Эфирное масло для ванны от отеков
Отечность ног. Как снять усталость в ногах. Ванночки от усталости. Массаж ног. Компрессы. Прохладные ванночки. Эфирные масла от отечности.
Отечность ног.
Отек ног – это переполнение клеток и межклеточного пространства мышечных тканей ног жидкостью. Так или иначе, но каждый из нас сталкивался с этой проблемой. Как правило, после продолжительного отдыха отечность спадает и форма ноги возвращается к норме.
Причины образования отека ног:
- Интенсивная физическая нагрузка на конечности.
- Пребывание длительное время в вертикальном положении, например, на работе .
- Неудобная сдавливающая обувь.
- Продолжительная ходьба без регулярных физических тренировок.
- Сидение нога на ногу — способствует нарушению кровообращения.
- Длительно статичное сидение, например, в самолете.
О чем говорят отеки ног.
Отеки ног может являться симптомом и сигнализировать о серьезном заболевании организма. Поэтому, если вы обнаружили, что ноги отекают даже от небольших нагрузок, то непременно обратитесь к врачу.
Основные причины появления отечностей:
- заболевание сердечно-сосудистой системы,
- почечная недостаточность,
- заболевание лимфатической системы,
- костно-суставные патологии.
Средства Ароматерапии для снятия отеков.
Отечность ног рекомендуется снимать прохладными ванночками со льдом и эфирными маслами с холодной энергетикой, такими как мята (особенно перечная), лаванда, сандал, лайм, лимон, лемонграсс, мелисса, найоли, ромашка, эвкалипт…
Эффективным средством является сок лимона и уксус.
Рецепты:
Ванночка охлаждающая.
- Яблочный уксус — 3 чайные ложки
- Эфирное масло мяты перечной или кудрявой — 5 капель
- Вода со льдом — 2-3 литра
- ♥
- Эмульсия (сливка, сметана) — 30 мл
- Эфирное масло лаванды — 5 капель
Время процедуры холодной ванночки 5-7 минут.
Компресс охлаждающий для отечных уставших ног во время жары.
- Вода — 300 мл
- Лимон, Мята (или другое эфирное масло из списка) — 8 капель
Смочить 2 куска марлевой ткани в воде с эфирным маслом. Обернуть каждую ногу. Одеть на каждую стопу пакет и закрепить скотчем. Принять лежачее положение и положить ноги на подушку, так чтобы они оказались выше головы. Время компресса 10-15 минут.
Снизить жар в ногах во время жары помогут натуральные гидролаты. Это готовые спреи, которые можно применять с разной целью, в том числе с целью охлаждения и дезодорации.
Если отеки сопровождаются болезненными ощущениями, то применяйте масло каяпута, лаванды, мяты, и других масел с обезболивающими свойствами.
Гидролаты противомикозного действия (от грибковых поражений): чайное дерево, пихта,
Гидролаты — антисептики: чайное дерево,
Гидролаты с холодной энергетикой (охлаждение ног): мята перечная, мята японская (кудрявая), лаванда,
Усталость ног.
Эти простые процедуры очень эффективны. Если ваша работа связана с большой нагрузкой на ноги, то вам непременно нужно внимательно отнестись к рекомендациям.
Рецепты от усталости ног.
Ванночки.
- Морская соль — 50 г
- Эфирное масло лимона — 3 капли
- Эфирное масло лаванды — 2 капли
- ♥
- Эфирное масло эвкалипта — 5 капель
- Масло абрикосовое — 5 мл
- ♥ против судорог
- Эфирное масло ладана — 2 капли
- Эфирное масло нероли — 2 капли
- Морская соль — 50г
- ♥
- Шалфея лекарственный — 5 капель
- Морская соль — 50мл
Массажное масло от усталости в ногах на любом базовом масле олеиновой группы.
- Масло имбиря – 5 капель
- Масло кипариса – 5 капель
- Масло лаванды – 2 капли
- ♥
- Масло сосны – 3 капли
- Масло лаванды – 4 капли
Перед массажем вымойте ноги и насухо вытрите. Массажными движениями вотрите в области стоп, икр. Перед применением разбавить в 2 столовых ложках базового. Эти смеси можно добавлять в ванночки.
О грибковых заболеваниях кожи и ногтей здесь.
Варикоз. Венозная недостаточность.
Противопоказания к применению:
- Обязательно выясняйте противопоказания для каждого эфирного масла.
- прежде, чем начать использовать эфирное масло, проводите пробу (тест) на переносимость.
- Не все масла можно применять беременным женщинам.
- Некоторые масла противопоказаны к применению людям, страдающим стенокардией, гипертонией, гипотонией, нефрозом, эпилепсией, заболеваниями сердца и сосудов.
Следующий пост: Гипергидроз стоп. Устранение запаха. Средства Ароматерапии. ->
Источник
Каталог / ЛЕЧЕБНЫЕ МАСЛА / От отёков
Мочегонный эффект оказывают многие эфирные масла и чтобы понимать, как лучше и быстрее избавиться от отечности, разберитесь с ее причинами.
*для подробной информации о товаре кликните на картинку
Эфирные масла от отеков, какое лучше?
Постоянные отеки тела могут быть причиной заболеваний сердца или почек, в этом случае не стоит пытаться убрать отеки с помощью одних лишь эфирных масел, необходимо также обратиться к врачу.
Однако есть виды отеков, от которых вполне можно избавиться с помощью ароматерапии. Эфирные масла стимулируют лимфатическую систему, которая отвечает за выведение избыточной жидкости из организма. Чтобы снять отечность, лучше принимать ванны и делать массаж с эфирными маслами и их смесями. Лучшие масла от отеков: эфирное масло можжевельника, имбиря, душицы, герани, грейпфрута, пачули, мускатного ореха.
Важно: Синтетические мочегонные средства, используемые медициной, при частом применении создают реальную опасность потери организмом кальция, натрия, нарушения функции почек и развития сердечных заболеваний. Эфирные масла помогают избавиться от отеков без каких-либо неприятных последствий.
Как применять эфирные масла от отеков
Избавиться от лишней жидкости и снять отечность лица, ног и рук после переедания, при нарушении обменных процессов в организме можно, применяя массажное масло для похудения Lorine (Лорине). В этом сучае также полезны будут эфирные масла: душицы, имбирное и можжевеловое.
При отеках ступней и лодыжек после долгого стояния или ходьбы, хорошо помогает масло от отеков Feettone (Фиттонэ). Ванночка для ног или массаж ступней с этим маслом просто незаменимы при отечности ног на последних месяцах беременности.
Отеки ног и рук, которые вызваны предменструальной задержкой жидкости легко убрать с помощью эфирного масла герани
Утренние отеки лица и тела после приема алкоголя можно снять, применяя эфирные масла, которые выводят токсины из организма, очищая кровь и лимфу. Лучшие из них – эфирное масло можжевельника и грейпфрута.
При отечном целлюлите, убрать припухлости с бедер и лодыжек поможет ежедневная ванна с антицеллюлитным маслом Cel-u-los (Цел-ю-лос) в течение двух недель.
Обширные отеки тела при сердечной недостаточности, аритмии, поможет убрать масло от высокого давления Pressure (Прессуре). Ванна и массаж с этим маслом очищает организм от шлаков, помогает клеткам избавиться от лишней жидкости и нормализует работу сердечной мышцы.
При низком давлении убирать отеки рекомендуется с маслом зеленого кофе. Это масло оказывает сосудорасширяющее действие на сердце, активизируя обменные процессы в организме. Применять его лучше с массажем и обертываниями проблемных зон.
Мочегонным действием при почечной недостаточности обладают эфирные масла грейпфрута, пачули и можжевельника. Они нейтрализуют ядовитые вещества в крови и стимулируют работу почек без вреда для организма.
Снять отечность и воспаление суставов при артрите, ревматизме и растяжении связок помогает эфирное масло мускатного ореха. В этом случае, его лучше применять в массажной смеси с маслом зеленого кофе (5 капель муската на 10 мл кофе).
Местные отеки от укусов насекомых можно быстро убрать, сделав компресс с эфирным маслом пачули.
Эфирные масла – безопасные мочегонные средства от отеков!
Рекомендую просмотреть похожие разделы по теме, возможно они Вас тоже заинтересуют:
- Масла от отеков под глазами
Поделиться с друзьями!
Подробный каталог всех товаров ⇒
Почему покупают у нас?
Компания Весекс – это творческий коллектив, нацеленный на достижение больших успехов и радостных эмоций!
Клиент – самый важный посетитель на нашей территории!
Индивидуальный подход и внимательное отношение к каждому клиенту – это не просто красивые слова, а основной принцип в нашей работе
Ваши заказы собираются с особой любовью. Мы гарантируем Вам получение качественного товара в красивой и аккуратной упаковке
“Внимание к мелочам рождает совершенство”…
Покупайте там, где Вас любят!
КАТАЛОГ | АКЦИИ | ОПЛАТА | ДОСТАВКА | КОНТАКТЫ | О МАГАЗИНЕ
Вся информация, представленная в интернет-магазине – ознакомительная. Применение эфирных масел для лечения обязательно должно согласовываться с вашим врачом. Владельцы сайта не несут ответственности за непрофессиональное использование ароматерапевтической продукции.
Источник
Если лимфатическая система, по каким либо причинам выходит из строя, то все отходы жизнедеятельности клеток устремляются через дополнительные пути, например, кожу. Так появляется сыпь, плохой цвет лица, покраснения, пятна, пигментация, пастозность… все отходы скапливаются в
межклеточном пространстве, что может перейти в болезнь — лимфотоксикоз. О загрязнении организма свидетельствует:
- Нарушения пищеварения.
- Головные боли.
- Синусовые инфекции.
- Лишний вес.
- Хроническая усталость.
- Артрит.
- Кожные заболевания.
Что важно знать о органах выведения токсинов.
- Слизистая. Лимфатическая система имеет способность выводить продукты распада и яды через слизистую оболочку.
- Влагалище (у женщин) и уретра (у мужчин). Если человек получил ударную дозу инфекции — это может выражаться выделениями, запахом и зудом.
- Нос и полость рта. Через нос выводится основное количество воздушно-капельной инфекции. Если вам в детстве вырезали гланды и аденоиды, то вас просто лишили защиты.
- Кишечник. Внутри кишечника расположено большое количество лимфоузлов, буквально тысячи, которые непрерывно выделяют в него токсины. Функция кишечника — вывод (дефикация). Это нормальное состояние кишечника — выводить все ненужное.
- Потовые железы. Человек должен потеть. Таким образом выводится очень большое количество ядов, гормонов, токсинов. Особенно сильны выделительный процесс пота в подмышечных впадинах и на стопах. Применения средств от пота, где происходит закупорка желез очень опасны и влекут ряд заболевания, например, мастопатию у женщин, артрит, нейродермит, псориаз и так далее.
- Дыхательные пути. При тромбировании лимфоузлов, прекращается выход жидкости, что приводит к поражению органов — гортани, трахеи, бронхов, легких.
Ароматерапия и Очищение лимфатической системы.
Ароматерапия способна оказать незаменимую помощь в оздоровлении и очищении лимфатической системы. Эфирные масла оказывают губительное воздействие на вирусы, бактерии, грибки. Они обладают противовоспалительным, антисептическим, бактерицидным, фунгицидным, антитоксичным, кровоочистительным, потогонным, антипаразитарным, лимфодренажным свойствами, что позволяет положительно влиять на работу всех систем организма, включая лимфатическую.
Другими словами, эфирные масла берут на себя ту же нагрузку, что и лимфатическая система. Они устраняют любую инфекцию, выводят токсины, нейтрализуют яды, помогают образованию лимфоцитов, способствуют очищению крови, стимулируют мочевыделительную систему и регулируют работу потовых желез. А еще некоторые из них, например, кипарис, укрепляет сосуды и сосудистые клапаны, тем самым благотворно воздействуют на перефирийную кровеносную систему.
Преимущества Ароматерапии.
- Вещества эфирных масел, благодаря легкому проникновению через органы дыхания или поры кожи, почти мгновенно оказывается в капиллярной сети, в лимфотоке, а затем рядом с проблемным органом.
- Эфирные масла работают на клеточном уровне, на уровне клеточного метаболизма, улучшают секреторную способность клеток, в отличии от медикаментозных препаратов.
- Эфирные масла практически не дают побочных эффектов, при правильном их использовании.
- Ароматерапию очень просто использовать в домашних условиях. Это очень приятные и безболезненные процедуры, например, ванны, баня, массаж, вдыхание ароматов.
Примечание: Каждое отдельное эфирное масло необходимо подбирать с учетом особенностей и противопоказаний. Перед применением необходимо делать тест на индивидуальную непереносимость.
Лимфодренажные процедуры с эфирными маслами.
Лимфодренаж* (фр. drainage — удаление воды) — это воздействие на поперечно-полосатую мускулатуру тела, котороевызывает тоническое напряжение мышц, что обеспечивает отток лимфы по лимфатическим сосудам. Он применяется в качестве оздоровительной процедуры
- для стимуляции иммунной системы,
- удаления токсинов из организма,
- очищения лимфы,
- для устранения отечности (пастозности).
Примечание: Для того чтобы очистить лимфу, прежде всего нужно обратить внимание на работу печени и кишечника. В печени протекает процесс обезвреживания веществ, принесённых лимфой. При сбое работы кишечника и печени интоксикация организма будет нарастать, что приведет к постепенному выходу из строя лимфоузлов, застою лимфы и отечности. Поэтому, прежде чем вы начнете интенсивный лимфодренажный курс — очистите печень и кишечник.
Методы Aроматерапии для очистки лимфы.
- Курс профессионального лимфо-дренажного массажа с эфирными маслами — это интенсивная терапия.
- Самомассаж лимфодренажный — не является интенсивной процедурой. Выполнять 2-3 раза в неделю по 15 минут.
- Ароматические ванны — применяются 2-3 раза в неделю и носит профилактический характер.
- Русская баня и сауна с применением эфирных масел, так же относиться к профилактическим мерам — применяется 1-2 раза в неделю.
- Водно-паровые ингаляции— профилактическая процедура, можно применять 3-5 раз в неделю.
- Вдыхание ароматов через испарения аромадиффузора — можно использовать ежедневно, время от времени меняя эфирные масла.
- Внутреннее применение. К нему относится полоскание и рассасывание масла под языком.
Массаж.
Цель лимфодренажного массажа – это ускорение движения для устранения застойных явлений, отеков и вывода токсинов из организма. Добавление эфирных масел значительно усиливается эффект процедуры.
Противопоказаниями лимфодренажных процедур являются:
- обострения тромбофлебита,
- заболевания сосудов,
- дерматологические заболевания,
- патологии лимфатической системы,
- наличие опухолей и новообразований,
- беременность, лактация, менструация,
- инфекционное заболевание, туберкулез,
- хроническая недостаточность почек,
- патология сердечной мышцы,
- заболевание щитовидной железы,
- сахарный диабет,
- повышенная температура тела.
Полноценный ароматический лимфодренажный массаж должен выполнять массажист, специалист в области ароматерапии. Самостоятельно вы можете выполнить процедуру только на доступные области. Например, массаж лица, шеи, рук, ног, груди, плечевого пояса и живота.
Важно: Чтобы делать массаж по правильным линиям, вы должны знать как они расположены.
- Лимфодренажный массаж лицаи шеи помогает улучшить приток крови к головному мозгу, что способствует его лучшему питанию и повышению работоспособности. Воздействуя на кожу лица и шеи можно справиться с морщинами, улучшить цвет кожи, справиться с проблемами отечности и мешков. Также такая направленность поможет справиться со вторым подбородком.
- Лимфодренажный массаж ног является хорошей профилактической мерой при варикозном расширении вен, застое лимфы и ухудшении кровообращения в нижних конечностях. Массаж ног при регулярном его применении помогает справиться с судорогами, болевым синдромом, тяжестью и отечностью в ногах.
- Лимфодренажный массаж спины, верхних конечностей, груди и плечевого пояса помогает улучшить приток крови и лимфы к тканям, очистить их от накопленных токсинов, шлаков и молочной кислоты. Помогает справиться с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата в составе комплексной терапии.
- Лимфодренажный массаж живота необходим для лечения и профилактики патологий внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы). Кроме этого, такая направленность процедуры поможет подтянуть живот, сделать его более привлекательным и убрать несколько не желаемых сантиметров.
Приготовление массажной смеси.
Для массажной смеси используются эфирные масла с усиливающим действием на движение лимфы: Например, амирис, грейпфрут, кипарис, мелисса лимонная, розовое дерево и другие. (См. ниже по тексту)
Массажную смесь можно приготовить непосредственно перед использованием или заранее. Срок хранения ароматических смесей на основе жирного базового транспортного масла при условии хранения в холодильнике около 8-10 месяцев. Пропорции ароматической смеси 10 к 1.
Флакон для хранения должен быть темным, с герметичной крышкой. Обязательно приклейте этикетку с назначением смеси и составом эфирных масел. Может случиться так, что у вашего пациента есть непереносимость отдельных компонентов смеси. В этом случае, для него должна быть приготовлена смесь с учетом реакций.
Виды лимфодренажного массажа.
- Точечный массаж используется для воздействия непосредственно на зоны вокруг лимфатических узлов. В результате улучшаются метаболические процессы, укрепляется иммунная система, укрепляются сосуды и улучшается ток лимфы и крови.
- Глубокий массаж используется для непосредственного воздействия на мышечные ткани. В процессе работы массажист прикладывает максимальные усилия для качественной проработки участков тела. Благодаря массажу улучшается снабжение мышц кровью, и увеличивается содержание в ней питательных веществ. Глубокий массаж используется для снятия мышечного напряжения, улучшения тонуса. Кроме этого, такая техника применима для коррекции фигуры.
- Поверхностный массаж оказывает положительное воздействие на кровеносные капилляры и лимфатические сосуды. Благодаря такому воздействию удается устранить спазм сосудов, расслабить мышечные волокна.
- Японский массаж выполняется путем проработки поверхности кожи двумя пальцами обеих рук.
Процедура лимфодренажного массажа.
Лимфодренажный массаж делается 1-2 раза в неделю по 2 часа в течение 2-3 месяцев (профессиональный).
1.Прежде всего необходимо проработать места расположения лимфоузлов. Это:
- за ушами,
- шея и ключица,
- подмышечные впадины,
- паховые области,
- внутренние стороны локтевых и коленных суставов.
2.После активации лимфоузлов можно перейти к массажу. Начинать нужно с конечностей. Последовательность движений идет сначала от центра к перефирии, а затем возвращается от перифирии к центру. Направление движений рук должно быть только по направлению к расположению лимфоузлов. См. схему⇒
3.Сначала прорабатываем области ближе к лимфоузлам сильными надавливающими движениями, двигаясь по направлению к точкам их расположения.
4.Далее, такими же движениями прорабатываем конечности полностью, сгоняя лимфу к лимфоузлам, сначала к перефирийным, а затем к центральным.
5.После проработки конечностей необходимо проработать область живота, сгоняя лимфу к середине живота. А затем проработать лицо – массажными движениями от середины лица к ушам.
Рецепты смесей:
Для массажа лимфоузлов:
- Базовое масло грецкий орех — 10 мл
- чайное дерево — 2 капли
- Эвкалипт — 2 капли
- Грейпфрут — 2 капли
Для усиления вывода жидкости.
- Базовое масло авокадо — 10 мл.
- Можжевельник – 2 капли
- Розовое дерево – 2 капли
- Кипарис – 3 капли
- ♥
- Лаванда – 3 капли
- Грейпфрут – 2 капли
- Апельсин — 4 капли
- ♥
- герань — 3 капли
- иссоп — 2 капли
- лемонграсс — 3 капли
- морковь из семян — 2 капли
Выведение токсинов и ядов
- душица — 3 капли
- фенхель 2 капли
- можжевельник из ягод — 2 капли
- ♥
- морковь из семян — 2 капли
- тысячелистник — 2 капли
- фенхель — 1 капля
Другие процедуры.
♥ Ароматические ванны.
Ванны носят профилактический характер. Они не требуют предварительных процедур. Если у вас нет противопоказаний, то вы можете принимать ванну 2-3 раза в неделю. Процедура принятия ванны описана в отдельной статье. Ванну можно принимать с готовой ароматической солью или делать собственноручно смеси на свой вкус или с учетом показаний состояния вашего здоровья. Так как эфирное масло не растворяются в воде (гидрофобные вещества) они добавляется в воду только на основе эмульсии. Эфирные масла с фотосенсибилизирующими (раздражающими кожу) свойствами добавляются только в небольшой дозировке.
Рецепты для ванны:
- Эмульсия — ½ стакана йогурта или жирного кефира
- мелисса — 2 капли,
- чабрец — 2 капли,
- шалфей мускатный — 2 капли
- ♥
- гваяковое дерево — 2 капли
- лаванда — 2 капли
- розовое дерево — 3 капли
Время процедуры не более 15 минут.
♥ Баня и сауна.
Перед применением эфирных масел в бане необходимо знать правила их использования. Как правильно использовать эфирное масло в бане. Для активации движения лимфы рекомендуется использовать эфирные масла: пихты, мелиссы лимонной, кедра атласского, сосны, чабреца, эвкалипта, можжевельника из хвои и ягод, кедр виргинский, найоли и другие.
♥ Ингаляции.
Ингаляции — это очень важные процедуры в ароматерапии для кровоочищения и очищения лимфы. Эфирные масла, попадая в организм через дыхание способны в буквальном смысле творить чудеса. Но для того, что бы эти процедуры неизменно давали целительный эффект, вам необходимо знать как правильно использовать эфирные масла.Ингаляции
♥ Внутреннее применение. К нему относится полоскание и рассасывание масла под языком. Таким образом, эфирное масло через слюнные железы быстро поступают в лимфоток и способны быстро оказать помощь лимфоцитам в борьбе с инфекцией.
- Полоскание можно использовать 1-2 раза в день после чистки полости рта и зубов. Достаточно 1-2 капли на 1 глоток воды. В этом случае растворение масла не требуется, но и использовать для полоскания можно далеко не все эфирные масла. Безопасным для слизистой являются: чайное дерево, манука, ромашка, лимон, мята перечная или кудрявая (дозу снизить в 4 раза), каяпут (1 капля дает очень сильное слюноотделение), апельсин, лаванда, сандал.
- Рассасывание может проводиться, как чистого эфирного масла (те же масла, что и для полоскания), так и разведенного в жирном масле или меде. Например, очень эффективно масло ладана, розы, мирры, душицы, ромашки, мануки, сандала…
Вкус эфирного масла
Для рассасывания достаточно всего одной капли (рекомендованного) эфирного масла 1 раз в день, лучше утром. После приема рекомендуется воздержаться от приема пищи и воды в течение 1 часа.
Обязательно сделать тест на индивидуальную непереносимость Эфирного масла и прекратить прием СРАЗУ после появления признаков аллергии или любого ухудшения состояния.
Рекомендации эфирных масел:
Эфирные масла, усиливающие дренаж лимфы: амирис, ветиверия, герань (при повышенном сахаре), грейпфрут, имбирь, кипарис, мелисса лимонная, розовое дерево, фенхель, укроп, цитронелла.
Эфирные масла, выводящие токсины, антидоты: аир, анис, душица, тимьян, тысячелистник, укроп, чабрец.
Кровоочистительные эфирные масла: тысячелистник, морковь из семян.
Антибактериальные эфирные масла: базилик, манука, черный перец, шалфей лекарственный.
Противовирусные эфирные масла: амирис, березовый деготь, кардамон, кассия, ладан, лайм, лимон, мирт, найоли, пальмароза, пачули пихта, розовое дерево, сосна, чайное дерево, эвкалипт.
Фунгицидные эфирные масла: апельсин, бей, бергамот, березовый деготь, гвоздика, герань, душица, кардамон, каяпут, кедр, кориандр, лаванда, ладан, лавр, лемонграсс, литсея кубеба, манука, мелисса, мирра, можжевельник, мускатный орех, перуанский бальзам, пихта полынь, роза, чайное дерево и др.
Потогонные эфирные масла: анис, гваяковое дерево, гвоздика, душица, имбирь, иссоп, каяпут, лаванда, лавандин, лавр, майоран, мелисса, можжевельник, мята, полынь, розмарин, ромашка, сосна, тысячелистник, цитронелла, чайное дерево, эвкалипт.
Рекомендации жирных масел: виноградная косточка (при варикозном расширении вен), авокадо, жожоба, миндаль, персик, абрикос, кунжут, лесной орех, вечерняя примула (корректирует обмен веществ 10%) и др.
Базовые транспортные жирные масла:
- Виноградная косточка – тонизирует капилляры и сосуды.
- Какао (баттер) – обладает хорошими свойствами скольжения, обеспечивает проникновение масел в глубокие слои кожи.
- Зародышей пшеницы – сильными антиоксидантными и питательными свойствами
- Макадамии – избавляет от отеков, повышает тонус капилляров.
- Авокадо – масло имеет хорошие транспортные свойства. Эмолент.
Необходимые меры.
1.Необходимо включить в рацион: Продукты, ускоряющие отток лимфы — морковь и морковный сок, грецкие орехи, куриное мясо, морская капуста, жирная рыба, шпинат, черный шоколад. Продукты, богатые витаминами В-группы: Это
- тиамин (B1) — фасоль, спаржа, отруби, печень, пророщенные пшеница и ячмень
- рибофлавин (B2) — куриное мясо, рыба, шпинат, брокколи, капуста белокочанная.
- никотиновая кислота (B3) — печень, орехи, зеленые овощи.
- пантотеновая кислота (B5) — кисломолочные продукты, крупы, зеленые овощи, яйца,
- пиридоксин (B6) — молоко, капуста, нежирная говядина,
- фолиевая кислота (B9) — печень, грибы, морковь, петрушка, цветная капуста,
- цианкобаламин (B12) — мясо нежирное, морская капуста, яйца, соя.
Продукты содержащие Омега-3, ненасыщенные жирные кислоты, например, льняное масло или рыбий жир.
2. Пить больше жидкости. Ежедневно употреблять 1,5-2 литра чистой воды, свежевыжатые соки из цитрусовых, богатые витамином С, а так же использовать отвары трав и ягод, например, шиповника, душицы и тысячелистника.
3.Физическая активность. Лимфа перекачивается не за счет сокращений сердца, а за счет движения, поэтому
- необходимо больше бегать или ходить,
- использовать силовые тренировки 2-3 часа в неделю,
- необходим легкий самомассаж шеи и подмышек — 20 минут в день,
- принимать ежедневный контрастный душ по утрам.
4.При массаже и других мерах следует избегать.
- нагревания лимфосистемы, например кварцем,
- использования согревающих компрессов на область лимфоузлов,
- очень сильного давления на лимфоузлы во время массажа.
Примечание: Все рекомендации носят ознакомительный характер и перед применением необходимо получить консультацию у вашего терапевта.
Источник
