Что нужно для снятия отеков с ног
С данной проблемой может столкнуться любой человек. Хотя на сдавленность, тяжесть и неприятные ноющие ощущения чаще жалуются женщины, вынужденные проводить весь день стоя.
Причины у отечности бывают разные. Этой проблеме подвержены не только стопы и лодыжки, но голени и даже бедра. И все же из-за естественного влияния силы тяжести чаще встречаются сложности именно с нижней частью тела. В нашей статье мы разберем, отчего отекают ноги, и как быстро снять отёк в домашних условиях.
Что является причиной отёка
Любая отечность возникает из-за сложностей с отведением жидкости из межклеточного пространства или, наоборот, повышенного ее образования. Обычно отработанная жидкость в тканях не задерживается, она выводится через мелкие капилляры, и дальше по вене транспортируется к почкам. На правильное протекание этого процесса влияет целый ряд факторов:
- венозное давление;
- проницаемость сосудистой стенки;
- концентрация натрия и белков в крови.
И отклонение в любой из этих характеристик приводит к образованию отека.Причем внешние предлоги бывают совершенно невинными и практически не влияющими на здоровье в дальнейшем:
- Чрезмерные непривычные физические нагрузки.
- Длительное пребывание в положении стоя.
- Высокие каблуки и другая неудобная обувь.
- Избыток соленой пищи.
- Потребление большого количества жидкости.
- Последствия алкоголя.
- Климатические условия. В случае сильной жары в теле включаются естественные механизмы защиты от перегрева, которые могут привести к нарушениям циркуляции жидкости.
Отёчность нижней части тела возникает и в результате передавливания вен в районе брюшной полости. Такое случается на последних месяцах беременности, из-за плоскостопия или долгого сидения в позе «ногу-на-ногу».
Нарушение порой начинаются из-за определенных медицинских препаратов, в том числе гормональных средств. Или же оно может появиться из-за недостатка магния в организме, и в этом случае проблема решается приемом соответствующих поливитаминов или биодобавок. Одна из распространенных причин появления жалоб – возраст. Со временем проницаемость сосудистых стенок меняется, что делает пожилых людей более подверженными этой проблеме.
Кроме того, отёк часто является следствием серьезного заболевания:
- проблемы с сердцем;
- почечных болезней;
- нарушения обмена веществ;
- сахарного диабета;
- заболеваний щитовидной железы;
- цирроза печени;
- нарушения работы венозной или лимфатической системы нижних конечностей (тромбофлебит, варикоз, лифедема и т. д.) и других.
Поэтому если отечность не симметрична, отличается особой плотностью или просто не проходит после отдыха, следует обратиться за консультацией к врачу.
Если же пока нет возможности обследоваться и начать лечение, или проблема имеет периодический характер, можно воспользоваться одним из перечисленных ниже способов и попытаться снять отёки ног народными средствами.
Как снять отёк ног в домашних условиях
Конечно, для эффективного противодействия лучше примерно представлять причину ее возникновения.
В большинстве случаев отёчность так или иначе связана с неправильным питанием. Хотя повод для проявления нарушения может быть и какой-то другой, в большинстве случаев изменение пищевых привычек дает хороший результат. Вы можете просто отказаться от очевидно вредных продуктов, так и попробовать воспользоваться специальными диетами, рассчитанными на уменьшение употребления солей и углеводов.
- Тем, чьи сложности связаны с плоскостопием или неудобной обувью, для предотвращения отёка стоит обзавестись подходящими туфлями.
- Тем, кто много сидит в неудобной позе, больше двигаться и стараться избегать вредной для тела и позвоночника позиции. Для этого случая, как и для плоскостопия, действенной мерой станет гимнастика.
Существует еще целый ряд простых рекомендаций, помогающих уменьшить вероятность появления этой проблемы:
- Здоровая пища. Как уже упоминалось, уменьшение количества солей и различных химикатов положительно сказывается на снижении отёчности.
- Ещё в качестве профилактической меры полезны пешие прогулки, плаванье или правильно подобранная гимнастика. Подходящие упражнения вы сможете с легкостью найти среди рекомендаций традиционной медицины или, например, в рамках йоги или цигун.
- Хорошо спать в положении, при котором ступни расположены чуть выше головы на специальном валике. Да и просто лечь, подняв ноги вверх и уперев стопы в стену, позволит чуть уменьшить усталость ваших ножек.
- Попробуйте ванночки с солью. Если нет морской соли, можно воспользоваться обычной пищевой каменной.
- Эффективны протирания кубиками льда или контрастный душ для проблемной зоны. Воздействие холодом улучшает состояние сосудов. При использовании льда можно усилить влияние, замораживая настои и отвары лекарственных растений и трав. Например, тысячелистника, шалфея, эвкалипта, цветков арники горной, мяты перечной и т.д.
- Снять отёки и уменьшить количество лишней жидкости поможет посещение бани, сауны или прием обычной ванны с солью.
- Окажут положительное воздействие примочки и компрессы.
- Полезны массаж и применение массажных масел. Например, масло лимона укрепляет стенки сосудов. В линии средств ухода за кожей тела компании «Альпика» вы найдете фитобиокомплекс «Цитрон», использование которого позволит нормализовать кровообращение и отток жидкости из тканей. Массаж как метод имеет существенные ограничения для людей с венозными нарушениями.
- Вам может помочь ношение специального трикотажа – компрессионных чулок, колготок, носков, – которые удержат жидкость в сосудистом пространстве.
- Один из методов борьбы с отёчностью – мочегонные средства и диуретики. Их применение лучше согласовать с врачом. Так как неправильный подбор, передозировка или слишком длительный их прием может привести к ухудшению самочувствия.
- А вот местные препараты в виде мазей и гелей достаточно действенны, как для людей без патологий, как и для тех, у кого есть сложности с венами. К таким местным лекарствам относятся: троксевазин, гепатромбин, лиотон гель, аэсцин, венитан, гепариновая мазь, веногепанол и т.д.
- Или же воспользоваться косметическими составами, которые не имеют таких противопоказаний и ограничений, как медицинские. Хорошим примером являются «Венотоник» и гель «Лавр» от компании «Альпика».
Как быстро снять отёки на ногах
Рассмотрим отдельные народные, лекарственные и косметические средства. Зеленый чай – прекрасный естественный диуретик. А с молоком одинаково полезен будет и черный и зеленый чаи. И даже простая вода с добавлением лимонного сока немного поможет в борьбе. Для уменьшения количества межклеточной жидкости рекомендуется использование следующих отваров:
- Брусничный сбор.
- Отвар шиповника.
- Комплексные мочегонные сборы, продающиеся в аптеках.
- Матэ.
- Отвар тмина и т. д.
Арбуз, дыня, огурцы, сок калины или рябины и многие другие продукты – также являются хорошими мочегонными средствами.
Ванночки
- С морской солью. В трех литрах кипятка растворяют одну столовую ложку соды и 2–3 ложки соли. Опустите ступни в раствор на 20 минут.
- С лекарственными травами (мята, зверобой, ромашка или бузина). Залейте четыре столовых ложки сбора горячей водой. Настаивать нужно около получаса, после чего получившийся настой выливают в ванночку, куда добавляют еще 2-3 литра воды. Стопы держать не менее 15 минут.
- С хвойными иголками. Для этого вам потребуется столовая ложка хвои и одна – соли. Залейте их литром кипятка и настаивайте 20–30 минут. Получившуюся жидкость нужно процедить и охладить. Добавьте в настой ложку уксуса. Длительность процедуры 10–15 минут.
- С эфирными маслами. Такая процедура успокоит ноги после трудного дня. Налейте в тазик воды. Возьмите щепотку соли и на нее добавьте следующие масла: мята (3-4 капли), лимон и эвкалипт по 1 капле.
Компрессы
- Из капустных листьев. Крупные листья разминают и прикладывают к отёкам. И закрепляют повязкой из марли или пищевой пленкой. Такой компресс можно оставить на ночь или снять уже через час.
- Из зелени. Для него понадобится укроп, петрушка и ромашка в равных пропорциях. Залейте кипятком и дайте настояться.
- Со льняным или постным маслом. Налейте на тряпочку немного масла и оберните ей ноги. Чтобы ничего не испачкать, сверху закройте целлофаном и укутайте теплым шарфом. Компресс оставить на ночь.
- С лопухом. Приложите лопух внутренней стороной, укутайте марлей и оставьте на ночь.
Ванна с солью
- Растворите 300 гр морской или, если ее нет, пищевой соли и пачку соды. Два часа до и после принятия ванны не рекомендовано пить. Время купания – 30 минут. Такую процедуру можно проводить 3 раза в неделю.
Для увеличения эффективности на соль перед растворением можно добавить несколько капель масла сосны, можжевельника или фенхеля.
Средства против отеков от компании «Альпика»
Народные способы борьбы доступны и достаточно эффективны, но не очень удобны в применении и требуют существенных временных затрат. А для приема лекарств или использования мазей сначала лучше проконсультироваться у врача.
Но помимо народных и медицинских препаратов есть еще и целый спектр косметических средств, дающих гарантированный результат, простых в использовании и не имеющих противопоказаний. К примеру, уже упоминавшиеся массажный состав «Цитрон», «Венотоник» и гель «Лавр» от компании «Альпика».
| Проблема | Решение | Средство |
| Усталость или отёк ног из-за нагрузок | Массаж с этим средством улучшает кровообращение, помогает оттоку жидкости из тканей. | Pro 150 мл Масло массажное Фитобиокомплекс для лица и тела Цитрон600 ₽ В корзину Быстрый просмотр |
| Отёк в отсутствии патологий или при венозной недостаточности | Профилактический и коррекционный уход при отёчности или венозной недостаточности. Укрепляет стенки сосудов, восстанавливает естественную циркуляцию межклеточной жидкости, улучшает венозный кровоток, снимает воспаления и убирает проявления лимфостаза. | Венотоник для ног, 125 мл |
| Отёк в отсутствии патологий или при венозной недостаточности | Коррекция венозной недостаточности. Препятствует тромбообразованию, снимает отек и уменьшает усталость. | Гель ЛАВР, 225 мл Pro 225 мл Гель ЛАВР1 460 ₽ В корзину Быстрый просмотр |
Дата публикации: 27 марта 2017
Недавние статьи:
- Как убрать растяжки после беременности
- Уход за жирной и проблемной кожей лица
- Как избавиться от варикозного расширения вен?
- Витамин E для кожи лица и особенности его применения?
- Как правильно делать вакуумный массаж?
- Как избавиться от прыщей и черных точек?
- Как стать красивой и ухоженной девушкой — советы профессионального косметолога
Источник
Отеки ног не редкость, как может показаться на первый взгляд. Зачастую мы не всегда их распознаем на начальной стадии. И начинаем задаваться вопросом, как убрать отёки с ног только тогда, когда проблема становится масштабной и максимально очевидной.
Первоначально стоит определить понятие «отёк», чтобы понять корни этого неприятного явления, вызывающего дискомфорт. Отёк – это накопление в тканевых пространствах организма межклеточной жидкости. О том, какие тому могут быть причины и как с ними бороться в домашних условиях подробнее в нашей статье.
Причины возникновения отёков ног
Отёк может сформироваться как следствие чрезмерной нагрузки, ношения обуви с неудобной колодкой, пребывания на жаре, потребления жидкости в больших объемах и пр. Также фактором, провоцирующим это явление, может быть беременность, избыток массы тела и ожирение. Но, к сожалению, это не всё. Причиной может стать и серьёзное заболевание, например варикоз. Разные патологии вызывают отёки различной стойкости и степени выраженности
Поэтому прежде чем начинать задумываться о том, как убрать отёчность ног, важно правильно диагностировать причину данного явления. Для этого необходимо обратиться к врачу, который произведет осмотр, ознакомится с историей болезни и назначит ряд исследований, помогающих дифференцировать заболевание.
Если специалистом будет установлено, что состояние здоровья пациента не вызывает серьезной обеспокоенности и отёчность не вызвана аллергическими реакциями, сердечными, почечными, суставными и прочими патологиями, то он даст рекомендации по профилактическим мерам против повторного появления отёков.
Если же будут выявлены заболевания, которые стали причиной отечности, то врач назначит соответствующее лечение, которое может включать в себя и медикаментозное лечение и лечение народными средствами.
Как убрать отёк ног в домашних условиях?
Учитывая вышеизложенные факторы возникновения отёчности, следует вывод, что с отёчностью может сталкиваться и здоровый человек в повседневной жизни. Отекать ноги могут и после длительной поездки на автомобиле, и после продолжительной пешей прогулки, и после рабочего дня.
Мнение эксперта
Отёкам подвержена и беременная женщина, начиная с первой недели беременности, а за 2 недели до родов риск возникновения отёчности появляется у 80% будущих мам.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Как убрать физиологический отёк ног самостоятельно? Какие меры профилактики можно предпринять?
Существует ряд эффективных методов, которые позволяют быстро снять отёк ног в домашних условиях. Перечислим некоторые из них:
Контрастный душ.
Водные процедуры крайне полезны для организма. Недаром водолечение входит в комплекс оздоровительных услуг, оказываемых в санаториях и лечебницах. Контрастный душ – это поочередное воздействие на кожный покров струями воды, имеющими температуру то выше, то ниже индифферентной. Кровеносные сосуды в ответ на подобное температурное воздействие быстро перераспределяют кровь, за счет этого увеличивается отток крови из нижних конечностей и сходит отёк. Контрастный душ – это хорошее средство для профилактики и снятия отеков ног, не выходя из дома;
Тонизирующие ванночки для ног.
Как убрать отёки стоп ног? Приготовить теплую расслабляющую ванночку. Для ступней можно подготовить ванночку с использованием множества ингредиентов. Среди них мята, пищевая сода, перекись водорода, морская соль, парафин, эфирные масла и пр. Время принятия подобной ванночки обычно не составляет более 10-20 минут.
Гимнастические упражнения.
Лечебная гимнастика не сложна, но требует определенного подхода. Главное условие – выполнять её необходимо ежедневно по 2-3 раза, иначе добиться терапевтического эффекта будет невозможно. В комплекс гимнастических упражнений, как правило, включают знакомые всем упражнения «Березка» и «Велосипед», а также: круговое вращение стопами, ходьбу на носочках, сжимание и разжимание пальцев ног, перекатывание стопами ортопедического напольного балансира и пр.;
Компрессионный трикотаж.
Применение компрессионного трикотажа снижает вероятность возникновения отёчности и синдрома «тяжелых ног». Без назначения врача в аптеке или ортопедическом салоне можно приобрести изделия 0 и 1 класса компрессии. Давление, производимое ими, будет минимально, но окажет поддержку сосудам при статичных нагрузках, предрасположенности к варикозному расширению вен, при беременности и родах, а также при избыточном весе;
Смена положения тела.
Приняв горизонтальное положение тела на полчаса, и приподняв ноги выше уровня сердца на 15-20 сантиметров можно добиться оттока лимфы и крови от нижних конечностей, что повлияет на спад отёка;
Самомассаж.
Массаж проводится вечером, сразу после водных процедур. Первый этап – начать с разминания икроножных мышц и голеностопа еще в момент обтирания полотенцем в ванной комнате. Для этих целей идеально подойдет мягкое махровое полотенце. Второй – необходимо нанести на ноги венотонизирующий крем и поглаживающими движениями по направлению вверх прорабатывайте каждый участок ноги.
Для достижения максимального результата по устранению физиологической отёчности желательно применять все методы в комплексе. Если всё же отёки стали возникать на постоянной основе, они распространяются, или появились какие-то сопутствующие симптомы, то следует незамедлительно обратиться к врачу.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник –
Ksamata
Источники:
Золотухин, диагностика и лечение отеков нижних конечностей / / Справ. поликлин. врача. – 2004. – N 2.
Цуканов Ю. Т. Пятилетние результаты комплексного лечения пациенток с телеангиэктазиями и ретикулярным варикозом нижних конечностей. Флебология, 2013, 7 (1).
Бурлева Е. П. Амбулаторная специализированная помощь пациентам с начальными формами хронической венозной недостаточности нижних конечностей. Ангиология и сосудистая хирургия, 2005, 11 (2).
Schul M. W. Compression versus sclerotherapy for patients with isolated refluxing reticular veins and telangiectasia: a randomized trial comparing quality-oflife outcomes. M. W. Schul.
Guex JJ. The French Polidocanol Study on Long-Term Side Eff ects: A Survey Covering 3,357 Patient Years. J. J. Guex, D. Schliephake, J. Otto [et al.]. Dermatol. Surg., 2010, 36 (Suppl. s2).
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Источник
2015-04-23
?
2015-04-23
, , ! 1,2 , , , , .
1,2 , . .
2015-04-28
. . . – . 1-2 . – , ( ) , . . , ? , . ,, – . . , , .
2015-08-14
” “
” “
. , . – , . . : , , , . .
2015-10-19
, , .
: 15-20 . , 2 , !
2016-01-13
, . . . . . . 1 2 .
2016-01-26
, , . , . . .
2016-01-26
, , .
2016-02-07
. , , .
2016-02-07
, , . , , .
2016-02-18
, . . ?
2016-02-18
, , , . , : , (, ), (), (, , ), (, ). , : ( ), . . , .
2016-03-06
. – ?
2016-03-06
, , . , .
2016-03-12
. . . 5 , . ?
2016-03-12
, , – . .
2016-04-17
53 . ?
2016-04-17
, , , . .
2016-04-19
. 15 . , . . . . 275. 10 265 . . , . . ? ?
2016-04-19
, , , . . , + ( ). .
2016-05-01
2016-05-02
16-17 . . . . , . , 2 . . . . . . . . . . . . . , . . . .
2016-05-02
, , , , . . , . . . , .
2016-05-15
, , , , . . , , , .
2016-05-15
, . .
2016-05-29
?
2016-05-29
, , . – , . , .
2016-06-28
. ?
2016-06-28
, , , , 9% , 1 .. 1 .. , . , , . , . .
2016-07-25
, . . .. . . 10 . . , .
2016-07-29
, 6 . . ? .
2016-07-29
, , , . . , , , . .
2016-08-12
! , . , , , . , . , . , , , . .
2016-08-12
, – , , .
2016-08-20
. . , . . , . – . – . 21 , 16 , . . . , . 3 . (100 168). , , . , , . . ?
2016-08-20
, , , . , , . , . .
2017-02-22
, ?
2017-02-22
, .
2017-04-02
(8,4) , . , , – . , , . ?
2017-04-02
, , .
2017-06-26
. , . . . . . . . . . ? ?
2017-07-01
14 , , , , 21 70 . – , , , . . , , , ? ?
2017-07-01
4 3 . . , , , – ! : – !
2017-07-01
, . . , , .
2017-07-03
. 3-4 , . 23 , . . . .
2017-07-03
, . ? , ?. , , , , . .
2017-07-11
, ., ( ), , , , , ?
2017-07-12
, . , ( ), , , , , , ?
2017-07-19
3 . .
2017-08-08
, . 92 ? 30.
2017-08-23
?
2017-08-23
, . , .
2017-08-25
! 5 , . ?
2017-08-25
, (, , ) .
2017-09-03
, ?!
2017-09-14
, , . . ?
2017-09-14
, , . .
2017-09-21
. 20.07.2017 . 4- , 10.08.2017. , . , . . . , . .
2017-10-06
. ?
2017-10-06
, , , .
2017-10-06
. . (, ). , ( , 15 ) . , . . . , . . ? .
2017-10-06
, , . . , . , .
2017-11-29
. . . . . .
2017-11-29
, .
2017-12-03
, , , . , , . , . , . 2 . 0,25 , . . . , ?
2017-12-03
, , .
2017-12-12
, , , , , , , , . . ?
2017-12-12
. , , , . . , . .
2017-12-27
2013 (),, . , .
2017-12-27
, . . , .
2018-03-11
! . 58 , 100 . . , . .
. ? ? !!!
2018-03-11
. , .
2018-03-25
3 ….. ?
2018-03-25
, .
2018-04-12
! 6 , , , , . . , . . , ?
2018-04-12
, .
2018-05-13
2017 . . – 100, 25. 30 . , , 7, , . . .
2018-05-13
1,6 1 , , , . , , , . . .
2018-06-04
, (65 ) , , . , . , – . – 110, – 165, , , … , , (), ….??
2018-06-04
. . , , . , .
2018-07-12
. 14 , . ?
2018-07-12
, . , .
2018-09-05
2018-10-15
, ?
?
2018-10-15
, , . .
2018-12-21
, , , , , ?
2019-06-29
, . , , , 35. 8-10. , 25-30. 2- , . 2- .
2019-11-04
. ?
2019-11-04
. , .
2020-02-13
. , , , , . , , 82 . ?
2020-02-13
, . , . , . , , .
2020-12-03
. ?
2020-12-03
, . .
2020-12-28
, , ?
2020-12-28
. . .
2021-01-30
, , … , , , 28 . , . , , , , , , ?! , ?!
2021-01-30
, .
2021-02-13
. 53 . 3 . . ( ) ( 182 . 120 .) . , . . ?
2021-02-13
, , , . , , . .