Кинезиотейпирование голеностопного сустава при отеке
Содержание статьи:
1Причины отека голеностопа
2Как диагностируют и лечат отек голеностопа?
3Кинезиотейпирование: особенности и преимущества
4Особенности тейпирования голеностопа
5Тейпирование нижних конечностей
Отек голеностопного сустава — состояние, при котором в голени развивается воспалительный процесс. Это происходит из-за накопления жидкости в мягких тканях и мышцах ноги. Голень при этом заметно опухает, краснеет, болит при движении.
Голеностопный сустав, наряду с тазобедренным и коленным, является одним из самых крупных в теле человека. Все вместе они обеспечивают устойчивость и подвижность костно-мышечной системы нашего организма. Голеностоп подвергается ежедневным большим нагрузкам при ходьбе и беге, поддерживая буквально всю массу тела. Неудивительно, что он часто подвержен различным патологиям и травмам. Наиболее распространенные нарушения в области голеностопа — его отеки, а также растяжения и вывихи.
Причины отека голеностопа
Вот какие системные заболевания могут привести к отеку мягких тканей:
- Артрит — болезнь, при которой начинают болеть и деформироваться суставы. При артрите лодыжки или голени возникают чувствительные болевые ощущения. Воспалительный процесс влияет на качество смазки в суставной сумке, хрящи начинают тереться друг о друга, из-за чего возникает отек тканей и повреждаются кости. Артрит — частая болезнь пожилых людей. Он бывает нескольких разновидностей: псориатический, ревматоидный, септический и другие.
- Подагра. При этой патологии в мягких тканях накапливается избыточное количество солей мочевой кислоты. Вследствие этого ткани опухают, а при ходьбе ощущается острая боль.
- Ожирение (3-4 степени) также может спровоцировать отек голеностопа. Слишком сильное давление на нижние конечности приводит к их деформации.
- Нарушение нормального оттока лимфы.
- Прочие заболевания внутренних систем и органов.
Отек голеностопа — частая травма при интенсивных занятиях спортом. С ней сталкивались почти все профессиональные спортсмены, занимающиеся гимнастикой, фигурным катанием, футболом, легкой атлетикой и другими дисциплинами, в которых активно задействован голеностоп. Его отек возникает также при механическом повреждении — переломе, ушибе, вывихе, растяжении связок, а это неизбежно в спорте.
Как диагностируют и лечат отек голеностопа?
При появлении внешних признаков отека в голеностопе назначается диагностика, в которую включены такие процедуры, как УЗИ, МРТ, рентген, взятие пункции и еще несколько лабораторных исследований.
Лечение отека голеностопа проводится разными способами. Если причиной является системное заболевание — подагра, артрит и т.д., то терапевтические меры направлены, прежде всего, на устранение самой болезни. Для этого назначаются противовоспалительные, антибактериальные медикаментозные средства, инъекции физиотерапевтические процедуры, ЛФК, ношение бандажей, ортопедических стелек и прочие мероприятия, направленные на борьбу с заболеванием. В последнее десятилетие большое распространение получил метод тейпирования. Расскажем подробнее, что это такое.
Кинезиотейпирование: особенности и преимущества
Тейпы — полосы из хлопка на клейкой основе, которые накладываются на определенные участки тела с целью устранения болевых ощущений, а также в качестве профилактики от растяжений при некоторых состояниях, например, беременности. Эти пластыри активно используют спортсмены — тейпы предохраняют суставы и мышцы от травмирования. Кинезио тейпы хорошо пропускают воздух, устойчивы к влаге — их можно носить до пяти суток, не снимая, принимать душ, плавать. После водных процедур пластырь нужно просто промокнуть полотенцем и дать высохнуть на коже естественным путем. А вот сушить с помощью фена не стоит: горячий воздух активирует клеящий слой, после чего снять пластырь будет затруднительно. Подробнее об особенностях кинезио тепов здесь.
Вот какое воздействие оказывают кинезио тейпы на организм:
- устраняют воспалительные процессы в мышцах;
- укрепляют мышечный тонус;
- уменьшают болевой синдром;
- ускоряют рассасывание отеков за счет улучшения кровообращения.
Правильно наложенный кинезиотейп не сковывает движений, не мешает нормальной работе голеностопа. Принцип действия кинезио пластыря состоит в том, что он перераспределяет нагрузку между кожей и связками, снижая воздействие на ткани, находящиеся под ним. При этом улучшается отток лимфы, что способствует устранению отеков и воспалений, снятию болевых ощущений.
Существуют специально разработанные техники тейпирования, которыми владеет специалист, прошедший обучение. Самостоятельно наносить тейпы тоже возможно, но, как делать это правильно, сначала должен показать врач. Неверно прикрепленные пластыри могут причинить вред.
Особенности тейпирования голеностопа
К этому методу часто прибегают спортсмены игровых видов спорта, в которых часто случаются повреждения голеностопа: баскетболисты, футболисты, а также легкоатлеты. Из-за чрезмерных постоянных нагрузок на связочный и мышечный аппарат стоп, лодыжек и голеней в них постепенно развивается хроническое воспаление, они часто отекают и болят. Кинезио тейп помогает снизить дискомфорт, привести связки и мышцы в нормальное состояние. Вот каковы основные принципы тейпирования голеностопного сустава:
- Наносить полосы необходимо только на расслабленные мышцы. Можно предварительно провести небольшой массаж стоп и голени, чтобы снять напряжение.
- Перед тем, как нанести пластырь, нужно подготовить кожу: удалить волосяной покров, обезжирить.
- Для наклеивания на голень и стопы потребуются тейпы шириной 4-6 см, так это соответствует их анатомическим размерам.
- Концы тейпа следует закруглить — так они лучше прикрепятся к коже и не будут задевать одежду.
- Желательно наклеивать тейп за 30-60 минут до начала физической активности.
- После наложения пластыря хорошо разгладьте его поверхность для активации клеящего слоя.
Тейпирование нижних конечностей
Травма голеностопа очень болезненна, нога заметно отекает и краснеет. Наступать на нее и ходить становится очень затруднительно. Для тейпирования поврежденных связок используют широкие полосы. Наложение нужно начинать от начала пальцев до середины голени по подъему стопы, а затем наклеить полосу на подошву. При вывихе голеностопа методика наложения аналогична, но в этом случае тейп можно растягивать чуть сильнее, чтобы обеспечить большую иммобилизацию (неподвижность).
При получении ушиба или растяжения в области щиколоток и лодыжек используют лимфа-тейпы — так называется широкий пластырь, нарезанный «лапшой», то есть на несколько полос. Достаточно разрезать его на 4-6 полос по 1-1,5 см. Наложенный таким образом пластырь эффективно улучшает отток лимфы, выводя ее избытки из межклеточного пространства, что способствует восстановлению тканей и избавлению от продуктов распада и застоя.
Голени, стопы и лодыжки вполне возможно тейпировать самостоятельно — например, если это необходимо для спортивных тренировок. Правильную технику нанесения покажет специалист. Кинезио тейпы для голеностопа в большом ассортименте представлены в интернет-магазине AthleticMed. Мы работаем напрямую с известными производителями, поэтому поддерживаем самые демократичные цены на товары. Менеджеры-консультанты ответят на любой интересующий вопрос, помогут сделать выбор. Доставка товаров осуществляется во все регионы России.
Купить качественные кинезио тейпы для голеностопа >>>
Читать другие интересные статьи по теме >>>
Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.
Источник
Содержание статьи:
1Что такое растяжение связок?
2Помощь при растяжении связок голеностопа
3Кто больше всего подвержен растяжению связок голеностопа?
4Основные методы диагностики
5В чем заключается лечение с помощью тейпов?
6По какой схеме накладывать тейп на голеностоп
7Схемы: как тейпировать голеностоп?
8Как правильно клеить тейп?
9Какие плюсы имеет спортивное тейпирование голеностопа
10Какие меры принимать для профилактики растяжений?
11Какой тейп купить при растяжении связок голеностопа
12Отзывы покупателей
Травма голеностопного сустава в виде растяжения связок — распространенное явление. В спортивной сфере с такой проблемой специалисты сталкиваются ежедневно. В обычной жизни это также не редкость. Процесс лечения и восстановления пациентов предусматривает разные меры. Одна из них, которую можно смело назвать лучшей альтернативой привычным эластичным бинтам — это наклеивание специальных пластырей. Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок дает хорошие результаты. Это не только более быстрый процесс выздоровления, но и комфорт пациента за счет удобства и минимальных затрат времени. В процессе ношения тейпы не ощущаются на коже, не причиняют дискомфорта, не нуждаются в постоянном контроле. Разберемся подробно и по порядку, почему кинезиотейпирование голеностопа получило такую популярность в 2019 и в 2020 не теряет актуальности. Смотрите, как правильно действовать при растяжении связок голеностопа, кто наиболее подвержен таким травмам, как проводится тейпирование, какие пластыри лучше, каким образом зафиксировать голеностоп и другую полезную информацию.
Что такое растяжение связок?
Повреждение одной или нескольких связок, которые стабилизируют голеностопный сустав — это и есть растяжение. В большинстве случаев травмы такого характера возникают во время выполнения различных упражнений из-за подворачивания, вывиха. То есть, когда естественный диапазон движения сустава значительно превышен внешней силой. В результате неблагоприятного движения суставная капсула или окружающие связки и мышцы чрезмерно растягиваются, что и приводит к травме. В некоторых случаях можно услышать легкий хлопок, который является признаком порвавшегося в связке волокна. Повреждения могут быть в верхней части стопы, внутренней — место локации и степень растяжения зависит от вида и силы движения.
Типичные признаки растяжения связок:
- Слабо выраженная или сильная отечность;
- Появление кровоподтека;
- Покраснение кожи;
- Болевые ощущения во время движения;
- Повышение температуры кожи в месте травмы;
- Боль в покое при надавливании на поврежденную область.
Помощь при растяжении связок голеностопа
Первое, что рекомендуется сделать — немедленное прекращение физической активности. Пораженная часть тела должна находиться в полном покое, чтобы исключить любые риски и предотвратить усугубление ситуации за счет дополнительной нагрузки на поврежденные связки. Следующий этап — охлаждение пораженной области. Это необходимо для предотвращения отечности. Кроме того, процесс гипотермии обычно облегчает состояние, так как способствует снятию острой боли. Дальше необходимо обеспечить сжатие. Именно здесь и приходят на помощь эластичные спортивные пластыри или кинезио тейпы. Тейпы наклеивают вокруг голеностопа с небольшим натяжением, чтобы обеспечить требуемую степень компрессии и зафиксировать поврежденную область. Лечение чаще всего консервативное и направлено на облегчение состояния. Хирургическое вмешательство, которое заключается в укреплении связок, необходимо минимальному проценту пациентов.
Важно помнить, что лед или охлажденные пакеты не должны соприкасаться непосредственно с кожей, так как это может привести к обморожению. Для создания промежуточного слоя используйте чистую сухую ткань или салфетки.
Кто больше всего подвержен растяжению связок голеностопа?
Некоторые люди, не связанные со спортом, имеют слабые связки, поэтому они в большей степени подвержены травмам. Люди с плоскостопием, плохой реакцией или мышечной слабостью также чаще всего страдают от этой неприятности. Если деятельность связана с активными видами отдыха и спортом, также стоит ознакомиться с рекомендациями по оказанию первой помощи при растяжении связок голеностопа. Играя в баскетбол, бегая по неровной земле, занимаясь футболом и теннисом легко получить травму при любом неосторожном движении. Растянутый большой палец на ноге также является классикой. Такая травма встречается не только в спорте, но и в домашних условиях — можно просто «зацепиться» за какой-либо предмет мебели или получить травму на пороге в полуоткрытой двери комнаты. В любой ситуации, важно своевременно принять меры для облегчения состояния и обратиться к специалисту.
Основные методы диагностики
1. Клиническое обследование
Вопрос о том, порвались ли одна или несколько связок, в большинстве случаев может быть решен при осмотре. Врач-травматолог исследует, есть ли повышенная подвижность в области голеностопного сустава. В зависимости от состояния выделяют 3 степени тяжести.
- незначительные повреждения отдельных волокон с сохранением целостности и непрерывности связок.
- множественные надрывы, частичное повреждение капсулы.
- полный разрыв и патологическая подвижность сустава.
В некоторых ситуациях четкая классификация и постановка точного диагноза из-за боли и значительного отека невозможна. В таких ситуациях специалист назначает направляет на диагностику.
1. Рентгенографическое обследование
Перелом голеностопного сустава присутствует только примерно в 5-15% всех вывихов. Рентген назначается, если есть явное подозрение на разрыв. Это тот случай, когда определенные точки при давлении являются очень болезненными, или пациент не имеет возможности передвигаться из-за сильных болевых ощущений.
В чем заключается лечение с помощью тейпов?
Растяжение связок голеностопного сустава обычно не требует специального лечения. Пациенты восстанавливаются в течение нескольких недель или месяцев — зависит от степени повреждения. Фиксация голеностопного сустава тейпом — простой способ возобновить нормальную деятельность быстрее. В поврежденной области эластичный пластырь фиксируется таким образом, чтобы обеспечить поддержку связок в правильном положении и снизить за счет этого нагрузку на зону повреждения. Благодаря высокой растяжимости, эластичный пластырь не препятствует движениям, но эффективно воздействует на поврежденную область. В целом, задача тейпирования — обеспечение стабилизации голеностопного сустава и активизация естественных физиологических процессов, таких как кровоснабжение, лимфодренаж, венозный отток. Это способствует скорейшему восстановлению утраченных функций и, соответственно, более быстрому выздоровлению пациента.
Полезная информация: спортивное тейпирование — эффективная методика, которая широко используется не только при растяжении связок, но и при многих других состояниях, связанных с травмами. Эластичная лента для спортсменов — настоящее спасение после перелома, при отеках, при ушибе пятки. Тейпы также используют при ДЦП, вальгусе стоп, при парезе лицевого нерва.
По какой схеме накладывать тейп на голеностоп
Существует несколько вариантов. Схема наклеивания тейпа выбирается в соответствии с областью травмы. Для понимания процесса накладывания аппликации необходимо предварительно ознакомиться с анатомией голеностопа.
Схемы: как тейпировать голеностоп?
Как правильно клеить тейп?
- Аппликация накладывается на расслабленные мышцы голеностопа;
- Лента наклеивается с хорошо выраженным натяжением, но без чрезмерного давления;
- Кожа должна быть подготовлена соответствующим образом — сухая, чистая, обезжиренная;
- Перед тем, как клеить тейп на голеностоп, концы ленты необходимо слегка закруглить для продления времени ношения и лучшей фиксации.
Популярные тейпы:
Важно: всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом прежде чем накладывать аппликацию. Это поможет избежать ошибок и выполнить тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок правильно.
Какие плюсы имеет спортивное тейпирование голеностопа
- Локальное воздействие;
- Надежная фиксация;
- Эффективное восстановление;
- Возможность длительного ношения;
- Удобство передвижения.
Какие меры принимать для профилактики растяжений?
Правильное распределение нагрузки при подъеме тяжестей, ношение правильной и удобной обуви, осторожность на скользких поверхностях, разминка перед выполнением физических упражнений — это далеко не все меры. Для профилактики растяжений часто дополнительно применяют качественные кинезио тейпы. Стильные эластичные ленты и за счет фиксации помогает снизить риски растяжения связок голеностопного сустава и предотвращают другие распространенные травмы. Тейпирование сустава большого пальца ноги, щиколотки и любой проблемной зоны во время тренировок — это сохранение здоровья.
Какой тейп купить при растяжении связок голеностопа
Эффективность процедуры и удобство ношения спортивного пластыря напрямую связаны с его качеством. Оптимальный размер, гипоаллергенная клеевая основа, которая обеспечивает надежную фиксацию, растяжимость — основные критерии выбора. Лучшие характеристики на сегодняшний день имеют тейпы корейского производителя. В линейке эластичных лент «BBTape™» представлены решения для применения в любом направлении, в том числе и для тейпирования голеностопного сустава при травмах. В ассортименте тейпы различного размера, дизайна, материала изготовления. Эластичность, аналогичная человеческой коже, позволяет носить спортивный пластырь в условиях полного комфорта. Посмотрите видео, чтобы понять, как такие тейпы работают.
Рекомендуемые статьи
Как выбрать тейп для лица в 2020 году
Кинезио тейпы для лица — это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка/нейлона/искусственного шелка с гипоаллергенной клеевой основы.
Схемы тейпирования лица от морщин
Тейпирование лица – это косметологическая процедура, омолаживающая кожу и устраняющая морщины. Она проводится при помощи кинезиотейпов – эластичных хлопчатобумажных лент с гипоаллергенным клеем, оказывающих благотворное влияние на тело
Тейпирование лица в домашних условиях
С каждым днем процедура тейпирования приобретает все большую актуальность, причем одной из наиболее востребованных ее разновидностей среди женщин разного возраста является именно тейпирование лица в домашних условиях, относительно недавно появившееся в косметологии.
Тейпирование лица
Тейпирование лица (кинезиотейпирование) устраняет морщины и сладки на лице, уменьшает двойной подбородок, улучшает общее состояние кожи. Такие процедуры проводятся без хирургического вмешательства и подходят для женщин в возрасте 25-70 лет. В их основе лежит воздействие на глубинные мышцы и фасции при помощи лент из натурального хлопка, которые улучшают кровоток и лимфоток в области головы. Ниже мы более подробно рассмотрим принцип действия этого метода, его преимущества и недостатки.
Отзывы покупателей
Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
Читать отзывы покупателей
Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.
Источник
