светом.
- Займите удобную позу.
- Манипуляции, проводимые с телом во время беременности, выполнять без резких движений и сильных надавливаний и не доставлять дискомфорта.
- Вены при массировании нужно обходить плавными движениями вокруг.
- На коже после манипуляций не должно оставаться сильных покраснений (если это произошло, то при следующем сеансе уменьшить силу воздействия).
- На массаж ног при отеках уделять не более 15 минут.
Во время беременности женщина нуждается в заботе и внимании больше, чем когда-либо. Задача любимого человека – помогать женщине в период вынашивания ребенка и по возможности уменьшать нагрузки (хотя бы до родов).
Источник
МАССАЖ НОГ ПРИ ОТЕКАХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Беременность – период времени, когда у женщины меняется не только гормональный фон, но и организм. И очень важно к нему прислушиваться. Особенно, если эта беременность первая, и вы ещё не знаете чего от неё ожидать. Ваш организм, зачастую, будет сам подсказывать вам правильные решения.
Во втором, а особенно в третьем триместрах беременности, женщинам становится сложно передвигаться. Дополнительные килограммы, от которых никуда не деться, задержка жидкости, отёчность. Особенно, женщины в положении страдают от отёков ног. Облегчить состояние будущей мамы, снять усталость и напряжение поможет массаж. Но, здесь важно знать ряд правил.
Показания и противопоказания для проведения массажа при отёках ног во время беременности
Массаж ног во время беременности рекомендован при усталости, отёках, онемении. Массаж ног не только способствует снижению физической усталости, но и уравновешивает психоэмоциональное состояние беременной, успокаивая её. Показаниями к его проведению так же могут быть:
• Склонность к варикозной болезни вен
• Нарушение работы ЖКТ, запоры
• Растяжки
• Боли в пояснице
• Улучшение кровообращения
Стоит помнить, что беременность – особый период в жизни женщины. Поэтому, даже к такой процедуре как массаж, стоит подходить взвешенно. Назначить его может только ваш доктор, у которого вы наблюдаетесь.
Любой массаж, а тем более массаж стоп, запрещён в первом триместре. В зоне ахила и пятки расположены точки, которые взаимосвязаны с яичниками и маткой. Они называются абортирующими, так как неосторожное воздействие на них может привести к нарушениям развития плода и даже самопроизвольному выкидышу. Поэтому, на ранних сроках, допустим лишь лёгкий самомассаж, который заключается в поглаживаниях.
Противопоказаниями для проведения массажа ног во время беременности так же являются:
• Любые инфекционные или вирусные заболевания
• Повышенная температура
• Повышенное давление
• Токсикоз
• Любые опухоли, вне зависимости от локализации
• Эпилепсия
• Заболевания кожного покрова
• Аутоиммунное расстройство
При сильной отёчности, будущей маме, стоит обязательно акцентировать на этом внимание врача. Это может быть симптомом различных патологий.
Особенности массажа ног при отёках во время беременности
Во втором триместре беременности массаж рекомендован, а в третьем – даже необходим. Его средняя продолжительность после двенадцатой недели должна составлять 10-20 минут, один раз в неделю. Важно прислушиваться к своим ощущениям и если они не приятные, массаж лучше прекратить.
В третьем триместре можно увеличить как время массажа, до 40 минут, так и его частоту – 2-3 раз в неделю. Он, помимо физического облегчения, поможет подготовиться к родам. В последние недели беременности, массаж ног можно проводить ежедневно.
Правила проведения массажа ног:
• Положение беременной должно быть удобным
• Нужно обязательно использовать масло для массажа
• Наибольшее внимание нужно уделять тем областям ног, которые подвержены судорогам
• Все движения должны быть направлены от сосудов, до лимфатических узлов
• Движения должны быть лёгкими, поглаживающими
• В массаже должны присутствовать сгибание-разгибание стоп, а так же их вращение
• Прекратить массаж, если вы почувствовали себя неважно, появились покалывание или тянущие боли в животе
Проводя массаж ног при отёках во время беременности, категорически запрещено:
• Лежать на животе
• Надавливать на вены
• Затрагивать лимфатические узлы
• Давить на участки тела, использовать вибрационные и ударные приёмы
• Делать массаж сразу после ванной, нужно дать телу немного остыть
• Проводить массаж, если вы неважно себя чувствуете
Используя эфирное масло, а это нужно делать в любом случае, имейте ввиду, что многие из них являются аллергенами. Поэтому, протестируйте его на небольшом участке тела или применяйте детские масла, они, как правило, аллергию не вызывают.
Массаж ног при отёках поможет снять стресс, усталость, будет способствовать в борьбе с бессонницей. Он снимет боли не только в ногах, а так же в спине и пояснице, сделав беременность легче и здоровее. Массаж позволяет улучшить кровоток в организме и привести мышцы в тонус. Главное, проводить его правильно и обязательно прислушиваться к своему организму.
Источник
21 неделя беременности. Развитие плода и ощущения на 21 неделе беременности.
Примите наши поздравления – половина вашей беременности уже позади! С каждым днем ваше тело меняется все больше, так что теперь вам предстоит уделить больше внимания своему гардеробу, «подогнав» его под свои новые параметры.
Изменения в организме на 21 неделе беременности
На 21 неделе беременности ваша матка поднимается над уровнем пупка примерно на 1 см. Тазобедренные кости начинают понемногу готовиться к предстоящим родам, их соединения стают более гибкими. Отмечается улучшение аппетита и общего самочувствия, так как ранний токсикоз, который досаждал вам в первой половине беременности, наконец-то остался позади. Ваш общий вес продолжает увеличиваться, и для обычных телодвижений вам теперь требуется прилагать больше усилий. В связи с этим некоторый дискомфорт может принести усиленная потливость.
Возрастает также нагрузка на позвоночник, так что к концу дня вы можете почувствовать боли в области поясницы, усталость и упадок сил. Во избежание этих проблем откажитесь от обуви на высоком каблуке и старайтесь больше отдыхать в течение дня.
Состояние плода на 21 неделе беременности
Рост вашего малыша уже достигает 20 см, а вес – примерно 300 грамм. Он уже вовсю толкается, в течение дня напоминая вам о себе! С 21 недели темпы роста ребенка немного замедляются, зато продолжают активно усовершенствоваться все его системы органов. К этому времени малыш уже много чему научился, например, он может заглатывать околоплодную жидкость, из которой его тонкий кишечник поглощает сахар и воду. Мочевыделительная система ребенка тоже активно работает, за сутки пропуская через почки около 450 мл жидкости. В крови плода появляются лейкоциты и эритроциты, а в пищеварительном тракте – специальные ферменты, необходимые для переваривания пищи. На данном этапе ваш малыш еще может свободно плавать и перемещаться в околоплодных водах, но уже совсем скоро он примет положение головкой вниз.
Возможные ощущения на 21 неделе беременности
Вдобавок к неприятным ощущениям в области поясницы, на 21 неделе вынашивания ребенка вас могут потревожить и достаточно болезненные судороги ног, которые особенно часто дают о себе знать в ночное время. Медики считают, что это связано с большой нагрузкой на мышцы ног. Если вас одолела судорога, то согните ногу или просто пошевелите пальцами, а еще лучше – попросите мужа сделать вам массаж.
В остальных проявлениях этот период достаточно спокойный, так что многие женщины в основном сосредотачиваются на общении со своим ребенком. Каждый новый толчок малыша – это его заявление миру о себе и большая радость для родителей, так что старайтесь чаще говорить с ним, поглаживая живот. Даже находясь в утробе матери, ребенок уже способен улавливать ваши интонации и реагировать на тембр вашего голоса, то замирая, то активно пиная изнутри ваш живот. Именно поэтому старайтесь поменьше нервничать и передавать малышу только позитивные эмоции.
Необходимое медицинское наблюдение
В этот период врач продолжает наблюдать за течением беременности, обращая особое внимание на наличие отеков нижних конечностей. Дело в том, что в связи с изменением кровообращения в организме беременной женщины, существует опасность такого осложнения, как тромбоз вен. Его основными симптомами как раз и являются болезненные отеки, покраснения и жжение в ногах. Это может стать достаточно серьезной проблемой, требующей лечения в стационаре, поэтому медики обязательно следят за состоянием ваших ног. Параллельно контролируется артериальное давление, ваше общее состояние, а при необходимости вас могут направить на ультразвуковое исследование.
Общие рекомендации
Так как на двадцать первой неделе беременности много дискомфорта вам могут принести ваши ножки, то постарайтесь обеспечить их удобной обувью. Не забывайте про умеренные физические упражнения, которые имеют положительный эффект для поддержания себя в спортивной форме. Но имейте в виду, что из-за смещения центра тяжести координация ваших движений может быть слегка нарушена, поэтому будьте очень осторожны, занимайтесь в присутствии кого-нибудь из родственников – в случае падения они сразу окажут вам необходимую помощь. Комплекс упражнений должен быть рассчитан на ваше положение, только тогда он будет для вас действительно полезным. Наилучшим вариантом физической активности в это время для вас будет йога, ходьба или плавание.
Источник
Еще с древних времен при помощи массажных сеансов боролись с отеками и многими другими недугами, не только во время беременности. В этот период девушке противопоказан большой ряд классических медикаментов, что затрудняет лечение отекших конечностей и других заболеваний, характерных для этого состояния. Однако, несмотря на всю потенциальную пользу, массаж ног при беременности вызывает ряд противоречивых вопросов. И возможность лечения припухлостей ступней этим методом рекомендуют далеко не все доктора.
Возможные причины образования отеков в период беременности
Из-за чего вообще возникают отеки на ногах у беременной и можно ли делать массаж в этих ситуациях? Причиной опухлости может стать следующее:
- Зачастую первопричиной является измененный гормональный фон;
- Повышенный объем циркулирующей крови. Это необходимо для поддержания жизни малыша. Именно кровь переносит по телу кислород и ряд других полезных элементов, если этот процесс нарушается, ребенку грозит гипоксия;
- Увеличенная в размерах матка также может вызывать отечность. Связано с тем, что она начинает сдавливать сосуды малого таза;
- Массаж ног для беременных довольно полезен в случае, когда виной всему является физическая нагрузка;
- На поздних сроках (вторая половина) опухшие конечности могут быть одним из первых признаков гестоза. Кроме этого симптома будут наблюдаться головная боль, повышенное давление (артериальное), в тяжелых случаях — судороги;
Кроме всего, при массаже во время беременности купируются не только отеки, это еще и профилактика варикоза. Также из-за увеличения веса сильно повышается давление оказываемое на ноги, в этом случае массаж ног беременным стоит делать со второго триместра.
Массаж ног для беременных, показания к применению
Собственно, данная процедура, чаще всего, является симптоматическим лечением. Основными указателями для ее потенциального применения служат:
- Припухлость. Массаж при отеках ног во время беременности в таких случаях поможет разогнать излишнюю жидкость и нормализовать кровообращение;
- Профилактика растяжек;
- Психологическое и физическое утомление. Кроме того, что эта процедура снимает обычную усталость, она также расслабляет беременную в стрессовых ситуациях;
- Ряд заболеваний, при которых массаж ног для беременных может оказать не только профилактическое, но и целебное действие.
Противопоказания
Мало кто задумывается над этим, однако, во время беременности даже массаж имеет ряд случаев, когда выполнять данную процедуру не стоит. К ним относятся:
- Астма;
- Боль острого характера;
- Различные опухоли;
- Дерматологические заболевания;
- Угроза прерывания беременности;
- Непроходимость кишечника;
- Наличие инфекций вирусного происхождения;
- Повышенная температура;
- Воспалительные процессы в малом тазе;
- Артериальное давление, отличное от нормы;
Когда девушка находится в положении, без консультации с врачом лучше не назначать себе какие-либо процедуры. Массаж ног при отеках во время беременности также не стоит начинать делать самим.
Безопасно ли?
Можно ли беременным массаж от отеков, ведь существует ряд противопоказаний и чем он может быть опасен?
- В первый период (1 триместр) плод лишь начинает формироваться, и неаккуратные нажатия в области ног, рук, живота, спины могут спровоцировать негативные последствия. В это время стоит довериться профессионалу, а при невозможности его посещения — отказаться от мысли проводить сеансы массажа самостоятельно;
- В середине (2 триместр, начало 3) массаж ног беременным от отеков можно проводить самим, однако на поздних сроках он приобретает другую цель — стимуляцию родов. Поэтому в середине и конце 3 триместра лучше вновь довериться специалисту;
Советы и рекомендации
Перед тем как делать массаж ног при беременности в области стопы, бедер или других участков, полезным будет соблюдение ряда рекомендаций:
- Создайте расслабляющую обстановку вокруг. В помещение должна быть приемлемая температура (тепло, а не жарко или холодно).
- Подготовьте все необходимые средства заранее (масло, пару полотенец), дабы не прерывать процесс;
- Массаж ног при беременности от отеков занимает некоторое количество времени. Не стоит его начинать, если вы куда-то торопитесь. Лучше перенести процедуру на другое, более свободное, время;
- Все движения должны быть легкими, не стоит слишком сильно надавливать на тело;
- Не нужно затягивать процедуру, более чем на 15 мин. (если сеансы проходят на постоянной основе — время можно постепенно увеличить до 30-40 мин.). Благодаря массажным движениям снимается напряжение и расслабляется все тело, что помогает избавиться от проблем со сном;
- Находиться в удобной позе должна не только беременная, но и тот, кто проводит сеанс;
- Не стоит надолго останавливаться на одном месте;
- Если проводить сеанс перед сном это имеет еще и второй плюс — массажное масло за ночь полностью впитается в кожу и у женщины не будет возникать какого-либо дискомфорта.
Техника проведения массажа ног при беременности
Во время беременности вы часто будете посещать доктора для консультаций по различным вопросам. Он же должен или объяснить, как правильно делать массаж ног при отеках при беременности, или направить к другому специалисту для обучения.
Первое, что необходимо узнать — позы, в которых стоит массировать ступни и другие проблемные участки:
- Сидя;
- На четвереньках;
- На боку. Такое положение в основном используется в конце беременности, дабы не травмировать плод;
Многих интересует, какая массажная жидкость (масло) лучше и из чего они состоят. Смесь можно сделать, добавив в обычное растительное масло эфирных компонентов (масла лимона, лаванды, кипариса и герани), буквально по 5 капель каждого. Если у вас нет разнообразного выбора и в наличие один эфир — добавить соответственно 18-20 капель.
Важно! Беременность — испытание для женщины не только эмоциональное, в организме происходит множество изменений. Перед тем как использовать какое-либо сырье стоит убедиться, что на него не возникнет аллергической реакции.
При отеках нижних конечностей начинать процесс нужно со ступней. А далее требуется соблюдать такие правила:
- Начать стоит с легких поглаживаний. Круговые движения, прямолинейные и зигзагообразные, подготовят ножки беременной к дальнейшим процедурам;
- Далее нужно сделать поочередный массаж обеим ступням. Возьмите в руку одну ногу и растирающими движениями большим пальцем продвигайте его от пятки вверх, помассируйте каждые палец отдельно. Повторите со второй ногой;
- Раскачайте обе стопы по очереди, чтобы максимально расслабить конечности;
- При отечности нужно улучшить кровообращение. Сделайте это, поворачивая ступни по кругу в различные стороны;
- Далее массируют саму подошву кулаком и большим пальцем одной руки, придерживая ступню сверху другой рукой;
- Если вам рассказали про карту точек акупрессуры на ступнях и голеностопном суставе — при помощи деревянной палочки можно активировать биологические точки, что позитивно скажется на работе почек и ослабит отечность;
- Поднявшись выше можно использовать такие техники:
- Легкое поглаживание;
- Мягкое растирание;
- Разминание. Тут стоит быть осторожным, поскольку это более грубый метод, чем остальные, полагайтесь на ощущения беременной.
Массаж ног редко проводится как отдельная процедура. Чаще всего его совмещают и с обработкой других участков тела:
- Спина;
- Грудная область;
- Поясница;
- Лицо;
- Живот;
- Воротниковая область (шея). Довольно эффективная процедура, которую женщина может провести и сама.
Беременность часто становится причиной проблем с ногами, мочевыводящей и рядом других систем. На фоне того, что многие медикаменты запрещены, лечение различных недугов становится проблематичным. Несмотря на некоторую критику, польза массажа не ставится под сомнение, он рекомендуется и применяется как средство от многих проблем уже не первое столетие, и этим доказана его эффективность. Однако при отёках различных участков тела все же стоит проконсультироваться с врачом, поскольку их первопричина может быть куда серьезнее, чем вам кажется.
Источник
